Вопросы психологу

Здравствуйте, Иннокентий!

Вы сообщаете о том, что с детства испытывали трудности в общении, Вы не доверяете окружающим. Появилась тревога в общении с мамой. Также Вы переживаете за свою девушку, у которой серьезное заболевание. Иннокентий, мне очень жаль, что Вам приходится проживать подобные состояния. Хочется поддержать вас в этот момент. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью. Это говорит о том, что Вы готовы выйти из этого тяжёлого состояния.

Иннокентий, могу представить, насколько сложно жить с таким комплексом мыслей, чувств и переживаний, с базовым недоверием к окружающему миру. Поэтому мне хочется поддержать Вас в стремлении изменить эту установку. Важно уже то, что Вы увидели эту проблему в себе, Вы не встали в обвинительную позицию, а решились с ней работать «…и занялся собой, на протяжении нескольких лет я занимался собой и продолжаю заниматься, сейчас я, конечно, намного лучше того прежнего человека». Хочется сказать Вам, что Вы человек целеустремленный, ответственный, Вы занимаете активную позицию. Иннокентий, очень важно и ценно то, что вы серьезно отнеслись к своему состоянию и решили обратиться за помощью к специалистам. То, что вы критически подошли к своему состоянию и приняли решение обратиться за помощью – уже огромный шаг на пути к улучшению вашего самочувствия.

Могу предположить, что не доверие к окружающим кроется в неуверенности себе. А преодоление неуверенности в себе достаточно трудоемкий процесс. Вам необходимо поверить в свои силы и отбросить все сомнения, даже если это очень тяжело. Вспомните, когда Вы были маленький и делали «первые шаги», Вы, наверняка, часто подали, потому что только учились держать равновесие и ходить. По моему мнению, на Вашу сложившуюся ситуацию стоит посмотреть именно с этой позиции. Значимая рекомендация, которую я могу Вам дать в первую очередь, состоит в прекращении сравнений себя с окружающими. Один человек часто кажется самоуверенным и идеальным, но практически во всех случаях, это совсем не так. Не стоит ориентироваться на других, пытаясь улучшить себя или еще хуже, копаться в своих недостатках и ошибках. Ориентироваться надо лишь на собственные желания и цели. Всегда найдется человек, который кажется красивее, умнее, настойчивее, успешнее и «безошибочнее». Не стоит пытаться подогнать себя под чужую планку. Необходимо поставить себе четкие цели и заняться их осуществлением.

Иннокентий, попробуйте перенести фокус вашего внимания на себя. Задайте себе вопрос: чего я боюсь? (Сказать что-то не то, показаться смешным, глупым, нелепым и т.д). Почему возникает тревожность? Почему Я ставлю себя в зависимую позицию от чужого мнения? Важно исследовать Ваши собственные границы: как Вам нравится, как с Вами можно, что для Вас допустимо, а что не допустимо. И сообщать об этом окружающим, что нельзя переходить Ваши личные границы. Во избежание проблем и недопониманий выражайте свою позицию спокойно и открыто.

Иннокентий, любой человек является членом социума, и это неизбежно предполагает общение с множеством людей: семьёй, друзьями, партнёрами, знакомыми, одноклассниками и сокурсниками, сослуживцами, соседями, обслуживающим персоналом и т.д. У кого-то общение складывается сразу, а кто-то испытывает трудности в этом. Это можно и нужно исправлять, так как качество нашей жизни напрямую зависит от качества нашего общения с другими людьми. Главное – практика. Очень многое еще зависит от того, с кем именно вы строите Ваши взаимоотношения. Какие люди Вас окружают и что они Вам могут дать. Общение с людьми в определенной социальной среде может положить начало продолжительным и глубоким отношениям. Иннокентий, хочется сказать Вам что, преодолеть неуверенность и трудности в общении, можно только при общении. Не бойтесь пробовать! Не всегда с первого раза удается построить разговор. Но это возможно. Чем больше мы избегаем общения, тем более враждебным он нам кажется.

Иннокентий, в вашем обращении Вы сообщаете о серьезном заболевании Вашей девушки. Хочется отметить, что это ценно, когда есть человек, которому доверяешь, который принимает и поддерживает Вас. Ваша девушка в данный момент борется за свою жизнь всеми возможными способами. Безусловно, она нуждается в Вашей поддержке и помощи. Вам нужно помнить о том, что силы и ресурсы Вашего организма не безграничны. Я понимаю, что Вы истощаетесь и, похоже, Вы сильно погружены в состояние Вашей девушки. И Вам нужно искать дополнительные ресурсы.

