Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте
Я боюсь того, что могу с собой сделать. На данный момент я ежедневно испытываю ярко выраженные, резкие изменения настроения. Очень часто посещают мысли о суициде, только, если раньше я рыдала из-за подобного, то сейчас я чувствую полное отстранение, будто это должно случится, порой чувствую себя животным, забившимся в угол в ожидании неминуемого. Для меня все кажется похожим на злую шутку: я не могу общаться по-нормальному с людьми, информация запоминается с трудом, концентрация отсутствует- из-за всего этого я чувствую отвращение к себе, которое выливается на других, из-за чего я порчу отношения с близкими мне людьми, а это ещё больше расстраивает и угнетает, создавая тем самым замкнутый круг ненависти к себе. Я сильно набрала за последнее время, не смогла оправдать возложение на меня ожидания, разочаровала людей, все для меня кажется кошмаром. Меня и раньше беспокоили суицидальные мысли, но это происходило волной, то загребет, то отпустит. Сейчас же я постоянно чувствую себя под водой, я уже не могу оценивать свое состояние адекватно, рассказать я не могу никому, нет сил, будто рот склеился.
Раньше не позволяла себе вести себя среди друзей отстраненно, но недавно с приподнятого настроения резко провалилась в самую гниль. Стояла и думала, как бы кинуться под машину или прыгнуть с моста на их глазах. Я только сейчас понимаю, как же все плохо выглядит со стороны, простите.
Здравствуйте, Аня.
Насколько я понял из Вашего письма, в последнее время Вас беспокоят навязчивые мысли о причинения себе вреда и смерти. Вам становится все тяжелее с ними совладать, что повышает тревогу, которая в свою очередь подпитывает и подкрепляет эти мысли.
Вы описываете ряд проблем, но из письма не является очевидным, что за чем следует. Эти проблемы и попытки их решения привели Вас к навязчивым мыслям или же мысли привели к этим проблемам. Оба варианта возможны. Первый - невозможность справиться с проблемами приводит к фрустрации, которая постепенно забирает все силы и может приводить к озвученным тревогам. Второй – мысли имеют иной механизм возникновения, но их тяжесть привела к формированию ряду проблем. В любом случае сейчас Вам тяжело справляться со всем озвученным самостоятельно, что совершенно нормально. У Вас есть много вопросов, требующих ответов. В этом случае Вам необходимо обратиться за очной или онлайн-помощью к психологу. Так Вы сможете сформировать структуру, которая будет служить опорой для Вас. У Вас появится возможность разобраться, что же вызывало эти перепады настроения раньше, что именно являлось проблемой и как ее можно решить сейчас.
Вы можете обратиться и к врачу (психиатр, психотерапевт). Вам будет назначена фармакотерапия, которая со временем стабилизирует Ваше эмоциональное состояние. Это может быть Вашим ресурсом, чтобы у Вас было больше сил и возможностей для решения сложившихся проблем.
Пока Вы подбираете себе специалиста, я рекомендую Вам начать вести дневник. Делайте в нем регулярно записи обо всем (тревожащие мысли, конкретные ситуации и вызванные переживания), но не перечитывайте. Перелистывайте страницу и пишите дальше, если есть в этом потребность. Так Вы сможете периодически снижать уровень тревоги, что позволит освободить больше времени для решения других вопросов.
Берегите себя, Аня.
С уважением, Дмитрий.
Месяц назад, когда я приглядывал за своими племянницами, я вдруг испугался, что могу им навредить, с того момента этот страх не выходит у меня из головы, то пропадая на дня 2—3, то опять появляясь, я начал испытывать страх, что могу кому-то навредить. Мне сложно просто находиться одному, так как страх будто меня поглощает, буквально 2 дня назад опять страх ослабел, но теперь снова меня мучает, а через год нужно сдавать экзамены, что меня очень сильно тревожит.
Здравствуйте, Вадим. Вы пишите о том, что испытываете тревожность и страх по поводу того, что можете кому-то навредить. У Вас то появляется, то исчезает этот страх.
