Вопросы психологу

Здравствуйте, Сергей! Исходя из вашего обращения, похоже, что вы испытываете чувство одиночества, возникшее из-за вашей самокритичности по поводу внешности. Такая неуверенность влияет не только на ваше эмоциональное состояние, но и на вашу способность общаться с окружающими. Мне кажется, что у вас есть внутренние силы, чтобы разрешить эту проблему. Обращение на наш сайт стало непростым и важным шагом, показывающим ваше неравнодушие к возникшей ситуации.

Стоит отметить, что подобные симптомы, которые вы ощущаете, характерны для людей, склонных недооценивать себя. Вследствие этого возникает вероятность появления чувства вины за собственные поступки, внешность или образ жизни в глазах общества. Мы можем брать на себя ответственность за настроение и действия других людей, а также за события, которые на самом деле не зависят от нас. Это может приводить к чрезмерной чувствительности и побуждать искать негатив в реакциях окружающих. В таких ситуациях важно помнить, что наше восприятие может быть искажено настроением, убеждениями, чертами характера.

Работа над стеснительностью является сложным и трудоемким процессом, требующим усилий, времени и терпения. Я хочу предложить небольшие советы, которые возможно помогут вам повысить собственную уверенность при взаимодействии с окружающими.

Некоторые люди считают, что красота влияет на успех в отношениях, и приписывают другим мысли о собственной неудовлетворительной внешности. Однако, единственный способ узнать, как нас воспринимают другие, - это обратиться за советом и отзывами к окружающим. Если у вас есть друзья, то можете поделиться с ними своими мыслями и проблемами. Вероятно, они окажут вам поддержку и поймут, что вы испытываете. Кроме того, общение может помочь вам повысить внутреннюю уверенность и навыки коммуникации. Каждый разговор - это опыт и возможность узнать что-то новое, что вы сможете использовать в будущем. К тому же, общение с людьми помогает осознать и принять свои позитивные качества, которые мы часто не замечаем сами.

Помните, что привлекательность - это более широкое понятие, чем просто внешняя красота. Она включает в себя обаяние, эмоциональные и поведенческие реакции, манеру общения и многое другое. Часто люди говорят, что выбирают партнера на основе общих интересов или способности, например, быть смешным. Таким образом, каждый из нас обладает своими привлекательными качествами и сильными сторонами. Поставьте себе вопросы. В каких ситуациях вы чувствуете себя наиболее уверенно? Что делает вас особенным? Что можно сделать, чтобы измениться в лучшую сторону? Подумав над этими вопросами, вы можете осознать, что у каждого есть и слабые, и сильные стороны. Важно понять и использовать их для своего развития и повышения внутренней уверенности.

Хобби и спорт могут стать дополнительным источником для укрепления самоуверенности. Это позволяет отвлечься от внутреннего стресса и отрицательных мыслей. Концентрация на интересном занятии может привести к ощущению облегчения и расслабления, что, в свою очередь, способствует снижению уровня стресса.

Я также предлагаю вам не оставаться наедине с собой. Продолжение общения с психологом может сыграть важную роль в решении данной проблемы. Вы упомянули, что ранее обращались к специалистам, но не получили помощи. К сожалению, такое иногда бывает, однако стоит помнить, что если один подход не сработал, это не означает, что и другие бесполезны. Новый взгляд на проблему, со стороны другого специалиста, может помочь обнаружить те аспекты, на которые ранее не обращали внимание.

Помимо этого, вы писали, что у вас поставлен диагноз - F34.1 дистимия. Попробуйте обратиться к вашему лечащему врачу, для получения рекомендаций. Если такой возможности нет, то вы можете получить направление к любому из доступных вам психиатров без дополнительных затрат, в поликлинику по месту жительства. Таким образом, вы опишите более детально свое состояние и симптомы, а специалист, в свою очередь, выслушает и постарается помочь.

Если будете чувствовать, что не справляетесь - можете позвонить на телефон горячей линии нашей службы (номер указан на сайте, звонок анонимный и бесплатный). Надеюсь, ваша ситуация разрешится в ближайшее время.

Желаю вам сил, чтобы преодолеть все преграды на пути к своей цели. С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Иван.

