Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте. У меня страх драк и конфликтов, апатия. К психиатру государственному не пойду, на диспансерное наблюдение не хочу, а на частного психиатра/психотерапевта денег нет. не могу устроиться на работу, боюсь, что мне делать. Мне 17
Здравствуйте, Александр.
Вы беспокоитесь из-за того, что наблюдаете у себя страх перед конфликтами и физической агрессией, и не знаете, что Вам предпринять в текущей ситуацию.
Александр, прежде всего, необходимо понять, что испытывать страх во время драки это вполне нормальное состояние для человека. Отсутствие подобного страха является следствием длительных тренировок или следствием индивидуальных особенностей некоторых людей. Что касается страха перед конфликтами, то следует разобраться, какие именно это конфликты и подобрать для себя наиболее приемлемую стратегию по их разрешению или комплекс психологических методик, чтобы к ним подготовиться. Возможно, что в текущих обстоятельствах Вам будет интересно познакомиться с упражнениями, направленными на саморегуляцию своего психического состояния. Про некоторые из таких упражнений Вы можете прочитать в данной статье: Что такое паническая атака и как ее преодолеть.
Исходя из Вашего обращения и той информации, что Вы предоставили, можно предположить, что Вам скорее всего нет необходимости посещать психиатра. Вместо этого Вы можете обратиться за помощью к психологу, в том числе на бесплатной основе в учреждениях социальной помощи в Вашем районе. Если у Вас есть сомнения по данному вопросу, то Вы можете обратиться за помощью на телефоны доверия и психологической поддержки, чтобы рассказать о своей ситуации более подробно. Например, на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122.
С уважением, Дмитрий С.
Добрый день,наверно скажу банально,но мне очень плохо и связано это с тем,что никто не понимает меня ,у меня есть родные,но я чувствую себя одиночкой,мне приходится всё держать в себе ,потому что меня никто не слышит,вокруг меня стены,без дверей,у меня есть муж, и мне всегда казалось что он готов на всё ради меня и что он сможет понять меня,сможет защитить меня,оберечь,но оказалось что я просто не готова была к семейной жизни,просто он был рядом когда я потеряла свою маму и я ему за это благодарно , и иногда мне кажется что я нашла в нём утешение, изначально у нас не было ничего общего, и я пыталась стать одним целым с ним,но некоторые его мысли ,его поведение,его равнодушие в некоторых ситуациях меня от него отталкивает,нет ко мне больше тепла,заботы,ласковых слов,есть только перегорание,обида,просто равнодушие какое-то,и вот когда я пытаюсь из этого создать картину красивой идеальной семьи, и сделать вид что мне только кажется,что это нормально,что это в порядке вещей,на этом моменте,я перегораю..я понимаю,что в каждой паре встречаются разногласия,ссоры и обиды,но если мы любим друг друга,уважаем,и хотим быть и дальше счастливы вместе,то для этого важно научиться не только слушать но и слышать друг друга, и на фоне всего этого и у меня появилось безразличие ко всему,и в жизни моей появился человек,который услышал мою боль,который хочет сделать меня счастливой,и\он протянул мне руку,мне нужно только взять его за руку и идти , но я стою , не знаю почему,наверно я думаю что он не будет со мной счастлив и мужа мне жаль,потому что я считаю что он хороший человек и получается я пытаюсь создать такую обстановку ,в которой всем было бы хорошо,кроме меня самой..Я очень запуталась.
Здравствуйте.
Вам сейчас тяжело, так Вы запутались в семейных отношениях. Кроме того, Вы чувствуете себя одинокой и не понятой окружающими, Вам не с кем поделиться твоими тревогами и сомнениями.
Вы описываете, что у вас есть муж, но появился человек, который услышал Вашу боль и желает сделать Вас счастливой. Ситуации, когда мы чувствуем разочарование в близких отношениях и встречаем других людей, которые кажутся нам лучше, действительно очень сложные и запутывающие. Возникают сомнения и страхи, такие как страх потерять мужа и сожаление о возможной счастливой жизни с новым человеком. Когда отношения только начинаются, чувства обычно более сильные, а вот поддерживать длительные отношения на том же уровне близости, доверия и любви достаточно сложно и требует усилий от партнеров. Поэтому с одной стороны сложности с мужем могут быть проявлением кризиса семейных отношений, а с другой - показателем того, что отношения себя изжили. Только вы вдвоем (с партнером) можете понять, что это.
