Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
тревога, панические атаки и мысли р суициде из–за отношений на расстоянии, вызванные поведением и отношением партнёра
Екатерина, здравствуйте!
Ответила на ваше обращение в "Личном кабинете", посмотрите, пожалуйста.
С уважением, Анна
Последние 4 года (мне 21) я постоянно испытываю тревогу, пустоту и боль, психологическую. Я пытался лечиться у психиаторов/психотерапевтов. Мне поставили диагноз шизоаффективное расстройство. При лечении почти ничего не изменилось. Когда у меня появляется любимый человек, то мне сразу становится легче, я не чувствую давящей изнутри пустоты. Но две недели назад мы расстались, меня накрывает каждый день, реву до иссушения глаз, этот человек меня не бросил, мы разошлись без негатива, но мне очень плохо, снова вернулась тревога и боль. Я каждый раз выхожу на балкон и хочу прыгнуть, вижу таблетки и хочу совершить передозировку, вижу машины на улицы и хочу прыгнуть под них. Хочу избавиться от этой боли, денег на психотерапию у меня нет, даже сейчас я реву взахлеб. Не хочу страдать, смерть выглядит соблазнительно так как избавит меня от страданий. Меня держит лишь то, что мои родные и мой бывший любимый человек будут страдать из-за моего самоубийства. Но с каждым днём я все больше хочу умереть.
Здравствуйте, Антон.
Из Вашего обращения я поняла, что Вам сложно управлять своим психоэмоциональным состоянием. Вы ощущаете себя лучше, когда рядом находится близкий человек, но выстроить долгосрочны отношения не получается. Вы понимаете, что эти переживания негативно сказываются на Вашей жизни. Тревога, напряжение, мрачные мысли и другие физиологические проявления. Безусловно, эти симптомы не могут не беспокоить. Однако это не означает, что Вы полностью беспомощны и ничего не можете сделать в этой ситуации. И я поддерживаю Вас в том, чтобы найти возможность получения помощи.
Для начала хочется Вас похвалить за то, что Вы обращались за помощью к врачу-психиатру – это основа стабилизации Вашего эмоционального состояния и терапии. Крайне важно соблюдать все назначения, в первую очередь, вовремя принимать прописанные медикаментозные препараты, планово наблюдаться у врача. Напомню, что в государственных психоневрологических учреждениях терапия оказывается бесплатно.
Отмечу, что, написав нам, Вы проявляете беспокойство и заботу о себе и своем состоянии – это важный шаг в понимании происходящего. При таких состояниях трудно контролировать симптомы (как психические, так и физиологические) это сильно деморализует человека, вызывает чувство бессилия и отчаяния. Поэтому очень важно позаботиться о себе: соблюдать баланс труда и отдыха, следить за питанием (организму сейчас очень нужны полезные вещества), нормализовать сон, гулять на свежем воздухе, прислушиваться к собственному организму.
Также важно получать не только медикаментозное лечение и другие виды терапии, но и планомерно работать с психологом (бесплатно получить консультацию психолога можно по полису ОМС — для этого нужно обратиться в психоневрологический диспансер по месту жительства).
С уважением, Ольга
в моей жизни все наладилось и все вроде бы хорошо, но почему-то меня до сих пор преследуют мысли о суициде. каждый раз когда я стою в метро у поезда есть всего лишь одна мысль, прыгнуть под него. в такие моменты в моей голове начинается борьба, как будто 2 разных человека спорят. один голос говорит что нужно прыгать, типо "убей себя, убей себя, убей себя" и так очень долго и будто бы берет на слабо - "ты что, настолько слабая что даже не можешь просто покончить с собой?". другой пытается отговорить. у меня уже было несколько попыток покончить с собой, около 10 и все эти 10 раз я принимала большую дозу таблеток. мысли о скорой смерти снимают стресс и я уже не так беспокоюсь о вещах вокруг, но я знаю что я хочу жить, очень хочу.