Неожиданно для себя Вы столкнулись с серьезным обманом, мошенничеством. И это не только осложнило сейчас Вашу жизнь (долги, проблема с работой), но и очень потрясло эмоционально. Вы чувствуете недоумение, растерянность и стыд. И эти чувства настолько неприятны, что даже звучит мысль о нежелании жить.

Иван, любой человек в какой-то момент своей жизни может стать жертвой мошенников. Причина тому – не качества конкретного человека, а сошедшиеся в моменте большое количество разных факторов (усталость, спешка, высокий уровень разработанности мошеннической схемы, «криминальный талант» исполнителя злодеяния и пр.). Сложно, а подчас и невозможно спрогнозировать и учесть все эти факторы, поэтому так много пострадавших от подобных преступлений и потому эта сфера преступности все еще существует. Любой человек может поддаться на обман, ошибиться.

Вы пишете, что стать жертвой мошенников «позорно». Вы переживаете чувство стыда. Иван, если попробовать посмотреть на ситуацию со стороны. Кто в ней поступил бесчестно, бессовестно? Кто обманул доверие другого человека? Кто похитил заработанные трудом деньги? Кому на самом деле должно быть стыдно? Вступив в общение с человеком, позволяющим себе нарушать базовые нормы, основы человеческого общежития, и пострадав от его действий, мы чувствуем: «что-то здесь не так»… И решаем, что что-то не так с нами. А на самом деле мы в этот момент попадаем под действие механизма проективной идентификации, принимая на свой счет то, что относится к другому человеку – к мошеннику. Это с ним по-настоящему и глубоко «не так». И, будь с ним все «так» именно он сгорал бы со стыда. Иван, эти люди поступают очень плохо. А с Вами все нормально, Вы – случайная жертва.

Очень ценно, что Вы в этой ситуации нашли возможность бороться за себя: подали заявление, а также смогли сделать шаг в направлении анализа произошедшего и получения поддержки, написав на наш сайт. Получается, Вы не беспомощны. Случилась очень серьезная неприятность, но Вы не парализованы, Вы сохранили способность действовать. И действовать разумно и конструктивно.

Иван, пострадать от мошенников действительно крайне неприятно и совершенно нормально испытывать негативные эмоции в этой ситуации. В обращении Вы в большей мере обозначили свои переживания в отношении себя. Но могу предположить, что и по отношению к тем, кто поступил так бессовестно, Вы также испытываете массу чувств. Думаю, в первую очередь возмущение и гнев. И это также естественно. Только если мы направляем свои эмоции не на того, кому они предназначены (мошенникам), а на себя, у нас могут возникать неконструктивные мысли и идеи. Например, объективная злость на них, будучи направлена на себя, может проявляться как мысли о нежелании жить. А в этой ситуации гнев и возмущение могут быть очень сильны.

Также в Вашей ситуации закономерно испытывать горе, чувство потери. Потери финансовых средств, потери работы. Это очень горько и печально. На то, чтобы пережить случившееся, потребуется время. Признать, что это случилось. Пересчитать и оплакать убытки. И начать налаживать подвергшиеся удару сферы жизни заново.

Иван, в подобных ситуациях важно позволить себе соприкоснуться и пережить возникающие чувства. И злость на преступников, и горечь утраты, и, возможно еще какие-то чувства. Подумайте, кто из Ваших близких и знакомых может выслушать и поддержать? Не будет обесценивать эту потерю, не станет давать советы «задним число». Просто выслушает и посочувствует. Наверняка такие люди рядом найдутся. А возможно кто-то окажется Вашим «собратом по несчастью» и сможет отнестись к ситуации с особым пониманием. Если Вы позволите себе открыться, поделиться случившимся, Вы можете получить очень ценную в подобных случаях поддержку.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Лиза.

Вы сейчас испытываете непростой период: с одной стороны, Вы недавно стали мамой, и переживаете связанный с этим стресс, с другой – Вы столкнулись с серьезными финансовыми сложностями, на решение которых нужно много сил. Вы ищите способы справиться, и периодически у вас возникают мысли о суициде.