Вадим, хочется подержать Вас, сказать о том, что если Вы переживаете по этому поводу, значит есть на то основания. Стоит подумать о том, какие мысли у Вас возникли на этот счет и о каком именно вреде Вы подумали. Возможно, накануне Вы испытывали сильный стресс, что начали ощущать нечто подобное, чего ранее не испытывали.
К сожалению, в Вашем обращении недостаточно информации о том, какие именно чувства у Вас возникли и чем движет Ваш страх. Далее, Вы можете ознакомиться со статьей, посвященной теме страхов и тревожности, чтобы лучше понимать себя https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya.
В Вашей ситуации необходима консультация психотерапевта/психолога, поскольку очная консультация позволит более глубоко рассмотреть Ваш запрос. Также, в качестве дополнительной поддержки Вы всегда можете обратиться на горячую линию по номеру +7 495 989 50 50.
С Уважением, Татьяна.
Здравствуйте.Недавно я предприняла попытку покончить с собой.Я хотела вскрыть руки,но испугалась вида крови и позвонила другу,который в свою очередь вызвал скорую помощь.Она не приехала,поэтому меня отвезли в больницу друзья.После этой ситуации я жива,но у меня вопрос:как мне жить дальше?Я чувствую,будто уже ничего не будет в порядке.Но хочу получить последнюю надежду и ответ на свой вопрос.Что мне делать и как попытаться жить дальше?
Евгения, здравствуйте!
Вы пишете о том, что пытались недавно вскрыть вены.. и даже сейчас, после того, как, благодаря помощи друзей, вы остались живы, вас не отпускает чувство тоски и безнадежности, чувство, что ничего уже не будет в порядке. Евгения, вы не рассказываете, что сейчас происходит в вашей жизни, из-за чего вы пытались покончить с собой - однако, судя по тому, что вы рассказываете, помимо той Евгении, которая находится в тупике и не видит какого-то просвета в своей жизни, есть и другая Евгения - та, которая испугалась и позвала на помощь, которая пишет сюда и ищет выход, которая не хочет умирать.. Похоже, сейчас эти две части вас более-менее уравновешивают друг друга, и все зависит от того, какая из них получит поддержку. И мне бы очень хотелось поддержать ту часть вас, которая стремиться найти помощь и надежду. Евгения, в небольшом обращении сложно обсудить все те вопросы, которые вы задаете, поэтому я очень рекомендую вам обратиться за психологической помощью очно - для того, чтобы ответы на эти вопросы вы могли искать не одна, а заручившись поддержкой и помощью специалиста, который будет сопровождать вас в этих поисках.
С уважением, АннаДобрый день! Пишу сюда в надежде, что все же хоть где-то, хотя бы немного мне смогут приоткрыть дверь в более лучшую жизнь, помогут направить на правильный путь и помогут советом
Дело в том, что около 4 лет я страдаю паническими атаками, и, как мне кажется, агорафобией. Мне не ставили этот диагноз, я обращалась несколько раз к разным психотерапевтам с проблемой, но все что они делали, это пичкали меня таблетками, которые либо не давали никакого эффекта, либо наоборот, делали из меня какого-то «овоща». Говорили, что у меня депрессия. Я не спорю, вероятно она присутствует, но проблема не в ней, а в чем-то более глобальном. Раньше моя жизнь была красочной, хотя бы от того, что я имела социальный навык взаимодействия с людьми. Казалось бы, это дается нам от рождения, как просто данность. Я тоже так думала, теперь я чувствую себя инвалидом, но не в физическом плане, а в моральном, духовном. За всеми психологическими проблемами стоит какая-то травма. Так вот я не понимаю что случилось со мной. Все было отлично, было много друзей, я ходила в музыкальную школу, играла в театре и мечтала стать актрисой. Да просто умела находиться среди людей. Потом что-то поменялось резко и я начала замечать, что среди людей мне иногда становится некомфортно, в частности у меня появился симптом раздраженного кишечника. Это все начало усиливаться, моя вина в том, что я не обратилась за помощью раньше, когда проблема не переросла в хроническую. Теперь я не могу быть даже среди семьи. Пишу это сейчас в слезах именно от того, что находясь в гостиной в кругу