Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Дело в том, что ещё очень давно (примерно в возрасте семи лет) я задалась вопросом по типу:"Зачем я вообще существую?" И приняла для себя решение что лучше сдохнуть поскорее. Тогда у меня были проблемы со сверстниками, родителями и адекватным восприятием себя. И вот сейчас я имею нормальные отношения с семьёй, одноклассниками, имею объективно нормальную самооценку но эти мысли никуда не пропали. Отчего подобное может быть? К кому стоит обратиться если я не имею достаточных средств, а родные скажут что это временно(уже проверенно)? Можно ли как-то справиться с этим самим? Как при этом не залезть в петлю?
Здравствуйте!
С детского возраста у Вас появляютсяя размышления о смерти, которые сопровождается негативными переживаниями. Очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с этими мыслями и чувствами. Вы делаете шаг в верном направлении, обращаясь к нам в службу и делясь своими чувствами. Когда человек проговаривает свои чувства и переживания, он дает им возможность выхода, что благоприятно влияет на его психоэмоциональное состояние.
Важно понимать, что Вы находитесь в непривычном для себя состоянии и по возможности помогать себе справиться с негативными мыслями: уделять внимание посильной физической нагрузке, это может быть прогулка в парке, либо утренняя зарядка, которая поспособствует регулированию эмоционального напряжения, выделять время на свои увлечения и хобби, прогулки с друзьями.
Делились ли Вы с ними вашими переживаниями и чувствами? Очень важно, чтобы рядом с вами находились ваши близкие, так как они могут постараться оказать Вам столь необходимую поддержку и помочь найти пути решения из сложившейся ситуации.
Чтобы безопасно и спокойно пройти через этот период Вашей жизни, рекомендую обратиться за очной консультацией к психологу. С ним Вы сможете обсудить все волнующие Вас переживания и скорректировать текущее состояние. Это может быть психолог Вашего учебного заведения или же Вы можете найти в интернете «Центр психолого¬-педагогической, медицинской и социальной помощи» Вашего региона и обратиться туда за оказанием бесплатной психологической помощи.
Как же помочь себе и справиться с этими мыслями? Вы можете:
- Осознанно проживать каждый день. Сосредотачиваться на отдельном дне, событии или действии происходящим с личностью (человеком). Анализ, всего того, что произошло за день как положительного и отрицательного значения.
- Разработать шкатулку счастья. Шкатулку необходимо наполнить тем, что вызывает у Вас приятные воспоминания и в случае, когда Вас наполняют негативные мысли обращаться к ней.
- Написать письмо самому себе. В письме описать счастливые моменты своей жизни, а также людей, которые проявляют заботу о Вас. Данное письмо рекомендую читать в период переживаний, для того, чтобы понимать возможность изменений.
- Волонтерство. Данная практика поможет обрести уверенность в себе, ценность собственного опыта.
Также, Вы всегда можете обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России (+7(495)989-50-50), где в режиме живого разговора обсудить с психологом беспокоящие Вас мысли. Так же можно открыть тему в рубрике «личный кабинет» и пообщаться с психологом в формате диалога, чтобы получать психологическую помощь.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте
Объясните мне, какой смысл в этой жизни, если в ней нет ничего хорошего?
Ребёнок аутист. Муж, которому все равно на мои чувства и эмоции. Который не идёт на контакт, не хочет решать вопросы никакие, не хочет разговаривать. Хочет лежать на диване и чтобы его не трогали.
Какой смысл в такой моей жизни? Ради ребёнка? Я уже 6 лет живу ради ребёнка. Я - бесплатный раб.
Ради мужа? Который даже поговорить не может и решить вопросы/проблемы в отношениях.
Я не вижу никакого смысла в этой жизни. Это существование.
Мне больно и плохо.
Здравствуйте, Любовь!
В вашем обращении, чувствуется, что вам сейчас непросто, вероятно, что вы испытываете чувство усталости, одиночества и обиды, к возникшим обстоятельствам. Могу только предположить, через, что вы прошли и сколько вам понадобилось сил, мужества для того, чтобы преодолевать возникшие трудности. Очень хочется Вас поддержать, вашу решимость и силу духа. Столкнувшись с данными жизненными условиями, вы не опустили руки и не сдались, даже сейчас, вы предприняли действия, для того чтобы совладать с возникшими сложностями. Любовь, то, что вы обратились в нашу службу и нашли способ для того, чтобы поделиться собственными чувствами, может говорить о вашей готовности и желании искать выходы из сложившейся ситуации.
Любовь, есть ли у вас цели, которых вы бы хотели достичь? Чего бы вам хотелось достичь в той или иной сфере? Это может сфера, связанная с работой, творчеством, саморазвитием и т.д. Попробуйте порассуждать над данными вопросами, выписать для себя цели и желания, которые вы бы хотели реализовать. Возможно, нахождение новых целей и интересов, могут послужить вашими опорами для преодоления возникших жизненных задач.
