Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте, я Еся, мне 19 лет, уже долгое время я живу будто бы не своей жизнью. Сегодня днём поймала себя на мысли, что я бы очень хотела просто проснуться сейчас где-то в прошлом и всё, чтобы это всё было сном, фантазией - чем угодно. Я безумно ценю то, что было в ближайшее прошлое, но из-за того, что сейчас это прошло - я не могу жить, невыносимо понимать, что это конец. Что с давней подругой мы не общаемся уже 2 года, что школы больше никогда не будет, что всё, что было хорошего летом - просто очередная боль, которую мне нести в себе всё оставшееся время. Это всё - груз, который навсегда со мной, и я никаким образом не избавлюсь от него, потому что не такой человек. Я привыкла всё помнить, скучать, ждать чего-то. Мне кажется, что всё рушится, и обломки меня тоже потихоньку становятся просто пылью. У меня правда нет сил, даже на то, чтобы думать о том, что у меня нет сил. Неужели это моя участь, разве это то, что я заслужила, и если - нет, то чего я заслужила поистине: ещё более ужасного или наоборот чего-то хорошего Я живу в постоянной тоске по прошлому, постоянно перечитываю старые переписки в соцсетях, пересматриваю фотографии. Перед сном я мечтаю чтобы мне приснилось что-то из того времени, чтобы я хоть как-то смогла переместиться туда. Скучаю по людям, атмосфере и даже по быту прошлого. Сейчас я работаю в хорошем месте, учусь там, куда изначально не хотела, но в данный момент вроде и не против, даже есть интерес. У меня есть друзья, но я привыкла уходить в себя в любой момент. Могу пропасть просто по щелчку пальцев - не отвечать на смс и звонки; самый долгий такой "уход" длился 3 месяца. Мне кажется, что я теряю контакт со своими друзьями из-за этого. В личной жизни всё очень печально, потому что я уже больше 3х лет люблю одного парня, но чтобы мы с ним не пробовали - просто дружить, околоотношения, полное прекращение общения (после все равно начинали общаться заново) - ничего не выходит. Эта ситуация тоже очень меня тревожит и заставляет окунаться в прошлое. Я просто уже не знаю как прекратить мучать себя, и научиться жить здесь и сейчас
Здравствуйте, Еся.
Вам сложно смириться с тем, что в Вашей жизни настал новый и этап, и Вы постоянно возвращаетесь к своим воспоминаниям, что препятствует построению личных и дружеских отношений, а также Вашей самореализации.
Еся, тоска о прошлом, является вполне нормальной реакцией на изменившиеся обстоятельства в Вашей жизни, и подобное чувство может испытывать практически каждый человек. Однако если Вы понимаете, что подобное состояние становится для Вас проблемным, то Вы совершили верный шаг, что решились рассказать об этом и обратились за помощью.
Вы задаетесь вопросом о том, заслужили Вы то, что с Вами происходит сейчас или нет. И здесь необходимо понять, что все, что с Вами происходит, является закономерным следствием каких-то определённых факторов в Вашей жизни. Ваш образ жизни, привычки в поведении и восприятии, наличие определенных ценностей и жизненных смыслов - все это могло привести к тому, что сейчас Вы испытываете потребность обраться к своему прошлому. В данном случае Вы можете подумать о том, что вся жизнь это череда сменяющих друг друга состояний. И Ваш полученный ранее опыт и события, воспоминания о которых Вы цените, никуда не уходят, а трансформируются в другие формы и продолжают находиться рядом с Вами. Школа сменяется другими учебными заведениями, затем работой. Общение с одними людьми может прекратиться, но полученный опыт позволяет нам выстраивать с новые отношения и находить новых друзей. И в этой сменяющейся череде взаимосвязанных событий важно понимать к чему они должны вести и научиться ставить перед собой задачи и цели в своем будущем, чтобы направлять этот поток в нужную сторону. В этом случае жизнь приобретает смысл и многие вопросы могут стать более понятными.