семьи (где ну вообще ничего плохого или тревожного не происходило, атмосфера всегда дружественная) стало снова плохо, симптомы панических атак: сердце начинает биться быстрее, легкое помутнение в голове, будто туман вокруг, жар, хочется сразу в туалет (это самая большая проблема), чувство, будто я сейчас упаду в обморок. Стоит мне уйти из комнаты, как резко мне становится хорошо. Такое начинается только вокруг людей: я не могу выйти на улицу пока не настроюсь и не схожу в туалет 500 раз, не могу стоять в очереди, находиться в комнате с другими людьми (в моем случае мне хорошо, когда пространство открытое вокруг, но если люди оказываются в закрытом пространстве вместе со мной - паническая атака обеспечена), когда тихо вокруг и я рядом с людьми, когда громко (разговоры, музыка) - все хорошо. Я не могла найти работу около года только потому, что работа в коллективе для меня невозможна, паническая атака начинается сразу же, ежесекундно стоит кому-нибудь появиться на моем горизонте. Я не могу сходить к врачам, я хочу сходить на массаж, но не могу. Я даже с друзьями не могу встретиться (вот до чего дошло: семья, друзья…не могу ни с кем быть, с кем была бок о бок больше 20 лет). Моя жизнь - это и правда ад, от меня ушел навык быть среди людей и я прикована к дому и к работе из дома, иначе я не могу. Я ушла с учебы на полную дистанционку. О знакомствах с новыми людьми и речи быть не может, хотя я так об этом мечтаю. Мои великие планы на жизнь…. Я потеряла 4 года своей жизни и теряю их дальше, чувствуется, будто этому нет конца и я всю жизнь буду одна, как узница прикованная к дому. Я хочу жить! Я хочу жить полной жизнью, какой жила раньше. Мне так плохо морально, я даже не могу передать. Я не знаю почему это со мной случилось. Я ходила к психологу, нескольким психотерапевтам, никто не смог мне помочь. Возможно, я выбрала не совсем хороших специалистов, я не знаю. Но моя вера просто пропала, я не знаю что мне делать дальше, у меня уже не осталось сил, я даже не буду описывать сколько раз я пыталась идти сквозь страх и эту болезнь, как мне многие советовали, мне становилось только хуже и я начинала закрываться в себе еще сильней. Еще долгое время я не могла понять что именно со мной: социофобия ли это, а может просто тревожное расстройство какое-то. Но недавно я наткнулась на статью про агорафобию и все симптомы были один в один. Мне кажется, я наконец разобралась что со мной. Но я не знаю как мне это решать, что мне делать, чтобы я перестала боятьсч людей, общения. Головой я понимаю , что бояться нечего: ну вот моя лучшая подруга, что страшного ??? Но нет, мой мозг думает об обратном. Как мне сделать так, чтобы у меня просто прекратилось это, есть ли вообще успешные кейсы подобной проблемы? Потому что такое ощущение , что у меня настолько все запущено, что мне стоит смириться с тем, что я стала психологическим инвалидом. Неужели меня теперь ждут такая жизнь навсегда
Я занималась селфхармом в подростковом возрасте просто ради забавы (это звучит ужасно, но тогда был очень популярный сериал где главная героиня это делала и мы с подругой брали лезвия и делали пару порезов просто по приколу), сейчас же в наиболее тяжелые времена я делаю это от дикого желания. Мне кажется, будто я освобождаюсь от моральной боли таким образом , когда я делаю порез, мне становится легче, будто все плохое уходит через ранку. Я хочу все это прекратить, я хочу стать свободной, хочу ходить в любые места, знакомиться с новыми людьми и так жить, чтобы мой мозг даже не вспоминал , что у меня вообще когда-то был такой недуг
Простите за такой большой текст, я очень надеюсь, что вы что-нибудь посоветуете в такой ситуации, у меня правда уже опускаются руки. Мне 25, моих лучших годов нет, я их посвятила болезни . Я не хочу так жить
Здравствуйте, Лиза. В своем обращении Вы пишите, что на протяжении нескольких лет Вы испытываете трудности в социальном взаимодействии из-за сильного страха и тревоги. Описываемые Вами признаки действительно заслуживают внимания, Вы молодец, что стараетесь разрешить проблему, с которой сложно смириться.