Конечно, важно обсудить Ваши чувства с мужем. Откровенное общение о своих эмоциях и ожиданиях может помочь Вам обоим понять друг друга и найти пути улучшения вашей семейной жизни. Возможно, Ваш муж не осознает, как Вы себя чувствуете, и открытый разговор поможет Вам вместе решить проблемы, которые возникли. Если разговаривать сложно, то можно обратиться к семейному психологу. Часто специалист становится своеобразным "переводчиком", помогающим наладить контакт и услышать друг друга.Также Вы можете самостоятельно попытаться разобраться, что Вам действительно важно и что Вам дает или может дать новый человек. Это какие-то сиюминутные радости или это то, что соответствует Вашим базовым ценностям? Подумайте, что именно привлекает Вас в новом человеке, и стоит ли рисковать семейной жизнью ради этого. Семейная жизнь предполагает уважение личности партнера и его интересов, но Вы не должны пренебрегать собственными потребностями и чувствами. Если самостоятельно разобраться с этим сложно, то Вы можете обратиться к специалисту-психологу за помощью и поддержкой.
Вы тонко чувствующий и рефлексирующий человек, и я желаю Вам найти в себе опору для того решения, которое видится Вам наилучшим в этой ситуации. Удачи!
С уважением, консультант службы
Здравствуйте. Не знаю что делать. Не знаю как дальше жить. Пишет вам девушка 25 лет. Я жила с любимым человеком целый год. Всё было хорошо. Готовились к свадьбе. В один миг все рухнуло. Наши родители сильно переругались. Свадьбу отменила. Я предложила парню просто расписаться и жить дальше. Парень сказал, что : "боиться родителей". Я сказала что дальше жить с ним просто так не могу. Он съехал. Мне дома всё напоминает про него. Очень плохо. Не представляю как я одна пойду в магазин, как одна буду выкидывать мусор, страшно даже спать ложится.Ведь мы все делали вместе. Не хочется даже пить чай , и вообще что-то делать. Не понимаю зачем мне дальше работать, и вообще что-то делать. Устала постоянно переживать, устала думать. На все лицо вылез герпес. Все лицо болит. Устала от всего.Пыталась поговорить с подругами, пыталась отвлечься. Ничего не получается. Не вижу смысла ни в чем.
Здравствуйте!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
В жизни каждого человека происходят такие ситуации, которые в начале пути, кажется, невозможно преодолеть. Эти ситуации называются кризисными, у нас ещё нет опыта, который помог бы нам с лёгкостью пройти через испытание, мы его только получаем. Мы мобилизуем все свои силы, научаемся новым способам поведения и переходим на новый, более качественный уровень жизни. Итогом мы получаем очень ценную вещь – опыт. Можно пытаться избегать «кризисной ситуации», но она не исчезнет, а лишь проявится ещё сильнее, когда Вы будете уже не готовы. Забыть все «как страшный сон» на какое-то время, конечно, можно, но нужно ли тратить на это силы и энергию, если воспоминания не исчезнут навсегда? Гораздо правильнее в данной ситуации начать разбираться в том, что именно держит Вас в этом человеке? Возможно, Ваш молодой человек давал Вам какие-то чувства, эмоции или ощущения, которые в себе Вы искать не хотели? Что это за ощущения и чувства? Почему это не получается добыть другим способом? А может этот человек был связан с каким-то знаковым событием? И потеря человека для Вас = потерять воспоминания об этом событии? И ещё масса причин, которые могут заставлять Вас «держать» человека. Но даже если Вы пока не готовы ответить на эти вопросы, не заставляйте себя прекращать переживать, не заставляйте себя сейчас делать то, что не хочется, идти туда, куда не хочется. Прислушивайтесь к себе! Если у Вас есть потребность грустить, погрустите сейчас, если хочется без конца обсуждать произошедшее – обсуждайте, пишите в дневнике. Работа над ситуацией и вычленение корня проблемы – это всё очень важно, но быть бережной к себе ещё важнее, чувства и эмоции имеют свойство притупляться со временем, если их не подавлять и давать им выход.
В данном формате консультирования довольно трудно будет полностью разобрать данную ситуацию. В работе с психологом очень важно наличие диалога между Вами и специалистом, поэтому я хотела бы ориентировать Вас на то, чтобы всё же обратиться за помощью к психологу очно. Трудную ситуацию важно не просто преодолеть, нужно ещё постараться не получить «травмы», которые будут тянуться шлейфом по всей жизни. Если никакой возможности начать работу с психологом очно сейчас нет, у Вас есть возможность начать работу в разделе «Личный кабинет» нашего сайта, там Вы сможете быть в диалоге со специалистом, в формате обмена сообщениями.
Чувствуется, как Вам сейчас тяжело, Вы действительно серьёзно переживаете данную «потерю», расставаясь с человеком, мы проходим через все стадии переживания горя, утраты. Каждый человек преодолевает это состояние по-разному и с разной скоростью, искренне надеюсь на то, что вскоре Вы найдёте выход из сложившейся ситуации. Если же в какой-то момент Вы осознаете, что справляться самостоятельно больше не в силах, а помощь необходима немедленно, пожалуйста, обратитесь за помощью к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно), либо к специалистам любого доступного Вам телефона доверия. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте. Мне 35, я мама двоих детей — 10 лет и 1.8, замужем. Последние несколько месяцев меня беспокоят мысли о суициде. Мне стало казаться, что если я выйду в окно или повешусь, то станет лучше — потому что закончится моя жизнь и больше я ничего не буду чувствовать, ни о чем переживать. Не будет меня — значит не будет мыслей, тревоги, изматывающих страхов, раздражения, злости.