Рождение и воспитание маленького ребенка – это очень непростой период в жизни женщины. Когда к этому прибавляется еще и сложное эмоциональное состояние, и вынужденная разлука с отцом ребенка, может казаться, что сил на то, чтобы разрешить все возникающие трудности, не осталось. Могут возникать такие чувства, как печаль, отчаяние, злость, нежелание жить. Хочу поддержать Вас в том, что Вы не сдаетесь и ищите возможность справиться со сложными обстоятельствами. Иногда, в кризисные периоды, только спустя какое-то время удается рассмотреть ситуацию с разных сторон, и найти выход из сложившейся ситуации.

В целом, из Вашего письма похоже, что Вы долгое время пытались справиться с происходящим самостоятельно. Однако так бывает, что иногда психика человека не выдерживает нагрузок, с которыми ей приходится сталкиваться, не хватает собственных душевных, а иногда и физических сил, чтобы справиться с возникшими трудностями. В этот момент очень важно обратиться за помощью к специалисту, так как для коррекции состояния, возможно, будут необходимы лекарственные препараты, а их подбор может осуществить только врач – психотерапевт, психиатр или невролог. Помощь квалифицированного врача-психиатра Вы можете получить в районном диспансере по месту Вашего проживания, специалистов – психолога или невролога также можно посетить бесплатно по полису ОМС в поликлинике по месту жительства.

Также Вы можете обратиться за психологической помощью и поддержкой. Это не заменяет посещение консультации врача и назначения лечения, но может дать Вам ощущение принятия и понимания, что Вы не одна. За консультацией Вы можете обратиться, например, к психологу женской консультации, в которой находились на учете по беременности и родам.

Если у вас нет возможности посетить очную консультацию специалиста, то Вы можете обратиться за дистанционной психологической поддержкой на бесплатную «горячую линию» для мам с маленькими детьми. Например, такая линия существует на базе Московского государственного психолого-педагогического университета. Также помимо государственных организаций, существуют благотворительные фонды для поддержки родителей, которые проводят различные бесплатные мероприятия и консультации как очно, так и онлайн. Некоторые благотворительные организации могут оказать не только психологическую, но и социальную, правовую, а в некоторых случаях – даже материальную поддержку вам как молодой маме, в одиночку воспитывающей ребенка.

Во многих регионах действуют государственные программы поддержки и бесплатной психологической помощи для тех, кто попал в трудную жизненную ситуацию. Также существуют организации, которые работают именно с молодежью до 23 лет. Вы можете обратиться к ним не только разово, но и за продолжительной консультативной помощью. Они могли бы дать вам ощущение поддержки и понимания, что вы не одна. О подобных мерах поддержки можно узнать в органах социальной защиты вашего города или района, в молодежных центрах, а также поискать информацию в свободном доступе в интернете.

Возможно, у Вас есть кто-то из друзей, близких, или из родственников, кому Вы доверяете, с кем Вы могли бы поделиться своими чувствами. Если такие люди есть, Вы можете обратиться к ним и попросить поддержать Вас в трудные моменты.

В заключение, хочу напомнить, что в случае, если у вас будут возникать мысли и переживания, с которыми вы не можете справиться, в том числе при повторном возникновении мыслей о суициде, важно не оставаться с ними наедине. Вы всегда можете обратиться на телефон «горячей линии» или на «телефон доверия» в вашем регионе, где специалист сможет выслушать вас и оказать необходимую поддержку. Также вы всегда можете написать в рубрику «вопрос психолога» повторно.

С уважением, 

консультант психологической службы 

Здравствуйте, Паша! Мне очень хочется вас поддержать, сейчас вы переживаете непростой жизненный период, новость о личностном расстройстве нелегко принять, особенно в сочетании с необходимостью приема препаратов и их воздействия на ваш внешний вид. Очень ценно, что вы смогли найти в себе желание и силы поделиться своим состоянием.

