Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Я устала. Всё началось в детстве, когда решила врать, чтобы показаться лучше в глазах родителей. Говорила, что в будущем стану судьёй или прокурором. На самом деле я всегда хотела стать художником. Рисовать картины или анимацию.
Сейчас учусь в юридическом колледже на 2 курсе. Я не хотела этого. Я не смогла бы поступить в нужный мне колледж, т.к недостаточно хорошо рисую. Мне отказались помогать и оставить до 11 класса. Тогда мне пришлось смириться и поступить в юридический. Под конец 1 курса поняла, что так больше не могу. Рассказала родителям. Мне отказали и велели терпеть. На втором курсе хотела сдохнуть. Записали к психологу, но это мне не помогло. Я всё ещё хочу умереть, но не могу оставить своих питомцев одних. Я не знаю, что делать. Мне не помогает рисование, писание рассказов, прогулка в парке или катание на велосипеде. Накопилось много долгов
Здравствуйте, Настя.
Вы описываете свое состояние, в котором пребываете уже долгое время и которое постепенно только ухудшается. С детства Вы идете против себя, боясь своих родителей. Год за годом Вы следуете их идеям, забрасывая свои, что приводит к возникновению подавленности, неудовлетворенности жизнью, отсутствием положительных эмоций, мыслям о смерти. Несмотря на это Вы продолжаете делать все, чтобы усугубить свое самочувствие: учитесь, претерпевая, на юриста; избегаете конфликтов с родителями; не развиваете свое хобби; убеждаете себя в общей неспособности; копите проблемы. Нет ничего удивительного, что Вам становится только хуже, но не говорите, с чего хотите начать, если вообще хотите. Задумайтесь, что Вам хочется поменять в своей жизни, что сейчас беспокоит Вас больше всего, с какой именно темой и запросом Вы хотите пойти к психологу и начать терапию (это не одна встреча)? Вы можете структурировать свои проблемы, произвести их ревизию, чтобы четко и ясно понимать, что же нужно менять в свои жизни для нормализации своего состояния. Сделав это, Вы уже сможете предпринимать конкретные шаги для самостоятельного решения проблемы. Я настоятельно рекомендую начать работу со специалистом, если Вы хотите вернуть контроль над своей жизнью и начать получать от нее удовольствие, а не только разочарование. Это возможно при Вашем желании и стремлении.
Берегите себя, Настя.
С уважением, Дмитрий.
С 11 лет началось все это. Уже как три года живу в состоянии ожидания чего то плохого,апатии,страха,раздраженности и неприязни. Заметила то,как две недели живу как во сне. Такое чувство, что я не в реальности,хотя понимаю, что это всё бред. Я как будто словила деперсонализацию или что то в этом роде. Не могу избавиться от этого. Иногда слабо ощущается,иногда очень сильно. Я всегда хочу спать,избегаю реальности всеми способами,неприятно находится в общественном месте. Не хочу жить и умирать тоже,но бывают эпизоды когда начинаю писать предсмертные записки в надежде использовать их,но я понимаю,что слаба чтоб пойти на такой шаг. Постоянное давление родственников на мое бездействие. Я просто не знаю,как это объяснить им,ибо в нашей семье такая тема табу. Страх перед будущим и все в этом духе. Не знаю кем мне стать и что делать. Единственное,что дает мне покой,так это мысль о том ,что в конце я все таки умру. Если раньше я хотела помощи,то сейчас я не знаю. Я все глубже утопаю в этом и выбраться из этого просто нет сил. Мне безумно тяжело сосредоточиться на чем то больше 40 минут. Мне сложно стоять или сидеть спокойной больше 5 минут. Я забываю то,что делала минуту или секунду назад. Я очень рассеянная. И бывают такие моменты,что я хочу сказать одно слово,а вылетает совершенно другое. Мысли каждый день заполнены о смерти. Это очень раздражает. А так же раздражает то,что больше не могу радоваться тому,чему радовалась раньше. Я боюсь не оправдать чьи то ожидания,хотя я понимаю,что не обязана это делать.
Скажите пожалуйста,это обычный период и это пройдет,или надо что то предпринять?
Здравствуйте, Полина.
Начну с ответа на Ваш вопрос – это не обычный период, и само по себе не пройдет. Необходимо начать активно решать сложившуюся проблему.