Также, рекомендую вам уделить время вашему физическому состоянию, старайтесь соблюдать полноценный сон и правильное питание, вы можете внедрить прогулки на свежем воздухе и занятия спортом, это может быть поход в спортивный зал, занятия гимнастикой и т.д.
Любовь, есть ли у вас доверенный человек, с кем бы вы могли поделиться вашими переживаниями и мыслями, попросить поддержку? Это может быть близкий родственник или друг с кем бы вам было бы комфортно.
К сожалению, в вашем обращении недостаточно информации, чтобы провести более детальный анализ. Рекомендую вам обратиться к психологу в очном формате, чтобы вы могли исследовать возникшие перед вами задачи и найти оптимальные решения для их разрешения. Вы можете обратиться за помощью специалиста в социальные, бюджетные организации.
Если вы понимаете, что вам сейчас тяжело и вам нужна помощь, поддержка, то вы всегда можете позвонить по номеру телефона +7 (495) 989-50-50. Это телефон психологической помощи, где вы сможете получить подробную консультацию и поддержку от специалиста, звонить можно в любое удобное для Вас время, он работает круглосуточно. Все анонимно и конфиденциально.
Берегите себя, Любовь! И помните, что вам есть к кому обратиться, когда вам тяжело.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте. В последнее время меня мучают мысли о скорой кончине. Конечно же мысли о том, что я никому не нужна, что я не красивая и т.д. идут рядом. Рассказывая о моих травмах нельзя не упомянуть о моём детстве. Когда мне было 10, у меня умер отец. Моя мама, единственная бабушка и единственный дедушка очень переживали на этот счёт, я понимаю. Но я не уверена, что это могло стать причиной забить на свою дочь и внучку. У меня есть младший брат и младшая сестра. Как раз начиная с того периода мне внушили ответственность за них. Как это и бывает в обычных семьях со строгим воспитанием: если косячили они, прилетало мне. Но вот только в моём случае это давление подкреплялось безразличием взрослых к моей персоне. С 10 лет я уже решала все свои проблемы самостоятельно. Даже элементарно сделать со мной уроки они отказывались, постоянно твердя мне, что я взрослая. А вот брату, младше меня на 2 года, и сестре, младше на 3, они как раз ни в чём не отказывали... Из-за этого я очень им завидовала и начала пытаться "заслужить" их внимание оценками. Это не сработало. В период с 12 лет я начала угрожать покончить с жизнью, резаться, но даже так я не получила от них внимания. Истерики, нервные срывы на протяжении очень длительного времени. Падение самооценки, отстронённость от внешнего мира из-за отсутствия друзей начались уже тогда. Лишь клочки воспоминаний о том, как меня любил папа, делал со мной уроки и играл со мной держали меня на плаву. Я верила, что в будущем всё будет лучше. Мне 15. Мои родственники резко стали проявлять ко мне гипервнимание, а я, обиженная на них, лишь злилась и ругалась с ними. Буквально через месяц это закончилось и все вернулось в прежнее русло. Я снова стала только лишь нянькой для своих младших, но совершенно не ещё одним ребёнком в семье. Примерно в тот момент у меня впервые за долгие 5 лет появился друг. ... Этим же летом мы разошлись, и оказалось, что меня нагло использовали. Я человек добросердечный, готовый помочь в любой момент, даже по мелочи, и меня легко обвели вокруг пальца и со скандалом бросили. Потом правда мои будни стал скрашивать другой человек. И мне казалось, что эта дружба уж на всегда... Но буквально месяц назад меня достало общение с ним. Только я первая писала ему, только я в трудную минуту поддерживала его, ну а он... Он просто переехал и решил, что я ему больше не нужна. Сначала это был игнор. Потом пофигизм в отношении моих проблем. А потом счастьем было, когда он напишет мне хотябы раз в неделю... Лишь после окончания этого "общения" я поняла, что и здесь я закрывала глаза на все его косяки... Мне очень обидно. Но это ещё не всё. Извините, что отнимаю ваше время своими пустыми проблемами, но хотябы тот факт, что на меня потратили время и обратили на меня внимание будет греть мне душу.) В 16 лет мне было очень тяжело. Мои дедушка и бабушка ругались. Один обвинял другого в изменах ЕЖЕДНЕВНО! Хотя какие казалось бы измены в таком то возрасте??? Одна из сторон не выдержала и съехала. Я была очень рада этому, ведь я всеми силами поддерживала её и говорила другому, что он чокнутый. Подкрепляло это всё то, что при поддержке одной стороны я выслушивала её суицидальные мысли и старалась поддержать, хотя меня саму никто не поддерживал... И вот. Поздний вечер. Я ехала с кружка, как вдруг мне позвонил родственник одной из сторон. Я решила забежать в квартиру, где этот человек остался на какое-то время. У меня были ключи. Я зашла в квартиру и нашла там т*ло... Морг, полиция, разбирательства... Всё как в тумане.... Я не знаю дошло ли что-то до другой конфликтующей стороны после этого, но если честно мне уже всё равно... Взрослые через месяц уже были, как огурчик, а меня до сих пор тошнило и трясло... Из-за этого моя тётя начала на меня наезжать: "да что ты выёживаешься?!", "эти проблемы надуманные" и так далее... Когда я заметила, что у меня что-то не так с организмом никто из родственников мне не поверил, но я на свой страх и риск сама записалась к врачу. Диагноз - тремор. Родственники ещё подшучивали надо мной и не воспринимали в серьёз, поэтому я замкнулась в себе и поняла, что мои проблемы, чувства и переживания не нужны абсолютно никому. Даже им. Прошёл год. И я не знаю что мне делать, потому что я то и дело просыпаюсь и засыпаю с мыслями выпрыгнуть из окна. У меня совершенно нет друзей, даже по интернету. С семьёй, как вы уже поняли отношения у меня ужаснейшие и я не могу рассказать о своих переживаниях и проблемах абсолютно никому... Недавно я начала слышать голоса.... Я живу в квартире со многими людьми, но почему-то после моего: "будь здорова" мне отвечают мои родственники, что не слышали, чтобы кто-то чихал... Недавно я шла по улице и мне словно кто-то шептал на ухо... Мне очень страшно, ведь я пытаюсь рассказать об этом моей маме, но она лишь смеётся... Меня гложет одиночество, мысли об окончании этой чёртовой жизни и страх, что я вообще никому не нужна в этом мире... Пожалуйста, помогите мне... Я уже не знаю что делать...
