Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
на протяжении трёх лет у меня ужасное состояние. я не хочу ни с кем обращаться, выходить на улицу, нет сил и желания вставать с кровати, даже просто умыться, не говоря уже о чем-то большем. я была в 8 классе, когда это началось. раньше у меня всегда были цели и мечты на будущее, мотивация и желание жить, я даже на протяжении какого-то время планировала стать психологом, потому что часто оказывала поддержку людям, стараясь вывести их состояние из плохого в хорошее и радовалась, что у меня получается и я приношу пользу. но с начала пандемии все начало рушиться. у меня произошло выгорание, после которого я перестала общаться с одноклассниками и друзьями, перестала выполнять дистанционные школьные задания. в 9 классе я не готовилась к экзаменам от слова совсем, постоянно прогуливала школу и мне было плевать на оценки и на то, что все начали жаловаться на меня. в итоге я сдала экзамены и погрузилась в постоянную тревогу, потому что теперь нужно куда-то поступать. я до жути боюсь людные места, особенно, где нет ни одного близкого мне человека, который смог бы быть постоянно рядом, поэтому я все лето была в раздумьях, что мне делать со своим будущим, если я не в силах просто выйти из дома. в итоге я решила пойти в 10 класс, потому что там оставалась моя параллель и хоть какие-то знакомые люди (все мои одноклассники ушли с 9ого). как можно догадаться, все первое полугодие я прогуляла, как бы ни пыталась найти силы на учёбу, у меня не получалось, поэтому я постоянно плакала и ненавидела себя. после первого полугодия я ушла на домашнее обучение (спойлер : я так-же ничего не учила и постоянно сидела дома, окончательно перестав со всеми общаться). в итоге десятый я не окончила, меня исключили под конец учебного года и я снова была в панике, но уже большей, потому что в этот раз я боялась просто выйти из дома и все так же совершенно ничего не хотела. по совету знакомой, под конец лета поступила в дистанционный колледж, но за него мама платит, поэтому тут я хотя-бы в последние месяцы, но стараюсь все написать/списать/сделать с помощью интернета. сейчас я заканчиваю первый курс этого колледжа, не выполнив даже одной трети всех предметов и заданий по ним. я все также ненавижу себя, свое бессилие, невиденье будущего и своё состояние, из-за которого, как бы не хотела, я не смогу работать и приносить хоть кому нибудь пользу. я постоянно чувствую вину за своё существование, за все, что пишу интернет друзьям, а потом удаляю из-за той же вины, ничего не хочу и постоянно думаю о суициде, потому что не вижу другого выхода. сколько бы я не просила отвести/оплатить маму мне психиатра/психотерапевта, она постоянно переводит тему или обвиняет меня и мой телефон со всеми остальными родственниками "это всё из-за интернета, из-за книжек, которые ты читаешь", хотя эти книги - единственное, в чем я могу найти временное утешение. я понимаю, что это все, скорее всего, вообще не серьёзно и реально моя лень, но я устала..я постоянно на готове наглотаться чем нибудь и прекратить это всё, но даже тут меня останавливает отсутствие сил (если это важно, то живу я в постоянной панике, семья любит выпить, заглушая проблемы и из-за этого у меня ещё большее бессилие, потому что что уж говорить о помощи мне, если они себе помочь не могут. в бухом состоянии они постоянно винят меня во всем чем можно, говоря, что я ужасная дочь, внучка, племянница. я бы очень хотела уйти из дома, но я не смогу. у меня нулевые навыки социализации, нет друзей и социофобия)
Здравствуйте, Лиза!
Прочитав ваше обращение, я почувствовала, что вы сейчас находитесь в отчаянии. И мне искренне хочется вас поддержать!
Лиза, очень важно и ценно то, что вы чутко отнеслись к своему состоянию и решили обратиться за помощью к специалистам. То, что вы критически подошли к своему состоянию и приняли решение обратиться за помощью – уже огромный шаг на пути к улучшению вашего самочувствия.
Сразу хочу обратить ваше внимание на то, что такого рода «лень» не возникает просто так. Зачастую такие состояния возникают на фоне перенесенных заболеваний, гормонального дисбаланса и иных сбоев в организме. Особенно учитывая, что раньше вы чувствовали себя иначе, у вас были силы ставить перед собой цели и добиваться их.
