Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте. Я даже не знаю, с чего начать Сейчас меня больше всего беспокоит ощущение собственной никчёмности, оно имеет достаточно рациональную основу я не могу с ним справиться. Я отучилась 3 курса на педагога-психолога, поняла, что это не моя профессия. Летом мне нужно куда-то устраиваться, но кроме отсутствия опыта и образования, у меня нет друзей, которые могли бы помочь мне в этом, нет даже понятия, куда мне идти и чем предстоит заниматься. В то же время не хочется быть продавцом и страшно угробить и без того хрупкое здоровье. Оно меня также очень беспокоит, мне нужно много денег на лечение патологии челюсти, из-за которой в последнее время даже есть тяжело. Опять же, надо на работу, а на какую - я не знаю. Замкнутый круг. Я одна в чужом городе, не смогла нигде закрепиться, ни в вузе, ни на факультете. Мать пока помогает с арендой жилья, но через год я уже не могу рассчитывать на неё.
С общением у меня тоже проблемы. Я дистантная, ни с кем не сближаюсь, но веду себя так, что почему-то люди начинают нарушать мои границы и наглеют... Именно поэтому я ни с кем не сближаюсь, особенно с нужными людьми. У меня есть две подруги только, но с точки зрения полезности (пусть это и цинично) мне они в жизни никак не помогут. Поэтому мне страшно устраиваться на работу, идти в неизвестность, где меня могут обмануть и тп. Я очень наивная и ничего о жизни не знаю, по сравнению с моими ровесниками. Мне по паспорту 21, но внешность отвратительная, детская и по поведению ничуть не лучше. А надо как-то жить и устраивать всё, помогать близким (бабушка тяжело болеет), платить за квартиру, лечиться и тп и тд.
Мои ровесники выходят замуж, меняют работу, строят дома, а я... Я даже не знаю, как это всё происходит. Я одинока и не нужна даже матери, которая только и мечтает, чтобы я стала самостоятельной, но я просто никчёмная, бесхребетная и всего боюсь. Я чувствую себя незрелой. Кажется, что мне надо учиться ещё в школе.
Всё это ужасно угнетает. Я не знаю, что мне делать, как и чему учиться. Я кругом одна и не могу никому доверять. Мне хочется просто, чтобы мне кто-то помог, но некому. Часто думаю о суициде, хотя знаю, что я этого никогда не сделаю, но не могу остановиться, не могу прогнать эти мысли. Ощущаю себя ненужной и лишней. Пару раз за последний месяц расчёсывала раны и держала руки практически под кипятком. Сначала это помогало, потом добавилось чувство вины. Я стараюсь держаться, но не могу. На меня всё это очень давит.
Здравствуйте, Ева
Вы сейчас находитесь в подавленном состоянии, чувствуете неуверенность в своих сила и не видите для себя перспектив в своём будущем. Сейчас Вы пытаетесь понять, как Вам поступить в сложившейся ситуации и найти способ снизить накапливающееся эмоциональное напряжение.
Ева, из Вашего обращения можно понять, что Вы сейчас переживаете непростой для себя период и в текущих условиях Вы правильно поступили, что решились обратиться за помощью и рассказали о своих переживаниях. Можно сказать, что Вы сейчас находитесь ещё только в начале своего жизненного пути и вполне естественно, что Вы чувствуете себя растерянной и не уверенны в том, какие действия от Вас сейчас требуются. Дело в том, что понимание этих вопросов приходит с опытом, а для этого нужно двигаться вперед, ставить перед собой цели и задачи и постепенно их добиваться. Здесь нужно понимать, что жизнь постоянно предлагает огромное количество возможностей и появляются новые варианты того, как может сложиться Ваша дальнейшая жизнь. Например, сейчас Вы не знаете на какую работу Вы бы хотели устроиться, но Вы этого и не узнаете, если не попробуете. Здесь важно понимать, что не всегда удается сразу найти то, что бы нас полностью устраивало, и приходится пробовать себя в разных направлениях, постоянно развивать свои навыки и искать пути для самореализации.
Ева, дело не в том, что Вы являетесь «незрелой», а в том, что Вам нужно определенное время, чтобы набраться необходимого опыта. В 21 год мало кто может сказать, что он всё понял в этой жизни и точно знает, чего он хочет. И на данный момент, возможно, Вам необходим некоторый перерыв и возможность отдыха от неприятных и тягостных мыслей, чтобы восстановить потраченные силы и снизить накопившееся напряжение. Однако, если Вы понимаете, что на данный момент Вам становится всё сложнее справляться со своими переживаниями и Вы не можете самостоятельно разобраться в сложившейся ситуации, то Вы можете попробовать обратиться за очной психологической помощью, например, на базе учреждений социальной защиты по месту своего проживания.
