Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
я не вижу никакого смысла в своей жизни, я всю жизнь была «недостаточно» для своей семьи и сейчас, уже в совершеннолетнем возрасте меня продолжают попрекать за все, что я делаю и чего не делаю.
мне кажется, что все, что я делаю не имеет абсолютно никакого смысла, я себя ненавижу, каждый день я просыпаюсь с мыслью, что хочу исчезнуть, что лучше бы меня не было, что я устала, что я всех ненавижу и себя больше всего. меня успокаивают только мысли о самоубийстве.
часто я не могу даже с кровати встать и пойти поесть, у меня просто нет сил. я просто лежу, реву и ненавижу себя за слабость.
я завела себе кошку, думала так станет легче. и теперь я каждый день боюсь, что если я что-то с собой сделаю, то кошка останется одна, о ней не смогут заботиться также хорошо как я или выкинут на улицу.
я заставляю себя жить только ради своей кошки.
Здравствуйте, Алла!
В своём обращении Вы пишете о состоянии, которое мешает жить Вам полноценной жизнью. Читая Ваше обращение, я понимаю, что сейчас Вам действительно тяжело. Вы сообщаете, что достаточно длительный период времени испытываете чувство усталости, чувство ненависти к себе и окружающим, Вы «недостаточна» для семьи, потеряли интерес ко всему. Возможно, подобное состояние является признаком депрессии. Алла, мне очень жаль, что Вам приходится проживать подобные состояния в одиночку. Хочется поддержать Вас в этот момент. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью. К сожалению, тот запрос, который я вижу в Вашем обращении, касается области медицины.
Алла, первое, что хочется Вам порекомендовать, попробуйте сконцентрироваться на себе. Ведь вы всегда есть у себя. Вы можете попробовать сами себе помочь. Предлагаю вам позаботиться о себе это может быть: уход за собой, выполнение повседневных бытовых дел. Попробуйте начать с самого простого. К примеру, Вы можете начать с плана на день. И пропишите его на небольшом листе бумаги. Каждый день может состоять из двух - трех пунктов, которые реализуемые. Не нужно требовать от себя больше, чем вы можете сделать. Попробуйте выделять время на физическую активность (прогулки на свежем воздухе), найти увлечение, которое вас бы увлекло.
Алла, Вы пишете, что Вам дорога Ваша кошка. Однако, хочется сказать Вам, что всю свою привязанность и заботу невозможно «поместить» только в кошку. Конечно, Вам хочется понимания и поддержки от своих близких, и это естественно. Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, начинаем бояться, что нам откажут в помощи. Попробуйте подумать, кто мог бы Вас сейчас поддержать, кому Вы могли бы довериться и открыться (друзья, знакомые, даже коллеги). Очень часто бывает так, что оказывается, близкие и родные люди даже не подозревают о глубине наших переживаний, что нам может быть трудно, возможно, потому что они привыкли выражать эмоции так как они умеют, или они могут быть погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей очень важна и является одним из важных ресурсов, попробуйте его использовать.
К сожалению, Вы не даете подробного описания причин случившегося с Вами, как долго вы находитесь в таком состоянии и сколько Вам лет. Алла, для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие депрессивного состояния необходима полноценная очная консультация клинического психолога/психиатра. Настоятельно рекомендую Вам получить консультацию у профильных специалистов (психотерапевта, психиатра, эндокринолога), чтобы оценить Ваше состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием. Врач-психиатр проконсультирует вас по поводу того, в связи с чем могут проявляться такие симптомы, и какие медикаменты могут помочь вам почувствовать себя лучше. Клинический психолог предоставит Вам безопасное пространство для преодоления существующих проблем. То, состояние, которое вы описали, говорит о том, что сейчас оставлять своё состояние без внимания со стороны врачей особенно опасно. Также Вы можете обратиться в социальный центр по месту жительства.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989 50 50 обращения анонимны и доступны круглосуточно. Также Вы можете открыть на нашем сайте Личный кабинет.
Также, предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления.
Не откладывайте посещение и свой звонок.
С уважением, консультант службы.
здравствуйте,хотел бы спросить,как перестать доверять лююдям?дело в том,что я слишком добрый и наивный,и в этом моя слабость.и еще есть много вопросов..
Здравствуйте, Алексей!
С Ваших слов, Ваша доброта и наивность, является слабостью. Предполагаю, что просьба научить Вас не доверять другим, продиктована тем, что проявляя доброту и наивность, Вы начинаете доверять, привязываетесь и Вам становится больно.
Алексей, мы не можем находиться в безвоздушном пространстве, нам нужны другие люди, нам нужно общение, близость, привязанность. Базовые потребности могут удовлетворяться исключительно в контакте со средой и другими людьми. А это все обеспечивает доверие.