Цель приема нейролептиков, в первую очередь, в купировании острых симптомов. После того, как острые симптомы сняты, дозировка препаратов снижается и начинается этап стабилизации психического состояния. Затем целью является поддержание и закрепление достигнутых результатов, недопущение рецидивов. К сожалению, прием нейролептиков и антидепрессантов может оказывать побочное воздействие на организм человека, в том числе в виде набора веса. Врач при назначении препаратов руководствуется улучшением вашего общего состояние, а не набором лишнего веса. Резкая отмена приема нейролептиков также могла оказать негативное влияние на ваш организм и на ваше состояние. Вам необходимо повторно обратиться к специалисту для того, чтобы продолжить прием нейролептиков. Да, видеть такие изменения в своем весе очень тяжело, но нужно понять, что контролировать свой рацион питания и уровень активности вы можете самостоятельно (что необходимо для контроля над собственным весом), а справиться с симптомами личностного расстройства без назначений специалиста – увы, нет. Кроме того, после купирования острых состояний, целесообразно подключить психотерапию, с помощью которой вы научитесь распознавать ухудшения состояния, вовремя принимать меры для того, чтобы не допустить обострения, научитесь выстраивать свой образ в жизни с учетом вашего состояния и самочувствия. Вы можете также обратиться к нутрициологу, который поможет вам проанализировать ваш рацион и составить меню в соответствии с вашими запросами и целями по поддержанию веса (лучше не прибегать к самостоятельным диетам в виде голодания, так как это будет дополнительным стрессом для организма).

К сожалению, данная рубрика представляет собой 1 обращение - 1 ответ, но у нас на сайте есть возможность создать тему в личном кабинете, где вы в формате диалога можете общаться с психологом, однако рекомендую также рассмотреть вариант очной психотерапии, это окажет комплексное воздействие на ваше состояние.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Мишель.

Вы обеспокоены собственным состоянием, вы чувствуете тревожность, тоску, хотите поделиться тем, что чувствуете, но, как я предполагаю, вы считаете, что другие вас осудят, поэтому вы чувствуете стыд за то, что испытываете.

Мишель, я хочу поддержать вас в это не простое для вас время. Вы верно поступили, когда решили не держать ваши чувства в себе и захотели поделиться ими. И хочу поддержать вас в стремлении обратиться к специалисту.

Как я понимаю, сейчас вы принимаете лекарственные препараты. Подбор тех таблеток, что подойдут именно вам, может быть растянут во времени. Поскольку учитывается индивидуальная реакция вашего организма, влияние тех или иных компонентов. Поэтому при любых изменениях настоятельно рекомендую сообщать об этом вашему специалисту, чтобы он мог корректировать курс лечения, назначить, по необходимости, другие препараты и дозировку. Это требует времени, поэтому процесс иногда может быть не быстрым.

Мишель, в таком состоянии важно уметь поддержать себя. Сейчас, когда вы чувствуете сильную усталость и утомлены, старайтесь не пропускать полноценные приёмы пищи, отдых. Скажите, есть ли какая-то деятельность, которая вам нравилась, приносила удовольствие, позволяла отвлечься и отдохнуть? Это важно, ведь когда вы находитесь в состоянии постоянного стресса и внутреннего напряжения, организм постепенно устает, истощается и у него остается меньше сил для борьбы.

Мишель, бывает так, что выслушивая проблемы других людей, у нас не остается времени, чтобы справляться с тем, что нас беспокоит. Те переживания, которые вы можете испытывать в моменте, могут быть утомительными. Ведь даже для того, чтобы посочувствовать кому-нибудь - требуется энергия. Мишель, если вы чувствуете, что вам трудно при встрече отказать человеку, попробуйте на время ограничить с ними контакты и понаблюдать за своим состоянием, будет ли оно начинать меняться или нет. Можете написать вашим друзьям, что вам необходимо время для того, чтобы побыть одной, решить то, что вас беспокоит. Чтобы обрести себя как личность, нужно пространство и время для себя, чтобы пробовать новое, начинать узнавать и понимать себя.

Мишель, если вы чувствуете в себе готовность, попробуйте поговорить с вашими друзьями, объяснить, что вам важно, чтобы они вас выслушали тоже. Есть ли рядом с вами близкие, члены семьи, к которым вы могли бы обратиться за поддержкой? Бывает так, что трудности проживаются легче вместе с кем-то, чем в одиночестве. Посмотрите, как будет лучше именно для вас.

В случае необходимости вы всегда можете обратиться на наш телефон психологической поддержки, указанный на сайте. Помните, что любые трудности можно преодолеть, главное - продолжать движение, делать небольшие посильные для вас шаги, и тогда любой путь становится возможным.

Берегите себя!

С уважением, Полина

Добрый день, Женя!