Я замужем больше 10 лет. Для меня это сложные отношения. Муж одновременно очень обаятельный и жесткий агрессивный человек. Мне всегда такие нравились, с более адекватными типажами мне было скучно, поэтому я выбрала его. С самого начала он жестко меня ограничил во всем: запретил общаться с другими мужчинами, вынудил ликвидировать отношения с двумя близкими подругами, потому что они ему не нравились, настроил меня против них. Контролирует мой гардероб: я не ношу ничего выше колена, декольте, обычное белье тоже под запретом — только топы. Не дай бог кто-то увидит мою грудь. При этом он все эти годы не скрывает, что любит порно, любит смотреть на других обнаженных женщин, устанавливает «голые» моды на компьютерные игры, в моменты ссор кричал, что ему не хватает общения и дружбы с другими женщинами из-за меня.
Я годами с этим мирюсь и терплю — сама уже не знаю, почему. Мне стыдно, что я такая психически незрелая, что выбрала себе в партнеры такого человека. Он умеет обаять, доказать свою точку зрения, грамотно и логично разложить по полочкам, где я неправа. И мне приходится соглашаться, поверить, потому что я не могу ничего противопоставить его доводам — все очень гладко и логично в его рассуждениях. Он говорит, что любит меня, очень хорошо играет с детьми, любит их, именно он сильно настоял на втором ребёнке, хотя я не особо хотела. Теперь я смотрю на младшего сына и думаю, что я чертовски плохая мать, которая вообще не заслужила своего счастья.
Мне тяжело, что я не могу обо всём этом поговорить с мужем. Я слабовольная, трусливая, редко принимаю самостоятельные решения и, как правило, делаю это неправильно. Часто мне очень не хватает мамы — она умерла еще до моего замужества. И по большому счету мне не с кем поговорить. Да и мне стыдно кому-то из знакомых такое рассказывать — это как расписаться в собственной несостоятельности.
Подскажите, пожалуйста, что мне делать? Я хочу научиться держать себя в руках, не принимать все близко к сердцу, почувствовать себя хоть немного счастливее.
Здравствуйте, Катя!
Появление мыслей о смерти ради избавления от страданий всегда говорит о том, что человек переживает сложный период жизни, что он устал, истощив все внутренние ресурсы, что сложившаяся жизненная ситуация очень сильно давит, кажется, что пережить такое состояние невозможно, оно воспринимается невыносимым и безвыходным. Я думаю, что именно сила переживаний в сочетании с усталостью, заставляют вас думать о смерти. Но я всегда вижу в этих мыслях не истинное желание умереть, покончить со всем – я вижу в этом огромное желание жить, жить по-другому, избавиться от страданий, а не от самого существования. Это желание стать счастливым человеком. Просто омрачается это желание мыслями и ощущением беспросветности, когда кажутся бессмысленным старания. Но старания никогда не бессмысленны. И изменения, совладание с эмоциями, избавление от страданий в ваших руках, в ваших силах, они возможны и без того, чтобы лишать себя жизни, какой бы сложной не казалась ситуация. Из всего можно найти выход.
Очень жаль, что в вашей семейной жизни сейчас сложилась ситуация, вызывающая у вас страдания. По вашему рассказу, у вас властный муж, который вас контролирует, которому вы, по сути, подчиняетесь, чувствуя свою безвольность, бессильность, некомпетентность перед вопросами жизни и отношений. Вы убеждены, что вы трусливая, слабовольная. Не знаю, что развило в вас такое убеждение, почему вы думаете так, а не иначе, но с такими мыслями можно бороться, их можно поменять и тогда вам удастся изменить отношение к себе.
Исходя из вашего обращения, основная проблема, давящая на вас, это отношения с мужем. По всей видимости, вы очень устали от такого отношения к вам со стороны супруга. Как вы пишите, вы терпели подобное на протяжении 10 лет. А как известно, силы заканчиваются. Нельзя все терпеть бесконечно. И вот сейчас пришел момент, когда вы чувствуете, что устали, но вам кажется, что вы не способны ничего поменять в жизни. Пока вы так думаете, вы действительно не можете что-то изменить, но самом деле, если убрать все неправильные убеждения, если их переписать на более эффективные, вы сможете понять, что вы не такая трусливая, как о себе думаете, что вы не такая слабовольная, какой себя считаете.