С уважением, Дмитрий С.
Здравствуйте, чувствую себя подавленно, ощущение, что у меня какие-то эмоциональные качели. То хочется умереть, закрыться от проблем где-нибудь в уголке. Через день, ощущение что со всем можно справиться.
Такие мысли преследуют меня со школы, когда также переживал из-за оценок, отношений с родителями, в связи с этим наверняка эти мысли и модель поведения укоренились во мне. Я просто не понимаю что делать, вроде и столько всего хочется, и цели есть. Но вдругорядь мгновение накрывает жестокая реальность, результаты морального давления со стороны начальства. И вроде мне всего 20 лет, а я с 18 лет работаю, содержу себя, сама разбираюсь с проблемами. Я понимаю, что это нормально, у многих это начинается гораздо раньше. Но у моего окружения в точности до наоборот, финансовая и моральная поддержка родителей, относительно беззаботная жизнь. И уже иной раз хочется все бросить, но увы я переехала в квартиру и вся мебель и техника была взята на кредитку. Желание уволиться и замкнуться в себе не покидает меня, а долги меня останавливают. И этот замкнутый круг продолжается.
Просто уже настолько надоели эти мысли и один и тот же порядок. Я хочу пойти к психологу, но пока недостаточно фин. возможности.
Самые неприятные суецидальные мысли, которые со мной с 14 лет
Бывают спокойные периоды, бывают тревожные и морально трудные. Не знаю уже что с этим всем делать.
Родители не понимают меня, они нарциссы
Молодой человек-у него тоже свои проблемы , те он в похожей ситуации.
Друзья не понимают из-за другого опыта.
Здравствуйте, Полина.
Вы чувствуете себя сейчас подавленной, и периодически Вам становиться сложно контролировать свои эмоции и начинают посещать различные негативные мысли. Сейчас Вы пытаетесь понять, каким образом противостоять влиянию повседневных трудностей и нормализовать своё текущее состояние.
Полина, из Вашего обращения можно понять, что Вы сейчас проходите непростой период в своей жизни. Трудности, с которыми Вам пришлось столкнуться, и неразрешенные проблемы действительно могут являться причинами сильного стресса и могут оказывать прямое влияние на Ваше психическое состояние. При этом, длительное нахождение в стрессовой ситуации постепенно приводит Ваш организм к истощению и иным негативным последствиям, что вероятно, Вы сейчас и можете наблюдать у себя. Это означает, что необходимо каким-то образом снять накопившееся напряжение и дать возможность Вам восстановиться.
Конечно, не всегда имеется возможность взять перерыв, чтобы дать себе возможность отдохнуть. И в таких случаях может оказаться полезным овладение какими-либо способам саморегуляции, чтобы снизить интенсивность испытываемых нагрузок, научиться лучше управлять своими эмоциями и расслабляться в критические моменты. В качестве таких способов можно применять различные дыхательные упражнения или мысленное представление приятных для себя образов (описание некоторых из этих способов можно найти в данной статье: ссылка на статью). Следует отметить, что применение подобных методов целесообразно не только в моменты сильного стресса, но и следует стараться практиковаться в них в свободное время на систематической основе.
Полина, если Вы понимаете, что самостоятельно разобраться в данном вопросе для Вас слишком сложно, то Вы можете обратиться за очной психологической помощью, например, на базе учреждений социальной защиты по месту Вашего проживания. И если на данный момент Вы понимаете, что становится всё сложнее контролировать своё состояние и необходима психологическая поддержка, то Вы можете попробовать позвонит на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Дмитрий С.
Добрый день. Меня зовут Светлана, мне 25 лет. Я художник, живущий большую часть жизненного времени в фантазировании. В детстве я не получала достаточно внимания и тепла от матери, а отец умер когда мне было 2 года. Мама часто вспонимала его с двух полярных сторон: как любящего идеализированного партнёра и как садиста-психопата, регулярно проецируя эти образы на меня, "видя" проявления отцовского характера во мне. Будучи подростком я неосознанно взяла на себя "мужскую" роль, пытаясь заместить самой себе отца и стать "недостающим мужчиной в семье". Эта роль настолько в меня впиталась, что к 23м годам я самоидентифицировалась как квир (феминности и маскулинности во мне примерно поровну, я мастерски отыгрываю обе роли в обществе), при этом принимая своё женское тело (дисфория прошла к моменту осознания себя квиром). Сейчас учусь любить себя, своё тело и внутренний мир.