Состояния, которые вы описываете, требуют серьезного подхода. К моему огромному сожалению, помочь вам в решении вашу проблему в формате вопрос-ответ я не могу.
Я настоятельно рекомендую вам обратиться к психиатру (!) или к неврологу (!) для более полного исследования вашей проблемы. Вполне возможно, что вы сейчас переживаете состояния, которые невозможно преодолеть без медицинской помощи. Помощь профильных специалистов предоставляется с 15 лет без согласия родителей по ОМС. То есть вы можете прийти в психоневрологический диспансер вашего города или в поликлинику, к которой вы прикреплены, и получить консультацию психиатра или невролога по полису ОМС бесплатно! Записаться к врачу вы можете через Госуслуги или позвонив в регистратуру.
Кроме того, я рекомендую провести пролонгированную работу с психологом. Вы можете обратиться в социальные центры вашего города и получить консультации со специалистом (бесплатные или по символической стоимости). Также вы можете открыть личный кабинет на этом сайте и продолжить работу с психологом в формате переписки.
Лиза, очень ценно то, что вы все же не одна. У вас есть интернет-друзья, с которыми вы можете поделиться своими переживаниями. Делиться своими внутренними переживаниями с друзьями и получать отклик – это тоже часть дружбы, на мой взгляд. Такое общение может поддерживать в самые трудные моменты жизни. Поэтому очень важно, чтобы вы не замыкались в себе.
В случае острой необходимости (при ухудшении вашего состояния) в любое время можно обращаться за психологической помощью и информационной поддержкой по номеру телефона: +7 (495) 989-50-50, также +7 (495) 625-06-20, 8 (800) 200-01-22.
Искренне желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Я студент, и сейчас у меня очень много проблем с учёбой. Я стараюсь решить эти проблемы, но я очень ленива. Мне очень сложно заставлять себя что-то делать. Как только я пересиливаю себя и сажусь что-то делать, в комнате, где живут 2 соседки, каждая из соседок начинает издавать какие-либо звуки, которые меня очень сильно раздражают. Они мешают моей концентрации. Я стараюсь это терпеть, но чем больше я терплю, тем сильнее я злюсь и мне хочется на них как минимум накричать. А звуки - самые примитивные, например, смех, шёпот или простой приём пищи (пережевывание пищи).
Что мне делать в этой жизни, чтобы со мной и моей концентрацией было всё нормально и при этом я никому не причинила вреда из-за своей вспыльчивости, потому что я чувствую, что всё к этому и идёт
Здравствуйте, Ангелина!
Вы пишете, что у Вас сейчас много проблем с учебой, и каждый раз, когда Вы пересиливаете себя, чтобы ими заняться, Вашей концентрации мешают звуки соседок. Вы пишете, что Вы пытаетесь терпеть, но чем больше это делаете, тем сильнее злитесь.
Ангелина, создаётся впечатление, что эти сильные негативные эмоции связаны не столько с Вашими соседками, сколько с Вашей учебой. Вы пишете, что испытываете с ней сейчас проблемы, и Вам трудно заняться их разрешением. Конечно, когда приходится себя пересиливать и заставлять заниматься тем, чем не хочется, что тревожит и расстраивает, становится довольно трудно сконцентрироваться, и отвлекать будет любой, даже малейший шум. Наоборот, психика будет хвататься за любой шанс, чтобы отвлечься и выместить накопившиеся внутри стресс и тревогу. Стоит отметить, что это скорее похоже на прокрастинацию, чем на лень.
Для того, чтобы справиться с этой проблемой, следует пересмотреть собственный подход. Почему Вы испытываете такие трудности с учебой? Предмет кажется Вам сложным, и Вы в нем ничего не понимаете? Или он Вам не нравится, кажется ненужным или неважным? Или Вы испытываете трудности с преподавателем? А, может быть, Вам не нравится (или перестала нравиться) профессия, на которую Вы учитесь?
Причин может быть множество. Если Вы определите для себя, что вызывает у Вас такие трудности, это даст понимание, в какую сторону двигаться. Например, сложный предмет может потребовать дополнительного времени и усилия, чтобы разобраться (чтения учебников, просмотра лекций, и так далее), или консультации с сокурсниками, преподавателем или репетитором. А для предмета, который кажется второстепенным, достаточно выполнить тот объем, который обеспечит Вам зачет. Сориентировавшись и составив план занятий, Вы снимите с себя тот груз напряжения, который мешает начать исправлять ситуацию.