Здравствуйте, Ксения! Из вашего сообщения я поняла, что вас беспокоят нежелательные мысли о суициде. У вас были попытки, и вы приняли решение жить дальше, однако «голос в голове» не дает вам покоя, и вы хотели бы избавиться от него. Прежде всего хотелось бы вас поддержать, вы большая молодец, что выбрались из непростой жизненной ситуации и приняли решение наладить свою жизнь. То, что вы обращаетесь за помощью – показатель того, что вам небезразлично ваше психологическое состояние, а это уже большой шаг к положительным переменам.
Наша психика обладает свойством инертности, вероятно определенный уклад вашей жизни и образ мыслей сформировал привычку думать определенным образом. И это нормально. Теперь вы приняли решение жить и действовать по-другому, но сразу же одномоментно все измениться, к сожалению, не может. Должно пройти определенное время, чтобы сформировались новые привычки, а организм и психика адаптировались к новому восприятию и реагированию.
Ксения, позвольте предложить вам техники, которую вы сможете использовать в моменте.
«Отвлечение внимания». Эта техника поможет переключиться с тревожных мыслей на внешнюю обстановку. Внимательно посмотрите внимательно вокруг себя и найдите 3 предмета одинакового цвета, почувствуйте 3 запаха, услышьте 3 разных звука, почувствуйте тактильно 3 вещи (то что можно потрогать, одежда, предметы гардероба, поручень и т.д.)
«Дыхание по квадрату». Сосредоточьтесь на дыхании. Сделайте глубокий вдох за 4 секунды. Задержите дыхание на такое же количество времени. Выдыхайте в течение 4 секунд, вновь задержите дыхание на такое же время. Повторите 7-10 циклов дыхания. Этот метод является одним из самых простых и эффективных. Ваши легкие наполнятся кислородом, заданный темп дыхания поможет переключиться с негативных мыслей на физический процесс дыхания.
Также хочу вам порекомендовать записывать свои мысли, например, когда стоите в метро. Пишите от первого лица, в тех формулировках, которые вам приходят в голову. На каждое такое утверждение придумывайте 5 положительных предложений, например, «я хочу жить», «я спокойно жду поезд». Можно использовать фразы «я вижу…», «я слышу…», «я чувствую…». Также подумайте какие бы слова поддержки вам бы вам сказали близкие в этот момент. Вспомните хорошие моменты из жизни, за вы благодарны, что ценного в духовном, а возможно и в материальном плане у вас есть. Подумайте о планах на будущее, о том чего хотите. Концентрируйте внимание на положительных вещах. Планируйте свой день, ориентируясь на то, как бы вы хотели этот день прожить. Утром настраивайте себя на то, как бы вы хотели себя чувствовать, спокойно, уверенно осуществлять необходимые действия, работать, заниматься текущими делами. Вы можете выбрать для себя любые приятные мыслеобразы и формулировки. Также можете представить, например, как вы спускаетесь в метро и, ожидая поезд, чувствуете легкость и уверенность. Вы спокойно стоите на платформе и радуетесь тому, что теперь вы управляете своей жизнью. Можете почувствовать запах, представить, как заходите в вагон, садитесь. Вдохните полной грудью и «входите» с таким настроем в новый день. Помимо этого, вы всегда можете обратиться к психологу очно, для продолжительной терапии. В беседе со специалистом вы сможете вместе подумать какие шаги можно предпринять, чтобы ситуация улучшилась. Также вы можете в любое время позвонить на телефон горячей линии, нашей службы (звонок анонимный и бесплатный). Надеюсь, ваша ситуация разрешится в ближайшее время, и помните, что вы сами в первую очередь влияете на свои чувства и мысли.
С уважением, специалист службы.
Здравствуйте! У меня в последнее время очень много вопросов в голове и вот появилась по моему мнению одна проблема(
Общаясь как-то в одном чате с людьми я и сам не замечаю как начинаю странно себя вести... Люди называют эгоистом , нарциссом , даже сама мама в последнее время говорит что я слишком много времени уделяю своей внешности и т.д. : могу долго стоять у зеркала например...