Хочу отметить еще один момент. Вы говорите, что рассказать о своих переживаниях, значит признаться в своей слабости. Я в корне с вами не согласна. Я прочитала ваши переживания, но не считаю вас слабой. Впрочем, я и не считаю, что слабость это что-то плохое. Напротив, только сильный духом человек может сказать, что он в чем-то слаб. Признаться в этом, значит знать свои границы и знать себя. Некоторая слабость есть в каждом человеке. Это заложено природой. Без этого, мы, на самом деле, не смогли бы быть сильными. Чтобы это понять, достаточно взглянуть на людей, которые позиционируют себя самыми сильными, непобедимыми, непотопляемыми. Как «Титаник» - судно, которое считалось несокрушимым, без изъянов, которое невозможно потопить. И в первой же поездке он затонул. Потому что никто не знал, где его слабость. Потому что считали его неуязвимым.
Да, сложно порой признаться кому-то, а в особенности себе, что ты не всегда можешь быть сильным. Но в момент принятия приходит осознание, что может и не все под силу сотворить, но что-то сделать все же можно.
Доводы вашего супруга по поводу вашей неправоты могут казаться вам логичными, потому что для вас характерно верить тому, кто по вашему мнению сильнее, опытнее, мудрее, т.е. вы склоны больше поверить авторитетной фигуре, нежели самой себе, даже если ваши чувства и опыт говорят об обратном.
Сильные эмоции говорят о том, что нужно что-то менять. Их не нужно специально замалчивать, сдерживать или скрывать. Если не давать им высвобождаться, то они найдут другой выход. Очень часто это происходит через болезнь. Так что выражать эмоции нужно обязательно. Переживания говорят, что так, как вы жили до этого, терпели неуважительное отношение к себе, пора менять, ведь психика уже не справляется, не видит позитивных сторон.
Мои рекомендации вам состоят в том, чтобы вы обратились за более долговременной помощью в психологическую службу. Во-первых, заняться своей самооценкой, личными границами, уверенностью в своих силах. Во-вторых, понять, что вам нужно от семейных отношений и научиться отстаивать свои границы, убеждения и права в семейной жизни. В-третьих, когда у вас получится наладить самооценку, как мне кажется, вам будет проще управлять своими эмоциями, они не будут казаться вам какие-то неправильными, не будут восприниматься как слабость. Эмоции – наш ресурс, инструмент, с помощью которого мы познаем мир и сейчас инструмент говорит вам, что нужно работать над ситуацией. Горит красный свет, ведь продолжать жить так, как вы привыкли, больше нет сил. Нужно найти другие способы, другие пути, другие решения и тогда вы сможете пережить самые сложные жизненные ситуации. По поводу отношений настоятельно рекомендую обратиться к психологу, ведь, на мой взгляд, их нельзя характеризовать как гармоничные для обоих партнеров. Вас они скорее угнетают и хорошо будет наметить пути дальнейшего развития либо вас, либо отношений.
Когда вы начинаете думать о суициде, постарайтесь не поддаваться этим эмоциям и мыслям. Эти мысли – маячок, свет которого нужно уловить, но не идти на него. Постарайтесь переключить внимание на то, как вы можете изменить ситуацию прямо сейчас? Что можно сделать? Как можно помочь себе сейчас почувствовать себя лучше? Не отвергайте варианты сразу, сначала попробуйте.
Вы отметили, что устали и у вас сильное напряжение. Психика потеряла свой ресурс, а поэтому начинает тратится ресурс физический. Постарайтесь сконцентрироваться на том, что даст вам сил: пять минут подышать воздухом, походить, поесть, полежать с закрытыми глазами, представляя что-то приятное. Может показаться, что этого мало, но даже небольшой перерыв может помочь двигаться дальше. Ресурсы нужно восполнять, а иначе выбраться будет совсем тяжело. Постарайтесь обратить внимание на физическое состояние и подумайте, что будет для вас приятно, что будет приятно для тела.
Спасибо, что поделились своими переживаниями. Это очень ценно. Я считаю, что это был очень серьезный шаг на пути изменения ситуации. И мне кажется, что изменяя ситуацию, работая над собой, над своей уверенностью, вы сможете почувствовать себя счастливой. Надеюсь, этот момент настанет скоро.
С уважением, Мария.
Почти всё своё время я нахожусь в одиночестве и из-за этого у меня появляются мысли о самоубийстве. Несколько раз я уже был на грани. У меня есть друзья, но чаще всего они меня игнорируют. Игнорируют даже мои разговоры о самоубийстве (возможно, они думают, что это шутка или я не всерьёз. Ну или им просто всё равно, я не знаю). Из-за этого мне становится ещё хуже. Конечно, иногда хочется побыть в одиночестве, но не настолько. Я не сижу сложа руки и пытаюсь с ними разговаривать, но это не меняет ситуацию. Я смотрю на людей, все что-то делают и всё без меня. Я чувствую пустоту, всё в мире и моей жизни постепенно теряет смысл.
Здравствуйте, Вячеслав.
Вы испытываете чувство одиночества и не знаете, как с ним справится и изменить для себя сложившуюся ситуацию.