Иннокентий, что же можно предпринять для улучшения психического состояния: понимать, на что вы можете воздействовать, а на что – нет. Понимаю, что сейчас Вам нелегко, но все-таки, единственное на что Вы можете повлиять, это на себя. В данный момент вы находитесь в тяжелом психоэмоциональном состоянии, попробуйте подумать, что может быть дополнительным источником силы для Вас. Это может быть: деятельность, которая вам нравится/нравилась; общение с близкими или родными людьми; возможно, какое-то увлечение которым Вы всегда хотели заниматься или занимались когда-то. Когда вы начнете восстанавливать психологическое здоровье, тогда у Вас появятся силы на решение остальных вопросов.

Иннокентий, в жизни каждого человека возникают трудности и справляться в одиночку становится невозможным. Вообще поддержка в те или иные ситуации нужна всем людям. И в такой ситуации будет полезным найти человека, который сможет помочь и разделить Ваши переживания. Это могут быть Ваши родные, близкие или психолог.

Иннокентий, к сожалению, данный формат психологической помощи «Вопрос психологу» не подразумевает задать Вам дополнительные вопросы, чтобы более полноценно разобраться с вашим запросом. Ситуацию, в которую вы попали, действительно тяжело переживать в одиночку. Вам может потребоваться поддержка со стороны специалистов. Настоятельно рекомендую посетить психолога или психотерапевта очно. Это необходимо для того, чтобы выявить все проявления проблемы для более точного понимания ситуации. Психолог поможет Вам найти пути решения не только этой трудной ситуации, но и поможет Вам найти себя. Вы сможете получить ту опору и поддержку, которые Вам необходимы. Хотелось бы заметить, что консультация у специалиста проходит анонимно и можно получить рекомендации по некоторым тревожащим Вас состояниям.

В случаях, если поддержка необходима безотлагательно, можно обращаться по телефону интернет-службы психологической помощи: +7 (495) 989-50-50. Вы, также, можете написать специалистам нашей службы, открыть Личный кабинет.

Желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Наталья, вы пишите о том, что проживаете с ребенком и мужем у ваших родителей. В ходе семейных разногласий ваших родных (родителей и мужа) вы чувствуете себя некомфортно, словно «между двух огней». Эти переживания не позволяют вам уделять внимание себе и своему внутреннему благополучию.

Наталья, прежде всего мне хочется вас поддержать, ведь вам действительно тяжело находиться в данном конфликте. С одной стороны любимый муж, а с другой - родственники, возможно, желающие вам лучшего. Из-за этого могут возникнуть ощущения, будто перед вами каждый раз стоит сложный выбор, создающий стрессовые ситуации. Мне жаль, что вы столкнулись с таким испытанием, как конфликт внутри семьи. Однако, вы смогли набраться сил и поделиться своими мыслями и чувствами, что является первым шагом к разрешению данного вопроса.

Наталья, я предлагаю вам честно поговорить с вашими родными о своих чувствах, причем сделать это лучше с каждым лично «с глазу на глаз», чтобы они могли сконцентрироваться на вас и не отвлекаться на факторы, вызывающие раздражение. Будьте откровенны, говорите о своих чувствах и эмоциях от первого лица.

В процессе разговора постарайтесь не использовать фразы обвиняющего характера, например: «Если бы ты его не оскорблял/а, то ничего бы не произошло», «Если бы вы принимали мой выбор, то все было бы хорошо». Не стоит начинать общение, если кто-то из родственников находится в плохом настроении или раздражен. Это может лишь сильнее накалить обстановку. Также важно, чтобы и для вас разговор был комфортен, поэтому вы должны быть спокойны. Для улучшения собственного самочувствия и повышения стрессоустойчивости постарайтесь уделить себе внимание. Вы можете переключиться на любимое занятие, собраться с мыслями, выстроить план разговора, его цель. Перед этим можно отдохнуть в горячей ванне или просто прогуляться по улице. Это позволит расслабиться и в дальнейшем собраться с мыслями для беседы. Хочу также отметить, что под влиянием этих условий ваш ребенок получает опыт общения, а от психологического климата в семье напрямую зависит его физическое и психологическое здоровье. Этот факт может стать весомым аргументом в вашей беседе с мужем и с родителями, почему им стоит поработать со своими претензиями. Помните, что не все может пройти гладко с первого раза, и для того, чтобы вас услышали окружающие может понадобиться несколько попыток. В любом случае, вам нужно открыто обозначить свою позицию и ваши чувства об этой ситуации.