Хотелось бы Вас поддержать, Вы обратились на сайт службы, поскольку проявляете заботу о себе. Вашу трудность к взаимодействию людьми можно понять, поскольку это мешает полноценной жизни. То, что Вы обращались к специалистам ранее – это хороший и нужный опыт, однако, как показывает практика, нужно искать своего специалиста, пробовать консультирование в разных направлениях. К сожалению, чтобы разобраться необходимо, чтобы у специалиста была возможность задавать уточняющие вопросы. В рамках рубрики вопрос/ответ – это невозможно. Лиза, хочется поделиться с Вами ссылкой, в которой отражена проблематика панических атак, а также представлены способы саморегуляции https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet. Данные способы могут быть эффективными, чем причинение себе физических повреждений.
Лиза, продолжайте двигаться в том же направлении, обращайтесь к специалистам за очной помощью, наблюдайтесь у врача. При необходимости, Вы всегда можете позвонить на горячую линию по номеру +7 495 989 50 50.
С Уважением, Татьяна.
Мне тридцать лет и я чувствую себя неудаником. Последние три года я борюсь с фибромиалгией – из-за сильного стресса повредились мышцы малого таза. Фактически я импотент. Я прохожу лечение и мне становится лучше, боли проходят, но возможность половой жизни в будущим под большим вопросом. Больше года я вынужденно живу с родителями. Я большой специалист в своей области, без преувеличений, но никаких душевных сил на работу у меня нет. Мое нездоровье, беспокойства, гадкая среда любопытства-крикливости-осуждения создаваемая моими родственниками, с которыми я вижусь каждый день изничтожили все мои душевные силы. Все мои планы на будущее кажутся мне неосуществимыми, я очень устал и нет никаких сил что то делать. Последние несколько дней я думал о самоубийстве, о том чтобы броситься под поезд или прыгнуть с моста. Подобные кризисы были и до этого, однако у меня еще были надежды на свои силы и на счасливое разрешение. Сил у меня больше нет. Так плохо как сейчас еще не было. Проект, который был мне так дорог и на который я возлагал большие надежды, очевидно, сделать я уже не смогу – я дошел до исступления в своих занятиях, усталости и поиске душевных сил, чтобы хотябы что то сделать. Мне хочется покоя, никуда не спешить, ни о чем не думать, не раздражаться из-за противных запахов, цветов и ощущений свойственных бедности и ущербности, в условиях которых я сейчас живу. Никакого разрешения больше не вижу. Друзей у меня нет, общения с людьми я избегаю и уж тем более с девушками, чувствую себя идиотом ищущем внимания. Напишите что-нибудь хорошее. Спасибо
Сергей, здравствуйте!
Ваше письмо говорит о том, как непросто складывается сейчас Ваша жизнь (здоровье, сложные бытовые условия, не завершенный или даже не начатый рабочий проект, дефицит дружеского общения). Хочется искренне Вам посочувствовать, картина такой жизни не выглядит радостной, очень жаль, что Вам приходиться тратить все свои душевные силы на борьбу с реальностью.
Вы пишете о том, что думали, как сделать свою жизнь другой, строили планы на будущее, связывали их с перспективным рабочим проектом. Такие надежды всегда придают дополнительную мощность, картины будущего вдохновляют, Вы совершенно правы. Стоит ли от них отказываться? Может быть, вернув вдохновляющий проект в поле внимания, пересмотреть само планирование? Включить в план такие периоды «демарша» собственной психики, проще говоря, ставить себе задачи отдыха и ничегонеделания, проводить это время никуда не спеша. Например, за хорошей книжкой, отключившись от проблем и накапливая силы.