Конечно, разобраться в данном вопросе самостоятельно может быть непросто, и в таком случае Вы можете обратиться за очной психологической помощью, например, в учреждения социальной защиты. На данный момент, если Вы понимаете, что Вам становиться все сложнее справляться с негативными мыслями и тяжёлыми переживаниями, то Вы можете обратиться за помощью к специалистам нашей психологической службы по номеру +7 (495) 989-50-50 или обратиться на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122.
С уважением, Дмитрий С.С уважением, Дмитрий С.
Что делать если чуствуешь постоянный страх,неуверенность в себе,никчëмность,ненависть ко всем окружающим людям и желание умереть?
Здравствуйте, Леонид!
Вы пишете о проблемах в отношениях с другими, с собой, с миром. Страх, ненависть, никчёмность - Вы испытываете эти чувства постоянно. Жизнь не радует и словно потеряла смысл, появились суицидальные мысли.
Леонид, поддерживаю Ваше желание получить профессиональную помощь. Это крайне важно - осознать, что проблема решаема - что можно привнести в свою жизнь, в своё миропонимание изменения; нарастить самоценность; трансформировать установки. Позвоните на нашу Горячую линию. Вы сможете детально обсудить со специалистом свою жизненную ситуацию, обнаружить ресурсы - внутренние и внешние, а также рассмотреть возможные варианты получения дальнейшей помощи.
«В каждой перемене, в каждом опавшем листе есть и боль, и красота. И именно так растут новые листья.» (Амит Рэй) Леонид, искренне желаю Вам сделать шаги, которые позволят изменить качество жизни и ощутить радость бытия.
Берегите себя, всего Вам доброго!
С уважением, Ольга
Мой любимый человек уехал на 4 дня в удалённую местность. Эта поездка была запланирована ещё в начале лета, я о ней знала. Сейчас, когда мы общаемся буквально по пять-десять минут в день из-за плохой связи и его занятости , я не могу перестать плакать. Как будто меня лишили смысла. Он верующий и находится сейчас среди таких же как он,разделяющие его взгляды. Мне больно от того что он радуется там слышать как он счастливо рассказывает мне о том что там происходит. как представляю его улыбающимся с другими сердце сжимается и начинают литься слезы. Меня это пугает. Я не верю так же как и он, но мне нравится видеть как он увлеченно рассказывает мне про бога, хоть я и пропускаю в основном это мимо ушей, потому что не могу поверить что все так легко, но мне так приятно видеть его в таком состоянии. Я знаю что он меня любит, так же как и он знает , что я люблю его, но я все равно боюсь что он уйдет. Я не могу видеть как он улыбается и веселиться с другими. Я не понимаю почему. Меня это пугает и сбивает с толку. Я перестаю быть собой и становлюсь капризным ребенком. Как я заметила так происходит каждый раз как он счастлив не со мной. Подскажите пожалуйста, что можно с этим сделать? Как мне действовать? Что можно послужить причиной такого моего поведения?
Здравствуйте, Аня.
Вы испытываете сомнения из-за того, что Ваш близкий человек может Вас бросить, так как у него есть увлечения, которые делают его счастливым без Вашего участия. Сейчас вы пытаетесь понять, что с Вами происходит и как поступить в данной ситуации.
Аня, Ваше текущее состояние и переживания можно понять, ведь проблемы, связанные с построением близких отношений, действительно могут оказывать значительное влияние на наше психическое состояние и побуждать к необдуманным и поспешным действиям. И в этом плане Вы правильно поступили, что пытаетесь разобраться в сложившейся ситуации и не боитесь обращаться за помощью.
