Вопросы
Здравствуйте. Я хотела бы узнать, как вести, себя с человеком, у которого присутствуют мысли о суициде. Как говорить с ним, как поддержать? У моего молодого человека депрессия, панические атаки, он совсем не выходит из дома,даже на работу. Месяц назад были с ним у психотерапевт, ему выписали антидепрессанты. Осталось пропить ещё полкурса. Сегодня он сказал, что ночью думал о смерти и если бы был способ умереть безболезненно (как в случае эвтаназии) он бы это сделал. У меня ПРЛ и я прекрасно понимаю, что он испытывает и о чем думает, но все равно не знаю, как бы я могла помочь ему справится с этим.
Здравствуйте Евгения!
Вы переживаете за своего молодого человека, у которого на данный момент депрессия и на фоне неё появились суицидальные мысли. Вам очень хочется поддержать его в столь трудную минуту. Евгения в первую очередь очень хочется поддержать вас! Это похвально, что вы так трепетно относитесь к своему молодому человеку и желаете ему скорейшего выздоровления.
В нашей жизни случаются моменты, когда больно, страшно, очень грустно, обидно, посещают мрачные мысли, что лучше уже и не будет. Хочется опустить руки и ничего не делать, а лучше сделать так чтобы не мучиться. И такие мысли посещали каждого хотя бы раз в жизни, но так и не доходили до действий по разным причинам. Например, понимания как больно будет родственникам или что есть ещё дела, которые нужно закончить. Так же вы можете стать тем самым якорем, который станет смыслом его жизни. Сейчас ему как никогда нужна забота и поддержка любящих его людей.
Позвольте вам дать несколько рекомендаций:
1. Пройти курс лечения у врача. Он уже начал приём антидепрессантов, помогите ему не останавливаться на полпути. Может ему нужна не только медикаментозная помощь, но и диалог с квалифицированным психотерапевтом, попробуйте организовать ему такую встречу.
2. Стройте планы на будущее. Попробуйте для начала составить список планов на следующий день, включите в него то, чем он любит заниматься, то, что приносит ему радость. Затем по пробуйте составить планы на следующий месяц и даже год.
3. Совершайте прогулки. Во время депрессивных состояний следует совершать каждый день хотя бы минимальную физическую активность. Прогуляться по улице, сходить в магазин или хотя бы просто выйти на улицу постоять.
4. Будьте рядом. Старайтесь по возможности проводить много времени с ним. Разговаривать, слушать или просто молча сидеть рядом.
Евгения, не забывайте и про своё эмоциональное состояние, постарайтесь делиться своими мыслями, чувствами с друзьями и близкими. В такой ситуации вам также не помешает помощь и поддержка. Надеюсь на благоприятный исход вашей проблемной ситуации.
С уважением, консультант Варвара!