Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Последние несколько месяцев я не по назначению принимаю запрещённые лекарства (любых видов: антидепрессанты, нейролептики, противоэпилептические и седативные препараты) в качестве самолечения депрессии. Врачи ничего не могли, кроме как ставить ВСД и прописывать очередной препарат с недоказанной эффективностью. Самостоятельно же назначенные препараты благодаря тщательному сбору данных и отзывов о них, а также ответственному использованию (минимальные дозировки, перерывы между приёмами, коррекция побочных эффектов) прекрасно мне помогают, но я чувствую, что хотя депрессия и значительно ослабла (результат шкалы Бека упал с 33 баллов до 12), меня всё равно тянет к их употреблению. Не физически, но психологически: с ними мир в целом становится приятнее, уходят страхи и напряжённость, с которыми я живу все свои 17 лет жизни, отвратительные дела не так напрягают. И видимо подсознательно я благодарен именно таблеткам за то, что теперь не просыпаюсь и не засыпаю с мыслями о смерти. Достаю нелегально и трачу на это деньги. Однако фоновая тревога, панические атаки и острые реакции на стресс сохраняются, а снова принимать СИОЗС попросту опасно для здоровья.
Если раньше меня все подряд пытались изменить, исправить, ругались на меня и от этого я метался и не знал, что делать - теперь я, к сожалению, знаю что делать - принять транк и уйти от всего этого. Без таблеток я ненавидел всех и вся, сейчас в общем также, но сейчас это стало терпимо. Разумеется, я скрываю это ото всех. С депрессией можно бороться таблетками, но вот если ты психологически зависим от самих таблеток, то так просто уйти от этого не получится. Конкретная наркотическая зависимость. Постепенно перехожу на более тяжелые препараты и трачу на них больше денег. Подходят и физические проблемы - зависимость от снотворных, бессонница...
Печальное положение психиатрии-наркологии вынуждает искать альтернативы, но какие же альтернативы здесь? Заниматься спортом и в целом саморазвитием я пробовал ещё задолго до препаратов, не помогло. Перейти на безопасные препараты нереально, так как безопасных препаратов не существует или они являются плацебо. Медитация не помогла. Самостоятельно занимался психотерапией по книгам, что вместе с таблетками видимо и спасло мне жизнь.
Основную боль испытываю из-за необходимости взрослеть и работать. В глубоком детстве меня учили, что нужно быть добрым и вежливым - но во взрослой жизни всё окружение агрессивное и психопатичное. На мне все вымещают злобу: продавцы, преподаватели, случайные люди, фармацевты. Не будь у них вышестоящего начальства, это делали бы и психологи с врачами (хотя даже с начальством всё равно делают).
Ни один лично знакомый мне человек не вызывает у меня симпатии. Я через боль смирился с одиночеством. Я ненавижу всех людей. Все люди отвратительны, и я тоже, но с собой я смирился.
Заметил, что при длительном отдыхе моё состояние почти идеальное. Но жизнь отдыхать не позволяет. Жизнь - череда острых стрессовых реакций, и определяется она лишь тем, как мы с ними справляемся.
Я хочу никогда не чувствовать боли, вот и всё. Текущий путь - смерть от передоза, есть ли лучшие варианты?
Наверняка пошлёте к психотерапевту, ах да, психотерапия же не входит в ОМС, спасибо мистер пыней
Здравствуйте. В качестве самолечения от депрессии вы используете медикаментозные препараты, не предназначенные для самолечения и самоназначения. Препараты несколько снизили проявление вашей симптоматики, а без них тревога, панические атаки и другие симптомы возвращаются.
Видно сколько сил и средств вы вложили в свое лечение, как ищете новые способы справиться со своим состоянием, в этом стремлении я бы хотела вас поддержать. Но вы правильно заметили, что продолжение хаотичного употребления препаратов перерастает в зависимость. В целом, медикаментозная терапия используется как основа для психотерапии, помогает снять симптомы, чтобы поработать с личностью человека. Поэтому целесообразнее средства, используемые для покупки препаратов, использовать для обращения к профессионалу: психотерапевту или врачу-психиатру. Сейчас много высококвалифицированных специалистов работает онлайн, поэтому если в вашем населенном пункте нет подходящего, то вы можете поискать его при помощи интернета. Возможно, ваша депрессия не является первичным заболеванием, она может являться следствием какого-то из личностных расстройств, ранее не диагностированным.
В том числе, для наркологического лечения предусмотрена бесплатная помощь, индивидуальный подбор разного вида терапии, однако для этого нужно действительно следовать рекомендациям. Позвольте профессионалам вам помочь, сделать вашу жизнь более комфортной и свободной от боли и зависимости. Вы также можете открыть личный кабинет на нашем сайте, открыв тему в нем, вы сможете найти поддержку и психологическую помощь в лице консультанта службы на пути терапии.
Не останавливайтесь в своем стремлении найти помощь. С наилучшими пожеланиями, консультант службы.