Вячеслав проблемы, связанные с одиночеством действительно, имеют большое значение и Вы правильно поступили, что решились обратиться за помощью и рассказали о своих переживаниях. К сожалению, не всегда окружающие нас люди могут понять, что с нами происходит и оказать необходимую нам поддержку, так как для этого могут потребоваться специальные знания и навыки. Именно поэтому важно не бояться и своевременно обращаться за психологической помощью к специалиста.
Появление негативных мыслей и упадок сил, могут свидетельствовать о том, что Ваш организм и психика долгое время подвергались сильному стрессу и теперь наступает стадия истощения. Причинами стресса могут выступать различные факторы, в том числе неудовлетворенные потребности, например, в близком общении, любви, самореализации, признании и многое другое. Изначально, сталкиваясь с какой-либо проблемой, наш организм пытается мобилизовать внутренние ресурсы, чтобы с ней справиться, но если проблема не разрешается длительное время, то постепенно наши силы заканчиваются и нам необходим отдых, чтобы их восстановить. Подумайте о том, есть ли у Вас сейчас возможность дать себе перерыв от тягостных переживаний и переключить своё внимание на что-то новое и интересное для себя. Следующим шагом, необходимо понять какая из потребностей для Вас наиболее актуальна на данный момент и попытаться найти для себя способы её удовлетворить, например, расширить привычный круг знакомств или принять участие в командной деятельности или социальных проектах. Конечно, это только предположения, так как необходим более подробный психологический анализ и в этом плане целесообразнее обратиться за очной психологической помощью.
На данный момент, если Вы понимаете, что Вам становиться все сложнее справляться с негативными мыслями и тяжёлыми переживаниями, то Вы можете обратиться за помощью к специалистам нашей психологической службы по номеру +7 (495) 989-50-50 или обратиться на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122.
С уважением, Дмитрий С.
здравствуйте. поддержите меня, пожалуйста.
мне 19 лет и я не знаю куда двигаться дальше. мне очень тяжело в учёбе, мой молодой человек меня никогда не поддерживает, семье все равно на моё состояние, у друзей свои проблемы.
я никогда никого не любила. мне как будто было не дано это чувство. но все поменялось, когда я встретила настоящего молодого человека. у нас не фанатичная супер любовь на всю жизнь, как у большинства подростков. достаточно осознанные отношения. но я человек, который о других заботиться больше, чем о себе, любит других очень сильно, отдаёт все, поддерживает, утешает. а мой молодой человек полный эгоист. он говорит, что я веду себя как ребёнок, но за собой этого не замечает. я всегда пытаюсь с ним поговорить, а он меня совершенно не слышит и не слушает. я очень много раз ему объясняла, что мне требуется, чтобы почувствовать любовь, но ему все равно. ему важны деньги, это главная цель в его жизни.
он меня обидел, я очень устала плакать, он всегда прививает мне чувство вины, и я ненавижу себя.
я очень хочу нормальных отношений, нежности, чтобы ко мне относились также как и я. но я не могу уйти. мне тупо некуда. я одна в этой жизни.
мне хочется свести счёты с жизнью, не для привлечения внимания, а потому что мне почти 20 и чтобы я не делала, оборачивается против меня. он самый близкий человек в моей жизни, я не знаю что мне нужно сделать, чтобы меня полюбили такой какая я есть. очень много мыслей в голове, которые тяжело донести.
поддержите меня, пожалуйста. скажите что вы думаете по поводу таких отношений, можно ли это как-то исправить?
Здравствуйте, Саша!
Радостно, что вы смогли найти способ поделиться своими переживаниями. Жаль, что в вас зародилось ощущение одиночества, невозможности поделиться своими эмоциями, невозможности получить ту поддержку и заботу, которая вам там требуется. Жаль, что сейчас рядом с вами не нашлось такого человека, но все же хорошо, что вы смогли отыскать наш сайт и смогли задать беспокоящий вас вопрос. Надеюсь, что я смогу поддержать вас в какой-то мере.
Довольно часто у людей, которые привыкли отдавать, формируется чувство одиночества. Часто к таких людям присоединяются, как к магниту, люди, склонные только получать. Как притяжение противоположностей. И иногда такие отношения гармонично существуют. Но вы понимаете, что вам нужно нечто большее, теплее, вы чувствуете в себе потребность не только раздавать свою любовь и поддержку, вы поняли, что вам как воздух необходимо получать что-то взамен. По моему опыту, по моему видению, не часто люди, склонные заботится только о себе, понимают, что забота нужна и им. Можно сказать, что вы прочувствовали глубину своей личности и своих потребностей, вы развиваетесь и лучше узнаете себя. Это с одной стороны, очень важно, но с другой стороны, как и всякие изменения, влечет за собой некоторые проблемные вопросы.