Исходя из Ваших слов, Вам 14 лет. Сейчас за Вас еще отвечают родители. Их обязанность помочь Вам в трудный жизненный период. Вы говорите, что обсуждение проблем является табуированным действием. К сожалению, это нередкое явление, когда близкие люди запрещают обсуждать ту или иную тему, так как они не знают и не умеют этого делать. Такие вопросы вызывают тревогу и страх, что ведет за собой блокирование любого разговора ради сохранения внутреннего спокойствия. Ваша задача объяснить родителям свое состояние, что Вам трудно с ним справляться, что оно длится уже несколько лет, что на данном этапе Вы все чаще задумываетесь о смерти. Говорите от себя «я чувствую, как мне тяжело уже давно», «я перестаю справляться и у меня опускаются руки», «мне нужна Ваша помощь и поддержка, чтобы не сломаться», «мне настолько тяжело, что я думаю, мне нужна помощь психолога». Если Вам не удается «пробить» их сопротивление, то Вы всегда можете, даже если удастся, обратиться самостоятельно к психологу. Во-первых, в школах зачастую есть детский психолог, с которым всегда можно встретиться и поговорить на тревожащие темы. Со специалистом у Вас появится возможность обсудить свое состояние, чувства и приступить к поиску решений проблем. Во-вторых, Вы всегда можете обратиться на телефон доверия для детей, подростков и родителей (8-800-200-01-22), там тоже работают детские психологи. Я настоятельно рекомендую в ближайшее время реализовать хотя бы один из предложенных пунктов.
Полина, касательно состояния, описываемого Вами, то хочу подчеркнуть, возможно, очевидную вещь. Вы говорите, что будто бы пребываете местами в «нереальности», но при этом сами избегаете свою реальность. Вы пишите об этом «всегда хочу спать,избегаю реальности всеми способами,неприятно находится в общественном месте». Иными словами, подпитываете это состояние самостоятельно. Подумайте, в какой момент Вы стали избегать реальности? После или до начала возникновения страхов, апатии и повышенной раздражительности? Для чего нужно убегать от реальности, что в ней не так? Возможно, именно с этим стоит начать работу при посещении специалиста.
Я согласен с Вашими словами, что Вы не обязаны оправдывать чьи-то ожидания, так как это их мысли и фантазии. Это говорит о том, что существует проблема в коммуникации с близкими людьми, которые могут транслировать Вам эти ожидания, хотя на деле могут желать Вам таким образом лишь добра, но не могут сформулировать иначе.
Нет ничего удивительного, что на данный момент Вы не испытываете ярких и положительных эмоций, так как уже долгое время Вы боритесь со своими тревогами, что закономерно истощает. При желании можно научиться справляться с тем, что сейчас вызывает у Вас сложности, что позволит Вам улучшить внутреннее состояние. Вернуться в прошлое невозможно, но можно стать сильнее и лучше для самой себя. Искренне желаю Вам сил и терпения в дальнейших начинаниях!
Берегите себя, Полина!
С уважением, Дмитрий.
Я по природе своей трудоголик и отдыхать совсем не умею. Периодически довожу себя до состояния, когда мне трудно заснуть, а голова совсем не отключается. Я взял небольшой отпуск, но успокоиться не могу. Чувствую тревогу из-за того, что ничем не занимаюсь. Называю себя бесполезным. Как в такой ситуации можно расслабиться?
Здравствуйте, Михаил!
Вы очень трудолюбивый человек, который не умеет отдыхать от работы. Часто доводите ситуацию до того, что нарушается сон из-за навязчивых мыслей о работе. Сейчас вы взяли отпуск для того, чтобы привести свое состояние в норму, но в итогу испытываете постоянную тревогу из-за отсутствия работы и продуктивности.
Михаил, очень ценно, что вы обращаете внимание на свое состояние и замечаете эту проблему, так как это уже первый шаг на пути ее решения. Мне хочется поддержать вас в стремлении и желании изменить свою жизнь в лучшую сторону!
К сожалению, проблема трудоголизма не так ярко освещается в нашем обществе, хотя она на самом деле имеет более широкое значение, чем может показаться. Основная проблема заключается в том, что человек без постоянной деятельности начинает считать себя бесполезным и ненужным, как будто он не человек, а какой-то предмет. Выполняешь свои обязанности, приносишь обществу пользу - тогда молодец, хороший человек, а если живешь для себя и отдыхаешь - это плохо. Нет ничего плохого в любви к своей работе и в преданности своему призванию, но даже у этой любви должна быть мера: не в ущерб себе и своему здоровью, не связывать работу с ценностью себя как человека. Вы намного больше, чем результаты или объем вашей деятельности. Михаил, вы часто перетруждаетесь, о чем вам "сообщает" ваша психика в те моменты, когда не может отключиться от работы, но эти моменты напоминают скорее крики всего организма с целью привлечь ваше внимание. Ваше тело и психика - это целостная и взаимосвязанная система, которая работает вместе, поэтому проблемы в одной из этих частей могут вызывать нарушения в другой. Но часто когда мы не замечаем психологических проблем, не слышим свой внутренний голос, не воспринимаем сигналы нашей психики, она пытается "достучаться" до нас через тело. Например, через проблемы со сном и питанием, боли в разных частях тела, сонливость, нервная возбужденность и т.д. Ваша психика тоже пытается донести до вас, что есть проблема, которую нужно решить. И эта проблема кроется не столько в количестве работы, сколько в зависимости вашей самооценки от работы. Получается, что вы нужны и важны, только если что-то делаете, если продуктивны и активны, а все остальное не имеет значения. Однако наша жизнь не настолько однобока, правда? У нас есть ценности, увлечения, личность, семья, друзья, здоровье, и все эти сферы тоже заслуживают внимания. Обратитесь сейчас к себе и ответьте себе на вопросы: "Чего я вообще хочу в жизни?", "Что для меня значит "быть счастливым"?", "Какой я хотел бы видеть свою жизнь через 5-10 лет и соответствуют ли мои действия этому пути?".