Каким образом Вы беретесь за учебу? Существуют разные способы справиться с неприятными, но нужными делами – один из них, например, заключается в том, чтобы разделить большую задачу на несколько маленьких, и после каждой выполнения каждой из них давать себе перерыв – выпить чашку чая, посмотреть в окно, заглянуть в телефон.
Вы можете прочитать больше, например, здесь:
https://www.b17.ru/article/58312/
https://www.b17.ru/article/290721/
Кроме того, возможно, Вам поможет смена рабочего места. Попробуйте позаниматься не в комнате, а в библиотеке, свободном кабинете, тихой кофейне или даже в парке – там, где Вам комфортно.
Важную роль в том, чтобы справиться с этой ситуацией, играет и Ваше эмоциональное состояние. Прислушайтесь к себе. Что Вы испытываете, когда думаете о своей учебе? Быть может, тревогу, волнение, раздражение, злость, нечто иное? Если эти чувства присутствуют в течение долгого времени и Вы отказываетесь выражать их, они тоже могут влиять на Вашу концентрацию, препятствовать успешному и продуктивному обучению. Важно признать их наличие, дать себе соединиться с этими чувствами и выразить их экологичным способом – например, через тело или творчество (почитать об этом можно в сети, например, здесь https://www.b17.ru/article/324707/).
Также одним из конструктивных способов будет поделиться своими переживаниями с близким человеком – семьей, друзьями, одногруппниками – кто может поддержать Вас. Вы также можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи, где поддержать Вас сможет психолог.
Давайте себе пространство как для качественной учебы, так и для качественного отдыха, которым может служить, например, встреча с друзьями, любимое увлечение, прогулка. Важно помнить, что отдых – это смена деятельности, то есть проведя весь день в учебе за книгами или ноутбуком, стоит позаниматься чем-то активным, не включающим в себя исключительно экран смартфона или ноутбука.
Ангелина, я желаю Вам удачи! Берегите себя и заботьтесь о своём благополучии – это важный фактор успешного преодоления любой, даже самой непростой ситуации. Вы на верном пути!
С уважением, консультант службы Мария
Здравствуйте.
Нахожусь в пограничном состоянии. Имею сильную любовь к человеку с тревожно-избегающим типом привязанности. Я не знала об этом, когда стали общаться. Он не имеет ко мне чувств, а у меня полно воспоминаний, надежд, и эти мысли убивают меня, их ничем не заткнуть. Ничего хорошего нет в моей жизни, будущее неизвестно. Мне вонзили нож в спину. И даже не о чем хорошем подумать, чтобы забить мысли о нем и о боли бесконечной.
Мы продолжаем общаться как друзья, и для меня невыносимо почти в равной степени как общение, так и окончательное расставание. Скажите, пожалуйста, чем облегчить мое состояние, как принять решение и найти опору внутри себя, чтобы сжечь мосты... Может какие-то препараты? Размышления о возможных способах суицида начинают сводить меня с ума. Разум подталкивает искать способы....
Здравствуйте, Виктория!
Мне искренне жаль, что вам пришлось столкнуться с такой проблемой, и вы испытываете такие непростые переживания. К сожалению, иногда любовь и привязанность могут приносить не только счастье и радость, но и боль. Я понимаю ваши эмоции и хочу поддержать вас.
В такие моменты жизни необходимо, чтобы рядом находился кто-то, кому можно доверять и у кого можно попросить поддержки. Поразмыслите, есть ли кто-то среди вашего окружения, кому вы бы могли доверить ваши переживания? Например, это могут быть ваши родители, бабушка или дедушка, близкие друзья. Довольно часто даже простое проговаривание своих чувств и получение отклика приносит значительное облегчение.
Несколько облегчить ваше состояние на данный момент может смена деятельности. Я предлагаю вам направить фокус вашего внимания на исследование себя, своих возможностей и перспектив, на развитие себя как личности. Подумайте, есть ли у вас какое-либо увлечение, которое вам когда-то нравилось? Может, вам всегда хотелось чем-то увлечься, но не имели такую возможность?
Виктория, вы также пишите, что вы не можете принять решение, и это дезорганизует вашу жизнь и приносит боль. Я рекомендую вам попробовать эффективную методику, которая направлена на то, чтобы помочь человеку сделать процесс принятия решений более простым и осознанным.
