Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте.
Я пишу сюда, потому что больше не знаю, куда обратиться. Не хочу делиться этим с близкими — после подобных разговоров я чувствую себя слабым и жалким.
Моя жизнь за последние два месяца превратилась в череду непрерывных трудностей. Недавно я окончил университет и начал работать, но зарплата очень маленькая и перспектив её увеличения нет. Живу в общежитии, но скоро нас выселят из-за ремонта, и я не знаю, где мне жить. Найти подработку не получается — кажется, я никому не нужен.
Несколько месяцев назад у меня закончились отношения, в которых я оказался ненужным. До сих пор выплачиваю долги за подарки, которые дарил. Позже я попытался построить новые отношения, но они были недолгими, и мне сказали то же самое.
Каждый день жизнь подкидывает новые финансовые проблемы, из которых, кажется, невозможно выбраться. Родители не могут мне помочь — они сами живут бедно, поэтому рассчитывать могу только на себя.
В последнее время я всё чаще думаю о том, чтобы покончить с собой. Просто не вижу смысла продолжать жить в таких условиях, когда ничего не получается, как бы ты ни старался.
Мне хочется услышать профессиональное мнение, которое, возможно, поможет мне изменить точку зрения. Или же окончательно решиться на суицид, хотя сама эта мысль мне ужасна.
Добрый день, Данил. Понимаю, насколько сложно сейчас вам приходится. Ваши чувства естественны, особенно учитывая обстоятельства, в которых вы оказались. Однако важно понимать, что ваш нынешний период является лишь этапом жизненного пути, и он не отражает всю картину вашего потенциала и возможностей.
Ваше желание услышать профессиональное мнение показывает вашу готовность к изменениям и стремление найти выход из сложившейся ситуации.
Данил, суицидальные мысли возникают вследствие сильного внутреннего напряжения и ощущения безнадежности. Однако такие состояния являются временными и преходящими. Сегодняшняя боль не означает, что завтра будет точно так же плохо. Часто ощущение тупика возникает из-за того, что мы застреваем в одной точке зрения и перестаем видеть альтернативы.
Кроме того, уход из жизни лишает вас шанса пережить трудные времена и испытать радость побед и счастья, которые обязательно придут позже. У каждого человека есть своя миссия и предназначение, и ваша жизнь важна и значима независимо от текущих обстоятельств.
Давайте вместе рассмотрим некоторые рекомендации, которые могут помочь вам вернуть контроль над жизнью и обрести внутреннюю устойчивость.
Постарайтесь проанализировать своё текущее положение объективно. Создайте таблицу или диаграмму, где перечислите ваши текущие проблемы и возможные пути их решения. Этот простой приём помогает отделить эмоции от фактов и увидеть, что каждая проблема имеет потенциал для разрешения.
Посмотрите вакансии в других компаниях или рассмотрите вариант фрилансера. Повысьте свою ценность на рынке труда через курсы повышения квалификации или обучение новым навыкам.
Попробуйте договориться с друзьями о совместном проживании или найдите временное жилье на короткий срок. Используйте онлайн-платформы для поиска недорогого жилья.
Составьте детальный финансовый план погашения долга, определив минимально возможную ежемесячную выплату. Постепенно уменьшайте долг небольшими частями.
Осознайте, что неудачи в отношениях — это тоже ценный опыт. Постарайтесь относиться к этому опыту как к уроку, который сделает вас сильнее и мудрее.
Попробуйте разбить большие цели на маленькие, достижимые шаги. Например, ваша большая цель может звучать так: «Получить стабильную высокооплачиваемую работу и создать комфортное пространство для жизни».
Примеры первых шагов:
Отправьте пять резюме на интересующие вас вакансии.
Договоритесь о встрече с двумя специалистами в интересующей области для совета.
Проверьте объявления о съёмных комнатах среди знакомых.
Зарегистрируйтесь на платформе фриланса и предложите свои услуги.
Каждое маленькое достижение укрепит вашу веру в собственные силы и придаст уверенности.
Также, поддержка близких и друзей крайне важна в периоды жизненных испытаний. Возможно, стоит рассказать кому-то близкому о своих проблемах, попросить совета или помощи. Часто именно искреннее общение приносит облегчение и позволяет взглянуть на ситуацию иначе.
Сейчас вам трудно, но важно помнить, что это временные трудности, и впереди ждёт много интересного и хорошего. Жизнь полна неожиданных поворотов и возможностей, которые откроются тогда, когда вы меньше всего ожидаете.
Продолжайте верить в себя и идти вперёд, делая небольшие шаги навстречу лучшему будущему.
