Здравствуйте, Елена. В своем обращении Вы пишите о том, что в последнее время начали думать об обидах, боли, которые Вам причиняли другие люди. Вас переполняют эмоции, и Вам бы хотелось справиться со своими чувствами.

Елена, если Вы начали думать о том, что Ваши мысли начали Вам мешать жить и Вы фокусируетесь на событиях, которые уже прошли. Вероятно, эмоционально Вы еще переживаете те обиды и унижения, которые пришлось пережить. Позвольте Вас поддержать в стремлении справиться с ситуацией, поскольку Вы обратились в службу за поддержкой.

Человеку свойственно воспринимать все происходящее через призму эмоций, чувств и построения своей картины мира на события, которые его окружают. Если нам причиняют боль, это остается в глубинах наших чувств и мы испытываем обиду, которая может укорениться глубоко в душе и мешать жить. Это касается не только обид, а также других чувств, которые может глубоко переживать человек.

Елена, возможно раньше Вы не могли постоять за себя, позволяли к себе относиться каким-то образом, это не значит, что нужно разогревать в себе прошлые чувства, которые Вы испытывали на тот момент времени. Те ситуации сложились так, не потому что Вы делали что-то неверно, Вас могли окружать определенные люди, которые относились к Вам неподобающим образом, возможно, происходили такие ситуации, когда приходилось не разжигать конфликт, а напротив, сглаживать. По истечению времени всем свойственно вспоминать прошлое и думать о том, что Вы могли поступить иначе, но суть в том, что эти события остались в прошлом и они не имеют ценности. Ценность имеет  накопленный Вами опыт, внутренняя гармония и способность устанавливать свои личные границы.

Само по себе чувство обиды - разрушительное. Помнить о прошлом и постоянно перебирать события, доставляющие боль - пустая трата времени.

Елена, в Вашем случае хочется Вам порекомендовать использовать техники, которые позволят отпустить обиды, а также направить вектор своего внимания исключительно на себя, на свои достижения в спорте. Также, возможно, стоит сделать акцент на том, как Вы выстраиваете сами межличностные отношения. Если говорить о технике, то существует такая техника, как написание письма.

Вы можете подготовить несколько писем, которые будут посвящены тем людям, которые сделали Вам когда-то больно. Опишите в первый день все то, что Вам бы хотелось, на второй день допишите то, что на написали в первый день и сожгите письмо, стараясь визуализировать то, как Ваши обиды Вас покидают. Напишите столько писем, сколько бы Вам хотелось. Данная методика позволяет «договорить» все обидчику и отпустить те эмоции, которые мешают.

К сожалению, задать Вам дополнительные вопросы не представляется возможным, поэтому рекомендую Вам в случае необходимости позвонить на горячую линию и рассказать более подробней о Вашей ситуации. 

С Уважением, Татьяна.