Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте меня зовут Фикрия я с 12 лет начала отгоражатся от людей мне не нравилось идти в школу с каждым днём я ела всё больше и больше в надежде заесть весь стресс я думала что это лучше чем решать свои проблемы я вешу 94 в свои 14 я понимаю что это плохо,но я боюсь предпринимать что либо потому что за эти 2 года я перепробовала множество диет збрасовала по 5-7 кг но потом в 2 рвза больше толстела я хочу измениться но боюсь мама постоянно твердит о том что мне нужно похудеть если раньше я могла учинить скандал то сейчас я не отвечаю ей ,но сейчас я хочу сказать об моей сестре я смотрю на неё и вижу себе я не хочу чтобы она прошла через это ей сегодня сломали телефон потому что она сказала папе что почему это нам нельзя на улицу он взбесился и сказал ей принести телефон она принесла и в итоге он его разбил как и мой однажды потом в последующие дни он издеваться и говорит тебе дать мой телефон это очень обидно мне сломали психику родители но я не хочу чтобы её ломали ей потому что она очень искренний ребенок подскажите пожалуйста как мне её поддержать
Здравствуйте, Фикрия!
В обращении Вы выразили своё беспокойство за состояние младшей сестры. В вашей семье происходят конфликтнве ситуации, которые негативно влияют на Вас и сестру, однако Вы не понимаете, как можно защитить себя. Вы молодец, что нашли в себе силы и обратились за помощью в столь непростой ситуации.
Начну с того, что Ваши проблемы с колебанием веса, возможны из-за Ваших сложностей во взаимоотношений с родителями.
Фикрия, трудно представить насколько болезненны Ваши чувства, поскольку от таких близких людей, как родители хочется получать внимание и понимание. И довольно сложно, когда не получаешь поддержки от близких людей. Однако, в формате данной консультации и с имеющейся информацией трудно понять причины такого поведения Ваших родителей.
Воспитание детей очень непростая тема, поскольку довольно просто рассуждать о том, как правильно поступать, как быть «идеальным родителем», а вот воспроизвести это на практике удаётся не многим (пожалуй, даже никому). Это не означает, что родитель в попытке воспитать, имеет право на насилие (ни психическое, ни физическое). Но при этом очень важно понимать, почему мама позволяет себе подобное поведение. Иногда это может быть продиктовано собственным воспитанием, если родители родителя (Ваши бабушки и дедушки) использовали такие же методы воспитания, то, вероятно, Ваша мама просто не знает, как иначе вести себя с ребёнком. Но чаще такое поведение может быть продиктовано страхом и беспомощностью.
Единственным верным вариантом решения сложившейся ситуации будет откровенный разговор с родителями. Не с позиции обиженного ребёнка, а с позиции взрослого человека, которому в данный момент дискомфортно находиться в подобных отношениях. Расскажите им о том, что Вас беспокоит, и предложите совместно найти выход или компромисс.
В жизни каждого человека случаются трудные жизненные ситуации – важно помнить, что это лишь некий период, данный нам для получения нового опыта. Если Вы не найдете поддержки среди близких, пожалуйста, обратитесь за помощью на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный).
С уважением, консультант службы
Добрый вечер я меня ничего не интересует и мне всё лень что делать
Здравствуйте!
К сожалению, не знаю, как могу к вам обратиться. Верно ли я понимаю, что раз вы обратились на наш сайт, то то состояние, в котором вы находить, вас тревожит?
У этого состояния может быть много разных причин. Трудно сказать что-то конкретно, делая предположения на основе одного предложения, но давайте попробуем вместе подумать над этим. Задайте себе вопрос, когда это началось? Как давно вы начали замечать за собой такое состояние? Какие события предшествовали этому моменту? Были ли какие-то стрессовые ситуации, конфликты, ссоры? Подумайте, поразмышляйте над этим и постарайтесь дать себе честный ответ.
Одним из вариантов отсутствия интереса может быть длительный стресс. Любые стрессовые ситуации берут взамен чать нашей энергии, наших сил, давая взамен нам возможность справиться с тем, что это вызвало. Если ситуация идет достаточно длительное время или повторяется весьма часто, а мы забываем отдохнуть, поспать, поесть, заняться чем-нибудь, что нам нравится, приносит удовольствие, положительные эмоции, но наш организм постепенно начинает входить в энергосберегающий режим, стараясь растянуть остатки энергии на более длительное время. Поэтому у нас может пропадать интерес к тому, что раньше радовало нас, могут притупляться эмоции. И тогда речь будет идти о том, чтобы проявить заботу о себе, посмотреть на то, что является для нас стрессовым фактором, тем, что вызывает у нас тревогу, беспокойство, и начать потихоньку разрешать эту ситуацию, одновременно восстанавливая свои ресурсы, начиная с базовых, основных - качественных сон, питание, баланс труда и отдыха.
