Здравствуйте!

Искренне соболезную вам в связи с вашей утратой. Вряд ли можно подобрать слова, которые хоть как-то могут вас утешить и уменьшить вашу боль. Мне очень хочется поддержать вас в это трудное время.

Конечно, такие отношения в семье, которые вы описываете недопустимы. В том, что вы чувствуете такие непростые эмоции, вполне объяснимо. Вы наверняка сами знаете, что родительскую семью мы не выбираем. Изменить родственников мы тоже не в силах. Но мы можем поменять свое отношение к тем обстоятельствам, в которых мы находимся, а иногда и сами обстоятельства.

Сначала я предлагаю вам рассмотреть вариант, что те жестокие слова, возможно, были сказаны на эмоциях. Иногда, в моменты накала эмоций, люди могут говорить очень жестокие вещи, о которых потом жалеют. Это ни в коем случае не оправдывает их поведение, однако понимание этого может помочь вам простить их и отпустить эти слова. И сказанные на эмоциях жестокости ни за что нельзя принимать за чистую монету.

На мой взгляд, важно попробовать давать обратную связь родственникам, говорить о том, что вас очень расстраивает их поведение и слова. Может быть, вам все же станет легче, если вы поделитесь этим с кем-то из родственников?

Также я бы хотела обратить ваше внимание на то, что в своем обращении вы часто употребляете обобщения. Слова «все», «никто», «всегда», «никогда» и т.д. - это очень общие слова, и они сильно упрощают реальность. Не может такого быть, что прямо все во всем вас обвиняют или вам говорят только о том, что вы плохая. Это ошибка восприятия, и с ней нужно поработать. Конкретизируйте свои мысли: кто конкретно, когда, где, за что вас ругал и в чем обвинял. Желательно больше учитывать факты и стараться меньше использовать слова типа «все», «никто», «никогда». Вместо этого больше использовать слова «иногда», «часто», «некоторые», «возможно» и пр. Вспомните случаи, когда вам говорили что-то кроме негатива. Я уверена, что такое было.

В такие моменты жизни необходимо, чтобы рядом находился кто-то, кому можно доверять и с кем можно обсудить жизненные трудности. Вы можете обратиться за помощью к школьному психологу. В случае необходимости вы в любое время можете позвонить на Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей.: 8 800 2000 122 или позвонить на круглосуточный Телефон психологической помощи +7 (495) 989-50-50. Вы также можете написать специалистам нашей службы открыть Личный кабинет.

Я искренне желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы Юлия.