Ваше чувство одиночества такое тяжелое. Вы так страдаете от него. Оно кажется непереносимым. Самое ужасное – быть в толпе и чувствовать, что ты будто один на всем свете, что никто тебе не поможет, ты один должен справляться со всем. Это действительно сложно вынести. Это вызывает такие эмоции, что не редко могут возникать и мысли о прекращении собственной жизни, ведь чувства давят, выматывают, заставляют видеть все в темных тонах, все кажется беспросветным. Поделюсь с вами своими чувства: мне очень грустно читать, что вы, такая молодая, осознанная, понимающая девушка, считаете, что вы останетесь в одиночестве, что больше у вас нет ничего, кроме того, что есть сейчас, что вы боитесь, будто и дальше так продолжится, что не будет больше у вас шанса на счастье из-за того, что никто вас не полюбит такой, какая вы есть. Не знаю, как сформировалась в вас эта ужасная убежденность, но она настолько несправедлива, что перечитывать эти строки не хочется. Несправедливо, что человек, который отдает всего себя, не может получить хоть что-то взамен из-за убеждений, что так и должно быть.
Мое мнение таково: так не должно быть. Вы достойны получать заботу, любовь за то, какая вы есть. Вы достойны того, что получить это в будущем. И конечно, если вы будете бороться за свое счастье, то получите его рано или поздно, пройдя через трудности, но все же достигнув цели.
Насчет ваших отношений. Я не могу оценить со стороны отношения объективно, такая у меня нет мнения другой стороны, нет полной картины ваших отношений. Но то, что вы описываете, не выглядит гармоничными отношениями, приносящими удовольствие двоим партнерам. Самый лучший вариант в отношениях – когда пара может приходить к компромиссам через проговаривание желаний, потребностей и поиск вариантов решения. По части заботы в ваших отношениях есть явный перевес, если судить по вашим словам: вы больше отдаете, пока ваш молодой человек действует из собственных целей, а не с позиции вас двоих, вашей пары. Это подтверждается тем, что даже не смотря на то, что вы о своих потребностях заявляете, их не удовлетворяют. Все же это неправильно, на мой взгляд. Такие отношения не приносят вам гармонии, удовольствия, не удовлетворяют ваши естественные потребности.
Опять же, мое мнение: иногда нам становятся близки люди, которые нам не совсем подходят, которые исходя из своих интересов остаются с нами. Они стали нам близки, потому что выполняли какую-то функцию для нас поначалу, а отношения с ними удовлетворяли какие-то наши потребности, но со временем все может меняться. И если мы не меняемся сообразно внешним изменениям, то испытывает от этого стресс. Есть несколько вариантов развития событий: работать над отношениями совместно – для этого нужно участие двух партнеров, нацеленных на то, чтобы сохранить отношения, развиваться вместе, выяснить, почему возникли конфликты и постараться вместе придумать пути решения; когда один из партнеров не нацелен на работу, не получится изменить отношения внутри пары, ведь если элемент системы не работает, то система продолжает работать либо с напряжением, либо останавливается. Тогда целесообразнее идти дальше, несмотря на боль утраты устоявшихся отношений. Нужно отпустить прошлое ради будущего.
Вы достойны того, чтобы о вас заботились. И человек, который будет вас любит такой, какая вы есть, найдется. Либо сформируется с вами в отношениях, либо со временем отыщется. Постарайтесь чаще повторять себе, что вы достойны заботы и не бросайте искать в окружающих эту заботу о вас. Вы - человек, который помогает. Вы есть, а значит, где-то найдутся похожие на вас, способные разделить с вами внутреннюю любовь. Вы не одиноки. Для вас в этом мире тоже есть кусочек заботы и любви. Верьте в это!
С уважением, Мария.
Здравствуйте! Очень вкратце. Мужчина 58 лет, стал бояться всего, любая вещь обрастает тревогой. Боится преследования. Лежал в псих больнице 6 недель. Толку нет, бессилие, вялый, диагноз 23.1. Аппетит хороший, все остальное безразлично. Либо ходит туда сюда, либо сидит безучастный. Как помочь вернуть радость жизни, лицо страдающее убрать. Он хочет только сострадания и жалости, а нам тяжело его видеть жалким.
Здравствуйте, Елена!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что Вы очень переживаете за состояние небезразличного Вам человека и хотели бы узнать о том, как изменить его точку зрения на сложившуюся жизненную ситуацию. Вам небезразлично, что происходит с этим человеком, но самостоятельно повлиять на ситуацию Вы не можете.