Доверие — оно Ваше, ибо появляется ещё до веры в человека. Доверие — это наше собственное желание верить кому-либо. В какой-то степени доверие можно назвать подарком, который один человек делает другому, не зная заранее, чем на его доверие ответят. Таким образом, без доверия невозможны близкие отношения, но всегда присутствует риск, что человек не оправдает наше доверие.
Поэтому доверие - это вовсе неплохо. Однако важно произвести ревизию, что даёт Вам основания доверять тому или иному человеку? По каким признакам для себя Вы определяете возможную степень доверия к другим людям?
Возможно, Вы "узнаете" какие-то черты в личности другого человека и Ваше доверие появляется автоматически без учета реальности, т.е. того, каким человек напротив Вас является в действительности. Выделяя для себя эти "признаки", подумайте и о том, а как может поступить с Вашим доверием другой человек? Примет ли он его как подарок? А может быть, Ваше доверие станет для него непосильной ношей, от которой ему очень захочется поскорее избавиться любым способом? Также важно продумать стоит ли дарить свое доверия всем подряд или нужны критерии, при соблюдении которых появляется возможность довериться другому.
Если Вы доверяете всем подряд, не задумываясь, то это не наивность и доброта. За этим поведением, скорее всего, стоит потребность быть в близости с другим, что любое поведение человека напротив, не проходит контроль с реальностью, где у Вас получилось бы увидеть реальное поведение человека, не идеализируя его. Поэтому очень важно определить для себя признаки кому и как Вы можете доверять.
Алексей, доверие - это не зло. Именно благодаря доверию , появляется возможность построить глубокие эмоционально близкие отношения. Поэтому важно не закрываться, а исследовать кому и как Вы доверяете.
Если у Вас остались вопросы, Вы можете позвонить к нам в центр психологической помощи или на доступный телефон доверия и обсудить с психологом детально Вашу ситуацию.С уважением, Юлия П.
Как люди спровляются с трудностями? Как люди переживают измену девушек? Как они прощают этих девушек, и испровляют все в свою пользу? Как люди терпят свою работу? Как люди учатся на сложном факультете, при этом работая по специальности, и получая копейки находят себе жилье, на которое чисто физически не хватает денег? Как люди хотят жить, а не лишаться с этой жизнью?
Здравствуйте Дима. Вас волнует множество вопросов, которые, судя по всему, связаны с теми трудностями с которые произошли в вашей жизни. Вы хотите понять сразу многое и ваши вопросы, по своей сути и характеру, различны. Ответить на них в рубрике "вопрос-ответ" довольно сложно, поскольку нужно знать некоторые подробности вашей ситуации, а вы такую информацию о себе не даете. Предлагаю Вам либо подробнее описать свою ситуацию открыв тему в личном кабинете нашего сайта, либо позвонить на телефон психологической помощи и получить консультацию специалиста. Телефон нашего центра работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского аппарата).
С уважением, консультант.
Здравствуйте. Я Дарина, мне 14 лет. В последние 1,5 года я хочу покончить с собой. Даже не знаю, хочу ли я покончить с собой или просто прекратить страдания. У меня нет друзей, плохие отношения с родственниками и едой, слабое здоровье. Последние дни я ссорюсь со всеми каждый день, в результате чего режу себя. Кому либо я рассказать боюсь, потому что не найду понимания, а только осуждение. Мне не от кого получить поддержку или внимания. Иногда я во время истерики я могу схватить нож и приставить к венам, открыть окно нараспашку, желая выпрыгнуть. Просить кого нибудь отвести к психологу я не могу, стыдно. Что мне делать, я как будто осталась одна во всем мире?
Здравствуйте, Дарина!
Вы пишите о том, что находитесь в тяжелом психоэмоциональном состоянии. Вы сообщаете о трудностях в общении со сверстниками и родителями, о слабом состоянии здоровья. Во время истерик можете совершать импульсивные действия. Дарина, мне очень жаль, что Вам приходится проживать подобные состояния. Хочется поддержать вас в этот момент. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться к нам за помощью. Это говорит о том, Вы боритесь за свою жизнь и надеетесь изменить ее к лучшему!
Дарина, проблемами со схожей симптоматикой занимаются специалисты медицинского профиля. Это может быть невролог, врач-психотерапевт, психиатр – в зависимости от причины возникновения изменений в вашем состоянии. Очень часто люди боятся идти на прием, однако именно такой шаг может быть наиболее полезен, т.к. врачи могут правильно оценить ваше физиологическое состояние. Например, продиагностировать сбои на гормональном уровне или любые другие изменения в организме, а также назначить лечение, при необходимости, которое подойдет именно Вам, и облегчит Ваше тяжелое психоэмоциональное состояние
Дарина, возможными причинами проблемного состояния, о котором Вы сообщаете, могут быть длительный период хронического стресса, негативные события, которые могли оказать травматичное воздействие на психику. При длительном воздействии этих факторов происходит истощение внутренних ресурсов организма. В дальнейшем это может проявиться в виде повышенной тревожности, панических состояниях, навязчивых мыслях, нарушениях сна, аппетита, состоянии апатии и т.д, что может привести к депрессивному состоянию.
