Здравствуйте, Алина.

Исходя из вашего обращения, я понимаю, что сейчас вы чувствуете отчаяние оттого, что вам тяжело, и у вас складывается впечатление, что поддержки получить вам не от кого. То, что вы описываете похоже на кризисное состояние – смысл жизни потерян, нет ориентира на будущее, счастье кажется недостижимым.

В такие моменты часто люди обманываются, кажется, что для того, чтобы побороть эти постоянно возникающие мысли, переживания лучше уйти из жизни, однако, следует помнить, что это обман. Люди, выбирающие суицид, отсекают все возможности для улучшения их жизни. Счастье во время суицида действительно становится недостижимым.

Алина, пока вы живы, у вас есть возможность вспомнить что такое счастье, почувствовать лёгкость и радость наяву. Будьте этой поддержкой самой себе. 

Я рекомендую вам взять в руки цветные карандаши или краски и попробовать просто порисовать то, что приходит вам в голову в ответ на мыслях о том, каким вы видите счастье. Возможно, сначала вам будет трудно начать, в голову может ничего не приходить, но вы продолжайте думать об этом и рисовать. Это поможет вам переключиться с таких тревожных мыслей о будущем на положительные.

Вы молодец, что обращаетесь за помощью, тем самым проявляя любовь и заботу о себе.
Для более полной и детальной профессиональной проработки возникающих у вас мыслей, вы всегда можете позвонить и поговорить о своих трудностях и переживаниях по нашему телефону доверия +7 (495) 989-50-50 (работает регулярно с 9:00 до 21:00).

С уважением, Дарья.