Здравствуйте, Анастасия. Вы подробно рассказали о своей жизненной ситуации, о том, как строились отношения в семье, о потери отца и потери ощущения, что вы нужны кому-то. Сейчас вы живете на грани жизни и смерти, поскольку часто думаете о скорой кончине. В 10 лет, когда умер отец, в глазах своих родных, вы стали взрослой и потеряли право на детство. Вам пришлось нести ответственность за младших брата и сестру, чувствовать несправедливое к себе отношение, завидовать им. Вы всячески старались привлечь к себе внимание родных – это были и хорошие оценки, и угрозы покончить с жизнью, самоповреждение, истерики и пр., но… В се эти события и ситуации наложили на вас отпечаток, вы отстранились от внешнего мира, не смогли обрести круг друзей, не смогли обрести любовь родных, про любовь к самой себе даже говорить нет смысла, самооценка на нуле.
Как я понимаю, за пределами семьи вы тоже столкнулись с отвержением. Друг, который у вас появился за долгие годы, вас тоже использовал. История повторилась – в семье используют и друг использовал. Потом появился еще один друг, которому вы давали поддержку, внимание, но с его стороны чувствовали холод и безразличие. Теперь вы осознали, что закрывали глаза на все его косяки. И здесь мне хочется вас спросить: «Как вы думаете, что движет человеком, который терпит косяки другого, ради чего он терпит? Он строит отношения из страха быть никому не нужным, отвергнутым или из симпатии и дружеского тепла?»
Вам больно и обидно от того, что семья не дала любви, что нет близкого друга, подруги, нет никого. И в этом суждении есть ошибка, ведь чтобы не произошло, вы есть всегда у себя, вы и есть ваша семья, которая всегда рядом, всегда может похвалить, и поругать, дать любовь и дружественный пинок, может выслушать и пожалеть… Да, нам всегда хочется иметь круг людей, с которыми нам хорошо, кто любит и принимает нас, кто может дать поддержку, заботу, любовь. Так сложилось, что с раннего детства вам пришлось жить с чувством ненужности, отверженности, нелюбви. Но это вовсе не значит, что вы не сможете создать свою семью, где будет взаимная любовь и признание, что не сможете создать круг друзей, с которыми вместе будете приятно проводить время. Да, придется пройти определенный путь, чтобы научиться выбирать круг друзей, выбирать каким путем идти, что делать из любви к себе. Первое, что важно сейчас осознать – надо учиться давать себе ту любовь и заботу, которую ждете от близких, которые не способны вам ее дать. Примите решение: «Я не буду больше ждать от них любовь», «Я буду давать себе ее сама». Никто другой не может знать, что для вас хорошо и плохо, что есть любовь и нелюбовь для вас. Выбирайте себя, для себя из любви и заботы к себе. Сейчас на просторах интернета огромное количество информации, видео контента на любой запрос. Предлагаю вам начать читать, изучать информацию, которая поможет вам справиться со своими обидами, повысить низкую самооценку, обрести друзей, справиться с психотравмой после которой у вас появился тремор.
Дам вам некоторые ориентиры для такой работы. Чтобы отпустить обиду можно использовать практику написания писем гнева и обиды своим обидчикам. Для этого на бумаге обратитесь к обидчику по имени, а потом пишите все свои претензии, свое возмущение и негодование, можно использовать слова, которые в реальном диалоге не стоит использовать. Когда закончите писать, сразу же уничтожьте, не читая написанное. Для умения управлять другими негативными чувствами рекомендую вам для изучения книгу Гейл Двоскин «Метод Седоны», для обретения надежды на жизнь, полную любви можете почитать книгу Ирины Семиной «Время чудес» и ее другие сказки-эльфики. Для отпускания психотравмы можно испробовать метод ДПДГ, найдите информацию в сети о том, как можно использовать данный метод самостоятельно. Вы нужны людям, миру. Чтобы это почувствовать, важно стать нужной себе.
