Вопросы
Здравствуйте, моя проблема в том что я находилась в зависимости от марихуаны(гашиша). Я полтора года каждый день укуривалась в хлам, часто курила с утра до вечера. в последствии у меня развилась паранойя и мания преследования. Казалось что мой телефон прослушивают, фронтальная камера следит за мной, поисковые запросы отслеживаются, хотя головой я понимаю что это бред. В последнее время я решила сократить употребление до минимума, курю максимум пару раз в месяц, но паранойя никуда не делась. Кажется что за мной следят, постоянно меняю номера, аккаунты в соцсетях, на улице оглядываюсь и тд. Иногда я чувствую такой страх что мне трудно дышать. После этого я полностью сменила свое окружение, избавилась от сомнительных вредоносных людей, но это тоже не помогло. Кажется что они за мной следят, некоторые даже способны на убийство. Многие люди меня недолюбливают поскольку я нарушала закон, вступала с ними в конфликты и некоторые по настоящему за мной следят, помнят меня и это пугает. Я живу в маленьком городе и меня пугает если новые знакомые знают людей которые меня ненавидят. Кажется что меня найдут. (Хотя раньше мне было абсолютно плевать на это, я могла делать что хочу и ничего не боялась). Иногда я чувствую что становится лучше и кажется что плевать на все, но моментами все равно накрывает паранойя, пусть и не такая бредовая как в момент ежедневного употребления. Я решила купить фенибут, пью его уже неделю, по 500мг 3 раза в день. Сначала казалось что он помогает, но паранойя все равно вернулась, особенно когда появляется повод переживать. Кажется что срочно нужно переехать из города, мне снятся кошмары где меня убивают, нападают, снятся конфликты, за сегодняшнюю ночь приснилось 5 кошмарных снов. Есть ли шанс что паранойя сама пройдет когда тгк выведется из организма?
Здравствуйте, Мария.
Позвольте в первую очередь выразить вам свое сочувствие, очень сложно находиться в таком состоянии каждый день на протяжении длительного времени, требуется много сил и мужества.
В данном случае ваше состояние может иметь как психологические причины, так и физиологические, и дать профессиональную оценку и рекомендации может только врач-психиатр или психотерапевт, вероятно, может понадобиться медикаментозная поддержка для облегчения симптомов. Психологи не имеют компетенции в данной сфере, а самостоятельное назначение препаратов может усугубить состояние.
Для того, что бы облегчить состояние непосредственно в момент возникновения навязчивых мыслей могу порекомендовать такую технику:
В момент возникновения нежелательных мыслей, когда они сформированы, необходимо громко и четко произнести «СТОП» (вначале можно вслух, если так будет легче, впоследствии можно про себя). Повторить это придется несколько раз, и проявить твердость и настойчивость, но после нескольких повторений навязчивая мысль исчезнет, и тут важно заменить ее позитивной, не связанной с предыдущей (продумайте заранее несколько вариантов позитивных «якорей»). Таким образом, можно снизить тревожность здесь и сейчас.
Так же, в момент необходимости, вы можете обратиться по телефону доверия – 8(800)2000-112 – порой возможность выговориться может положительно повлиять на внутреннее состояние.
С поддержкой, консультант службы.