Аня, ситуация в которой партнеры по отношениям имеют отдельные друг от друга интересы и увлечения, является вполне нормальной. И в данном случае можно предположить, что Ваши опасения могут быть вызваны какими-то иными случаями, в которых Вы могли усомниться в своей значимости для Вашего партнера. Также причина Вашего состояния может заключаться в том, что у вас разные потребности друг в друге и времени, которое Вам необходимо проводить друг с другом. В таком случае один из партнеров вынужден находиться в ситуации, когда его потребности не удовлетворяются полностью и это приводит к постепенному нарастанию эмоционального напряжения. В подобных ситуациях может быть полезным подумать о том, действительно ли Вы нуждаетесь в подобных отношениях, чтобы понять, в каком направлении двигаться дальше.
Чтобы разораться в данном вопросе Вы можете обратиться за очной помощью к психологу, чтобы обсудить свой случай более подробно и обратить внимание на факторы, о которых Вы могли не упомянуть в своем обращении. Подобную помощь Вы можете попробовать получить, например, в учреждениях социальной защиты.
С уважением, Дмитрий С.
Здравствуйте, меня зовут Оксана, возможно моя проблема покажется каким то бредом но она мне доставляет неприязнь. Даже сейчас когда я пишу это я плачу потому что мне стыдно и страшно. Мой молодой человек с самого начала показался мне идеалом и все действительно было хорошо, но когда мы начали жить вместе и спать вместе я не могла нормально отдыхать потому что он храпит, и ( да мне очень стыдно) он спал на кухне на полу год. Отношения портились из-за того что мы не спали вместе, это не нормально когда происходит такое, и я как-то раз обнаружила у него в телефоне переписку в игре с девушкой то как разговаривали на простые темы по типу "как дела" "что делаешь?". Вроде бы ничего но мы с моим молодым человеком вначале отношений ещё обговоривали что общение с противоположным полом, с чужими девочками просто пообщаться - для нас такого нет, и нам это не нужно , и мне это совсем не нужно и ему, зачем если мы есть друг у друга. В этой переписке ещё встречались слова "принцесса" и "солнышко". Меня этот момент сломал. Он это скрывал от меня, а в наших отношениях прежде не было вранья. Прошел год и я потихоньку начинаю ему доверять заново но понимаю что мне сложно это делать. Но дело не в нем. Он от меня действительно ничего не скрывает и проявляет любовь ко мне абсолютно так же как проявлял ее всегда , нежно и тепло, всегда меня слушает и поддерживает. ( вот я опять плачу). Сейчас проблема состоит в том что я начинаю очень сильно ревновать его к любым девочкам моего возраста. К нему на работу сейчас пришла стажёр моего возраста и он ее обучает. Я начала сильно ревновать, но он со мной просто душевно поговорил что не нужно ревновать что он меня любит и я для него единственная. Поразмыслив на эту тему я поняла что ревную его не в том плане что он уйдет к ней, нет, я знаю что он меня любит очень, а я ревную в том плане что он с ней разговорится и что ему будет с ней интересно и хорошо и будут смеяться. Он мне говорил что ему не нужно с кем то из девочек дружить, не нужно общаться и смеяться. Да на работе нельзя быть всегда серьезным и иногда шутки есть но они такие лёгкие чтобы разрядить атмосферу, но не для того чтобы сблизиться и завязать дружбу. Но знаете, я хоть и поговорила с ним, и говорит он мне всегда что ему можно доверять и он не будет с кем то там общаться дружить, но мне сложно ему довериться. Будто он так же как и тогда давным давно нечаянно само собой получится так что завяжется дружба. При разговоре с ним он мне говорит что ему не важны разговоры с кем то из девушек, а я все равно ревную и переживаю, помогите пожалуйста что мне сделать чтобы успокоиться и поверить ему . Ведь поводов для ревности их действительно нет ( мне 21 год , ему 25)
Здравствуйте, Оксана.
Вы испытываете ревность и недоверие к своему текущему партнеру и не знаете, как лучше поступить текущей ситуации.
Оксана, Ваши переживания можно понять и Вы правильно поступили, что решились обратиться за помощью. Вопросы, связанные с построением отношением действительно могут быть сложными и требовать наличие большого жизненного опыта, чтобы в них разобраться.