Вы пишете, что избегаете общения с людьми, тем более с девушками, поиск внимания называете «идиотским». Но почему? Это же совершенно естественно. Мы все нуждаемся в признании окружающих, особенно тех людей, которые нам интересны. Кто интересен Вам самому? Какие это люди? Что в них восхищает Вас, а что кажется неприемлемым? Кого Вы могли бы назвать интересным собеседником, например? Какие девушки Вам кажутся привлекательными, достойными внимания? Почему Вы решили, что каждую непременно интересует только и исключительно половая жизнь? Даже если в Вашем случае речь идет о реальной дисфункции, сводить дружбу, любовь, создание брачного союза к чистой физиологии слишком примитивно.
Завершая свой ответ, хочу отметить то хорошее, о чем Вы просите напомнить в своем письме. У Вас есть возможность принимать лечение и оно действует. У Вас есть, где жить. Вы не один, есть родственники, нуждающиеся в Вас. Вы эксперт в своей сфере, а значит, являетесь ценным специалистом, труд которого необходим (бессмысленной качественной работы не бывает, если Вы что-то умеете делать достаточно хорошо, это кому-то нужно). Вы умеете увидеть проблему и ищете способы ее решения (иначе бы не написали на сайт). Вы успешно преодолевали прошлые кризисы и личные испытания. Это факты Вашей реальности.
Сергей, каждый из этих фактов можно перевернуть и оспорить. Тогда они превратятся в повод для уныния и скорее всего, вызовут желание «сложить крылья» и отказаться от управления своей жизнью.
Если же смотреть на то, что у Вас есть, не как на руины прошлой хорошей жизни, а как на стартовую площадку для строительства будущей – критично, но без обесценивания – возможно, появятся силы на новые интересные дела. Предлагаю попробовать такой взгляд, желаю терпения и бодрости на пути строительства.
С уважением, консультант Виктория.
Здравствуйте, мне 30 лет, есть муж с которым женаты уже 10лет и сын 7лет.
Мы с мужем, до рождения сына, переехали из другой страны, в этой стране мы одни, у нас нет ни родителей, ни родственников ни близких друзей. Муж для меня самый близкий и родной человек, единственный друг и опора. Раньше муж то работал 5/2 то ездил по командировкам. У нас замечательная семья, мы вместе ездили отдыхать, проводили вместе выходные. Я думала что муж меня очень сильно любит и у нас все хорошо.
Последний год он работает на севере 45 дней там и 20 дней дома. Мне очень тяжело и одиноко без него, я не справляюсь с капризами сына (не слушает, не есть что я готовлю, не хочет заниматься).
Я его несколько раз просила сменить работу, да он будет получать меньше, но будет рядом.
В последний раз я сорвалась и начала писать мужу что мне очень тяжело без него, что не могу никуда пойти, потому что сына не с кем оставить, что боюсь если со мной что-то случиться (например попаду в аварию) сына никто не сможет забрать и он попадёт в детский дом. Писала ему, что его ни на один праздник нет дома, что мы все время одни и мне его очень не хватает. Просила много раз сменить работу и по вечерам приходить домой, но он отвечал что работу менять не хочет.
А сейчас сказал, что с него хватит и он хочет уйти из семьи.
Мне очень больно и плохо, я его очень люблю и не представляю как буду жить без него. Мне страшно, он меня сейчас полностью обеспечивает (я работаю но зп минимальная) ещё у нас ипотека. Я боюсь оставаться одна, не хочу что бы сын рос без отца.
Как мне быть, что делать, что бы он меня простил? Я понимаю что сама виновата, что давила на него постоянным нытьём и просьбами сменить работу. Сейчас он перестал отвечать на сообщения. Через неделю должен вернуться домой, но я переживаю, что он не захочет меня слушать. По его словам он давно решил уйти и решение свое менять не будет.
