Вопросы
Здравствуйте.
Мне 12 лет и я столкнулась с суицидальными мыслями из за матери и учителя.
У нас с мамой не самые лучшие отношения, она повышает на меня свой тон из за мелких причин(подушка не той стороной,забыла вытереть раковину или поставить предмет на место и т.п)
Она постоянно давит на меня из за деформации, говорит что скоро я буду инвалидкой, говорит что я виновата в этой деформации не смотря на то что воронка возле грудной клетки скорее всего появилась из за генов(у моего отца была такая же штука).
Она рассказывает всем родственникам о моей якобы "телефонной зависимости" из за чего все вокруг ругают и говорят мол "я без телефона помру". Она рассказывает что я сижу в телефоне 15 часов в день, хотя у меня имеется лимит в 2 часа.
Как то раз один недо шутник родственник стал про меня говорить не самые приятные вещи.
Моя мать делиться со всеми вокруг о том какая я плохая дочь. Когда мы убираемся она говорит: "дома есть взрослая девочка,а матери не помогает; ооойй вот бы кто то сам помог мне" Хотя я ей помогаю тем чем могу, она могла бы меня попросить что то сделать вместо того что бы жаловаться на меня. Но когда я начинаю ей это говорить она затыкает мне рот и доказывает что взрослые всегда правы.
Такие вещи происходят не впервые и из за чего появляются суицидальные мысли, мысли которая прям так и зовут начать заниматься селфхармом.Я уже пыталась этим заняться но к счастью дело не дошло до ножа.
Каждую ночь я засыпаю со слезами, а утром я все больше и больше начинаю ненавидеть себя.
Сегодняшняя ситуация добила меня морально из за чего пишу вам.
Мне написала кл.рук на счет оценок, я ей стала доказывать что сдавала тетрадки но учитель по этому предмету их не выставила. Я писала что слегка не довольно на что она мне говорила "Почему это ты таким тоном со мной разговариваешь?! Я сейчас маме напишу! "
Я ее опередила и написала маме, на что она подтвердила слова учителя о моем тоне. Когда она пришла домой мама стала доказывать что я не права и нельзя так огрызаться на взрослых, я ей стала что ни учитель ни кл рук не правы. Она отвечала: "Взрослые тоже люди они могут ошибаться" (кто бы говорил,на себя бы посмотрела) а после этой фразы она добавила: "У взрослых имеется опыт и с ними нельзя спорить" проще говоря доказывала что взрослые всегда правы. Я говорила ей что я тоже человек и могу выражать негатив на что опять доказывала что Я ВИНОВАТА и снова Я ВИНОВАТА.
Меня это всё достало, я хочу покой в своей душе, хочу побыть в теплом коллективе,хочу уйти из этого мира и перенеститься в свой, хочу просто что бы они понимали чуства тех с кем они контактируют
Что мне делать?
извините пожалуйста за непонятный текст и ошибки в словах
Здравствуйте!
В своем обращении вы упомянули о том, что испытываете определенные трудности в общении с мамой, чувствуете давление и критику с ее стороны. Могу только предположить, как Вам непросто сталкиваться с данными обстоятельствами, возможно, вы испытываете чувство обиды, грусти, агрессии по отношению к возникшей ситуации.
То, что вы обратились в нашу службу и нашли способ для того, чтобы поделиться собственными чувствами, может говорить о вашей готовности справляться с возникшими обстоятельствами.
При общении с вашей мамой вы можете использовать технику "Я-сообщения". Суть техники состоит в том, что вы формулируете свои мысли и чувства с использованием "я-сообщений". Например, вы можете сказать "Я чувствую себя плохо, когда меня не слышат и не поддерживают" вместо "Ты всегда меня ругаешь!".
Также, вы можете начать концентрироваться на положительных моментах вашей жизни и вашем развитии. Можно использовать следующую практику: записываете в блокнот или телефон, ежедневно несколько вещей, которые вас радуют в себе, в окружающем мире. К примеру, это может быть успешно решенное учебное задание, так и что-то, что вас вдохновляет в жизни (например, увлечение каким-либо хобби или увлекательная книга).
Для поддержания вашего эмоционального состояния, вы можете воспользоваться медитацией, дыхательными техниками. Например, вы можете найти безопасное и комфортное для вас место, сесть или лечь в удобное положение, закрыть глаза и сосредоточиться на дыхании. Данную практику можно выполнять 5-10 минут в день.
Есть ли у вас доверенный человек, кому вы доверяете, с кем бы вы могли поделиться вашими переживаниями и мыслями, попросить поддержку? Это может быть близкий родственник или школьный психолог, который окажет вам помощь и поддержку в сложившейся ситуации.
Если вы понимаете, что вам сейчас тяжело и вам нужна помощь, поддержка, то вы всегда можете позвонить по номеру телефона +7 (495) 989-50-50. Это телефон психологической помощи, где вы сможете получить подробную консультацию и поддержку от специалиста, звонить можно в любое удобное для Вас время, он работает круглосуточно. Все анонимно и конфиденциально.
Берегите себя! И помните, что вам есть к кому обратиться, когда вам тяжело.
С уважением, консультант службы.