Вопросы психологу

Здравствуйте, Ксения.

Вы переживаете за свою дочь и не знаете, что же Вам делать в сложившейся ситуации. Вы озвучиваете своего рода анамнез, который позволил бы врачу поставить тот или иной диагноз. Но диагноз, в том числе озвученные термины в теме сообщения, не являются оправданием возникших проблем у Вашей дочери. По каким-то причинам она чувствует себя подавленной уже несколько лет, то есть от года к году ее состояние лишь усугубляется. Возможно, имеется проблема в коммуникации семьи, учитывая ее слова Вам. Возможно, есть иные причины, которые она не может доверить Вам из-за той же коммуникации. Конечно, Вам страшно слышать такое от дочери, но порой это может быть действительно так. И это нормально. Важно заняться этим вопросом, что Вы и сделали сейчас. Помимо посещения психиатра необходимо начать работу с психологом. Врач выписывает дочери медикаменты, которые со временем могут стабилизировать ее эмоциональное состояние, психолог же разбирается в механизме сформированной проблемы, ищет вместе с клиентом пути решения, объясняет те или иные проявления чувств и поступков. Вы можете обратиться как к семейному психологу, так и к индивидуальному. Семейный психолог будет работать со всей семьей (Вами и дочкой), индивидуальный же специалист будет вести работу либо с Вами, либо с дочерью. Этот опыт полезен и необходим вам обеим. Вам тяжело понимать свою дочь, Вы тревожитесь за нее, предпринимаете определенные попытки решения (запрет ТВ), все перечисленное никак не помогает ей, а, возможно, делает только хуже. От чего Вам становится еще более тревожно, что ведет к очередным запретам. Это замкнутый круг. Поэтому терапия важна и для Вас, и для ребенка.

Искреннее желаю Вам терпения в дальнейшей работе!

С уважением, Дмитрий.

Здравствуйте, Аня.

Насколько я понял из Вашего письма, в последнее время Вас беспокоят навязчивые мысли о причинения себе вреда и смерти. Вам становится все тяжелее с ними совладать, что повышает тревогу, которая в свою очередь подпитывает и подкрепляет эти мысли.

Вы описываете ряд проблем, но из письма не является очевидным, что за чем следует. Эти проблемы и попытки их решения привели Вас к навязчивым мыслям или же мысли привели к этим проблемам. Оба варианта возможны. Первый - невозможность справиться с проблемами приводит к фрустрации, которая постепенно забирает все силы и может приводить к озвученным тревогам. Второй – мысли имеют иной механизм возникновения, но их тяжесть привела к формированию ряду проблем. В любом случае сейчас Вам тяжело справляться со всем озвученным самостоятельно, что совершенно нормально. У Вас есть много вопросов, требующих ответов. В этом случае Вам необходимо обратиться за очной или онлайн-помощью к психологу. Так Вы сможете сформировать структуру, которая будет служить опорой для Вас. У Вас появится возможность разобраться, что же вызывало эти перепады настроения раньше, что именно являлось проблемой и как ее можно решить сейчас.

Вы можете обратиться и к врачу (психиатр, психотерапевт). Вам будет назначена фармакотерапия, которая со временем стабилизирует Ваше эмоциональное состояние. Это может быть Вашим ресурсом, чтобы у Вас было больше сил и возможностей для решения сложившихся проблем. 

Пока Вы подбираете себе специалиста, я рекомендую Вам начать вести дневник. Делайте в нем регулярно записи обо всем (тревожащие мысли, конкретные ситуации и вызванные переживания), но не перечитывайте. Перелистывайте страницу и пишите дальше, если есть в этом потребность. Так Вы сможете периодически снижать уровень тревоги, что позволит освободить больше времени для решения других вопросов.

Берегите себя, Аня.

С уважением, Дмитрий.

Здравствуйте, Вадим. Вы пишите о том, что испытываете тревожность и страх по поводу того, что можете кому-то навредить. У Вас то появляется, то исчезает этот страх.

Вадим, хочется подержать Вас, сказать о том, что если Вы переживаете по этому поводу, значит есть на то основания. Стоит подумать о том, какие мысли у Вас возникли на этот счет и о каком именно вреде Вы подумали. Возможно, накануне Вы испытывали сильный стресс, что начали ощущать нечто подобное, чего ранее не испытывали.

К сожалению, в Вашем обращении недостаточно информации о том, какие именно чувства у Вас возникли и чем движет Ваш страх. Далее, Вы можете ознакомиться со статьей, посвященной теме страхов и тревожности, чтобы лучше понимать себя https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya.

В Вашей ситуации необходима консультация психотерапевта/психолога, поскольку очная консультация позволит более глубоко рассмотреть Ваш запрос. Также, в качестве дополнительной поддержки Вы всегда можете обратиться на горячую линию по номеру +7 495 989 50 50.