Здравствуйте, Татьяна. Вы пишите о том, что Ваш брак претерпевает кризис, Вы расстраиваетесь по поводу того, что график работы мужа не позволяет Вам часто видеться и Вы высказываете ему свои переживания по этому поводу. В свою очередь, Ваш муж отказывается менять работы и заговорил о том, что хочет уйти из семьи В сложившихся обстоятельствах, Вы считаете виноватой себя, боитесь остаться одна и не знаете, как разрешить ситуацию.
Татьяна, хочется поддержать Вас искренне, Вам сейчас эмоционально непросто, поскольку Вы дорожите своей семьей и хотите сохранить брак. Как правило, говорить о таких решениях лучше не на расстоянии, а лично, высказав друг другу свои переживания. Важно услышать точку зрения друг друга, услышать и понять причину, по которой Ваш муж хочет завершить отношения. Вы упоминали о том, что ранее проблем было и Вашу семью Вы считали идеальной. Однако, после того, как Ваш муж начал работать вахтой – все начало меняться. Возможно, он еще до сих пор адаптируется к условиям рабочего процесса, ведь по какой-то причине он выбрал именно такой график, возможно, есть другие причины, но выяснить это можно только в диалоге с мужем, чтобы не строить догадок. Так или иначе, необходимо подождать, когда Ваш муж приедет, чтобы все обсудить конструктивно.
Татьяна, Ваши переживания вполне объяснимы, Вы начали тревожиться за свое будущее, поскольку в голове начинаете прокручивать разные сценарии развития событий. В таком волнительном состоянии важно думать о себе, своем психическом здоровье, поскольку Вы находитесь в стрессовой ситуации. Подробней о том, как справляться со стрессом Вы можете перейдя по ссылке на нашем сайте https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya.
В рамках консультации вопрос/ответ не представляется возможным задать Вам дополнительные вопросы. В данном случае, Вы всегда можете обратиться за очной помощью к психологу/психотерапевту. А также, рассмотреть вариант посещения семейного психолога.
Искренне надеюсь, что Ваша ситуация в ближайшее время разрешится.
С Уважением, Татьяна.
Здравствуйте. Я комиссован из армии по болезни транзиторное расстройство личности смешанного типа. В связи с этим у меня образовалась проблема. Я устроился на работу, прошел медкомиссию. При устройстве я не говорил что я комиссован ни кому, но военный билет на собеседовании смотрели. Иногда на работе коллеги или работники с которыми вижусь не часто спрашивают служил ли я вообще, мне этот вопрос не нравится,но я отвечаю что да, т.к не хочу чтобы знали что я комиссован, потому что боюсь что будет особое отношение и т.п. Иногда у меня снова проявляется болезнь из-за которой я комиссован. В связи с этим в коллективе я чувствую себя не уверенно, не могу влиться в разговор, когда что-то обсуждают и по работе и не относящееся к ней и меня это тревожит. Я бы хотел спросить, что мне было бы разумным сделать? Спасибо.
Здравствуйте, Александр. Вы пишите о том, что начали испытывать трудности в общении, после того, как Вам поставили диагноз.
Хотелось бы Вас поддержать, Вы находитесь в тревожном состоянии и не чувствуете уверенности в себе, что значительно влияет на построение социальных отношений. Александр, хотелось бы поделиться статьей нашего сайта, в котором описаны техники саморегуляции, которые Вы можете применять, когда сильно взволнованы. Особое внимание можете обратить на дыхательные техники, которые помогают справиться со стрессом https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet.
Александр, в рамках консультации вопрос/ответ, не представляется возможным задать Вам уточняющие вопросы. Поэтому, хотелось бы Вам порекомендовать обратиться за консультацией к медицинскому специалисту, который бы подробно рассказал Вам о специфике расстройства, чтобы Вы понимали природу расстройства. Также, чтобы Ваши навыки общения были эффективными, можно обратиться за очной консультацией к психологу, который поможет Вам разобраться в себе. При необходимости, Вы всегда можете позвонить на горячую линию по телефону +7 495 989 50 50.