Ровно год назад я осозналась в созависимых отношениях с партнёром, где мы друг друга регулярно обесценивали. Я нуждалась во внимании, но на тот момент моя психика была слишком "детской", чтобы сформулировать запрос и озвучить потребность партнёру. Спустя год кропотливой самостоятельной работы я свободно озвучиваю партнёру все свои потребности и умозаключекния, но до сих пор не могу расслабиться и доверить ему свои чувства. Меня вечно преследует страх отвержения, предательства, регуляроно случаются мучительные флешбеки. Ярко реагирую на любые проявления обесценивания кем-либо кого-либо. Чувствую себя застрявшей в круговороте собственных страхов, от которых убегаю в работу и самообразование, не оставляя места пребыванию в реальности, чтобы не сталкиваться с болью, которая то и дело триггерится. В такие моменты я начинаю неконтролируемо плакать и истерически смеяться (этот необычный симптом появился совсем недавно). Позволяю себе проявлять чувства, но проблемиа от этого никуда не уходит и колесо делает оборот до следующего триггера.Так как моя индивидуация ещё только в начале своего процесса, я частенько ощущаю экзистенциальные кризисы, бессмысленность существования (прежде я жила ради партнёра и переживаний, которые позволял мне испытывать процесс рисования, но с появлением страха отвержения у меня будто заблокировалась какая-то часть чувств и я рисую лишь для улучшения навыков и самопроявления в мир). Периодически накатывают суициальные мысли, но я быстро беру себя в руки (если не смакую свою жертвенность в самые тяжёлые моменты.Эта угнетённость и страх доверить близкому человеку свою чувственную уязвимость выматывают. Регулярно ловлю себя на том, что манипулирую людьми, втягивая их в какую-то игру, даже мной до конца не осознаваемую. Полагаю, что это попытка захватить внимание окружающих. После манипуляции тщательно анализирую случившееся, ловлю флешбеки и испытываю болезненный стыд. Понимаю, что это желание контроля впечатления, стыд собственной неидельности. Осознаю, что это детская позиция, но флешбеки от этого никуда не деваются. Навязчивые неприятные воспоминания со мной с подросткового возраста, отнимают огромное количество энергии. Мышление реактивное, много мыслей, регулярно анализирую всё вокруг и внурти. Медитации плохо помогают мне избавиться от флешбеков даже после длительной практики. Эффективно помогает каннабис, но с нежеланием загрязнять лёгкие и моей склонностью к зависимому поведению стараюсь искать более экологичные альтернативы.С этим возникает вопрос: как снизить шанс созникновения навязчивых воспоминаний? А так же: Что делать с токсическим стыдом и страхом глубоко довериться близкому человеку?Большое Вам Спасибо.
Здравствуйте, Светлана!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Я не чувствую что живу. Я поникла в себя и мирюсь с мыслями о смерти. Моя мама болеет раком, она не хочет жить дальше и не хочет бороться. У меня два года назад умер папа, который жил с инвалидностью. Чуть больше лет назад умерла бабушка прямо в квартире на моих глазах. Моя сестра тоже умерла. Мне только 17 и я к 18 останусь одна, потому что не могу принять чью-либо поддержку. Я пишу все в заметки
Здравствуйте, Сабрина!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
В сложившейся ситуации очень трудно помочь себе самостоятельно, столкнувшись с подобным состоянием очень важно не «терпеть», а сразу идти за профессиональной помощью. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения к специалисту, но, если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь за помощью на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный). Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Добрый день.
У меня вот уже 11 год психическое расстройство, пью таблетки. Периодически лежу в стационаре. У меня есть семья.
Последнее время мне очень тяжело - апатия, нет сил что-либо делать, ничего не радует, просто бы лежала целый день. Усталость и физические боли в теле. Ребёнку моему 7 лет - с ней бывает мне очень тяжело, особенно к вечеру - бываю несдержанной и раздражаюсь, когда устала. Чувствую ответственность за нее и в то же время ответственность сильно гнетет. Много страхов за свое будущее и ее тоже - я не работаю (2 группа инвалидности, получаю пенсию).