И помните, что всегда можно обратиться за профессиональной психологической помощью, если чувствуете необходимость дополнительной поддержки.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, встречался с девушкой 1,5 года и мы расстались. В этих отношениях у нас почти постоянно были ссоры и обиды, но мы потом успокаивались и все было хорошо, но ссоры проложались слишком часто и это сыграло роль в расставании. Когда последние недели в отношениях с ней мы не виделись потому что она заболела, она нашла себе друга с другого города и города и начала общаться с ним, а про меня немного забыла, я ей говорил на счет этого, она говорила, что у нас нету тем для разговоров и сказала, что бы я не ревновал. Из за этого мы еще раз поссорились и я решил расстаться. Через неделю мы с ней встретились и пошли в кино, и по словам подруги, которая после расставания с ней говорила, она хотела вернуть после кино со мной отношения. Но когда мы встретились и после вышли из кино ничего не произошло. Я ей написал, что бы мы поговорили и написал ей извинения о том, что зря я расстался с тобой, я готов меняться ради тебя уже по настоящему, и что я зря ревновал , и что я тебя люблю сильно, и попросил заново вернуть наши отношения. В ответ я получил отказ, она написала что не хочет ни с кем и со мной отношения и хочет отдохнуть. Я ей причинил много боли и то, что я опять делал на эмоциях все и написал о расставании. И то, что я в отношениях говорил, что исправлюсь, но в итоге этого не делал. И она сказала, что мы не созданы друг для друга, и пора нам друг друга забыть, и что возвращать уже ничего не имеет смысла. Скажите, что мне делать, что бы ее чувства снова появились ко мне и возможно возобновить отношения с ней? Я осознал все свои ошибки и готов правда поменяться ради нее, но как мне доказать это ей, если мы даже уже не видимся вовсе.
Здравствуйте, Артём!
Если я правильно поняла Ваш рассказ, то Вы хотели бы вернуть отношения с девушкой, которая в данный момент отказала в их возобновлении, и Вы думаете, как возможно было бы повлиять на ее решение. Вы анализировали сложившуюся ситуацию и заметили потребность в поддержке, поэтому обращение в нашу службу является значимым звеном на этом непростом пути перемен.
Артём, говоря о разрыве отношений, обращаю Ваше внимание, что это небыстрый процесс, который занимает время: для каждого оно будет разное. Прекращение отношений – это некая потеря, даже если инициатором разрыва были Вы сами. Нередко люди после расставания задумываются о том, чтобы возобновить отношения, что совершенно естественно. Мы вспоминаем пережитые вместе события, а вместе с ними и эмоции, которые испытывали в тот момент. Зачастую в моменты ностальгии мы заостряем свое внимание именно на тех положительных эмоциях, которые проживали тогда, и желаем вернуть отношения, чтобы оказаться в том состоянии вновь.
Следует ответить себе на вопросы: «Насколько я был счастлив в тех отношениях?» и «Насколько те отношения соответствовали моим ценностям?» Также необходимо постараться вспомнить свое самочувствие на протяжении прошлых отношений, было ли Вам дискомфортно и по каким причинам, замечали ли Вы у себя тревогу и что ей способствовало. Ваши ответы помогут взглянуть на произошедшее с другой стороны, более детально понять, почему хочется вернуться к бывшей девушке, и какое решение принять.
Артем, Вы хотели бы, чтобы у девушки появились чувства к Вам вновь. Очень важен тот момент, что человек самостоятельно принимает решение на основе своих чувств и разума: вступать в отношения / выходить из них. Повлиять на этот выбор окружающие не в силе. Партнер может только поспособствовать этому процессу, например, создать атмосферу безопасности и принятия, показывать свою заинтересованность и включенность в общение и др. Вы в диалоге с девушкой поделились своими переживаниями и продемонстрировали свою готовность к изменениям. Смею предположить, что ранее Вы говорили ей о том, что изменитесь, но существенных перемен не происходило (возможно, они и были, но не такие значительные и яркие, поскольку это тоже занимает определенное время), из-за этого она могла воспринять Ваши слова сейчас не так серьезно, как хотелось бы. В этом смысле, Вам стоит задуматься, что действительно в отношениях зависело именно от Ваших слов, поступков, поведения в целом, на что Вы реально способны повлиять сейчас и таким образом изменить. Попробуйте выписать конкретные «действия» и «бездействия», которые, на Ваш взгляд, вызывали трудности и постарайтесь обозначить шаги, которые помогут перестроить их в приемлемое для Вас и девушки поведение.
Чтобы для себя разобраться: возможно или нет вернуть отношения, важно услышать мнение второго человека. По этой причине Вы можете обсудить с девушкой данную тему. В открытом диалоге важно обсудить чувства свои и бывшей девушки, а также те трудности, с которыми Вы сталкивались вместе и услышать ее мнение насчет их преодоления (то есть как девушка видит возможность их исправления и видит ли). Но в таком случае нужно быть готовым к тому, что она может отстраниться или дать отрицательный ответ.
Артём, если Вы почувствуете, что нуждаетесь в дальнейшей поддержке, то Вы можете обратиться на сайте нашей службы к психологу через личный кабинет. Так, общение со специалистом будет поддерживаться на протяжении некоторого времени, анонимно. Возможно также рассмотреть посещение психолога очно при наличии Вашего желания.
Артём, любимый человек являлся значительной частью Вашей жизни, поэтому осознать то, что Вы продолжаете свой путь дальше без него крайне трудно. Несомненно, Вы можете попробовать приложить усилия и изменить мнение на Ваш счет, но важно помнить, что решение о возобновлении отношений принимается двумя партнерами совместно, и не обязательно, что Ваши взгляды сойдутся. Наберитесь сил для преодоления этого непростого периода и принимайте взвешенные решения.