Михаил, мне кажется, что важно сейчас поддержать желание изменить свое состояние и пойти немного глубже, чем просто снятие нынешней тревоги. Я бы рекомендовала вам очно или онлайн обратиться к психологу для того, чтобы обсудить со специалистом свое состояние и начать психотерапию. Вы сейчас сумели обратить внимание на происходящее и заметить проблему, поэтому не оставляйте себя и свою судьбу на волю случая. Найти специалиста вы можете как в бесплатных учреждениях (центры психологической помощи населению, социальной поддержки, медицинские организации), так и в частном порядке (например, через различные сервисы в интернете).
Удачи вам! Берегите себя!
С уважением, консультант службы
Мне кажется что я ничего из себя не представляю. У меня есть друзья, но мне кажется что они меня не любят и вообще им не интересно со мной общаться, что я навязываюсь им. В груди дырка , хобби только злят и разочаровывают , на едине грызут мысли, я не знаю что делать , как отвлечься и как вернуть все как было, я не могу нормально мыслить. Я не хочу ни с кем ругаться , но и формировать свои мысли и чувства правильно не могу. Как мне быть ?
Здравствуйте, Аня.
Вы перечисляете несколько волнующих Вас проблем: проблема в коммуникации с людьми, самооценка, раздражительность, неумение выражать свои чувства. С каждой из них можно работать и каждую из них можно решить, но с чего именно Вы хотите начать? Это вопрос лично к Вам, так как «как мне быть» очень абстрактный запрос на работу. Специалисту важно понимать, какую цель Вы ставите при работе, к какому результату хотелось бы прийти. Подумайте об этом, что позволило бы Вам сказать специалисту, что Ваша проблема решена? Выпишите свои мысли на этот счет. Это позволит Вам структурировать свои мысли и желания. Это будет первым шагом для помощи себе. Безусловно, чтобы решить все перечисленные проблемы необходимо записаться к психологу. Возможно, Вам потребуется всего одна встреча, возможно, несколько. В любом случае так Вы начнете лучше разбираться в себе, что уже придаст Вам больше сил и уверенности.
Моя общая рекомендация, которая будет полезна в каждой из озвученных проблем, заключается в ведении дневника своих чувств и мыслей. Фиксируйте периодически свои мысли, ситуации из жизни, вызывающие те или иные чувства. Через этот инструмент Вы начнете рефлексировать, более четко формулировать свои мысли и более ясно выражать испытываемые чувства и эмоции. Записи можно делать хоть каждый день, единственное важное условие – делать это на бумаге, а не в цифровом формате. Это обусловлено физиологическими особенностями нашей психики.
С уважением, Дмитрий.
Здравствуйте, еще с детства я всегда была стеснительной, неуверенной в себе. Постоянные страхи, тревоги, сейчас же мне 24 и это никуда не уходит, становится еще хуже и я не знаю как жить и что делать, я ничего не хочу и не могу, я заставляю себя через силу, я думала что я ленивая, но у меня просто нет энергии, не так давно начали появляться болезни на нервной почве, уже нет сил, периодами возникают мысли о смерти. Но умирать мне тоже страшно, но и жить не за чем, что делать не знаю, помогите
Анастасия, здравствуйте!
Вы очень верно подметили то, что с возрастом некоторые наши черты и характера и темперамента могут заостряться, усугубляться, т.е. становится более выраженными, отчего и состояние может становиться хуже и хуже. Если сознательно не пытаться это изменить, то, конечно же, некоторые особенности могут выходить на первый план и мешать.
То состояние, которое вы описываете, по некоторым признакам можно отнести к депрессивному состоянию: вы чувствуете апатию, т.е. ощущаете, что у вас нет энергии, нет сил, не желания что-либо делать, приходится заставлять себя через силу совершать обычные, каждодневные действия; у вас появляются мысли о смерти и о том, что вы ничего не можете, что не справитесь; все перечисленное вызывает переживания, тревоги, страх, появляются симптомы психосоматических заболеваний, так как организм испытывает стресс из-за актуальных переживаний. Может быть такое состояние вызвано каким-либо жизненным событием, либо оно формируется под влиянием прожитого вами опыта. Но факт остается: ваше состояние ухудшается, вы сами это замечаете. Но любое ухудшение можно предотвратить, изменить, если предпринять некоторые шаги.