Дарина, естественно, что Вы нуждаетесь в помощи и поддержке Ваших родителей, как самых родных и близких вам людей. Попробуйте поговорить с ними, выстроить диалог. Предлагаю Вам сообщить Вашим родным о своих чувствах и переживаниях. Попробуйте поговорить с ними прямо, открыто, что вас беспокоит, что, по – вашему, вызывает трудности в ваших взаимоотношениях. Во избежание проблем и недопониманий, о которых Вы пишите, выражайте свою позицию спокойно: постарайтесь донести, что вам трудно, что вы устали, что вам трудно, хотите теплых и доверительных отношений с мамой, что в любых вопросах можно найти компромисс. Используйте «Я-сообщения» (говорите от первого лица, избегая обвинений и осуждения), сообщайте о своих переживаниях, желаниях, что Вам необходима помощь и поддержка с их стороны, давайте понять, что нацелены на решение возникшего вопроса.
Ваше состояние действительно требует внимания. Порой, когда люди сталкиваются с тяжелыми переживаниями, болезненными воспоминаниями, ситуациями, которые тяжело пережить их боль может быть очень сильной. Не зная, других способов, человек, заглушая эмоциональную боль, причиняет себе физическую. Это называется селф-харм. После нанесения повреждений люди иногда чувствуют себя лучше, ощущают, что могут справиться с жизненными трудностями. Но причины стрессового состояния никуда не уходят. Важно разобраться с тем, что вызывает душевную боль. Когда и при каких обстоятельствах, в каких ситуациях возникает желание себе навредить? Часто селф-харм вызывает тяжелые переживания и ухудшает самочувствие. Это может быть опасно для Вас. Так как Вам нет еще 15 лет, настоятельно рекомендую Вам, все-таки поговорить с родителями и обратиться за помощью. Постарайтесь найти возможность вместе с одним из родителей (кому Вы доверяете) обратиться за очной консультацией к психотерапевту по месту жительства, а в эмоционально-напряженные моменты Вы всегда можете позвонить на любой доступный Вам телефон доверия. Помочь справиться с подобными проявлениями может также врач невролог или психиатр.
Дарина, если Вам понадобиться психологическая помощь безотлагательно, Вы в любое время можете позвонить на Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей.: 8 800 2000 122 или позвонить на круглосуточный Телефон психологической помощи +7 (495) 989-50-50. Вы также можете написать специалистам нашей службы открыть Личный кабинет.
Хочется отметить, Дарина, что вы очень сильный, волевой человек. В данный момент очень важно, чтобы вы не сдавались, работали над тем, чтобы создать то будущее, которое вы хотите увидеть.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Я не знаю какой вопрос здесь задать, и есть ли в этом смысл, мне некуда обратиться и это лишь крик о помощи. Возможно это глупая причина, и я себя накручиваю. Я не скажу свое настоящее имя, так как терпеть его не могу. Через 2 недели мне исполнится 17 лет. У меня есть 2 сестры и брат. Они очень часто меня бесят, так бывает в семье, но я их люблю, каждого, и особенно после ситуации которая происходит сейчас, я ни за что не жалею что они у меня есть. Мои родители состояли в браке 15 лет, это был несчастливый брак, но моя мама не решалась развестись с моим отцом. Мой отец был очень жестокий, и я думаю он продолжает быть таким по сей день. Чаще всего в семье доставалось мне и моей маме. Я очень сильно люблю свою маму, она понимает меня во всем, у нас одинаковые интересы, и всегда есть о чем поговорить, моя мама с детства общалась со мной на самые разные и даже откровенные темы… одна из них: когда мне был один год, выяснилось, что у моего отца есть женщина на стороне, я узнала от этом когда мне исполнилось 6-7 лет, моя мама часто плакала, я все это видела и мне было не по себе, я не знала что делать от безысходности, я постоянно боялась злого отца. Моя мама не хотела называть мне имя этой женщины, но мне было жутко интересно, понятия не имею зачем мне тогда нужна была эта информация, но мне было 6 лет. И с того момента как мама рассказала мне об этом, мы начали постоянно обсуждать это, моя мама рассказывала что говорил мне мой отец, и мне очень стыдно за то что я из любопытства всегда заглядывала к нему в телефон, возможно и с детства возникла моя привычка следить за людьми, из-за чего я научилась пробивать их личные данные, вплоть до места их проживания , номера и серии паспорта. Я читала переписки отца с той женщиной, и рассказывала маме, и глядя назад, я и моя мама, понимали что так было делать абсолютно неправильно. Неправильно было со стороны моей матери разговаривать с ребенком на такие тяжелые темы ( кто то говорил что это назывался моральный инцест, понятия не имею точного определения …) Моя мама это понимает, но я ее не виню, потому что она всегда делала и продолжает делать все лучшее