С поддержкой и уважением, консультант службы.
Здравствуйте, нахожусь 4 дня в очень сильном стрессе из за расставания с женой, не могу спать, есть, ровно ходить, дышать, в глазах темнеет, вижу как в стекло мутное, болит в груди
Здравствуйте, Александр!
В своем обращении вы описываете непростую ситуацию. Вы пишите о том, что после расставания с женой находитесь в очень сильном стрессе, в результате чего не можете есть, спать, ходить и дышать. То, что вы испытываете – это непросто, но вы нашли в себе силы и написали на наш сайт. А это значит, что вы уже сделали первый шаг к разрешению сложившейся ситуации.
Почему же после расставания с женой вы ощущаете все эти симптому? Здесь следует отметить, как происходят внутренние химические процессы. Когда человек влюбляется, в самом начале отношений в его мозге начинают вырабатываться гормоны счастья, а именно окситоцин и дофамин. Когда половинка находится рядом, в кровь выплёскиваются эти гормоны в большом количестве, включается так называемая система поощрения и человек ощущает себя счастливым. Но, когда что-то происходить и наступает момент расставания. Та самая система поощрения, ощущения счастья перестаёт функционировать. На её месте включается другая защитная система организма - система восприятия боли, вырабатываются гормоны стресса. Они, в свою очередь, влияют на весь организм, на иммунную систему, сердечно-сосудистую, пищеварительную.
Александр, восстановление эмоционального равновесия после расставания проходит у всех по-разному, всё зависит от типа нервной системы, различных обстоятельств, сопровождающих разлуку, а также усилий и желания, прилагаемых человеком для начала новой жизни.
Возможно, в данный момент вы не совсем понимаете, как жить дальше, вы напуганы, разбиты и раздавлены, важно помнить, что это не навсегда. Рано или поздно душевная боль пройдёт или станет меньше ощущаться. Главное - это не опускать руки и стараться идти дальше. Жизнь не заканчивается на разводе или расставании. Впереди вас ждет ещё много радостных дней и интересных начинаний.
Александр, сейчас вам необходимо позволить себе пострадать и погоревать. Дайте волю своим эмоциям, плачьте, кричите. Не пытайтесь себя утешить или неискренне бодриться и строить из себя супергероя, у которого железное сердце. Силы и душевное равновесие, а с ним и радость жизни обязательно вернуться, только для этого нужно время.
Если у вас осталось что-то, что напоминает о ваших отношениях, можно это убрать на самую высокую полку или выбросить. Чтобы вам ничего не напоминало о боли расставания. А также, можно попросить родных и близких не напоминать и не заводить разговоры об отношениях. Сделайте генеральную уборку жилья, переставьте мебель, купите новый декор, обновите пространство.
Александр, как бы вам сейчас тяжело не было, но следить за здоровьем необходимо. Правильное питание, здоровый образ жизни, спорт и движение, прогулки на свежем воздухе. Ухаживайте за собой внешне и внутренне. Можно сменить имидж, причёску, стиль одежды. Внешние перемены поддержат эмоциональный настрой, и тогда, возможно, вы почувствуете себе лучше.
Поддержка окружающих, тоже очень важна. Не стесняйтесь просить о помощи родных и близких и не отказывайтесь, если будут её предлагать. Больше общайтесь с дорогими людьми, это может помочь избавиться от тяжёлых мыслей.
Найдите себе любимое занятие, или займитесь тем, о чём так давно мечтали. Возможно, вы всегда хотели съездить за границу, но всё не было времени, в таком случае оставьте сомнения и езжайте, или начните рисовать, писать книгу, играть на каком-нибудь музыкальном инструменте и т.д. Выбор увлечений сейчас велик, как никогда, выберите себе по душе и вперёд.
Александр, в данном формате у нас нет возможности вести диалог, и я не могу задать вам уточняющие вопросы, поэтому, хочу порекомендовать вам создать личный кабинет на нашем сайте. За вами закрепят консультанта, с которым вы сможете продолжить работу в формате переписке столько, сколько это вам будет необходимо. Данный формат работы не публикуется на сайте в открытом доступе, т.е. весь диалог будет доступен только вам и вашему консультанту. Специалист сможет задать вам необходимые вопросы, чтобы более детально разобрать ситуацию и найти оптимальные варианты ее разрешения.
Берегите и цените себя. Искренне желаю вам благополучия и удачи!
С уважением, консультант психологической службы.
Здравствуйте. Я попал в тяжёлую ситуацию.
Из-за своей хронической болезни и из-за того, что меня никуда не берут на работу, у меня полно долгов по кредиткам. И я физически не справляюсь с выплатой. И видимо, мне придется признаться моей семье о том, что я весь в долгах и что не могу справляться.
Но я не знаю, как я это сделаю. Я боюсь. Моя мать сама мне сказала "Если ты возьмешь кредит - я тебя задушу".