Такое состояние переживать непросто. Оно давит, вы чувствуете напряжение и бессилие. Однако хорошо, что вы все же пытаетесь его преодолеть: вы стараетесь делать что-то, вы ищете выход, вы ищете помощь. И это уже не мало для того, чтобы достичь изменений. Находясь в депрессивном состоянии, очень сложно что-то делать, но все же чтобы его преодолеть нужно совершать действия, совершать движение, пусть это происходит через силу. Маленькими шагами, но двигаться – залог успешного прохождения через сложный этап жизни.
Первое о чем нужно позаботиться – отдых. В таком состоянии утомление наступает быстрее и нужно больше времени на восстановление. Вам нужно найти его, переборов чувство вины, которое может возникнуть. Когда человек испытывает депрессивные переживания, его организм прокручивает стрессовую реакцию, на что он затрачивает силы. Т.е. энергия расходуется не только вами сознательно, но еще и неосознанно на то, чтобы совладать с эмоциями, с состоянием, с адаптацией. В том случае, когда стрессовая реакция не находит своего логичного завершения, могут возникать соматические симптомы и заболевания. Поэтому отдых, качественный и правильный, очень важен для того, чтобы преодолеть состояние.
Другой важный момент – физическая активность. Когда наступает депрессивное состояние, в головном мозге может вырабатываться мало веществ, отвечающих за условно хорошее настроение. А физическая активность, простые упражнения, прогулки, могут способствовать активации выработки этих веществ. Что в дальнейшем может укрепить веру в свои силы.
Следующий ресурс, который важен для преодоления состояние – социальная поддержка. Сейчас, когда вам плохо, когда вы чувствуете бессилие, важно чувствовать, что рядом с вами есть люди, которые смогут вам помочь, смогут поддержать в сложный период жизни. Это могут быть близкие, семья, друзья, коллеги, специалисты психологического профиля. Вы уже нашли один из способов получить помощь – вы написали на наш сайт, это уже большой шаг. Надеюсь, что в вашем окружении есть хотя бы один человек, которому вы можете рассказать о том, что вас беспокоит и поделиться своими переживаниями. Когда о переживаниях можно рассказать, выразить их словами, то они становятся легче, их можно быстрее пережить и освободиться от них.
И конечно, пожалуй, самый ответственный шаг – обратиться к специалисту за длительной помощью и проработкой причин возникшего состояния. Вы пишите о том, что еще с детства были стеснительным и неуверенным человеком и что сейчас становится только хуже, усугубляются тревоги и страхи. Значит опят, полученный ранее, сейчас закрепляется в вашей памяти, в вашей голове, т.е. происходит субъективная обработка всей вашей жизни, сразу окрашиваясь в негативные цвета. С этим можно и нужно работать. Обратитесь за помощью к специалисту.
Но и не забывайте, что вы в силах менять свое состояние самостоятельно. Это сложно, но доступно и возможно. Вы сможете постепенно выйти из напряженного состояния. И тогда вы сможете увидеть и смысл, и энергию, и желание. Все будет постепенно возвращаться, если вы займетесь своим состоянием. Удачи!
С уважением, Мария.
Доброе время суток, уважаемые читающие это сообщение.
Бывшая девушка, разорвавшая наши отношения опустошив моё сердце, начинает сообщать в последствии, что чувствует ко мне что-то, показывая некоторые важные фрагменты нашего совместного времени.
Мы долгое время не общались. Сейчас у меня есть другая, и мы любим друг друга.
С сообщением бывшей, я ощутил пустоту. Чтобы это значило? У меня есть чувства? Просто я не понимаю, что ответить себе.. Что ответить ей.. :(
Некая запутанность в этой ситуации, с которой я не могу разобраться.
Здравствуйте, Лотос!
Сейчас вы находитесь в счастливых отношениях, но недавно вам написала бывшая девушка и сообщила, что все еще испытывает чувства в вашу сторону, вспомнив при этом моменты вашего совместного прошлого. После ее слов вы почувствовали некоторую опустошенность и не понимаете, что это могло бы значить. Вы задаетесь вопросом, что именно вы чувствуете, но ответа на этот вопрос пока не возникло.