Методика «Квадрат Декарта» – это системная, последовательная, но при этом простая техника принятия решений. Для наибольшей наглядности, анализ необходимо выполнять письменно, поэтому вам понадобиться лист бумаги и карандаш.
Суть техники заключается в последовательном, и максимально вдумчивом ответе на четыре вопроса:
1. Что будет, если это произойдет?
2. Что будет, если это НЕ произойдет?
3. Чего не будет, если это произойдет?
4. Чего не будет, если это НЕ произойдет?
Чем больше ответов вы напишите на каждый вопрос, тем лучше. Благодаря проделанной работе, вы сможете наглядно определить наиболее важные критерии вашего решения, а так же определить значимость каждой из альтернатив.
Помимо перечисленных выше вопросов и рекомендаций, могу порекомендовать вам, обратиться за очной поддержкой к психологу, так как формат консультирования на нашем сайте не предусматривает обратной связи, и я не смогу вести с вами диалог в дальнейшем. Встреча с психологом позволит определить специалисту область, которую следует изучить более подробно и помочь вам в принятии решения.
Виктория, желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Здраствуйте, как мне быть я получил 2 за впр и хочу покончить самим с собой, но не могу совесть не позволяет. Всё время я писал впр нормально, а как 6 класс так сразу за Впр по русскому языку 2 что мне делать если я хочу жить?
Здравствуйте, Дамир!
Как я поняла из вашего обращения, вы получили двойку за впр по русскому языку. Вас посещают мысли о суициде, но вы хотите жить.
Дамир, сочувствую, что вы погрузились в столь тяжелое состояние. Но, хочу сказать, что вы не одиноки в своем болезненном восприятии учебы. Вы пишите, что «а как 6 класс так сразу за впр по русскому языку 2». То есть, как я понимаю, до 6 класса у вас не возникало с этим проблем? Что произошло после этого? Какая причина? Вы могли бы попросить преподавателей, чтобы с вами позанимались дополнительно после уроков и вы могли подтянуть данный предмет?
Дамир, вам сейчас категорически необходим живой диалог с психологом. Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон доверия для детей, подростков и их родителей по номеру 8(800)-2000-122 Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышат и окажут возможную поддержку, помощь.
Если вы пока не готовы говорить о своих переживаниях вслух, можно создать обращение в разделе "Личный кабинет" нашего сайта и пообщаться с психологом в формате диалога.
С уважением, консультант Мария.
Здравствуйте.
Муж требует развода. Мы вместе почти 20 лет, под одной крышей 17 - с момента рождения ребенка.
У нас не было ничего, начинали с нуля.
Квартира в ипотеку (брал муж). Я в декрете. Через 5 лет переехали в недостроенный дом (строил муж на средства с продажи моей и маминой квартиры, около 50000 долларов). Квартиру мужа продали, деньги вложили в дом. Взяли ипотеку вдвоём - уже на дом, чуть больше , чем оставалась перенесенная с квартиры. Я к тому времени уже работала. Муж открыл фирму свою (ооо), обосновался в доме на 1 этаже. Каковы его заработки я не знаю.
Потом после смерти отца к нам переехала моя мама. У неё своя комната и пенсия. Мама внесла свою лепту - 35000 евро - с отцом за годы собрали такую сумму. И квартиру продала 40000 евро. Эта сумма покрыла ипотеку.
Мы с мужем 3 года тому сочетались. Но за ковидный период всё пошло по наклонной. Ругань, упрёки, я обленилась, набрала вес, он начал смотреть альтернативные каналы, говорить, что я темная, в смысле что я черная душа, зло... И зачем мы вообще вместе.
Потом нашёл такую же "просветленную" - жену бывшего друга, и с ней наладил контакт. У неё нелегкая судьба, муж не помогает. А потом это коснулось моей семьи - сказал, что устал и хочет развод. Потом я догадались, что есть другая. Но она не причина, а последствие недовольства мужа нашей жизнью. Да, она была не ахти, и моя вина в этом тоже немала.
Муж хочет за дом 50% - около 80000-100000 евро или в рассрочку по 700 на протяжении 15 лет, после чего его половина перейдет мне. Но я не вытяну увы. Одна, с ребёнком и матерью. Тогда наоборот, он мне по 700 за съемную квартиру. Выплатить он не в состоянии. Жаль, я бы эти деньги в квартиру вложила + ипотеку взяла.
Не могу приять решение :(
Продать дом говорит невозможно, он не достроен.
