Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
здравствуйте. меня зовут маша, и мне 17 лет. уже почти 3 года я чувствую апатию, мне ничего не хочется делать, я не хочу видеть людей, не хочу просыпаться. за последние пол года случилось достаточно много проблем, из за которых я стала задумываться о суициде. меня очень часто посещает мысль: «может лучше умереть, чем терпеть все это». но каждый раз я думаю, что потерплю ещё. терплю, терплю, а мыслей о конце ещё больше. я просто не хочу так жить. мне не нравится моя жизнь, мысли съедают меня каждый день. я стараюсь находить в себе силы, просыпаюсь и настраиваюсь на день, но это быстро заканчивается. это как замкнутый круг. если честно, то мне страшно умирать, я боюсь за близких. я бы хотела жить хорошей жизнью, с хорошей и главное стабильной психикой, но у меня не выходит.
Здравствуйте, Маша.
В своем обращении Вы пишите, что уже три года как чувствуете упадок сил, что ничего не хочется и из-за этого возникает желание все это прекратить. Вы пишите, что в последнее время случилось много проблем, но об их характере не упоминаете. Вам не нравится Ваша жизнь, и Вы хотели бы ее изменить, но что именно Вам хотелось бы поменять, снова не обозначаете. Вы пишите, что хотели бы стабильную психику, но пока достичь этого не удается, поэтому Вы и обратились в нашу службу за помощью.
Маша, мне очень жаль, что Вам приходиться испытывать такие сильные эмоциональные переживания. Если у Вас действительно испытываете апатию, то Вам необходимо, прежде всего, обратиться за очной консультацией к психотерапевту или психиатру, так как такое состояние очень серьезно и необходимо выяснить причины его возникновение, что можно сделать, только пройдя полное обследование.
Я Вам могу порекомендовать для снижения уровня Вашего апатического состояния следующее:
– начните заботиться, прежде всего, о себе. Вам сейчас важно соблюдать баланс труда и отдыха. Обязательно вовремя ложитесь спать, ведь сон – это лучшее лекарство в любой стрессовой ситуации;
– не пытайтесь насильно бороться со своим состоянием. Не игнорируйте свои потребности, если Вам хочется в какой-то момент отдохнуть, то лучше всего это сделать;
– не забывайте о своих базовых потребностях. Найдите внутреннюю точку опоры. Помнить, что на себя вы тоже можете положиться. Если Вы не будете сами себя поддерживать, то, как же быть дальше? Вспомните о своих интересах, желаниях, намерениях. Вообще вспомните о себе;
– чаще совершайте прогулки. Это действие целебно по нескольким причинам, так как движение прекрасно тонизирует организм, как и насыщение кислородом. Так же во время прогулки Вы сможете переключить свое внимания на то, что происходит вокруг, главное сосредотачиваться на чем-то приятном и позитивном;
– не отгораживайтесь от других людей. Позвольте себе почувствовать поддержку тех людей, которые находятся с Вами рядом. Поговорите с близкими о том, что с Вами происходит, не замыкайтесь в себе, разрешите себе принять их помощь;
– постарайтесь заняться построением своего будущего, каким Вы для себя его рисуете, что в Вашей жизни должно случиться хорошего и как этого достичь. Начать можно с глобального, постепенно спускаясь на более простые действия, направленные на достижение намеченных целей;
– можете начать дневник, чтобы отслеживать изменения в своем состоянии и в собственной жизни. Упор делайте на положительных моментах и происходящих позитивных изменениях.
Описанное Вами состояние, действительно может ощущаться как безысходное, что может приводить к негативным мыслям. Это часто происходит в период кризиса, моральной и душевной неустойчивости. Такие мысли зачастую могут выглядеть как оправдание, иллюзия свободы и выхода из сложившейся неблагоприятной ситуации, с которой человек не может справиться.
Однако помните, что жизнь – это, прежде всего, огромные возможности. Пока мы живы, мы всегда можем изменить ситуацию и направить ее в то русло, которое нужно именно нам. Жизнь всегда дает нам безлимитные шансы исправить даже самую неблагоприятную ситуацию и найти новый смысл жизни, который сейчас, в силу эмоциональной нестабильности, может быть для Вас не так очевиден.
Вам важно сейчас получить квалифицированную помощь и поддержку, чтобы начать путь к выздоровлению и построения своего будущего.
Берегите себя.
С уважением, Кристина.
Здравствуйте. Я замужем и у меня 3 прекрасных деток ,я их очень люблю! Дело в том что без чьего либо ведома я вляпалась в большие финансовые неприятности . Мама как могла помогла мне ,но теперь и знать меня не желает,супруг сначало выгнал потом вернул обратно ради детей . Помогать финансово супруг отказывается ,сейчас уехал в другой город ,я работаю но не справляюсь …
Я не хочу жить (((( не знаю что делать и как выбраться из всего
Здравствуйте, Дарина.
В своем обращении Вы пишите, что у Вас возникли серьезные финансовые неприятности, с которыми, несмотря на то, что Вам уже помогла мама, самостоятельно справиться не можете. Супруг, который с Вами сначала расстался, но потом воссоединился из-за детей, не помогает Вам в решении возникшей у Вас проблемы. На фоне всего этого у Вас начали возникать негативные мысли и переживания.
Дарина, я сожалею о Вашей трудной жизненной ситуации. Когда сталкиваешься с финансовыми трудностями и отсутствием поддержки, это может оказывать серьезное влияние на эмоциональное состояние и благополучие. Жизненные трудности могут быть очень тяжелыми, и важно найти пути облегчения и поддержки.
В данной ситуации могу рекомендовать Вам следующее:
– обратитесь к специалисту по экономическим вопросам, который сможет помочь разобраться Вам в Вашей финансовой проблеме и Вы вместе с ним сможете выстроить оптимальный план по решению возникшей у Вас ситуации;
– поговорите с Вашим супругом, постарайтесь объяснить ему, что каждому человеку свойственно ошибаться, что сейчас Вы очень нуждаетесь в его поддержке и понимании;
– займитесь бюджетным планированием. Создайте план управления своими финансами, обратившись к специалисту по финансовой консультации или изучите доступные ресурсы для бюджетирования и экономии денежных средств.
Самое главное помните, что финансовые трудности разрешаемы, главное найти нужного специалиста и самой повышать свою финансовую грамотность. Сейчас Вам нужно сосредоточить свое внимание на семье и, особенно, на детях, которые очень нуждаются в Вас. Больше проводите времени с ними, занимайтесь любыми делами, обогащайте себя положительными эмоциями. Соблюдайтесь режим труда и отдыха и ориентируетесь на положительные моменты, которые случаются в Вашей жизни.