Лотос, в таких запутанных ситуациях очень важно разобраться в том, что именно и по какой причине вы чувствуете. С бывшей девушкой у вас есть общая история, напоминание о которой так или иначе может вызывать у вас различные чувства: печаль, грусть, радость, боль, тоску и т.д. Все эти чувства нормальны и скорее сигнализируют о значении прошлого для вас. Быть может, она сказала о тех моментах вашего прошлого, которые были настолько ярки, что сейчас захватили ваше внимание и сознание? Это не обязательно означает, что вы испытываете к ней взаимные чувства, так как вызвать все эти эмоции могли просто воспоминания. Лотос, здесь также важно вспомнить саму историю ваших отношений: в чем была причина расставания, как давно это было, как вы себя ощущали во время тех отношений. Возможно, прошло не так много времени, или у вас есть какие-то вопросы, которые не удалось закрыть при завершении отношений. Я не знаю подробностей вашей жизни, но могу предположить, что для расставания была какая-то весомая причина, и сейчас вы прошли тот этап, нашли нового партнера, с которым испытываете взаимные чувства. К тому же, сейчас вы находитесь в других отношениях с новой девушкой. Подумайте, что вы чувствуете к ней, какое будущее видите у этой истории, ощущаете ли вы себя счастливым и на своем месте.
Лотос, не всегда удается сразу понять, что происходит у нас на душе, и это нормально. Дайте себе время, постарайтесь побыть в том состоянии пустоты, о котором говорите, и услышать свой внутренний голос. Возможно, сейчас он притих из-за неожиданности произошедшего, но в какой-то момент начнут появляться новые краски происходящего. Будьте в контакте с собой, обращайте внимание на мысли и чувства, которые возникают у вас при упоминании бывшей или нынешней девушек. Подумайте, в чем для вас состоит счастье и с кем из этих девушек вы можете по-настоящему чувствовать себя комфортно. Вы можете выписывать ответы на эти вопросы в своего рода дневник, чтобы обращаться к своим же записям и разбираться в своем состоянии.
Удачи вам!
С уважением, консультант службы
я подросток и я нахожусь в отношениях на расстоянии с девушкой. несмотря на расстояние, мы можем встречаться в городе, где оба жили раньше(мы оба переехали в разные города до начала отношений). и сейчас, когда у нас есть возможность провести время вместе, девушка либо хочет провести время не наедине, а с общими друзьями, либо, если с друзьями не получается, откладывает момент встречи и избегает её. дело в том, что в прошлом в наших отношениях я, изза своих проблем(в основном неуверенность в себе и страх измены), причинял ей много боли своей беспричинной ревностью и недоверием. у моей девушки также был стресс изза учёбы и родителей, и вперемешку с моей давкой на неё это всё очень сильно довело её. до такой степени, что она приянла решение перестать со мной общаться и разорвать отношения. спустя день она вернулась, сказав что не хочет переставать встречаться со мной. но с тех пор ей тяжело находиться наедине со мной, ей некомфортно и она чувствует ту же боль, что я ей причинял, и к ней приходят больные воспоминания(она сама призналась мне в этом). и сейчас мне не понятно, как дальше строить отношения, я уже работаю над собой и на данный момент понимаю, как я ужасно себя вёл, но по словам моей девушки это уже не забудется. хоть она и говорит мне, что всё ещё очень сильно меня любит, она стала более закрытой и отдалённой, и я понимаю причину этого.
Здравствуйте Артем!
Вы чувствуете, что в Ваших отношениях с девушкой нет прежнего доверия. Понимаете, что причиной его потери явилась Ваша беспричинная ревность и недоверие. И сейчас Вы работаете над собой, но вернуть доверительные отношения не получается. Девушка стала более закрытой и отдаленной. Вас это тревожит, и Вы не знаете, как дальше строить Ваши отношения.
Вы правильно делаете, что работаете над собой, это очень ценное качество, признать свои минусы и начать работать над ними. Но сделанного вернуть нельзя, и то, что доверие в отношениях было потеряно сразу не исправишь.
Раз девушка вернулась к Вам, значит, она любит Вас и ценит ваши отношения, но раз прошлые переживания еще влияют на нее, значит, есть страхи, что это снова может повториться. Важно проговорить ситуацию, обсудить, что именно тогда было для нее болезненным, какие Ваши поступки подорвали ее доверие. Вместе стоит обсудить, как не допустить снова подобных действий. Стоит обговорить, как Вы оба видите Ваши дальнейшие отношения, чего хотите от них. В любом случае, работа над отношениями не только Ваша ответственность, но и ее тоже. Она также вносит свой вклад в развитие ваших отношений. Разговаривая друг с другом Вы сможете понять, что Вам делать дальше.
Если Вам будет не хватать поддержки и помощи Вы можете позвонить на нашу Горячую линию (телефон указан на нашем сайте).
Артем, берегите и цените себя!