Врача посещаю регулярно, но считаю, что в моем городе они мне помочь не могут. А ехать, например, в Москву или в Санкт-Петербург денег нет. Как замкнутый круг и выхода не вижу. Подруга посоветовала обратиться за психологической помощью. Спасибо заранее.
Здравствуйте, Татьяна!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые для Вас времена. Вы столкнулись с трудностями и неприятными ощущениями, вызванными заболеванием, которое определённым образом повлияло на Ваше психологическое состояние.
Татьяна, в первую очередь, позвольте искренне Вас поддержать, поскольку Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
То, что Вы уже работаете с врачом и принимаете, назначенное лечение очень ценно, ведь отпускать такую ситуацию на самотёк крайне опасно. Пожалуйста, не прекращайте проходить прописанное Вам лечение, но при этом, если назначенная терапия не оказывает положительного эффекта, попробуйте обратиться к лечащему врачу за изменением назначенной терапии. Помимо этого, хочу обратить Ваше внимание на важность совместной работы психиатра и психолога. Если Ваш психиатр не работает в паре с психологом и не может порекомендовать какого-то конкретного специалиста, попробуйте подобрать себе психолога самостоятельно. Тандем данных специалистов важен, поскольку психиатр может медикаментозно «снять напряжение» с нервной системы, а психолог поможет проработать тревожащие Вас вопросы и закрепить таким образом положительный результат от терапии.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте! Как быть в такой ситуации, если муж совсем потерял интерес к жене? Постоянные упрёки, унижения,конфликты
Здравствуйте, Татьяна!
В своём обращении Вы пишете о сложной жизненной ситуации, в которой «муж совсем потерял интерес к жене». Отсутствие желаемого внимания, конфликты с супругом приводят в отчаяние, тяжело жить в таком состоянии, и обычно партнёр испытывающий дискомфорт ищет помощи и поддержки, которые дадут сил разрешить сложившуюся ситуацию.
Татьяна, Вы описали действительно непростую ситуацию, в которой один из партнёров самостоятельно решает вопрос о том, как будут развиваться отношения, без помощи супруга. К сожалению, или, к счастью, невозможно принять решение о том, как супруги будут поступать дальше (пытаться сохранить или разводиться) за них и дать конкретный совет, важно, чтобы каждый из партнёров, находящихся в этих отношениях сам мог сформулировать свою позицию.
Важно понимать, что, когда мужчина и женщина вступают в брак (отношения), то они привносят в этот союз частичку своей «родительской семьи», а также берут с собой свои собственные ожидания от этого союза: ожидания определённого поведения партнёра, эмоций, которые они хотели бы видеть на то или иное действие, и поступков, которые партнёр «должен» совершать по умолчанию. От того, насколько ожидания и реальность совпадают, зависит, как долго супруги будут «притираться» друг к другу, и сможет ли их союз существовать в принципе. При этом запросы к партнёру со стороны обоих супругов имеют полное право меняться, время идёт, люди меняются и то, что в одной паре брак укрепляет, в другой – может разрушить. И успешно развиваться отношения смогут, только если партнёры открыты друг другу и могут договориться о том, как им справиться с теми шероховатостями брака, на которые они наткнулись, а также обсудить потребности и желания каждого. Если диалог не удается, то можно воспользоваться помощью семейного психолога, который может выступить в качестве независимой стороны в общении и помочь достичь компромисса. В случае если муж отказывается от совместного похода к психологу, жена может обратиться за индивидуальной консультацией, поскольку такая работа будет не менее эффективна.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте , меня зовут Дмитрий, мне 18 лет. За последний год я совершил очень много плохих вещей. Начну пожалуй с того, что я познакомился с миром наркотиков, метамфетамина, я активно его употребляю, практический раза 3 в неделю. В один момент когда была сильная ломка я совершил преступление, украл деньги и купил его, меня посадили на домашний арест, сижу уже 8 месяцев на нём. Мне нельзя ни с кем общаться, нельзя иметь телефон, интернет, выходить из дома, лишь один раз в месяц на суд... До знакомства с наркотиками я учился в автошколе , обучался в колледже, мог свободно гулять и заниматься чем только хотел, сейчас мне кажется это слишком роскошной жизнью, которую я уже не смогу вернуть, потому что мне грозит до 5 лет тюремного заключения... В последние недели меня посещают мысли о суициде, мне кажется, что я схожу с ума, мне нельзя даже выходить из квартиры, родители меня пока что содержат, но и с ними я очень часто ругаюсь, я очень устала... Что мне делать в такой ситуации?...
