Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
я не хочу жить, я не вижу смысла в жизни. для меня есть мнение, что после смерти ничего не будет: я не буду никем, души моей не будет, я не буду думать, меня вообще не будет существовать. поэтому, я хочу убить себя. конечно, я могу дать себе время - прожить эту жизнь до конца своих дней, но для меня это так бессмысленно и мучительно. чтобы жить нужно что-то делать, нужно чего-то достигать, нужно выживать, а я не хочу, я хочу, чтобы это все закончилось.
если сказать, что нужно жить ради кого-то, то для меня это бред. это как сказать анорксичке «покушай и легче станет». людям все равно друг на друга, они безразличны абсолютно к каждому, но если говорить про родственников, то им тоже будет все равно после смерти. да, для них это будет что-то травмирующее, но жизнь сложная штука, поэтому придётся с этим рано или поздно смириться. да, я эгоист, но я хочу, чтобы мне стало легче, я не хочу делать в этой жизни ради кого-то, хочу жить ради себя, но я не хочу жить.
Здравствуйте, Лена.
Вы говорите о смерти, рассуждаете о ней и приходите к мысли, что Вам не хочется жить. Вы не сообщаете о причинах, но сообщаете, что устали. Я могу предположить, что в Вашей жизни произошло что-то травмирующее или происходит до сих пор. Возможно, по сей день что-то истощает Вас. Безусловно, в таком состоянии трудно различить будущее, увидеть что-то хорошее и радующее, ведь именно сейчас Вы находитесь в проблемной ситуации, Вы подавлены и истощены. В таком состоянии все окружающее может казаться черным-белым. Это не только про краски жизни, но и про восприятие всего вокруг Вас. Это видно в Ваших словах про безразличие людей друг другу, про их видение мира, хотя невозможно даже физически знать мнение каждого человека. Такое восприятие лишь усугубляет возникшее состояние.
Вы рассуждаете о смысле жизни. И озвучиваете один из них, критикуя его и обесценивая. И здесь Вы правы в том, что у каждого свой смысл жизни. Для кого-то это семья, для кого-то это работа, учеба, путешествия, увлечения и многое другое. Данных смыслов может быть несколько. Эгоистами являются все люди, не только Вы. У каждого человека есть свои ценности, стремления и те же смыслы. Вы хотите жить для себя, что совершенно нормально. Но по каким-то причинам Вам этого не удается. Вы словно застряли и не знаете, как все наладить.
Вы правы и в том, что окружению трудно справляться с потерей близких людей. У кого-то получается справиться, у кого-то – нет. Некоторые люди обращаются за помощь, некоторые – нет. Это естественный процесс, когда мы просим о помощи других людей. Мы всегда и по-разному помогаем друг другу, что особенно ярко видно в более близких отношениях. Возможно, Ваше окружение и готово помочь Вам, но, насколько я понимаю, Вы не даете такой возможности ни им, ни себе. Тем самым состояние может становиться еще более тяжелым. Сейчас Вы написали сюда, обратились за помощью, за надеждой. Это требовало от Вас определенного уровня сил и смелости. Далеко не каждый человек готов говорить о своих проблемах и разбираться в них, так как это ответственность за себя, свою жизнь, а порой и окружение.
Я могу рекомендовать Вам попробовать разобраться в проблемах, навалившихся на Вас, чтобы Вы могли более четко и ясно понимать, что же происходит с Вами и что можно с этим сделать. В разговоре с психологом или психотерапевтом у Вас появится возможность более подробно обсудить все происходящее вокруг, рассказать о причинах Вашего состояния, поговорить о тех чувствах и эмоциях, которые постоянно сопровождают Вас, и приступить к поиску решений проблемы или проблем.
Берегите себя, Лена. Искреннее желаю Вам справиться с болью, которая накопилась внутри Вас, и начать жить так, как Вам этого хочется.
С уважением, Дмитрий.
Здравствуйте. Я чувствую себя очень пусто. Внутри всё кровоточит от боли. У меня нет ни друзей, ни отношений. Всё общение с людьми поверхностно, никто не стремится стать моим другом. Хотя я стараюсь. Я становлюсь ранодущнее и грубое. Но я не хочу так. У моей семьи даже нет денег на психолога, ибо меня нужно прокормить, пока я учусь. У меня чувство будто я зря живу.
Здравствуйте, Алина!
