Вопросы психологу

Здравствуйте, Максим!

Вы пишите о непростом состоянии, в котором находитесь последние 5 лет. Периодически вас посещают суицидальные мысли, вы испытываете печаль даже в компании близких вам людей. Вам постоянно приходится делать вид, что у вас все хорошо, вам кажется, что нельзя показаться на людях без улыбки. И хотя вы понимаете, что причинив себе вред, вы причините боль близким вам людям, это не помогает избавиться от этих мыслей.

Максим, примите поддержку! Вам приходится непросто, вы каждый раз испытываете сильнейшие страдания, преодолеваете негативные мысли, стараетесь показаться позитивным, хотя внутри бушует буря. В таком состоянии вам как никогда нужна поддержка, ведь оставаться с этим наедине действительно страшно. Вы пишите о том, что у вас замечательные друзья им семья, но вы не можете обсудить с ним то, что происходит с вами. Что вас пугает? Что случится с вами или с ними, если вы откроетесь им, расскажете о том, что происходит у вас внутри? Возможно, вы боитесь их реакции - переживаете, что они расстроятся или испугаются, или отвернутся от вас. Вы не можете отвечать за реакцию другого человека, ведь его эмоции - это результат его восприятия и оценки ситуации. То, что вы просите о помощи и рассказываете о своих переживаниях - вряд ли станет причиной отвернутся от вас, правда? В противном случае можно сделать вывод о том, что ваше общение не было действительно близким и искреннем - ведь как бы другу или близкому не было плохо, он все равно останется нашим другом или близким. Постарайтесь найти возможность поделиться с кем-то вашей ситуацией - ведь только так вы сможете получить необходимую поддержку. 

Также, вам стоит подумать о том, чтобы обратиться за помощью к специалистам - психологу или психиатру. Это поможет определить причину появления подобных мыслей, исключить наличие каких-то других нарушений, а также найти способ облегчить ваше самочувствие. Важно помнить, что это состояние не пройдет в миг - потребуется время, чтобы вы смогли действительно увидеть лучшие изменения в вашей жизни. Вы уже сделали первый шаг на пути к улучшениям своей жизни - обратились за помощью. Поверьте, из этой ситуации можно выбраться, просто необходимо немного поддержки - ведь вы этого заслуживаете!

Здравствуйте, Варвара.

В своем обращении Вы пишите, что в Вашей жизни было много травмирующих событий, которые оказали на Вашу жизнь существенное влияние, после чего Вы стали чувствовать одиночество, покинутости, ненужности, что привело к развитию апатии, недоверия к людям, ощущения, что Вы ни на что не способны и на фоне всего это появлению негативных мыслей.

Мне очень жаль, что Вам приходится переживать такую сложную жизненную ситуацию и так остро чувствовать свое одиночество. Очень трудно бывает жить с такой болью и ощущением, что тебе совершенно некому помочь. Вы правы, что заслуживаете быть любимой и ценной для кого-то.

Хочу похвалить Вас за то, что Вы уже проявили мужество, обратившись за помощью в нашу службу, а также, что обращались ранее к психотерапевту, однако, Вы написали, что он Вам не подошел по компетентности либо личным предпочтениям, но это не означает, что все специалисты такие и не могут Вам подойти. В этом плане я рекомендую попробовать Вам найти своего специалиста, которому Вы сможете доверять и открыться, что позволит Вам совместно с ним разобраться с Вашими ситуациями и состоянием и найти оптимальный путь по их решению.

Так же Вы можете обратиться в личный кабинет на этом сайте, где в формате диалога с личным психологом обсудить все проблемные вопросы и найти на них ответы, в которых Вы так сейчас нуждаетесь.

Также есть возможность обратиться в службу экстренной помощи по телефону: 8-800-200-47-03, где Вам окажут поддержку в кризисных ситуациях.

В своем обращении Вы пишите, что испытываете апатия, для которой характерно полное отсутствие либо резкое снижение стремлений и интересов, подавленность эмоций, а также безразличие к происходящим событиям и окружающим людям. Данное состояние, судя по Вашему сообщению, возникло у Вас на фоне стресса, возникшего на фоне травматических событий, случившихся в Вашей жизни, о которых Вы упоминаете, но ничего о них не рассказываете. Чтобы несколько снизить уровень такого состояния могу рекомендовать Вам следующее:

– Начните заботиться, прежде всего, о себе. Вам сейчас важно соблюдать баланс труды и отдыха. Обязательно вовремя ложитесь спать, ведь сон – это лучшее лекарство в любой стрессовой ситуации.