С уважением, Ирина.
Здравствуйте, я развелась с мужем 2021 году, после 11 лет совместного проживания, уехала от него подальше что бы не видеть как он живёт с другой, тут я познакомилась с человеком который живёт с семьёй, он мне сделал предложение я согласилась, но через дней 10 он вернулся обратно и так было не однократно, его жена снова выгнала, он пришёл ко мне, мы жили в месте чуть больше месяца, далее я ему сказала пожить одному и определится кто тебе нужен, мы с ним общались, он приезжал ко мне и начевал у меня, врал своей жене что живёт один, а я яко бы живу в другом городе, сегодня я узнала что он снова вернулся к ней, она его простила за все поступки о нас она знает, в месте они 18 лет, но я думаю цифры не имеют значения, мне он говорил она мне не нужна, ей говорил как безумно он её любит, на данный момент мне очень плохо, с рук всё валится, честно говоря жить не хочется, держусь ради дочки кое как, мною воспользовались, я кое как пережила развод с мужем и тут снова такой удар, что мне делать?
Здравствуйте, Аля!
Ваше обращение наполнено болью от сложившейся трудной ситуации. Мне очень хочется Вас поддержать.
Очень важно делиться своими переживаниями с близкими Вам людьми. Когда человек проговаривает свои чувства и переживания, он дает им возможность выхода, что положительно влияет на его психоэмоциональное состояние.
Чтобы как- то помочь себе пережить то состояние, в котором Вы сейчас находитесь и попытаться найти решение:
1) Подумайте о перспективах
Здраво оцените личность возлюбленного, и задумайтесь над тем, смогли бы вы в принципе жить с этим человеком, даже если бы он был свободен? С учетом всех его особенностей? Например, чрезмерной педантичности или, наоборот, хаотичности? Скорее всего, вряд ли, учитывая, что терпящая его все эти годы жена — ваш антипод. Во-вторых, здраво оцените ваши реальные перспективы связи с ним. Что будет через год? А через пять лет? Готовы ли вы тратить все это время на неблагодарную роль «ждуна»?
2) Подумайте о «минусах» ваших отношений
Сформулируйте все то, что вас не устраивает в любимом — неприятные черты его характера, болезненные чувства, которые вы испытывали по его вине, неприятные ситуации и т.д. Лучше выписать все это на листок бумаги. Рядом с этим списком напишите то, что вам нравится в отношениях. Затем оцените получившиеся списки, и честно ответьте себе на вопрос — готовы ли вы продолжать терпеть все это, что вам не нравится, ради описанных «бонусов»? Стоит ли оно того?
3) Займитесь своей жизнью
Вы долгое время были на вторых ролях не только у партнёра, но и у себя самой. Настало время это исправить — подумайте о том, чего вы хотите, о чем мечтаете, займитесь интересными делами, встречайтесь с друзьями. Ваша задача —максимально заполнить свою жизнь активностью, даже если делать это совсем не хочется. Сначала это будет трудно, но, поверьте, через какое-то время жизнь наполнится новыми эмоциями и впечатлениями, и станет легче.
Вы думали о том, что будет, если ваши отношения возобновятся или же наоборот, что будет, если наступит конец? При поиске ответов на данные вопросы, Вы можете воспользоваться техникой «Квадрат Декарта».
Квадрат Декарта – это четырехугольник, разделенный на 4 части. Вы можете нарисовать его сами. Приготовьте чистый лист бумаги. В каждой части квадрата запишите свой вопрос:
1. Что будет, если это произойдет?
2. Что будет, если это не произойдет?
3. Чего не будет, если это все же произойдет?
4. Чего не будет, если это не произойдет?
По очереди давайте ответы на эти вопросы. Так вы увидите достоинства и недостатки всех решений. Также сможете понять, в каком направлении лучше двигаться.
Очень важно сейчас дать себе возможность прожить те эмоции и чувства, которые Вас захватывают. Вам хочется спрятать эти эмоции подальше и не испытывать их. Мои рекомендации, если на Вас нахлынули эмоции и Вы хотите плакать, именно так и поступайте: плачьте столько, сколько хочется, когда хочется, где хочется, с кем хочется.
Помните, что сейчас Вам нужно дать себе возможность прожить эту ситуацию, не стоит кидаться в новые отношения. После расставания очень велик соблазн заткнуть «эмоциональную дыру» внутри новым романом. Однако чаще всего в этом состоянии мы выбираем партнёра импульсивно, очень быстро разочаровываемся, сравниваем его с бывшим любовником, и в итоге чувствуем себя еще хуже.
Аля, рубрика "Вопрос психологу" предполагает один вопрос и один ответ, поэтому я предлагаю вам создать тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания.