Мне кажется, он ищет выгоду или чтоб меня побольнее ударить :(
Подскажите, хоть я и не из России и законы видимо другие.
Знать бы, как суд решит. Очень боюсь остаться вообще без ничего
Спасибо вам
Наталья
Наталья, здравствуйте!
Из Вашего обращения поняла, что Вам предстоит развод с мужем. Однако, всё усложняется разделом имущества, а именно разделом дома, в котором Вы все вместе проживаете. Большое затруднение у Вас вызывает принятие решения о том, выкупить вторую часть дома самой или предоставить её в рассрочку мужу.
Наталья, ситуация достаточно не простая как с юридической стороны, так и с психологической. Ситуация как самого развода, так и события, предшествующие ему, значительно сказываются на эмоциональном состоянии. Но Вы мало пишете о том, что чувствуете по этому поводу. При этом Вы абсолютно ясно осознаете причины развода, что в данной ситуации не мало важно.
Во всем происходящем Вас больше волнует раздел нажитого имущества. Вы не знаете как лучше поступить, чтобы не навредить себе.
Наталья, в сложившейся ситуации запрос больше направлен на получение информации по юридическим аспектам, поэтому рекомендую Вам обратиться к адвокатам или в юридическую фирму. Специалисты по этому направлению соберут всю необходимую информацию и пояснят Вам все риски. Таким образом, взвесив все "за" и "против", Вы сможете принять решение.
Если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, а рядом не найдется человека, который сможет выслушать и поддержать, Вы можете обратиться на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации..
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Верю, что у Вас всё получится! Берегите себя!
С уважением, консультант службы
объясню ситуацию, 2 года назад я не справлялась с математикой и за это на меня орала мать, после каждого раза, когда на меня мать орала, я выщипывала волосы руками, спустя 2 года я перестала это делать, со временем, когда начинает на меня орать мать и бить из за того что я, например прогуляла курсы по математике, она начинает орать и говорить что после работы, придет и будет разбираться со мной, что не есть хорошо.После этого у меня резкое желание покончить с собой, что мне делать?
Здравствуйте, Саша!
В вашем обращении чувствуется много боли и отчаяния. Мне искренне жаль, что вы испытываете такие переживания.
Саша, я предлагаю вам посмотреть на вашу проблему со всех сторон. Истоки такого требовательного поведения мамы могут находиться в том, что она в глубине души испытывает сильное беспокойство и тревогу в отношении вас. Возможно, в основе ее повышенной заинтересованности в получении вами хорошего образования, ее требовательности лежит убежденность, что только образование способно обеспечить вам счастливое будущее, а также сильный страх за вас. Скорее всего, по какой-то причине ваша мама не знает, как по-другому выстраивать с вами общение, чтобы добиться от вас того, что, по ее мнению, должно способствовать вашему развитию и успеху.
На мой взгляд, сейчас очень важно постараться выстроить диалог с мамой, спокойно выразить свои мысли, объяснить свои чувства. В таком разговоре важно говорить «Я – высказываниями». Это высказывание человека, в котором он описывает свои чувства и формулирует свои пожелания с опорой на собственные мысли и эмоции, стараясь не задевать и не обвинять в этом окружающих. Я-высказывание всегда начинается с личных местоимений: «я», «мне», «меня». Из вашего обращения я могу сделать вывод, что ваша мама любит вас и беспокоится, но выражает свое беспокойство тем образом, которым вы описали. Однако наладить диалог, выстроить общение никогда не поздно.
Очень важно то, что вы решили обратиться за помощью. В такие моменты жизни необходимо, чтобы рядом находился кто-то, кому можно доверять и у кого можно попросить совет. Не бойтесь просить о помощи тех, кому доверяете. Например, это могут быть ваши бабушка и дедушка, возможно, друзья. Вы можете обратиться за помощью к школьному психологу. В случае необходимости вы в любое время можете позвонить на Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей.: 8 800 2000 122 или позвонить на круглосуточный Телефон психологической помощи +7 (495) 989-50-50. Вы также можете написать специалистам нашей службы открыть Личный кабинет.
Саша, искренне желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Хочу умереть. Не знаю почему, жизнь вообще не радует, хочу просто умереть и освободиться от жизненной рутины. Устала от всего вокруг. Хочется просто отдохнуть ото всего.
Маша, здравствуйте!