Однако если самостоятельно Вам не удастся справиться с негативными эмоциями и мыслями, то рекомендую Вам обратиться за очной консультацией к психологу, чтобы разобрать с ним более подробно Ваше состояние и найти эффективные стратегии для преодоления психологических трудностей.
Помните, что Вы не одна и есть ресурсы и люди, готовые Вам помочь. Будьте настойчивы в поиске решений, и помните, что время и опыт могут помочь Вам найти выход из трудной ситуации.
Берегите себя.
С уважением, Кристина.
Добрый день! Мне несколько месяцев назад поставили биполярное расстройство. В самый первый прием прописали седалит, 2 таблетки в день, начала его пить. Но потом появилась сильная слабость в теле, кости болели во всем теле, ночью не могла уснуть никак, также пофигизм на всё. И я резко бросила пить седалит и обвинила врача в том что он хочет испортить мне жизнь и прописал мне такие ужасные таблетки. Ну и собственно он мне в этом случае сказал чтоб я либо врача поменяла или же госпитализировалась в дурку. Я поменяла врача, сказал чтоб я прошла тесты у психолога и результаты показали на пограничное расстройство личности, он мне прописал антидепрессанты. Начала их пить, он мне не сказал как долго их пить и по советам я пила их месяц и при этом снижала дозировку. Ну а как-то у меня сильно голова заболела и я взяла ибупрофен, стало скучно и я прочла в той бумажке которая кладется к таблеткам что с литием нежелательно пить ибупрофен. Теперь понятно почему мне так плохо было от седалита, а я то обвинила во всем врача. когда я пила антидепрессанты, чувствовала что жизнь такая прекрасная, а когда перестала их пить то повилась апатия и нежелание что-либо делать. Когда я перестала пить вообще все таблетки, мое состояние стало странным. Например 2 дня например чувствую что жизнь такая классная, смеюсь веселюсь хихи хаха. Ну а на следующий день тоже самое но только с навязчивым желанием убить себя, только об этом и думаю, чтоб вскрытся или наглотатся таблетками или все вместе. Но мне пока что хочется жить и я очень стараюсь воздержатся от этого желания. Вот думаю может снова прийти к тому врачу который мне прописал седалит и снова начать у него лечение, и снова начать пить эти таблетки постепенно. Но не знаю стоит ли снова начать лечение
Здравствуйте, Алиса. Несколько месяцев назад вы обратились к психиатру, врач поставил вам диагноз, прописал лечение, но на фоне таблеток вы почувствовали ухудшение физического состояния. Рассуждая логически, вы отменили назначенное врачом лечение, высказали специалисту претензии относительно его назначений. Врач предложил выбрать другого специалиста, либо лечь в больницу на лечение. Вы сменили врача, получили новый диагноз и лечение. Но и в этом случае физическое состояние стало вызывать беспокойство + изменилось психоэмоциональное. Вы, как и в первом случае, связали такую реакцию тела и психики с приемом таблеток, отказались их принимать. И, как следствие появилась странное состояние - несколько дней вы чувствовали подъем сил, хорошее настроение, а потом пришло навязчивое желание себя уничтожить. Теперь вы напуганы тем, как меняется ваше состояние, и задаетесь вопросом: "Стоит ли вернуться к первому врачу для подбора препаратов ?" Вы верно рассуждаете, вам действительно сейчас нужен компетентный врач и грамотный подбор препаратов для стабилизации психического состояния. Важно понимать, что таблетки - это химические вещества, которые на уровне биохимии оказывают влияние как на психику, так и на тело. Поэтому нужно подобрать то лечение, которое вам подходит. Резко отменять таблетки, назначенные психиатром, нельзя, это даже опасно, может случиться синдром отмены. И вы уже на себе прочувствовали его эффекты. Обсудите с врачом свою тактику лечения, возможные ухудшения состояния и способы реагирования на них. Лечение вам сейчас необходимо, не медлите с этим.
С уважением, Ирина.
Доброго дня, ну или ночи.. Я подросток, вообщем, как и большинство, наверное, из тех, что сюда пишет.Начну с того, что в связи со своим не желанием учиться, ленью, незаинтересованностью в каких либо предметах, будь-то устные или точные науки, типо математика там, и так далее, не важно, меня постоянно отчитывают. Сейчас живу с родителями мамы, в селе, так как учиться тут..ну, не сказать что легче, просто двоек в четверть не ставят..и все же, я очень сильно нервничаю на экзаменах и переживаю насчет того, что не то что экзамены не сдам, а обычный устный не смогу, или письменный по русскому что идет после. Учитывая то, насколько сильно я нервничала на последнем пробном по устному, потом все таки с трудом сдала, боюсь представить, что будет, если все таки все будет онлайн, и по видео к тому же. Тут у нас в селе все очень любят поболтать языком так сказать, чуть что пришел не так как положено, толстовка с рожками, джинсы..незнаю, что то не так сказал, так всё, это всё разлетается и на ближайшие села, доходит как то до родственников, такое было пару раз. Во всю обсуждают и лезут не в свое дело. Кучу мелких ситуаций таких было, не суть, но я переживаю все таки, как я поняла о том, что думают обо мне другие, как бы я того не отрицала, хотелось бы рас и навсегда избавиться от этого...вроде я уже смирилась с тем, что не сдам и не поступлю в художественный, так как туда нужно сдавать литературу..я люблю читать триллеры и детективы, но совсем не школьные учебники и эти рассказы, поэмы и биографии. Да и готовиться мне одной из всей школы, так еще и с не любимым учителем. Уже взяли книги по ОГЭ с биологией и обществом, так что уже поздно в принципе, да и желания нет. Отсутствие аттестата меня не особо волнует, просто чтоб вы знали я буду единственной во всей нашей семье, кто не сдал, так еще и не учился фактически с самого пятого класса. Я и тогда перестала понимать ту же математику. Учить стишки и параграфы мне всегда давалось трудно, тем более по истории и географии. Мама говорит, что не понимает как так, как можно не понимать такие легкие предметы. Ну, конечно, она же это я...когда я училась еще в городе она водила меня по всевозможным репетиторам, я запоминала и понимала только на пару минут, честно, считаю себя реально какой то умственно отсталой, не понимаю элементарных вещей, я в гребанном девятом классе и незнаю как дроби решать, делить..и я очень жалею, что мама потратила на меня все те деньги, которые могла бы сейчас отложить в свою копилку. Недавно, когда я приехала на каникулы снова к ней, мы опять заговорили о учебе и начали спорить, как это обычно бывает. Сказала, что хочет нанять мне онлайн репетитора по математике, клянусь, до сих пор не понимаю, как она еще не поняла что это трата денег в некуда. Я отговорила и слава богу, вроде сама говорила, что я просто не хочу учиться и мне неинтересно. А я и не отрицаю этого, я ненавижу каждого учителя в нашей школе, а любить их предметы тем более не могу. Учитывая то, что из за того что это село, и тут лишь бы была школа, большинство не грамотные и говорят не внятно, могут сильно ударить, наорать, не важно...