Здравствуйте, Лиза.

Вы сейчас испытываете непростой период: с одной стороны, Вы недавно стали мамой, и переживаете связанный с этим стресс, с другой – Вы столкнулись с серьезными финансовыми сложностями, на решение которых нужно много сил. Вы ищите способы справиться, и периодически у вас возникают мысли о суициде.

Рождение и воспитание маленького ребенка – это очень непростой период в жизни женщины. Когда к этому прибавляется еще и сложное эмоциональное состояние, и вынужденная разлука с отцом ребенка, может казаться, что сил на то, чтобы разрешить все возникающие трудности, не осталось. Могут возникать такие чувства, как печаль, отчаяние, злость, нежелание жить. Хочу поддержать Вас в том, что Вы не сдаетесь и ищите возможность справиться со сложными обстоятельствами. Иногда, в кризисные периоды, только спустя какое-то время удается рассмотреть ситуацию с разных сторон, и найти выход из сложившейся ситуации.

В целом, из Вашего письма похоже, что Вы долгое время пытались справиться с происходящим самостоятельно. Однако так бывает, что иногда психика человека не выдерживает нагрузок, с которыми ей приходится сталкиваться, не хватает собственных душевных, а иногда и физических сил, чтобы справиться с возникшими трудностями. В этот момент очень важно обратиться за помощью к специалисту, так как для коррекции состояния, возможно, будут необходимы лекарственные препараты, а их подбор может осуществить только врач – психотерапевт, психиатр или невролог. Помощь квалифицированного врача-психиатра Вы можете получить в районном диспансере по месту Вашего проживания, специалистов – психолога или невролога также можно посетить бесплатно по полису ОМС в поликлинике по месту жительства.

Также Вы можете обратиться за психологической помощью и поддержкой. Это не заменяет посещение консультации врача и назначения лечения, но может дать Вам ощущение принятия и понимания, что Вы не одна. За консультацией Вы можете обратиться, например, к психологу женской консультации, в которой находились на учете по беременности и родам.

Если у вас нет возможности посетить очную консультацию специалиста, то Вы можете обратиться за дистанционной психологической поддержкой на бесплатную «горячую линию» для мам с маленькими детьми. Например, такая линия существует на базе Московского государственного психолого-педагогического университета. Также помимо государственных организаций, существуют благотворительные фонды для поддержки родителей, которые проводят различные бесплатные мероприятия и консультации как очно, так и онлайн. Некоторые благотворительные организации могут оказать не только психологическую, но и социальную, правовую, а в некоторых случаях – даже материальную поддержку вам как молодой маме, в одиночку воспитывающей ребенка.

Во многих регионах действуют государственные программы поддержки и бесплатной психологической помощи для тех, кто попал в трудную жизненную ситуацию. Также существуют организации, которые работают именно с молодежью до 23 лет. Вы можете обратиться к ним не только разово, но и за продолжительной консультативной помощью. Они могли бы дать вам ощущение поддержки и понимания, что вы не одна. О подобных мерах поддержки можно узнать в органах социальной защиты вашего города или района, в молодежных центрах, а также поискать информацию в свободном доступе в интернете.

Возможно, у Вас есть кто-то из друзей, близких, или из родственников, кому Вы доверяете, с кем Вы могли бы поделиться своими чувствами. Если такие люди есть, Вы можете обратиться к ним и попросить поддержать Вас в трудные моменты.

В заключение, хочу напомнить, что в случае, если у вас будут возникать мысли и переживания, с которыми вы не можете справиться, в том числе при повторном возникновении мыслей о суициде, важно не оставаться с ними наедине. Вы всегда можете обратиться на телефон «горячей линии» или на «телефон доверия» в вашем регионе, где специалист сможет выслушать вас и оказать необходимую поддержку. Также вы всегда можете написать в рубрику «вопрос психолога» повторно.

С уважением, 

консультант психологической службы