А она может. Тем более, она начнет докапываться, на что я потратил 240 тысяч рублей. А вдруг вообще скажет: " Бросай учёбу за которую ты платишь и иди ищи бабки" (А я учусь заочно в институте культуры и искусств и плачу за обучение. Учеба мне нравится, и я не представляю,что будет если меня отчислят. Жизнь тогда будет напрасна и лишена смысла) Или вообще возьмут меня под полный финансовый контроль, типа "все твои траты будут только с нашего разрешения"
Я не знаю, что делать и как сказать. Мне страшно.
А кредиты для погашения кредита мне не дают. Ни Т банк, Ни сбер, ни другие.
Я уже не знаю, что мне делать и как быть. Я уже давно не сплю нормально, иногда сон вообще пропадает. Мысли о смерти посещают давно и я давно бы их сделал, если бы не то, что мои долги перешли бы семье.
Помогите прошу, что мне можно сделать в этой ситуации.. Я плачу каждый день и ненавижу себя.
Здравствуйте, Михаил!
История с долгами достаточно тяжелая, пожалуй, для каждого. Поэтому ваше общее эмоциональное состояние абсолютно понятно в таких обстоятельствах. Но также хочу обратить внимание, что финансовые долги – не редкость, и точно существуют конструктивные способы их решения, не рассчитываясь за это самым драгоценным, что дано человеку – своей жизнью. Давайте вместе продумаем первые шаги, которые Вы можете сделать для изменения ситуации к лучшему.
Начну с того, что Вы упомянули о присутствии у Вас суицидальных мыслей. Это серьезный сигнал, который говорит о том, что уровень стресса достиг критической точки, и ваша психика ищет способ прекратить невыносимую боль. Но мы уже с Вами выяснили, что долги - это решаемая проблема, а ваша жизнь - бесценна и незаменима: с жизнью важно обращаться бережно, так как если ее потерять - вернуть невозможно, а вот предпринимать шаги к решению ситуации – это в вашей силе. Но чтобы правильно действовать, важно снизить уровень стресса. Поэтому начните с этого. Вы можете прямо сейчас анонимно позвонить на круглосуточный телефон доверия: 8-800-2000-122 (бесплатно по России). Вам ответит подготовленный специалист, который выслушает Вас без осуждения. Или Вы можете открыть чат в рубрике «Личный кабинет» на нашем сайте и получать бесплатно поддержку специалиста столько, сколько необходимо.
Михаил, продлённую очную психологическую помощь можно получить в психологической службе вуза или в социальном центре. Это безопасное пространство, где вы сможете выговориться и получить поддержку в работе со стрессом и тревогой.
Это важно сделать, не оставаясь с гнетущими мыслями наедине, так как замыкание в себе только усугубляет кризис (а Вы сейчас как раз на этом этапе), но не решает проблему. Для того, чтобы проблему решить, важно назвать всё своими именами (так, как есть): Вы столкнулись не просто с «денежными трудностями», а с ситуацией, которая по вашей оценке угрожает вашему будущему, вашей самостоятельности и тому делу, которое Вы любите - учёбе. Страх перед реакцией родителей, бессонница, слёзы в данных обстоятельствах вполне естественная реакция организма на запредельный стресс. Михаил, но Вам важно сейчас посмотреть и на себя под другим фокусом, без навешивания ярлыков. Вы не неудачник, а попали в очень сложную жизненную ловушку, но из нее точно есть выход.
Сейчас все может казаться одним огромным, неподъемным комом, так как проблема непростая, поэтому её важно разделить на более мелкие задачи, с которыми можно работать. И эти шаги важно делать одновременно, чтобы они работали.
Важно учесть, что страх усугубляется неизвестностью. Поэтому важно посмотреть на вашу финансовую ситуацию как на проект, который нужно структурировать. То есть начать с того, чтобы собрать информацию. Составить полный список долгов: кому, сколько, под какой процент, сроки платежей. Начните с того, что просто выпишите это на бумагу. Это позволит Вам уйти от хаоса в голове: самому чётко понимать реальную ситуацию и более чётко доносить ее тем, кто будет помогать Вам в решении финансовой проблемы.
Далее - изучите варианты помощи, кроме банков, другие организации поддержки заёмщиков. Возможно вуз может помочь Вам в определённых вопросах, для этого подойдите в студенческий профком или деканат и узнайте о возможности (условиях) поддержки. Институты культуры часто имеют программы поддержки талантливых студентов. Возможно, вуз подскажет (предложит), где найти работу: вариант частичной занятости или фриланса (репетиторство, помощь с написанием работ, работа в сфере мероприятий, связанная с вашей будущей профессией). Даже небольшие, но регулярные доходы покажут Вам, что Вы можете влиять на ситуацию.