Здравствуйте, Дмитрий!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно и назначить терапию в случае необходимости. В сложившейся ситуации очень трудно помочь себе самостоятельно, столкнувшись с подобным состоянием очень важно не «терпеть», а сразу идти за профессиональной помощью, но в виду особенностей Вашего положения дистанционная и очная работа с психологом труднодоступны для Вас. Поэтому, пока Вы не можете обратиться к специалисту, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции и переживания, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Многие жизненные ситуации могут казаться фатальными, безвыходными, но это не так. Любая ситуация может разрешиться, кроме смерти, поэтому прежде чем делать вывод, что всё кончено, все шансы потрачены, оглянитесь по сторонам. Правда ли после пережитого опыта нельзя будет устроить свою жизнь? Правда ли нельзя будет сделать выводы из своих ошибок и стать успешным? Конечно, нет, то, кем мы станем, зависит только от нас. Даже в 60 не поздно начать менять свою жизнь, если нам покажется, что мы движемся ни туда. Вы молоды и имеете огромный потенциал, распорядиться которым сможете только Вы. И в какой бы точке жизненного пути Вы не оказались завтра, через год, два, пятнадцать, тридцать лет, в любом месте и времени это будет самое правильное и лучшее для Вас время и место, но если Вы почувствуете, что текущее место Вас не устраивает и Вы хотите двигаться в другую сторону, никто у Вас этого не сможет отнять (кроме Вас самого).
Вы указали, что Вам нельзя пользоваться интернетом и телефоном, но исходя из того, что Вы всё же смогли написать это обращение, я делаю вывод, что некоторые возможности у Вас сохранились. В связи с этим, если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Я не сдала огэ по математике и это очень плохо повлияло на балл моего аттестата.Мне теперь не хватает для поступления в колледж на специальность о которой я мечтала с самого детства.К тому же меня очень сильно наругали из-за того что я не сдала огэ и теперь я не хочу никуда ходить.Я перестала общаться со своими друзьями потому что разочарована в жизни и не хочу портить им прогулки своим плохим настроем.Что мне делать в такой ситуации.Я не вижу выхода….Да и не только в огэ проблемы,примерно за месяц до этого меня отверг человек которого я люблю.Жизнь кажется мне ужасной.Огэ меня окончательно добило.
Здравствуйте, Вика!
Ваше обращение наполнено болью и отчаянием. В Вашей жизни произошло несколько событий, которые Вас огорчили. Мне искренне жаль, что Ваши отношения с молодым человеком закончились таким образом. Трудно представить насколько болезненны Ваши чувства. Но Вы молодец, что нашли в себе силы и обратились за помощью в нашу служу. Ведь это означает, что Вы готовы менять свое состояние.
Знаете, отношения между людьми, будь они дружескими, романтические или родственными, имеют большую ценности для каждого человека. И периоды, когда по каким-то причинам эти отношения заканчиваются, проживается порой не легко. Взаимодействия с людьми позволяют чувствовать себя нужным и значимым, что в свою очередь, конечно же, отражается на нашей самооценке и, в целом, на эмоциональном состоянии. Ваша потребность в близком общении, любви не удовлетворяется, поэтому Вы испытываете подавленное состояние. А наше эмоциональное состояние может сказываеться на когнитивных функциях. Например, внимание может быть не столь сконцетрированным, воспроизведение ранее полученной информации, в целом, мыслительные процессы замедляются. Но эта ситуация решаема!
Первое, что Вы должны сделать, это дать себе возможность прожить все чувства и эмоции, которые у Вас возникают по поводу всего произошедшего. Второе, поговорить с родителями, поделиться своими переживаниями. А также узнать, о возможности пересдачи экзаменов, и хорошо к ним подготовиться! У Вас получится! Не сдавайтесь верьте в себя!