Не знаю зачем я пишу, полагаю это никак не повлияет на действительность. Я глубоко убеждён в том, что жизнь моя не удалась, и это обстоятельство, боюсь ни как не исправить. Мне 27, и у меня, ничего нет. Ну как ни чего, есть моё тело, далеко не самое здоровое и красивое, есть разрушенная недвижимость, стоимостью чуть более миллиона рублей, ну и родители, с отцом я совсем не общаюсь и никогда не общался. В общем то всё, из этого и состоит моя жизнь. Я не имею детей, не имею женщин, не имею друзей. Я чувствую что я сам по себе, и только от меня зависит буду я жив, либо мёртв. Я не нахожу смысл жизни, не только своей пожалуй, а в целом. Я не могу принять случайности этого мира, его несправедливое суждение кто родится с благом, а кто родится отщипенцем не имеющим ничего. Я пытаюсь быть сильным, занимаюсь спортом, стараюсь правильно питаться, наладить свой график, но как будь то всё это бессмысленно, и я просто оттягиваю то, что рано или поздно произойдет. Полагаю я приму убийственную дозу таблеток, либо накину петлю на шею, не знаю ещё, не решил. В чём смысл? Я не чувствую себя частью этого мира, не могу интегрироваться в общество. Имею страстные желания, но не имею возможности их реализации. Полагаю я стал сильно ценить деньги, я не могу себе ничего позволить, и соответствено не желаю ухаживать за женщиной, не считаю, что имею право на детей. Не знаю зачем я пишу это, наверное для того, что бы мне стало легче. Может быть начать приём сертралина, опять же рецепт нужен, это меня останавливает. Вообще, я не самый глупый человек, не хочу прозвучать громко, просто меня скорее всегда выделяли, как человека неординарного, умного. Но во взрослом обществе я понял, что это скорее бич, так как мало кто любит таких как я. Хотя работу свою я выполняю очень эффективно. Вообще, я всегда мечтал о том, что буду помогать людям, что вот-вот, ещё немного, и я настигну успеха, стану обеспеченным человеком, и смогу направлять таких же малолетних беспризорников, каким я был сам. Но чем старше я становлюсь, тем сложнее поверить в этот успех. А на меньшее, я и не согласен вовсе. Извините за этот поток мыслей, я просто хотел что бы мне стало легче. Уже несколько лет, меня приследуют мысли о самоубийстве, иногда происходят обострения.
Здравствуйте, Аноним!
В Вашем письме сквозит разочарование в окружающем мире и в самом себе. Вы чувствуете глубокую неудовлетворенность собой, и это чувство перетягивает на себя всё Ваше внимание. При этом, чем больше Вы фиксируетесь на себе и своих недостатках, тем больше Вы их находите. А в это время жизнь продолжается. В те моменты, когда Вы перестаете смотреть на самого себя и выглядываете вокруг, Вы замечаете, что жизнь идет вперед, а Вы еще не добились того, чего хотели, и это вызывает у Вас новую волну негодования и разочарования в себе. Но вместо решительных действий Вы и на этот раз говорите про себя: «значит, я не достоин, я не могу себе позволить, я не имею права», вновь обращаете взор на себя и вновь погружаетесь в мучительное самобичевание, которое сопровождается отказом от деятельности. В итоге время идет, а Вы не пробуете свои силы для достижения желаемого, не сталкиваетесь по-настоящему с реальностью, не совершаете реальных ошибок, не достигаете реального успеха, не учитесь новому, не преодолеваете реальные трудности. Вместо этого Вы сильнее и сильнее сосредотачиваетесь на самом себе и своих недостатках. Этот порочный круг можно продолжать долго, но он, конечно, никогда не даст Вам чувство удовлетворения и ощущения собственной силы, которое Вам хотелось бы испытать.
Вы пишете, что у Вас есть страстные желания. Возможно, Вам бы хотелось построить отношения и создать семью. Но для реализации этих целей необходимо переключить свой внутренний взор с себя самого на окружающий мир и людей, которые вокруг Вас. Для построения отношений необходимо пробовать, принимать поражения, корректировать свое поведение и пробовать заново. Для того, чтобы планировать детей, необходимо также быть готовым к реальным действиям: к заботе, к любви, к оказанию помощи. Но пока человек фиксирован на самом себе и своих недостатках, он не может увидеть и понять другого. И дело здесь совсем не в финансах.
Вы пишете, что не можете принять несправедливость этого мира. Да, действительно, мир просто существует такой, какой он есть, он не может соответствовать нашим ожиданиям и быть справедливым. Но Аноним, для того чтобы узнать, какой этот мир на самом деле, важно с ним взаимодействовать. А это означает быть активным, трудолюбивым, быть терпеливым и внимательным, общаться с людьми, прикладывать усилия для достижения целей. Вы пишете: «сложно поверить в успех, а на меньшее я и не согласен вовсе». Однако успех не приходит ни к кому просто так. Для того, чтобы достичь успеха, вначале надо пережить неуспех. Необходимо смириться со своим несовершенством, продолжать трудиться очень много, даже тогда, когда Вы считаете себя абсолютно плохим и недостойным, когда Вы полностью разочарованы в мире и особенно тогда, когда Вы глубоко убеждены в том, что Ваша жизнь не удалась.