Вы пишите, что сейчас находитесь в сложной ситуации для себя. В прошлом году Вам с мужем пришлось уехать в другую страну, в этой стране у Вас возникли финансовые трудности и трудности с работой, из-за которых Вы долго не могли вернуться домой. Сейчас Вы смогли вернуться обратно, но дома возникли новые проблемы, которые забрали у Вас последние силы, начали появляться мысли о суициде, и Вы не знаете, как себе помочь.

Могу представить, как Вам непросто сейчас. Мне очень жаль, что Вы столкнулись с такими не простыми ситуациями в Вашей жизни. Женя, давайте попробуем разобраться что с Вами происходит и что Вам можно сделать в этой ситуации, чтобы себе помочь.

В первую очередь я бы обратилась к Вашему эмоциональному состоянию. С одной стороны у этого эмоционального состояния, в котором Вы находитесь есть причина – оно не возникло просто так. И Вы об этом рассказываете – Вам не нравится как складывается Ваша жизнь по многим параметрам: частые увольнения с работы за последние время, плохие бытовые условия, нет друзей, нет мужа рядом. С другой стороны Ваше эмоциональное состояние может не давать Вам возможности предпринимать какие-то действия, чтобы изменить те причины (в лучшую сторону), которые вызывают это состояние. И вроде как получается замкнутый круг. Чтобы его разорвать можно попробовать действовать по двум направлениям одновременно, находя «золотую середину» каждый раз.

Начинать эффективнее с нормализации эмоционального состояния. Женя, Вы говорите что у Вас нет сил, но более подробно свое состояние Вы не описываете. Здесь как специалисту мне хочется задать еще ряд вопросов и узнать более подробно про Ваше состояния и чувства, чтобы подобрать для Вас более эффективный метод для нормализации эмоционального состояния. Поэтому я рекомендую Вам обратиться к специалисту-психологу, с которым можете более подробно обсудить свое состояние. Это может быть очная встреча со специалистом или в режиме онлайн, где возможен диалог и обратная связь от специалиста. За бесплатной помощью можно обратиться, например, в учреждения здравоохранения (медицинский психолог) или комплексные центры социального обслуживания по месту жительства. В случае отсутствия такой возможности можно обратиться на Телефон Доверия по месту проживания или нашей службы, Центра экстренной психологической помощи +7(495) 989-50-50. Звонки на такие телефоны будут анонимны и бесплатны. Тем не менее, в рамках данной консультации, могу порекомендовать Вам ряд универсальных способов, которые можно попробовать для стабилизации своего эмоционального состояния. Называются они «методы саморегуляции» и связаны с саморегуляцией своего дыхания и тела. Успокоить себя можно подышав медленно и глубоко, при этом не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох. Важно, чтобы дыхание было ровное, спокойное и размеренное, выдох должен быть длиннее вдоха. Когда нас одолевает тревога, мы уходим в эти мысли и переживания и перестаем чувствовать, что происходит с нашим телом. А тело из-за негативных и болезненных мыслей начинает зажиматься. Поэтому можно ощупывать себя, отмечать, где и какие зажимы появились, учиться их расслаблять. Для расслабления тела так же можно использовать любые физические упражнения для этого предназначенные.

Когда Вы снимите проявления негативного эмоционального состояния, то можно попробовать поработать с причинами возникновения этого состояния. Женя, Вы описываете достаточно много причин, которые могут вызывать у Вас то состояние в котором Вы находитесь сейчас, тем более их одновременная совокупность. Когда все наваливается как «снежный ком» и возникает ощущение «полного провала в своей жизни», то, конечно, могут «опускаться руки». Может возникать ощущение, что ничего невозможно сделать или не знаешь что делать, как из этого «выкарабкиваться». Чтобы снять это ощущение, важно разделить и конкретизировать те вещи в жизни, которые не устраивают. Затем составить план действий по их изменению и постепенно его реализовывать. Предлагаю трудности из категории «проблема» перевести в категорию «задача». Такой подход к ситуации легче воспринимается психологически и позволяет переходить к конкретным действиям. Например, проанализировать и понять из-за чего происходят увольнения, можете ли Вы на эти причины повлиять, если можете, то определиться как, если не можете, то подумать как к этому можно изменить отношение и исходя из этого действовать дальше. Чтобы найти ответы на все вопросы нужно время. Кроме этого можно обращаться за поддержкой к людям, которые вызывают у Вас симпатию и доверие.