Так вот , решил я пройти тест на психические расстройства после этого всего , где показали что у меня больше всего это: нарциссизм , диссоциация и шизоидность...
Отвечал я на все вопросы как можно правдиво.
И вот что теперь делать не знаю , настроения нет и желание что либо делать тоже...
Хотелось бы пообщаться с кем то на эту тему что бы кто помог(((
Заранее спасибо!!!
Здравствуйте, Никита.
Вы испытываете беспокойство из-за того, что у окружающие люди акцентируют внимание на некоторых чертах Вашего характера. И дополнительным фактором, оказавшим на Вас влияние, стал тест «на психические расстройства», результаты которого усилили Ваше беспокойство, и сейчас Вы не знаете, как поступить с этой информацией.
Никита, Вы правильно поступили, что решили обратиться со своим вопросом к специалистам психологичной службы и прояснить для себя данную информацию. И здесь необходимо учитывать, что психологические тесты применяются только специалистами, и их результаты, как правило, рассматриваются в комплексе с другими диагностическими методиками, дополняются личным наблюдением специалиста за Вашим состоянием и результатами личной беседы с Вами. Сами по себе результаты отдельно взятого теста не могут рассматриваться как основание для постановки Вам какого-либо диагноза. Тем более, есть сомнения в надежности данного теста.
Кроме того, даже если в Вашем характере и проявляется акцент на отдельные черты, например, как эгоизм, склонность к самолюбованию, это не значит, что с Вами что-то не в порядке. Подобные черты вполне укладываются в норму, до тех пор, пока это не становится для Вас препятствием в Вашей повседневной жизни и не становится причиной каких-либо проблем.
Если Вы понимаете, что у Вас наблюдаются сложности в общении с другими людьми, то Вы можете проанализировать свой стиль общения и оттачивать навыки коммуникации. Если у Вас осталось беспокойства о своем состоянии, то необходимо обратиться за очной психологической помощью к специалисту.
С уважением, Дмитрий С.
Недавно я завалил экзамен по профильной математике. Хоть я и раньше думал, что это всего-лишь облегчит мне жизнь, но никакого счастья не даст, но сейчас я понял, что не оправдал ни ожиданий преподавателя, репетитора, родителей и директора. Все в меня не верили с самого начала, а тут ещё и выходит, что я все таки подвёл. Мама говорила, что это все моя самоуверенность, Отец говорил, что стану дворником.
Я сам начинаю себя накручивать, мне становится страшно, пропал аппетит, начали появляться суицидальные мысли, я не знаю с кем посоветоваться, кому выговориться чтобы он меня понял, чтобы что-то полезное сказал, а не обвинил. Я понимаю, что это моя ошибка, но не могу же я нести этот груз всю жизнь и всю жизнь быть несчастлив с мыслью о том, что должен многим людям за то, что позволил себе провалиться.
Мне кажется, что моя мечта построить собственный бизнес и стать депутатом или политиком уже обречена на провал и не имеет жизни, все мои амбиции рухнули из-за одного лишь промаха, который никак особо и не влияет. Ведь я могу перевестись с одного факультета на другой, нужно просто поступить хоть на что-то в приоритетный ВУЗ.
Я знаю, что все это решаемо, но от осознания, что мне ещё несколько лет придется выносить все эти издёвки, насмешки и укоры, это оставило в моей душе такую рану, которая ноет и скулит, а вместе с ней и я. Я чувствую, что моя жизнь не имеет дальнейшего счастливого развития, что мне легче умереть, чем выносить это дальше. Я уверен, что большая часть моих друзей просто фыкнет узнав о моей смерти и плохо будет только родственникам и родителям. Мне их не хочется расстраивать, но кажется, что без меня им будет лучше.