Из за того, что я родилась в мусульманской семье, тут очень консервативные понятия о том, что должна девушка, а что нет. Да и то что и не только мусульмане говорят, к примеру, "ты же девочка" так мне сказала мама, когда я захотела пикси, а потом сказала что все равно постригусь в свое совершеннолетие, если доживу конечно, на что она мне ответила же, цитирую, "только посмей, я не пущу", такого рода вещи. Меня это очень выбешивает. Готовить я не умею от слова совсем, разве что если только себе, незнаю, тогда без проблем, потому что тут только с моего желания, а не потому что я должна кому то. Так же я ненавижу свое тело, да и себя в целом наверное. С десяти лет я пытаюсь похудеть, как бы это глупо не звучало. То голодание, то просто стараюсь есть в разы меньше, но я срываюсь. И помоему даже не "заедая стресс" а просто чтоб что нибудь пожевать от скуки. С трудом сбросила 6кг, набрала еще 2. До нормы оставалось еще чуть чуть. Но когда у тебя в семье все любят поесть и не отказывают в этом, это очень трудно. Когда я просила не покупать мне ничего, все делали наоборот. Сейчас я не могу спокойно есть перед кем либо, всегда жду пока бабушка с дедушкой уйдут куда нибудь, и толькл тогда ем, из жа чего очень часто объедаюсь. Бабушка очень часто достает насчет этого, мол, кушать в компании с родней это сунна(не обязательное, но то, за что получают вознаграждение если кратко, наверное) что я должна привыкать к людям и "выходить в свет и спускаться с небес" как она выражается. И вот так всегда. Я очень стеснительная с незнакомыми людьми и близкими, кроме хорошо знакомых друзей. Все рассказываю, шучу, даже если и глупо. А еще, один момент..я все рассказываю своей маме, даже то, что знать бы не стоило ей. Ей не нравится то, что хочу одевать я, не нравиться, что я играю в шутеры, показываю ей ролики с прохождениями и так далее. Я удивлена, что до сих пор ей не сказала что читаю яой (это не болезнь.) Еще касаемо общения и такого рода вещей..что делать с тем, что я элементарно сходить в магазин одной без страха и стеснения не могу? Оплатить маршрутку вконце то концов, спросить что ли о у кого нибудь, сказать что не поняла? Я написала очень много, но больше меня беспокит именно это, ведь я понимаю, что рано или поздно с этим нужно будет как то поработать. К тому что я говорила ранее..примерно так же у меня и с друзьями и знакомыми из интернета. Только тут я вру о том, где живу, о том, как меня зовут, называя то имя, которым я бы хотела что бы меня звали, и возраст, на год или два превышающий мой, когда как. Пол считай меняю в зависимости от того, насколько мне понравился человек или еще что нибудь, может просто по настроению. А вообще, если бы существовала всякая ерунда по типу перерождения, то я бы хотела переродиться парнем.. Когда я злюсь, или на меня орут, отчитывают или просто обидно пошутили(да, не обижаюсь) я обычно, когда остаюсь одна, или никто не увидит и услышит, плачу. Кусаю руку, обычно от пальцев до локтя, бью по стене, кусаю подушку или что под руку попадется, но это бывает не так часто, обычно просто кусаю руки. Иногда возникают мысли по типу "хочу себе шрам" но это скорее как мысль о новой татуировке или новой вещице, одежде. А не как мысль о том что бы себе навредить. Да уж, смотрю на то что написала и смеюсь...пусть будет, никак не решалась, думала, подумаю пару дней, хорошенько "отредактирую" написанное, укорочу, но нет. Закончим на том что я не родилась принцессой что любит розовый и платья, прически, как хотела мама..а вышло вот такое чудо, что хочет служить, любит компьютерные игры и игры в целом, немножко социофоб и не любит шумные мероприятия и компании..так еще и учиться. Тут будет полно ошибок и несостыковок, возможно будет непонятно, все пишу уже очень уставшая, просто захотелось написать что нибудь и высказаться хотя бы в уже родных заметках)
Камилла, здравствуйте!
Из вашего достаточно объемного обращения чувствуется то, как вам сейчас тяжело, насколько тяжело вам без понимания и поддержки близких людей, а также во многом без понимания со стороны самого родного человека - мамы. Но несмотря на все свои переживания, вы нашли в себе силы написать на наш сайт. Очень важно, что вы поделились своими переживаниями и обратились за психологической поддержкой, и я искренне надеюсь, что уже при написании вашего обращения вы стали чувствовать себя легче благодаря тому, что смогли разместить свои чувства.
Так же в своём объемном обращении вы затрагиваете множество проблемных моментов, но среди всех самым главным вы выделяете то, от чего бы вам сильно хотелось бы избавится, от постоянных переживаний, связанных с тем, что о вас подумают. Как вы правильно понимаете, работа с такого рода переживаниями в вашем случае однозначно должна прозвониться. Но это невозможно проработать за одно обращение в рубрике Вопросы к психологу, поэтому рекомендую вам при наличии возможности обратиться к психологу в очном формате или же на нашем сайте в разделе Личный кабинет, где вы сможете вести анонимную чат-переписку с психологом. Сообщения в чате будут видны только вам и психологу. Постарайтесь не откладывать свое обращение в долгий ящик.
Камилла, хочется уделить внимание тому, что несмотря на вашу ситуацию у вас осталось то, чем вы увлекаетесь, вам нравится читать определенную литературу, нравятся компьютерный игры, так же вы упомянули о том, что хотели бы служить. Пусть вы и опасаетесь того, что не сдадите экзамены (и здесь важно помнить, что вы сможете пересдать их в случае чего), среди того, что вы перечислили не обязательно иметь высокий балл по ЕГЭ. Так, например, художественном вузе результаты единого госэкзамена важны, но не менее (а может и более важным) будет обязательное творческое испытание (эти подробности лучше уточнять в учебных заведениях, приёмных комиссиях). Ко всему прочему вам очень нравятся игры и, возможно, вы уже задумывались над тем, что могли бы зарабатывать на стриминговой платформе, проходя разнообразные игры. Этот вариант не требует высоких баллов по ЕГЭ. Также вы пишете, что хотели бы служить. Если вы имеете ввиду военную службу, то это тоже реализуемо. Девушки могут служить в армии на контрактной основе и только на ней. Для заключения контракта надо обратиться в военный комиссариат вашего города. Попробуйте подумать над теми вариантами, которые вам больше всего хочется воплотить в жизнь и попробуйте составить план по достижению вашей цели. Первые пункты данного плана постарайтесь реализовать уже в ближайшем времени.