Аноним, Вы пишете, что не находите смысл жизни. Мне бы хотелось порекомендовать Вам оставить этот вопрос. Невозможно найти один единственный смысл, который объяснил бы все, ради чего мы живем. Кроме того, человек, считающий, что жизнь не имеет смысла, подобен лисице из басни, для которой «виноград зелен», потому что она не может заполучить его сразу, как только увидела. Поиск такого смысла жизни может стать еще одним очень скучным занятием, которое отдаляет Вас от реальных действий и реальной жизни.
Аноним, я искренне рада читать Ваши слова «вообще, я не самый глупый человек», «работу свою я выполняю очень эффективно», «я всегда мечтал о том, что буду помогать людям», «я пытаюсь быть сильным, занимаюсь спортом, стараюсь правильно питаться, наладить свой график». Все это говорит мне о том, что Вы умеете преодолевать внутреннее сопротивление и трудиться для достижения своих целей, а также о том, что Вы готовы переключить внимание со своих недостатков на людей вокруг Вас. Важно продолжать делать это. Старайтесь не идти на поводу у своего разочарования. Старайтесь «сталкиваться» с трудными ситуациями, а не сдаваться при встрече с первыми препятствиями. Не отказывайтесь от вызовов, которые бросает Вам судьба, если невозможно получить желаемое немедленно и без усилий. Труд, желание становиться лучше с каждым днем благодаря преодолению испытаний – это единственный верный способ приобрести самоуважение и повысить свою самооценку.
С уважением, Александра Аф.
Артём 19 лет
Добрый вечер.У меня есть проблема.
Я довольно часто задумываюсь о своей жизни и задаю себе вопрос "а зачем я вообще родился?".
Я многое потерял в жизни.Я не имел детства от слова совсем, умерла моя бабушка у меня на глазах,умер мой любимый учитель,в детстве(да и сейчас) не было друзей, не было радости и любви, потерял своего кота, страдаю от депрессии и шизофрении.Зачем я родился, если я приобретают только проблемы и утраты?Зачем жить, если можно просто покончить с собой и больше не беспокоиться об этом?
Здравствуйте, Артём! В жизни вы столкнулись с чередой потерь близких вам людей. Также вы страдаете от депрессии и шизофрении. Вы не ощущаете радости и принятия в жизни, у вас создается чувство, что вся жизнь состоит только лишь из проблем и утрат.
Учитывая ваше психоэмоциональное состояние, я бы рекомендовала вам заручиться помощью специалиста, например, психолога или психотерапевта. На консультациях вы можете не только почувствовать поддержку и принятие, но и проработать сковывающие вас установки, стереотипы мышления, проблемы с пониманием и принятием самого себя, научиться находить ресурс. (Я могу предположить, что вы уже работаете со специалистом психологического профиля, возможно даже принимаете медикаментозную терапию. Если же нет, то рекомендую обратиться к психотерапевту или психиатру за помощью.)
Нужно понимать, что с чувством безысходности вряд ли получиться справиться мгновенно, однако в ваших силах изменить ситуацию и повлиять на свою жизнь. В основе вашего состояния могут лежать как физиологические механизмы (недостаток витаминов, сбои в работе гормональной системе, банальные истощение и усталость), так и психологические. Очень важно не поддаваться этому состоянию, стараться держаться «на плаву». Постарайтесь найти для себя деятельность, которая поможет вам почувствовать себя лучше. Научно доказано, что физическая активность благотворно влияет на ментальное здоровье. Это не обязательно должны быть изнуряющие тренировки, а деятельность, которая повышает вашу активность и способствует выработке гормонов, после чего вы чувствуете себя лучше. Также важным аспектом психологического здоровья являются здоровое питание и гигиена сна.
Оказавшись в трудных жизненных обстоятельствах очень важно уметь восстанавливать потраченные ресурсы. Хорошим способом справиться с похожим состоянием помогает творчество: рисование, лепка, танцы, музыка, даже приготовление еды – то, что подходит именно вам. Творчество помогает выразить накопившиеся эмоции, улучшает настроение. Существуют соответствующие направления в терапии: арт-терапия, песочная терапия, музыкатерапия и т.д. Эти методы благотворно влияют на психоэмоциональное состояние человека.
Помните, что Вы всегда можете обратиться на наш телефон экстренной психологической помощи +7(495) 989 50 50 (бесплатно, круглосуточно), где есть возможность получить эмоциональную поддержку, выговориться, поделиться своими чувствами.
Артём, желаю вам сил для преодоления этого тяжелого жизненного периода. С уважением, Анастасия.
Что делать если ты одинок и некому не нужен
Здравствуйте, Альберт.
Вы чувствуете себя одиноко, как будто Вы не нужны окружающим Вас людям. Предполагаю, что это чувство изолированности может быть действительно тяжелым и вызывать неприятные эмоции. К сожалению, Вы не описали, с чем, как Вам кажется, связано одиночество, в чем состоят трудности общения, поэтому я могу только предполагать. Однако, возможно, что-то из моих рассуждений окажется для Вас полезным.
