Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте. Моей маме (ей 70 лет) сделали операцию, удалили грудь - рак. Пока она месяц ждала и готовилась к операции - она очень переживала, упала духом. Стала мало есть, похудела. Ничего не хочет. Сейчас после операции чувствует себя не плохо, но эмоционально всё также печально... Я не могу к ней поехать, у меня грудничок... А ей очень нужна поддержка. Не знаю как ей помочь... Как с ней правильно разговаривать и что говорить? Слова "всё будет хорошо" звучат как заезженная пластинка...
Помогите пожалуйста...
Спасибо.
С уважением, Елена
Здравствуйте! Ваша мама перенесла тяжелую операцию по онкологии. Сейчас она находится в очень подавленном состоянии, а Вы не можете дать ей должной поддержки, поскольку находитесь не рядом. Вы переживаете за нее и Вам бы хотелось поддержать ее, чтобы она как можно скорее пришла в себя.
Ваши переживания говорят о том, что Вам дорога Ваша мама и Вы переживаете за ее эмоциональное состояние. Ситуация, которая с ней произошла, болезненна не только физически, но и морально. Как правило, человеку достаточно сложно сначала осознать болезнь, затем принять ее. После принятия может происходить борьба как с болезнью, так и с собой, поскольку в это время чувства и эмоции находятся на пределе. Переживания растут, тревога может увеличиваться. А будущее может казаться туманным. Безусловно, поддержка близких в этот период - основная опора, которая очень важна на всех этапах лечения. Принять апатию Вашей мамы непросто, но она вполне объяснима. Вы, со своей стороны, если не можете быть рядом физически, можете поддерживать общение на расстоянии. Общаться с человеком, который болен нужно не только о болезни и его состоянии, постарайтесь отвлечь от таких разговоров. Помимо прочего, Вы можете порекомендовать посещать группы поддержки, если таковые имеются в том регионе, где Вы проживаете. Иногда может казаться, что простая фраза «Все будет хорошо» совсем банальная, а иногда эта фраза, сказанная близким человеком, очень необходима. Можно попробовать быть рядом на расстоянии, но откликаться на разговоры, просьбы, необходимые маме, рассказывать активно о своей жизни, дать понять, что разговоры могут строиться не только вокруг болезни. Важен эмоциональный отклик. Не отчаивайтесь, что не можете должным образом помочь, если у Вас будут дополнительные вопросы, можете позвонить на горячую линию по телефону +7 495 989 50 50.
С Уважением, Татьяна.
Как перестать винить себя во всем ? Откуда взять силы чтобы пройти сложный жизненный период связанный с ребенком , когда кажется что весь мир против тебя ?
Здравствуйте, Вера.
Сейчас Вы подавлены и растеряны, кажется, что весь мир ополчился против Вас. Вас терзают тревога и чувство вины.
Мне жаль, что сейчас Вы переживете сложный период и Вам кажется, что Вы словно один на один со своими переживаниями. Особенно ценно, что Вы решились говорить об эом, сумели обратиться за помощью.
Часто, чувство вины является причиной внутренних переживаний и негативных мыслей. Такое состояние называется депрессией и является болезненным, так как в таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.