– Не пытайтесь насильно бороться со своим состоянием. Не игнорируйте свои потребности, если Вам хочется в какой-то момент отдохнуть, то лучше всего это сделать.

– Не забывайте о своих базовых потребностях. Найдите внутреннюю точку опоры. Помнить, что на себя вы тоже можете положиться. Если Вы не будете сами себя поддерживать, то, как же быть дальше? Вспомните о своих интересах, желаниях, намерениях. Вообще вспомните о себе.

– Чаще совершайте прогулки. Это действие целебно по нескольким причинам, так как движение прекрасно тонизирует организм, как и насыщение кислородом. Так же во время прогулки вы переключаете свое внимания на то, что происходит вокруг, главное сосредотачивать его на чем-то приятном и позитивном.

– Не отгораживайтесь от других людей. Позвольте себе почувствовать опору на тех людей, которые с Вами рядом. Поговорите с близкими о том, что с Вами происходит, не замыкайтесь в себе, разрешите себе принять их помощь.

Как я уже говорила Вы, описанные Вами состояния и ощущения, действительно могут ощущаться как безысходными, что может Вас приводить к мыслям о ненужности присутствия Вас в этом мире. Это часто происходит в период кризиса, моральной и душевной неустойчивости, когда в сознании начинают возникать подобные негативные мысли. Такие мысли зачастую могут выглядеть как оправдание, иллюзия свободы и выхода из сложившейся неблагоприятной ситуации, с которой человек не может справиться.

Во время наступления кризиса, когда возникает ощущение, что совсем невмоготу и Вы можете сорваться и сделать что-то непоправимое могу порекомендовать Вам: взять в руки кусочек льда и держать его до тех пор пока он полностью не растает, после этого необходимо сосредоточиться на этом ощущении холода, затем пойти в ванную комнату и принять холодных душ. Это поможет немного снять возникшее у Вас напряжение и почувствовать, что Вы находитесь здесь и сейчас, и живете.

После этого сосредоточьтесь на своих чувствах. Подумайте о запахах, вкусах, телесных ощущениях, звуках, которые Вас окружают здесь и сейчас.

Выровняйте дыхание, дышите медленно и спокойно.

Затем сделайте что-то приятное для себя.

И не забудьте, что вокруг Вас всегда есть люди, готовые Вас выслушать и протянуть руку помощи, в которой Вы так нуждаетесь.

Помните, что жизнь – это, прежде всего, огромные возможности. Пока мы живы, мы всегда можем изменить ситуацию и направить ее в то русло, которое нужно именно нам. Жизнь всегда дает нам безлимитные шансы исправить даже самую неблагоприятную ситуацию и найти новый смысл жизни, который сейчас, в силу эмоциональной нестабильности, может быть для Вас не так очевиден.

Берегите себя.

С уважением, Кристина.

Здравствуйте, Агата!

      Вы пишите о том, что на протяжении длительного времени тревожитесь о Вашем эмоциональном состоянии. Предполагаю, что за это время Вы изучили немало соответствующей литературы по беспокоящим Вас вопросам. Читая Ваше обращение, ощущается тревога и растерянность. Важно, что Вы ищете выход из ситуации и решились обратиться за поддержкой, а значит, сделали шаг к решению проблемы.

     Агата, в своём обращении Вы подробно описываете ряд состояний, которые замечаете у себя и склоны предполагать, что у Вас расстройство аутистического спектра. Данные состояния могут быть вызваны как психологическими так и физиологическими факторами. Имеет смысл посетить врача-терапевта, чтобы диагностировать наличие или отсутствие заболеваний. Врач может направить Вас к эндокринологу, неврологу или психиатру, чтобы уточнить, всё ли в порядке с организмом. Параллельно для психологического сопровождения рекомендую Вам обратиться к психотерапевту по месту жительства, чтобы очно со специалистом проработать беспокоящие переживания. Специалист задаст Вам уточняющие вопросы, чтобы более подробно разобраться с вашим запросом. Чего, к сожалению, не позволяет данный формат работы. В периоды острых переживаний Вы так же можете обратиться за поддержкой на наш телефон экстренной психологической помощи.

С уважением, специалист службы

Здравствуйте, Игорь. Вам сейчас трудно находится в армии. Вы переживаете за свое состояние, т.к. начался тремор тела и его конечностей, когда Вы находитесь в покое. Вы также волнуетесь, что Вас стали посещать мысли о том, чтобы «завтра» не наступила.