Камилла, какие бы варианты вы для себя не выбрали, помните, не нужно стесняться обращаться за помощью, ведь вам это необходимо. Вы достойны понимания и поддержки.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, я никогда не думала что обращусь сюда, но этот день настал. За несколько последних дней от меня отвернулось много моих близких. Парень, с которым я встречалась год, бросил меня из-за пропажи чувств. Наверное вы скажете что подростковая любовь это не любовь. Но я правда любила его и люблю всем сердцем. Нам по 17. Я учусь в 11 классе . После расставания по странным причинам от меня начали отворачиваться мои лучшие друзья, которые могли бы мне помочь. мне было очень больно из-за этого, я все время хотела написать своему парню, получить поддержку и успокоение. Но сейчас мне не с кем это обсудить и я сдерживаю все в себе. От этого еще больнее. Мои родители в процессе развода и им сейчас не до этого. На носу экзамены. я эмоциональный человек. я начинаю подготовку, вижу трудности и сдаюсь. в последнее время плачу из-за этого, вспоминаю парня, друзей и плачу еще сильнее от обиды. за что со мной так. моя жизнь похожа на жизнь сурка и я уже знаю что ничего не добьюсь в будущем. Единственное что меня сдерживает в этом мире это моя бабушка но ей уже много лет. когда она умрет у меня не будет смысла жить. у меня нет денег на психолога и я стесняюсь звонить на горячую линию. что же мне делать....
Здравствуйте, Маргарита!
Вы переживаете разрыв отношений с человеком, которого любите. И это совсем никакие не глупости. Если вы чувствуете, что любите, значит так оно и есть. Еще Шекспир в своё время писал о том, что «любовь не любит меры, не знакома с понятием времени…» Только вы сами можете определять глубину чувств к другому человеку. И то, что вам всего 17, не делает ваши чувства менее глубокими и ценными.
Безответная любовь очень ранит, доставляет нестерпимую боль. Об этом написано много литературных произведений, сняты художественные фильмы, написана музыка. Люди таким образом пытаются разобраться в себе и разделить свою боль с другими. Безответная любовь приравнивается по интенсивности истощающих чувств к утрате, потере. И это не случайно. Мы, люди, социальные существа. Человеку нужен другой человек, который будет слышать и слушать, любить, уважать, понимать, поддерживать. О таком партнере мечтают многие. Но всё же в своём выборе мы ориентируемся на фигуры родителей, образы, установки, усвоенные из своего, пусть и небольшого, жизненного опыта. Поэтому бывает так, что парень или девушка, узнавая друг друга, могут отказываться от дальнейших отношений, если они расходятся с их представлениями и ожиданиями. Это ни хорошо и ни плохо. В подобной ситуации важно принять, что в этих отношениях пока вас не выбирают, после этого отгоревать и двигаться дальше: готовиться к встрече со своим человеком. Помочь принять расставание поможет осознание того, что вы сами кого-то не выбираете, отказываетесь от каких-то отношений, в которых вам некомфортно. И это тоже правильно и честно. Да, возможно какому-то другому человеку так же плохо, как и Вам, но он должен пережить это, справиться с этим. А вы можете делать выбор, лучший для себя.
Сейчас у вас много разных чувств. Много переживаний. Это нормально при расставании. Если есть потребность, напишите письмо своему бывшему парню, в котором позвольте себе высказать все, что накопилось на душе. Отправлять письмо молодому человеку не стоит. Вы можете распорядиться письмом по-другому так, как посчитаете нужным: сжечь, порвать или другое.
Кроме этого, смотрите вдохновляющие истории о любви, дружбе. Пробуйте освоить что-то новое для себя: новый маршрут домой, новое увлечение, найти новых знакомых и друзей по интересам. Посещайте новые интересные места, приглашайте к общению знакомых. Помните, что вы не одна. Что рядом с вами точно есть люди, которые хотят общаться, быть рядом с вами. Пробуйте разглядеть этих людей, инициируя общение, предлагая свою помощь.
Что касается получения бесплатной психологической помощи, есть разные источники: можно посетить центр социальных служб по месту жительства, записавшись на консультацию к психологу. Можно открыть тему в рубрике «Личный кабинет" на нашем сайте. Также попробую развеять ваши страхи про «горячую линию». Во-первых, на любом доступном вам телефоне доверия психологическая поддержка оказывается анонимно и бесплатно. А по телефону нашей службы 8-495-989-50-50 есть возможность общаться со специалистом в удобное для вас время, так как «горячая линия» МЧС России работает круглосуточно. Так что, Маргарита, обращайтесь туда, куда Вам удобно. И помните: у психологов горячих линий нет задачи «вычислять» абонента, а есть другая более важная задача – помочь нуждающемуся в помощи человеку разобраться в непростой жизненной ситуации.
Обращайтесь, и вам обязательно помогут.
С уважением, консультант службы.