С одной стороны, одиночество - это состояние, которое периодически возникает у человека. Мы все в какие-то периоды нашей жизни чувствуем себя одинокими. С другой - большинство из нас все-таки стремится иметь друзей, близких по духу и разделяющих наши интересы. Осмелюсь предположить, что Ваше состояние связано с тем, что Вы еще не нашли себе таких близких по духу людей. Это, конечно, непросто. Однако сейчас существуют группы по интересам, где Вы сможете познакомиться с людьми, у которых схожее увлечение. В современном мире с использованием социальных сетей можно найти сообщества людей, интересующихся самыми разными вещами. Каждое знакомство может привести к новым связям. К примеру, Вы знакомитесь с одним человеком, а затем уже он представит Вас другому. Скорее всего Вам потребуется на это некоторое время, поэтому запаситесь терпением.
Альберт, возможно Вам трудно подойти к интересному человеку и начать общаться. Беспокоит, не проигнорируют ли, не покажусь ли странным. В этом случае можно использовать способы, которые помогут облегчить эту ситуацию. Во-первых, выбирайте людей, которые Вам кажутся наиболее безопасными. Такие люди обычно общительные и отзывчивые. Если такого человека Вы не наблюдаете, тогда дайте себе время, присмотритесь к коллективу. Во-вторых, попробуйте заинтересовать собеседника, найдите общий интерес. Это может быть что угодно: любимый фильм или интересное времяпрепровождение. Постепенно завяжется общение. Не стесняйтесь быть искренним, делитесь своими мыслями и чувствами, это поможет создать более теплые и доверительные отношения.
Кроме того, можно попробовать пойти по пути развития коммуникативных качеств: найти соответствующие тренинговые группы или обратиться к специалисту-психологу (например, в поликлинику по месту жительства). Такая тренировка поможет стать уверенней и легче заводить знакомства.
Альберт, не забывайте, что каждый человек уникален и имеет индивидуальный жизненный опыт. Пробуйте, общайтесь и тогда в Вашем окружении могут появиться люди готовые поддержать в трудной ситуации. Желаю Вам успехов!
С уважением, консультант службыВ том году закончила школу, не стала поступать в институт под предлогом "не хватает баллов", в каком-то смысле это правда, но дело не только в этом. Я ничего не хочу в этой жизни, мне ничего не интересно уже давно, я не хочу изучать что-то новое, меня ничего не радует, ни какие занятия не доставляют мне удовольствия, в том числе и то, что нравилось раньше. Конечно, бывают моменты, когда я чувствую себя хорошо, но это бывает очень редко. В основном я целыми днями лежу и залипаю в интернете, а если не залипаю, то грущу, я как-будто пытаюсь отвлечься от своего состояния, убежать, но не получается, получается только бесмысленно проводить время и всё. Я занимаюсь селфхармом, где-то около месяца назад было в последний раз. Испытываю чувство вины за то, что ничего не делаю, но не могу начать что-то делать, просто не могу, не знаю почему. Я бы хотела умереть, чтобы это всё закончилось. Но я не могу, не могу причинить себе такой вред, не знаю что это, страх, может какой-нибудь инстинкт самосохранения, не знаю. Ещё я люблю мужчину, ему 62 года, мне 18, он меня уже 8 месяцев игнорирует и убегает от меня, в прямом смысле этого слова, я люблю его уже около 2-х лет, сказала ему об этом 8 месяцев назад, не знаю на что я надеялась, дура просто. У меня и до этого было всё плохо с моим психологическим состоянием, но эта ситуация с моим возлюбленным всё только усугубила, а ему плевать на меня, плевать хоть вены я режу, хоть с крыши прыгаю, главное чтобы его не трогали. Я хотела с ним просто пообщаться, он не хочет, как-будто это для него какая-то непосильная ноша, а мне бы это помогло, я думаю. Можно сказать, что я его преследую, пишу ему, приходила к нему на работу, домой, а он только и делает, что игнорирует меня. Я бы хотела его оставить в покое, но я не могу этого сделать в своём состоянии, я цепляюсь за него, как за спасательный круг, круг, который не хочет меня спасать. Я не знаю, что мне делать, я понимаю, что он не обязан меня спасать, но кроме него мне вряд ли кто-то поможет.
Здравствуйте, Анна. Вы оказались в действительно непростой ситуации. При этом вы осознаете и признаете свое состояние. Первый важный шаг на пути к улучшению вами уже сделан – вы признали проблему. А также нашли в себе силы обратиться за помощью – это показывает то, что вам небезразлично ваше состояние. Из вашего обращения я поняла, что вы пытаетесь сделать все возможное, чтобы отвлечься от беспокойства, тревоги, куда, возможно, и уходит вся ваша энергия. В первую очередь мне очень хочется оказать вам поддержку. Ваши переживания настолько сильные, что вы прибегли к методам саморазрушения. На самом деле «селфхарм» никогда не поможет решить проблему и заглушить внутреннюю боль. Давайте попробуем рассмотреть вашу ситуацию подробней. Вы пытаетесь сместить свое внимание с душевной на физическую боль, чтобы стало легче и наступило долгожданное спокойствие. Однако вместо этого появляется только привычка, которая постепенно перерастает в зависимое поведение. Вы уже сделали первый шаг к решению проблемы, потому что пытаетесь найти выход из ситуации и обращаетесь за помощью. В первую очередь я предлагаю вам откровенно поговорить с вашими близкими и поделиться тем, что происходит. Это могут быть родители, друзья, родственники. Те люди, кому вы доверяете, кто может вас поддержать. Подумайте, кто это может быть. Также я хочу предложить вам интересное упражнение, которое, возможно, поможет немного улучшить эмоциональное состояние. Называется оно «Шкатулка счастья». Выпишите на небольших листочках или стикерах самые яркие воспоминания, которые приносили вам радость. Сверните их так, чтобы не было видно, что на них написано, после чего положите в шкатулку или банку. Каждый раз, когда вам станет плохо и возникнут негативные эмоции, доставайте по одному свертку и читайте. Это задание немного схоже с вашим «методом», однако, здесь вы можете изучить и осознать, что хорошее происходило в вашей жизни и что вело к этим радостным моментам. Анализ положительных событий поможет вернуть краски в ваш мир. Помимо этого, вы можете переключиться на хобби. Творчество и спорт позволяют получить хорошие эмоции и набраться сил для преодоления трудностей.