Вы не даете подробного описания причин случившегося с вами, поэтому предлагаю Вам, не спешить с выводами и обратиться за помощью, позвонив по телефону психологической помощи. Наш телефон работает анонимно и бесплатно. Позвонив по телефону, у Вас будет возможность обсудить ситуацию со специалистом, получить поддержку и, возможно, найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Имея больше информации, Вы сможете принять верное для Вас решение.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте! Меня зовут Алексей, я из города Екатеринбурга и я учусь на музыковеда. Впервые я пришëл в музыку, когда мне было 7 лет. Тогда я ещё не понимал, что это был целиком выбор родителей и моего выбора здесь нет от слова совсем. И вот сейчас, когда мне уже 17, я понимаю, что не вижу себя в музыке. По факту для того, чтобы мне выучиться на преподавателя музыки, мне нужно будет сидеть на шее у родителей до 23х лет, т.к. нагрузка в Консерватории очень высокая. Я к этому совершенно не готов. Я хочу быть сильным и независимым. Мои родители всегда были против, чтобы я совмещал учëбу с работой, но последние 1,5 года я работаю, несмотря на их слова. И вообще не так давно я решил, что не буду свою жизнь связывать с искусством. Я уже знаю, где я скорее всего буду строить карьеру, ведь есть места куда более перспективные, чем музыкальная школа. И вот именно поэтому я хочу как можно скорее сказать родителям правду, но не знаю, как это сделать так, чтобы не травмировать их серьëзно. Так или иначе, для них это будет психологической травмой, но мне кажется, можно сделать так, чтобы жизнь для них продолжала оставаться жизнью, а не мучением. Прошу вас помочь мне в том, чтобы подобрать правильные слова для родителей, ведь чем дольше я буду молчать, тем больнее им будет слышать это потом. Спасибо!
Здравствуйте, Алексей. Вы пишите о том, что не хотите получать профессию, на которой обучаетесь и связывать свою жизнь с этим направлением. Вы расстраиваетесь из-за того, что родители могут быть травмированы этой новостью и Вам бы хотелось как можно мягче донести до них то, что Вы хотите сделать в своей жизни другой выбор.
Алексей, хочется Вас поддержать в том, что Вы имеете свои представления и стремления относительно своего будущего. Хорошо, когда есть какой-то ориентир и план дальнейших действий.
Выбор профессии – непростой этап, поскольку этот этап проходит свой собственный отбор. Вы выбираете для себя то, что Вам нравится и по душе, соотносите свою профессию с тем, может ли она приносить материальные блага, определяете для себя возможность проявлять свои умения и навыки и способность обучаться. Руководствоваться можно в своем выборе и иными ценностями, главное, чтобы Вы были уверенны в своем выборе. Иногда, полагаясь на свое решение, не всегда учитывается возраст, настроение, либо общая усталость. Если Вы твердо уверены в своем решении и знаете куда двигаться дальше и знаете как это делать – Вам нужно сказать родителям так, как есть. Приводить аргументы в пользу другого выбора, рассказать о своем решении и поделиться своими чувствами как давно Вы ощущаете это, что не хотите идти дальше по профессии. Родители, в любом случае, будут желать Вам добра и попробуют принять Вашу точку зрения, если Вы принимаете решение не на импульсивных эмоциях. Вы же, в свою очередь, поймите точно для себя как давно у Вас присутствует желание сменить деятельность, действительно ли Вы доверяете своему решению и хотите все поменять. Ваше ли это решение или Вы с кем-то посоветовались и поддались другому мнению. Прежде чем начать важный для Вас разговор, проанализируйте с самим собой ситуацию и определите для себя все плюсы и минусы.
Вы боитесь реакции родителей потому, что можете бояться их разочаровать, либо потому, что они могут быть восприимчивы к такой новости, а Вы не хотите, чтобы они переживали. Родителям свойственно беспокоиться о своих детях и в силу своего опыта желать для Вас то, что Вам, на первый взгляд, вовсе не нужно. Но если Вы будете откровенны с ними, выслушаете их и сделаете так, чтобы выслушали Вас – у Вас может состояться конструктивный диалог, в котором Вы дадите понять, что у Вас есть свой путь и Вы хотите двигаться по нему самостоятельно.
К сожалению, в рамках консультации вопрос/ответ невозможно задать дополнительные вопросы, поэтому в качестве дополнительной поддержки Вы можете позвонить на горячую линию по телефону +7 495 989 50 50.
С уважением, Татьяна.