Другим вариантом может быть конфликт с кем-нибудь, ссора. Когда после эмоционального подъема, мы чувствуем опустошение внутри, нам ничего не хочется делать, потому что конфликт, особенно с тем, кто нам близок, дорог или важен, может выматывать нас. И тогда речь будет идти о том, как мы можем себе помочь. Возможно, поговорить с человеком, попытаться разрешить спорную ситуацию, или же, если чувствуем обиду, несправедливость, комок внутри - поплакать, выразить на бумаге свои переживания, дать эмоциям безопасный выход.
Также это может быть связано с физиологическими причинами, их много, начиная от того, что мы заболели, и поэтому энергия организма тратится на борьбу с заболеванием, заканчивая нарушениями в работе организма, например в выработке определенных гормонов. И тогда речь будет идти о посещении лечащего специалиста, который может осмотреть, провести необходимые анализы и начать подобрать лечение.
Причин такому состоянию может быть множество, если вы хотите более подробно обсудить это, вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической поддержки. Или поговорить с близкими для вас людьми, которым вы можете доверять. Иногда такой разговор может помочь взглянуть на ситуацию с другой стороны, увидеть новые варианты решения проблемы и, возможно, те способы, которые подойдут именно вам. Однако только вы сами можете начать работать над этим, прикладывая усилия, постепенно шаг за шагом начиная разрешать эту ситуацию. Учитесь прислушиваться к себе, к своим потребностям и желаниям, действуя в своих интересах с заботой о своем организме, внимательно относясь к своему состоянию, пробуйте узнавать новое, открывать для себя новые интересы, виды деятельности. Мы не узнаем, интересно нам это или нет, пока сами не попробуем это сделать.
Берегите себя!
С уважением, Полина.
Здравствуйте, у моей свекрови тяжелая жизненная ситуация, полгода назад умер муж, она осталась одна с двумя несовершеннолетними детьми, очень сильно устала морально, тк не может найти общий язык с сыном, ему 12 лет, раньше жил с папой на даче, у него было хозяйство, но полгода назад случился приступ и папа умер, мальчик стал жить с мамой. У него и раньше был тяжелый характер, но сейчас он перестал ходить в школу, не ходит уже несколько месяцев, на тему школы разговаривать не хочет, закрывает двери, игнорирует, запирается в туалете. Матери сегодня написали из школы, что если он завтра не придет в школу, то они будут обращаться в опеку. Как найти общий язык с мальчиком? Чтоб узнать какая проблема его беспокоит и помочь ему, не хочется чтоб их ставили на учет в опеке
Здравствуйте, Екатерина!
Вы и Ваша свекровь столкнулись с непростой ситуацией. После смерти отца мальчика прошло всего полгода. Возможно, что его протестное поведение является выражением горя, которое он переживает. Точно так же горюет и его мама, ведь она потеряла мужа. Возможно, сейчас она погружена в свои переживания и ей трудно занять твердую родительскую позицию по отношению к мальчику. Если Вы чувствуете в себе готовность и желание помочь, в данной ситуации важно оказывать свекрови поддержку в проживании горя: давать ей возможность говорить об умершем, о своих воспоминаниях, мыслях, чувствах. Вероятно, сейчас ей может потребоваться также помощь в выполнении домашних дел. Вы можете просто находиться рядом, и это тоже будет проявлением заботы о ней в трудный период. Но важно при этом не принимать на себя полностью ответственность за судьбу ее сына. Необходимо помнить, что, несмотря на тяжелое горе, с которым столкнулась Ваша свекровь, перед ней продолжают стоять важные жизненные задачи, которые никто кроме нее решить не сможет. И одна из них - это содействие тому, чтобы её дети получили образование. В сложившихся условиях, т.к. прошло уже несколько месяцев с тех пор, как ребенок не ходит в школу и отказывается разговаривать с матерью, скорее всего, потребуется помощь детского психолога. Для того чтобы помочь мальчику, Ваша свекровь может самостоятельно обратиться к специалисту. Она также может получить поддержку и консультацию детского психолога, обратившись на телефон доверия для подростков и их родителей 8-800-200-01-22 (анонимно, круглосуточно, бесплатно).