Что касается вашего возлюбленного, вы пишете о том, что уже достаточно долго получаете отказы, но все равно бьетесь с настойчивостью в «закрытую дверь». Возможно, это эмоциональная зависимость, вы идеализируете объект своей влюбленности и таким образом испытываете яркие эмоции. Рекомендую вам почитать статью на эту тему: https://www.b17.ru/article/312556/. Для попадания в зависимость всегда есть предпосылки в особенностях личности, характера, жизненной истории человека. Поэтому важнейшей частью нормализации вашего состояния будет психотерапия, в процессе которой будут выявляться и корректироваться внутренние причины, по которым появилась склонность к такой невзаимной влюбленности, а затем и зависимость от нее. Подобрать их сможет только врач психиатр или психотерапевт. Если же зависимости нет, а есть отсутствие мотивации и сил даже на простейшие действия, негативное отношение к себе, самоповреждающее поведение – тоже крайне тревожные сигналы. Вы резки к себе: вините себя. Очень вероятно, что это не лень и отсутствие желаний в привычном смысле слова. И тут разумным решением будет не борьба с собой, а попытка понять, что же происходит. Важно помнить, что у любого нашего состояния есть причины. И именно их и надо установить, чтобы начать менять ситуацию к лучшему. Возможно, что-то случилось в вашей жизни за некоторое время до того, как появилась такая апатия? Иногда можно четко понять, что послужило толчком, а порой пусковое событие не совсем очевидно для самого человека. В любом случае, разобраться, есть ли такая однозначная внешняя причина или нет, может помочь специалист – психолог. Но чтобы это выяснить, требуется подробный разговор и, возможно, не один. Бывает и так, что причины психологических проявлений (настроение, чувства, проблемы с мотивацией и др.) скорее медицинские, нежели собственно психологические: физиологические особенности организма, гормональная перестройка, нехватка необходимых витаминов и микроэлементов и др. И отсутствие сил, желаний и смысла не принадлежит личности человека, а прямое следствие именно состояния тела. Для того, чтобы определить, есть ли что-то в состоянии здоровья, что может вызывать или поддерживать это состояние, необходимо сходить к терапевту и сдать анализы.
Анна, что бы ни было источником описанного вами состояния, оно требует внимания и профессиональной помощи, поэтому я рекомендовала бы начать с обследования у терапевта и психиатра (по месту жительства бесплатно), чтобы исключить физиологические факторы (или наоборот их скорректировать). А затем (или же параллельно) начать работу с психологом.
Сейчас есть очень много возможностей для выбора подходящего специалиста. Возможно, первого специалиста может посоветовать психиатр. Есть также известные сайты-агрегаторы, на которых все предлагаемые специалисты проходят проверку, и вам достаточно будет выбрать того, кто подходит по условиям и работает со схожим кругом симптомов.
Надеюсь, вы сможете найти силы для выхода из этой ситуации, желаю вам удачи на пути достижения благополучия и спокойствия.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте. В очередной раз у нас с мамой произошла ссора и я решила написать первый раз сюда. У меня случился какой-то приток агрессии после того как мама на меня накричала, сильно забилось сердце, я вышла на кухню и все что попалось мне под руки, я начала толкать, пинать и тд - бросила вилку, пинула стулья, далее началась сильная одышка, я не могла остановится, меня будто закрыли в коробке и не хватало воздуха, при этом слез не было, у меня такое в первый раз, я не поняла что это и стоит ли обращаться к врачу.. Второе, я бы хотела попросить совет как себя вести с мамой - каждый раз когда мы ссоримся, я стараюсь молчать но у меня не выходит, это будто накопительное, я начинаю тоже кричать и огрызаться. Но никогда не прошу у нее прощения, только когда сама виновата могу, но такое было за жизнь 4 раза, а остальные всегда она начинает конфликт, и идет извинятся, при этом, она даже не извиняется а подходит, начинает ласковый разговор, обнимает, но говорит мол что со мной не так? в чем моя проблема? вообщем винит меня, что я всегда начинаю конфликт, хотя это вообще не так. и так было всегда, всегда подходит, вроде бы мирится, но всегда выставляет меня виноватой. Даже сейчас она подошла мирится, но при этом говорит «может у тебя депрессия? почему ты так ведешь себя?» при этом не крича, но и не извиняется. я не понимаю как вести себя в таких ситуациях, ей не объяснить , она всегда считает себя правой. а у меня все ноет из-за этого и очень хочется от нее переехать в такие моменты и не контактировать никак.