Я даже и не знаю, как описать сложившуюся со мной ситуацию без нецензурной брани. Пойду по порядку. У меня постоянные головные боли, которые, как я заметил в последнее время, очень сильно давят на "менталку". Боли не мигренозные, и никто из врачей не могут сказать, из за чего они возникают и как их купировать. Обычные таблетки не помогают. Раньше я думал, что головные боли - корень всех проблем и моих ужасных мыслей о том, что мне нет места в этом мире, но нет, это не так. У меня в голове роится очень, очень много различных мыслей, и я не знаю как все их уместить в текст, который сможет прочесть другой человек и понять. В этом году я пошёл в 10 класс и почти всю первую четверть (за исключением 7-8~ дней) я болел или был в отъезде. Мне страшно выходить в школу, потому что по нескольким дням в первой четверти я понял, что 10 класс - ни разу не похож на предыдущие. Почти всю вторую часть 9 класса я прогуливал почти каждый день, хотя до этого я ни разу в жизни не прогуливал (я не знаю зачем я это пишу, простите, просто хочу высказаться.).Меня мучают постоянные экзистенциальные вопросы, по типу: "В чём смысл жизни?", "Есть ли жизнь после смерти?" и тому подобное. И логика подсказывает, что смысла в жизни нет, и после смерти жизнь также отсутствует. И оттого мне чертовски грустно. Мне не нравится та жизнь, которой я сейчас живу. У меня нет хобби, всё чем я занимаюсь в свободное время - играю в видео игры и иногда гуляю, слушая музыку. Мне очень сильно хотелось бы, чтобы после жизни я переродился в каком-то другом мире. Возможно, где не будет людей, будет другая жизнь. Ибо людей я ненавижу. Люди это единственные существа которые приносят зло в этот мир. Каждый удавит другого ради собственного обогащения или процветания себя или близких. Животные в этот мир зла не приносят, плотоядные хищники убивают других чтобы поесть. В то время как люди, алчные, худшие существа на планете, имея сотню, а то и больше способов, как прокормить себя, готовы убивать, калечить, вредить другим людям.Буквально год назад я порезал левую руку. Мне нравится, как выглядят порезы, а также это было некой отдушиной, неким ударом в сторону себя. Я вредил самому себе, и таким образом удовлетворял свою ненависть и злость к самому себя. Я ненавижу себя, и считаю обузой для своих родителей. Я мало помогаю по дому, мало само-развиваюсь, мало делаю что-либо полезное. В моей комнате постоянно не убрано, на рабочем столе внутри компьютера у меня также лежат сотни файлов, которые я не могу рассортировать. У меня бардак в голове, и бардак на рабочем месте. Это ужасно, но я ничего с собой не могу поделать. Убрав этот бардак (Что на рабочем столе, что в своей комнате), он возвращается вновь через несколько часов.Я не хочу жить. Я не хочу учиться, потому что для этого нужно затрачивать моральные силы, которых у меня просто нет. Я не хочу в будущем становиться взрослым и ходить на работу. Не хочу. Я хочу закрыться где нибудь в одинокой комнате, куда никто не будет заходить, и там провести остаток своей жизни, никому ненужный.Я не хочу общаться с людьми, мне это не нравится, однако я чувствую в себе НЕОБХОДИМОСТЬ общения с людьми. Возможно это звучит странно, но я не могу без общения. Но при этом я не люблю это самое общение. Если я хотя бы день ни с кем не общаюсь, то под вечер или на утро я начинаю всех донимать, чтобы хоть как-то восполнить свою необходимость в общении.Я ушёл в сторону, изначально я писал про порезы, чтобы подвести к истории о том, что родители заметили это и отправили к психологу, и я не хочу говорить плохо об этом человеке, но эффекта два курса похода к этому психологу никакого не произвели. Этот человек является детским психологом, возможно по этому она не помогла с моими не совсем детскими проблемами. Мама предлагала другого психолога, но с ним можно было связаться только по видеосвязи, а других знакомых психологов у неё нет, а к незнакомым она не хочет меня вести, потому что "мало ли что". Но я и не настаивал, хотя наверное нужно было. Сейчас ситуация поутихла и родители наверное даже забыли об этом. Вот только ничего не изменилось, я по прежнему хочу себя резать, по прежнему хочу умереть. У меня кишка тонка совершить самоубийство, и я на это не пойду, но желание совершить его - очень сильно.Это далеко не всё, что я хотел бы расписать, но этого итак вполне достаточно. Пожалуйста, подскажите, как действовать в сложившейся ситуации. Я понимаю, что слишком много вывалил за один раз, но я не знаю, что мне иначе делать. Помогите, пожалуйста.
Здравствуйте, Георгий!
Несмотря на юный возраст, Вы задаётесь глубинными вопросами, рассуждаете о смысле жизни и своём предназначении, о природе взаимоотношений между людьми, о том, что ждёт каждого из нас после смерти. Исходя из Вашего текста, складывается впечатление, что Вы обладаете богатым жизненным опытом, который оставил определённый отпечаток на вашей жизни, повлиял на взаимоотношения с собой и миром. В настоящее время Вы обеспокоены своим текущим состоянием и, несмотря на сложности, предпринимаете шаги по их преодолению.
Разрешите поддержать Вас. Непонимание, проявление жестокости между людьми, может переживаться очень болезненно и стимулировать появление чувства безысходности. Мне жаль, что Вам пришлось столкнуться с разного рода испытаниями: атакующая головная боль, желание нанести себе порезы, мысли о смерти. Справляться с ними непросто, всё это требует колоссальных усилий с Вашей стороны. И Вы их ежедневно находите. Находите силы, чтобы играть в видеоигры, слушать музыку, иногда гулять, общаться с другими людьми и даже убирать в своей комнате и на рабочем столе! Это то, что вызывает уважение и желание поощрить Ваши поступки и стремления к разрешению накопившихся трудностей. Предлагаю Вам помощь, которую могу оказать в рамках одной интернет-консультации.
Георгий, прошу Вас вспомнить, когда и в каких обстоятельствах у Вас впервые возникли мысли о том, что Вы не справляетесь с собственной жизнью? Какие события предшествовали этому состоянию? Ответы на эти вопросы помогут Вам продвинуться в поиске первопричин возникновения текущего состояния, а значит – приблизят к изменению образа своего мышления и поведения.
Важную роль в преодолении сложностей играют наши ориентиры и ценности, которые дают нам чувство опоры. Какими способами Вам удавалось справляться с трудностями в прошлом, что помогало ощущать внутреннюю силу? Возможно, у Вас были увлечения, которые давали энергию и подпитывали Вас. Подумайте, что приносило Вам удовольствие? Какая деятельность была приятной, радовала и приносила чувство удовлетворения?
Также, важной частью нашей жизни являются взаимоотношения с другими людьми. Возможно рядом с вами есть люди (одноклассники, соседи, близкие родственники) с которыми у Вас совпадают интересы, есть общие темы для разговоров. Также, можно попробовать найти единомышленников в помогающей среде – там, где люди объединяются чтобы помогать другим. Ощущение собственной нужности помогает справляться с чувством одиночества и бессмысленности жизни.
В рамках данного формата консультирования сложно дать объективную оценку Вашего текущего состояния, задать уточняющие вопросы. Для того, чтобы наметить дальнейший план действий, необходимо провести диагностику и далее действовать комплексно. Рекомендую Вам рассмотреть возможность обратиться за очной помощью, например, к школьному психологу и поделиться своими переживаниями. Если такой возможности сейчас нет, то также Вы можете обратиться за дополнительной консультацией по телефону «Горячей линии» нашей службы или открыть тему в Личном кабинете на нашем сайте. Любой из предложенных вариантов подразумевает возможность подробнее рассказать психологу о том, что Вас беспокоит, разделить переживания и начать планомерную работу над улучшением качества жизни во всех её проявлениях.