С уважением, консультант службы.
приветствую, не так давно произошла проблема, которая заставляет меня думать о смерти, ситуация в чём-то неизбежная, поэтому, я сейчас здесь.
у меня полностью исчезло желание выходить на улицу, или контактировать с людьми, из-за одного человека, который так или иначе опасен, он поверил клевете в мою сторону, и теперь я просто не понимаю, что я должен сделать.
на самом деле, я просто не вижу другого выхода, кроме смерти.
Здравствуйте.
В последнее время Вам тяжело. Вы попали в непростую ситуацию. Выхода на данный момент из нее не видите, задумываетесь о смерти. И, действительно, в трудных жизненных ситуациях, кажущихся на первый взгляд непреодолимыми, могут приходить мысли о смерти, особенно, когда мы еще не ощущаем наличие внутренних сил и ресурсов. В таких ситуациях важно искать помощь и поддержку родных, близких людей, тех, кому доверяете. Если таких людей в Вашем окружении нет, это не значит, что Вы не можете получить помощь. Выход есть всегда. Позвоните на наш или другой доступный в Вашем регионе телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить Ваши переживания, мысли, чувства, в целом произошедшее с Вами и вместе со специалистом рассмотреть возможные варианты решений, найти пути самопомощи.
Звонок необходим по причине того, что, к сожалению, в рамках данного формата работы, не подразумевающего ведение диалога, трудно выяснить все обстоятельства происходящего, понять, что именно произошло. А данная информация, в свою очередь, требуется для того, чтобы можно было сделать определенные выводы и дать конкретные рекомендации. Поэтому, пожалуйста, не откладывайте свой звонок. Есть шанс, что именно в ходе этого разговора Вы сможете найти ответы на свои вопросы. Быть может, диалог позволит Вам посмотреть иначе на происходящее в жизни и по итогу облегчит Ваше состояние.
С уважением, консультант службы.
Всё чаще я стала задаваться вопросом :зачем я живу? Каждый день проходит также как и вчерашний. Утро, споры с семьей, учёба, занятия, дом и снова споры с родителями. Я перестала видеть смысл жить дальше, ведь если умереть исчезнут все трудности с которыми я борюсь день за днём. Я постоянно ищу способы причинить вред здоровью, хотя раньше для меня это было диким. Я устала жить, я просто хочу умереть...
Здравствуйте!
В Вашей жизни происходит то, что вызывает страдания, актуализирует вопрос о смысле жизни, вопрос о смысле собственного существования. Данные вопросы возникают в жизни каждого человека. Во многом поиск ответа, сам ответ на них зависит от нас самих и может изменяться вместе с ситуацией. В разные периоды мы можем находить разные ответы, а иногда изначально не находить вовсе и от того страдать. Но помните, что нет такой ситуации, в которой нам не была бы предоставлена жизнью возможность найти смысл...
И далее мы с Вами попробуем рассмотреть, что уже здесь и сейчас можно предпринять, что можно понять, на что обратить свое внимание, о чем подумать и порассуждать, чтобы прийти к осознанию этого самого смысла. И в связи с этим предлагаю Вам поразмышлять, ответить себе на следующие вопросы: Какая сейчас моя жизненная ситуация? Что в своей жизни я проживаю как хорошее/радостное/счастливое? А чего мне не хватает? Как я могу восполнить это? Что здесь зависит от меня, а на что я повлиять не в силах? На что/кого я могу опереться в данном вопросе? Каковы мои ценности? Какой я хочу видеть свою жизнь? Что для этого могу сделать уже сейчас, как мне к этому приблизиться? В чем я могу попробовать самореализоваться, а что могу дать другим? Найденные ответы на данные вопросы помогут Вам выбрать нужный вектор, направление, путь, по которому дальше следовать.
Также, уважаемый автор, рекомендую Вам попробовать посмотреть на путь преодоления трудностей не как на путь борьбы с ними. Задуматься о том, действительно ли должны исчезнуть трудности вовсе? А что будет если исчезнут, а если не исчезнут? Что тогда дальше? Задать себе вопрос «Для чего/Зачем мне эти трудности?», а не «За что…?». И здесь далее, конечно, хотелось бы дать более четкие и определенные рекомендации, но для этого нужно понять, что Вы подразумеваете под трудностями, о каких трудностях идет речь в данном случае, как Вы с ними «боретесь», про что для Вас эта борьба. Чтобы узнать данную информацию, необходим диалог, который в рамках данного формата работы невозможен. Поэтому я рекомендую Вам обратиться на наш или любой другой доступный в Вашем регионе телефон доверия и уже в ходе беседы со специалистом более подробно обсудить то, что сейчас происходит в Вашей жизни, с Вами, поговорить о том, что беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями, которые наполняют, найти силы и ресурсы справиться с трудностями и вместе рассмотреть возможные варианты решений, обсудить, что Вы уже пробовали, подумать, что можно было бы еще предпринять, какие шаги смогли бы помочь Вам почувствовать себя получше. Помимо прочего, Вы также можете попробовать выйти на конструктивный диалог с родителями, рассказать им о своих чувствах и переживаниях, попросить помощи и поддержки. Их поддержка может стать сильным ресурсом, благодаря которому будет проще справиться с трудностями.