Я для них обуза, требую денег, на то, на сё, а сам ничего не могу, у моих сверстников уже и девушки были, и работу они как-то находят, а я сижу у компьютера. Я хочу уйти из дома, но меня пугает то, что за мной увяжутся родители и снова навяжут свою заботу. Я не хочу пользоваться их заботой, не хочу приносить неудобства. Про неудобства я не надумал, они мне сами говорят в таком ключе.
Я не могу найти опору, о которую могу опереться, мне плохо и я падаю все ниже и ниже, начиная замыкаться в себе, а в голове шебуршат навязчивые мысли, что я только мешаюсь всем под ногами и совершенно тупой, неспособный к жизни. Я чувствую себя зависимым от родительской заботы. Я не знаю как разорвать свои оковы в подростковом возрасте и не знаю как избавиться от чувства, что я всех использую.
Сами родители не верят в мой успех, они как будто изначально знали, что все это лишь мои мечты. Не хочу чтобы это осталось мечтой, я хочу пытаться и дальше, но своими силами, но не могу и не знаю как смочь. Как обрести духовную крепость. Преодолеть давление всех, стать полностью независимым.
Что мне делать? Как мне поступить? Где найти опору?
Здравствуйте, Виталий!
В своём обращении Вы описали непростое состояние, в котором находитесь последнее время. Вы описываете чувство вины, которое испытываете, в связи с тем, что «не оправдали» надежд окружающих, а также с тем, что Вашей семье приходится нести определённые финансовые траты на Вас. Вы не можете поделиться своими переживаниями с близкими, но понимаете, что больше так продолжать нельзя.
Виталий, позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в непростом состоянии, с которым можно и нужно работать. Обратившись в нашу службу, Вы уже сделали первый шаг к разрешению проблемы, не оставшись с ней наедине. Чувство вины, которое мы испытываем, когда кому-то приходится терпеть из-за нас неудобства воспитывается для того, чтобы мы становились «удобными». Здорово, когда ребёнок не болеет, не ломает и не рвёт вещи, послушно выполняет все указания и старается предугадать реакцию родителя, но если ребёнок «хорошо усваивает такой урок», то становясь взрослым, человек продолжает стремиться угождать другим во вред себе, простыми словами продолжает стараться быть удобным, потому что иначе уже просто не умеет. Очень часто такое поведение прививается нам не осознанно, а потому что «так принято» воспитывать, но вот работать с подобными установками, чтобы научиться отстаивать свои границы и потребности придётся уже вполне осознанно. Конечно, приятно получать похвалу со стороны, когда мы «оправдали», чьи-то ожидания, но останется ли у Вас что-то после этой похвалы? Сможете ли Вы это как-то использовать? Куда ценнее получаемый опыт. Да, мы ошибаемся. Да, мы можем ставить цели и не достигать их и это нормально, это лишь часть нашего пути. И это никогда не означает, что больше попыток у Вас не будет. Очень жаль, что у Вас не получилось сдать экзамен так, как Вы хотели, но ведь это не последний экзамен, с которым Вы столкнулись. Теперь Вы знаете, что, возможно, совершали действия, которые были не эффективны и можете их избегать, или напротив, проанализировав этапы подготовки, можете увидеть, что вовсе не совершали действий, которые должны были привести к нужному результату.
Существует масса профессий, где Вам не пригодится данный предмет, где Вы можете быть успешным и востребованным специалистом. Если же Вы понимаете, что «заваленный» предмет в выбранной специальности Вам необходим, Вы можете начать изучать его самостоятельно, но изучая не предмет в общем со всеми его ответвлениями, а именно те направления в нём, которые будут необходимы Вам для использования в работе. Но и в том и другом случае Вам необходимо понимать мотивацию того, что Вы делаете. Задавайте себе уточняющие вопросы. Мне это нужно? Почему? Зачем? Для чего? Как я могу это применить? Ставьте цели, опираясь на себя, а не на ожидания близких людей и таким образом Вы убережёте себя от нецелевых действий, которые будут в пустую тратить Ваши силы. А главное помните, что путь у каждого свой, и хотим мы этого или нет, он будет состоять и из побед, и из ошибок, главное не опускать руки, когда мы сталкиваемся с препятствием, а анализировать, что мы сделали не так, и, как этого можно было избежать.