Я хочу пожелать вам удачи в решении этого вопроса. Также, если вам понадобится поддержка, вы всегда можете обратиться на телефон горячей линии, указанный на нашем сайте, где вас всегда будут готовы выслушать (круглосуточно, бесплатно и анонимно).

Надеюсь, ваша ситуация разрешится в ближайшее время.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Настя!

Очень важно и ценно то, что вы чутко отнеслись к своему состоянию и решили обратиться за помощью к специалистам.

Состояния, которые вы описываете, очень серьезны и требуют глубокой работы. Я настоятельно рекомендую обратиться к психиатру, поскольку то состояние, которые вы описали, оставлять без внимания со стороны врачей особенно опасно. Сделать это можно, обратившись в регистратуру ближайшего психоневрологического диспансера с паспортом или же записаться на Госуслугах. Также можно начать работу со специалистами (психиатр, психотерапевт) частных клиник вашего города.

Желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей. В случае необходимости в любое время можно обращаться за психологической помощью и информационной поддержкой по номеру телефона: +7 (495) 989-50-50, также +7 (495) 625-06-20, 8 (800) 200-01-22.

Берегите себя.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Матвей!

Вы написали о проблеме в ваших с мамой взаимоотношениях. Она не довольна тем, что Вы "убиваете время", сидя в телефоне и компьютере, грозит перевести в другую школу. Вы со своей стороны не желаете ничего менять. Полагаю, что на ситуацию каждый из Вас имеет свой взгляд. При этом вы не пытаетесь прийти к компромиссу.

Матвей, очевидно, что мама имеет благие намерения, когда выражает недовольство в связи с тем, что Вы мало гуляете и много сидите у компьютера. Обычно родителям важно, чтобы их дети были здоровы. А прогулки на свежем воздухе, как всем известно, являются критерием здорового образа жизни. То есть, ожидая понимания со стороны мамы, хорошо, если и Вы подумаете о мотивах её действий, о её чувствах. Кроме того, безусловно, важно учиться выстраивать диалог. В этом могут помочь некоторые техники, приёмы, например:

«Я-сообщение». Это высказывание человека, в котором он описывает свои чувства и формулирует свои пожелания с опорой на собственные мысли и эмоции, стараясь не обвинять в этом окружающих. Я-высказывание всегда начинается с личных местоимений: «я», «мне», «меня». Например, «Я чувствую злость, когда мне говорят такое...» или «Мне тяжело, когда не воспринимают всерьёз мои чувства». Всегда говорите о своих эмоциях: и позитивных, и негативных. Это поможет близким понять, что Вы переживаете внутри.

«Скажи без не». Психологи считают, что наше сознание не воспринимает частицу «не». Попробуйте формулировать свои мысли без использования отрицания, например, не «я не хочу сейчас разговаривать», а «давайте поговорим вечером».

Матвей, надеюсь, у вас с мамой получится обсудить вопросы, по которым вы пока не пришли к компромиссам, и прийти к взаимопониманию. 

Удачи Вам и всего доброго!

С уважением, Ольга

Здравствуйте, Хори!

Сразу же хочу отметить вашу способность к отслеживанию своих внутренних процессов. Вы очень чутко и внимательно относитесь к своему состоянию, и это умение может сыграть большую роль в стабилизации вашего состояния.

Вы пишите, что испытываете трудности с мотивацией даже к обычным бытовым действиям, жалуетесь на хроническую усталость, притупление чувств, потерю интереса к когда-то увлекавшим вас делам, к близким людям. Хори, вполне возможно, что это состояние невозможно преодолеть без медицинской помощи. Поэтому я все же настоятельно рекомендую вам обратиться к невропатологу, эндокринологу, психиатру для полного исследования вашей проблемы, проведение обследования и назначения необходимых вам препаратов.