Здравствуйте, Камилла!
Ваше обращение пронизано очень яркими и сильными эмоциями, в нем чувствуется боль и страдания от переживаемых Вами мыслей и чувств. Сожалею, что Вам приходится испытывать такие тяжелые переживания в одиночку. Позвольте выразить Вам свое сочувствие и поддержать Вас. Вы сделали правильный шаг обратившись за помощью и поделившись своими чувствами и переживаниями.
Камилла, сложившаяся ситуация и непростые отношения с мамой вызывают у Вас комплекс сильных негативных эмоций, вследствие чего, ухудшается Ваше психоэмоциональное состояние. А переживаемые Вами вспышки агрессии, особенно после конфликтных ситуаций, оказывают негативное влияние на Ваше самочувствие.
Камилла, в своем обращении Вы, к сожалению, не пишете по каким причинам у Вас чаще всего происходят конфликты с мамой. Важно отметить, что несмотря на то, что родители играют очень важную роль в жизни своих детей, нередко возникают разногласия в отношении того, как они видят будущую жизнь своего ребенка и как он видит ее сам. Важно понимать, что родителями движет, в первую очередь, попытка, уберечь ребенка от ошибок и разочарований помочь ему встать на ноги, достичь определенного благополучия и стабильности.
Ваше стремление к здоровым, гармоничным и доверительным отношениям с мамой абсолютно естественно и понятно. Один из способов решить эту ситуацию - это открытый и честный разговор с мамой, который может помочь прийти к решению, которое будет приемлемо для вас обеих. Постарайтесь спокойно и конструктивно выразить свои мысли и чувства, искренне, объяснив свою точку зрения, постарайтесь договориться о способах выражения эмоций при конфликтах. Расскажите о том, насколько важны для Вас теплые и гармоничные отношения с мамой. Постарайтесь выслушать её точку зрения и понять, почему она так реагирует. Возможно, она опасаются за Вас, беспокоится о Вашем будущем и хочет понять, что происходит в Вашей жизни. Не горячитесь и не спешите отстоять свою точку зрения во что бы то ни стало. Оцените и трезво, не поддаваясь негативным эмоциям, обдумайте всё сказанное мамой.
Если разговор не помогает, то может быть полезно обратиться к специалисту психологу/психотерапевту, который поможет Вам осознать свои потребности и разработать стратегии для достижения Ваших целей, а также построить здоровые отношения с мамой и найти компромиссный путь.
Камилла, в случае, если Вам сложно решиться на очную встречу со специалистом-психологом, то Вы всегда можете позвонить по телефону психологической помощи +7(495)989-50-50. В режиме живого диалога со специалистом у Вас будет возможность обсудить ситуацию, получить поддержку и, возможно, найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Также Вы можете открыть тему в рубрике «личный кабинет» для общения с психологом в формате диалога.
Искренне желаю Вам скорейших и позитивных изменений в жизни! Помните, что Ваше благополучие и счастье очень важны. Не бойтесь просить поддержку и не упускайте возможность заботиться о себе, чтобы стать сильнее и счастливее.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, хочу обратится за помощью, такая сумашедшая проблема. Дело в том, что с некоторого времени не могу носить майки, лифчики, всё давит, жмёт, переиеряла кучу белья, не могу и всё. В жизни пару раз такие эпизоды были, потом как то само проходило. Сейчас же нет, даже стали панические атаки, вся нервная, как будто сбрую на меня одели, пью тералиджен, не помогает. О себе, 35 лет, 3 года назад был развод, двое неспокойных детей. Работа, есть отдых. Полгода назад была операция по уменьшению груди, 5 месяцев летала, было всё легко, потом как что то щёлкнуло и всё, одеваю майку как наказание. Не хочу не спать не есть, с ужасом жду утра, потому сто придётся одевать майку. Записалась к психологу, но поможет ли мне он.
Здравствуйте, Катерина! Из вашего сообщения я поняла, что вы испытываете неприятные ощущения, связанные с ношением нижнего белья, маек. Такая проблема встречается у женщин разных возрастов, при чем размер белья не имеет значения. Также неприятные ощущения сдавливания, сжатия женщины испытывают и без одежды. Вы правильно сделали, что обратились за помощью, это показывает то, что вы внимательно относитесь к своему состоянию и это уже первый шаг к улучшению вашего состояния.
У таких ощущений есть название, сенестопатии – неприятные, тягостные ощущения, локализующиеся на поверхности тела или в области внутренних органов. Могут напоминать сдавливание, жжение, стягивание, скручивание, лопание, пульсацию, переворачивание и т. д. Отличительными особенностями сенестопатий являются ощущение необычности, отсутствие предметности и объективно существующего патологического процесса, который мог бы объяснить подобные ощущения. Рекомендую вам подробнее почитать статью на данную тему: https://probolezny.ru/senestopatiya/.