Игорь, чувствую, что Вы ощущаете тяжесть сейчас. Вижу, что Вы очень устали от армейского быта, особенностей взаимодействия среди солдат. Я могу понять Вас и принять Ваши слова. Ведь армейская жизнь и все то, что в ней происходит, очень отличается от гражданской, от Ваших обыденных дней, когда Вы не были армии. Все это требует мобилизовать все свои силы и ресурсы, адаптироваться к новым для себя условиям. Особенно, если армейское общение, быт и пр., что связано с армией, никогда не вызывало симпатию. Поэтому Ваше состояние и поведение тела естественно, т.к. Вы адаптируетесь к новым условиям и особенностям поведения, с которыми мало сталкивались раньше. Все это требует сил и ресурсов, которых Вам сейчас не хватает. Но Вы при этом демонстрируете стойкость и мужество, продолжаете идти дальше, не сдаетесь перед трудностями, иначе бы не искали помощи. Поэтому очень ценно, что Вы обратились за ней. Благодаря этому можно лучше для себя разрешить проблему.

Игорь, представьте воздушный шар, который постоянно наполняют воздухом. Что будет, если его постоянно накачивать им? Естественно, шарик лопнет. Так и эмоции человека – они будут выходить, чем позже – тем сильнее и больнее будут эти эмоции. Именно из-за этого Вы можете ощущать тремор конечностей и тела. Поэтому важно давать своим эмоциям проигрываться. Например, если агрессия на что-либо, то лучше всего могут помочь активные занятия: физическая нагрузка, битье боксерской груши и т.д. Также можно воспользоваться методикой нервно-мышечной релаксации по Э. Джекобсону (постепенное напряжение и расслабление мышц всего тела, подробнее рекомендую ознакомиться самостоятельно при помощи литературы по психологии или в сети интернет). Особенно нервно-мышечная релаксация может помочь с тремором конечностей: если начинает, например, трястись рука, то можно напрячь ее в течение 5 секунд сильно-сильно, а затем постепенно снять напряжение до полного расслабления. Повторить так до тех пор, пока рука не перестанет непроизвольно дергаться. Таким образом Вы можете вернуть контроль над своим телом.

Если возникает тревога, то рекомендую сделать что-то связанное с концентрацией внимания: работа с деревом, сочинение стихов, рисование и т.д. Можно попробовать сконцентрироваться на предметах, находящееся вокруг Вас. Для этого описываете как можно более подробно (можно мысленно) предметы, которые Вы видите: внешний вид, форму, материал, цвет, качество, свое отношение к нему и т.д. Если тяжело найти разные предметы, то можете вспомнить приятный Вам образ как можно насыщеннее: когда, где, во сколько, что происходило, как Вы себя чувствовали в тот момент, что Вас окружало. Чем больше Вы опишете ситуацию и свои ощущения – тем лучше.

Еще может помочь общение со своими близкими и друзьями: попробуйте обсудить с ними Ваши чувства и состояния. Обсуждение своих чувств и эмоций с кем-нибудь может помочь выразить закрытые эмоции, дать им состояться. И через некоторое время после общения можно почувствовать себя легче.

Также, Игорь, предлагаю Вам поразмышлять о том, зачем, почему в армии устроено такое взаимодействие? Ведь существует смысл того, что происходит в ней. Ведь основная цель армии – формирование солдата, способного выполнять беспрекословно поставленную командиром задачу. Каким образом армейский быт позволяет достичь цели? Понимая причину, можно легче проживать происходящее, а также менять свою деятельность таким образом, чтобы оно соответствовало нормам, и Вам было интереснее ее выполнять. Ведь даже в монотонную деятельность, где существует мало возможностей привносить свои изменения, всегда можно выполнять задачи таким образом, чтобы было Вам интереснее делать. Например, петь песню во время выкапывания траншеи. Вы вносите изменения в процесс, избегаете монотонности, но при этом не нарушаете нормы и выполняете задачу. Каждую деятельность можно изменить, главное найти для себя возможность как это сделать так, чтобы Вам было и удобно, и интересно.

Игорь, Вы столкнулись с процессами, к которым можно адаптироваться, устроить для себя удобным образом происходящее. В этом можно помогать себе, следить за своим состоянием, что Вы уже начинаете делать. Главное позволить себе делать что-либо для этого, пытаться узнавать и спрашивать. Таким образом можно прожить для себя трудную ситуацию, тем более если Вам точно известно, когда этот процесс завершиться. Вы также можете позвонить на Горячую линию экстренной психологической помощи (анонимно, конфиденциально, круглосуточно).

