Вопросы
Я - христианка. Верю в Бога, в рай и ад, в жизнь вечную. Не так давно приняла крещение, стала членом церкви, все очень замечательно. И сейчас я точно знаю, что когда умру, буду с Иисусом на небесах. И дело в том, что эта жизнь меня очень сильно выматывает. Каждый день у меня полностью загружен, я не могу и дня прожить для себя, отдохнуть, расслабиться. В этом году сдаю ЕГЭ. Понятное дело, что есть переживания и на этот счёт. А сейчас мои родители ужасно давят на меня. Давят тем, что я начала получать 4, неидеально писать пробники (с 1 класса была твердой отличницей), тем, что я много ленюсь, что ничего не делаю, целыми днями бездельничаю. Они не хотят слышать меня, понимать, не считаются с моим мнением, просьбами, словами, ни с чем. Я пытаюсь поговорить, что то объяснить, спросить, а ответ лишь слышу: "ты не должна ничего спрашивать, тебе сказали так, значит будет так". Так вот я просто не знаю, что мне делать. Я так устала от всего. От школы, родителей, мыслей. Не волнуйтесь, я не покончу с собой, ведь тогда рая мне никогда не видать. Однако мне даже жаль, что это так.... Я так прошу Бога, что Он забрал у меня жизнь. Я ничего не хочу, у меня нет целей, мечтаний, амбиций, стремлений. Ничего. Я просто проживаю неделю за неделей, уставая всё больше и больше. Правда, я очень стараюсь быть хорошей дочерью, хорошей ученицей, подругой. Но, видимо, этого недостаточно. И я просто в тупике. Жить не хочу, умереть не могу. Почти каждый день лежу и плачу, что не могу ничего сделать с этим. Спасибо, что выслушали.
Здравствуйте.
Вы переживаете из-за предстоящего экзамена, и у Вас нет сил на какие-либо действия. Вы пытаетесь понять, почему так происходит и ищете способ преодолеть это состояние.
То, что Вы переживаете, это нормальная реакция на сильный стресс. Вы сдаете экзамен, и это действительно серьезное испытание на данном этапе Вашей жизни. Вы совсем не одиноки в таких переживаниях, многие взрослые люди тоже испытывают страх, когда им предстоит новое или очень ответственное дело. Может возникать и чувство вины за то, что не получается с этим справиться.
Возможно, что состояние бессилия, которое Вы описываете, вызвано тревогой за результат. То есть Вы настолько волнуетесь, как сдадите экзамен, что это лишает Вас способности к каким-либо действиям. Тревожные мысли могут вызывать неприятное, липкое, тягучее состояние, которое мешает сконцентрироваться и что-либо делать. И абсолютно нормальная реакция – желание как можно скорее от этого избавиться. Вы пишете, что хотели бы, чтобы Бог забрал у вас жизнь, но к сожалению, это не приведет Вас к желаемому результату и спокойствию, и очень расстроит ваших близких.
Сейчас важно понять главное – такое ваше состояние не навсегда, экзаменационный период рано или поздно закончится. Сейчас вам действительно непросто. Однако очень ценно, что вы нашли свою опору в вере. Согласно ей, людям посылаются лишь те испытания, которые они способны преодолеть.
Учеба – это конечно очень важно. Однако физическое и эмоциональное здоровье тоже имеет очень большое значение для полноценной жизни. Именно поэтому восстанавливать силы нужно каждый день, а чтобы успевать и заниматься, и отдыхать, попробуйте сформировать свой режим дня, расписание дел и старайтесь придерживаться его, добавляя каждый день разные виды отдыха: прогулки на свежем отдыхе, общение с друзьями, занятие спортом, хобби, вечера кино с родителями и т.д. Также старайтесь питаться сбалансировано. Усталость может быть признаком того, что вы не получаете необходимых для вашего организма витаминов.
Кроме того, из вашего обращения складывается ощущение, что вам сейчас очень не хватает поддержки. Мы привыкли обращаться за поддержкой к семье, к родителям, однако иногда бывает такое, что родители, из-за своей личной жизненной ситуации, усталости, стресса, просто не могут найти время и силы, чтобы поддержать тем способом и в той мере, которая подходит для нас. В таком случае, можно попробовать поискать поддержку и вне семьи. Например, вы можете поделиться происходящим с друзьями, спросить у них, как они справляются со стрессом из-за предстоящего экзамена. Можете обратиться за поддержкой к кому-то еще из родственников, кому вы можете доверять (например, бабушки-дедушки, дяди-тети, старшие братья и сестры, в том числе двоюродные, и т.п.). Одним из вариантов для вас также будет обратиться за поддержкой в церковь. Поговорите с другими верующими людьми, расскажите им о своих переживаниях, попросите совета о том, как с ними можно справиться. Также вы можете поговорить об этом со священнослужителем вашего прихода.
Кроме того, вы можете обратиться за консультацией к специалисту – психологу, например, по месту учебы. Сейчас почти во всех школах работают психологи, к которым можно обратиться бесплатно. Также часто возможность получить психологическую консультацию существует в районных и городских молодежных центрах. Если у вас в школе нет такого специалиста, то вы можете обратиться на линию бесплатной психологической помощи для подростков и молодежи (88002000122), которая работает круглосуточно, анонимно и бесплатно, вне зависимости от региона проживания. Там работают специально подготовленные консультанты, которые смогут выслушать Вас и оказать необходимую поддержку.
Желаю вам удачи и сил в преодолении всех возникающих сложностей.
С уважением,
консультант психологической службы