Причины сенестопатий до конца не ясны, но выявлены заболевания, симптомом которых они могут быть. Кроме этого, вы пишите о том, что часто нервничаете, и у вас случаются панические атаки. Это нормальные реакции психики после сильного стресса. Поэтому очень верно, что вы записались на прием к психологу, опытный специалист, поможет определить конкретную причину вашего состояния и даст рекомендации по его улучшению. Помимо этого, рекомендую вам в любом случае не затягивать и обратиться к терапевту, неврологу или психиатру. Для постановки диагноза врач изучит жалобы, историю болезни и назначит лабораторные и инструментальные обследования.
Берегите себя, с уважением консультант службы.
Здравствуйте.
Нуждаюсь в помощи или же хотя бы в совете.
Уже больше года испытваю постоянные суицидальные мысли. Были уже и попытки. Сразу замечу, что попытки не носили демонстративный характер, так как была серьёзная подготовка к данному действию и делалось все это в гордом одиночестве. Тем не менее, я все ещё тут, а значит где-то я просчетался...
Каждый день я подавлен, не чувствую ни радости от жизни, ни её вкуса. На уме только одно, побыстрее уйти из этой жизни. Когда я еду в общественном транспорте я и делаю, что думаю о том, как хочу попасть сейчас в аварию с летальными последствиями для меня. Всегда, находясь в общественном месте, пытаюсь нарваться на потенциально конфликтные ситуации и чтобы меня просто убили. Переходя дорогу и видя машины, постоянное желание броситься под эти самые машины.
Пишу сюда от отчаяния, просто не знаю и не понимаю как жить, так как я не хочу эту жизнь. Я слишком многое перепробовал, чтобы уйти от этого состояния, но руки опустили окончательно...
Что мне сделать, чтобы уйти от этого?Здравствуйте, Дмитрий.
В своем обращении Вы пишите, что Вас постоянно преследуют мысли об уходе из жизни, при этом у Вас были и попытки их реализовать. Также Вы пишите, что чувствуете подавленность, отсутствие вкуса и радости жизни. И обращение в нашу службу это уже шаг отчаяния, так как Вы не понимаете, как Вам дальше жить, если Вы этого не хотите.
Дмитрий, хочу поблагодарить Вас за то, что Вы обратились в нашу службу и поделились тем, что происходит с Вами в данный момент. Я понимаю, что мысли, которые Вас посещают, могут вызывать уныние, беспокойство и стресс. Давайте попробуем разобраться в природе их возникновения.
Возможно, эти мысли связаны с эмоциональными либо психологическими травмами, которые Вы пережили в прошлом. Попробуйте вспомнить, какие события вызывали у Вас сильные эмоции и как они могли повлиять на Вас. Например, потеря близкого человека, развод или другие сложные ситуации могут привести к повышенной тревоге и негативным мыслям о смерти. Вы упоминали, что эти мысли появились год назад. Попробуйте вспомнить, что происходило в Вашей жизни в то время, и почему именно тогда они стали посещать Вас;
Также некоторые психические состояния, включая депрессию и тревожные расстройства, могут вызывать навязчивые мысли о смерти и самоповреждении. Они могут быть связаны с низкой самооценкой, ощущением беспомощности либо отсутствием надежды на будущее.
Еще одна возможная причина навязчивых мыслей – это попытка справиться со страхом либо беспокойством. Иногда мысли об уходе из жизни становятся способом контролировать эмоциональное состояние, хотя это не самый здоровый и эффективный способ решения проблем.
Важно понимать, что наличие навязчивых мыслей не означает, что Вы неправильны. Однако если у Вас возникают такие мысли, я рекомендую обратиться за помощью к психологу, психотерапевту либо психиатру. В очном формате специалисту будет легче найти причину такого Вашего состояния и разработать индивидуальный план помощи Вам.
Попробуйте вести дневник, записывая свои навязчивые мысли и ситуации, в которых они появляются. Это может помочь Вам лучше понять причину их возникновение, а также триггеры, вызывающие эти мысли. Важно научиться принимать свои эмоции и состояния, независимо от их характера. Повторение позитивных утверждений и работа над управлением мыслями и эмоциями могут постепенно помочь Вам справиться с негативными мыслями.
Попытайтесь изменить свое отношение к этим мыслям. Рассмотрите их как просто мысли, а не факты либо истину. Позвольте им быть временными гостями, которые приходят и уходят. Отнеситесь к ним с некоторой дистанцией и пониманием, что они не определяют Вашу личность либо действительность.
Также стоит определить свои ценности и приоритеты, и переключиться на реальные действия. Уделите время осознанию того, что Вам действительно важно в жизни, и направьте свою энергию на активности, которые помогут Вам достичь Ваших целей. Работа над достижением чего-то значимого может помочь Вам отвлечься от негативных мыслей.
При этом работа с навязчивыми мыслями может быть сложной, но возможной. Я желаю Вам мужества и настойчивости на пути к Вашему благополучию.
Если же Вы почувствуете, что не сможете справиться со своими мыслями и Вы на грани, то прежде чем совершить какие-то действия позвоните на телефон горячей линии (8–800–200–47–03), где Вы всегда сможете со специалистом обсудить свое актуальное состояние и совместно с ним найти выход из сложившейся ситуации.