В написанном Вами обращении слышны боль и страдания проживаемых Вами чувств и эмоций. Алина, мне очень жаль, что столь сложный период Вашей жизни, вынуждает Вас делать столь печальные выводы о Вашей жизни. Мне очень хочется Вас поддержать, Вы делаете правильный шаг, обращаясь в нашу службу за помощью и делясь своими мыслями и чувствами и переживаниями. В тот момент, когда человек, позволяет себе проговаривать свои чувства, эмоции и переживания, он даёт возможность им выйти, что в будущем положительно повлияет на его психоэмоциональное состояние.
Алина наверняка Вы со мной согласитесь, что жизнь, это далеко не тихая гавань, в которой всё спокойно и размеренно. Жизнь состоит из массы событий, иногда весьма негативных и неприятных нашему телу и разуму. Бывают события которые дают усомниться человеку в его собственной силе, в правильности выбранного пути, в ценности его жизни…и на этом этапе человек теряет смысл своего дальнейшего существования в такие моменты жизнь воспринимается как безнадежная и безвыходная.
Из Вашего обращения я слышу, что Вы испытываете чувство одиночества, думаете, что становитесь грубой и равнодушной. Алина Вам сейчас нужна поддержка специалиста-психолога. Потому что любые чувства и эмоции, которые проживает человек, заслуживают внимания, каждый человек по-своему уникален и ни в коем случае нельзя игнорировать те сигналы, которые дает Вам Ваше тело и Ваши мысли. Вы, пишете о том, что испытываете трудности с тем, чтобы обратиться за психологической поддержкой к специалисту. Так вот, Вы можете воспользоваться получением бесплатной пролонгированной психологической помощи в Центрах психологической, социальной и медицинской помощи, а также по полису ОМС в Районной поликлинике. В ходе совместной работы со специалистом-психологом, Вы сможете прояснить Ваши истинные потребности, найти ответы на Ваши вопросы и достичь ресурсного состояния. В работе со специалистом-психологом можно выявить истинный запрос и потребности, в которых Вы нуждаетесь. После того, как это работа будет проделана, мрачные мысли покинут Вас, а результатом Вашей совместной работы станет Ваше ресурсное состояние.
Алина, также, Вы всегда можете обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России (+7(495)989-50-50), где в режиме живого разговора Вы сможете обсудить с психологом беспокоящие Вас переживания. Так же можно открыть тему в рубрике «личный кабинет» и пообщаться с психологом в формате диалога.
С уважением, консультант службы!
Здравствуйте, с 14 лет меня не покидает мысль о суициде , я резала свое тело, но безуспешно мне не помогло ничего, будучи уже почти в 17 появилась больше тревога и страх за будущее, что мне делать, как справляться, стоит идти ли к психиатру
Здравствуйте, Полина!
В течение длительного времени Вас беспокоят суицидальные мысли.
Селфхарм, тревога, страх. Безусловно, эти симптомы нельзя оставлять без внимания. Нанесение себе телесных повреждений является симптомом серьезных психологических либо психических проблем. И я поддерживаю Вас в желании обратиться за профессиональной помощью. Вы можете изменить качество своей жизни. Не откладывайте свой визит к врачу!
Полина, если Вы понимаете, что причины тревоги от Вас не зависят, спросите себя: Что я могу контролировать в сложившейся ситуации, а на что повлиять не в силах? Что я могу спрогнозировать, а что не могу?
Вероятнее всего, ответы на вопросы дадут понимание, что многое зависит от Вас. Важно на этом сконцентрироваться и почувствовать себя творцом - улучшайте свою жизнь, стройте планы, достигайте целей, наращивая таким образом самоценность и уверенность в себе.
Берегите себя, всего Вам доброго!
С уважением, Ольга
Что делать, если посещают мыли о суициде и уже пробовал резать вены?
Здравствуйте, Анастасия!
Суицидальные мысли. Попытка суицида в прошлом. Безусловно, поддерживаю Вас в стремлении найти способы решения проблемы и в том, что Вы обратились за помощью. Это большой серьёзный шаг. В кризисной ситуации так важно, чтобы рядом оказался человек, который поддержит, поможет обнаружить ресурсы. Но иногда оказываешься один на один со своей проблемой. Или приходит понимание, что необходима именно профессиональная помощь.