С уважением, консультант службы
Здравствуйте, у меня проблемы с Женой, у нас есть ребёнок ей годик, мы испытываем постоянные недопонимания, каждый день ругань и споры. Очень часто мне приходится уходить из дома, иногда уходит она. Из-за всего этого я употребляю алкоголь, а это делает ситуацию ещё хуже, подскажите пожалуйста что делать и куда обращаться?
Здравствуйте, Игорь!
Вы описываете свое беспокойство из-за вашего брака. Из обращения понятно, что вы сейчас проживаете непростой период жизни, после рождения ребенка появились ссоры и недопонимание с женой. Обстановка настолько напряжена, что вы вынуждены периодически уходить из дома, чтобы перевести дух. И даже начали употреблять алкоголь, чтобы выдержать то, что сейчас происходит в семье.
Важно, что вы осознаете, что есть сложности в отношениях и обратились за помощью, что ориентируетесь на свои ощущения, потому что в таком случае есть шанс что-то изменить.
Рождение ребенка — это новый и непростой период для любой семьи. Особенно если это первый ребёнок. Когда в нашей жизни происходит глобальные изменения, нам необходимо приспособиться к этому новому, и это масштабная работа для нашей психики. Мы формируем новое навыки, осваиваем роли, переоцениваем ценности, происходит переорганизация жизни. На это нужно какое-то количество времени. Ситуацию, когда есть потребность внести в жизнь новое, изменить ее, относят к кризисным ситуациям. Считаю важным подчеркнуть, что психологические кризисы — это нормально. Мы их проживаем и не всегда даже знаем, что находимся в нем. Это неотъемлемая часть жизни, с которой сталкиваться все люди. Именно таким кризисам присвоены названия, например подростковый кризис или кризис рождения ребенка. Их называют нормативные. Нормативные — это те, что способствуют развитию семьи или личности.
У всех кризисов есть свои временные диапазоны. Кризис рождения первого ребенка для семьи продолжается около двух лет. Но индивидуально каждая семья может пройти его быстрее или дольше - это зависит от личных качеств родителей, навыков, и многих других факторов.
В случае рождения первого ребенка происходят масштабные изменения. Потому что семья претерпевает изменения.
Это и смена ролей (были - супруги, стали еще и родители), это и перераспределение обязанностей, появление новых обязанностей. Это также и смена правил (режима, питания, способа проведения досуга). Это и смена обстановки (появление в доме детских вещей). Кроме того, рождение ребенка сказывается и на отношениях семьи с социумом (изменяются отношения с расширенной семьей; родители супругов становятся бабушками и дедушками), молодая мама изменяет свою рабочую активность, меняется характер взаимодействия с друзьями. Прибавляются такие социальные контакты, как детские врачи, новое окружение (мамы, родители). У молодого отца появляется больше ответственности.
В первое время может не хватать просто сил и ресурсов. Недосып и некоторые ограничения из-за переорганизации жизни у обоих супругов, эмоциональное напряжение нарастает. И в целом повышается раздражительность.
Так ссоры обычно являются следствием конкретного поведения, реакций. Возможно, что отсутствие сил и другие неудовлетворенные потребности привели к этому и вас, возможно что-то другое. К сожалению, из обращения непонятно, что именно в вашем случае приводит к конфликтам. Чтобы выяснить причину и устранить ее, необходима очная консультация психолога. Он поможет прояснить что именно происходит, и каким образом вам помочь.
Могу дать вам несколько общих рекомендаций.
1. Отслеживаете свое состояние и вовремя просите о помощи близких людей может бабушки, дедушки смогут посидеть час с ребенком. Можно заранее обговорить, кто из близких и каким образом готов оказывать помощь. Помните, что просить о помощи нормально! Помощь может быть бытового плана (убрать в доме, приготовить еду, погулять с ребенком, пока он спит в коляске).
2. Организуйте свой день, закладывая время на отдых. Например, пока ребенок спит, можно запланировать сделать что-то для себя, вздремнуть. То, что пока не получается делать вместе с ребенком. Если есть дела по дому, оцените, что вы можете сделать завтра, что можно вообще не делать. Будьте менее критичны к себе и супругу.
3. Обязательно проговорите или распишите с женой список домашних дел и обязанностей.
4. Составьте ресурсный список того, что приносит радость. Можно составить два списка: каждый для себя лично и общий для пары. Важно находить время. Для этих приятных вещей даже 5-10 минут
- уже будут ресурсом.
5.Старайтесь уважительно относиться друг к другу, откликаться на просьбы жены, корректно высказывать свои мысли и просьбы.
Помните сложный период пройдет! Со временим ребенок будет становиться более самостоятельным, а Вы интуитивно или при поддержке специалиста внедрите в свою жизнь то, что поможет вам адаптироваться к новой семейной ситуации.
Для этого можно обратиться за помощью к семейному или детскому психологу в ближайшем Центре репродукции семьи или Центре социальных служб для семьи, детей и молодёжи. Услуга оказывается в этих центрах бесплатно или за символическую плату. Если есть возможность, можно онлайн или очно обратиться в частном порядке к семейному психологу или психотерапевту. Вы можете посетить психолога как по отдельности, так и совместно с женой. Выберите удобный для вас формат и действуйте.
Искренне желаю Вам преодолеть эти непростые события в Вашей жизни.
С уважением, консультант службы
здравствуйте. у меня сложная ситуация. мне 18 лет, я в отличных отношениях полгода, мы правда любим друг друга, обсуждаем все проблемы, доверяем друг другу. но в последнее время я стал обижаться на все. например, если моя девушка случайно не заметила одно сообщения из нескольких и не ответила на него. я стал обижаться на действительно безобидные шутки, устраивать ссоры по этому поводу. я всегда отхожу от всех обид, понимаю, что это глупости, но не могу сдерживать себя и ссорюсь. девушка устает от этого, я боюсь, что наши отношения могут закончиться из-за меня. что мне делать?
Здравствуйте, Лев!
В обращении вы пишите, что вас беспокоит, что в последнее время появились конфликты в отношениях. Вы обижаетесь, сейчас вам сложно сдерживать эмоции. Из-за появившегося напряжения в отношениях, возникает ощущение нестабильности, вам тревожно что девушка устанет от этого и разорвёт отношения. Также в обращении чувствуется, что вы вините себя, как будто это вы несете ответственность, если девушка примет такое решение.
