Виктория, здравствуйте.

На протяжении некоторого времени у вас возникает ощущение дежавю, также у вас есть проблемы со сном и бывают повторяющиеся сны, есть симптомы депрессии. Вы испытываете тревогу в связи с этим состоянием, это беспокоит вас, но вы пока не знаете, как с этим справиться и с чего начать.

Хочу поддержать вас в том, что, несмотря на всю тяжесть описанного вами состояния, вы все же находите в себе силы открыто говорить о происходящем и обращаться за помощью. Тем самым вы делаете очень важный шаг на пути к изменению ситуации. Очень важно и ценно то, что вы внимательно относитесь к своему состоянию и обращаетесь за помощью к специалистам.

Описанные вами симптомы, в том числе ощущение дежавю, могут возникнуть на фоне повышенной усталости и напряжения. Возможно также, что ваше состояние здоровья ухудшилось в связи с какой-либо произошедшей стрессовой ситуацией. Кроме того, существует вероятность, что возникающие у вас симптомы могут быть связаны с дисбалансами в организме. Для того, чтобы исключить это, или же при необходимости начать своевременное лечение, вам лучше всего получить консультацию врача – эндокринолога или терапевта. Данных специалистов можно посетить бесплатно в поликлинике по полису ОМС.

Также рассмотрите возможность обратиться за профессиональной психологической помощью. Описываемые вами симптомы требуют исследования и оценки, чтобы исключить заболевание. В данном случае своевременное обращение к специалисту является очень важным, так как на личном приеме психолог сможет провести диагностику, задать уточняющие вопросы и дать рекомендации, а при необходимости – направить к психотерапевту за назначением медикаментозной поддержки. Сейчас существует возможность посетить психолога также в поликлинике по месту жительства бесплатно по полису ОМС.

Если же у вас по каким-либо причинам не получается посетить специалиста очно, то вы можете воспользоваться психологической поддержкой в дистанционном формате, например, позвонить на линию «телефона доверия» в вашем регионе. Дистанционный формат общения не заменит очную консультацию, однако с поддержкой специалиста вам будет легче решиться на дальнейшие действия и спланировать конкретные шаги по постепенному улучшению своего состояния.

В свою очередь, хочу еще раз поддержать вас и желаю вам удачи в разрешении возникающих сложностей, и жизненных сил.

С уважением,

консультант психологической службы