Анастасия, к сожалению, в Вашем обращении нет информации о Вашей жизненной ситуации, поэтому не представляется возможным дать развёрнутый ответ. Рекомендую Вам обратиться к психологу в очном формате. Если такой возможности нет, позвоните на нашу Горячую линию (или другой доступный телефон доверия). В диалоге со специалистом Вы сможете обсудить свою проблему и рассмотреть варианты её решения. Не откладывайте свой звонок, позвольте помочь Вам.
Берегите себя!
С уважением, Ольга
Здравствуйте. Моя подруга распространяет не достоверную информацию обо мне, а также отправляет мои личные фотографии своим друзьям мужского пола. Говорить с ней бессмысленно, уже пробовала. Делать также я не могу. В последнее время хочется умереть, исчезнуть.
Здравствуйте Марина.
В первую очередь хочу поблагодарить Вас за то, что доверились нашей службе и написали о своих переживаниях. Та ситуация, в которую Вы попали, вызывает у Вас потребность исчезнуть, убежать, умереть, так как уже не осталось сил противостоять возникшему конфликту.
Мне искренне жаль, что Вы попали в подобную жененную ситуацию. То, что Вы сейчас чувствуете – нормально. Мы всегда очень болезненно реагируем, когда нарушают наши личные границы, посягают на личную жизнь, а к тому же еще и распространяют личную информацию о нас. Это нарушает многие законы, Вы вправе привлечь к уголовной ответственности эту девушку, которую язык не поворачивается назвать Вашей подругой. Могу предположить, что говорить с ней бессмысленно, как Вы отмечаете, в связи с тем, что она в этой всей ситуации преследует свои собственные мотивы. Это, конечно, не дает ей никакого права так поступать. Это ее личные проблемы, которые не должны Вас беспокоить. Суть остается одна, она нарушила закон нашей страны и все моральные нормы и правила. Никакие мотивы не могут оправдать подобное посягательство на личную жизнь и личность в целом.
Как справиться с переживаниями, которые Вы испытываете, и будете испытывать, рекомендую Вам обратиться к психологу очно, либо дистанционно, но в режиме живого разговора. Очень многое влияет на эффективность работы психолога, в случае, когда необходимо более длительное консультирование (сопровождение) непросто в одном письме раскрыть все. В связи с этим я рекомендую Вам открыть тему в личном кабинете, и более подробно разобрать эту ситуацию с нашим специалистом.
С уважением, консультант службы.
Как полюбить себя? Как не приченять себе врёт моральный физический? У меня психосоматика ну так сказали Но я чуствую что я не спровляюсь Будто во мне что-то говрит убей себя Ты урод Сложно нету сил даже встать Каждый день как будто одно и тоже Не могу себя контролировать Ревел не знаю из-за чего просто без причины ревут весь день Днём за днём хочу просто лечь и не просыпатся и умереть Пытался раньше не получилось довести до конца Постояно плохо сам уже себе не могу помочь Всём наплевать что самной А я понимаю что я не выдерживаю и режусь Глотаю таблетки Не понимаю счто делать
Здравствуйте, Пётр!
Из Вашего обращения я понимаю, что Вы очень устали от сложных жизненных событий, с которыми Вам пришлось столкнуться, Вам кажется, что Вы не справляетесь со всем, что происходит в Вашей жизни. Мне очень жаль, что Вам приходится проживать такой сложный период события, которого заставляют Вас делать столь печальные выводы о собственной жизни. Вы делаете правильный шаг, обращаясь в нашу службу за помощью и делясь своими мыслями и чувствами и переживаниями. Люди, которые позволяют себе проговаривать свои чувства, эмоции и переживания, дают возможность их выхода, что в будущем положительно повлияет на Ваше психоэмоциональное состояние.
Пётр, думаю Вам необходимо начать с распознавания собственных чувств. Существует семь базовых эмоций, это: счастье (радость), гнев (злость), отвращение, удивление, страх, печаль (грусть), презрение. Конечно есть целый ряд других эмоций, таких как восторг, восхищение, благодарность, неприязнь, волнение, отчаяние, жалость, этот список очень длинный. Но для того, чтобы понять свои чувства в ответ на какие-то события, предлагаю Вам вести дневник эмоций. В конце дня, вечером, возьмите блокнот и запишите несколько ситуаций, которые произошли с Вами за день и опишите их. Описать необходимо не просто само событие, а сделать акцент на своё внутреннее состояние, что Вы в тот момент пережили и ощущали. После того, как Вы завершите, сконцентрируйтесь и подумайте, какие эмоции Вы испытываете прямо сейчас. И зафиксируйте их также в блокноте. Ежедневное ведение такого дневника может Вам лучше понимать себя, Вам будет намного легче управлять своими чувствами.