Если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, а рядом не найдется человека, который сможет выслушать и поддержать, Вы можете обратиться на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы
Доброго времени суток. Я не знаю, как описать ситуацию, попробую вкратце рассказать предысторию. В школе плохо учился и никогда не ставил каких-то целей на жизнь. После школы поступил в колледж, куда проходил по среднему баллу. Потом армия, потеря отношений, которые были первыми и длились 4 с половиной года, тоже неплохо отразилось на эмоциональном состояние. Сейчас я мечтаю поступить в лётный университет гражданской авиации, с детства люблю самолёты, это наверное единственное увлечение в моей жизни, которое до сих пор заставляет идти к цели. Я понимаю, что все трудности делают сильнее, и хорошо иметь такой фундамент, я всегда стараюсь искать что-то положительное в любой ситуации, путешествовать, гулять по другим городам, не замыкаться на какой-то одной ситуации. Но я все равно не могу простить себя за то, что тогда в детстве не учился в школе. Потому что сейчас это выливается в еще большей ком проблем. Материал усваивается труднее и большие затраты на репетиторство В начале года у меня на пальце воспалился панариций, который перешёл еще на два других пальца. Я пошел к хирургу, и около полутора месяца мне постоянно резали эти пальцы и промывали от гноя, болячку вылечили, но вышло это в довольно круглую сумму. Несколько месяцев назад, у меня начала, впервые в жизни, болеть голова в области висков, я пошел к неврологу, там мне поставили диагноз расстройство вегетативной нервной системы, выписали кучу лекарств, которые тоже стоят не дёшево, и тоже вышло в довольно большую сумму. Сейчас я работаю до ужаса на нелюбимой работе по 13 часов каждый день, чтобы закрыть все расходы. На каждую смену заставляю себя идти и думаю, что когда-нибудь будет лучше. А других вариантов пока больше никаких нет. Прихожу домой в 10-11 вечера и сажусь за учёбу. С утра чувствую себя разбитым и не выспавшимся, часто ночью снится работа. И так день за днём. Работа ради закрытия всех расходов на здоровье и я понимаю, что это может сказаться на нем еще хуже, но я сейчас ничего не могу сделать и это вгоняет в очень сильную апатию. Иногда уже перестаю верить в себя и видеть какой-то смысл жить
Здравствуйте, Мурат!
В первую очередь, мне хотелось бы поддержать вас в том, что вы обратились на наш сайт экстренной психологической помощи. Исходя из вашего обращения, я увидела информацию о том, что на данный момент вы перестали верить в себя, свои силы и, возможно, утратили смысл жизни. Произошло это вследствие того, что в последнее время вы сталкиваетесь с трудностями из разных сфер вашей жизни (учеба, здоровье, рутина, материальные трудности). Всё навалилось как снежный ком. На данный момент вы не знаете, как вам поступить и что предпринять для того, чтобы вновь начать верить в себя и свои силы, найти смысл жизни и быть счастливым.
Ситуация, возникшая у вас, действительно, непростая и сейчас вам требуется много сил и поддержки. Потеря смысла жизни часто сопровождает кризисные и переломные моменты, в которых ключевой жизненный проект человека терпит крах. Это может быть потеря работы, развод, утрата кого-то близкого или внезапная смена жизненной перспективы. Все эти события объединяет то, что они ломают привычный ритм жизни человека. В течение длительного периода он думал, что ему есть, ради чего жить, стремился к определённой цели, был мотивирован ей, и вдруг он осознаёт, что этой цели у него больше нет. Такого рода слом может наступить не только в результате негативных, но и в результате позитивных событий, например, когда поставленная человеком цель уже достигнута, и он не знает, к чему стремиться и как жить дальше.
Как правило, потеря смысла жизни сопряжена с тем, что человек не понимает, кто он такой и чего он хотел бы. И все те занятия, и интересы, которые увлекали его раньше, вдруг становятся серыми и бессмысленными, ведь он не понимает, ради чего что-то делать и к чему-то стремиться. Без смысла невозможна и радость, поэтому с потерей смысла жизни человек нередко погружается в депрессию и обрывает контакты.
Как вернуть утраченный смысл жизни?
Во-первых, важно понимать, что смысл неотделим от вовлечённости. Чем больше в переживании бессмысленности человек отдаляется от других людей и жизни, тем дальше становится от него смысл, поскольку смысл порождается в живых контактах и активной деятельности, где человек может почувствовать самого себя и как-то отнестись к себе, другим и происходящему. Поэтому, в первую очередь, необходимо вернуть себе чувство вовлечённости в жизнь, а делать это стоит теми методами, которые лучше всего подходят конкретному человеку. Кого-то лучше всего оживляет спорт, кого-то другого - новые знакомства, кто-то ещё "пробуждается" в поездках и путешествиях. Важно выбрать тот вид деятельности, который мог бы встряхнуть человека в кризисе, заставить его остро ощутить контакт с самим собой и с жизнью.
