Здравствуйте Зарина. В своем обращении вы пишите, что вам тяжело жить, так как вы не принимаете себя и свою внешность. Из-за этого вы испытываете трудности во взаимоотношениях с окружающими. Чувства отвращения и стыда мешают вам полноценно жить и развиваться как личность (устроиться на работу, выйти на улицу и др.). Слышу, что вам совсем непросто. Вы большая молодец, что обратились за помощью и решили поделиться своими переживаниями. Действительно сложно полноценно выстраивать свою жизнь, если вам постоянно приходится сталкиваться с такими чувствами по отношению к самой себе. Отсутствие поддержки тоже играет немаловажную роль и приводит в еще большее уныние и желание «спрятать себя» подальше от других. Ненависть к своей внешности, склонность видеть у себя какой-то изъян, который затмевает буквально всё, называется дисморфофобия. Такое состояние нуждается в коррекции со стороны специалиста, и хорошо с этим справляется когнитивно-поведенческая терапия. Рекомендую вам не оставаться один на один с этой проблемой, а обратиться за консультацией в очном формате к психологу. Такая работа будет более эффективной, вы сможете не только разобраться с этими чувствами, но и получить без оценочное принятие вас как личности, независимо от вашей внешности и любых других факторов. Поддержка и принятие – это первый этап на пути к изменениям.

Зарина, помимо внешности, человек обладает разнообразным спектром качеств - обаяние, дружелюбие, чувство юмора, интеллект, умение поддерживать интересную беседу и многое другое. Идеальная внешность – не гарантия личного счастья и успеха в жизни. Внешность – это лишь оболочка, которая видят при первой встрече, а ценят человека именно по «содержимому». Не зря существует фраза: «Встречают по одежде, а провожают по уму». Научиться принимать себя, ценить свою внешность и ее содержимое – можно, и наиболее эффективным будет именно обращение за помощью к психологу.

С уважением Любовь.