Здравствуйте!

Вы пишите о том, что Вам не хочется жить из-за постоянных срывов и конфликтов со значимым для Вас человеком. Считая себя бессильным перед лицом обстоятельств, Вы видите выход лишь в том, чтобы «исчезнуть».Хочется Вас поддержать, чувствовать эмоциональное угнетение, и не знать, как с этим справляться – довольно сложно. Вероятно, из-за состояния бессилия Вы начали думать о смерти. Мысли о суициде могут говорить о том, что Вы столкнулись с непреодолимыми, на Ваш взгляд трудностями и не видите иного выхода. Часто, это совсем не так, как Вам может показаться. Ваша жизнь – самая важная ценность, которая у Вас есть.

Когда мы теряем опору, это может приводить к ощущению бессилия, к мыслям о том, что чтобы мы не делали, этого будет не достаточно для того, чтобы изменить. Именно сейчас как никогда ни было важно позаботиться о себе. Длительный стресс забирает ресурсы нашего организма, истощает его. И восполнение этих ресурсов, этих сил является одним из основных моментов. Это может быть гигиена сна, когда мы вовремя примерно в одно и то же время ложимся спать и просыпаемся, спим достаточное количество часов. Разнообразное, вкусное, полезное питание, хобби, возможны какие-то прогулки или прослушивание музыки, принятие теплой ванны или душа, творчество. Способов много, главное, чтобы это были те, что позволяют вам отдохнуть и дарят более приятное настроение. Если сейчас ничего не приходит на память, то что приносило Вам удовольствие раньше? Что Вы хотели раньше попробовать, чему уделить внимание, осталось ли это желание?

Иногда близкие могут не замечать того, что с нами происходит, могут не всегда понимать то, что мы испытываем, однако, это не всегда означает, что они начинают меньше любить нас из-за этого. Подумайте, какие реакции Вашей семьи, на ваш взгляд, позволили Вам думать по-другому? Некоторые люди могут не знать, как выразить свои переживания, или не умеют этого делать по каким-то причинам, иногда это может быть не та поддержка, которая нам нужна в данный момент. Считаете ли Вы в таком случае для себя возможным попробовать поговорить с ними и обсудить свое состояние, то, что Вас беспокоит? Или обратиться к друзьям или другим близким для Вас людям, которым Вы доверяете и с которыми готовы поговорить об этом?

Также, Вы всегда можете обратиться за помощью на наш телефон доверия, чтобы в разговоре с психологом проговорить свои чувства, страхи и переживания, получить психологическую поддержку и попытаться найти выход из сложившейся ситуации. Телефон работает анонимно и круглосуточно.

Берегите себя! С уважением, Елена!