Здравствуйте, Вика!

Очень ценно и важно, что вы обратились за помощью. В нашей жизни бывают такие обстоятельства, с которыми очень трудно справиться в одиночку. К сожалению, в вашей жизни складывается ситуация опасности для вас и вашего ребенка, и это одно из таких обстоятельств. Поэтому хочу поддержать вас в том, что вы не остаетесь наедине с происходящим, а обращаетесь за помощью, как бы сложно вам сейчас не было. Активная позиция, как у вас, помогает быстрее и легче преодолеть возникающие проблемы, даже если сначала они кажутся практически неразрешимыми.

С одной стороны, воспитание ребенка требует всего вашего внимания, всего вашего времени. И поэтому, как вы верно отметили, ваши ресурсы (силы, здоровье, эмоциональная устойчивость) могут быть на исходе. Апатия, ощущение бессилия и подавленности - это непосредственные реакции истощенного организма.

С другой стороны, ситуация, когда кто-либо из близких людей становится зависимым – от алкоголя, наркотиков, или, например, от азартных игр, это тоже непростое испытание как для самого человека, так и для его близких. И здесь закономерно возникает вопрос о том, хватит ли у вас и у вашего супруга сил и решимости на то, чтобы честно и откровенно поговорить о происходящем и принять какое-то совместное решение. Для того, чтобы не развивать алкогольную зависимость, вашему супругу может помочь обращение к психологу, к психотерапевту, в частную реабилитационную клинику или в наркологический диспансер. Только очень важно, что это должно быть его самостоятельное решение обратиться за помощью. Вы можете рассказать о возможностях, но не факт, что супруг действительно воспользуется ими.

К сожалению, иногда люди выбирают не менять свою жизнь, и мы никак не можем повлиять на этот выбор. Поэтому в первую очередь сейчас рассмотрите возможность сконцентрироваться на поиске ресурсов, чтобы помочь себе в том случае, если зависимость вашего супруга продолжит развиваться. Что касается психологической помощи, вы можете найти в вашем регионе или онлайн специальные группы поддержки для родственников зависимых людей. На таких группах обучают близких правильно вести себя и выстраивать отношения с теми людьми, кто употребляет алкоголь или ПАВ и тем самым помогать им и себе по мере возможности. Часто такие группы есть при государственных больницах, антинаркотических центрах и т.п.

Также Вы всегда можете обратиться за консультацией к специалисту – психологу на «телефон доверия» в вашем регионе, или на единый Всероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 88002000122, где специалист сможет выслушать Вас и оказать необходимую поддержку. Обращения на телефон доверия анонимные и бесплатные, позвонить можно из любого города. Кроме того, вы можете обратиться и за очной консультацией, например, в поликлинике по месту жительства или к психологу женской консультации, в которой находились на учете по беременности и родам. Такая помощь также оказывается бесплатно. Обращение за консультацией также важно, поскольку у вас недавно родился малыш, и в связи с этим есть вероятность развития послеродовой депрессии. Психолог сможет провести диагностику вашего состояния, и либо исключить эту вероятность, либо дать рекомендации по коррекции вашего состояния, возможно, выписать поддерживающее лечение (витамины, успокаивающие препараты и т п.), что придаст силы на дальнейшие действия.

На будущее, рассмотрите возможность обезопасить себя в случае возможных конфликтов с супругом на почве его зависимости. Например, заранее продумайте, как быстро создать физическую дистанцию, в случае необходимости. К сожалению, конфликты, которые происходят под влиянием алкоголя опасны именно тем, что люди, находящиеся в состоянии опьянения, не совсем отдают себе отчет в том, что происходит, в своих словах и действиях, так как находятся в измененном состоянии сознания. Иногда под воздействием алкоголя люди совершают страшные поступки, о которых потом жалеют. И часто говорят близким слова, которые не хотели бы говорить в обычной жизни. Такие поступки вызывают ухудшение отношений с родственниками и близкими, что в свою очередь усиливает стрессовую ситуацию в семье. Получается в некотором роде замкнутый круг. При своевременном обращении за помощью и поддержкой к специалистам, вероятнее всего, вам не придется использовать такие «крайние» меры, как физический разъезд, однако во избежание кризисных ситуаций лучше все же предусмотреть эту возможность заранее. Поговорите об этом с подругами или близкими родственниками, как бы страшно вам не было. Возможно, у вас получится заручиться не только «физической», но и эмоциональной поддержкой. Очень важно не оставаться с этой ситуацией наедине, и даже если кто-то из близких вас не поймет или испугается, очень важно найти того, кто сможет вас поддержать, даже если это один или два человека.

В случае возникновения опасности для жизни или здоровья, вашего или вашего ребенка, не бойтесь обращаться за помощью в кризисные центры для женщин. В таких центрах оказывают не только психологическую поддержку, но также помогают и с различными социальными вопросами, в том числе с жильем на первое время, с трудоустройством и т.п. Помните, что вы имеете право на защиту себя и ребенка, и физическую безопасность.

В случае возникновения сильных переживаний, с которыми вы не можете справиться, вы можете обращаться на номер экстренной психологической помощи МЧС России, который указан на нашем сайте.

Еще раз хочу вас поддержать и желаю вам сил успешно справиться со всеми возникающими сложностями.

С уважением,

консультант психологической службы