Вопросы
С психическими проблемами разной степени тяжести мучаюсь третий год. На данный момент стоит тревожное расстройство, приносящее мне ужасные муки и заполняющее собой все пространство так, что нет продыху. Раньше я могла справляться с этим находясь рядом с людьми, но, в компаниях меня знают как человека, который всегда выслушивает. Никогда для меня это не было тяжестью, послушала да выкинула, а тут вдруг на меня посыпались чужие проблемы, как кирпичами, каждый день одно и тоже, кто то плачет мне в жилетку, а я и слова не могу сказать, слышу только "ты не понимаешь". Сама я к себе начинаю испытывать все больше и больше ненависти, так как порой чувствую, насколько мои проблемы отличаются по степени тяжести от других. Я от тоски и всепоглощающей скуки сплю сутками, только поесть встаю, даже говорить об этом стыдно, потому молчу в тряпку, высказаться не могу. Я как будто просто игрушка, будто меня как личности и нет вовсе.
В психиатрах и психологах тоже стала разочаровываться, как об стену горох, ничего не помогает. Стоит ли идти обращаться к другим специалистам, или ждать, пока все само пройдет с таблетками?
Здравствуйте, Мишель.
Вы обеспокоены собственным состоянием, вы чувствуете тревожность, тоску, хотите поделиться тем, что чувствуете, но, как я предполагаю, вы считаете, что другие вас осудят, поэтому вы чувствуете стыд за то, что испытываете.
Мишель, я хочу поддержать вас в это не простое для вас время. Вы верно поступили, когда решили не держать ваши чувства в себе и захотели поделиться ими. И хочу поддержать вас в стремлении обратиться к специалисту.
Как я понимаю, сейчас вы принимаете лекарственные препараты. Подбор тех таблеток, что подойдут именно вам, может быть растянут во времени. Поскольку учитывается индивидуальная реакция вашего организма, влияние тех или иных компонентов. Поэтому при любых изменениях настоятельно рекомендую сообщать об этом вашему специалисту, чтобы он мог корректировать курс лечения, назначить, по необходимости, другие препараты и дозировку. Это требует времени, поэтому процесс иногда может быть не быстрым.
Мишель, в таком состоянии важно уметь поддержать себя. Сейчас, когда вы чувствуете сильную усталость и утомлены, старайтесь не пропускать полноценные приёмы пищи, отдых. Скажите, есть ли какая-то деятельность, которая вам нравилась, приносила удовольствие, позволяла отвлечься и отдохнуть? Это важно, ведь когда вы находитесь в состоянии постоянного стресса и внутреннего напряжения, организм постепенно устает, истощается и у него остается меньше сил для борьбы.
Мишель, бывает так, что выслушивая проблемы других людей, у нас не остается времени, чтобы справляться с тем, что нас беспокоит. Те переживания, которые вы можете испытывать в моменте, могут быть утомительными. Ведь даже для того, чтобы посочувствовать кому-нибудь - требуется энергия. Мишель, если вы чувствуете, что вам трудно при встрече отказать человеку, попробуйте на время ограничить с ними контакты и понаблюдать за своим состоянием, будет ли оно начинать меняться или нет. Можете написать вашим друзьям, что вам необходимо время для того, чтобы побыть одной, решить то, что вас беспокоит. Чтобы обрести себя как личность, нужно пространство и время для себя, чтобы пробовать новое, начинать узнавать и понимать себя.
Мишель, если вы чувствуете в себе готовность, попробуйте поговорить с вашими друзьями, объяснить, что вам важно, чтобы они вас выслушали тоже. Есть ли рядом с вами близкие, члены семьи, к которым вы могли бы обратиться за поддержкой? Бывает так, что трудности проживаются легче вместе с кем-то, чем в одиночестве. Посмотрите, как будет лучше именно для вас.
В случае необходимости вы всегда можете обратиться на наш телефон психологической поддержки, указанный на сайте. Помните, что любые трудности можно преодолеть, главное - продолжать движение, делать небольшие посильные для вас шаги, и тогда любой путь становится возможным.
Берегите себя!
С уважением, Полина