Сил и успехов Вам, с уважением, Анатолий.

Здравствуйте, Александра.

Я очень сочувствую вам в вашей весьма непростой ситуации. Беременность и материнство, это не только большое счастье, но и порой, тяжелое испытание физических и психологических сил, выносливости.

Большинство молодых матерей испытывают хроническую усталость, частые эмоциональные срывы, депрессивные состояния, отсутствие желания что-то делать. Во многом это происходит по причине очень серьезной и стрессовой для женщины перестройки организма( беременность, роды, вскармливание). Также, добавляется неизбежное нарушение режима дня, в частности, возникает ситуация хронического недосыпания, что крайне негативно сказывается на самочувствие и настроении женщины. Особенно в ситуации, когда нет или не хватает качественной поддержки, помощи, понимания со стороны близких. Тем более, когда вместо поддержки и понимания, сталкиваешься с осуждением, обесцениванием, агрессией. И конечно, отсутствие личного пространства, личной свободы действий, так как ребенок, пока не автономная личность, а напротив, находится в слиянии с мамой и ее постоянное присутствие для него жизненно необходимо. Все это физически и эмоционально очень истощает.

Что с этим делать?

Забота о себе.

Женщина рождая ребенка не получает встроенную программу "Как быть идеальной матерью и женой после родов", она обучается материнству через личный опыт и в этот период очень важно получать заботу, поддержку от близких людей и(или) организовывать ее для себя самостоятельно. Прежде всего, это касается режима сна(если есть возможность, спать не только ночью, но и днем). Организовывать кратковременные, но регулярные 10-минутки для отдыха( просто полежать звездочкой", раскинув руки и ноги). Доносить до мужа, а потом, и до подрастающего ребенка, что мама очень устала и ей нужен отдых(например, час), а затем, она сможет вернуться к вам с "заряженными батарейками". Например, полежать в ароматической ванной полчаса, чтобы никто не беспокоил, уже это позволит почувствовать, что у вас есть личное время и пространство. Даже если нет возможности устроить себе полноценный качественный отдых, ваша задача, организовывать себе отдых кратковременный, но частый. Об этом я уже писал. Как говорится, " Курочка клюет по зернышку и сыта". Даже, если это не насытит вас, не наполнит, это позволит чувствовать себя в достаточном ресурсе, чтобы не допускать эмоциональных срывов.

Как правило, с момента, как ребенок начинает полноценно ходить детсад и появляется гораздо больше свободного времени, у женщины есть возможность реализовываться в важных для нее областях жизни( профдеятельность, личное развитие и т.д.). А это, в свою очередь, дает понимание, что полноценная жизнь возможна.

3. Медикаментозно

Здесь два вектора помощи.

Первый, в связи с актуальным состоянием связанной с сильной эмоциональной усталостью, нестабильностью, которая может быть следствием послеродовой депрессии, а она отмечается у подавляющего большинства матерей. Рекомендую прием препарата магний В6, который является "топливом" организма при хроническом стрессе. Успокаивающие препараты на растительной основе(лучше всего на основе пустырника). В целом, имеет смысл проконсультироваться по этому вопросу с врачом наблюдающим вас в женской консультации. Что можно принимать с учетом грудного вскармливания.

Второй, связан с системным восстановление организма. Например, стоит сдать анализы на Ферритин. Очень часто после беременности и родов, вскармливания у женщины он находится на низком уровне, а это напрямую влияет на эмоциональное и физическое самочувствие. А самостоятельно он восстанавливается очень долго, нужен курс препаратов третье поколения препаратов железа - максимальный эффект и минимум побочек).

4. Психологическая помощь.

Вы должны понимать, что в этой ситуации вы не одиноки и можно и нужно находить поддержку.

Вот ряд ссылок на информацию о вашем состоянии и рекомендациях. Видео о том, насколько может быть опасным ваше состояние я рекомендую к просмотру вашему мужу и близким, чтобы прониклись серьезностью происходящего.