С Уважением, Татьяна.
Не могу забыть бывшего
Здравствуйте, Ангелина.
Вы коротко сообщаете о своей проблеме, что не дает возможности полноценно и конструктивно ответить Вам.
У каждого человека расставание может протекать по-разному. Кто-то застревает в этом процессе на несколько лет (эмоционально, материально), кому-то тяжело справляться с чувствами. Испытывать определенные переживания (подавленность, гнев, стыд, вину, раскаяние, радость…) при расставании совершенно нормально в течение целого года. Вначале отношений люди знакомятся, узнают друг друга, начинают проводить больше времени вместе, формируют общий досуг и окружение, затем появляется общий быт и семья. На все это уходит время, параллельно растут чувства, они усиливаются день ото дня. Тоже время требуется и при расставании, но только чувства изначально находятся на пике и приносят они совершенно иные ощущение (боль, пустота, отчаяние…). Они постепенно угасают. Каждый из пары учится жить автономно, заново формирует свой распорядок дня, его режим. Появляются новые знакомые, новая деятельность, что необходимо для стабилизации внутреннего состояния.
С уважением, Дмитрий.
Доброе утро! Не знаю, где найти силы. В декабре на льду упала и сильно повредила колено. Пять месяцев гипс, лечение, несколько врачей и ничего не помогало. В апреле сделали операцию. Удачно. Колено на месте, связки тоже. Опять месяц в кровати с прямой ногой и уже 1,5 месяца костыли. Конечно, помогает мама, но я реально всем в тягость. Никто этого не говорит, но все от меня устали, все радостно уезжают на выходные. У всех радость одна - уехать. Всегда была активным человеком. Сейчас даже за руль сесть не могу. Занимаюсь реабилитацией, мне лучше. Но левая нога еще не ходит, наступать не получается. После занятий сил хватает только до кровати поползти. В среду даже до кухни не дошла. Дома двое детей. Младшему 6. Ходит в садик. Он находит себе занятие, когда дома. А это получается два дня выходных. Старшей почти 12. Недавно вернулась из Артека. Она вообще не понимает ничего ;( каждая просьба с упреком выполняется, все поперек. Она с декабря старшая у нас и она тоже устала. Утром говорит: поехали на дачу? А я не знаю, что ответить. Поехать - это я опять создаю проблемы всем. Меня надо привезти, посадить и тд Муж защищает Родину. В апреле был в отпуске, не догулял. Вызвали обратно. С ним было хорошо и спокойно. После его отъезда опять возникла необходимость в помощи родителей. Плюс переживаю, все не спокойно там. Из-за всего этого - настроения нет. Чувствую себя обузой.
Здравствуйте, Анастасия. Вы пишите о том, что совсем недавно перенесли травму ноги, после которой восстанавливаетесь. Вы считаете, что уход за Вами является обузой для Ваших близких и Вы переживаете по этому поводу.
Анастасия, хочется выразить Вам поддержку, Вы столкнулись с проблемой, которая очень влияет на Ваше эмоциональное состояние. Реабилитация – отнимает как физические, так и моральные силы, это действительно большой труд. В такие моменты очень важна поддержка близких, благодаря которой период восстановления будет более благоприятен.
Анастасия, в зависимости от травмы, период реабилитации может иметь разное продолжение. Чем позитивней будет Ваш настрой и физические старания, тем быстрее Вы можете восстановиться. Наше психическое состояние очень тесно связано с физическим, поэтому восстановление может идти не быстро.
Исходя из Вашего состояния, вполне понятно, что Вы считаете, что на Вашу поддержку затрачиваются ресурсы близких, это вполне нормально. Близким людям свойственно заботиться друг о друге в разные моменты жизни. Сейчас и Вы сами находитесь в ситуации, когда поддержка для Вас нужна как никогда. Постарайтесь не акцентировать свое внимание на том, что кого-то из близких тяготит забота о Вас, возможно для Вас это чуждо, поскольку Вы могли привыкнуть к самостоятельному решению проблем. Так или иначе, следует постараться пересмотреть отношение к Вашей ситуации. Да, Вы переживаете непростой период, у Вас есть дети, а родственники помогают Вам. Вполне нормально, что они также могут уставать, поскольку в их жизнях тоже есть ряд обязательств. Однако, тот факт, что они рядом – большой плюс.