В сложившейся ситуации может быть очень трудно помочь себе самостоятельно, столкнувшись с состоянием, когда мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты становится практически невозможно, очень важно не «терпеть», а сразу идти за профессиональной помощью. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения к специалисту, но, если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не сможете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Я искренне надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации, будьте внимательны и бережны к себе. Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь за помощью к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте! у меня возникают частые конфликты с мамой на разные темы, она меня может ударить, я много плачу, хочу ей сделать больно. также, я часто страдаю суицидом. у меня нет друзей и мне кажется, что меня никто не любит. мне важно, чтобы мама ко мне подходила и говорила, что она меня любит, но она этого не делает. она мне говорит чтобы я сама к ней подходила, но мне так кажется, что она просто забыла про меня и совсем не вспоминает. я хочу просто все ломать, крушить, причинять всем боль(в первую очередь маме) и убивать. я не знаю конечно, но мне кажется я психически не здоровый человек. что мне делать?
Здравствуйте, Настюша! Вы очень сильно переживаете из-за конфликтного отношения с мамой, вам хочется получить от неё внимание и заботу. Настя, очень сильно хочется поддержать вас в столь не простой ситуации! Ваше обращение как крик о помощи. Тяжелее всего, когда не с кем поделиться своими чувствами и эмоциями, поэтому вы большая молодец, что нашли способ и написали нам.
Абсолютно каждый ребёнок хочет счастливого детства, где будет любовь, внимание и забота от родителей. Когда родители ругаются, не хотят слушать и иногда могут ударить это очень тяжело и больно. Поэтому я не думаю, что вы психически не здоровый человек. Ваше желание ломать и причинить боль вызвано чувством обиды и злости, хочется привлечь внимание хотя бы таким способом.
Бывает, что мамы тоже переживают из-за накопившихся трудностей – работа, проблемы, домашние дела. В такие моменты может показаться будто у мамы нет любви, нет внимания и на эмоциях она может накричать или даже ударить. Но в такие моменты важно помнить, что она родила вас, воспитывала и всё это время любила и продолжает любить, просто сейчас ей стало тяжело показывать свои тёплые чувства.
Постарайтесь для себя вспомнить счастливые моменты с мамой, какие они были? Чем вы занимались? Или куда ходили? Это поможет вам увидеть и понять, что мама про вас не забывала.
Когда мы причиняем боль дорогому нам человеку, то в ответ мы получаем тоже самое, поэтому попробуйте проявить любовь и заботу к маме. Задайте ей вопрос: как ты себя чувствуешь? Может быть тебе нужна моя помощь? Пойдите к ней навстречу и расскажите, о своих чувствах и своей боли. Во время разговора постарайтесь сделать упор на ваших переживаниях, а не на обвинениях.
Настюша, хочется пожелать вам обязательно наладить отношения со своей мамой! Если после разговора понадобится поддержка вы всегда можете обратится вновь к нам или на телефон доверия вашего региона.
С уважением, консультант Варвара!
