Вопросы
Жизнь в последние года два кажется серой и скучной
На носу экзамены, мать каждый день сильно ругает даже за мелочь, типо неправильно повесил полотенце. Это все очень давит в совокупности. Еще и девушка, она постоянно срывыется на меня, я с ней всегда спокоен, когда злиться всегда подбадриваю ее там котик, давай помиримся и так далее, но она видит сквозь это зло какое то. Объясняет что такой характер, и меняться не собирается, но я очень ее люблю, и бросать как многие посоветуют не смогу.Денег пусто, у мамы уже стыдно просить.
Нечем заглушить боль, это все так давит, и дает задуматься, а нужна ли мне такая жизнь, стоит ли мне так жить. Я больше не хочу слышать оры и крики на меня, больше не хочу переживать страх, хочу уснуть навсегда просто.
Здравствуйте!
Сейчас вы столкнулись с большим стрессом из-за проблем в отношениях, порицанием со стороны матери. Мне очень хочется Вас поддержать. Обращаясь к нам в службу, Вы желаете шаг в верном направлении.
Подобное состояние негативно сказывается на всем организме, что обусловлено тесной связью психического компонента с соматическим.
К базовым принципам преодоления стресса следует отнести:
Снижение субъективной значимости события, вызвавшего стресс - пересмотреть свое отношение к случившемуся по принципу: «Что не делается, то к лучшему…».
Активное поведение – не держать в себе нахлынувшие чувства и эмоции, вызвавшие стресс, а выплеснуть наружу накопившуюся энергию путем занятия каким-то даже немыслимым делом (например, помыть окно или пол зубной щеткой, протирание чистой посуды и т.п.); а также занятия спортом, игрой в футбол, волейбол и т.п.
Умение расслабляться - стресс вызывает общее напряжение и увеличение частоты волн мозговой активности. Расслабление же, наоборот, снижает их частоту, что приводит к снижению уровня возбуждения центральной нервной системы.
Научившись контролировать и проработав то состояние, в котором вы сейчас находитесь, в вас появятся силы и ресурсы, чтобы конструктивно выстраивать дальнейший план действий и совладать с сложностями, которые появляются в вашей жизни.
Также Вы можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас ощущения и переживания.
С уважением, консультант службы!