Во-вторых, как процесс утраты, так и процесс обретения смысла часто происходит одномоментно и спонтанно, поэтому вряд ли стоит ставить себе задачу найти смысл за ближайшую неделю, месяц или даже год. Смысл обретается не столько сознательно, сколько иррационально, когда вдруг то, что человек делает, встречается с некой будущей перспективой, которую он в этом видит. Но эту перспективу невозможно обрести, если ничего не делать. Чтобы она появилась, нужно уже идти определённым путём и быть вовлечённым. А смысл обычно появляется внезапно, подобно вспышке озарения. Поэтому смысл нельзя превратить в цель или сделать цель смыслом, ведь смысл - нечто большее, чем просто цель. Смысл охватывает собой не только когнитивный и эмоциональный, но и духовный пласт человеческой жизни. А, значит, смысл не подчиняется алгоритмам, и его появление требует терпения. Попытки механизировать смысл или найти его во что бы то ни стало, когда его нет, напротив, приводят к тому, что он ускользает.
В-третьих, само подвешенное положение между старым и новым смыслом отнюдь не бессмысленно, это очень ценный опыт. Обычно такое состояние крайне мучительно и дискомфортно для человека, поскольку оно представляет собой ситуацию неопределённости. Но из этой ситуации тоже можно извлечь нечто полезное для себя, если научиться выдерживать неопределённость. Да, сейчас прежний смысл утерян, нового нет, и неизвестно, когда смысл появится вновь, но тогда пришло время для продуктивной пустоты и экспериментов. Пока новый смысл ещё не появился, человек свободен делать с собой и со своей жизнью что угодно - пробовать то, чего он ещё не пробовал, начинать что-то новое и бросать это, если оно ему не откликнулось. Готовый смысл во многом ограничивает человека, ведь с ним он уже знает, ради чего живёт. Незнание, напротив, открывает максимально широкую перспективу, а, значит, именно этот период неопределённости может стать отправной точкой для кардинальных перемен в жизни. И самые абсурдные эксперименты порой становятся решающими поворотными моментами для выбора дальнейшего пути.
В-четвёртых, перед тем, как найти новый смысл, нужно попрощаться со старым. А для этого важно, с одной стороны, отгоревать его утрату, ведь старый смысл какое-то время служил человеку, мотивировал его, сопровождал на жизненном пути, в связи с чем бывает очень жаль расстаться с этим отрезком жизни, оставить его в прошлом. С другой стороны, потеря старого смысла является не только печальным, но и радостным событием, поскольку оно позволяет родиться чему-то новому. Если прежний смысл был утрачен, вероятно, в нём было что-то такое, что-либо уже сбылось, либо чему не суждено было сбыться. И благодаря потере прежнего смысла человек осознаёт, что он гораздо шире и больше этого утраченного смысла. Потерянный смысл не исчерпывает всю его жизнь, к нему не сводится всё его существование. В разные периоды жизни смыслы могут меняться, а, значит, будет место и для нового смысла. Поэтому иногда потерю старого смысла можно даже отпраздновать. Например, в тех случаях, когда человек ставил себе некую цель, но в итоге разочаровался в ней, ведь лучше было достичь и понять на собственном опыте, что нечто ему не подходит, чем оставить этот опыт непрожитым.
Переживая потерю смысла жизни, можно также попробовать найти опору и поддержку в людях, которые сталкивались с похожим опытом, обратить внимание на то, как они преодолевали подобный кризис, что помогало им, что из этого откликается, что - нет. Ситуации, которые приводят к потере смысла жизни, у разных людей могут быть разными, но часто в них обнаруживаются общие корни и механизмы, когда прежний смысл был переоценён, а новый порой находится в самой неожиданной сфере, в момент хорошего контакта человека с самим собой и миром вокруг.
В данном случае, помимо вышеупомянутого, мне хотелось бы порекомендовать вам, обратиться за очной поддержкой к психологу, так как формат консультирования на нашем сайте не предусматривает обратной связи, и я не смогу вести с вами диалог в дальнейшем. Очная сессия с психологом, в вашем случае, будет являться самым разумным и правильным решением, в первую очередь, для вас и нормализации вашего внутреннего состояния. Вы более подробно сможете раскрыть и разобрать свою проблему вместе со специалистом, а он, в свою очередь, сможет доступно донести до вас необходимые психологические рекомендации. Если вы не можете сделать этого из-за финансовой составляющей, посмотрите в вашем городе центры, где проходят бесплатные консультации психологов.