для меня. И вот. На момент этой ситуации мы жили в маленькой квартире в старом доме, и когда мне исполнилось 9 лет, мы переехали в новую квартиру. Я видела годами как строился новый дом, как мой отец принимал участие в строительстве. И вот … мы переехали, и со временем ситуация начала накаляться. Родители стали ругаться все чаще и чаще, и тогда уже я сама мечтала о их разводе, но опять же, моя мама не решалась. Шло время, мне было одиноко так как настоящих друзей у меня не было, на тот момент я переживала разрыв с самой лучшей подругой, и часто плакала. Я нашла соц сеть, где общались люди с одинаковыми интересами, в частности по играм. И тогда я стала искать себе друзей в интернете. На тот момент мне было 10 (почти 11) лет. Все мои друзья были старше меня на пару лет, но я общалась с ними на равных, и часто задавала вопрос, каково им дружить с таким ребенком как я, не смущает ли их это. И ближе к зиме 2017 года, я познакомилась с мальчиком, его звали Макс, на тот момент ему было 16, а мне 11 но я говорила что мне 12. Оглядываясь назад я понимаю что это было не совсем нормально. Макс был приятный мальчик, я очень сильно была в него влюблена, мы хорошо общались, и я никак не могла ему признаться, позже мы вместе попали на один сервер где познакомились с девочкой, ее звали Лиза, я по сей день не знаю ее настоящего возраста, того как она выглядит, кто она такая на самом деле, потому что было много всего подозрительного. Макс и Лиза начали общаться, и я часто ревновала его к Лизе. Лиза прекрасно знала что он мне нравится. Но позже выяснилось что они встречались тайно от меня. Мне стало очень плохо, я впервые почувствовала такое. Я перестала с ними общаться и тихо слилась, но тогда появилась первая мысль о суициде, а за ней и депрессия. Я не знала во что это перерастет. Это был очень неприятный момент в моей жизни. Моя мама это заметила и мы пошли к психотерапевту. Мне назначили лечение, но ничего не дало успеха. И так проходило время. Я сблизилась с девочкой с которой не ладила из-за моей бывшей лучшей подруги. И так мы стали все время проводить вместе. Я ей доверилась, и рассказала о своих мыслях про суицид. Прошло еще время, меня угнетала домашняя обстановка, параллельно с этим я мечтала о своей комнате, комната в которой я бы могла повесить плакаты, фото, обустроить ее как захочу. И вот казалось бы моя мечта сбылась? Да, мама все таки выделила мне комнату который отец так упорно не хотел мне отдавать, и что в итоге? Куча запретов, я не могла повесить ни один плакат на стену, ничего, меня обзывали за мои интересы. Отец часто бил меня, унижал, говорил что мои интересы это полная глупость, что это все против бога. Я не знала что делать, когда подруга звала меня гулять, я боялась выйти так как он запер бы меня дома или наорал. И в 2020-м году в конце июля, мой отец разбил мой телефон об стену, за то что я не вытерла пыль под диваном, разбил мой телефон, на тот момент моё всё, мою жизнь, все что там было и все это произошло на глаза подруги моей мамы, которая приехала в гости. Я чувствовала себя отвратительно, просто кошмарно, но моя мама отдала телефон на ремонт, его буквально воскресили из мертвых и я пользовалась им тайно от отца. И наступили 4 месяца спокойствия, когда отец думал что у меня нет телефона и относился ко мне нормально, ни разу не бил не кричал, это было не самое лучшее время, но тогда я чувствовала себя хорошо, и на Новый год, мама купила мне новый телефон, теперь я уже ничего не скрывала. Отношение ко мне снова ухудшилось, и где-то в апреле 2021 года мы узнали что его женщина с которой он изменял моей матери умерла. После этого он стал жёстче, он был в противном состоянии, и срывался еще сильнее, мне было еще страшнее чем раньше, так было до зимы. В декабре 2021-го года мы с мамой улетели в Москву на пару дней, а как вернулись отец встретил нас мягко говоря ужасно, эти кошмарные крики, обжывательства, и спустя два дня, мы решились уйти от него, я,моя мама, сестры и брат. Мы собрали вещи и уехали к бабушке, моя бабушка жила недалеко, но ее квартира ужасно маленькая для нас. И так моя бабушка переехала к отцу в большую квартиру, а мы все остались в этой маленькой норе. И тут то начался самый кошмарный и адский период в моей никчёмной жизни. На мою самую младшую сестру упал огромный шкаф и ее отвезли в больницу с открытой раной. Мы с мамой часто попадали в аварии, мы не знали что делать, как тут жить , и пытались продать квартиру, так продолжалось около года, и мы завели кота, (до этого еще одна кошка жила с нами). По началу я не любила этого кота, так как от него было много проблем, но со временем я стала ближе к нему, и он стал моим лучшим другом, я очень сильно его полюбила. Шло время, я чувствовала себя спокойно, и пошла в колледж, в