С уважением Светлана
Здравствуйте, я хочу обратиться к вам за помощью и советом. Меня зовут Кристина, мне 16 лет. В детстве у меня была не богатая семья, мама постоянно работала до поздна, но она всегда хорошо занималась мои воспитанием и тянула всю семью. Какое-то время нам даже не хватало денег на хлеб, я уже молчу про остальное. Когда мама только была беременна мной, мой папа подсел на наркотики, ему на тот момент было 19 лет. С папой у меня были хорошие отношения, мы с ним постоянно веселились, смотрели мультики и играли, но зависимость давала о себе знать. Так как мамы часто не бывало дома из за работы папа начал употреблять наркотики в моем присутвии, он курил траву рядом со мной, находился в наркотическом опьянение. Несколько раз он приводил и своих друзей наркоманов с которыми творил всякие странные вещи, приходил избитый домой. Маме это не нравилось и они часто ссорились. Они дрались, папа швырял все вещи на пол, говорил что вскроет себе вены. Я всегда пыталась не паниковать и пыталась их разнять или просто старалась не обращать внимания и не мешать лишний раз. Когда я перешла в 1 класс мои родители развелись и мои дедушка с бабушкой по папиной линии выгнали нас с мамой из квартиры(так как они купили квартиру в которой мы жили и хотели оставить её отцу). На тот момент мои бабушка с дедушкой стали очень много выпивать из за смерти дяди. Мама никогда не запрещала мне с ними общаться, она даже была за, но она просто не знала, что происходила когда я приходила к ним в гости. После развода папа решил переехать к бабушке и дедушке. Дед был настоящим тираном, он часто бил бабушку, в эти моменты я сидела в другой комнате и слышала ужасные крики бабушки. В какой-то момент я даже привыкла и не обращала на это особого внимания. Мой папа тоже участвовал в их драках, пытался их разнять. Несколько раз даже приезжала полиция. Даже была ситуация когда бабушка поймала белку и думала, что дед меня изнасиловал и вызвала полицию, конечно это была не правда. Я никогда не рассказывала маме о драках между ними, так как не хотела, чтоб она запрещала мне общаться с ними. Мне казалось, что свои присутствием я помогаю им не сойти с ума.
Так же у меня был ещё один дядя, после того как он вышел из тюрьмы он жил с папой, бабушкой и дедом. Он был вором, он дрался с дедом и отцом. Даже ломал им челюсть. В последний раз когда я видела папу мне было 9 лет, он сказал, что пошёл к врачу, как раз по поводу челюсти, больше я его не видела. Год он считался безвести пропавшим, когда его нашли от него остались почти одни кости и пришлось проводить экспертизу, чтоб опознать его. Хоть я уже и готовилась морально, что скорее всего он умер, у меня оставалась надежда на лучшее. Не сколько раз мне казалось, что я видела его на улице, думала что он скоро придёт, но этого не случилось. Такой боли я ещё никогда не испытывала. Спустя три года умерла и моя бабушка. За неделю до этого я была у них в гостях, абсолютно ничего не предвещало беды. Как оказалось потом, бабушка упала и не могла встать она лежала на полу около 3-4 дней, я не знаю почему дедушка не вызвал скорую, тогда их приехала навестить бабушкина сестра, увидев происходящее она вызвала скорую бабушку увезли в больницу. Тогда уже сказали, что у неё появился альцгеймер и буквально на следующей день она умерла от сыроза печени. Если раньше мне казалось, что моё состояние не может быть хуже, то сейчас я была в настоящей депрессии. Хоть на людях я и была абсолютно нормальной, внутри меня пожирало горе, я не понимала почему именно я.. Почему мне приходится проходить через это все. Я плакала каждую ночь, мне не хотелось делать абсолютно ничего. Хоть после смерти отца было тоже самое, но сейчас все те проблемы наложились друг на друга. Я очень скучала по папе и бабушке, я понимала, что они никогда больше не увидят меня, не увидят какая расту, они никогда не скажут как меня любят и не проведут со мной время.В таком состоянии я находилась около полу года-года. Я хотела покончить жизнь самоубийством, даже думала как это будет, что скажу маме, настолько мне было плохо. Я хотела начать употреблять наркотики, чтоб убежать от этого, но не позволила себе это сделать. Но вместо этого я начала курить, так как узнала что от этого тоже есть небольшой эффект( не горжусь этим, понимаю, что это не решает проблему и я возможно могла бы справиться с этим сама, без помощи каких-то веществ). Мы с мамой помогали моему дедушке с похоронами и даче. Но спустя несколько месяцев дедушка начал поливать грязью мою маму. После этого я пару раз навещала его. Я не хотела с ним общаться, не хотела опять находиться в этой атмосфере. Не хотела видеть как он напивается каждый день. Я не общалась с ним два года. И вот пару месяцев назад моей маме звонят родственники и говорят, что дед перестала брать трубку, попросили маму навестить его. Я уже поняла, что он умер( как не умереть, если бухаешь столько лет). Это оказалась правда. Он умер в полном одиночестве, с ним была только его собака. Он лежал мертвый около 5 дней. Собака поела его. Квартира была в ужасном состоянии, видеть её такой было просто отвратительно. Запах, горы бутылок и мусора, разбросаны вещи и куча всего странного. На удивление смерть дедушки я перенесла спокойней всего. Да, в первые дни я была разбита, но я понимала, что он не очень хороший человек. Он прямоговортл, что ему не нужны внуки, его интересовал только алкоголь. Сейчас в наследство вступает мой дядя уголовник, который побывал на войне и теперь считается героем России, полное лицемерие и двоюродный брат который никогда не видел всего ужаса который видела я. Так же моя тётя, мама моей двоюродной сестры, которая всеми силами все годы пыталась откреститься от этой семьи и говорила, что она ей не нужна тоже хочет вступить в долю. Меня это жутко бесит, это так не справедливо, где вы были все те годы? Уголовник который ничего для них не сделал, сестра которая даже их не знает и брат который почти их не навещал, максимум раз в год два. Я не говорю, что достойна больше всех, просто меня жутко бесит это лицемерие.