Ещё хочу дать Вам рекомендации по снятию напряжения. Чтобы самостоятельно снять эмоциональное напряжение постарайтесь выполнять следующие рекомендации:
1. Если Вы находитесь, например, на работе, выйдите из кабинета и смените обстановку, перейдите в другой кабинет, выйти в уборную и умойтесь прохладной водой. Если в этот момент Вы находитесь дома, то выйдете «проветриться» на улицу.
2. Послушайте медленную музыку либо обратитесь к медитациям. Это поможет сосредоточиться на чем-то другом и отвлечься от ситуации, которая вызывает напряжение.
3. Если у Вас есть близкий друг, позвоните ему и поделитесь своим состоянием, либо просто поговорите на отвлеченные темы.
Существуют также одномоментные методы, для которых не требуется ничего дополнительного:
1. Подышите животом. Выдох должен быть вдвое дольше, чем вдох.
2. Начните поочередно напрягать и расслаблять свои мышцы, мышцы рук, ног, лица, живота, по направления сверху вниз.
3. Сконцентрируйтесь на одном предмете, который находится в поле Вашего зрения. Внимательно рассмотрите его, детально опишите его.
Регулярное эмоциональное напряжение приводит к постоянному стрессу, который накапливается и приводит к всеобщему истощению организма, а также подрывает психоэмоциональное состояние человека. В таком состоянии необходима профессиональная поддержка специалиста-психолога. В ходе совместной работы Вы сможете достичь оптимизации Вашего психоэмоционального состояния, найти корень Ваших проблем, проработать пути решения, сформировать перспективы на ближайшее будущее и на долгосрочную перспективу
Пётр, также, Вы всегда можете обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России (+7(495)989-50-50), где в режиме живого разговора Вы сможете обсудить с психологом беспокоящие Вас переживания. Так же можно открыть тему в рубрике «личный кабинет» и пообщаться с психологом в формате диалога.
С уважением, консультант службы!
Это мой хороший друг, с которым мы достаточно долго общаемся. Сколько я его знаю, он всегда такой «дединсайдик». Он ещё летом говорил про это, но тогда это было вскользь, и вроде всё обошлось, но сегодня он написал, что всё решил, если сможет решиться (есть скрины), и сегодня днем (сейчас ночь), как я поняла поедет на крышу. Я не знаю что делать, он отказывается обращаться к специалисту, так как не хочет в лечебницу. Его сообщения: Я не хочу ложиться в диспансер, ты знаешь, как у нас работают они. Тебя будут пичкать таблами, если положат и будешь просто находиться там без ничего, телефон там выдавать могут может даже раз в день, если не реже, у людей мозг плавится от состояния овоща, когда там находишься. И когда ты уже не выдержишь там находиться, тебе придётся потихоньку говорить, что чувствуешь себя лучше, чтобы тебя уже рассматривали отпускать, после блять ты стоишь на учёте, и это отражается на твоей дееспособности в будущем. Для принятия на работу, получения прав и много другой хуйни. Если бы мы жили не в России, действительно бы, возможно, всё работало как нужно, а не так блять.
Так что я не знаю, что мне делать(
Здравствуйте, Анастасия!
Ваш близкий друг высказал Вам суицидальные намерения.
Анастасия, сообщения Вашего друга действительно говорят о высоком риске совершения им суицида. Поэтому в первую очередь необходимо незамедлительно обратиться в службу 112.
Кроме того, важно оценить, какую поддержку в настоящий момент готовы оказать ему Вы - поддерживать, мотивировать на обращение за помощью (проинформировать о контактах служб, куда он может обратиться за помощью). При этом необходимо осознавать границы своих возможностей. Вы можете помочь другу, но Вы не несёте ответственности за его решения. Рекомендую Вам для прочтения статью "Если близкий человек хочет уйти из жизни", размещенную на нашем сайте https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni.
Анастасия, возможно, в актуальный момент Вы сами нуждаетесь в профессиональной поддержке. В таком случае прямо сейчас можете позвонить на нашу Горячую линию для получения информационной и психологической помощи: 8-495-989-50-50. Берегите себя!