 Вот ссылки на разные статьи о послеродовой депрессии https://www.bbc.com/russian/features-48298997 https://www.facebook.com/profamilytree/posts/24638711.. Послеродовая депрессия, как распознать и чем помочь. бесплатный вебинар https://www.youtube.com/watch?v=D3W1iEAyaEk Документалка от ВВС. Матери на пределе. Про отцов тоже немного есть. https://www.youtube.com/watch?v=ucKTrERTvJE https://www.facebook.com/photo.php?fbid=2539202939642.. От мужа жены с ПРД https://www.facebook.com/oleg.batluk/posts/2677805028.. Пост от доулы с тем, что можно на эту тему почитать, где можно получить помощь https://www.facebook.com/photo.php?fbid=2796032060447.. Как помочь маме. Есть и про пап с послеродовой депрессией https://family3.ru/articles/maternity_depression_help YouTube52:26YouTube59:02 Наталья Томилина www.facebook.com Группа поддержки для матерей с послеродовой депрессией https://www.facebook.com/groups/poslerodov/ .

Также, если есть возможность, стоит посетить врача остеопата для восстановления, правки таза после родов.

Александра, в письме сложно охватить все вопросы данной темы, здесь нужен диалог. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи и в разговоре с психологом вы сможете получить поддержку и ответы на волнующие вас вопросы.

С уважением, Вячеслав.

Здравствуйте, Данила.

В своем обращении Вы пишите, что ощущаете у себя эмоциональное выгорание, которое могло возникнуть на фоне того, что Вы переехали жить в другой город, в котором у Вас нет ни друзей, ни родственников, что отношения с Вашей девушкой складываются не так, как Вам бы того хотелось, а также из-за проблем на работе, которую Вам постоянно приходится менять.

Данила, хочется поддержать Вас в Вашей непростой ситуации. Сложности в детстве, переезд в другой город, отсутствие друзей, проблемы с девушкой и коллегами по работе – это очень сильный стрессовый удар по психике человека, так как Вам пришлось адаптироваться к новому месту жительству, новым коллегам, девушке и т.д. Все это не просто и требует от организма и психики серьезного напряжения, что и способствовало возникновению сложностей со сном и ощущению эмоционального выгорания. Поэтому Вам необходимо дать себе время адаптироваться к новым для Вас жизненным обстоятельствам. Старайтесь в каждом своем дне замечать хотя бы небольшие улучшения, а в себе чуть больше сил, по сравнению с предыдущим днем. Будьте к себе бережным и не нагружайте себя сверх меры. Постарайтесь исключить из своей жизни сигареты, алкоголь и кофе, если они в ней присутствуют, а также невынужденный выход из зоны комфорта и какие-то дополнительные стрессовые ситуации.

Особое внимание уделите тому, что действительно приносит в Вашу жизнь радость, счастье, удовлетворение и по возможности уделяйте этим занятиям больше времени и внимания.

Подумайте над тем, как Вы обычно отдыхаете и расслабляетесь? Сделайте своим ритуалом – каждый вечер, принимая душ или ванну, думайте о том, что вода смывает весь негативный день, очищая Вас и делая более спокойным и умиротворенным. Начните слушать аутотренинги (в Интернете найдите для себя наиболее подходящий). Почаще хвалите себя за самые маленькие и пустячные достижений, награждайте себя за них чем-нибудь вкусным или любимым.

Заведите себе блокнотик и в каждом прожитом дне найдите минимум 5 (лучше больше) хороших вещей, которые Вам в нем особенно понравились.

Все эти рекомендации, если Вы начнете им следовать, помогут Вам снизить, возникающее у Вас эмоциональное напряжение.

В своем обращении Вы пишите, что у Вас сложности в установлении контакт с другими людьми, но из Вашего обращения невозможно точно понять, в чем именно они заключаются, поэтому я рекомендую Вам их более подробно расписать, чтобы была возможность помочь Вам в решении данного вопроса. Тоже самое касается и Ваших детских страхов, а также того, что Вы пишите, что врач Вам прописывал транквилизаторы, но они являются достаточно серьезным препаратом, который назначаются при постановке определенных диагнозов, но в своем общении Вы не пишите о том, какой диагноз Вам был поставлен, а это очень важно, так как эта информации позволила бы лучше понять Вас и Ваше состояние, а кроме того найти более оптимальное решение по Вашему запросу. Поэтому в этом случае предлагаю Вам снова обратиться к Вашему лечащему врачу, а также записаться на очную консультацию к психологу либо психотерапевту, где в форме диалога будет легче и быстрее прояснить все детали Вашей ситуации и совместно найти выход из нее.

Берегите себя.

С уважением, Кристина.

Здравствуйте, Алина.