Хори, вы можете получать бесплатную медицинскую помощь и до достижения совершеннолетия, и после. Вы можете прийти в психоневрологический диспансер вашего города (или записаться на ГосУслугах) и получить консультацию психиатра по полису ОМС бесплатно. При необходимости вы сможете получить бесплатное лечение.

Выписанные лекарства действительно многое поменяют, но не вашу личность, а ваше нынешнее состояние. В результате лечения вам станет легче. Возможно, что сейчас у вас нарушен гормональный баланс в организме, и его нужно выровнять, с этим справится грамотно подобранное лечение.

Хори, берегите себя!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Артур!

К сожалению, Вы не написали о том, какова Ваша актуальная жизненная ситуация. Важно понимать причины такого состояния и как давно Вы в нем находитесь. Это длительный стресс? Это депрессивное состояние? Кризис? Сложности во взаимоотношениях с окружающими? Вы будто утратили способность проживать что-то как ценное. Безусловно, чтобы понять, как привнести изменения, необходимо осознать, в связи с чем появилась проблема.

Артур, в определенные периоды жизни у каждого человека, по разным причинам, появляется вопрос о смысле существования. Этот вопрос может обратить взгляд человека на то, проживает ли он жизнь в соответствии с собственными ценностями, нравится ли она ему, или же необходимы перемены, которые позволят изменить качество жизни, позволят восполнить силы, ресурсы и вернуть возможность радоваться жизни.

Артур, попробуйте начать с того, какие вопросы можно задать себе в поиске смысла? – Чего мне не хватает? В чем я испытываю дефицит? Что я могу сделать, чтобы восполнить его? Что зависит от меня, а на что я повлиять не могу? На что я могу опереться в этом вопросе? Какой я хочу видеть свою жизнь? Как могу приблизиться к этому? Что для меня имеет ценность, а что нет? Отвечая на эти вопросы и действуя в согласии с самим собой, Вы постепенно начнете смотреть на происходящее под другим углом и появятся силы ставить и достигать свои цели. Главное пробовать, ведь если не попробовать, то до конца не будет понятно нужно мне это или нет; мое это или не мое; на что я способен, а на что нет.

Артур, возможными причинами проблемного состояния, о котором Вы сообщаете, могут быть длительный период хронического стресса, негативные события, которые могли оказать травматичное воздействие на психику. При длительном воздействии этих факторов происходит истощение внутренних ресурсов организма. В дальнейшем это может проявиться в виде повышенной тревожности, панических состояниях, навязчивых мыслях, нарушениях сна, аппетита, состоянии апатии и т.д, что может привести к депрессивному состоянию.

Также Артур, проблемами со схожей симптоматикой занимаются специалисты медицинского профиля. Это может быть невролог, врач-психотерапевт, психиатр – в зависимости от причины возникновения изменений в вашем состоянии. Очень часто люди боятся идти на прием, однако именно такой шаг может быть наиболее полезен, т.к. врачи могут правильно оценить ваше физиологическое состояние. Например, продиагностировать сбои на гормональном уровне или любые другие изменения в организме, а также назначить лечение, при необходимости, которое подойдет именно Вам, и облегчит Ваше тяжелое психоэмоциональное состояние

Ваше состояние действительно требует внимания. Порой, когда люди сталкиваются с тяжелыми переживаниями, болезненными воспоминаниями, ситуациями, которые тяжело пережить их боль может быть очень сильной. Не зная, других способов, человек, заглушая эмоциональную боль, причиняет себе физическую. Это называется селф-харм. После нанесения повреждений люди иногда чувствуют себя лучше, ощущают, что могут справиться с жизненными трудностями. Но причины стрессового состояния никуда не уходят. Важно разобраться с тем, что вызывает душевную боль. Когда и при каких обстоятельствах, в каких ситуациях возникает желание себе навредить? Часто селф-харм вызывает тяжелые переживания и ухудшает самочувствие. Это может быть опасно для Вас.

К сожалению, в Вашем обращении очень мало информации. Опишите, пожалуйста, ситуацию подробнее. Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких. В случаях, если поддержка необходима безотлагательно, можно обращаться по телефону интернет-службы психологической помощи: +7 (495) 989-50-50. Если Вы ребенок/подросток, рекомендую позвонить на детский телефон доверия 8-800-200-01-22. Также, Вы можете начать диалог с психологом нашей службы в Личном Кабинете. (бесплатно, анонимно).