С уважением, Ольга
Здравствуйте
Моя проблема заключается в постоянной агрессии и ненависти к людям, это очень мешает мне жить. Мне 18 лет, я очень хрупкого телосложения и это единственная причина по которой я не избиваю людей вокруг, но я каждый день представляю как избиваю всех ногами по лицу, ломаю им пальцы плоскогубцами и режу их ножом, сжигаю людей заживо и тд. Понятное дело я никогда не поступлю так, поскольку не хочу оказываться на зоне, но эти постоянные мысли мешают мне жить. Я коммуникабельный и открытый человек, к своим друзьям отношусь с уважением. Меня очень задевает плохое мнение о себе, если человек плохо думает обо мне я хочу его зарезать. Я очень злопамятная, каждый день вспоминаю обиды например 5-летней давности, даже если меня кто-то просто обозвал в прошлом. Я хочу избавиться от этих мыслей, иногда я пью и употребляю вещества, но в любом состоянии моя ненависть не исчезает и я просто не знаю как мне жить дальше.
Здравствуйте, Ира.
В своем сообщении Вы говорите о том, как Вам тяжело справляться с внутренней агрессией. Она порой настолько переполняет, что появляется сильное желание убить кого-то из окружения. И Вы бы реализовали свою потребность, если бы не физические данные. Каждый раз Вы в голове прокручиваете сценарии, что бы сделали и как. Могу предположить, что это лишь подкрепляет Вашу агрессию, она становится все более изощренной в фантазиях и мыслях. Это может быть опасно не только для Вас, но и для Вашего окружения. При этом Вы описываете себя, как человека общительного, желающего поддерживать связь с другими людьми. Но порой при общении Вы, как и все остальные люди, можете услышать что-то неприятное в свой адрес, это может быть критика или претензия. И это выбивает Вас из колеи, заставляет сердиться и ненавидит людей. Непринятие чужого мнения, непринятие себя, своих ошибок. Здесь я могу лишь предположить, исходя из небольшого количества информации, что есть непосредственно претензии к себе, есть проблемы касательно восприятия себя, своей самооценки. Ведь каждая критика в Ваш адрес является настолько сильной угрозой, что Вы жаждете ее устранить самым деструктивным, разрушительным и кровожадным способом. Что с этим можно сделать?
В первую очередь, Вы можете начать терапию со специалистом, с которым можно будет научиться принимать себя, любить себя, несмотря на какие-то возможные изъяны. Видеть в них плюсы, а не минусы. Или же совершенствовать что-то в себе, чтобы испытывать гордость и радость за саму себя.
Второй момент касается выражения агрессии. Подобрать для себя приемлемые и безопасные (для всех, включая Вас) способы, инструменты выражения агрессии. Способов есть огромное количество. Ими могут служить техники саморегуляции (дыхательные техники, техники переключения внимания), различные способы сублимации (пение, рисование, любая творческая деятельность), физическая активность (пробежка, бокс, комплекс упражнений) и так далее. Здесь важно подобрать что-то для себя, выбрать из огромного множества и начать практиковать, то есть учиться этому. Не всегда и не сразу может получаться, так как на любой новый навык нужно потратить определенное количество времени и сил. Лишь потом Вы сможете с легкостью использовать тот или иной метод.
Вы говорите, что искали способы решения проблемы в качестве употребления алкоголя и ПАВ, но нужного результата не добились. Любое психоактивное вещество влияет на нашу эмоциональную сферу (лимбическую систему). И то или иное вещество может лишь усиливать изначальные чувства и эмоции, то есть Ваша агрессия может лишь усугубиться в такие моменты и дойти до конкретных действий, которые в свою очередь могут повлечь законодательную ответственность (Вам уже 18 лет), о которой Вы сами говорите.
Желаю Вам научиться управлять своим гневом, чтобы не испытывать трудностей в жизни! Берегите себя!
С уважением, Дмитрий.
Мне 20. Недавно призналась другу и меня отвергли. Каждый день мучает тревога, боль в груди, дрожь в руках, тошнота. Не могу ничего есть. Третий день просыпаюсь с тяжестью в груди и ничего не могу с этим сделать. Учащенное дыхание, постоянно пытаюсь его нормализовать но никак не получается. Невыносимо смотреть как друг флиртует с другими, вчера вечером задумалась о суициде. Он предложил не менять наши отношения и также общаться как раньше, а я не могу. Жалко только маму если я умру, скорее всего она тоже не переживет. Я не знаю что мне делать, все что мне хочется это просто умереть и ничего не чувствовать
Здравствуйте, Елизавета!