В текущей ситуации обратите внимание, что в начале отношений Вы договорились, что Ваш партнер исключит общение с противоположным полом. На данный момент, это условие было нарушено, и последующее развитие событий должно было быть уже понятно, ведь Вы это уже обговорили заранее. Однако, Вы согласились и дальше продолжать отношения, которые не оправдали себя. Подумайте о том, что возможно, проблема в доверии кроется не в том, что Вы не можете доверять, а в том, что Ваш текущий партнёр уже сейчас не выполняет условия, в рамках которых Вы начинали свои отношения. И если для него было важно продолжать общение с противоположным полом и исключить он его не может, то он мог сообщить Вам это заранее.
Оксана, если Вы понимаете, что самостоятельно разобраться со своей проблемой для Вас слишком сложно, то попробуйте обратиться за очной психологической помощью, например в учреждения социальной защиты по месту Вашего проживания.
С уважением, Дмитрий С.
Хочу узнать, как поддержать человека в тревоге, как вообще поддерживать, я никогда этого не умел, хоть у меня и высокий уровень эмпатии, чувствую всё на себе, но не знаю, что сказать человеку, чтобы успокоить его на расстоянии, чтобы поддержать её, я очень её люблю и мне важны все её проблемы, важна она и её жизнь, но не понимаю, как поддержать её..
Здравствуйте, Дмитрий.
Вы испытываете сильные переживания и беспокойство за другого человека, но не знаете, как лучше поступить в текущей ситуации, чтобы оказать поддержку и выразить свои чувства.
Дмитрий, Ваше желание помочь близкому для Вас человеку, является вполне естественным и понятным. Однако в плодных ситуациях необходимо научиться отличать случаи, когда Ваша поддержка действительно будет необходима, а когда лучше дать человеку возможность самостоятельно разобраться со своими трудностями и проявить себя. Следует учитывать, что Ваше беспокойство и собственное тревожное состояние можете не только не оказать поддержку другому человеку, но наоборот, стать причиной из-за которой он будет чувствовать себя в ещё меньшей безопасности. Подумайте о том, что в первую очередь, Вам, возможно, стоит научиться исправлять своим собственным состоянием и обрести внутреннюю уверенность и спокойствие, если Вы действительно хотите стать для Вашего близкого человека опорой в непростой для него ситуации.
Конечно, разобраться во всем, что сейчас с происходит с Вами или Вашим близким человеком, может быть непросто, и в данном случае Вы можете обратиться за очной помощью к психологу, например, в учреждения социальной защиты. В формате живой беседы со специалистом, Вам будет проще рассказать о своей ситуации и получить ответы на важные для себя вопросы.
С уважением, Дмитрий С.
Второй муж постоянно придирается к моей дочери от первого брака, дело доходит до развода, прошу её не воспитывать если что то нужно говорить мне, на что получаю ответ если я не могу её воспитывать значит вместе нигде не ходим, питаемся раздельно и т.д. не знаю что делать... дочь подросток 12 лет
Здравствуйте, Виктория.
В Вашей семье происходят конфликты из-за того, что Вам не удается занять общую с мужем позицию относительно вопроса воспитания Вашей дочери, и Вы не знаете, как Вам сейчас действовать.
Виктория, можно понять, что текущая ситуация имеет для Вас большое значение и Вы правильно поступили, что решились обратиться за помощью и рассказали о том, что Вас беспокоит. Прежде всего, необходимо учитывать, что Ваше видение проблемы и сути конфликта может отличаться от того, что видит Ваш муж. Вы можете не понимать причин, по которым Ваш муж «придирается» к Вашей дочери, а он, в свою очередь, может не понимать причин Ваших попыток оградить его от процесса воспитания. В этой ситуации вы можете попытаться понять позицию друг друга и с этой целью обратиться за консультацией к семейному психологу в очном формате. Подобную помощь Вы, можете попробовать получить в учреждениях социальной защиты по месту Вашего проживания.