Прежде всего хочу вас подержать, данная ситуация вызывает множество чувств, с которыми не так просто справиться. Важно, что вы смогли отрефлексировать свои переживания, заметить, что вас что-то беспокоит, что что-то происходит - это уже первые важные шаги на пути к изменениям.
Далее хочется напомнить, что в отношениях ответственность делиться пополам. За климат в отношениях отвечают оба партнера. Важно понимать, за что вы несете ответственность, а за что нет. На что вы можете влиять, а на что нет.
Отношения можно создать при обоюдном желании, признайтесь себе в том, что вы не можете влиять на решения другого человека, постарайтесь отпустить ситуацию. Вы можете делать то, что зависит от вас. То, на что вы можете влиять - это свои переживания (способ их выражения) и действия. Я предлагаю именно на этом сконцентрироваться.
Здесь важно сформировать два навыка. Это четко определять эмоцию, которая возникла, и понимать, на что именно возникла эмоция, какая мысль предшествует появлению эмоции. В любом случае, если вы чувствуете обиду, или тревогу, значит, происходит что-то важное для вас и об этом важном вы можете говорить со своей девушкой.
Попробуйте поговорить прямо, открыто, что вас беспокоит, что, по – вашему, вызывает трудности в ваших взаимоотношениях. Выражайте свою позицию спокойно. Используйте «Я-сообщения» (говорите от первого лица, избегая обвинений и осуждения), сообщайте о своих переживаниях, давайте понять, что нацелены на решение возникшего вопроса.
Структура Я-высказываний состоит из 4 составляющих:
1. Сначала следует безоценочно описать ситуацию, которая вызвала напряжение, начав таким образом: «Когда… (опишите действие)»
2. После этого выбрать слова для передачи личного переживаемого чувства: «Я почувствовал…», «Мне стало…»
3. Далее - проясните причинно-следственную связь этого чувства по отношению к событию, действию : «В связи с тем, что…», «Потому что…»
4. Предложите способ удовлетворения своего желания: «Я хочу…», «Я нуждаюсь…», «Мне необходимо…»
Нужно строить высказывания таким образом, чтобы они были направлены на вас, а не на внешний мир или собеседника, подчеркивая вашу собственную зрелость и ответственность. Когда вы обвиняете и перекладываете ответственность на чужие плечи, то это приводит к непониманию и конфликтам.
Также хочу порекомендовать методику «Хочу-могу-надо», которая может помочь структурировать представления о своих возможностях в контексте отношений. Эта схема может выглядеть как таблица, состоящей из трех столбцов – «хочу», «могу», «надо».
«Хочу» — это ваши интересы, склонности, то, к чему лежит душа. Это занятия и действия, которые вы могли бы выполнять с интересом, по собственной инициативе. Постарайтесь почувствовать себя и свои потребности, проанализируйте, что приносит Вам удовольствие, а что, наоборот, вызывает внутреннее сопротивление.
«Могу» — это ваши способности, возможности здоровья, особенности вашей личности. Это уровень знаний и умений. В каких-то делах человек менее успешен, быстрее устаёт, начинает нервничать, злиться, теряться, а в других – за ним не угнаться, он занимается с удовольствием. Незнание своих способностей, состояния здоровья и физических особенностей и неумение соотнести их с требованиями профессии могут привести к ошибочному выбору.
«Надо» — это требования, накладываемые извне (например, обществом, окружением, работодателями, особенностями работы и профессии, возможностями среды и т.п.). Реализовывать некоторые планы, если имеются ограничения, бывает затруднительно. Но это также задает границы взаимодействия, очерчивает круг возможностей.
Также, если не получиться своими силами ,рекомендую обратиться к психологу на онлайн-консультации или очно. Он поможет Вам более глубоко разобраться в этой ситуации. Также Вы получите ту поддержку и опору, которые вам необходимы.
Желаю Вам преодолеть жизненные трудности на этом этапе. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
здравствуйте,мне 17 лет. сегодня пострадала от шантажа интимными фотографиями и не знаю,как дальше сложится ситуация.надеюсь,что всё будет хорошо. на фоне сегодняшнего стресса была истерика и панические атаки,которые едва не привели к обмороку. скинула фото едва знакомому человеку(выше написала,какие). летом расстались с парнем,именно в этот период я,так скажем,начала гулять. вот и скинула фото на каком-то импульсе. с парнем сошлись в начале сентября,но он зашел в мой телефон и увидел данные фото,чуть не задушил меня и угрожал тем,что подпишет контракт. даже такси до военкомата заказывал. я в истерике,собираю вещи и еду туда,как сумасшедшая жду его там,но он пишет,что не поедет туда,если я ему больше никогда не напишу. в итоге мы снова начали отношения,но сейчас они под угрозой из-за возможного слива фотографий(мне настолько тревожно,что я задала вопросы юристам и программистам). мой парень допустил в начале сентября возможный слив фото,сказал: ты вообще,а если тебя сольют? два месяца всё было спокойно,сейчас снова начнутся истерики и слёзы,он снова будет говорить,что подпишет контракт(подозреваю,что на импульсе во второй раз он сможет это сделать,хоть и поймет потом,что это зря)ПОМОГИТЕ,КАК ЕГО УСПОКОИТЬ И ПРЕДОТВРАТИТЬ ЕГО ВОЗМОЖНЫЙ ПОСТУПОК(ПОДПИСАНИЕ КОНТРАКТА)
Здравствуйте, Зара!
В настоящее время Вы обеспокоены взаимоотношениями с молодым человеком, а также своим физическим и эмоциональны состоянием. Помимо тревог относительно возможной публикации интимных фотографий, Вы обеспокоены тем, что молодой человек может принять импульсивное решение, на фоне происходящего в Ваших с ним взаимоотношениях, и уйти на службу в армию по контракту. Вас ранят сложившиеся обстоятельства, и Вы задаётесь вопросами о том, какие действия необходимо предпринять.
Зара, разрешите поддержать Вас! Порой, каждый из нас совершал те действия, о которых впоследствии сожалел. Однако, особенность прошлого заключается в том, что его невозможно изменить и, тогда, основной задачей человека становится – научиться справляться с тем, что уже есть, работать с фактическим. Вы – молодец, что обратились за консультацией к юристам и программистам. Полагаю, что их профессиональный опыт и компетентность в вопросах похожего характера помогли Вам наметить план профилактических и потенциальных действий.
Мне жаль, что Вы столкнулись с давлением со стороны молодого человека. Сложности во взаимоотношениях выводят Вас из состояния равновесия. Предлагаю Вам помощь, которую могу оказать в рамках одной интернет-консультации.