Вы пишите о том, что признались в чувствах другу, который Вас отверг. В Вашем обращении мне слышится грусть, обида, разочарование и отчаяние. Вы испытываете болезненные физические симптомы, а также чувство безысходности, тревогу, сильную боль, что наталкивает Вас на мысли о суицидальных действиях.
Елизавета, неразделенные чувства всегда сопряжены с душевной болью. Поэтому Вы имеете полное право горевать. Вы надеялись, что сможете построить отношения с человеком, который Вам нравится. Но этого не произошло. Ваши надежды рухнули. Поэтому Ваши переживания, эмоции - это нормальная реакция на сложившуюся ситуацию.
Самая опасная грань - остановка в точке, где ситуация кажется неразрешимой, потому что именно она может стать причиной различных форм саморазрушающего поведения: употребления алкоголя, отказа от еды, причинение себе вреда для облегчения душевной боли или даже попыток самоубийства. Поэтому Вы должны понимать, что хоть безответная любовь - это боль, но с этой болью все же возможно справиться. Чтобы Ваше состояние не усугублялось, Вам необходимо изменить свое восприятие сложившейся ситуации и правильно отреагировать на нее. Не стоит силой заставлять себя избавиться от этих тягостных чувств и переживаний. Позвольте себе пережить весь спектр эмоций и чувств. Поддержка своей раненой части, забота о себе, сочувствие, сопереживание - это то, что позволит пройти этот период в жизни и выйти в ту точку, где Вы будете ощущать ресурсы и будете счастливы.
Представьте себе, что Вам звонит Ваша лучшая подруга и рассказывает о том, что она влюбилась, но ее любовь безответная. Что Вы ей скажете? Каким голосом? Какие добрые слова Вы подберете, которые позволят ей поверить в себя? Что для нее будет важно услышать в этот момент времени? А теперь то, что Вы сказали бы лучшей подруге, адресуйте себе, вложив в эти слова всю заботу, тепло, доброту и поддержку, которые у Вас есть сейчас внутри. Вы для себя самый лучший друг, поэтому любите себя и заботьтесь о себе: ешьте здоровую, богатую питательными веществами пищу, выполняйте физические упражнения, отдыхайте. Уменьшите уровень стресса, занимайтесь спокойной расслабляющей деятельностью. Попробуйте новое хобби или занятие. Сосредоточившись на своем развитии как личности, Вы сможете двигаться дальше. Поставьте перед собой стоящие цели и достигайте их. Благодаря всему этому Вы сможете отвлечься от своей душевной боли, избавиться от ежедневной рутины и получить возможность общаться с новыми людьми.
Как правило, многие боготворят тех, к кому испытывают чувства. К сожалению, такое отношение мешает увидеть истинную сущность человека. Возможно, Ваше сердце «разбито» из-за того, что Вас отверг идеальный на Ваш взгляд человек. Допускали ли Вы такую мысль, что он далек от совершенства? Вам будет легче, если Вы поймете, что у него есть свои недостатки. Поэтому составьте список его отрицательных качеств. Попробуйте написать ему прощальное письмо. Представьте, что Вы расстались с ним, так как поняли, что он Вам не подходит. Сосредоточьтесь на его отрицательных чертах.
Елизавета, не бойтесь поделиться своими переживаниями с близкими людьми, расскажите им о том, что произошло. Так Вам будет легче прожить свои чувства, что, в свою очередь, поспособствует Вашему восстановлению и психологическому благополучию.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы!