здравствуйте. совсем недавно закончились экзамены, я закончила школу, сдала ЕГЭ. сдала плохо... я не знаю почему, но я забросила подготовку в середине года и готовилась за неделю до экзаменов и то без особых усилий. мне было всё равно на это. я приходила на ЕГЭ, ничего не чувствуя. я не хочу оправдываться, мне стыдно за мою безответственность. мне стыдно за то, что я ничего не добилась. тем не менее, экзамены для меня не главное беспокойство. в начале мая так случилось, что я поссорилась со своей близкой подругой, буквально единственной, с кем я могла бы погулять и проводить время, она была фактически моим проводником в обществе, и когда она была рядом, я была способна влиться в любую компанию. это очень сильно ударило по мне, я пережила подобное не в первый раз, и я была настолько в ужасе от факта, что останусь одна, что перестала ходить в школу вообще. затем умерла моя кошка, потом моя бабушка. я была ужасно подавлена, меня бросил последний близкий человек в этом городе, умерла кошка, которая жила со мной 11 лет, умерла бабушка... и на следующий день после смерти бабушки, моя бывшая подруга сделала настолько ужасную вещь, что это сломало меня окончательно. я не хочу уточнять, но она опозорила меня прилюдно. у меня случился ужасный нервный срыв, до этого я не плакала около недели. с этого момента прошел уже месяц, и мне всё ещё невероятно плохо. она по сей день не оставила меня в покое, она высмеяла меня за то, как я сдала егэ и настроила многих людей против меня. я понимаю, это не конец света. но мне так одиноко. я больше месяца ни с кем не гуляла. у меня нет друзей нигде, кроме как в интернете. я праздновала совершеннолетие в одиночестве. это просто невыносимо... я устала чувствовать себя ненужной, нелюбимой, я хочу умереть. я чувствую, что у меня нет никаких перспектив. я безответственная, инфантильная и импульсивная. у меня нет сил ни на что. я чувствую, что от меня осталась одна оболочка, я ничего не делаю, кроме как трачу деньги впустую, курю, постоянно ем, потому что еда – это единственное, что приносит мне удовольствие. у меня абсолютно нет силы воли, и я живу в своих фантазиях. как только у меня появляется возможность с кем-нибудь пообщаться, по какой-то причине я это избегаю или до бесконечности откладываю на потом, оставляя людей в игноре. я чувствую, что у меня нет сил больше строить отношения с людьми... но вместе с тем я загибаюсь от одиночества. мне кажется, что моя жизнь абсолютно пуста...
Здравствуйте, Лия!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Лия, в первую очередь, позвольте искренне Вас поддержать. Чувство одиночества действительно тяжёлое состояние, которое может заменить все самые яркие краски жизни на чёрные и белые. Очень ценно, что Вы не остались наедине с этими переживаниями и решили поделиться с кем-то. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
В сложившейся ситуации может быть очень трудно помочь себе самостоятельно, столкнувшись с состоянием, когда мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты становится практически невозможно, очень важно не «терпеть», а сразу идти за профессиональной помощью. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения к специалисту, но, если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Я искренне надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации, будьте внимательны и бережны к себе. Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь за помощью к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Добрый вечер, час назад дочка , подросток 12 лет , сообщила о том , что не видит смысла жизни дальше.Что если не умрет в этом году, то умрет в 17 лет, ну точно в 20. Она говорит что ее никто не любит. Она во всех разочаровалась. Что люди только используют ее , и что искренних отношений не существует. Последнее время она стала очень раздражительной, провоцирует конфликты по любому поводу. Наши отношения очень отдалились. Не хочет учиться, не хочет заниматься ни в каких кружках. Не видит будущего. Она говорит грамотно, и очень по взрослому. Я не понимаю как поступить в такой ситуации, что сделать, как помочь? Она выстраивает границы и говорит что не хочет ничего обсуждать. Я боюсь надавить, и спровоцировать ситуацию. Помогите пожалуйста, дайте совет , что предпринять.
Здравствуйте, Евгения.
Вы испытываете сильное беспокойство из-за того что Ваша дочь заявляет о намерении самоубийства и Вы не знаете, как поступить в данной ситуации и выстроить с ней общение.
Евгения, Вы находитесь в непростой ситуации и Вы правильно поступили, решив обратиться за помощью. В первую очередь необходимо обратить внимание, что из Вашего обращения нельзя сделать вывод о том, что на самом деле происходит с Вашей дочерью и чем обусловлено её текущее состояние и поведение. Подобную информацию можно получить только в том случае, если Ваша дочь сама обратиться за психологической помощью и расскажет специалисту о своих проблемах.
