Вопросы
Доброго времени суток! Прошу у Вас помощи справиться с ситуацией. У меня на почве бытовых проблем, безденежья, и ночной работы на протяжении последних трёх лет, появилось постоянное чувство тяжести. Я просто устала! У меня тревога за всё семью, детей, себя. Мне страшно за будущее оно просто мне не понятно! В семье заболел человек за которым требуются уход, соответственно возможности обеспечить его, нет! От этого ещё страшнее. У меня постоянные мысли в голове, как поступить что сделать. На этой почве пропал сонсон и пропал интере ко всему. Иногда мне кажется что будет проще е, ля меня не будет.
Здравствуйте, Ангелина!
Вы пишете о том, что испытываете тревожность за будущее, за то, что боитесь не справиться с жизненными обстоятельствами. Ряд вопросов, требующих решения, вы уже обозначили. Однако важно рассмотреть их более подробно, для этого Вы можете детально прописать на листе бумаги то, что Вас беспокоит, так как всё, что названо, становится более осознанным и появляется представление, где искать поддержки, как действовать.
Из вашего письма понятны проблемы, которые можно обозначить следующим образом:
1. Плохое психическое состояние у вас самой (возможно эмоциональное выгорание или что-то другое).
2. Болезнь близкого человека.
3. Низкая зарплата.
4. Неудобный график работы.
5. Определённые бытовые проблемы (лучше более подробно обозначить их для себя).
Как видно из списка, важно решить вопрос с собственным здоровьем, так как для того, чтобы помогать другому нужно иметь ресурсы. В этом вопросе подход такой же, как в самолёте: чтобы кому-то помочь, сначала маску с кислородом необходимо надеть себе, а потом - тому, кому хочешь помочь. Это очень важно. Именно поэтому рекомендую начать с посещения врачей: невролога, эндокринолога, клинического психолога. Возможно, на сложном этапе Вам понадобится медикаментозная поддержка.
То, что касается помощи больному родственнику, а также бытовых трудностей, оцените, что вы сами можете делать в своём темпе, а где нужна помощь специалистов. По вопросам социальной поддержки информацию можно получить в центре социальных служб по месту жительства.
Там же вам подскажут информацию от центра занятости о вакансиях в вашем населённом пункте с более удобным графиком и более высокой зарплатой.
Обращаю внимание на то, что вы всегда можете позвонить на любой доступный телефон доверия, чтобы проговорить переживания и получить психологическую поддержку специалиста. Эта услуга оказывается анонимно, круглосуточно и по тарифу вашего оператора связи. Номер телефона нашей службы 8-495-989-50-50, телефон психологической помощи Российского Красного Креста 8 800 250 18 59.
С уважением, консультант службы.