Ещё кстати у меня появился отчим. Я хоть и пытаюсь поддерживать с ним нормальные отношения, но не всегда это получается. Он имеет не самый приятный характер. У него есть бывщая жена и 4 ребёнка. Его бывшая ещё та стерва. Она пытается забрать у него последние деньги любыми путями и не даёт общаться с детьми. Моя мама пытается помочь ему со всеми трудностями, но все что она получает в ответ это вечное недовольство и скандалы. Они ругаются буквально каждый день. Он вечно её критикует и обесценивает её труды, хотя сам почти ничего не делает. На мой вопрос почему она его не бросит ответ всегда один " Я не могу его бросить, он же мой муж, он пропадёт без меня". У неё синдром спасателя, она всегда пытается всем помочь, даже в ущерб себе. Я очень хочу, чтоб она когда нибудь поставила себя на первое место и наконец то жила в кайф.
И вот я хочу попросить помощи и совета. Как мне справиться со всеми этими травмами? Я стала очень агрессивная в последнее время, скорее всего из за того, что прятала все это время свои чувства, как справиться с эти? И в принципе проанализируйте моё письмо, что бы вы могли посоветовать от себя? Мне правда нужна помощь, заранее спасибо вам.
P. S: простите за ошибки в тексте, у меня нет много времени, чтоб написать все чётко.
Здравствуйте, Кристина!
Ваша душевная боль, обида и злость достаточно понятны в контексте описанной ситуации, и Вы имеете полное право на выражение своих чувств. Нередко злость служит для мобилизации, она возникает, когда приходится бороться с трудностями, когда не найдены внутренняя опора и поддержка. Но важно научиться конструктивно выражать свой гнев, чтобы не разрушать себя и не навредить другим.
Кристина, ваша история говорит о том, что Вы смелая и мудрая девушка, но Вы оказались в обстоятельствах, когда взрослые вокруг Вас проявляли и проявляют эмоциональную несдержанность или невнимательность. Кроме того, в короткое время ни один раз Вам пришлось пережить смерть родственников. Вы замечаете сложные отношения в семье, знаете о треугольнике Карпмана: где каждый оказавшийся в нём может циклично отыгрывать разные роли - жертвы, агрессора и спасателя. Таким образом Вам вынужденно приходится адаптироваться к непростым условиям среды и постоянно испытывать напряжение.
Получается, что по возрасту Вы являетесь ребенком (детство определяют до 18 лет), но по пережитому опыту и восприятию жизни Вы совсем не ребёнок, у вас уже богатый опыт преодоления сложных ситуаций и достаточно зрелые рассуждения на происходящее в семье. Чтобы сохранить себя, Вы научились находить конструктивные решения, а значит можете влиять на позитивные изменения в своей жизни. Вы смогли проявить волю и отказаться от саморазрушительных решений, Вы смогли найти лучшие пути в нестандартных и даже опасных ситуациях. Это очень ценно и важно! Однако, несмотря на осознанное восприятие жизненной ситуации, Вы нуждаетесь в родительской заботе, в поддержке и в стабильной эмоциональной обстановке в семье, как и любой другой ребёнок.
Поэтому, Кристина, помните, что Вы не одна, что всегда, в любое время суток можете звонить на Всероссийский телефон горячей линии 8 800 2000 122. Звонки можно осуществлять анонимно и бесплатно столько раз, сколько необходимо. Знайте, что Вы всегда можете обратиться в социальные службы, центры для семьи, детей и молодёжи по месту жительства и при необходимости запросить помощь по социальным, юридическим, психологическим или другим вопросам. Здесь же Вам могут помочь сориентироваться по профессиональному направлению, вакансиям в вашем регионе, различным правам и возможностям.