Здравстуйте на данный момент я учусь в восьмом классе и мои основные проблемы это родители учеба и доверие к людям. Попытаюсь все рассказать по полочкам Раньше для меня два была не частой оценкой, но на данный момент двойки участились особенно по математике. Можно же сказать что я могу нанять репетитора и все пойдет как по маслу, но только вот проблема в том что я физмат и за такого ученика как я репетиторы в моем маленьком городе браться не хотят. Из-за моих плохих оценок вытекает проблема с родителями, они постоянно ругают меня за отметки, заберают телефон, просто не уважают меня и предпринимают различные меры, несколько раз мама повышала на меня руку. С матерью наши отношения очень натянутые, живя с ней и отчимом каждый день растет желание сбежать из дома или сделать что то с собой. В 6 классе я иногда наносила себе порезы на руки и ноги из-за того что просто не выдерживала всего давления что идет на меня со всех сторон. Я надеялась что акты селфхарма у меня больше не повторятся, но буквально пару дней назад я опять порезала свою руку после сильной ссоры с мамой. Я не могу доверять людям от слова совсем, мне некому рассказать свои проблемы и поделиться своими мыслями. Своим двум подругам я просто никак не могу доверить свои проблемы из-за страха что они будут относиться ко мне по другому, отдаляться от меня и может совсем перестанут со мной общаться. Каждый раз когда я нахожу человека в интернете и начинаю думать что вот тот самый родной человек которого я искала то мы просто перестаем общаться по разным причинам, в основном заканчивает общение именно тот с кем я разговариваю. В августе 2022 года я перестала общаться с дорогим мне человеком и я до сих пор не могу оправиться от утраты, я до сих пор скучаю по нему, но вернуть не хочу. Родителям я доверять тем более не могу, я их люблю, но я всегда держу их на расстоянии вытянутой руки.
Здравствуйте, Настя.
Вы находитесь в подавленном состоянии из-за конфликтов со своими родителями и сложностей в установлении близких отношений с другими людьми. Вы испытываете сильное эмоциональное напряжение, и отмечаете у себя склонность к причинению себе физического вреда. Сейчас Вы пытаетесь понять, что с Вами происходит и как научиться справляться со своими негативными переживаниями.
Настя, Вы правильно поступили, что решили обратиться за помощью и рассказали о своих переживаниях. Можно сказать, что сейчас Вы проживаете непростой для себя период и Вам действительно нужна поддержка, чтобы найти в себе силы противостоять взвалившимся на Вас трудностям и найти себя в этой жизни.
Прежде всего, следует отметить, что проблемы с родителями и трудности в учебной деятельности, а также недавнее расставание с близким человеком, действительно могут оказывать существенное давление и влияние на Ваше эмоциональное состояние. В текущей ситуации можно предположить, что Вы находитесь в состоянии постоянного стресса и естественно, что постепенно Ваш организм и нервная система приходят к состоянию истощения и Вам становится всё сложнее противостоять негативным мыслям. Ваша потребность наносить себе повреждения может свидетельствовать о том, что таким образом Вы пытаетесь переключить своё внимание с неприятных для себя переживаний на болевые ощущения, и тем самым снизить накопившееся эмоциональное напряжение. И в этом случае Вы, прежде всего, можете попробовать овладеть различными способами саморегуляции и расслабления. Например, Вы можете применять различные дыхательные упражнения, мысленную визуализацию приятных для себя образов и методы самовнушения. Кроме того следует уделять внимание своему отдыху и достаточному времени на сон.
Следующий шаг, который Вы можете совершить, это поставить для себя цель, к который Вы сможете стремиться и для которой будете прилагать усилия в рамках своей учебной деятельности. Таким образом, Вам будет проще воспринимать повседневные трудности и находить для себя силы их преодолевать. То есть, важно для самой себя решить, почему успеваемость по учебным программам будет для важна для Вас лично, а не для Ваших родителей.
В вопросе построения близких отношений необходимо учитывать, что Вам может ещё не хватать опыта, чтобы находить для себя достойных людей, с которыми Вам будет комфортно общаться. Однако, со временем Вам будет проще заводить друзей и партнеров для близких отношений по мере Вашего взросления и развития коммуникативных навыков. Главное не отчаиваться и не бросать попыток знакомиться с интересными для себя людьми.
В плане общения с Вашей семье необходимо удостовериться, что Вам безопасно находится в тех условиях, где Вы проживаете. Помните, что Ваши родители не имеют права применять к Вам ни физического, ни морального насилия. При необходимости Вы можете проконсультироваться в учреждениях социальной защиты по месту Вашего проживания.