начале учебного года я жалела что пошла в колледж, но потом я привыкла и это стало лучшим местом для меня, у нас была большая компания, и мы с моей еще одной близкой подругой ( не та о ком я говорила в начале) были самыми активными из первокурсников. И так, настал момент когда моя подруга стала от меня отдаляться, я этому не удивилась, потому , что привыкла к тому, что люди меня кидают по непонятным причинам. Наступил февраль… день рождения моей средней сестры. Мой кот которого мы приютили заболел, ему становилось все хуже и хуже, и вечером этого же дня, он мучительно умер на моих глазах, я жутко кричала, я не чувствовала своего тела, я в истерике звонила своей маме которая была с сёстрами и братом в кафе, они все очень сильно плакали, и моя мама больше всего переживала за меня, она боялась что я что-нибудь с собой сделаю. Я не могла смириться, я не знала куда себя деть, на этот момент я не общалась с отцом уже больше года и не знала как вернуться в старый дом. Прошел месяца, я немного оправилась, но продолжала изредка плакать. Кот часто мне снился. Тогда мы с мамой снова занялись продажей этой квартиры, и параллельно нашли дом который хотели купить в ипотеку. И вот, квартира уже продана, ипотеку нам одобрили, а ведь я так мечтала жить в частном доме, иметь свою комнату , потому что всегда завидовала людям у которых есть куча денег, ведь в месте где я живу куча эти элитных домов. Я не могла поверить что скоро мои страдания закончатся, я буду жить так как мечтала всю жизнь. Оставался один день до сделки, и нам пришел отказ…. О господи, за что мне это, я плакала все утро, это было так несправедливо , я не знала куда деться, это был идеальнейший вариант, и мы его упустили. Дом был продан другому человеку, и мы решили найти другой, нашли, но там оказались проблемы с документами, причем очень сильные проблемы , я снова плачу так как хотела жить в этом доме , плачу от того что в нашей проклятой республике никогда не делают ничего по закону, и вопрос куда убежать, квартира продана, а для повторной подачи ипотеки надо ждать месяц… я снова думаю о мыслях чтобы прикончить себя, мое простое безобидное и единственное желание не может исполниться, я понятия не имею за что мне все это, почему я не имею права на счастье , почему от меня все только уходит , я боюсь снова жить в старой квартире, я боюсь панических атак, боюсь новых мест, я боюсь привыкнуть к чему то новому, я понятия не имею что это такое, что за состояние, меня почти ничего не удерживает в этом жутком мире. Я очень сильно люблю детей, и я так хотела чтобы у меня был сын, чтобы мы с ним приходили к моей маме в ее частный дом, чтобы мое маленькое солнышко видело то чего не видела в детстве я. Я очень хотела уехать в Канаду, или в Норвегию, я учу эти два языка, и что в итоге. Мы понятия не имеем где жить, моя мама говорим что мы что -то обязательно найдем, но я не могу представить себе ничего, абсолютно, я не вижу больше смысла находиться в этом мире. Меня почти ничего не держит здесь. Душа говорит, — ты не хочешь умереть, ты хочешь жить счастливо, ты хочешь избавиться от страданий, но я понимаю что эти страдания просто так не закончатся, я не могу представить себе хорошую жизнь , после всего что случилось, я не знаю что мне делать, мне очень плохо, я живу в истерике уже 2 недели, я схожу с ума, настолько что иногда дышать невозможно, я боюсь всего, что мне делать, куда мне деться что это такое
Здравствуйте!
Из письма становится понятно, как остро нуждаетесь в помощи и поддержке. В момент написания переживаете чувство беспомощности, отчаяния и высокого внутреннего напряжения. Вы молодец, что нашли в себе силы начать говорить об этом, обратиться за профессиональной поддержкой и написать обращение на наш сайт.
Мысль о суициде - болезненная реакция на стрессовые жизненные ситуации, побуждаемые желанием избавиться от невыносимых чувств, бессилия, боли. При этом может казаться, что уйти из жизни – это единственный выход (зачастую суицидальные мысли обусловлены ошибками мышления). Поэтому важно переосмыслить ситуацию.
Читая описание о вашем опыте, восприятии и проживании различных ситуаций и трудностей, складывается впечатление, как будто вы, еще маленькой девочкой, решили взять на себя функции взрослых людей (о том, как хотели защитить всех, маму и семью).
Как думаете, защита и забота – чьи функции в семье? Безусловно, родителей. Под силу ли ребенку справиться со сложностями отношений родителей? – Нет. Будет ли чувствовать в какой – то момент ребенок себя бессильным в решении этих задач?
Присоединившись к чувствам матери, сердитости на отца, есть ли при этом место для собственных чувств и проживаний ребенка? Малышка выбрала быть «взрослой», чтобы поддерживать маму. А в чем на самом деле нуждалась дитя?
