Здравствуйте, Екатерина!

В своем обращении Вы пишете о сложностях в отношениях с мужем, которые начались с того момента, когда вы начали подозревать его в измене. Эти подозрения ранили Вас очень глубоко. Ваше доверие и отношение к нему разрушены. Вам тяжело сейчас справляться со своими чувствами: с одной стороны, вы будто любите и верите ему и, с другой стороны, боль, обида и разочарование угнетают Вас. Ведь измена, как правило, ранит в первую очередь, тем, что мы очень остро чувствуем отверженность и покинутость. И в этом месте мне хочется поддержать вас, и сказать что вы не одна, Екатерина, и даже в самые острые моменты переживаний, вы можете обращаться за поддержкой, запрашивать ее от близких людей, также обращаться к специалистам – психологам. Ваши слова позволяют думать о том, что Вы не отрицаете и не блокируете, а наоборот, признаете и осознаете свои чувства.

9 лет отношений достаточно длительный период времени, который позволяет не только сформировать привязанность, но определить характер отношений. В супружеских, романтических отношениях партнер отвечает на потребности: в любви, в признании, в заботе и поддержке. Мы нуждаемся в тесном и надежном союзе, чтобы ощутить стабильность и безопасность. Но когда нарушается соглашение, в котором партнеры являются приоритетом друг для друга, происходит разрушение мира, в который мы очень поверили и принимали за истину. В этот момент партнер, столкнувшийся с изменой, получает своего рода удары: потерю чувства безопасности, предательство чувств, обесценивание личности.

Екатерина, в описанной вами ситуации, в первую очередь, для Вас должны быть приоритетны здоровье и безопасность ваша и ваших детей. Они сейчас очень нуждаются в Вас. Им нужна любящая и заботливая мама, а не тревожная и истерзанная чувствами. По описанию ситуации, можно говорить о том, что выяснение отношений и месть для вас не являются верными, они напротив, еще больше причиняют вам боль, заводят в тупик.

Предлагаю Вам рассмотреть некоторые шаги, которые позволят Вам обрести эмоциональную стабильность и помогут принять верное для Вас решение.

-Попробуйте начать работать с навязчивыми мыслями, связанными с подозрениями в измене и предательстве.

-Дайте себе время немного отдалиться и обдумать все

-Проанализируйте изменения, которые произошли с вами в отношениях и с вашим восприятием отношений

-Задумайтесь о том, хотите ли вы каких-то изменений, или хотите оставить все, как есть? И что может вас при этом останавливать? Принимая решение о продолжении или разрыве отношений, убедитесь, что оно продиктовано вашими личными потребностями и интересами.

-Столкнувшись с предательством важно вернуть себе чувство безопасности и стабильности. В этом Вам может помочь определение границ ответственности.

Не предавайте саму себя, сосредоточьтесь на важных для вас аспектах жизни:

• поддерживать свое здоровье: нормализовать здоровый режим сна и питания, заниматься физическими нагрузками, побольше гулять на свежем воздухе;

• заняться работой и хобби, продумать пути дальнейшего развития в этих сферах;

• сосредоточиться на воспитании детей.

Важно определить свои приоритеты и вернуть чувство контроля над своей жизнью.

Екатерина, для психологической поддержки вам может быть полезно обратиться в очном формате к психологу. Специалист поможет Вам разобраться в своих эмоциях, оценить риски и найти альтернативные пути выхода из сложившейся ситуации. Также вы можете продолжить общение с психологом на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет» или по нашему телефону психологической помощи: 8 (495)9895050.

С наилучшими пожеланиями, консультант психологической службы.