Анастасия, полагаю, что Вам необходимо перенаправить фокус внимания на себя, на период восстановления, проявляя заботу о себе. Также, стоит позаботиться о своем психическом состоянии и посетить психолога/психотерапевта в очной форме, который поможет разобраться в том, что служит причиной Вашего возможного чувства вины. В рамках консультации вопрос/ответ не представляется возможным задать Вам дополнительные вопросы. В качестве дополнительной поддержки Вы можете позвонить на горячую линию по номеру +7 495 989 50 50.
С Уважением, Татьяна.
Колесо сансары) прекрасный пример и дословный перевод) пчму у счеловека не может быть свободы решить свою жизнь? пчму надо думать, какая ты самовлюбленная и эгоистичная тварь, причиняя своим уходом таккую боль тем, кому не хочешь? как донести мысль, что это всего лишь распоряжение тем, что и так твоё (жизнь). Пчму так сложно отвязать якоря, когда хочешь? Зае......сь так то выбор) или мучайся или мучай других своим выбором.....втф? С ЧЕГО ТАК СЛОЖНО???/ Это не сумбурное решение. вполне обдуманное, надеюсь), здравым человеком. Ток я знаю, его не смогут принять. Итог - жви и мучайся?) и типо эт норма, а если скипнуть это? Это ведь мой выбор. По идее, еслиб всё было нормально, я б сюда не писал. НО МНЕ НУЖЕН ОТВЕТ, ПОЧЕМУ? ПОЧЕМУ в итоге СВОЕЙ жизнью риаспоряжаться не могу, получается, оглядываясь на других? а не несёт ли это лишь большую ненависть, но уже ко всему? и чем, торгда, это лучше?
Здравствуйте, Алекс.
Вы задаетесь вопросами о жизни, и смерти. Хотите получить ответ от другого человека, что изначально заводит Вас в тупик, так как у каждого из нас свои смыслы жизни, они чрезвычайно разнообразны. Несколько примеров: создание семьи, путешествие по всему миру, служение своей стране, формирование своего исторического наследия. Сейчас в Вашей жизни что-то происходит и Вас это не устраивает, истощает и приводит закономерно к заданным вопросам. Это нормально, но в тоже время является сигналом, что необходимо что-то менять в этой жизни. Ее нельзя скипнуть, перезагрузить, но вот обновить можно, добавить что-то новое, наполнить ее новым контентом и прочим. В данный момент из-за эмоционального состояния Ваше мышление сузилось до всего двух вариантов – мучиться или уйти. Вы правы в том, что у Вас есть выбор. Вы можете менять свою жизнь или же жить с тем же восприятием мира, которое Вас не устраивает и загоняет в подавленное состояние. Начать решать проблему за проблемой, выстраивая все по-своему, или дальше жить в этих проблемах. Продолжать всех ненавидеть и всем что-то доказывать или же начать жить для себя.
Сейчас Вы сделали первый смелый шаг, обратившись в нашу службу, в сторону улучшения своей жизни. Для этого действительно требуется и внутреннее желание, и определенной уровень смелости, и доверия, что говорит о стремлении разобраться с происходящим вокруг Вас хаосе. Я поддерживаю Вас в стремлении помочь себе и рекомендую обратиться за очной помощью к психологу, чтобы у Вас появилась возможность дальше разбираться с волнующими вопросами. На сессиях Вы сможете разделить свои переживания с человеком, обсудить беспокоящие мысли и дилеммы, приступить к поиску возможных решений и стратегий для улучшения внутреннего состояния и жизни в целом.
Желаю Вам сил и терпения, Алекс.
С уважением, Дмитрий.