здравствуйте,мне пятнадцать
хотелось бы написать короче,но незнаю как получится.проблема заключается в том что я вижу только безвыходность,стала думать о суициде очень часто и буквально все попытки найти выход приходят к тому,что я должна все это закончить.я не хожу в школу,второй год на домашнем обучении.но я не учусь,не делаю буквально ничего,правда ничего.не вижу своего будущего,ведь ничего не умею.хочу учится на тату мастера,мне нравится это дело.я гнию на кухне,в нашей съемной однушке.батя бухает и приходит спать и собственно бухать к нам,хотя они с матерью в разводе,она его терпеть не может ибо он ей изменил.каждый раз когда он сюда приходит бухой,она орет и он тоже,становится страшно за нее,ибо ощущение что может либо произойти убийство,несчастный случай либо же типичная драка.сейчас он тоже здесь,все повторяется из года в год.меня тошнит от запаха сигарет,от бухла.каждый раз как кто то заходит в подъезд и я это слышу,ибо живем на первом этаже,я можно сказать молюсь,чтобы это был не он.хоть в бога я и не верю.мы должны отсюда переехать,но нет денег и сейчас,уж тем более не будет и на переезд.я ненавижу это место и находится здесь,порой хочется сжечь эту квартиру,чтобы мать зашевелилась и искала хоть какой нибудь вариант.но смена квартиры не поможет,он в любом случае узнает адрес,придет и начнет бухать.это никогда не закончится.раньше я мечтала уехать в сша для туризма,хотелось увидеть жизнь,места где я никогда не была.сейчас же я хочу уехать отсюда потому,что хочу жить свободно,дышать свежим воздухом а не перегарищем.хочется спокойно находится дома и не боятся что он сюда придет.опять же,никакого переезда и быть не может.я не вижу смысла обращаться к психологу,ибо я нахожусь в одном большом триггере-этой квартире.плачу буквально каждый день потому,что скучаю по своим друзьям которые остались в другой стране,все оборвалось слишком резко.у меня нет никого из людей,с кем я могла бы проводить время.ненавижу себя за то,что бросила человека.она была для меня самым дорогим,что у меня было.она мне снится постоянно,но все кончено.я даже незнаю что конкретно указать здесь,под смыслом ‘вопрос’ ибо их много.хотелось бы услышать,что мне делать в ситуации этой безвыходности,где нет денег и я ненавижу то,где нахожусь,но это не исправить.
Здравствуйте, Саша!
К сожалению, с момента отправления вашего обращения прошло достаточно много времени, но я могу предположить, что проблема, которую вы описываете, еще может быть актуальной. Я надеюсь, что мой ответ будет вам полезен. Мне очень жаль, что Вам приходится проживать подобные состояния в одиночку. Хочется поддержать Вас в этот момент. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью.
Ваша апатия, ваше нежелание к чему-либо стремиться – нормальные реакции на ненормальную ситуацию, в которой вы сейчас находитесь. Однако с этим можно работать и это можно исправить. Вы пишите, что у вас есть мечта – учиться на тату-мастера. Ваша мечта – это не только путь к самореализации. Вы можете осуществить свою мечту сами, без помощи кого-либо. Для этого Вам необходимо приложить свои усилия в обучение. Поступить в колледж, переехать в общежитие. Поступление в колледж может дать вам возможность отделиться от семьи, выйти из травматичной ситуации, общаться с теми, кто вам интересен, изучать профессию, которая вам нравится. Сейчас как раз тот период, когда вы можете сделать все необходимое, чтобы создать себе то будущее, которое вы хотите увидеть.
В такие моменты жизни необходимо, чтобы рядом находился кто-то, кому можно доверять и у кого можно попросить поддержку. Не бойтесь просить о помощи тех, кому доверяете. Например, это могут быть ваши бабушка или дедушка, возможно, друзья.
Вы можете обратиться за помощью в социальные службы и правоохранительные органы. Вы можете получить бесплатную помощь психотерапевта в формате очных сессий в поликлинике (при необходимости помощь профильных специалистов предоставляется с 15 лет без согласия родителей). Он сможет Вас поддержать и помочь справиться с тяжелыми переживаниями.
Хочется отметить, Саша, что вы очень сильный, волевой человек: у вас есть собственное независимое мнение, видение жизни, несмотря на ограничения. Очень важно быть готовой самой меняться, чтобы изменить ситуацию, в которой Вы оказались. Необходимо выстроить четкие цели и двигаться к ним. В данный момент очень важно, чтобы вы не сдавались, и смело шли к своей мечте, работали над тем, чтобы создать то будущее, которое вы хотите увидеть.
Саша, желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей. В случае необходимости Вы в любое время можете позвонить на Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей.: 8 800 2000 122 или позвонить на круглосуточный Телефон психологической помощи +7 (495) 989-50-50. Вы также можете написать специалистам нашей службы открыть Личный кабинет.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.