С уважением, психолог службы Александра.
Мне 20 лет. Живу с папой и мамой. Они хорошие, делают все для меня. Ну, проблема в том, что я ничего не делаю. Мама постоянно ругается из-за того, что я не хожу в колледж. Тут вообще сам не понимаю почему потерял интерес ко всему: к играм, выпивке и девочкам. Да и общаться с мамой вообще стало как-то тяжело. Постоянно пытаюсь избегать любого контакта, ведь знаю, что снова зайдет реч об учебе. Каждый раз, когда прихожу в диктант, понимаю, что нужно взяться за ум. Ну почемуто нечего наделаю. Часто после плохих новостей или очередных истерик мамы задумываюсь о самоубийстве, и это пугает. Постоянно лезут мысли в голову по типу перерезать вены или тому подобное. Вообще не понимаю, что делать дальше. Думаю уже резануть себе немного вену и лечь в больницу. Может тогда от меня отстанут.
Здравствуйте, Сергей!
Вы пишете, что испытываете проблемы с тем, чтобы начать что-то делать. Вы пишете, что живете с родителями, и в последнее время Вы испытываете трудности с общением как с ними, так и с окружающими. Вы сообщаете, что Вам приходят мысли о том, чтобы причинить себе вред.
Судя по всему, сейчас Вы находитесь в кризисе, который часто возникает в этот период. Вы – юноша, который вот-вот станет молодым мужчиной, и этот переход является фундаментально важным и непростым. Он связан с большим количеством вопросов: кто я? Что я хочу? Что я могу? В чем моё призвание? Как мне строить эту жизнь? Каждый из этих вопросов имеет глубокое значение, и, встретившись с ними, человек может оказаться парализован их глобальностью. И, не имея ответов или сил на ответы, человек откладывает их решение, что ведёт за собой период застоя, сомнений и страхов. Конечно, перед лицом этого теряется интерес к сиюминутным развлечением.
Сергей, однозначного рецепта, как справиться с этим, не существует. И, кроме того, никто не знает Вас лучше Вас - Ваши стремления, желания, интересы, способности и склонности. Возможно, сейчас настало время взглянуть на то, как Вы хотите прожить свою жизнь. И самое главное в этом процессе – выйти из стагнации и начать предпринимать действия. Это может быть посещение вашего учебного заведения, изучение состояния Ваших оценок и долгов на данный момент, составление плана, как взять под контроль ситуацию. Или, например, это может быть изучение своих перспектив в этой сфере, определение Вашей желаемой цели – или изучение возможностей перевода/поступление на иную специальность. А, возможно, это составление резюме и просмотр вакансий. Вариантов может быть множество, Вам нужно будет понять, что подходит именно для Вас.
Кроме того, пройти этот сложный период может помочь специалист. Иногда именно контакт со специалистом помогает преодолеть смятение, найти ориентиры, обрести ощущение «Я» и цели. Сейчас существует немало вариантов работы с психологом (в том числе и дистанционных). Кроме того, Вы можете позвонить на телефон нашей службы, чтобы получить поддержку со стороны специалиста.
Сергей, переходить на новый этап жизни бывает очень тяжело. От того, как мы справляемся с этим, зависит многое. У вас есть очень ценный ресурс – Вы пишете, что у Вас поддерживающие родители, которые многое для Вас делают, и до недавнего момента у Вас были близкие отношения. Понятно, что сейчас хочется скрыться от всего мира, - и, действительно, иногда побыть наедине с собой бывает ценно. Но это не значит, что стоит полностью закрываться. Наоборот, искренний разговор о том, что с Вами происходит, что Вас тревожит, может помочь вашим родителям лучше понять, что с Вами происходит. Реакция Вашей мамы, скорее всего, обусловлена непониманием того, что с Вами происходит, волнением за Вас, собственными тревогой и страхами. Прямой диалог о происходящем помогает снизить напряжение в отношениях, дает возможность оказать и получить взаимную поддержку и даже совместно проработать план, что можно предпринять дальше.
Сергей, Вы молоды. И для периода молодости естественно искать своё место в жизни, пробовать иные пути, ошибаться и даже кардинально менять своё направление. Самое главное - не закрываться от мира и предпринимать действия. Ваше сообщение в нашу службу – это отличный шаг в нужную сторону, и я очень это приветствую. Удачи!