На что в данном случае можно обратить внимание, так это на Ваше собственное состояние и то, как Вы реагируете на сложившуюся ситуацию. Дело в том, что Ваша дочь общается с Вами таким образом, как Вы сами выстраивали с ней общение на протяжении всех предшествующих лет. В данном случае необходимо проанализировать, как именно Вы общаетесь со своей дочерью, как Вы реагируете на происходящие события и выстраиваете взаимодействие с другими людьми. Ведь именно глядя на Вас, Ваша дочь училась жизни и формировала представление о том, кем Вы для нее являетесь и можно ли Вам доверять. Возможно, что прежде чем оказывать помощь другому человеку, Вам следует обратить внимание на себя и свою жизнь. Конечно, это далеко непростой вопрос и в данном случае, Вы (сами или совместно с дочерью) можете обратиться за очной психологической помощью, например, в учреждения социальной защиты. Также Вы можете предложить своей дочери организовать посещение медицинских специалистов, если есть подозрение, что её состояние могло быть вызвано какими-либо заболеваниями или травмами.
По данному вопросу Вы также можете прочитать данную статью написанную специалистами нашей службы: Если близкий человек хочет уйти из жизни...
С уважением, Дмитрий С.
Помогите, пожалуйста, мысли о суициде, я не могу так больше жить. У меня есть ребёнок 6 лет. Наша с ребёнком жизнь зависит от абьюзера. Я больше не могу. Живу в страхе за себя и сына. Он просто медленно уничтожает меня, подводит к суициду, забрал документы ребёнка чтоб я не смогла сбежать. Сбежать не могу его месть будет жестокой, я в этом уверена
Здравствуйте, Лич!
Как я поняла из вашего обращения, вас посещают мысли о суициде, так как ваша с сыном жизнь зависит от абьюзера и вы не можете уйти от него.
Лич, хочется искренне поддержать вас. Вы действительно оказались в непростой ситуации. Но уже обратились за помощью - это первый шаг к тому, чтобы справиться с вашей проблемой и улучшить вашу с сыном жизнь. Ваши суицидальные мысли - это не про желание умереть, это крик о помощи, желание наладить свою жизнь и обрести устойчивое и стабильное эмоциональное состояние, как свое, так и сына.
Отношения с таким человеком, абьзером – очень тяжелое испытание. Как правило, такой человек пытается различными способами, манипуляциями, угрозами подчинить себе партнёра. Вы оказались в условиях изоляции, так как он забрал документы ребенка, из-за чего его власть над вами оказывается еще сильнее - без поддержки со стороны, вам действительно трудно справиться с его воздействием на вас. Выбраться из такого состояния в одиночку довольно трудно, поэтому, в первую очередь, важно найти того, кто сможет помочь вам справиться с тем, что происходит. В качестве поддержки вы можете обратиться к подругам, родственникам или знакомым, которым доверяете. Вам может казаться, что это стыдно - говорить о таком людям, но вашей вины в таком обращении мужа к вам точно нет, никто не заслуживает этого.
Также, вы можете обратиться за помощью в центры оказания помощи жертвам насилия. Специалисты подобных центров могут оказать психологическую, юридическую и др. виды помощи. Информацию о таких центрах можно найти в Интернете, и обратиться к ним в том городе, где вы находитесь.
Лич, не прекращайте попытки обратиться за помощью - вокруг вас есть люди, которые готовы вам помочь. Не стоит отказываться от помощи, когда она вам так необходима. Вы в праве жить той жизнью, которой вам хотелось бы, и быть свободны в своих выборах.
Если вы понимаете, что достигли критической точки и помощь вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь за помощью к специалистам психологической службы по телефону +7 (499) 216-50-50 обращения анонимны и доступны круглосуточно.
С наилучшими пожеланиями, консультант психологической службы.