Как мы определили выше, человеку свойственно ошибаться. Главное – уметь признавать промахи, понимать их причину и проводить работу над ошибками. Прошу Вас порассуждать над рядом вопросов и постараться честно себе на них ответить. Такая работа поможет посмотреть на отношения с партнёром под другим углом, как бы «со стороны»:
1. Что для Вас есть любовь? Возможно ли назвать чувства, которые Вы к испытываете к партнёру подлинной любовью? Как утверждает немецкий психолог и социолог Э. Фромм: «Любовь – это активная заинтересованность в жизни и развитии того, к кому мы испытываем это чувство. Где нет активной заинтересованности, там нет любви».
2. Допускаете ли Вы возможность давления/использования манипуляций в гармоничных отношениях, где оба партнёра испытывают чувство взаимной любви, активно заинтересованы в жизни и развитии друг друга?
3. Представьте, что мужчина, с которым Вы сейчас состоите в отношениях будет сопровождать Вас на протяжении всей жизни: завтра, через год, через 5 лет и т.д. Попробуйте проанализировать чувства, которые возникают, когда вы думаете об этом. Возможно, это чувство радости и воодушевления, а возможно, наоборот – грусть или гнев. Основываясь на этих чувствах, попробуйте дать себе ответ, хотите ли Вы быть с партнёром и дальше.
Вне зависимости от полученного ответа, хочу напомнить, что в любых отношениях важно вести диалог. Обсуждать планы на ближайшее время и на дальнейшую перспективу, выяснять то, какие есть страхи и опасения в отношениях, и, конечно, прояснять, что эти отношения значат для каждого партнёра. Открытые разговоры на эти темы безусловно требуют времени и сил, однако их ценность превыше любых эмоциональных и физических затрат – они оберегают от того, чтобы обманываться, заблуждаться и посвящать своё время не тому, чего на самом деле хочется.
И в завершении, что касается вопроса, который Вами особенно выделен в тексте письма. Невозможно заставить другого человека делать то, чего он на самом деле не хочет. Отличительной особенностью здоровых взаимоотношений является умение партнёров давать друг другу возможность совершать самостоятельный выбор и быть ответственным за него. Иногда чрезвычайно важно увидеть мир глазами другого человека. Ведь порой, чтобы продолжать отношения, достаточно понять, что именно важно для партнёра и к чему в жизни он стремится.
С уважением, консультант службы.
Меня беспокоит я перестал совсем доверять людям,я боюсь общаться с людьми но я не боюсь.Вообщем за период последнего года произошло много чего ужасного:•1 3 февраля меня спалили с электронной сигаретой она была не моя и в общем там была паническая атака меня повели в директорскую там же у меня началась паническая атака потому что она была не моя мне её дал друг и сказал чтобы я отдал его 10 класснице я в директорской очень сильно начал плакать говорил чтобы не говорили маме и что она не моя я говорил что я даже не пробовал меня успокаивала моя тётя которая там работала в итоге все выяснили,привели мою маму была беседа и вроде все.После этого я начал вырывать потихоньку волосы и по сей день в ноябре я продолжаю.•2 Ситуация связанная с моей бывшей девушкой летом 2022 о том как она меня жестоко бросала а потом хотела вернуться в течении года после пропада чувств но сейчас я с ней уже поговорил.•3 Лето 2022 надо мной издевались,оскорбляли мой прошлый лучший друг(5 лет дружбы),мой прошлый друг(2 года) они ввели себя как чмо ссали на мой велосипед,все время хотели испортить отношения с Настей(говорили о ней плохие вещи)они говорили моей маме что я курю хотя я это не делал ну крч хотели мне испортить жизнь.•4 Лето 2023 мое самое худшее лето в жизни:Я начал больше дружить с данилом да это тот прошлый друг я с ним дружил вроде нормально дружил но когда приезжал Кирилл один раз в неделю то они сразу издевались надо мной как и в 2022 только намного сильнее они плевались,пинали,говорили делать плохие вещи я с ними пытался дружить искал все лучшее в них я в итоге хотел быть как Кирилл:мелкий,обзывает и кричит на меня просто так плюет,издевается ну и в итоге:У нас был день молодёжи и там были все мои одноклассники и друзья.Так вот я вышел с Данилом и я увидел Игоря я подошёл к нему и начал его обзывать и орать в этот момент было чувство эйфории и головная боль мне было посрать на все я просто его чморил и приставал знаете за что?Да ни за что и это мне ломает голову я говорил опять же как Кирилл-я его ненавижу.А ведь Игорь он милый,добрый и стеснительный.Дальше я увидел Филлипа друга Данила я его просто обязывал ни за что а вот самый жёсткий момент мы провожали Филлипа а я не хотел и я просто мне было стыдно болела голова но я все равно порвал себе голову и сказал несколько раз через подавленность что у него мама там и папа там говорил с тоном Кирилла-я его ненавижу.А потом я как самый наглый после всех этих обзывательств через боль в душе попросил попить газировки это просто ппц.И да мне посрать что Филипп надо мной тоже издевался.Эхх я понимаю что они чувствовали они чувствовали все то что чувствовал я и это ужасно.А еще я обзывал так же своих норм друзей но там уже я смог объяснить своими слезами.А также я выходил с данилом не из за того что я хотел а из за привычки да я выходил с ним в надежде что он норм и из за привычки и это мне ломает голову.А еще эта осенняя депрессия блин.Также я извинился перед Игорем а потом опять оскорблял,я извинился уже искринне он говорил что да я очень обижался а я после его слов просто взял и его опять я сказал про него шутку и над ним смеялись мои "друзья".Я ведь знаю какого это...Я понимаю что вы сейчас скажете извинятся и придумывать план но это не так я чувствую себя жутко плохо и ассоциация себя с человеком которого ненавидишь...И мой прошлый лучший друг который сделал со мной так...И моя бывшая девушка которая делает жесткие эмоц качели...И я себя ненавижу и ненавижу всех.у меня постоянно болит голова,мои одноклассники находят себе друзей а я я то что я страдаю из за данила и Филлипа а они у нас еще в классе и каждый день это терплю.А с людьми я разговаривать не могу все время думаю опять что то на говорю или они мне опять наговорят.Будто это псих травма.А как мне экзамены писать?С этими вещами которые происходят во мне мне надо о будущем думать и у меня друзей то норм нету.Мне плохо и я замкнулся
Здравствуйте, Женя!
Мне очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с этими неприятными событиями в своей жизни.
Могу предложить Вам создать тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания.
С уважением, консультант службы.