Елена, в первую очередь, позвольте искренне Вас поддержать, поскольку Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить состояние данного человека правильно и ещё сложнее дать конкретные рекомендации. Ведь то, что Вы увидели в его поведении, может быть лишь Вашей интерпретацией слов и поведения, не имеющей никакого отношения к реальному состоянию человека. Но возможна и противоположная ситуация и, замеченное Вами поведение, не зря так обеспокоило Вас. Лучшим вариантом решения в данной ситуации будет честный и открытый разговор с ним. Важно услышать именно от него, то, как он видит происходящее и рассказать, как это видите Вы со своей стороны. Возможно, Вы, узнав историю более подробно и от первого лица, сможете совместно найти какие-либо способы выйти из трудностей, с которыми столкнулся Ваш близкий человек или же сможете по-иному интерпретировать слова, сказанные им. Заставлять в подобной ситуации человека идти к психологу (или любому другому специалисту), если он сам не видит у себя никакой проблемы (или не желает эту проблему решать), не совсем корректно, а также подобная работа, даже если она состоится, будет непродуктивна.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Этот номер Вы также можете передать данному человеку, но, не заставляя немедленно звонить, а рассказав о том, что, если станет очень тяжело, то можно в любой момент из любого места набрать этот номер и получить помощь.
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, меня зовут Иван, мне 16 лет, в богов не верю. Четыре года назад я переехал в маленький провинциальный городок. Родители искали "лучших условий" для жизни, моё мнение естественно не на что не влияло. Но проблема не в этом. Я рад что мы переехали и я зажил новой для себя жизнью, которая позволила мне увидеть мир под другим углом, и быть самим собой. Я пошёл в школу думая, что нечего кардинально не поменяется, но со временем все вокруг стали отдаляться от меня и я в свою очередь стал отдаляться от других. Вокруг просто не было приятных мне знакомств, у меня не было общих тем для разговора, у меня вообще нечего с ними общего небыло. Я сильно замкнулся, перестал разговаривать вообще со всеми, даже с учителями. Я не выходил к доске, не делал домашнее задание, спал на последней парте и лишь изредка делал контрольные. Я нечего некогда не списывал, не потому что благородства во мне много, просто мне было безразлично. Всё безразлично. Закончу я школу или нет, получу 2 или 3, меня это не беспокоило. Я не терял надежду пытался найти друзей, но сколько бы я не искал, вокруг было одно быдло. Я начал читать всякую философию типо Канта, Ницше и Фрейда. В посдстви стал ненавидеть общество вокруг ещё больше. Так я эти 4 года и просидел без единого знакомого в этом городе. Единственные люди с кем я общался были те двое с которыми мы вместе играли в одну онлайн игру, но у них свои жизни где-то там на другом конце планеты, а я здесь один, в этом красивом городе, по которому я люблю гулять по вечерам, меня иногда забавляет то как прохожие и алкаши проходя мимо называют меня маньяком. И жизнь действительно как будто специально говорит мне "смотри какой ты есть, иди убей вот того прохожего, будь в своей роли", но я не такой, я очень добрый и красивый мальчик с милым голосом. Я думаю о самоубийстве настолько часто, что меня перестало это беспокоить, иногда я плачу проходя мимо железнодорожного полотна, но не более. Говорю себе "ты ещё успеешь умереть" или "если я сейчас умру, то завтра не послушаю приятную музыку". Увлечений у меня нет, совсем нет, я многое пробовал но некогда нечего не цепляло, единственное что мне нравится это слушать музыку, музыку которую слушает 1% населения. Недавно я закончил школу, ушёл после 9 класса, сдал всё. Куда поступать незнаю, да и знать не хочу. Не верю я в эти социальные лифты. Отец давит на меня, говорит "Ищи работу", а меня некуда не берут, мне всего 16 и горд мал и так далее. А он такой "вот я в свои девяностые бла бла бла". У него ведь тогда и желание и друзья и связи и мечты были, в отличие от меня. Я же хочу дожить до 18 лет, пойти работать кассиром и жить на гроши лет 5-15, а потом покончить с собой если не выдержу. Это всё очень в кратце. Я бы хотел рассказать больше но и так много воды. Я не вижу счастья в будущем. И не знаю нужно было ли это писать.
Здравствуйте, Иван!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
В сложившейся ситуации очень трудно помочь себе самостоятельно, столкнувшись с подобным состоянием очень важно не «терпеть», а сразу идти за профессиональной помощью. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения к специалисту, но, если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь за помощью на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный). Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
меня зовут роман я всегда рос один и никем не воспитывался родственники есть но они оказывают только помощь время от времени у меня практически всю жизнь нет друзей и девушки я мог только общаться с бабушкой что мне наскучивало и иногда с папой как с другом но он всё время меня разочаровывает он алкоголик и ненадёжный водкой сам семью разрушил когда мне было 5 лет. с 20 лет я читаю книжки саморазвиваюсь занимаюсь спортом я всё делаю один и в одиночестве идеально навожу порядок везде умею считать деньги готовить еду выносить мусор ну и многое другое я это делал на воле я пробовал учиться в колледже после 9 классов но как выяснилось позже не могу мне трудно долго сосредотачиваться на чём то одном и из большого количества людей молодёжи я отвлекаюсь становлюсь рассеяным невнимательным и меня начинают раздражать люди разговорами шумом суетой но адаптировался с годами сам с собой в 2013 году я впервые заболел диагноз тип простой шизофрении в 2014 году мать лишила меня дееспособности прошло много времени и событий с того момента я много раз попадал по больницам психушкам и пару раз был в интернатах сейчас я в одном из них и мне неплохо существуется я подал заявление в суд на возвращение дееспособности хочу выйти из интерната устроиться на работу и жить самостоятельной независимой взрослой жизнью иногда у меня случаются приступы депрессии иногда суицидальные мысли мне одиноко и не с кем пообщаться я боюсь что и во взрослой жизни я останусь один посоветуйте мне что делать дальше.