Один из первых и важных шагов - разговор с родителями. Ваш страх понятен, но давайте посмотрим на это под другим углом. Родителям конечно же Вы не безразличны и даже если первая реакция у них будет очень бурной, важно дать им высказаться – они имеют на это право. Выдержать эмоциональный накал, не заражаясь реакциями. Ваши родители, скорее всего, боятся того, что Вы останетесь без будущего. Сейчас они, с ваших слов, могут видеть только два плохих варианта: "бросить учебу" или "взять под контроль" расходы. Ваша задача - предложить им третий, хороший вариант. Для этого к разговору нужно подготовиться. Проанализировав ситуацию, предложить свой план. Тот самый список долгов плюс возможные варианты их закрытия. Покажите, что учеба для вас - не прихоть, а инвестиция в будущее. Расскажите о своих успехах, планах на диплом, о том, почему это важно для Вас. Такой подход покажет понимание ситуации и вашу ответственность.
Разговор можно начать следующим образом: «Мама, папа, я попал в серьезную ситуацию. Мне очень нужна ваша помощь и поддержка. Я очень боюсь вашей реакции, но я хочу быть честным и вместе найти выход. Я не хочу бросать учебу, потому что она мне дорога, я пытаюсь исправить ситуацию, но самостоятельно мен сделать это сложно".
Ну и обязательным ежедневным правилом должна стать забота о себе: полноценный сон, еда и хотя бы небольшие, но позитивные впечатления. Почему это так важно? Без нормального сна тревога только усиливается. Прямо сегодня, даже если не спится, лягте в кровать в темноте. Послушайте спокойную музыку. Попробуйте техники дыхания. Например «4-7-8»: вдох на 1-4 счета, задержка на 5-7, длинный выдох на 8.
Старайтесь есть регулярно, даже через силу. Ваш мозг нуждается в ресурсах. Найдите 15-20 минут в день на что-то, что вас хоть чуть-чуть отвлекает и радует: короткая прогулка, интересный фильм, разговор с другом, физическая активность.
Главное – действовать и сделать те шаги, которые мы проговорили. Далее, с поддержкой родителей и специалистов, Вы сможете найти лучшие решения.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
После переезда в Канаду, подросток начала вести себя очень агрессивно, ругаться с братом и сестрой, бить их, оскорблять всех включая родителей, никого и ничего слушать не хочет, говорит что ненавидит все и всех и хочет себя убить. Причем если поначалу это были только слова, в последние несколько месяцев это уже хватание за нож, истерики и крики иногда на час или два. Родители постоянно говорят ей что любят, что она им очень дорога и нужна, наказаний нет (кроме ограничений на планшет и интернет) насилия в отношении ее со стороны родителей тоже. Главная причина которую она называет - не хочу расти, не хочу чтобы мое тело становилось больше! всем рассказывает что ей только 7-8 лет, хотя по факту уже больше 11. Родители в отчаянии так как любые разговоры, утешения, добрые слова, объятия - ничего не помогает. И состояние ухудшается. Как помочь ей, как предотвратить самое плохое.
Здравствуйте, Иосиф.
Насколько я смог понять из Вашего обращения, Вы испытываете сильное беспокойство за семью, в которой ребёнок проявляет агрессию к своим родным, вступает с ними в конфликты и демонстрирует признаки суицидального поведения.
Иосиф, Вашу обеспокоенность и желание помочь данной семье можно понять, и это хорошо, что Вы не остаётесь равнодушным к проблемам других людей. Важно понимать, что если речь идет о ребенке, то проблема заключается не в самом ребенке, а в особенностях взаимоотношений между ним и его родителями. Кроме того, нельзя исключать влияние на ребенка других значимых взрослых или кого-то из его сверстников, если речь идет о подростковом возрасте. Однако в данном случае необходимо учитывать, что, наблюдая за со стороны, мы не можем охватить все аспекты данной ситуации и можем упустить важные нюансы. Вероятно, что здесь необходим более глубокий и подробный анализ, прежде чем делать какие-либо выводы и давать рекомендации. Сейчас Вы можете сориентировать родителей, что если они испытывают трудности с воспитанием и контролем поведения ребенка, то им необходимо обратиться за очной консультацией к психологу, чтобы понять, как их собственное поведение оказывает влияние на формирование детской психики и личности.
С уважением, Дмитрий С.
Здравствуйте, расстался с девушкой неделю назад из за множества причин. Мы постоянно ругались из за мелочей и так же я не выполнял ее просьбы, и делал то, что ей не нравилось. Мне тоже некоторое не нравилось, что она делала, но все же я делал намного больше. Спустя время после расставания я с ней встретился и пошел гулять. После я ей написал, что у меня до сих пор остались чувства и дай мне шанс на отношения. Она сказала, что не хочет ни с кем и со мной отношений, потому что она устала. Я ей говорил что за это время после расставания я все обдумал и готов меняться, но она не приняла это и сказала, что мы не созданы друг для друга и что это наш конец. Подскажите что мне делать, я хочу ее вернуть, но не знаю вернётся она в будущем и забудет обиды или нет. Я искренне осознал свои ошибки, но все это не помогло мне.
Здравствуйте, Артём! Ощущается, насколько Вам тяжело находиться в том эмоциональном состоянии, которое описали. Чувствуется насколько это сложно для Вас. Артем, из Вашего обращения поняла, что Вы переживаете расставание с девушкой и хотели бы попробовать вернуть отношения, но у девушки иное отношение к происходящему. И Вам бы хотелось понять, что можно сделать и как себя вести в сложившихся обстоятельствах.