Женя, я хочу Вас поддержать и обратить внимание на то что, безусловно, жизненные обстоятельства и условия влияют на нас и наше состояние, но так же на наше состояние влияет и то, что делаем непосредственно мы и как мы воспринимаем то что имеем. Жизнь у всех разная, но от этого не менее ценная и Ваша в том числе. Старайтесь замечать что-то хорошее в своей жизни каждый день и постепенно делать шаги, чтобы она стала еще лучше для Вас. Берегите себя!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Мишель. Из Вашего обращения я поняла, что в Вашем доме Вы чувствуете себя небезопасно, ситуации, которые возникают в Вашей семье заставляют Вас не просто переживать, но и задумываться о суициде.

Мишель, очень жаль, что в таком юном возрасте Вам приходится сталкиваться с такими сложными ситуациями и переживать их. Прежде всего, необходимо понять, можете ли Вы обеспечить себе безопасность в текущих условиях. Вы должны знать и помнить, что по отношению к Вам не должно применяться ни физическое, ни моральное насилие. В семейном кодексе Российской федерации (в статье 56, пункте 2) сказано о том, что ребенок может самостоятельно обращаться за защитой своих прав в органы опеки и попечительства, а по достижении возраста четырнадцати лет - в суд. Вы должны это знать на тот случай, если по отношению к Вам будет применяться насилие в семье, и Вам будет угрожать опасность. Вы можете обратиться за более подробной информацией в органы опеки и попечительства, а также позвонить в учреждения социального обслуживания по месту Вашего проживания. Сейчас Вам может казаться, что Выхода из сложившейся ситуации нет, но всегда есть люди, которые готовы оказать Вам помощь.

Мишель, в качестве дополнительной поддержки Вы всегда можете позвонить на горячую линию по номеру 8 800 2000 122. Линия бесплатная для детей и подростков.

Мишель, помните, что Вы в силах позаботиться о себе. Поддержка отца, пока он жив – очень важна, как и поддержка других людей, которым Вы дороги. Мысли о суициде – лишь следствие тех обстоятельств, которые с Вами происходят. Искренне верю в Ваши силы.

С Уважением, консультант службы

Здравствуйте, Анна. У Вас проявляется невротическая экскориация, которую Вы не в силах контролировать. Вам бы хотелось понять, как справиться с этим.

Анна, позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние и дать рекомендации. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.

Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Екатерина. В своем обращении Вы пишите о том, что давно замечаете за собой признаки депрессии и с каждым моментом жизни Вам становится сложней справляться самостоятельно.

Екатерина, позвольте Вас поддержать и похвалить за то, что Вы набрались сил и обратились на сайт психологической помощи. Это уже говорит о том, что стремление поменять качество своей жизни у Вас присутствует, что не может не радовать.

Екатерина, в действительности, чтобы Вы понимали, с депрессией работают как психологи, так и психиатры. Все зависит, конечно же, от степени развития депрессивного расстройства. Диагноз – депрессия, может поставить только специалист с медицинским образованием, поэтому, исходя из этого, обращение к врачу – это необходимость для Вас. Безусловно, платная и бесплатная медицина – может отличаться, поэтому, если Вы не имеете возможности обратиться платно – нужно стойко выдержать все дальнейшие манипуляции, которые необходимо совершить для того, чтобы попасть к бесплатному специалисту. Хочется обратить внимание на момент, что существует бесплатная горячая линию психиатрической помощи. В данном случае Вы может попробовать проконсультироваться, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе. Вы можете получить предварительную консультацию на горячей линии, а затем – подождать, пока Вам назначат очную консультацию.

Екатерина, помните, что обращение к специалистам не должно вызывать у Вас страх либо вопросы о том, что Вас не поймут и как к Вам отнесутся. Мы живем в мире разных проблем, особенно психологических, которые сложно решить самостоятельно. Именно для этого существуют специалисты и иные службы.

Екатерина, учитывая Ваше состояние, хочу порекомендовать Вам зарегистрироваться на нашем сайте, создать личный кабинет и у Вас будет возможность вести диалог со специалистом-психологом онлайн. Так, у Вас будет возможность получить поддержку и более подробно рассказать о Вашем состоянии.

С Уважением, консультант службы.