Хочется отметить, Артур, что вы очень сильный, волевой человек. В данный момент очень важно, чтобы вы не сдавались, работали над тем, чтобы создать то будущее, которое вы хотите увидеть.

Берегите себя! Пожалуйста не откладывайте посещение специалиста и свой звонок!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Алёна!

Я очень сожалею, что Вы чувствуете себя так плохо, и понимаю, что это тяжелый период в Вашей жизни. Ваше состояние тревоги и отчаяния требует серьезного и ответственного подхода. Я рекомендую Вам обратиться к профессиональному психологу или психотерапевту, чтобы получить помощь и поддержку.

Понимаю, что Ваши возможности в получении длительной терапии могут быть ограничены, поэтому давайте вместе подумаем, как получить максимальную пользу от минимального количества консультаций, может даже от одной. Для этого предлагаю сосредоточиться на центральных Ваших переживаниях. Какие эмоции Вы испытываете? Что их вызывает, какие мысли? Психологи убеждены, что эмоции – это реакции на то, что происходит у нас в голове, какое «кино» мы прокручиваем внутри. Что Вы видите? Кто Вы сейчас на Вашей внутренней сцене? По Вашему письму родители выглядят как всесильные кукловоды, управляющие безвольной игрушкой. Так ли это на самом деле? Если бы Вы были режиссером этого спектакля, как развивались бы события?

Алёна, Вы пишете, что хотели бы оборвать все связи, сменить имя, так, словно Вам хочется перечеркнуть всё, что есть и было в Вашей жизни. Так бывает: трудность, которая есть в настоящем, может заставлять нас видеть в чёрном свете все остальное, что происходило в жизни, что раньше поддерживало и питало нас (Возможно, Вы смотрели мультфильм «Головоломка» и помните, как негативные эмоции в какой-то момент стали распространяться на все значимые воспоминания главной героини). В эти моменты важно не позволять гневу и отчаянию затрагивать то, что важно для Вас. Важно также не позволять гневу разрушать отношения с близкими и значимыми для Вас людьми. Помните, что взрослые самостоятельные решения основаны на себе и своих потребностях, но при этом в них учитываются и окружающие, эти решения не должны причинять вред близким.

Вы пишете, что мысли о суициде появились у Вас примерно в 7-ом классе. Получается, что на протяжении почти 6-ти лет Вы находили способ, при помощи которого справлялись с этими мыслями и переключали себя на текущие жизненные задачи. Значит, у Вас уже есть опыт преодоления трудных эмоциональных состояний. Вы умеете, добиваясь своих целей, справляться с тяжелыми мыслями. Это означает, что у Вас есть способ, который уже выручал Вас, и может быть полезен для Вас сейчас. Подумайте, каким образом Вы поддерживали себя? Что помогало Вам справляться?

Алёна, Вы приняли решение написать на наш сайт, и это имеет важный смысл, т.к. Вы сами обратились за помощью и сделали это независимо от родителей. Вы можете продолжить действовать таким же образом и самостоятельно найти для себя психолога /психотерапевта и записаться к нему. Вы также всегда можете обратиться на наш телефон: +7-495-989-50-50 , либо на телефон психологической помощи для подростков: +7-800-200-01-22. Обе линии работают круглосуточно, конфиденциально, бесплатно.

С уважением, психолог службы Александра.

Здравствуй, Радмила!

Ты находишься в расстройстве и непонимании происходящего, поскольку совершенно недавно не смогла сдать экзамен по географии, из-за чего возникли чувство стыда и желание покончить с жизнью.