Артём, сейчас Вам действительно больно. Ведь отношения между людьми, будь они дружескими, романтическими или родственными, имеют большую ценности для каждого человека. И безумно тяжело, когда по каким-то причинам отношения заканчиваются, так как нам свойственно привыкать к постоянному общению с человеком, его присутствию в нашей жизни, эмоциям, которые связаны с близким человеком. И вся та боль, обида и разочарование - естественные реакции. Обычно расставание сравнивают с процессом проживания утраты. Вы ведь в переносном смысле теряете человека и Ваши взаимоотношения. И важно в этот период, как бы странно не было, необходимо прожить горевание, признать факт потери, согласиться с тем, что возврата к прошлому нет. Необходимо принятие произошедшего, чувств на момент "здесь и сейчас". Переживать и проживать эти моменты не просто, но это все вполне естественные процессы в сложившееся ситуации. Но это те ощущения, которые важно пережить, для того, чтобы эффективно встроить данный период жизни в свой опыт и извлечь из него максимальную пользу. И если даже когда-нибудь этот человек вернется к Вам, то это будут уже новые отношения.
Отношения требуют заинтересованности обоих партнеров. В Вашем случае девушка обозначила свою позицию, что не готова к возобновлению отношений. Вы можете с ней обсудить моменты, которые не устраивали Вас обоих, но при этом не быть настойчивым и напористым, так как это может наоборот оттолкнуть девушку. Важно также дать ей время, чтобы разобраться в своих чувствах и привести мысли в порядок, так как Ваше расставание для нее тоже не простое событие. Она ведь тоже переживает. Возможно необходимо подождать пока интенсивность переживаний у обоих снизиться, и тогда более в спокойной форме все обсудить. Но при этом Вы должны понимать, что никто не может дать вам гарантии, что Вы сможете возобновить отношения.
Артем, сейчас, также важно уделять время своим эмоциям и чувствам. Чтобы пережить этот период, необходимо работать над своими эмоциями. Можете начать вести дневник, в котором будете описывать все то, что Вас так тревожит и беспокоит. Следите за тем, что Вы думаете, не стоит и отодвигать социальную жизнь на второй план, быть в окружении близких сейчас – это самое важное, поскольку родные люди способны дать колоссальную поддержку. Вспомните также о своих друзьях, которые могут Вас поддержать и проводите время с ними, это поможет вам немного переключиться.
Если Вы ощутите потребность продолжить работу с психологом, Вы можете создать на нашем сайте личный кабинет с обозначением темы обращения. Так за Вами закрепят консультанта, с которым Вы сможете продолжить работу в формате переписки столько, сколько это Вам будет необходимо. Данный формат работы не публикуется на сайте в открытом доступе, т.е. весь диалог будет доступен только Вам и Вашему консультанту. В данном формате специалист сможет задать Вам необходимые вопросы, чтобы более детально разобрать ситуацию и найти оптимальные варианты ее решения.
С уважением, консультант службы
Здравствуйте, помогите разобраться
Я нахожусь давно в отношениях с мужчиной и мы были в браке но по определёным обстоятельствам развелись ,через время решили стойтись обратно
Я болею раком и он прошёл со мной большой путь ,я ему безумно благодарна
Он очень поддерживает меня именно марально ,но финансовой помощи от него никакой нет уже давно и меня это напрягает . Он говорит что ему ещё не выплатили деньги
Но суть не в этом а в том что когда я нахожусь рядом с ним я чувствую сильное раздражение но не всегда ,мне не хочется с ним тактильности и часто мне противно от его касаний и поцелуев , но самая главная проблема что у нас после болезни большие проблемы с сексом ,мне больно заниматься сексом именно с ним ,я чувствую жжение и мне в принципе не нравится из-за этого постельная жизнь у нас отсутствует уже давно
Что мне делать ?