Как будто возможность обрести новый дом, это еще и надежда поставить все на свои места, вернуть себе себя, «родиться» заново. Это как отождествлять свою жизнь с новым домом.
Непростые процессы, в которых можно и нужно разбираться. Упоминаете, что обращались к специалисту. Важно сказать, что медикаменты работают с симптоматикой, но не с причиной. Необходимы очные консультации, психотерапия у специалиста, которому сможете доверять.
Решением каких задач занимаются молодые люди юношеского возраста? Что беспокоит в 17? На данном этапе это активный поиск себя и своего места в жизни и социуме.
Профессиональное самоопределение, появление жизненных планов, и др. Предстоит разобраться и выбрать свою дорогу, свой путь, определяемый из предпочтений, интересов, желаний и возможностей, имеющихся умений. Какая вы? Чем похожи, а чем не похожи на родителей? В каких сферах ваше мнение отличается? Что уже умеете достаточно хорошо?
С чего начать?
Что делают взрослые люди, когда теряют уверенность в собственных силах, ощущают истощение? Конечно, заботятся о себе, восстанавливаются. Что сейчас для вас может стать такими источниками? Что наполняет, придает Вам сил? Чем любите заниматься, что увлекает? Предлагаю составить собственный список.
Расширяя круг общения и сферы интересов, наполняя себя и жизнь яркими эмоциями и впечатлениями, люди постепенно начинают ощущать себя по-новому.
Какими ценностями уже наполнена ваша жизнь? Конечно, близкие. Вы с большой любовью рассказывали о родных, сестрах и брате, вашей маме. О том, как совместно проживали и преодолевали трудности.
Что бы вы из вашего опыта взяли с собой в свои 17, в новый этап жизни? Чему вы научились, справляясь с разными задачами в жизни?
Вы пишете, что изучаете языки. Широкий кругозор, осведомленность позволяет находить пути решения, успешнее решать разные вопросы.
Любите детей и мечтаете о семье. Такие мечты имеют право сбыться! Берегите себя!
Если чувствуете, что сложно самостоятельно справиться с возникающими эмоциями и мыслями, в любое время Вы можете позвонить на наш телефон Горячей линии +7(495) 989-50-50 для получения психологической поддержки. Это бесплатно и анонимно.
Здравствуйте, 3 года встречаемся с девушкой, почти год живём вместе, она говорит что не понимает свои чувства, то ли любит то ли нет, попросила дать время не общаться неделю, мне ужасно тяжело морально, время не идёт, постоянно думаю о ней, как быть в данной ситуации
Здравствуйте, Влад!
Слова вашей девушки о том, что она не понимает свои чувства к вам, и хочет не общаться неделю, вызвали в вас высокое эмоциональное напряжение. Предполагаю, что это напряжение обусловлено тревогой и страхом, страхом потерять отношения, а также неопределенностью, а возможно и внезапностью информации. Высказанные сомнения девушки также могут проявиться чувством сердитости и печали. Испытывать все эти чувства непросто, но это нормально.
Безусловно, хочется стабильности и надежности в отношениях с партнером. Однако отношения – динамический процесс, нелегкий труд обоих в паре, требующий обоюдной заинтересованности.
При этом наши желания, ожидания и потребности в отношениях могут не совпадать или меняться. Важно понимать, что здоровые отношения строятся на уважении, доверии и ценности партнера.
Будет хорошо, если оба найдете время и возможность поговорить по душам. Проанализировать, понять причины такого решения, потребности друг друга и свою готовность преодолевать противоречия.
Как вы восприняли ее просьбу, о чем подумали? Повлияла ли просьба на ваше отношение к ней? Чего больше всего боитесь в этой ситуации? Дайте себе время обдумать происходящее, осмыслить изменения.
Влад, кому из вашего окружения вы доверяете и можете поделиться своими чувствами и мыслями?
Важный шаг в управлении эмоциями – умение ее распознать и назвать, обозначать испытываемые эмоции и свое текущее состояние (Что я чувствую? Что со мной происходит? Что я хочу этим сказать?). Проговорить свои эмоции: «я рад», «я горд», «я злюсь», «мне страшно».
Разрешите себе побыть в этом состоянии определенное время, не бегите и не «сворачивайте» неприятные эмоции, а проживайте их, понимайте. Обычно такое «разрешение» ускоряет прочувствование эмоции и ее завершение.
Там, где принятие решения о выборе зависит от другого, мы можем сталкиваться с собственным бессилием. Непросто быть в ожидании. Принимая изменения в отношениях, предлагаю попробовать заняться собой: хобби, развитие, спорт и иные интересные для вас дела. Быть может, чем-то совершенно новым, что раскроет другие грани и ваши способности. Такие действия переориентируют фокус внимания на приятные вещи, помогут совладать с эмоциями.