         В письме пишите об изменениях вашего состояния, отмечаете усталость, нарушение сна, утрату интереса к привычным делам, ощущаете растерянность и отсутствие поддержки. Алина, я искренне сочувствую, что вы не получаете должной поддержки и внимания со стороны ваших родителей. Это тяжело и незаслуженно и вашей вины в их зависимости, конечно, нет. Мне хочется вас поддержать. Очень важно, что вы нашли в себе силы и мотивацию написать нам и поделиться своей ситуацией. Предлагаю вместе поразмышлять над вопросом о том, чем можно помочь себе в данной ситуации.

         С одной стороны, то, что с вами происходит, может свидетельствовать о хронической усталости, а значит о постоянном стрессе, с которым приходится сталкиваться. Похоже на истощение ресурсов организма. В таком случае психика переходит как бы в «спящий» режим. Постепенно восполняя внутренние ресурсы, человек возвращается к характерному для него состоянию. Алина, как вы восполняете свои ресурсы, силы? Даёте ли вы себе возможность для отдыха? Может быть, сейчас важно, чтобы кто-то о вас позаботился? Кто мог бы поддержать в этот период жизни? Возможно, это молодой человек или кто-то из близких, друзей. Иногда разговор с кем-либо помогает нам выражать эмоции и внутреннее напряжение, позволяет быть услышанной и понятой. Ведь в большинстве случаев, оказывается, что значимые для нас люди даже не догадываются о нашем состоянии и глубине переживаний.

       Мне хотелось бы отметить, что сейчас не менее важно позаботится о своём физическом состоянии. Иногда симптомы, схожие с теми, что вы описываете, вызваны физиологическим состоянием организма. Имеет смысл посетить врача-терапевта, чтобы диагностировать наличие или отсутствие заболеваний. Врач может направить вас к эндокринологу, неврологу или другому врачу, чтобы уточнить, всё ли в порядке с организмом. Возможно, врач назначит медикаментозное лечение для стабилизации вашего эмоционального состояния, чтобы вы могли почувствовать для начала опору в вашем физическом теле, чтобы у вас появились силы и ресурсы решать остальные задачи. К врачу можно обращаться с 15-ти лет самостоятельно без сопровождения взрослого по месту жительства (бесплатно). Алина, вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической помощи или любые другие телефоны доверия доступные вам и проговорить все, что вас тревожит, вам окажут возможную поддержку, помощь.

Берегите себя!

С уважением, Марина

Здравствуйте, Мария.

Вы сильно переживаете из-за сложностей в отношения, постоянного чувства вины возникающего после ссор с близкими людьми.

Данная проблемная ситуация может быть следствием определенных психотравм полученных в прошлом, в результате токсичных отношений. А предпосылки для подобного чувства вины формируются еще в раннем детстве, в родительской семье с подачи значимых для ребенка людей. И повторяемость подобных ситуаций в общении связано не с вашей ответственностью за происходящее в отношениях, а с вашей готовностью брать эту ответственность на себя.

Мария, важно понимать, что привычка винить себя во всем не поможет решить проблему и только усугубит ее. Попробуйте осознать, что не все ссоры возникают из-за вас. В общении, отношениях участвуют несколько человек и ответственность за происходящее лежит на всех участниках. Кроме того, нужно понимать, что навязывание чувства вины другому человеку, это достаточно распространенный, манипулятивный прием, используемый с целью ухода от персональной ответственности, "продавливания" личных интересов и т.д.  Постарайтесь анализировать ситуацию объективно, прежде чем, винить себя за что-то, что не является вашей виной. Если подобное рационализирование  не помогает, имеет смысл обратиться к психологу очным порядком, с целью разобраться в своих эмоциях и проработать причины подобного отношения к себе.

Мария, если для вас важно более подробно обсудить свои чувства, переживания, найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи и в живом диалоге с психологом, вы сможете получить ответы на волнующие вас вопросы.

Здравствуйте, Дарья! Хочется отметить ваше неравнодушие к непростому опыту знакомой.

Без согласия человека сделать ему добро или помочь так, как это представляется помогающему по своему видению – не представляется возможным, а может даже привести к новым сложностям.

Возможно, при необходимости и желании знакомой оставите ей контакты специалистов соответствующего профиля.

Как много вы понимаете про вашу знакомую. Для чего вам это? Наблюдая за ее историей, какие уголки вашей души это затрагивает? И как связано ваше желание помочь? Безусловно, это непростые вопросы, требующие от Вас анализа.

В формате разового обращения нет возможности прояснения и уточнения информации. Вы можете обратиться на наш телефон Горячей линии +7 (495) 989-50-50 и в контакте со специалистом уточнить волнующие вопросы, получить психологическую помощь.