Я болею онкологией уже 4 года ,и я очень многое прошла
Сейчас у меня ремиссия и мои анализы в порядке,но я чувствую постоянное раздражение. Я ничего не хочу делать и лежу практически целыми днями не выходя даже в магазин ,листая ленту в тик токе . Я чувствую себя бесполезной,меня очень беспокоит что у меня нет минимальных финансов для обеспечения комфорта
Мои близкие и многие люди вызывают у меня ужасное раздражение ,особенно мой партнер
Ещё я стомированая и не принимаю себя,на фоне стресса у меня обострился псариаз
Но самое для меня страшное и что мне кажется у меня есть такая проблема что у меня частые анальнве боли ,я посещала многих врачей и какого-то лечения или диагноза определить не смогли . Мне просто выписывают обезболивающее такие как палексия ,габапентин
Наружно я стараюсь мазать и делать свечи
Но мне кажешься что эти боли возможно вызваны психосоматикой а иногда мне кажется что меня прокляли
Потому что данная боль не терпима ,жжение щипет ,ощущение что внутри меня ножи и иногда эта боль доводит до мысли о том что б закончить жизнь
Чаще всего таблетки немного облегчают боль ,но дискомфорт я испытываю всегда
Ещё из-за моей болезни я не могу иметь своих детей ,то есть вся функция женская у меня не работает
У меня нет цыкла уже 3 года ,яичники оключины
Так же мою яйцеклетку не заморозили
Не то что бы я безумно хочу ребёнка здесь и сейчас но от этого я себя чувствую сломанной
Не функциональной
Здравствуйте, Галина
По вашему обращению чувствуется, что вы переживаете очень тяжёлое состояние и телесно, и эмоционально. Похоже, вы очень устали от постоянной боли и напряжения, которое длится уже несколько лет. Вы прошли большой путь, выдержали лечение, и сейчас, когда вроде бы должно стать легче, вы чувствуете не облегчение, а опустошение и раздражение. Вас тревожит, что близость вызывает неприятие, а отношения, которые раньше были поддержкой, теперь вызывают внутренний протест. Вы словно находитесь в состоянии, когда всё вокруг вызывает раздражение: люди, партнёр, даже самые простые дела.
Вы описали очень много тяжёлых, глубоких переживаний, через которые пришлось пройти. То, что вы чувствуете раздражение, апатию, потерю интереса к близости и удовольствию, может быть связано не только с эмоциональным выгоранием и пережитым стрессом, но и с физиологическими изменениями в организме.
Когда менструальный цикл прекращается, особенно в связи с лечением онкологического заболевания, может произойти резкое снижение уровня женских гормонов (эстрогенов и прогестерона). Эти гормоны влияют не только на репродуктивную систему, но и на настроение, уровень энергии, сон, либидо, болевую чувствительность и способность получать удовольствие. Их дефицит может вызывать раздражительность, депрессию, ощущение «опустошённости», а также сухость и жжение в интимной зоне, что делает близость болезненной.
Сейчас важно понимать: это не «вы стали другой» и не «с вами что-то не так» - это может быть реакцией организма на гормональные изменения и перенесённую нагрузку. Ваше тело долго боролось за жизнь, и теперь ему нужна поддержка и восстановление.
Я рекомендую обратиться к врачу-эндокринологу или гинекологу-эндокринологу. Современная медицина располагает способами помочь, возможно, подобрать заместительную гормональную терапию или другие методы, которые помогут снизить физический и эмоциональный дискомфорт. Это не вопрос возвращения к прошлому состоянию, а шаг к тому, чтобы снова почувствовать себя живой, чувствующей, способной на радость.
Вы сделали огромное, по-настоящему героическое дело, вы выжили. Теперь наступает время не борьбы, а восстановления. Ваше тело и психика заслуживают не страдания, а заботы и бережного отношения.
К сожалению, формат «вопрос психологу» не дают возможность изучить вашу ситуацию более подробно. Чтобы полностью решить этот вопрос рекомендую открыть Личный кабинет на нашем сайте, чтобы продолжать работу с психологом в режиме анонимной переписки, которая будет доступна только вам и консультанту.
В случае необходимости в любое время можно обращаться за психологической помощью и информационной поддержкой по номеру: Единый телефон доверия психологической помощи для взрослых и детей 8 (800) 100-49-94; Бесплатная кризисная линия доверия по России 8 (800) 333-44-34; Всероссийский телефон многопрофильной психологической помощи всем взрослым: 8 (800) 200-47-03 или 8 (800) 200-89-11
Ваше обращение уже шаг в сторону заботы о себе, на которую можно опираться. Позвольте себе идти вперед теми темпами, которые будут посильны именно вам, и доверяйте процессу восстановления, он всегда индивидуален.
С уважением, консультант службы
Здравствуйте. Я не знаю зачем я пишу. Но пишу. Я не вижу выхода в моей ситуации. Я всем мешаю жить. Людиради которых я живу меня ненавидят. Обесценивают все мои поступки. Оскорбляют и унижают меня. Несмотря на мои заболевания и тяжелое состояние я работаю и зарабатываю нормально но трачу все не на себя а на других чтобы сделать их жизнь лучше в итоге меня поосоянно принижают унижают предат и я не вижу выхода раз я всем мешаю зачем мне жить я устала истерить кричать меня не понимают если послушать их то я не даю жить никому своим существованием
Яна, здравствуйте. Мне очень жаль слышать о том, что Вы переживаете. Я понимаю, что Вы сейчас чувствуете себя очень тяжело и одиноко, и Ваши слова полны боли и отчаяния. Это очень важно — Вы уже делаете шаг, написав о своих чувствах, и это уже начало пути к пониманию и помощи. Бывают моменты, когда кажется, что ситуация безвыходная, но важно помнить, что всегда есть надежда и возможность изменить свою жизнь. Вы не одиноки в своих чувствах, и важно помнить, что Ваше существование имеет значение.