С уважением, консультант службы Мария
До недавних событий у меня был хороший международный бизнес, планы на жизнь, перспективы. Строил то и другое десятки лет. Сейчас рухнуло все. Руки опустились. Нет желания ничего отстаивать и делать заново. Есть желание стать серийным убийцей и пойти резать украинцев всех до единого. Или американцев. Или вообще всех кто не дал нам нормально жить и во все это вьравтл, но украинцев хочу убивать всех до одного. Жить вообще не охота и не вижу смысле.
Сергей, здравствуйте.
Ваше письмо выражает крайнюю степень отчаяния и боли. Вы пишете о потере значительной части жизни, которой было отдано много сил, времени, собственного здоровья, скорее всего. Это похоже на ситуацию после стихийного бедствия. Как будто дом разрушен, посевы уничтожены пожаром, впереди неизвестность, мрак и холод, плачущие голодные дети. Отчаяние, ярость, поиск виновного. Фокус Вашего внимания направлен на условно доступный объект, о котором легко думать как о враге. Всех бед "виновник" найден. Эта мысль о становлении серийным убийцей возникла у Вас в ответ на разочарование в своей жизни из-за рухнувших перспектив. Но пожалуйста, помните, что это неправильное решение и неприемлемо с точки зрения закона и морали. Найдите возможность обратиться за помощью к психологу. Внешние причины состояния ясны, но ведь не все люди, проходящие через подобные обстоятельства, навсегда погружаются в отчаяние и апатию, впадают в депрессию. Разговор со специалист поможет Вам, взрослому человеку и зрелой личности понять, что именно вызывает в Вас такие яркие эмоции и как справиться с ними, не причиняя вреда себе и другим людям.
Пожалуйста, не оставайтесь в одиночестве со своими мыслями и эмоциями. Обращайтесь за помощью по любым доступным телефонам кризисной помощи. Номер телефона нашей службы экстренной психологической помощи указан на сайте. Звоните, в живом диалоге психолог поможет Вам наметить способы пережить и преодолеть эти трудности.
С уважением, консультант службы Виктория
очень близкий мне человек поступает как лицемер. мы знакомы больше 5 лет. он не отпустил наше прошлое и не забыл его, как и я. последние пару месяцев у нас были напряженные отношения. и сейчас когда казалось бы все налаживается потихоньку я как он уже в третий раз идет домой или гулять с девочкой, с которой хотел закончить общение. мне очень больно видеть это, я постоянно в истериках
я очень устала морально. я устала жить и переживать все дерьмо, что мне преподносит жизнь. я хочу закончить это всё, ведь если меня не станет всем будет только легче
Здравствуйте, Лера!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
В сложившейся ситуации очень трудно помочь себе самостоятельно, столкнувшись с подобным состоянием очень важно не «терпеть», а сразу идти за профессиональной помощью. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения к специалисту, но, если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте. Меня беспокоят мысли о суициде, появляющиеся регулярно. Какой бы хорошей ни была моя жизнь, какие бы жизнеутверждающие доводы я сам себе бы ни приводил, мысли все-таки регулярно накатывают, и уйти от них некуда Как я говорил, мысли регулярные. Периоды отличного настроя и веры в будущее неизменно чередуются с поразительной для меня глубины безысходностью. И выход один- бездыханное тело, и не так важно, где и как. В "хорошие" времена я легко нахожу аргументы против своей кончины, ведь я столько всего не успел, столько всего не смог. Но все эти слова бесполезны во времена "плохие". В них я отчаянно ищу помощи, но в силу моих социальных контактов (они есть, просто я выстроил все таким образом, что не могу делиться такими вещами, это сокрушит мой образ. очень жалею об этом), помочь мне некому. Пока что я не дошел до радикальных действий, мой максимум- тренировка в завязывании петли, изучение оптимальных способов уйти из жизни, составление предсмертных записок и изрезанные руки. На самом деле я не думаю, что важен мой возраст, пол, социальное положение, вопрос все-таки общий. Наверное, эта информация важна при личной беседе. Имя мое- ненастоящее, манеру письма я тоже хочу несколько исказить. А вот чего я хочу, так это помощи, и знали бы вы, каких сил мне стоило признать это.