Также, помимо очной встречи со специалистом, вы можете создать на нашем сайте личный кабинет и направить ваше обращение в данную рубрику. Она позволит вам взаимодействовать со специалистом в формате диалога, вы сможете детально раскрыть вашу проблему и получить более подробные ответы на ваши вопросы (данный вид консультирования будет полезен вам и подойдет, если вы не предпочитаете личные/очные встречи со специалистами).
Желаю успехов!
С уважением, консультант службы.
Мне очень тяжело, у меня нет друзей, но есть молодой человек, первые пару недель отношений всё было прекрасно, мы много общались и виделись каждый день, но уже в районе недели он резко пропал, игнорирует, мы не видимся, я не понимаю, что не так. Сейчас мне морально очень плохо, родители развелись и папа собирается уходить (честно говоря на него мне всё равно, он никогда не уделял мне времени, а «любовь» проявлял подарками и деньгами), но он забирает мою собаку, которая для меня всё, я не могу жить без неё, а ему плевать. Я не могу даже поделиться ни с кем своими переживаниями. С мамой отношения не очень хорошие, подруга меня послала, потому что я выбрала спасти жизнь котятам, которых выкинули на улицу, вместо того, что погулять. Я не понимаю, что со мной не так, что я делаю не так, если кому-то нужна помощь моральная, финансовая, я всегда помогаю, но когда тяжело стало мне они все меня оставили. На людях я всегда улыбаюсь, я притворяюсь счастливой, но когда остаюсь на едина с собой я просто лежу и хочу плакать, засыпаю с надеждой, что больше никогда не проснусь, я устала оттого, что об меня вытирают ноги. Просто хочется умереть
Здравствуйте, Мери!
Вы переживаете чувство одиночества: потеря подруги, отсутствие встреч и разговоров с парнем, развод родителей, отец забирает любимую собаку. В связи с этим Вы испытываете потребность с кем-то поговорить, но не с кем. Последнее время Вам сложно сохранять эмоциональную устойчивость, и стали возникать мысли о смерти.
Мери, очень хочется поддержать Вас в этой непростой ситуации. Вы большая молодец, что решили написать о своих переживаниях. Вы очень добрая, искренняя и отзывчивая девушка, и это хорошие качества. Вызывает уважение, что Вы всегда готовы откликнуться и помочь, но не стоит забывать и про себя, так как кто ещё позаботиться о Вас, как не Вы сами.
Очень жаль, что с родителями складываются не самые лучшие взаимоотношения, но возможно так было не всегда? Когда-то ведь была любовь и забота, которую Вы приняли от родителей и теперь готовы транслировать в мир? Иногда родители уходят в свои проблемы, и кажется, будто больше их ничего не интересует, как будто они не слышат ребёнка, но на самом деле чувство привязанности и любви никуда не делось. Возможно, Вам стоит искренне поговорить со своими родителями о Ваших чувствах, о том, что Вам одиноко. Рассказать о своих переживаниях по поводу собаки, как она важна для Вас. После того как Вы поговорите, папа может откликнуться на Вашу просьбу и оставить домашнего любимца.
К сожалению, в любых отношениях случаются переломные моменты и конфликты, в том числе и в дружеских. Но если Вы найдете в себе силы, то можно поговорить с подругой и парнем о своих переживаниях и чувствах. Если Вы им действительно дороги, то они обязательно откликнутся и помогут. Истинная дружба как раз и проверяется в кризисных моментах.
Также можно расширить круг своих контактов. Вспомните, чем Вам нравиться заниматься? Может есть хобби, которое приносит Вам радость? Часто при учебных заведениях есть различные кружки и секции по интересам, где можно познакомиться с новыми людьми, с которыми у Вас будут одинаковые увлечения.
Помните: каждый из нас имеет право грустить, плакать, переживать и абсолютно необязательно всегда казаться счастливой. Вы много делаете для других, и это похвально, однако, из каких побуждений Вы стараетесь? Подумайте, что Вы получаете, когда помогаете, и что с Вами будет, если Вы откажетесь? Возможно, не стоит быть счастливой и помогать другим, если у Вас нет на это сил.
Очень надеюсь на то, что Вы со всем справитесь, но если вдруг Вам будет снова не хватать поддержки, то можно обратиться на телефон доверия в Вашем регионе, либо по телефону доверия для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122.
С уважением, консультант службы