Кроме того, Вы можете пробовать получить консультацию, позвонив на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122.
С уважением, Дмитрий С.
здравствуйте) если честно ,я первый раз обращаюсь к психологам. если честно ,не совсем в это верю.думаю каждый должен помочь себе сам или в крайнем случае семья. но первый раз это мне не помогло. уже почти полгода наверно не могу выйти из этого пессимистичного состояния.первый раз такое если честно. и вот я тут. много лишней информации наверно пишу. не знаю как правильно. не знаю как описать правильно. за одно предложение не скажешь. честно так стыдно писать. вообщем я человек с расписанием, планами, четкими целями. а сейчас нет ни одной. я поняла что ничего из того , что я планирую не получается да и не получится и планировать ничего не стоит вообще. не понимаю как это. но знаю это точно теперь. я ошиблась во всём. не смогла окончить вуз,бросила! который возможно сейчас бы открыл хоть какие то дороги. мои сверстники уже с дипломами. а я выбрала любовь морковь. как 12- летняя. нет у нас с мужем отношения просто прекрасные. я не жалею о том что я с ним. просто из-за меня теперь и он без перспектив. оказывается одной любви то недостаточно. сначала было всё хорошо мы работали с большой переработкой но зп как у нас можно хорошо жить поживать. оплатили свою свадьбу , купили себе технику вещи какую хотели и на этом сказка закончилась. переработка стала больше чем у других, выходных нет почти. работа напряженнее. я стала ее ненавидеть. но терпела. начали строить планы куда бы уйти , но поняли что тут по городу зп самая топ а делать мы оба ничего не умеем. решила узнать всё про ипотеку. вот уже 6 месяц у меня вкладки только об всех видах ипотеки и документациях , но у нас не хватит ни при каком раскладе ни на один из вариантов. если не положить пол жизни на это.и то нетзвестно , что дальше. инфляция сыграет свою роль .но это точно без детей в будущем. я вообще пришла к выводу, что у нас их и не будет наверно. мы просто останемся на улице если не будем работать двоем. поэтому о семье я тоже мысли убираю как и о квартире. что меня в конечном счете убило это старость которую я планировала . звучит странно. но я готовлюсь ко всему и поняла что с нашей почти всей черной зп у нас будет копеечная пенсия. и почти везде где я бы ни искала работу чтоб нормально платили черная зп. я такая идиотка ,что не пошла учиться куда нибудь нормально. теперь я ничего не могу сделать. нет денег и времени на учебу. потому что просто живу на работе. перпектив нет. будущего нет. я не представляю как тут без плана и расчетов, потому что я просчитала всю свою жизнь при своей зп. я клянусь у меня вся тетрадь исписана при любом раскладе знаю что будет. я так пыталась всё сделать идеально. а сделала хуже всех. мне так стыдно перед собой, мужем и родителями. что я ничего не смогла добиться . и самое о чем я промолчала . я уволилась.это было наше решение . он настоял. не надо было этого делать. я хотя бы приносила деньги в дом. хоть какие то. даже иногда больше чем он. решение было из-за приступа на работе. видимо я перенервничала и у меня случилось что-то типо микроинсульта. смешно не могу. в 21 так быстро раскиснуть. и вот я думала устроюсь в др место. ходила в пару мест и не берут меня из-за того что нет опыта . а где то и корочки. думаю сейчас идти уборщицей. не знаю возьмут ли. уже сомневаюсь) скажут молодааа чтоб хорошо мыть уметь. пф. (((вообще мне сложно устроиться на работу из-за внешнего вида. я низкого роста и с большими щеками. все смеются и не воспринимают всерьез иногда обижают. я поэтому работала на одной работе с мужем. он защищал. не представляю как теперь без него. хоть сначала я не соглашалась с ним работать. личное и работу надо разделять.)))да уж хотя бы просто на что есть и где спать. не буду ни на что копить. ни кого или что планировать. в старости кст думаю все бы мы от маленькой пенсии поломойками пошли. так что я уже к 60 буду профи. в этом есть плюс.а вообще я надеюсь до старости не доживу. но мне так жаль моего мужа. я так жалею что затянула его в это. надо было сказать эй парень отвали учись развивайся , спасибо потом скажешь. я не знала , что так всё обернется.