Здравствуйте! В первую очередь хочется вас поддержать, вы молодец, что обратились за психологической помощью, это показывает, что вы внимательно и осознанно относитесь к своему состоянию и самочувствию. Первый шаг сделан. В жизни людей действительно бывают такие периоды, когда мрачные мысли одолевают в большом количестве. Это может происходить как в следствие накопленного или резкого сильного стресса, как симптом заболевания, также это может быть возрастной кризис, например. Подумайте, может быть, в вашей жизни происходило что-то негативное за последний год? (Расставание с партнером, неудачи в учебе или трудовой деятельности и так далее). Это могло стать причиной стресса, а понимание данной закономерности поможет вам найти ресурсы и пути решения. В данный период вам необходимо окружить себя поддержкой, и вы правильно делаете, что ищете помощь. Но вы пишете о том, что выстроили социальные контакты таким образом, что не можете делиться переживаниями, что это сокрушит ваш образ. И вы жалеете об этом. Так может быть пришло время это изменить? В нашем мире постоянны только перемены. Возможно, именно ваш искусственно созданный образ и привел вас к навязчивым мыслям и ухудшению самочувствия. Представьте сколько энергии уходит, чтобы создавать видимость того, чего на самом деле нет. Подумайте, может быть легче всего и приятнее быть просто собой? Подумайте, как вы сможете это сделать. Наверняка у вас есть близкие и родные люди, с которыми вы находитесь в доверительных отношениях. Поговорите об этом, попросите помощи и поддержки. Это абсолютно нормально. Даже самые сильные и независимые личности устают и нуждаются порой в душевной близости. Признать это и открыться – не слабость, а наоборот.
К сожалению, данный формат консультаций не позволяет вести диалог и задать уточняющие вопросы. Возможно, на данный момент вам как раз подойдет анонимный формат дистанционной психологической помощи, телефон указан на нашем сайте. Позвонить можно бесплатно и круглосуточно. Также рекомендую вам обратиться к профессиональному психологу очно. Специалист поможет определить причину вашего состояния, комплексно оценить его, обсудить тревожащие вопросы, выстроить систему поддержки и жизненные ориентиры.
Искренне надеюсь, что у вас все получится.
С уважением, консультант службы.
Я не могу жить. Я сам творю свои проблемы, я знаю, что проблема будет, но все равно делаю ее, не понятно почему и зачем, делаю осознавая. Я очень слабый морально. Девушка ушла, остался один, бытовой инвалид. Ни на что не способен. Тревога, страхи, меня съедает это. Я не верю в то что могу что либо исправить. Помогите, умоляю, у меня две попытки суицида...
Здравствуйте, Тимур!
В своем обращении Вы делитесь переживаниям, в которых выставляете себя целиком и полностью виноватым за все, что с Вами происходит. Вы описываете, что знаете как все будет, но все равно продолжаете делать. Ощущаете отсутствие каких-либо собственных сил повлиять на реальность, чтобы страхи и тревога отступали.
Тимур, мы никогда не делаем ничего просто так и мы никогда не остаемся в какой-то ситуации просто так. Важен анализ состояния в котором Вы находитесь и обнаружение причин, почему Вы не двигаетесь дальше. Вы упомянули страхи и тревогу, предполагаю, что именно страхами и тревогой Вы можете себя останавливать от того, чтобы что-то поменять в своей жизни. К сожалению, Вы не описываете какие именно страхи Вас беспокоят. Но попробуйте поразмышлять, что именно стоит за Вашим страхом, что произойдет. Затем попробуйте просканировать свое пространство, окружение, ресурсы, что Вы можете сделать, чтобы этого не случилось, или если случиться, то как можно себя защитить.
Тимур, возможно, в связи с расставанием Ваше состояние ухудшилось, но многое можно исправить начав понимать, что нами движет, почему мы принимаем те или иные решения. Тимур, желательно обратиться к психиатру и к психологу. К психиатру возможно записаться по месту жительства, а получить психологическую помощь Вы можете позвонив к нам в центр или на доступный телефон доверия в Вашем регионе. Не откладывайте звонок!
С уваажением, Юлия П.