Сил Вам и удачи! Берегите себя! И помните, что в любой ситуации, даже если с самого начала она кажется безвыходной, можно найти решение. Главное - не поддаваться отчаянию и другим внезапно нахлынувшим чувствам, которые могут разрушить жизнь.
С уважением, консультант службы.
Я устала. Я всегда мечтала о большой и дружной семье, но все разрушилось когда средней дочери поставили диагноз аутизм. Всего у нас трое детей, с мужем пропадает потихоньку взаимопонимание, появились постоянные претензии друг к другу, интимная жизнь сходит на нет. У меня ощущение что я все тяну одна. Я понимаю что у меня просто усталость и эмоциональное выгорание, нужен психолог, но ни времени, ни возможности ходить к нему нет. Я просто не живу, а проживаю и выживаю каждый день. Я выдохлась. Помогать некому. Я в тупике.
Здравствуйте, Раненая мама. У вас большая семья, трое деток, именно о большой семье вы всегда мечтали. Но, когда средней дочери поставили диагноз аутизм, много стало меняться. Эти перемены вы чувствуете, как разрушение того, что давало ощущение стабильности и устойчивости. В отношениях с мужем возник холод, постоянные претензии друг к другу, все меньше и меньше хочется делить друг с другом постель. Вы чувствуете себя, как "лошадь", которая тянет тяжелую телегу одна. Есть ощущение усталости, истощения, жизнь проходит в режиме выживания. Вы выдохлись, "телегу тянуть некому", есть ощущение тупика. Сейчас вы остро ощущаете необходимость в помощи и поддержки, как со стороны мужа, близких людей, так и со стороны профессионального психолога.
Милая, дорогая женщина, мамочка, буду писать вам, обращаясь к языку метафор. Вы назвали себя "Раненая мама". Предлагаю вам порассуждать над вопросом: "Какие мои мысли, чувства и решения ранят меня?" У вас сейчас непростой период в жизни, возникли обстоятельства, которые находятся вне вашего контроля, и вам приходится искать силы для их решения. Как вы думаете, чем больше вы погружаетесь в своих размышлениях в негативные мысли, тем больше или меньше у вас сил для жизни, тем лучше или хуже себя чувствуете? У вас есть ощущение, что вы одна все тянете "телегу". Предлагаю вам посмотреть немного по-другому на это. Возможно, многие заботы по поводу детей вам приходится решать самой, включаться во все это. Но есть определенная помощь и забота со стороны супруга - это могут быть заработанные им деньги, решение каких-то бытовых вопросов и пр. Постарайтесь сейчас это увидеть, чтобы снизить внутренний накал злости и обиды на супруга. Я не знаю, какие сейчас у вас есть претензии друг к другу, могу лишь предполагать. И это говорит о том, что накопилось много обид друг к другу. Конечно же вам нужна помощь, как моральная, так и физическая. И здесь важно искать любые, доступные способы ее получить. Первое, что вы можете сделать - это найти возможность позвонить на любой доступный для вас телефон доверия, чтобы обсудить в диалоге свои трудные чувства. Рекомендую вам ознакомиться с сайтом - https://тывпорядке.рф/ - это служба помощи уставшим мамам. Это благотворительный фонд, который оказывает психологическую поддержку мамам. Не лишним будет поразмышлять о возможности выделять для себя время на личные потребности и отдых, возможно в этом вопросе вы можете получить поддержку мужа в его выходные дни или перестроить свой график дня, чтобы находить немного времени на отдых для себя. Очень важно включить осознанность, которая может помочь не уходить в негативные чувства, вовремя себя останавливать от разрастания конфликтов, как внешних, так и внутренних. Рекомендую вам для работы над своими чувствами книгу Ирины Семиной из серии Сказок Эльфиков "Счастье сейчас и всегда" и Дэвида Хокинса "Отпуская дискомфортные чувства" (есть аудио в сети). У Ирины Семиной есть сказка, написанная для мамочки ребенка-аутиста "БРЕДУЩИЕ ВО ТЬМЕ", ее можно найти в сети в открытом доступе. В арсенали Ирины Семиной есть книга "Волшебные сказки, возвращающие здоровье. Дверь на Остров Мечты", она для детей с проблемами в здоровье.
Мамочка, которой трудно, но она справиться, хочу сказать про "лошадь, которая одна тянет телегу". Возможно есть смысл перестать себя ставить в роль Жертвы обстоятельств, вместо этого начать выбирать себя, то что утяжеляет движение "телеги", пересмотреть, оставить, выгрузить, отказаться от этого. Иначе от "дохлой" лошади толку никакого нет. Возможно, вам приходилось летать в самолете, и вы слышали про правило поведения для матери детей во время чрезвычайной ситуации: "Надень сначала маску себе". Думаю, что это правило необходимо вам всегда нести по жизни, выбирать сначала себя, чтобы смочь дать детям любовь, заботу, уход. Берегите себя.