не хочу чтоб он пожалел и сказал когда нибудь что я загубила его жизнь. долго сижу уже дома , чем дольше тем хуже . и это прокастинация . или как это слово точно не помню простите за безграмотность. я вщ запуталась. как жить просто и без цели я не понимаю! но а что делать если цели и правда недостигаемые. или я просто нытя . кошмар как стыдно.
жалко нельзя начать с детства. заново ,как по щелчку пальцев.
Здравствуйте, Елена. Вы проживаете непростой жизненный период, анализируя еще не случившиеся ситуации и их возможное влияние на Вашу жизнь. Вы предъявляете к себе высокие требования, ожидая от себя большего, стараясь планировать свою жизнь. Сейчас, Вы переживаете и расстраиваетесь из-за того, что многие моменты не подвластны Вашему контролю и Вас тяготит Ваше состояние.
Елена, хочется поддержать Вас, поскольку Вы встревожены тем, что Вас ожидает. Планирование, целеполагание – безусловно неотъемлемые вещи многих людей, поскольку неизвестность часто может страшить. Важно в такие моменты задумываться о качестве своих мыслей и соотносить их ситуациями, происходящими в мире, на которые довольно сложно повлиять.
Елена, держать все под контролем – невозможно. Если Вы помните, в русского языке всегда есть правила, а также – исключения из правил. В жизни – это не редкость. Поэтому приходится адаптироваться под новые условия, принимая «новые правила игры». Предъявлять к себе определенные требования как к личности – тоже нормально, главное оценивать адекватно свои возможности, анализируя ситуацию, свои возможности и силы и способы удовлетворения тех или иных потребностей. Возможно, сейчас Ваши мысли набирают хаотичный ход, однако в таких моментах стоит обращать внимание на свое мышление. У всех людей существуют автоматические, неконтролируемые мыли, которые, как правило, не осознаются в полной мере и воспринимаются как «истина». Однако, стоит обратить внимание на то, насколько Вы доверяете собственной мысли и насколько она реальна. Отсюда можно выделить и обнаружить промежуточные и глубинные убеждения, которые сформировались у Вас с течением времени. Попробуйте каждый день стараться анализировать свои мысли и ставить их действие на достоверность. Таким образом Вы обнаружите причину того, почему в Вашей голове присутствуют сомнения, недовольство собой.
Елена, к сожалению, задать Вам дополнительные вопросы не представляется возможным, поэтому хотелось бы порекомендовать Вам обратиться за очной помощью к психологу/психотерапевту, который поспособствует тому, чтобы Ваша жизнь обходила стороной тревоги, мешающие Вам гармонично жить. В качестве дополнительной поддержки Вы всегда можете позвонить на горячую линию по телефону +7 495 989 50 50.
С Уважением, Татьяна.
Уже 3 года я нахожусь в Греции без выезда. Греческие эмиграционные органы не дают внж, работают очень медленно, задерживают внж по 2-3 года. Все это время я не могу выехать из страны вообще никуда, в том числе в Россию, так как я не смогу вернуться обратно , прямых рейсов нет, а по бумажке о резиденции обратно в Европу третьи страны не пускают. Я не могу путешествовать, не могу получить визы в другие страны. Я чувствую себя как в тюрьме. Я поступила в британский вуз в магистратуру, подала на визу, третью неделю жду паспорт, на запросы не отвечают. Теперь у меня нет ни внж Греции ни даже паспорта. В Греции у меня есть бизнес, это мой единственный доход, поэтому я не могу просто взять и уехать обратно в Россию, мне просто возвращаться некуда. Ощущение что я никому не нужна, всем плевать, что эмиграционные органы ломают целые судьбы.