Если Вы понимаете, что сейчас Вам сложно справиться со своим эмоциональным состоянием и негативными переживаниями, а также остались открытыми важные для Вас вопросы, то попробуйте обратиться на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей по номеру 8-800-2000-122.
С уважением, Дмитрий С.
Я не знаю что это как это описать но у меня иногда бывает очень часто смена настроения и с лучшей в худшую и это больше похоже на биполярку Но это бывает как бы сказать как-то через неделю наверное Я почитала в интернете сказали что это депрессиональное расстройство но я не сильно в этом разбираюсь и у меня часто были суицидные наклонности Я просто не знаю как мне быть Мне некому выговориться Мне некому ничего сказать я просто держу всё в себе и мне от этого всё хуже
Здравствуйте!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена, Вы столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
В сложившейся ситуации очень трудно помочь себе самостоятельно, столкнувшись с подобным состоянием даже специалисту, работающему в данной области, потребуется помощь коллег. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения за помощью, но, если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Помогите,я не знаю,как мне быть я не могу никому выговориться,меня никто не понимает,а,как начну говорить,сращу переводится тема на другую. Я Настя,мне 13,понимаю,выглядит,как накрутка,но мне и в правду тяжело,я запуталась,не знаю,что,и как мне делать,мн тяжело находить общение с людьми вблизи,похоже что-то на социофобию,но в интернете я свободно общаюсь,могу сказать,что я чувствую,но в живую никак. У меня были наклонности к суициду,но одна мысль про моих питтмцев,друзей,дяди и бабушек останавливает меня,я не боюсь смерти,я боюсь того,что будет после
Здравствуйте!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена, Вы столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием. Если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
В жизни каждого человека случаются трудные жизненные ситуации – важно помнить, что это лишь некий период, данный нам для получения нового опыта. Если Вы не найдете поддержки среди близких, пожалуйста, обратитесь за помощью на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный). Помимо этого, у Вас есть возможность создать обращение в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте, где Вы сможете обмениваться сообщениями со специалистом психологической службы. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Добрый день!
Ситуация: Я студент очной формы обучения по технической специальности. В течении учебы на 2 курсе вступил в ряды активистов, много времени уделял этому делу. Начал отходить от учебы, в том числе на фоне дистанционной формы обучения. Благодаря высоким показателям в общественной деятельности, меня пригласили на работу внутри университета на хорошую должность, которая полностью совпадала с видением дальнейшей жизни. К этому моменту я понял, что та специальность на которой обучался, меня не интересует и совершил перевод внутри факультета на то направление, о котором было мнение как о самом лёгком среди других в Университете, для того чтобы больше времени уделять работе. Фактически, ситуация по занятости на новом месте обучения не изменилась, и объем работ так же. Уже завтра числа начинаются отчисления, у меня 2 хвоста, за которые я числюсь в списке на отчисление. Уйти в академ.отпуск я могу с одним условием от своего руководства - что я уволюсь после того как уйду в академ. Работа и функции которые я сейчас выполняю полностью совпадают с моим видением своего будущего, специальность - полностью противоречит. На моральном уровне не могу себя заставить добить учебу. Осталось 3 года. Создается впечатление, что она становится огромной преградой для дальнейшего роста, так как обучаюсь я на целевом, и отчисление грозит выплатой штрафа (более 1 млн. руб.), в связи с чем, я не могу бросить её/перевестись в другой вуз а вынужден обучаться тут. По мимо этого, в процессе жизни, за неимением достаточных средств и малой ЗП, влез в долги. Общая сумма задолженности - 80 т.р. Живу с девушкой, которой тоже нужно и есть и как либо существовать на какие либо деньги. Чувствую, что зашел максимально глубоко в тупик. Как выйти из него не понимаю.