С уважением, Ирина.Здравствуйте! Сегодня искала фильм в компьютере, но вместо этого нашла запись с видеорегистратора машины, где мой отец общался с чужой женщиной с подтектом и они целовались. И тут ребёнок внутри меня умер, виде шестилетней давности, мне тогда было всего 11 лет... Моя мама в ссорах и раньше упомянала, что папа ей изменял, но я абсолютно ей не верила. У меня началась истерика, я пошла в ванну и импульсивно решила покончить с собой, но когда я разрезала кожу очень глубоко и увидела мясо, мне так поплохело, что я передумала. Немного поцарапала ещё руки, ноги, приняла душ, но не успокоилась совсем. Отец всегда был моим самым любимым человеком, я всегда ровнялась на него, оправдывала всё неприятное, что он мог говорить или делать, но тут это просто невозможно... Не знаю даже почему я настолько резко отреагировала, а после душа меня всю конкретно так трясло, как будто изнутри(как когда холодно сильно). Только что у меня снова была истерика по этому поводу, когда я успокоилась где-то через часа 3 (хаха), решила лечь спать, но теперь не могу избавиться от мыслей, как сильно мне хочется убить себя(извините)... Не хочу говорить об этом с родителями, ибо завтра (ну уже сегодня) у папы день рождения, ну и мне страшно, что они будут злиться на то, что я так эгоистично хотела поступить. Вопрос мой в том, как всё-таки перестать думать о суициде? Это не впервые у меня, но до я как-то никогда не была так решительна в этом, я никогда даже не пробовала, селфхарм был, но прям попыток убить себя не было, может только то, что резко выбегаю на дорогу иногда, но я не то чтобы прям хотела, чтобы меня сбили. Извините, пожалуйста, за то, что пишу это, у вас наверное и без того много работы, но я всё-таки надеюсь, что вы ответите. Вы не первый интернет психолог, которому я пишу, от первого жду уже три недели ответа эх.
Здравствуйте Маша.
Искренне соболезную Вам в Вашем горе. Действительно, ситуацию, где идёт процесс разрушения семьи, без преувеличения можно назвать горем. В особенности для ребёнка. И то, что увидев запись с видеорегистратора, Вы испытали шок – это закономерно. Весь привычный мир из прошлого, весь уклад, которым Вы жили – всё это дало трещину. Я не представляю насколько Вам тяжело. Действительно, на Ваши плечи свалилось слишком много потрясений. Обида на отца, боль за мать, желание расставить все точки над i... И в то же время страх по поводу того, что тем самым Вы можете сделать хуже... Всё это может обернуться тяжким, непосильным бременем.
Тем не менее, Маша, Вы большая молодец, что обратились за помощью! Несмотря на то, что Вам тяжело и, возможно, Вы чувствуете себя одиноко, Вы всё же не запираете свои чувства, не пытаетесь отгородиться от проблемы, а наоборот, ищите способы как-то разрешить вопрос. И Вам поскорее хочется разобраться в этой ситуации, прийти к какому-то решению. Однако, прежде чем предпринять какое либо решение, необходимо разобраться как в самой ситуации, так и в себе, в своих чувствах. Лучше всего это сделать, поговорив с кем-то, кто будет в состоянии дать объективную оценку ситуации. Дать Вам правильные рекомендации, я, к сожалению, в данный момент не могу. Есть определённые вопросы, требующие прояснения, прежде чем делать какие либо выводы. Конечно, оптимальным вариантом было бы поговорить с родителями. Возможно по отдельности с каждым. И, вовсе не обязательно говорить о произошедшем. Возможно, целесообразней рассказать родителям о своих чувствах, своих страхах, о боли и переживаниях... Однако, если Вам тяжело говорить об этом с близкими, с родителями, то я бы настоятельно рекомендовал Вам обговорить Вашу проблему со специалистом. Поэтому настоятельно рекомендую Вам обратиться на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы. Звоните. Не медлите. В любое время. Маша, в Вашей ситуации важно именно быть услышанной. Искренне желаю Вам благополучия.
С уважением, специалист службы.