Здравствуйте. Проиграла крупную сумму денег, которую долго копила на свое лечение, по своей глупости. Чувствую себя самым ничтожным, слабовольным, и слабым человеком, и это чувство пожирает меня изнутри. Мне некому об этом рассказать, у меня прекрасная семья и друзья, но я просто не могу поделиться с ними об этом и поэтому приходится им врать и держать все это в себе. Плюс с работой возникли трудности. Я плачу и нахожусь в очень подавленном состоянии уже неделю, я ненавижу себя за свою слабость и импульсивность и я не знаю как выбраться из этой ситуации, ведь средств у меня практически не осталось. Я презираю себя, меня посещают нехорошие мысли, не суицидальной наклонности, но самодеструктивного. Я не знаю, как мне с этим справиться, я себе противна.
Здравствуйте Knopa!
Сейчас Вы переживаете непростую жизненную ситуацию, проигрыш большой суммы денег, которые были отложены на лечение. Страх рассказать близким, страх неизвестности, проблемы с работой. И со всем этим Вы один на один.
Понимаю, что Вам эмоционально непросто сейчас. Хочется поддержать Вас в этой непростой ситуации.
Что Вам можно сделать на данный момент?
• Примите свои эмоции. Не стесняйтесь выражать свою боль, грусть, стресс и разочарование. Вы можете обратиться за помощью к близким людям, родственникам, друзьям или же к профессиональному психологу. Открытость и честность в общении помогут вам быстрее оправиться. Поддержка дает очень многое. Да, близкие могут осудить, но они помогут пережить непростой период.
• Ограничьте свои траты. Не устраивайте себе головную боль и не доводите свою ситуацию до критической. Постарайтесь ограничить свои расходы на первое время до тех пор, пока вы не поднимете свой уровень доходов.
• Постарайтесь уладить сложности на работе, либо задумайтесь о смене работы. Сейчас необходимо нормализовать свое финансовое положение, чтобы не бояться за свое будущее. Поэтому нормализация рабочего процесса и уровня дохода в приоритете. Если вы не можете найти подходящую/дополнительную работу, вы можете обратиться за помощью к психологу. Практически в каждом городе есть учреждения, где можно получить бесплатную психологическую помощь. С психологом вы разберете причины, по которым вы ограничиваете себя в выборе работы.
• Найдите новые хобби и увлечения. Занятие любимым делом поможет забыть о трудностях и снять стресс. Постарайтесь найти новые увлечения или заняться тем, что всегда нравилось.
Я понимаю, что в такие моменты, людям неосознанно свойственно делать много ошибок, которые приводят к тяжёлым последствиям. Но не стоит действовать, не обдумав ситуацию и выходы из нее.
Для того, чтобы у Вас на руках был конкретный план действий, запишите на бумагу все возможные варианты дальнейших действий по выходу из сложного положения. Пишите все, даже если понимаете, что не можете воспользоваться данным вариантом. Главное увидеть, что выходы есть. Дальше просмотрите каждый вариант и отметьте подходит он Вам или нет, если не подходит, то почему. Если подходит, пропишите, что Вам необходимо сделать в этом варианте, каких ресурсов хватает, а каких нет.
Благодаря такому анализу Вы сможете увидеть реальные шаги для нормализации жизненной ситуации.
Не стоит сдаваться и терять надежду. Кризисы на работе или потери в финансах - это кризисы временные, и со временем, с правильным подходом, они будут преодолены.
Если Вам будет не хватать поддержки и помощи Вы можете позвонить на нашу Горячую линию (телефон указан на нашем сайте).
Knopa, берегите и цените себя!
С уважением Светлана
как жить , когда ты никому не нужен?
Здравствуйте, Оксана!
Вы не видите смысла жить из-за того, что чувствуете себя ненужной.
Ощущение «Я никому не нужен» может появляться, когда человеку необходимо общение с другими, но оно не реализуется в силу определенных причин. Переживая это, человек действительно испытывает страдания, поскольку верит в то, что он должен быть кому-то нужен и что если такого в жизни не происходит, значит жизнь теряет полностью для него всякий смысл. Как с этим жить? - В первую очередь стать нужным себе самому. Осознать свои ценности, направить внимание на обнаружение смысла. Да, это глубокая внутренняя работа. Но она позволит прежде всего ощущать свою самоценность без присутствия рядом другого. А чтобы выстроить отношения с другими, нужны серьезные усилия. И хорошо, если Вы сделаете первый шаг, увидев в другом человеке того, с кем можно разделить радость бытия.
Оксана, чтобы детально обсудить свою ситуацию со специалистом, получить психологическую поддержку и рассмотреть возможные варианты получения дальнейшей помощи, рекомендую Вам позвонить на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия.
Берегите себя, всего Вам доброго!
С уважением, Ольга