Чувствуется, как вам сейчас тяжело, какой беспросветной и безрадостной видится вам сейчас ваша жизнь. Маша, вы пишете совсем немного, всего четыре строчки, поэтому сложно понять, что стало причиной такого вашего состояния, иногда такая усталость от жизни, ощущение безысходности и подавленности может возникать из-за череды болезненных, тяжелых событий и разочарований, иногда это может быть следствием психического расстройства. Но и в том, и в другом случае есть возможности и способы добиться улучшений в самочувствии, получить поддержку, помощь или, если это требуется, лечение. Вы в любое время можете позвонить на наш телефон психологической помощи для того, чтобы поговорить со специалистом более подробно, поделиться своими переживаниями и вместе наметить те шаги, благодаря которым можно было бы постепенно начать менять ту ситуацию, в которой вы сейчас находитесь, к лучшему.
С уважением, Наталья.
С класса 7 у меня начались ментальные проблемы, я часто думала о том чтобы убить себя и закончить все, что происходит в моей голове, но до 2022 года это было лишь мыслями. В феврале прошлого года произошла моя первая настоящая попытка суицида, но я выжила. Сменила свой образ, отстригла волосы и перекрасилась. Начался новый этап моей жизни - я восстановилась на учебе после отчисления и начала осваиваться в компании новых одногруппников. Ситуация моего ментального состояния начала улучшаться - хорошие одногруппники, сданная сессия, хорошая погода и рядом друзья. Но я много выпивала и помимо этого знакомилась с разными парнями, которые просто уходили из моей жизни, хотя я всегда была заботливой и доброй, и общение шло хорошо. Это меня разрушало. И вот в августе у меня появился человек, который полюбил меня и у нас начались отношения. Но я столько плохого сделала по отношению к нему, что теперь мне кажется, что отношения обречены. И он тоже обижал меня своими действиями и словами. Все начиналось очень хорошо: каждый день комплименты, объятья и поддержка, а теперь мои чувства просто ничего не значат, когда я озвучиваю что у меня на душе то сразу получаю гору оскорблений. И это меня убивает, ведь я пытаюсь все выяснить и сделать как лучше. Человек, который принёс в мою жизнь красок, забирает все, я снова хочу умереть и не вижу смысла в будущем
Здравствуйте, Анечка!
Из Вашего обращения поняла, что Вы отмечаете у себя проблемы в психологическом здоровье. У Вас были суицидальные мысли и попытка суицида, после которой Вы начали менять свою жизнь. Эмоциональное состояние улучшилось, однако сейчас Вы замечаете ухудшение. Свое текущее состояние Вы связываете с трудностями в отношениях с молодым человеком.
Анечка, Ваше состояние действительно не простое, но важно знать и понимать, что его можно и нужно менять в лучшую сторону. Человек-социальное существо, и любые отношения, будь они дружескими или любовными, родственными, имеют ценность для каждого человека. И когда во взаимоотношениях возникают трудности, это сказывается на нашем эмоциональном состоянии. Вы заметили, что Выши отношения с молодым человеком ухудшились, появилось недопонимание. Этому действительно,как Вы предполагаете, могли послужить ранее произошедшие ссоры. Однако, Вы подробно об этом не рассказываете. Поэтому довольно сложно понять полноценную картину происходящего между Вами.
К тому же стоит обратить внимание на Ваше текущее состояние. Вы писали о том, что "ментальные проблемы" у Вас начались еще в подростковом возрасте. Это также может играть важную роль в Вашем состоянии на данный момент времени. Обращались ли Вы ранее за очной помощью к специалистам? Это необходимо для того, чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы
мне очень тяжело даётся общение, с самого детства меня принижала собственная мать, отец ушел к другой, я рос мать пила, потом нашла мужчину, начали пить вместе спились мать умерла этот ушел, щас уже три года живу с отцом , но до сих пор мне тяжело общаться , тяжело влиться в нормальную жизнь, щас я уже повзрослел , бегаю вот делаю различные анализы , никто мне помочь не в состоянии из окружения , меня это очень печалит я сам ели справляюсь постоянно какое переменное настроение, как друзей таковых у меня нет, сижу целыми днями дома, осталась привычка с запоев матери, не вылезать из комнаты, иногда возникают мысли о смерти а для чего я живу, я вроде бы добрый парень доброжелательный, всегда помогу чем смогу , но я всеровно тупике и не вижу своего будущего
Здравствуйте, Савелий!