С уважением, Кристина
У меня муж, вместе нам плохо,а в розь ещё хуже. Я понимаю что так продолжаться не может. Мы мучаем друг друга и других родных. То сходимся то разводится. Головой понимаю что не льзя дальше продолжать отношения,а то будет ещё хуже. Муж в прямом смысле садиться на голову и свис ножки,это я о том ,что в ход идут оскорбления и унижения уже в трезвом виде. Не могу отпустить как заноза сидит в сердце. Понимать понимаю,а отпустить не могу. Он обещает каждый раз что всё наладится,а всег только хуже. Желание есть огромное расстаться,но сердце не пускает
Здравствуйте, Юлия. Из вашего обращения я поняла, что вы уже достаточно давно понимаете, что находитесь в созависимых отношениях с мужем. Вы очень устали от этого, испытываете негативные эмоции и стресс. В вашем сообщении читается просьба о помощи, и мне очень хочется в первую очередь поддержать вас. Окружите себя поддержкой, подумайте с кем можете поговорить откровенно, рассказать о своих чувствах. Это могут быть друзья, родственники. Юлия, сейчас рассмотрите возможность сконцентрироваться на поиске ресурсов и поддержки для себя. Это могут быть любимые занятия, забота о здоровье, домашних животных, спорт. Также вы можете выделить для себя время и подумать, как вы хотите жить. Записать это по пунктам, это помогает организовать свои эмоции и перейти к логическим действиям. Также рекомендую найти в вашем регионе специальные группы поддержки для близких и родственников зависимых людей, группы взаимопомощи созависимых. На таких группах обучают близких правильно вести себя и выстраивать отношения в семье, как решиться и принять решение о разводе, уходе от такого человека. Как легче пережить разрыв. Также там можно поделиться своими переживаниями, эмоционально отреагировать и получить опыт людей, попавших в схожую ситуацию. Помимо этого, вы можете в любое время позвонить на телефон горячей линии нашей службы, телефон указан на сайте (звонок анонимный и бесплатный). Надеюсь, ваша ситуация разрешится в ближайшее время.
С уважением, специалист службы.
Близкий человек признался в романтических чувствах ко мне, но у нас свои семьи и об их разрушении речи быть не может. С близким человеком пришлось прекратить общение. Прошло чуть меньше месяца. Я практически не сплю, не ем, не могу видеть никого из членов семьи. Ни с кем не хочу и не могу поддерживать диалог. Я не думаю, что у меня есть силы справиться с этим. Кажется, это был чересчур важный человек и больше моей жизни у меня нет. Я не могу так продолжать. Пью антидепрессанты уже несколько лет. Клиническая депрессия. Но они перестали справляться, а я тем более. Пью максимальную дозировку. Психиатр может предложить только лечь в больницу, но я точно убью себя там. Как мне не съесть себя дома. Меня выводит всё, я плачу столько времени, что боль в глазах уже дело привычное, ничего не соображаю. Пишу этот текст уже несколько часов, но он всё ещё несвязный. Мы не можем быть вместе, но отдельно я существовать отказываюсь. Не могу понять чувства. Не могу ответить себе на вопрос почему ещё жива. Машинально, кажется. Просто лень это закончить. Ничего не хочу, лишь бы перестать
Здравствуйте, Виктория! В своем письме Вы сообщаете, что близкий Вам человек признался в романтических чувствах, после чего в силу различных семейных обстоятельств Вам пришлось прекратить с ним общение, эта ситуация очень сильно повлияла на Ваше психологическое состояние, физическое самочувствие и жизненный уклад. Сейчас Вы находитесь в подавленном и отрешенном состоянии, усилились симптомы депрессии, с которой Вы боретесь уже несколько лет. Вы не можете понять свои чувства и боитесь, что не справитесь с нахлынувшими на Вас переживаниями.
Виктория, у каждого человека в жизни бывают трудные моменты, когда кажется, что выхода из какой-то ситуации нет и что смысл в жизни утерян. Каждому знакомо такое состояние, и каждый человек имеет право испытывать негативные чувства и говорить об этом, а не только быть всегда "на позитиве".
В Вашем случае, вероятно, триггером этого состояния явилось вынужденное прекращение общения с близким человеком, сформировалась своеобразная психологическая негативная доминанта, которая блокирует и закрывает все другие стороны жизни. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны.
Ваше обращение – это призыв о помощи, потому что Вы чувствуете, что не справляетесь с возникшими трудностями, однако, понять, как Вам помочь, не зная Вас и Вашу ситуацию, очень трудно. Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы можно было сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации, а рубрика «вопросы к психологу», не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившихся с Вами событий и наметить пути решения проблем.
Вы можете открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона). Проговорите все, что Вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и действительно окажут поддержку и помощь.
Кроме того, учитывая, то что Вы принимаете антидепрессанты для коррекции клинической депрессии, то Вам будет целесообразно обратиться за очной помощью к специалисту (психологу/психотерапевту/психиатру). Очная сессия со специалистом, в Вашем случае, будет являться самым разумным и эффективным решением, в первую очередь, для Вас и нормализации Вашего внутреннего состояния.
Берегите себя! С уважением, консультант службы.