Мой парень живет в Лондоне, мы мечтали как я перееду в Лондон и мы будем вместе, но паспорта все нет и я чувствую что будет отказ. Если будет отказ, мы не будем вместе , мы взрослые люди, отношения на расстоянии это для детей. Я хочу создать семью, родить детей, а мне уже 32 года. Личная жизнь в Греции не складывается уже 5 лет. Я устала от одиночества. Встретила парня, но живет он в Лондоне и работает там, и я опять не могу с ним быть. Даже ездить к нему не могу.
Я в отчаянии. Я не знаю что делать. Мне кажется моя жизнь сломана, никто не хочет помочь , годы идут, я могу просто не родить позже. Все должно быть в свое время. Я чувствую себя в тюрьме и больше не хочу так жить. Мне каждый день кажется что лучше умереть , никто не заметит, семьи у меня нет. Я стала ненавидеть Грецию , греков, стала желать им смерти и радоваться любым национальным трагедиям. Я хочу чтобы их жизни тоже были сломаны , как моя.
У меня есть мечта учиться в магистратуре и работать потом а ООН или в международном суде. Но все мои мечты разбиваются сейчас в прах из-за этой бюрократии. Я не могу справиться с системой, я думаю как выпутаться , но я не нахожу никакого выхода.
Здравствуйте, Анна.
Вы испытываете сильное эмоциональное напряжение из-за того, что уже несколько лет не можете покинуть страну, в которой сейчас находитесь, и реализовать свои планы в личной жизни и трудовой деятельности.
Анна, можно понять, что ситуация в которой Вы сейчас оказались, действительно имеет для Вас большое значение и Вы правильно поступили, что решили рассказать о том, что Вас беспокоит. Порой обстоятельства складываются таким образом, что наши планы оказываются под угрозой или вовсе не могут быть реализованы. Но когда мы лишается одних возможностей, освобождается место и время для реализации чего-то другого. Подумайте о том, что возможно существуют и другие варианты развития нынешней ситуации, о которых Вы не задумывались ранее, но которые были бы для Вас приемлемыми.
На данный момент, чтобы найти для себя дополнительные силы и мотивацию, Вы можете подумать о том, что полезного для себя Вы можете вынести сейчас из текущей ситуации. Может быть, те трудности, с которыми Вам сейчас приходится сталкиваться и бороться, являются для Вас ценным и необходимым опытом для Вашего развития? Или, может быть, текущая ситуации позволит Вам в будущем получить какое-то важное преимущество и стать ресурсом, который поможет в достижении успеха и реализации Ваших планов? Понимание того, что текущие лишения и сложности присутствуют в Вашей жизни не просто так, а являются ступенью на пути к достижению какой-то цели, может придать вам сил и внутреннюю уверенность.
Конечно, разобраться во всем, что сейчас с Вами происходит, может быть непросто, и в данном случае Вы можете обратиться за очной помощью к психологу. Возможно, в формате живой беседы со специалистом, Вам будет проще рассказать о своей ситуации и получить ответы на важные для себя вопросы.
С уважением, Дмитрий С.
Здравствуйте, меня последнее время всё чаще стали преследовать мысли о том чтобы закончить эту жизнь как можно скорее. Проблемы в личной жизни, в общении с родителями и состояние полной обречённости. Мучает бессонница, частые перепады настроения которые отражаются на близких меня тяготят. Помогите разобраться с этим🙏
Здравствуйте, Тамара!
Ваше обращение говорит о том, что сейчас Вас посещают мрачные мысли, но также Вы ищете способ справиться с ними. Обращаясь к нам в службу и рассказывая о своих переживаниях, Вы делаете шаг в верном направлении.