В семьей ваших родителей были проблемы, заложником которых вы стали: родители развелись, мама часто употребляла алкоголь, вместе с вами жил ее мужчина (тоже алкоголик); вы терпели оскорбления со стороны мамы и привыкли к тому, что спрятаться от всех в своей комнате = быть в безопасности. После смерти мамы вы стали жить с отцом, но привычка оставаться все время дома все еще осталась. Вы стараетесь разбираться со своими проблемами со здоровьем, общаться с людьми, то есть начать жить полноценно, но пока что не получается ощутить радость от жизни. На фоне перепадов настроения вы также стали задумываться о смерти, о смысле своей жизни и ответы на свои вопросы еще не нашли.
Савелий, по вашему письму чувствуется, что данная тема очень важна для вас, и мне хотелось бы поддержать ваше желание разбираться в себе и искать решение проблемы! Вы ходите по врачам, обратились в нашу службу за помощью, и это показывает, что вы не равнодушны к себе и действительно пытаетесь понять, как изменить свою жизнь в лучшую сторону!
Савелий, насколько я понимаю, сейчас для вас есть две основные проблемы: ваше психоэмоциональное состояние (переменчивое настроение, суицидальные мысли) и одиночество. В детстве вам пришлось терпеть оскорбления со стороны мамы, что сейчас сильно сказывается на вашей уверенности в себе, самооценке и умении общаться с другими людьми. Вы понимаете, что вы доброжелательный и приятный человек, но пока что не научились проявлять эти качества и использовать их в межличностном общении. Однако сейчас ваша жизнь действительно изменилась, и это может способствовать и вашим личностным изменениям. Вы сейчас живете с отцом и имеете возможность сблизиться с ним, общаться с ним. Как бы ни были мы близки с родителями, мы всегда можем найти в них свое отражение, узнать что-то новое о себе, раскрыться по-новому, поэтому и вы сейчас может воспользоваться этой возможностью. Вы считаете, что окружение не может вам помочь, но быть может, ваше окружение способно вас поддержать? Человек чем-то похож на зернышко, которое вырастает большим и красивым растением, если о нем заботятся и есть благоприятные условия для этого, и засыхает, если такие условия не создаются, однако самая большая сила человека в том, что он сам строит свою жизнь и выбирает свой путь. Сам может создавать для себя благоприятные условия, просить о поддержке и помощи, развиваться. Вы обращаетесь за помощью к врачам, то есть занимаете активную позицию по отношению к своему здоровью, и это очень ценно! Именно активная позиция человека является важнейшим фактором изменений, поэтому постарайтесь применять ее и в других сферах жизни. Сейчас очень важно сосредоточиться на себе, разбираться в своих чувствах и мыслях, распутывать этот внутренний клубок из переживаний и страхов, чтобы узнавать себя глубоко. Для этого вы можете использовать различные техники осознанности, читать книги, общаться с отцом и другими знакомыми людьми, запрашивать у них обратную связь о себе.
Савелий, если вы все же чувствуете, что не можете самостоятельно решать проблемы и искать для себя ответы, то имеет смысл подумать о том, чтобы обратиться к психологу. Вы можете сделать это как бесплатно (более подробно следует узнать в социальных службах своего города), так и на платной основе.
Желаю вам удачи на вашем пути! Берегите себя!
С уважением, консультант службы
Здравствуйте!
Я встречаюсь с молодым человеком, который пережил измену со стороны бывшей жены, развод чуть больше года назад. У молодого человека есть ребенок 9 лет, который живет с его бывшей женой и ее любовником (теперь уже мужем). Молодой человек не скрывает, что ненавидит нового мужа бывшей жены, желает ему смерти, говорит, что когда-нибудь его убьет (говорит, как будто шутя и очень зло), что он его личный враг на всю оставшуюся жизнь. Мне неприятно это слушать, я не раз говорила ему об этом. Я так же говорила, что хотела бы, чтобы он отпустил эту ситуацию. Он говорит, что не может отпустить, что имеет полное право на свои чувства, имеет право ненавидеть и желать смерти, и что якобы это никак не влияет на его новые отношения со мной. Я бы хотела спросить, могут ли эти чувства молодого человека быть проблемой в построении отношений со мной, могут ли отношения с человеком, который испытывает такую ненависть, быть счастливыми
Здравствуйте, Дарья!
