Вопросы
Здравствуйте. Меня зовут Сергей. Мне 20 лет. Всю свою жизнь я был абсолютно одиноким. У меня никогда не было друзей, отношений и даже просто хороших знакомых. Моя семья не особо меня любит. По отношению к родителям у меня всегда (с самого детства) было чувство словно мы не семья, а сожители, у которых между собой довольно натянутые и напряженные отношения. Я никогда не мог ни с кем откровенно поговорить или поделиться своими чувствами. У меня довольно много проблем, но сейчас я хотел бы остановиться на одной конкретной. Это одиночество. Если конкретнее - отсутствие отношений с противоположным полом. Основной причиной, по которой у меня не складываются отношения, я считаю свою внешность. У меня низкий рост (167см) и я выгляжу сильно младше своего возраста. Родственники, их знакомые, врачи, парикмахеры и прочие люди, с которыми мне приходится взаимодействовать, утверждают, что я выгляжу сильно моложе своего возраста и мне максимум можно дать лет 15-16. Очевидно, что девушки не захотят встречаться с таким парнем. Мои сверстницы выглядят более взрослыми, чем я. Большинство девушек придают очень большое значение росту. Из-за моей внешности люди не воспринимают меня всерьез (не только девушки). Голос у меня также мальчишеский. Меня в принципе сложно назвать мужчиной. Я себя им и не чувствую. Можно сказать, что чувствую себя ущербно. Обделённым природой. Испытываю сильную зависть к людям, которым повезло больше. Обращался к психотерапевту. По его утверждению у меня имеется дисморфофобия. Основной диагноз, который он мне поставил - F34.1 дистимия. Принимал антидепрессанты и посещал консультации. Однако лечение не помогло и не дало особо никаких улучшений. Я ненавижу себя, свое тело и свою жизнь. Я не хочу всю жизнь быть одиноким. Как я уже говорил, это не единственная проблема. Но сейчас для меня это наиболее актуально. Я уже отчаялся и не знаю как мне быть. Желание покончить с собой и решимость сделать это становятся все сильнее.
Здравствуйте, Сергей! Исходя из вашего обращения, похоже, что вы испытываете чувство одиночества, возникшее из-за вашей самокритичности по поводу внешности. Такая неуверенность влияет не только на ваше эмоциональное состояние, но и на вашу способность общаться с окружающими. Мне кажется, что у вас есть внутренние силы, чтобы разрешить эту проблему. Обращение на наш сайт стало непростым и важным шагом, показывающим ваше неравнодушие к возникшей ситуации.
Стоит отметить, что подобные симптомы, которые вы ощущаете, характерны для людей, склонных недооценивать себя. Вследствие этого возникает вероятность появления чувства вины за собственные поступки, внешность или образ жизни в глазах общества. Мы можем брать на себя ответственность за настроение и действия других людей, а также за события, которые на самом деле не зависят от нас. Это может приводить к чрезмерной чувствительности и побуждать искать негатив в реакциях окружающих. В таких ситуациях важно помнить, что наше восприятие может быть искажено настроением, убеждениями, чертами характера.
Работа над стеснительностью является сложным и трудоемким процессом, требующим усилий, времени и терпения. Я хочу предложить небольшие советы, которые возможно помогут вам повысить собственную уверенность при взаимодействии с окружающими.
Некоторые люди считают, что красота влияет на успех в отношениях, и приписывают другим мысли о собственной неудовлетворительной внешности. Однако, единственный способ узнать, как нас воспринимают другие, - это обратиться за советом и отзывами к окружающим. Если у вас есть друзья, то можете поделиться с ними своими мыслями и проблемами. Вероятно, они окажут вам поддержку и поймут, что вы испытываете. Кроме того, общение может помочь вам повысить внутреннюю уверенность и навыки коммуникации. Каждый разговор - это опыт и возможность узнать что-то новое, что вы сможете использовать в будущем. К тому же, общение с людьми помогает осознать и принять свои позитивные качества, которые мы часто не замечаем сами.
Помните, что привлекательность - это более широкое понятие, чем просто внешняя красота. Она включает в себя обаяние, эмоциональные и поведенческие реакции, манеру общения и многое другое. Часто люди говорят, что выбирают партнера на основе общих интересов или способности, например, быть смешным. Таким образом, каждый из нас обладает своими привлекательными качествами и сильными сторонами. Поставьте себе вопросы. В каких ситуациях вы чувствуете себя наиболее уверенно? Что делает вас особенным? Что можно сделать, чтобы измениться в лучшую сторону? Подумав над этими вопросами, вы можете осознать, что у каждого есть и слабые, и сильные стороны. Важно понять и использовать их для своего развития и повышения внутренней уверенности.
Хобби и спорт могут стать дополнительным источником для укрепления самоуверенности. Это позволяет отвлечься от внутреннего стресса и отрицательных мыслей. Концентрация на интересном занятии может привести к ощущению облегчения и расслабления, что, в свою очередь, способствует снижению уровня стресса.
Я также предлагаю вам не оставаться наедине с собой. Продолжение общения с психологом может сыграть важную роль в решении данной проблемы. Вы упомянули, что ранее обращались к специалистам, но не получили помощи. К сожалению, такое иногда бывает, однако стоит помнить, что если один подход не сработал, это не означает, что и другие бесполезны. Новый взгляд на проблему, со стороны другого специалиста, может помочь обнаружить те аспекты, на которые ранее не обращали внимание.
Помимо этого, вы писали, что у вас поставлен диагноз - F34.1 дистимия. Попробуйте обратиться к вашему лечащему врачу, для получения рекомендаций. Если такой возможности нет, то вы можете получить направление к любому из доступных вам психиатров без дополнительных затрат, в поликлинику по месту жительства. Таким образом, вы опишите более детально свое состояние и симптомы, а специалист, в свою очередь, выслушает и постарается помочь.
Если будете чувствовать, что не справляетесь - можете позвонить на телефон горячей линии нашей службы (номер указан на сайте, звонок анонимный и бесплатный). Надеюсь, ваша ситуация разрешится в ближайшее время.
Желаю вам сил, чтобы преодолеть все преграды на пути к своей цели. С уважением, консультант службы.