Здравствуйте, Александр!

Вы испытываете по отношению к своему другу два сложных переживания -  зависть и обиду.

Для того, чтобы ответить на Ваш вопрос «как избавиться от этих чувств?», для начала нужно разобрать что стоит за Вашими переживаниями.

Эмоции - это всего лишь сигнал, который сообщает насколько удовлетворены Ваши потребности и удовлетворены ли в принципе. Нет плохих или хороших эмоций. Именно понимание какая потребность стоит за каждой из эмоций, реализация этой потребности, приведет к тому, что эмоция стихнет. Давайте разбираться .

Зависть означает, что у  друга есть что-то чтобы Вы хотели себе. И не в смысле забрать, а некий ориентир, что для себя хотите также. Соответственно, зависть по отношению к другу может говорить о том, что у товарища есть что-то (какие-то качества, блага, условия), которые отсутствуют у Вас или Вы их не признаете, и Вам хочется также. Что нужно делать? Исследовать в отношении чего именно завить возникает и какая потребность может за этим стоять. Например, представим двух товарищей. У одного друга отличные условия жизни: он может позволить себе не работать, только учиться, ему помогают родители. В то время, как другому приходится и работать, и учиться, и оплачивать за квартиру - все самостоятельно. Естественным образом зависть в отношениях может появиться. Делает ли зависть второго товарища плохим другом ? Нет! Просто говорит, что сложно справляться с трудностями без поддержки. И чтоб зависть отпустила, либо искать эту поддержку, либо горевать, что у каждого разные условия жизни.

Это условно здоровое проживание зависти.

Бывает и другая форма - ресентимент, т.е когда тот, кто завидует, пытается разрушить то, чем хочет обладать. И между этими двумя формами огромная разница.

Если Вы своей зависти дадите легальную форму, понимая какая ваша потребность за завистью стоит, поверьте, Вы испытаете облегчение, тк придет понимание чего Вы хотите и что нужно делать, чтоб это получить.

Что касается обиды, то это составное чувство. Состоит из двух переживаний - злости и любви. Злость в свою очередь означает, что какая-то Ваша потребность в дружбе была блокирована или нарушаются границы. Соответственно, злость - это прилив энергии, который должен остановить то, что не подходит. Но в случае обиды, злость останавливается важностью другого и поворачивается на себя, так появляется обида. Т.е обида - это злость, остановленная любовью (важностью другого). Остановка происходит не случайно, а именно ценность отношений не позволяет этой злостью разместиться в отношениях и сказать «так со мной нельзя».

Александр, важно поисследовать вашу дружбу - что такого в ней происходит, из-за чего Вы можете злиться. Злимся мы, как правило, не на человека, а на его действия. Попробуйте провести анализ. Вы можете реагировать на какие-то высказывания, или Вам может казаться, что друг меньше вкладывается в отношения, чем Вы и мн др. Универсальных способов избавиться от чувств нет, это невозможно и привело бы к бледности жизни. Но Вы можете исследовать то, о чем Ваши чувства и эмоции сигнализируют.

Александр, Вы можете обратиться к психологу самостоятельно или позвонить к нам в центр для получения психологической помощи.

С наилучшими пожеланиями, Юлия П.