Вы столкнулись с ситуацией, когда испытываете разные чувства, эмоции связанные со своим молодым человеком и предполагаете, что это как-то может повлиять на будущее вашей пары. Вы по-разному оцениваете то, что в жизни может быть, а что нет. Давайте попробуем вместе ответить на ваш вопрос.
Взаимоотношения между двумя партнерами – это сложный многогранный процесс, который помимо любви включает в себя доверие, взаимопонимание, уважение и, конечно же, конфликтные ситуации. В ситуации, описываемой в обращении, проявляются некоторые негативные чувства. Вы говорите о том, что вам неприятно, хотите, чтобы молодой человек отпустил своё прошлое и оно никак не влияло на вас. Хотелось бы знать, какие именно чувства скрываются за данными формулировками. Может быть это обида, ревность, гнев, ненависть, а может тревога или грусть. Какими бы они не были, но данными переживаниями вы доставляете боль в первую очередь себе, разрушаете себя, они лишают вас сил и энергии. Мы не можем отвечать за действия других людей и заставить их меняться. А вы можете задать вопрос себе. Если ситуация не будет в дальнейшем меняться, а может быть и будет ухудшаться, готовы ли вы будете дальше испытывать те эмоции и чувства, что проживаете сейчас?
Ваш молодой человек пережил измену и предательство от близкого ему человека. Это довольно тяжёлая и непростая ситуация с которой часто одному бывает справиться очень тяжело. В его словах есть смысл, что он имеет право на проживание своих чувств. Проблема заключается в том, что, если он не хочет отпускать ситуацию, это значит, что большое количество сил и энергии будет уходить на его негативные чувства, мысли и эмоции к прошлому. И так как вы состоите в отношениях, то это будет и вас касаться тоже, даже если вы захотите как-то этого избежать. Пока человек сам не соглашается прорабатывать свои обиды, отпускать тяжёлые ситуации, а будет продолжать в них жить и их лелеять – это значит только одно. Что чтобы он ни говорил, он не готов к новым отношениям. По крайней мере радостным, гармоничным и счастливым, где оба партнёра отлично друг друга понимают, ценят, уважают и прислушиваются друг к другу.
Я не говорю о том, что ваш молодой человек никогда не изменится. Возможно ваша искренняя любовь и поддержка смогут перенаправить его фокус внимания с негативных сценариев жизни на позитивные. А может такого и не случится. В любом случае на это нужно время, терпение, труд и понимание. И только вам решать, готовы вы тратить свои ресурсы и время на другого человека или нет.
Также если мы не можем поменять ситуацию, то можем изменить к ней отношение. Рекомендую вам попробовать поговорить открыто с молодым человеком. Честно и откровенно, говоря, о своих чувствах, которые возникают у вас от всего того, что между вами происходит. Можно воспользоваться следующими принципами эффективного общения, применяя которые вы можете быть уверены, что ваши слова будут услышаны:
1. Вы должны четко понимать, чего хотите сами, сформулировать тему, которую хотите обсудить.
2. После изложения своих мыслей, дождитесь ответа. После 3-4 фраз, сказанных вами по существу, обязательно остановитесь и дождитесь ответа. Если человек молчит, можете спросить: "Что ты об этом думаешь?", "Как ты к этому относишься?"
3. Если при разговоре вы испытываете негативные эмоции (злость, страх, обиду и т.д.), лучше так и сказать: «Я злюсь», «Я обижаюсь», «Я переживаю за наши отношения» то есть словесно отразить свое состояние.
4. Не стесняйтесь проверить, как вас поняли, подвести итог разговора.
5. Если с вами не соглашаются, объяснить, почему это важно для вас. То есть, вам необходимо знать, чего вы хотите, и зачем вам это нужно.
6. Будьте готовым к обсуждению и компромиссам.
Помимо этого, рекомендую вам побольше уделять себе внимания. Начните повышать самооценку. Займитесь самообразованием для тренировки ума, спортом — для тренировки тела. Определите точки роста и постарайтесь вырасти в них. Достигайте внутренней гармонии. Переместите фокус внимания с молодого человека на что-то другое. Найдите хобби, которое захватит
все внимание и не оставит пространства для негативных мыслей.
Дарья, помните, что вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом все беспокоящие вас вопросы.
Искренне надеюсь, что ваша ситуация разрешится в скором времени.
С уважением, консультант службы.