в школе в меня влюбилась одноклассница и мы начали общаться. по началу все было замечательно, мне она казалась доброй, жизнерадостной , хорошей и тд. в дальнейшем она начала рассказывать, что у нее было ужасное детство (отец пил, бил жену и ее, мать ее постоянно ругает и бьет). я все это выслушивал и мне становилось очень плохо, я перенёс много стресса, очень много. я думал как можно все исправить, смотрел видео, читал статьи, книги. я убивал себя на протяжении 4 месяцев, это самое ужасное, что было со мной.
она говорила, что у нее сложный характер, она ненавидит себя, свою внешность. она много раз говорила что хочет сделать суицид и резалась из за этого, я очень сильно переживал из за предыдущей ситуации и из за этой. я ее видел с порезами на руках. она одевает маску при всех, что у нее все хорошо, но я один знаю, что ничего хорошего там нету.
я сломал себя полностью, я не хочу жить, я сам начал резаться, я начал подозревать у себя псих.расстройство, жизнь не такая уже. я был раньше веселым и жизнерадостным, сейчас убив себя, я ничего не хочу. я просто хочу, что бы она была счастлива искренне, я мечтаю об этом, но она все перепробовала...
она винит себя в том, что я такой стал. мне стыдно очень за это, я не могу найти выхода. я очень сильно люблю ее и хочу, что бы у нас было все хорошо, но я ничего не вижу дальше... я хочу умереть, сам не понимаю почему, я ничего не хочу...
ее характер очень сложно выносить, она постоянно обзывается, недовольна чем то, грубая и тд. я не могу так уже терпеть ее, но я очень сильно люблю ее, я не знаю что делать дальше...
Здравствуйте!
Как я поняла из вашего обращения, в школе в вас влюбилась одноклассница и по-началу у вас с ней все было хорошо, она казалась вам жизнерадостной и хорошей. После она рассказала вам про свою жизнь, в следствие чего вам становилось плохо. Вы хотели ей помочь, но тем самым лишь сломали себя, и сейчас ничего не хотите, вас даже посещают мысли о смерти. Вы любите ее, но не знаете, что делать с этим дальше.
Мне очень жаль, что вы попали в такую ситуацию, хочется поддержать вас. Это очень важно, что вы смогли обратиться за помощью. Вы не должны быть один в такой период, и имеете полное право на поддержку и понимание.
Человека, оказавшегося в трудной ситуации, могут посещать мысли о суициде. Суицид – это способ сбежать от проблем. В вашем случае, вы сами осознаете все причины ваших суицидальных мыслей, и это первый шаг на пути к решению этой проблемы. Вы понимаете, как вам сложно находиться рядом с вашим любимым человеком. Готовы ли вы действительно терпеть все это дальше? Вы пытались ей помочь, но человек примет помощь только тогда, когда он действительно сам захочет что-то изменить в своей жизни. Вы убиваете, терзаете себя, не думаете о себе, разве этого вы для себя хотите?
Стоит задуматься о себе, о своем здоровье, как физиологическом, так и психологическом. Для того, чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния, необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Любой из данных специалистов сможет помочь начать работу в нужном направлении и, в случае необходимости, перенаправит вас к другому (более компетентному в конкретном случае) специалисту. Не стоит бояться таких специалистов, как врач-психотерапевт и психиатр, скорее даже важно получить консультацию у данных специалистов-медиков, чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (связь физического и психологического состояния) сможет человек с медицинским образованием. Также назначить терапию при необходимости имеет право только врач.
В процессе консультирования вам потребуются ресурсы, чтобы поддерживать себя. Наиболее часто они в нашем окружении. Люди, которые могут вам помочь – поддержать, посочувствовать, просто быть рядом. Надо искать отклик, говорить вслух о своих сложностях.
Если вы понимаете, что достигли критической точки и помощь вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь за помощью к специалистам психологической службы по телефону +7 (499) 216-50-50 обращения анонимны и доступны круглосуточно.
Не откладывайте визит к специалисту. Берегите себя!
С уважением, консультант психологической службы Мария.