Вопросы
как отпустить, вычеркнуть, забыть навсегда человека?
была лучшая подруга, перестали общаться, бывает напишет и начинается, мысли начинают вертеться в голове и т.д, блокировать боюсь, общаться не хочу, но это лишь пол беды
дружба эта была ужасная, где меня ни во что не ставили, унижали, манипулировали, но знаете - обычно абьюзивные отношения забываются тяжелее, это тот случай с дружбой…
короче проблема в том, что привязанность у обеих была уже болезненная, у меня остался большой осадок после этого союза, осадок, который мешает двигаться дальше, будто пол меня забрали и самое главное, когда у нее происходит что-то плохое, я будто перенимаю это на свой счет, ставлю себя на ее место и становится очень грустно, вот у нее случилась беда тоже, когда мы не общались, и у меня после этого куча страшных мыслей в голове всяких, я себя ставлю на ее место и тяжко становится, хотя если бы это случилось с другим человеком, я бы на след.день бы не вспомнила, я долго прорабатывала это с собой, почему меня посещают такие ужасные навязчивые мысли, когда раньше такого никогда не было и в итоге вчера меня будто вот правда озарило! все дело лишь в одно человеке! таким уже посторонним, но при этом таким до боли родным, поэтому прошу совета, как навсегда отпустить
Здравствуйте, Полина!
Вам сейчас пришлось столкнуться со сложной ситуацией. Разрыв долгой и прочной привязанности – это эмоционально тяжело, особенно если речь идёт об абьюзивных взаимоотношениях, в том числе и дружеских. Требуется время для того, чтобы снова почувствовать себя полноценным самостоятельным отдельным человеком, чтобы ушло чувство «будто половину меня забрали». Сейчас у Вас ещё остаётся отчасти ощущение слияния с ней – Вы невольно примеряете на себя её беды и проблемы, как будто они ещё могут как-то влиять на Вас через неё. Хотя в настоящем в Вашей жизни нет места для этих бед, и тем более они не имеют никакого прямого отношения к Вам самой. Это стоит проговаривать для себя, напоминать себе, что они ни в коем случае не Ваши.
Вы пишете, что Вас ни во что ни ставили, пытались Вас унижать и манипулировать Вами. При восстановлении после таких взаимоотношений очень важно, наоборот, уделить внимание своей самооценке, относиться к себе с бережностью, учиться осознавать свою ценность как человека. Полезна забота о себе, общение с другими людьми, не склонными к абьюзу, относящимися к Вам с нормальным человеческим уважением. Можно уделять время своим увлечениям, приятным для Вас занятиям, которые не связаны с Вашей бывшей подругой. Не вините себя, если у Вас не получается резко и сразу отпустить эти болезненные дружеские отношения. Это постепенный процесс, в ходе которого важно создать для себя надёжные внутренние опоры, убеждение «я хороший, достойный человек, с которым нельзя обращаться унизительно». Вы также можете в любой момент позвонить на линию психологической помощи (+7(495)989-50-50), анонимно получить поддержку психолога, более подробно и детально обсудить всю ситуацию и вместе постараться найти способы справиться с этим легче.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы Инна.