Вопросы
Здравствуйте, мне 29 лет, разведён. К бывшей жене никаких вопросов и претензий нет, всё нормально, "отпустил" - но уже больше полугода я не могу найти себе новую девушку. Вообще. Никак. Все мои робкие попытки оканчивались парой свиданий, после чего всё застревало. Некоторые попытки не доходили даже до свиданий - девушки сразу отказывали в отношениях, хотя не были прочь поддерживать дружбу. И это мило с их стороны, я не против друзей - но именно любимого человека у меня до сих пор нет. Я считаю это всё из-за моего характера - я всегда был слишком мягким, тихим, застенчивым - это отвратительные черты, из-за которых моя личная жизнь превратилась в ад. Кому-то бы свобода от брака была бы в пользу - мол "гуляй, веселись" - но я не могу быть один. Я боюсь быть один. Я хочу быть с человеком, которому могу отдавать свою любовь и заботу, получая желательно то же взамен, быть с человеком, с которым мы бы могли вместе ставить цели, добиваться их и радоваться. Вместе. Я не вижу ни в чём этом смысла, когда я одинок.
Евгений, здравствуйте.
Исходя из Вашего обращения, Вы испытываете беспокойство в связи с трудностями в личной жизни, в развитии отношений с девушками. Вы не видите ни в чём смысла, когда Вы одиноки.
Евгений, безусловно, потребность в любви, стремление выстроить и пребывать в близких взаимных отношениях, является естественной, необходимой потребностью человека. При этом, особенно в ситуации, когда человеку трудно находиться одному, весьма важно нащупать свои внутренние ресурсы, свою внутреннюю опору. Это влияет, прежде всего, как на самоощущение, самоуважение и самоценность, так и на восприятие человека со стороны окружающих. Важно не обесценивать себя и свои усилия. Евгений, предлагаю Вам выделить свои сильные стороны и попробовать сфокусироваться на них, а не на уязвимых качествах и неудачах.
Для того чтобы почувствовать внутреннюю опору можно применить технику «Безопасное место». Можно закрыть глаза, дышать плавно и спокойно, прислушаться к ритму собственного дыхания и представить (вспомнить или вообразить) место, где Вам приятно и комфортно (возможно, это уютный дом, комната или уголок природы). Попробуйте в деталях ощутить запахи, звуки этого места, почувствовать внутреннее расслабление и одновременно наполняющие Вас силы, пребывая в этом состоянии какое-то время. Это упражнение можно проделывать каждый раз, когда Вы почувствуете в этом необходимость.
Евгений, попробуйте переключиться, сделать акцент на увлечениях, хобби, интересующих Вас. Это может поспособствовать смещению фокуса внимания на разные события и стороны Вашей жизни, поможет более многогранно взглянуть на себя, раскрыться, почувствовать свою значимость, ощутить собственную внутреннюю ценность, почувствовать себя более уверенно. Также это даст возможность расширить круг общения, завести новые знакомства.
Евгений, для того чтобы почувствовать себя более уверенно, также может помочь приём самовнушения, например, проговаривать себе, придавая позитивный настрой: «Я смогу», «Я справлюсь», «У меня получится».
Евгений, сейчас Вам не стоит оставаться наедине с собой, очень важно находиться среди близких людей, друзей, которым Вы доверяете и тех, от кого Вы чувствуете поддержку.
Евгений, для более детальной и глубокой проработки Вашего состояния рекомендую Вам обратиться за очной консультацией к психологу или психотерапевту.
С уважением, Анастасия.