С Уважением, Татьяна.

Евгения, здравствуйте!

Вы пишете о том, что пытались недавно вскрыть вены.. и даже сейчас, после того, как, благодаря помощи друзей, вы остались живы, вас не отпускает чувство тоски и безнадежности, чувство, что ничего уже не будет в порядке. Евгения, вы не рассказываете, что сейчас происходит в вашей жизни, из-за чего вы пытались покончить с собой - однако, судя по тому, что вы рассказываете, помимо той Евгении, которая находится в тупике и не видит какого-то просвета в своей жизни, есть и другая Евгения - та, которая испугалась и позвала на помощь, которая пишет сюда и ищет выход, которая не хочет умирать.. Похоже, сейчас эти две части вас более-менее уравновешивают друг друга, и все зависит от того, какая из них получит поддержку. И мне бы очень хотелось поддержать ту часть вас, которая стремиться найти помощь и надежду. Евгения, в небольшом обращении сложно обсудить все те вопросы, которые вы задаете, поэтому я очень рекомендую вам обратиться за психологической помощью очно - для того, чтобы ответы на эти вопросы вы могли искать не одна, а заручившись поддержкой и помощью специалиста, который будет сопровождать вас в этих поисках.

Здравствуйте, Лиза. В своем обращении Вы пишите, что на протяжении нескольких лет Вы испытываете трудности в социальном взаимодействии из-за сильного страха и тревоги. Описываемые Вами признаки действительно заслуживают внимания, Вы молодец, что стараетесь разрешить проблему, с которой сложно смириться.

Хотелось бы Вас поддержать, Вы обратились на сайт службы, поскольку проявляете заботу о себе. Вашу трудность к взаимодействию людьми можно понять, поскольку это мешает полноценной жизни. То, что Вы обращались к специалистам ранее – это хороший и нужный опыт, однако, как показывает практика, нужно искать своего специалиста, пробовать консультирование в разных направлениях. К сожалению, чтобы разобраться необходимо, чтобы у специалиста была возможность задавать уточняющие вопросы. В рамках рубрики вопрос/ответ – это невозможно. Лиза, хочется поделиться с Вами ссылкой, в которой отражена проблематика панических атак, а также представлены способы саморегуляции https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet. Данные способы могут быть эффективными, чем причинение себе физических повреждений.

Лиза, продолжайте двигаться в том же направлении, обращайтесь к специалистам за очной помощью, наблюдайтесь у врача. При необходимости, Вы всегда можете позвонить на горячую линию по номеру +7 495 989 50 50.

С Уважением, Татьяна.

Сергей, здравствуйте!

Ваше письмо говорит о том, как непросто складывается сейчас Ваша жизнь (здоровье, сложные бытовые условия, не завершенный или даже не начатый рабочий проект, дефицит дружеского общения). Хочется искренне Вам посочувствовать, картина такой жизни не выглядит радостной, очень жаль, что Вам приходиться тратить все свои душевные силы на борьбу с реальностью.

Вы пишете о том, что думали, как сделать свою жизнь другой, строили планы на будущее, связывали их с перспективным рабочим проектом. Такие надежды всегда придают дополнительную мощность, картины будущего вдохновляют, Вы совершенно правы. Стоит ли от них отказываться? Может быть, вернув вдохновляющий проект в поле внимания, пересмотреть само планирование? Включить в план такие периоды «демарша» собственной психики, проще говоря, ставить себе задачи отдыха и ничегонеделания, проводить это время никуда не спеша. Например, за хорошей книжкой, отключившись от проблем и накапливая силы.

Вы пишете, что избегаете общения с людьми, тем более с девушками, поиск внимания называете «идиотским». Но почему? Это же совершенно естественно. Мы все нуждаемся в признании окружающих, особенно тех людей, которые нам интересны. Кто интересен Вам самому? Какие это люди? Что в них восхищает Вас, а что кажется неприемлемым? Кого Вы могли бы назвать интересным собеседником, например? Какие девушки Вам кажутся привлекательными, достойными внимания? Почему Вы решили, что каждую непременно интересует только и исключительно половая жизнь? Даже если в Вашем случае речь идет о реальной дисфункции, сводить дружбу, любовь, создание брачного союза к чистой физиологии слишком примитивно.

Завершая свой ответ, хочу отметить то хорошее, о чем Вы просите напомнить в своем письме. У Вас есть возможность принимать лечение и оно действует. У Вас есть, где жить. Вы не один, есть родственники, нуждающиеся в Вас. Вы эксперт в своей сфере, а значит, являетесь ценным специалистом, труд которого необходим (бессмысленной качественной работы не бывает, если Вы что-то умеете делать достаточно хорошо, это кому-то нужно). Вы умеете увидеть проблему и ищете способы ее решения (иначе бы не написали на сайт). Вы успешно преодолевали прошлые кризисы и личные испытания. Это факты Вашей реальности.