Хочу отразить, что важно делиться своими переживаниями с близкими Вам людьми, чтобы не оставаться наедине с той болью, которую вы испытываете сейчас. Нужно давать выход эмоциям и чувствам, чтобы они не давили на Вас изнутри. Таким образом, Вы снизите не только остроту своих переживаний, но и начнете работать над сложившейся ситуацией и двигаться в сторону ее улучшения.
Все те проблемы, которые Вы отразили в своем обращении (проблемы в личной жизни, в общении с родителями и состояние обреченности) несомненно могут привести к появления негативных мыслей. Чтобы разобраться с ними, нужно проработать каждую из описанных ситуаций. Для этого, я рекомендую Вам открыть тему в рубрике «личный кабинет» и пообщаться с психологом в формате диалога, чтобы получать психологическую помощь.
Признание факта собственной проблемы – залог успеха. Это поможет увидеть тупиковую ситуацию, что жизнь остановилась, человек не движется, но совершает бесполезные изматывающие действия и кажется, что он обречен.
• Начните заботиться о себе. Начните соблюдать режим труда и отдыха. Спать и есть вовремя, высыпайтесь.
• Удовлетворяйте свои потребности. Не игнорируйте их.
• Попробуйте проплакаться. Слезы снимают внутреннее нервное напряжение.
• Гуляйте. Прогулка снимает физическое напряжение, так переключается внимание.
• Следите за питанием. Еда связана с эмоциями.
• Общайтесь чаще с другими людьми. Не оставайтесь в одиночестве.
Также, Вы могли бы завести дневник, с помощью которого можно оценить погрешности питания, режима дня, а затем скорректировать их. Умение планировать дела, избегать ненужных соблазнов, грамотно чередовать отдых и работу позволяет избежать импульсивных действий и предотвратить пессимистические мысли об обреченности жизни.
Тамара, помните, что жизнь – это наличие множества возможностей. В эти возможности также входят различные способы преодоления тех или иных трудностей, шансы исправить сложившуюся ситуацию, найти способы преодоления сложностей и т.д.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, меня зовут Полина, мне 21 год. В данный момент работаю, обучаюсь в автошколе и воспитываю сына 2-х лет.
Я не могу описать точную причину обращения, но могу написать некие ситуации которые меня волнуют, огорчают или выводят из себя.
Проблемы дома.
Воспитываю сына совместно с мужем, в отношениях у нас вроде все хорошо, никто никого не бьет и не обижает, НО. Устаю морально, прям не хочется идти домой, осознавая что там после тяжелых рабочих дней ждет уборка, готовка, сын который не отлипает от меня ни на минуту))), а еще и муж, которому я перестала от слова совсем уделять какое-то внимание, и начала часто психовать на них, сама не понимая причины. Отношения строго бытовые, часто решаю все вопросы сама.
Родственники.
У меня есть бабушка, которая воспитывала меня почти с рождения, она очень любит проявлять свою гипер опеку, что у меня в детстве, что сейчас над нами с сыном. Она воспитатель в ясельной группе с огромным стажем). Так получилось что сын попал к ней в садик и началось... "А ты ему одежду чистую положила? ", " А он дома сходил по большому? ". Каждое утро и каждый вечер допросы о сыне. Когда мы оставляем сына погостить у родственников, я сразу плохая, ребенка не люблю, и вообще ей его жалко. Говорит что в ее время детей никто не оставлял "погостить"
Вечные притензии ко мне у всех)
У меня апатия ко всему, ничего не хочется, иногда даже кушать (а это я очень люблю 😅)
Хочется закрыться в комнате чтобы меня никто не трогал хотябы пару дней. Не понимаю как выйти обратно из этой ситуации, и радоваться жизни как раньше.
Спасибо что прочитали мой "мини" рассказ о моей жизни. Надеюсь вы ответите и сможете дать советы, что делать дальше. ❤
Здравствуйте Полина!
Поскольку вы обратились и в рубрику "личный кабинет", то ответ на ваш запрос пришлю туда.
С уважением, консультант наталья А.