Здравствуйте, Сергей!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Описанная Вами ситуация действительно непроста, но вполне решаема. На своём жизненном пути мы сталкиваемся с огромным количеством выборов и иногда (как нам кажется) совершаем ошибки. Очень хочу заострить внимание на том, что нам именно кажется, что это были ошибочные решения, ведь каждый раз совершая выбор у нас было ограниченное количество информации и исходя из имеющегося Вы всегда делали верный (на тот момент) выбор. Череда Ваших решений привела Вас в точку, где Вы находитесь сейчас, теперь Вы снова должны сделать выбор, для того чтобы двинуться дальше. Возможно, техника, которую я Вам сейчас предложу, покажется Вам очевидной и из-за этого не такой эффективной, но ведь именно из-за того, что всё стало сложно, Вы оказались здесь, поэтому давайте упрощать. Возьмите листок бумаги и поделите его пополам. Распишите на одной половине все переменные, которые сейчас для Вас играют роль. Во втором столбце напротив каждой переменной пропишите условия/действия, при которых ситуация могла бы разрешиться (например, хвосты по учёбе – пойти на пересдачу, долги – рассмотреть варианты подработок (или проанализировать траты и начать экономить) и т.д.). Далее проанализируйте второй столбец, найдите те действия, которые кажутся очевидным решением, но выбирать их не хочется. Почему они таковыми являются? Что Вас останавливает? Прочитав Ваше обращение, я увидела одно действие, которое мешает Вам продвинуться дальше «На моральном уровне не могу себя заставить добить учебу». Что это за моральное решение? Почему оно выше/сильнее Вашего желания продолжать работать на кафедре и нежелания выплачивать «штраф за целевое»? Ответить на данные вопросы и проанализировать данные ответы Вам необходимо самостоятельно, поскольку, не имея от Вас обратной связи, дальнейшие мои рассуждения будут моими домыслами.
В жизни каждого человека случаются трудные жизненные ситуации – важно помнить, что это лишь некий период, данный нам для получения нового опыта. Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
С начала наших отношений с молодым человеком, сразу начали жить вместе у него в квартире. Сейчас он сказал что не готов жить вместе. Что ему не комфортно жить с кем-то, хочет пожить пока один. Меня это очень сильно расстроило. Эти чувства наложились на проблемы на учебе. Я хочу закончить это всё. Что мне делать?
Здравствуйте, Анастасия.
Сейчас Вы подавлены и растеряны. Ваш молодой человек заявил,что Вам необходимо разъехаться. Так же Вы столкнулись с трудностями в учёбе. Переживания настолько глубоки,что у Вас возникают мысли о смерти. Вы хотите преодолеть это состояние.
Анастасия, романтические отношения являются очень значимой стороной человеческой жизни. Если я правильно Вас понимаю, эти отношения, этот человек действительно были дороги Вам. Переживание разрыва во многом похоже на переживание утраты. Это и есть утрата- утрата значимых отношений. Мне очень жаль,что сейчас Вы переживаете такой сложный и травмптичный период. Очень ценно,что Вы решились открыться, обратиться за помощью.
Анастасия, в формате рубрики нет возможности точно определить,что точно с Вами происходит. Это может быть как естественным течение горевания, так и признаком депрессии, на её вероятность указывают суицидальные мысли. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.
Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
Вы не даете подробного описания случившегося с Вами, поэтому предлагаю Вам, не спешить с выводами и обратиться за помощью, позвонив по телефону психологической помощи. Наш телефон работает анонимно и бесплатно. Позвонив по телефону, у Вас будет возможность обсудить ситуацию со специалистом, получить поддержку и, возможно, найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Имея больше информации, Вы сможете принять верное для Вас решение.
С уважением, консультант службы.
я так устала. Отец опять кричит, да и в семье проблемы, диагноз рпп и депрессия, сейчас был нервный срыв, наглоталась таблеток, не знаю, умру ли, но хочу с кем-то поболтать..
Здравствуйте, Катя!
У вас сейчас сложный период в жизни: проблемы в семье, ссоры с отцом, проблемы с психологическим здоровьем, и в итоге сейчас это вылилось в попытку суицида - вы выпили большую дозу таблеток. Вам тяжело, вы не знаете, чем это закончится, но вам хочется с кем-то поговорить о происходящем.
