Вопросы
Здравствуйте. Меня зовут Юля,мне 16.
Я не знаю что со мной происходит ,но у меня максимально опустошенное состояние,особенно с наступлением ночи. Мне постоянно хочется плакать,я чувствую себя ужасной и ничтожной.
У меня есть молодой человек,с которым пока встречаемся на расстоянии. Видимся редко и при малейшем холоде я начинаю загоняться и думать какая я ужасная. Резкие перепады настроения. Часто раздражаюсь из-за мелочей и агрессирую на родственников.
Спокойно нахожу общий язык с людьми ,но при этом не люблю выходить в социум ,мне противны буквально все.
Не могу сконцентрироваться на одном деле или цели. Меня постоянно что-то тревожит,будточто-то не так,будто я что-то не сделала. Не могу собраться и сконцентрироваться на одном.
С родителями у меня не очень хорошие взаимоотношения. Живу с отцом,мачехой и двумя сёстрами. с матерью они в разводе. Мать живет в другом городе,мы общались и виделись с ней,все было ок,вскоре из-за их ссоры с отцом,тот запретил мне с ней видеться. Сейчас мы только созваниваемся . С отцом часто ссоримся,доходит до больших скандалов,к нас в корне разные взгляды на жизнь из-за чего конфликты неизбежны. После них часто хочется уйти и никого не видеть. Личного пространства у меня к сожалению нет и я не могу позволить эмоциям выйти наружу,из-за чего часто все держу в себе. И вот иногда бывают такие срывы что я могу реветь часами. Мое плохое настроение распространяется автоматически на всех с кем я общаюсь. Это получается как-то само,не знаю.
Из-за этого я часто виню себя за все что говорю и делаю.
Здравствуйте, Юлия.
Из Вашего обращения мне удалось понять, что Вы находитесь в состоянии постоянного нервного напряжения, из-за чего Вам сложно контролировать свои эмоции и у Вас возникают трудности в общении с окружающими людьми.
Юлия, Вы правильно поступили, что решились обратиться за помощью и рассказали о том, что Вас беспокоит. Вы уже провели достаточно большой и подробный анализ своей ситуации, и в Вашем обращении уже содержатся ответы на многие вопросы. Если говорить в целом, то в Вашей жизни имеется несколько сильных стрессовых факторов, которые заставляют Ваш организм и психику находиться в состоянии постоянного напряжения. Такими факторами, например, являются конфликтные отношения с отцом и отсутствие личного пространства. Это напряжение приводит к постепенному истощению Ваших внутренних сил, из-за чего Вам становится все труднее контролировать свои эмоции, концентрироваться на одном деле, а также противостоять негативным мыслям и переживаниям. В подобных ситуациях необходимо найти способ прекратить или снизить влияние стрессовых факторов, чтобы дать себе возможность восстановить свои силы и снять накопившееся нервное напряжение. Сделать это можно несколькими способами: либо изменить саму стрессовую ситуацию, либо изменить своё отношение к ней. Учитывая, что Вам 16 лет, то, вероятно, изменить условия своей жизни Вам сейчас может быть сложно. В таком случае Вам может быть необходимо научиться легче относиться к негативным событиям в своей жизни и меньше обращать внимание на то, что Вам не нравится. Подумайте о том, что текущие трудности в Вашей жизни временные, и по мере взросления у Вас будет появляться все больше возможностей, чтобы изменить свою жизнь и самостоятельно ей распоряжаться. Понимаю, что сейчас Вам трудно, но Вы должны верить свои силы и не терять надежды.
Юлия, если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее справляться со своими эмоциями и у Вас есть потребность выговориться, то Вы можете обратиться за помощью на номер Единого общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122.
С уважением, Дмитрий С.