Если у вас остались вопросы или чувствуете, что сложно самостоятельно справиться со сложившейся ситуацией и возникающими мыслями, можете позвонить на наш телефон горячей линии +7 (495) 989-50-50 для получения психологической поддержки.
Ничего не получается в жизни.пробовал старался.но смысла нет дальше.я глупее остальных понимаю это,но не могу смириться с такой нищей жизнью.работаю но уже не хватает денег на хорошее питание и растут долги за квартиру.больше ничего у меня нет.мне 43 высшее образование но ничего не достиг и объективно уже не смогу
Здравствуйте, Егор!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней один на один.
Поэтому в первую очередь я хотела бы вам порекомендовать, обратиться к квалифицированному специалисту психологу/психотерапевту.
Психотерапевт при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники, а Вы получите ту помощь и поддержку, которые Вам необходимы. Также, он поможет вам понять, как справиться с проблемами и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации. Откуда берутся ваша тревога, страхи и проблема с низкой самооценкой.
Давайте попробуем понять, что происходит с вами. Например, на ваше состояние могут влиять определенные особенности мышления, которые могут приводить к ухудшению Вашего эмоционального состояния:
1. Перфекционизм. Вы уверены, что вы должны достигать во всём только наилучшего результата. Люди, редко бывают удовлетворены тем, что они делают, потому что они ставят себе очень высокие планки. Перфекционизм заставляет работать с перенапряжением, что вызывает сильное истощение и постоянную тревогу за результат.
• Чёрно-белое мышление. Человек думает по принципу «либо все хорошо, либо все плохо» - «Если я сделал что-то наполовину, значит я ничего не сделал», «Или я победил или я проиграл». Такой способ мышления очень опасен, потому что не позволяет человеку видеть промежуточные варианты развития событий.
• Катастрофизация. Так называется склонность ожидать худшего, сгущать краски и видеть в любой проблеме страшное предзнаменование. Когда происходит какая-то мелкая неприятность, человеку кажется, что произошла катастрофа. Катастрофическое мышление вызывает сильную тревогу и отнимает много энергии.
• «Я должен». Человек, особенно мужчина, постоянно говорит себе, что он должен: быть хорошим мужем, родителем, сотрудником, всегда всё успевать, не злится на других людей, быть сильным и надежным и т.д.… Список можно продолжать до бесконечности. Подобные установки не позволяют человеку получать удовольствие от жизни и уделять время себе.
Егор, возможными причинами проблемного состояния, о котором Вы сообщаете, могут быть длительный период хронического стресса, негативные события, которые могли оказать травматичное воздействие на психику. При длительном воздействии этих факторов происходит истощение внутренних ресурсов организма. В дальнейшем это может проявиться в виде повышенной тревожности, панических состояниях, навязчивых мыслях, нарушениях сна, аппетита, состоянии апатии и т.д, что может привести к депрессивному состоянию.
Попробуйте обратиться к Вашему окружению. Это могут быть Ваши родители, друзья, близкие. Не бойтесь просить о помощи тех, кому доверяете. Действительно, поддержка со стороны окружающих важна и часто играет большую роль в разрешении жизненных сложностей. Тем не менее, очень многое зависит от Вас самого. Важно суметь найти в себе смелость занять активную позицию и попробовать изменить свою жизнь к лучшему, это возможно. Вы можете это сделать.
К сожалению, в Вашем обращении очень мало информации. Опишите, пожалуйста, ситуацию подробнее. Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких. Егор, ситуацию, в которую вы попали, действительно тяжело переживать в одиночку. Вам может потребоваться поддержка со стороны специалистов. Настоятельно рекомендую посетить психолога или психотерапевта очно. Это необходимо для того, чтобы выявить все проявления проблемы для более точного понимания ситуации, а также определить, что именно происходит с человеком и его психическими функциями. Психолог поможет Вам найти пути решения не только этой трудной ситуации, но и поможет Вам найти себя. Вы сможете получить ту опору и поддержку, которые Вам необходимы. Хотелось бы заметить, что консультация у специалиста проходит анонимно и можно получить рекомендации по некоторым тревожащим Вас состояниям.
Получить помощь психолога и психотерапевта можно бесплатно: это могут быть специалисты в центрах социальной помощи и/или в лечебных учреждениях. В случаях, если поддержка необходима безотлагательно, можно обращаться по телефону интернет-службы психологической помощи: +7 (495) 989-50-50.
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Также, Вы можете начать диалог с психологом нашей службы в Личном Кабинете. (бесплатно, анонимно).
Желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте. С мужем в браке 4 года . Постоянно унижает ,при каждой ссоре бьет и это все видит ребёнок . Постоянно выгоняет из квартиры . Денег чтобы одной проживать с ребёнком нет . Что мне делать ?
Здравствуйте, Наталия!
Ваш муж проявляет физическое и психологическое насилие по отношению к Вам. Это происходит на глазах у маленького ребенка. Безусловно, поддерживаю Ваше стремление понять, что можно предпринять в такой ситуации.