Катя, сейчас в первую очередь важно помочь своему организму! Вызовите скорую медицинскую помощь, чтобы предотвратить интоксикацию организма: возможно, врачи уже по телефону проконсультируют вас и подскажут, что делать. Это сейчас действительно вопрос первой необходимости! Вы хотите с кем-то поговорить, очень устали из-за своих проблем, и в таком положении любой человек будет чувствовать себя подавленно и тяжело. Я вам искренне сочувствую, что в этой ситуации вы остались одна и не смогли найти другой способ справиться со своей болью, но ваше желание обсудить с кем-то свои переживания говорит о том, что вы не хотите умирать, вам просто нужны помощь и поддержка. Значит, побороться за свою жизнь точно стоит!
Вы не описываете подробностей вашего заболевания, вашего состояния в последнее время, но могу предположить, что суицидальные мысли и подавленное состояние может быть связано с депрессией. Я бы рекомендовала обратиться к своему лечащему врачу (психиатру или психотерапевту), чтобы обсудить с ним происходящее и, возможно, подобрать или скорректировать ваше лечение.
Катя, из любой ситуации, даже самой сложной и на первый взгляд безысходной, есть выход! Его не всегда бывает легко найти, но он точно есть. Бывают моменты, когда мы теряем надежду и веру в себя, перестаем быть в контакте с собой, и из-за этого жизнь тоже перестает быть яркой и интересной. Главное помнить, что все в наших руках и в наших силах. Я не знаю, через какой путь вы прошли и что вы за человек, но я у верена, что за вашим действием скрывается большая боль и рана, и вы заслуживаете помощи и поддержки. Если вам тяжело, а разделить свои переживания не с кем, то вы всегда можете обратиться на наш телефон доверия, чтобы в разговоре с психологом проговорить свои чувства и переживания, получить психологическую поддержку и попытаться найти способ решения своих проблем (он работает анонимно и круглосуточно).
Берегите себя!
С уважением, консультант службы
Добрый день.
Я не знаю как подобрать слова, чтобы описать свое состояние. Апатия, переедание, смена эмоций…я ничего не хочу
А у меня двое детей. Старшему 8. Не слышим друг друга. Истерит, ничего не хочет делать, только играть в компьютер…
Младшему почти год. Плохо спит(лезут зубы)
Кажется, я ужасная мать.
Я много ною и сама себя раздражаю этим… я не могу радоваться. Заедаю стресс.
Я истощена морально и физически.нет желаний. Разве что выспаться…
Мы переселенцы. Оставили свой дом и живем на съемной квартире. финансовое положение заставляет работать… я живу только со словом НАДО. Болит спина. От мужа мало поддержки, хотя он и с ребенком пока я на работе… и готовит. Но мы видимся час перед сном. Ибо работаем посменно. Даже и поговорить нет сил…Но он сам стал какой-то потерянный и подозреваю, что чувствует то же.
Я боюсь сойти с ума.
Здравствуйте, Екатерина!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Екатерина, позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
В сложившейся ситуации очень трудно помочь себе самостоятельно, столкнувшись с подобным состоянием даже специалисту, работающему в данной области, потребуется помощь коллег. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения за помощью, но, если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Екатерина, описанные Вами эмоции, реакции и поведение говорят о высоком уровне стресса, который истощает все накопленные ранее ресурсы, техник для борьбы со стрессом существует множество, но они будут малоэффективны, если не работать с источником стресса и не искать новые ресурсы. На данный момент жизненные обстоятельства складываются так, что Вы вынуждены работать «на износ» и совершенно естественно, что при этом Вы сильно устаёте, нарушаются отношения с близкими, появляется раздражение и сильный аппетит. И пока у Вас нет возможности перестать жить в таком бешеном ритме единственное, что может повлиять на текущее состояние – это найти дополнительный источник энергии, например, любимое хобби, медитация, занятие или времяпрепровождение, которое расслабляет и вдохновляет, занятие, которое даст Вам позаботиться о себе.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.