Здравствуйте, Роман!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Роман, в первую очередь, позвольте искренне Вас поддержать. Чувство одиночества действительно тяжёлое состояние, которое может заменить все самые яркие краски жизни на чёрные и белые. Очень ценно, что Вы не остались наедине с этими переживаниями и решили поделиться с кем-то. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
Я искренне надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации, будьте внимательны и бережны к себе. Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь за помощью к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
здравствуйте! мне очень нужна ваша помощь! мой друг чувствует себя очень плохо, мы сейчас находимся невероятно далеко друг от друга и встретимся совсем не скоро, но я очень хочу его поддержать. он говорит, что его жизнь очень рутинна, а вокруг нет ничего, где он мог бы отвлечься. понимаете, он мечтательный человек, ему нравится бывать на природе и размышлять, а там где он сейчас - одни дома, до леса или поля он просто не доберётся. его тошнит от своей жизни и ему хочется умереть, но он ПОКА не может, потому что ему страшно. как я могу его поддержать? какие слова лучше сказать? прошу, помогите, я очень переживаю
Здравствуйте, Саша!
Я вижу, вы переживаете за самочувствие вашего друга и хотите ему помочь, его поддержать в той непростой ситуации, которая сложилась.
Саша, то, что вы внимательны к вашему другу, его чувствам, состоянию, хотите его поддержать – важно и показывает, что вы хороший друг. Трудно в такой ситуации подобрать определенные слова, которые были бы самыми лучшими и точно позволили другому человеку вас услышать. Даже спланированная заранее беседа может повернуться самым непредсказуемым образом, и нужно быть готовыми к этому, постараться включиться в моменте.
Если готовы поговорить с ним, чувствуете в себе силы и возможность выслушать и поддержать, можно заранее попробовать продумать примерную схему разговора с ним. К примеру, записать некоторые вопросы, которые хотите задать, ту информацию, которую хотели бы выяснить или уточнить, какие-то моменты, которые можно обсудить и которые, возможно, станут для вашего друга ресурсными, дающими энергию, хорошее настроение или приятные впечатления. Это может быть вопрос, связанный с тем, что ваш друг понимает под рутинной жизнью, какие моменты в его жизни наталкивают его на такую мысль? Какие события в его жизни, как он считает, могли бы вывести его жизнь из привычного русла? Поскольку даже одни и те же слова, термины каждый из нас понимает по-своему и имеет свое представление о них. Для кого-то, к примеру, под рутинную жизнь попадает привычный распорядок дня и разбавить его он может только яркими впечатлениями, предположим, от отпуска или длительного похода куда-нибудь. А для кого-то даже поход в другой супермаркет, кофейню, не привычный маршрут до дома или же просмотр нового фильма является тем, что вносит в жизнь разнообразие. И здесь как раз важно определиться с этим моментом, потому что на основе понимания его рутинной жизни, понимания того, чего ему не хватает, он может начать выстраивать дальнейшую работу с этим.
Предположим, если решили поговорить с ним по видеосвязи или просто по телефону, обсудили его беспокойства, его тревоги, страхи, желания, можно вместе подумать, а как он может внести в свою жизнь разнообразие. Поэтому как раз и важно то, что мы обсудили выше. Если, к примеру, ему нравится природа, но нет возможности добраться до леса или поля, есть ли у него в городе парки, куда он может сходить? Возможно, в некоторых парках не будет так тихо, как в лесу, однако там тоже могут быть тихие уголки, лавочки, на которых можно посидеть и поразмышлять, порисовать, послушать музыку и т.д. Может он сможет с близкими людьми, семьей, друзьями, которые находятся в том же месте проживания, собраться и съездить куда-нибудь за город или выбраться всем вместе на прогулку?
Саша, необходимо понимать, что разговор – это, конечно, важно. Бывает, что нам самим трудно увидеть возможные варианты решения проблемы, а беседа с человеком может помочь посмотреть на ситуацию с другой стороны, увидеть то, что раньше ускользало от внимания. Однако если сам человек не захочет прикладывать усилия для того, чтобы изменить ситуацию, ему трудно будет изменить свою жизнь. Поскольку за него никто не сможет внести в нее разнообразие и насладиться ею.
Берегите себя!
С уважением, Полина