Если я правильно поняла, Вы хотели бы уйти, но не имеете материальных возможностей "одной проживать с ребёнком".
Наталия, в первую очередь важно рассмотреть все имеющиеся возможности. В сложной ситуации мы можем не брать во внимание факторы, благодаря которым можно приблизиться к решению проблемы. Сознание сужено, есть зацикленность на проблеме, при этом не замечается ничего вокруг. Поразмышляйте, к кому Вы можете обратиться за помощью (родные, друзья, психолог). Так важно иметь поддержку близких людей, когда ситуация видится безвыходной. Кроме того, в настоящее время существуют кризисные центры, куда женщина с ребёнком может обратиться в ситуации насилия в семье. Они оказывают юридическую и психологическую помощь, предоставляют жильё на первое время, помогают с трудоустройством.
Наталия, предлагаю Вам ознакомиться с информацией на нашем сайте о том, как защитить себя от насилия: https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/kak-zashchitit-sebya-ot-nasiliya И обязательно проконсультируйтесь с психологом - очно или по телефону. Сейчас самое главное - получить необходимую помощь для себя и ребёнка.
С уважением, Ольга
Каждый день я задумываюсь о суициде, занимаюсь селхармом и всякими способоми пытаюсь найти способ уйти из этой жизни. Знаю что поступаю очень глупо. В моем окружении есть хорошии люди и у меня прекрасные отношения с родителями, но ничего не могу с собой подделать. Всё начилось в декабре, на моих глазах подруга впервые в жизни попробовала наркотики и то что я видела оставило огромный шрам внутри. Помимо этого я влюбилась в человека, который хотел не моего присутствия, а лишь интима.Вроде пережила, но иногда воспоминания всплывают перед глазами.
Недавно познакомилась с мальчиком, казалось что все налаживается. Мне очень трудно доверять людям, но с ним я чувствовала себя комфортно.Как оказалось я ему быстро надоела и он продолжал общение со мной из за жалости. От его холода становилось только больнее, а теперь, когда он ушёл, я не вижу смысла. Мне очень стыдно перед теми кто мной дорожит, но я не знаю что со мной происходит.
Здравствуйте Полина. Вас беспокоят мысли о смерти, вы занимаетесь селфхармом и ищите способ уйти из жизни. Основной проблемой для вас является чувство дискомфорта возникающее из-за неудач в личной жизни. Вы испытываете чувство стыда перед теми кто вами дорожит и не можете понять что с вами происходит.
Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь.
Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, консультант.
Здравствуйте, помогите мне пожалуйста !!! У меня зависимость от мужчины. Мы расстались с ним , а я схожу сума, мне плохо, мне жизнь не мила. Я устала, мне очень плохо, я измотана морально и психологически. Это какая то маниакальность, мне он нужен и все, думаю о различных приворотах, манипуляциях. Навязчивые мысли только о нем . Я готова на все, чтобы вернуть его. Без него я не могу, я просто умираю, я лежу, мне ничего не хочется, у меня апатия жуткая. Я понимаю, что это не нормально. Умоляю вам помогите мне пожалуйста избавиться от этого.
Здравствуйте, Анастасия.
Расставание - это сложный этап в жизни человека. Часто после расставания мы ещё долго не можем прийти в себя, оставаясь зависимыми от своих партнёров. Кажется, что дальнейшая жизнь не имеет смысла, появляется апатия и непонимание, что делать дальше.
На данном этапе Вам нужно проработать свое отношение к мужчине, изменить зависимость на простое дружественное отношение. Как это сделать:
Ответьте себе на вопросы: "Каким был Ваш мужчина в начале знакомства, во время отношений?" и "Какой он сейчас, когда Вы расстались?". Отличаются ли ответы на вопросы? Если да, то подумайте, мог ли человек так быстро измениться, обретя противоположные качества? Ответив на эти вопросы, можно прийти к выводу, что есть отдельно существующий реальный человек со своими достоинствами и недостатками, а есть Ваша оценка этого человека по его поступкам и словам, т.е. образ, которым Вы его наделили. Но если Вы "надели" на него этот образ, то сможете его и снять.
Далее необходимо понять, почему на мужчину был надет этот образ. Может быть, он совпадал с образом Вашего идеального партнёра? Каким образом Вы "надели" этот образ на реального мужчину? Вспомните конкретные действия, слова, по которым Вы пришли к выводу, что этот образ подходит мужчине. Таким образом, мы Подходим к самому сложному этапу - разрушению построенного образа. Это происходит благодаря поиску логических ошибок и альтернативных версий, т.е. приходим к другим выводам и объяснениям. Например, мужчина дарил цветы, но цветы не всегда говорят о любви, может это была манипуляция и т.д.
Кроме того, рекомендую Вам проанализировать свои страхи и внутренние установки, которые мешают избавиться от зависимости. Они разрушаются аналогично.
С уважением, Наталья.