Радмила, хочется поддержать тебя, так как ты находишься на важном отрезке своей жизни, который необходим для твоего дальнейшего развития. И, конечно же, уровень тревоги и ответственности в этот момент повышается, что приводит к особым эмоциональным реакциям. Сама по себе ситуация сдачи экзаменов – большой стресс. Длительная подготовка и нацеленность на лучший результат держат в постоянном напряжении, что значительно забирает силы. Сейчас , столкнувшись с неудачей, ты ощутила бессилие, беспомощность и находишься в растерянном состоянии, что не дает спокойно жить и лучшим выходом видится суицид. Радмила, правда неудача очень расстраивает и, встретившись с ней лицом к лицу впервые, первое, что приходит в голову – опустить руки, поскольку столько сил было вложено для получения результата, но они не оправдались. Но всегда ли это лучший выход? К сожалению, многие подростки сталкиваются с данной ситуацией, но находят выход и способы преодоления неудач, противостоят сильным нахлынувшим чувствам. И самым первым, что необходимо для себя узнать, есть ли возможность как-то повлиять на происходящее? Есть ли возможность пересдачи или же сдачи данного экзамена как вступительного испытания в другом учебном учреждении , если тебе хочется пойти учиться в другое образовательное учреждение. Либо же ты дашь себе время для отдыха от экзаменов? Также важно на этом этапе заручиться поддержкой близких. Ты уже говоришь, что твоя мама поддерживает тебя, не ругает, не стыдит. И на самом деле это прекрасно, когда близкими не создается дополнительного напряжения и давления. Попробуй также поговорить со своими учителями, попробуй разобрать с ними ошибки, попроси объяснения, чтобы было понимание допущенных ошибок. Поделись своим расстройством с друзьями с целью получить поддержку. Ты также можешь поговорить с теми ребятами, у кого когда-то не получилось сдать экзамен с первого раза, но в будущем смогли наверстать упущенное, либо найти какой-то другой альтернативный вариант.

Радмила, кажется, что ситуация неразрешима и видится как провал, однако от ошибок и стечения обстоятельств никто не застрахован, а с проблемой справиться возможно, необходимо лишь собраться силами и найти для себя лучший вариант.

Я желаю тебе удачи, береги себя!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Полина!

Действительно, ситуация, которую Вы описали, содержит в себе характерные черты буллинга. Важно понимать, что буллинг- это проблема целого класса, а не отдельных его учеников. Жертвой буллинга может стать абсолютно любой ученик, если он находится в плохо организованном классе, которым управляет не включенный в процесс учитель. Полина, замечательно, что Вы сообщили своей маме о происходящем в классе и нашли в ней защиту. Мама и с мальчиками поговорила, и дала Вам хороший совет, и физически оградила Вас от хулиганов, переведя Вас в другую школу. В этой ситуации мама действительно поддержала Вас.

С тех пор, как Вы перешли в другую школу, прошло уже 3 года, но когда Вы случайно сталкиваетесь с одним из тех мальчиков, и он начинает смеяться, это сбивает Вас с толку. Полина, мы действительно не можем знать наверняка, по какой причине сейчас смеётся тот мальчик. Возможно, что его смех не связан конкретно с Вами, он смеётся по каким-то своим причинам. Возможно, он вспоминает прежние приставания к Вам и это всё еще кажется ему забавным. Возможно и то, что сейчас, когда он видит перед собой повзрослевшую 15-летнюю девушку, с которой он когда-то учился в одном классе, он смущается и нервно смеётся от того, что не знает, как ему вести себя с Вами теперь. Полина, случайные встречи с этим парнем могут быть неприятны Вам, они могут воскрешать негативные воспоминания и чувства. Сейчас Вам важно помнить, что Вы уже смогли совершить действия, которые однажды защитили Вас от буллинга: 1. Вы игнорировали тех, кто приставал к Вам, 2. Вы старались самостоятельно постоять за себя, 3.Вы обратились за помощью к маме, 4. Вы покинули этот класс. Вы уже смогли совершить действия, которые защитили Вас однажды, и это значит, что Вы знаете, что можно сделать, если вдруг ситуация повторится.

Полина, Вы не дописали Ваше обращение до конца, и потому мне сложно определить, какая именно поддержка сейчас необходима Вам. Если у Вас возникнет потребность переосмыслить тот опыт, с которым Вы столкнулись в младших классах, рекомендую Вам ознакомиться со статьёй Л. Петрановской про буллинг: https://www.pravmir.ru/travlya-1/ ( в интернете можно также найти видео её выступлений по этой теме). Если сейчас Вам важно поговорить об этой ситуации, пожалуйста, отправьте Ваше обращение заново. Вы можете также в любое время позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи 8-495-989-50-50 или телефон психологической помощи для подростков 8-800-200-01-22 и получить консультацию специалиста (анонимно, бесплатно, круглосуточно).

С уважением, психолог службы Александра