Сергей, каждый из этих фактов можно перевернуть и оспорить. Тогда они превратятся в повод для уныния и скорее всего, вызовут желание «сложить крылья» и отказаться от управления своей жизнью.

Если же смотреть на то, что у Вас есть, не как на руины прошлой хорошей жизни, а как на стартовую площадку для строительства будущей – критично, но без обесценивания – возможно, появятся силы на новые интересные дела. Предлагаю попробовать такой взгляд, желаю терпения и бодрости на пути строительства.

С уважением, консультант Виктория.

Здравствуйте, Татьяна. Вы пишите о том, что Ваш брак претерпевает кризис, Вы расстраиваетесь по поводу того, что график работы мужа не позволяет Вам часто видеться и Вы высказываете ему свои переживания по этому поводу. В свою очередь, Ваш муж отказывается менять работы и заговорил о том, что хочет уйти из семьи В сложившихся обстоятельствах, Вы считаете виноватой себя, боитесь остаться одна и не знаете, как разрешить ситуацию.

Татьяна, хочется поддержать Вас искренне, Вам сейчас эмоционально непросто, поскольку Вы дорожите своей семьей и хотите сохранить брак. Как правило, говорить о таких решениях лучше не на расстоянии, а лично, высказав друг другу свои переживания. Важно услышать точку зрения друг друга, услышать и понять причину, по которой Ваш муж хочет завершить отношения. Вы упоминали о том, что ранее проблем было и Вашу семью Вы считали идеальной. Однако, после того, как Ваш муж начал работать вахтой – все начало меняться. Возможно, он еще до сих пор адаптируется к условиям рабочего процесса, ведь по какой-то причине он выбрал именно такой график, возможно, есть другие причины, но выяснить это можно только в диалоге с мужем, чтобы не строить догадок. Так или иначе, необходимо подождать, когда Ваш муж приедет, чтобы все обсудить конструктивно.

Татьяна, Ваши переживания вполне объяснимы, Вы начали тревожиться за свое будущее, поскольку в голове начинаете прокручивать разные сценарии развития событий. В таком волнительном состоянии важно думать о себе, своем психическом здоровье, поскольку Вы находитесь в стрессовой ситуации. Подробней о том, как справляться со стрессом Вы можете перейдя по ссылке на нашем сайте https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya.

В рамках консультации вопрос/ответ не представляется возможным задать Вам дополнительные вопросы. В данном случае, Вы всегда можете обратиться за очной помощью к психологу/психотерапевту. А также, рассмотреть вариант посещения семейного психолога.

Искренне надеюсь, что Ваша ситуация в ближайшее время разрешится.

С Уважением, Татьяна.

Здравствуйте, Александр. Вы пишите о том, что начали испытывать трудности в общении, после того, как Вам поставили диагноз.

Хотелось бы Вас поддержать, Вы находитесь в тревожном состоянии и не чувствуете уверенности в себе, что значительно влияет на построение социальных отношений. Александр, хотелось бы поделиться статьей нашего сайта, в котором описаны техники саморегуляции, которые Вы можете применять, когда сильно взволнованы. Особое внимание можете обратить на дыхательные техники, которые помогают справиться со стрессом https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet.

Александр, в рамках консультации вопрос/ответ, не представляется возможным задать Вам уточняющие вопросы. Поэтому, хотелось бы Вам порекомендовать обратиться за консультацией к медицинскому специалисту, который бы подробно рассказал Вам о специфике расстройства, чтобы Вы понимали природу расстройства. Также, чтобы Ваши навыки общения были эффективными, можно обратиться за очной консультацией к психологу, который поможет Вам разобраться в себе. При необходимости, Вы всегда можете позвонить на горячую линию по телефону +7 495 989 50 50.

С Уважением, Татьяна.

Здравствуйте, Ангелина.

Вы коротко сообщаете о своей проблеме, что не дает возможности полноценно и конструктивно ответить Вам.

У каждого человека расставание может протекать по-разному. Кто-то застревает в этом процессе на несколько лет (эмоционально, материально), кому-то тяжело справляться с чувствами. Испытывать определенные переживания (подавленность, гнев, стыд, вину, раскаяние, радость…) при расставании совершенно нормально в течение целого года. Вначале отношений люди знакомятся, узнают друг друга, начинают проводить больше времени вместе, формируют общий досуг и окружение, затем появляется общий быт и семья. На все это уходит время, параллельно растут чувства, они усиливаются день ото дня. Тоже время требуется и при расставании, но только чувства изначально находятся на пике и приносят они совершенно иные ощущение (боль, пустота, отчаяние…). Они постепенно угасают. Каждый из пары учится жить автономно, заново формирует свой распорядок дня, его режим. Появляются новые знакомые, новая деятельность, что необходимо для стабилизации внутреннего состояния.

С уважением, Дмитрий.