Вы также можете обращаться на телефон психологической помощи нашей службы +7 495 989 50 50, если захотите длительно работать со специалистом в режиме переписки на нашем сайте, можно открыть тему в рубрике «Личный кабинет».
Кристина, Вы делаете правильные шаги, всегда плохо точно не будет, Вы сможете при поддержке и помощи других понимающих людей справиться с непростыми вопросами. Как верно заметил один писатель: «Никогда не теряйте веру в лучшее и надежду. Даже после самой темной ночи наступает рассвет, а сильный дождь заканчивается радугой». Все получится!
С уважением, консультант службы.
Добрый вечер уже конец года и у меня есть в некоторых случаях тройки В ГОДУ я очень боюсь наступления каникул т.абиза одну тройку у меня забирают телефон а в моём телефоне есть один человек которого я очень сильно люблю и жить без нее не могу и из-за этих троек я подумываю о суец@де что бы не мучаться и не думать человек без меня живет целых три месяца тем более когда человек который забирает мой телефон мужчина который сильнее и плюс он ещё и отчим..
Маша, здравствуйте!
Вам сейчас, наверное, тяжело и страшно от того, что вы понимаете свое положение: вы получили тройки, за что, - видимо вы заранее об этом договорились, - у вас заберут телефон согласно договоренности, а это означает потерю связи с вашим возлюбленным человеком. Вы знаете, что будете сильно переживать, мучиться, а это тяжело, вы боитесь этого чувства и не хотите его испытывать. Никто не хочет, конечно же. Из-за троек, из-за того, что будете переживать в будущем, вы думаете покончить с жизнью. В сложный ситуациях человек нередко задумывается над тем, какой же выход найти и довольно часто приходит довольно странный вывод о том, что справиться со сложностями поможет именно суицид, хотя он только создает дополнительные проблемы. Может не вам, но вашим близким и любимым людям.
Действительно страшно от того, что к вам могут применить наказание за «проступки», за оценки, страшно получить результат своего выбора, страшно познать последствия своего выбора. Но разве тройки должны сломить вашу волю? Разве то, что у вас отберут телефон должно помешать вам проводить время с любимым человеком, без которого вы не представляете свое настоящее? А уж если вы решитесь на необдуманный шаг самоубийства, то ваш любимый человек останется без вас навсегда.
Когда тьма вокруг вас сгущается, не лучше ли будет попытаться зажечь свет? Договориться с отчимом о том, в каком порядке можно пользоваться телефоном, ведь в современном мире без него сложно делать что-либо, договориться о поблажках в замен на будущую хорошую учебу, например. Со взрослыми, сильными людьми можно договориться, если подобрать адекватные аргументы. А если все же телефон забирают, так как была договоренность, то можно же найти другой способ общаться с любимым человеком, верно? И тогда вам не придется думать о том, что этот человек проводит целых три месяца без вас. Сейчас масса возможностей как общаться через интернет, так и в реальной жизни.
Не позволяйте обстоятельствам склонять вас к необдуманным действиям. Вы сильнее их, вы можете исправить ситуацию и сейчас, и не допускать подобных ситуаций в будущем.
Время приходит, время уходит. Все меняется. И вы способны все изменить, чтобы не мучать себя. Вы способны преодолеть эти трудности.
С уважением, Мария.
здравствуйте, моя проблема заключается в потери связи с реальностью, с людьми или же в деперсонализации. не могу решить данную проблему сам. Пробовал Селфхарм, который со временем перешёл из не суицидального в суицидальный. не могу говорить точно, но также место имеют слуховые галлюцинации. возможно мне стоит обратиться к врачу, но не имею большого желания тратить на это необходимое время. подскажите пожалуйста что необходимо делать в подобной ситуации
Здравствуйте, Александр!
Судя по тому, что Вы описываете в письме, чувствуете Вы себя плохо: наблюдаете у себя симптомы психического неблагополучия, которые, мешают качественно жить. В этом случае, рекомендации хоть и не будут новыми для Вас, но считаю их первоочередными - проконсультироваться с доступным Вам врачом-психиатром. Лучше сделать это очно по месту пребывания/жительства или дистанционно, обратившись на телефон доверия психиатрической службы:
8 495 637 70 70 – телефон доверия психиатрической службы института имени В.П. Сербского,
+7 800 250 29 55 – телефон доверия психиатрической службы.
Несомненно, выбор за Вами, как действовать по отношению к себе. Однако, хочу обратить внимание, что во всем важна своевременность, в том числе в заботе о своём психическом здоровье. Позвольте специалистам помочь Вам.
С уважением, консультант службы.