в январе я познакомилась с парнем, у нас сразу же сложилось общение, и всё было чудесно, подробности необязательны. после небольшой паузы, в мае, мы продолжили общаться и начали встречаться, я знаю, что отношения на расстоянии это максимально глупо, но я искренне его полюбила. мы абсолютно каждый день проводили вместе, мы разговаривали по телефону, вместе смотрели фильмы и ролики в приложении, играли в игры и общались ночи напролёт, мы обсуждали всё, что только можно Он всегда поддерживал меня. когда мне было плохо, он отвлекал меня от проблем, всегда веселил меня и с ним время проходило очень быстро, когда я общалась с ним я была как будто в другой вселенной, только мы вдвоём, это то, чего я желала, но нас разделяло расстояние, и очень даже не маленькое, чтобы встретиться нам надо было ждать как минимум 5 лет а расстояние 2,5 км и разница во времени 3 часа, но это нас не останавливало, и так мы провели вместе 5 месяцев. и вот, в начале ноября, начала проявляться проблема, которую мы боялись больше всего: наше общение постепенно становилось однотипным, не как раньше. он всё меньше уделял мне времени, я не хотела, чтобы мы закончили наши отношения на такой ноте, потому что так оно всегда у меня и заканчивалось, и я верила что мы сможем, он самый незаменимый особенный из всех парней, самое настоящее солнышко, потому что только он помог мне забыть самого ужасного человека в моей жизни, только он показал мне каково это быть любимой, только ему я доверилась максимально, и только он "лечил" меня в трудные моменты. недавно мы разговаривали на тему прекращения общения, и он был готов к этому, но не потому что я ему надоела, а потому что мне бы от этого было хуже, я очень много плакала от того, что мне его не хватает, и то что я заметила то что он поменялся. у меня случилась истерика, я умоляла его остаться хотя бы до нового года, вдруг что-то изменится. я не могу его отпустить, я слишком многое прошла вместе с ним, я ассоциирую его с песнями, я переняла много фишек его общения, я очень люблю его голос и меня передергивает, когда я его слышу, когда я вижу что-то наподобие романтики, то я представляю нас, и я очень умиляюсь с его неоднозначных сообщений, я безумно люблю его и я зависима. он многому научил меня и он у меня в приоритете, я готова на все, лишь бы остаться на подольше. очень часто он писал мне о своей любви ко мне, радовал меня чем мог на расстоянии, посвящал мне песни и записывал мне очень много голосовых сообщений, где говорит как он любит меня и ценит, я прекрасно знаю, какое место я занимаю у него в жизни, потому что и я сама первая девушка которую он полюбил, у него такая же ситуация как и у меня, это главная причина, котрая связала нас вместе, ну а сейчас всё поменялось, наше общение стало полностью однотипным, он больше не такой эмоциональный какой был раньше, я часто перечитываю нашу переписку и плачу потому что я скучаю по тем временам когдя, мне было хорошо и я даже не задумывалась, что всё может так обернуться, я просто не могу отпустить человека, абсолютно всё в моей жизни напоминает мне о нём, куда я не посмотрю, я везде буду видеть намёки на него, из-за этого мне будет только хуже и хуже.. я хочу чтобы он остался со мной но я не думаю что когда-то тот, кого я полюбила вернется ко мне, но я все равно люблю мое счастье, мое сердце заполнено им, мое солнце, я надеюсь, ты простишь меня, если я сдамся
Здравствуйте. Вы чувствуете зависимость от парня с которым у вас поменялось общение - оно стало менее эмоциональным, однотипным. Вы хотите чтобы он остался с вами.
Ваши вопросы, обращенные в нашу службу – это призыв о помощи. Потому что вы не справляетесь с какой-то трудностью. Однако, понять, что у вас произошло, не зная вас и вашу ситуацию - очень трудно. Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь.
Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, консультант.
я поругалась со всеми родителями. с отцом, я поругалась еще недели 2 назад, он очень грубо и жестоко обращался все годы моей жизни. мама и папа в разводе
сегодня был очень хороший день, я пришла к подругам, нам было очень весело. все это время, мне названивала мама и спрашивала; когда я вернусь домой. изначально мы договорились в 19, ведь я не думала что родители подруги придут позже. в итоге я ушла в 21:30, а моя мама сказала в 21 уже выходить. я не вышла, ведь я
хотела побольше побыть с друзьями, нет в этом ничего такого.. как только пришла домой, моя мама игнорировала меня. в результате я решила к ней подойти и попробовать выяснить в чем проблема и на что она обиделась. она начала истерить и говорить, что мы договаривались в 19, а ты вернулась позже. комендантский час разрешен до 22:00, если ты еще несовершеннолетний. в итоге я пыталась как то с ней поговорить, но агрессия не выдержала и я ее начала обзывать, потому что она не хочет просто услышать и понять меня. я чуть не выломала дверь в своей комнате.
далее я искала шорты , не могла нигде найти, пришла в ее комнату, и начала искать и разбрасывать вещи, как это делает она, когда обижена. в конечном итоге, моя одежда сейчас лежит в мусорных пакетах.
я не знаю что делать, у нас было много таких ссор, но эта добивающая; ведь со всеми родителями я поругалась, мне и так тяжело, меня никто не поддерживает почти, мне постоянно грустно. я несколько раз думала о том, чтобы выпить большее количество таблеток, чем пью сейчас… меня это беспокоит, мне тяжело дышать сейчас, я плачу очень сильно
Здравствуйте лана. Вы поругались с родителями и вы не знаете что делать в этой ситуации. Ваши вопросы, обращенные в нашу службу – это призыв о помощи. Потому что вы не справляетесь с какой-то трудностью. Однако, понять, что у вас произошло, не зная вас и вашу ситуацию - очень трудно.
Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь.
Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, консультант.