Иногда в трудных ситуациях помощь специалистов — психологов или психотерапевтов — может сильно помочь справиться с такими ощущениями. Они могут предложить инструменты и поддержку, которые помогут Вам увидеть выход из ситуации и услышать себя. Также не забывайте о том, что Ваше здоровье и благополучие имеют первостепенное значение. Постарайтесь поговорить с близкими, которым доверяете. Важным шагом является признание своих чувств и поиск помощи.
Ваши усилия помогать другим, несмотря на собственные трудности, говорят о Вашей доброте и стойкости. Но также важно заботиться о себе и своих чувствах. Вы заслуживаете поддержки и уважения, как и любой другой человек. Если люди вокруг Вас не ценят Ваши усилия и принижают вас, это не отражает Вашей ценности как личности. Возможно, стоит рассмотреть возможность поговорить с профессионалом, который сможет помочь Вам разобраться в Ваших чувствах и ситуации.
Пожалуйста, помните, что Ваша жизнь важна, и есть ресурсы и люди, которые готовы Вас поддержать.
С уважением, консультант службы.
Я обращаюсь может быть, не по адресу, но мой ребенок сталкивается с травлей в школе не в первый раз. Город маленький, поэтому классный руководитель нам прямо и сказала, что хоть переводите, хоть нет- будет такая же ситуация, т. к. девочки, организующие это знают друг друга (они ходят в одни кружки, к тому же являются представителями одной религиозной организации).Недавний пример-девочка обзывала учителя физкультуры, ругалась на него матом. Она сама же и сказала, т. е. мы знаем с ее слов, что учитель "ДАЖЕ НЕ НАШЕЙ ВЕРЫ" . Мы пытались воздействовать на основных зачинщиков через школу, но классный руководитель, социальный педагог даже не рассматривали особо ситуацию. Разговор с девочками был на повышенных тонах, их родители молчали тоже, пришлось нам с мужем говорить девочкам, что если задаешь вопрос-надо выслушать ответ, что трое против одного и ответить дочь даже не успевает. К тому же соц. педагог сказала при всех, что моя дочка-своеобразная, слишком ранимая. Школьный психолог не выявил никаких отклонений у нашего ребенка. Дочка прекрасно учится, интересуется музыкой, с ней занимается отец, в прошлом -музыкант
Мы обратились в РАЙОНО с просьбой о переводе на семейное обучение. РАЙОНО настаивает, чтобы ребенок посещал кружки, но дочка отказывается, говоря,что не хочет посещать занятия, которые ей неинтересны (еще раз повторюсь-город маленький и выбор не такой огромный). Дочку интересует именно современная музыка, а не народная или классическая, которая представлена для выбора у нас.
Вопрос такой: стоит ли слушать районо, отдавать ее на кружки вокала неинтересующего ее направления? И имеет ли право РАЙОНО так настаивать на этом? Тем более, что мы впервые переходим на такую форму обучения и не можем заранее предугадать, сколько времени у нас будет оставаться после основных школьных занятий
Здравствуйте, Надежда
В вашем обращении чувствуется, как сильно вы переживаете за свою дочь и очень обеспокоены той ситуацией, в которую она попала. Вам больно видеть, как ребёнок снова сталкивается с несправедливостью и грубостью, особенно когда взрослые, от которых ждёшь защиты - учителя, педагоги, не только не поддерживают, но будто бы снимают с себя ответственность. Вас, вероятно, задевает и то, что чувствительность дочери воспринимается как «своеобразие», вместо того чтобы быть замеченной как черта, требующая бережного отношения.
И ещё за всем этим звучит ваша глубокая забота: вы стараетесь сохранить в дочери интерес, самоуважение и право быть собой, заниматься тем, что ей действительно откликается, а не тем, что «положено». Вы хотите, чтобы она не потеряла веру в себя и в людей, несмотря на всё, через что ей пришлось пройти.
Надежда, вы абсолютно правы, вы и ваша дочь являетесь главными лицами при выборе того, какими кружками и интересами будет заниматься именно ваша девочка. Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации» подчёркивает принцип: родители (законные представители) имеют первичное право участвовать в воспитании и выборе формы обучения ребёнка. Районо или школа может предлагать варианты, но не диктовать конкретный интерес, который не соответствует желаниям и склонностям вашей дочери. Если ей не интересна классика или народная музыка, и она хочет заниматься современным вокалом, вы имеете полное право отстаивать её интересы и искать альтернативу, соответствующую её внутреннему миру и мотивации.
Это может быть проявлением заботы о её личности, самооценке и праве быть творцом своей жизни. Ваш выбор является центральным, именно вы и дочь вместе решаете, где будет её точка опоры, что принесёт ей радость, развитие и ощущение смысла.
Несмотря на все трудности, которые вам пришлось пережить, очень заметна ваша внутренняя сила и способность не сдаваться. Вы не закрываете глаза на несправедливость, а идёте до конца, разговариваете с педагогами, обращаетесь в инстанции, ищете решение, защищаете свою дочь. Это требует огромной стойкости, выдержки и родительской любви.
Вы действуете не из раздражения, а из заботы и желания дать ребёнку безопасность и возможность развиваться в среде, где её уважают. Это говорит о вас как о человеке с сильным чувством ответственности, справедливости и верности своим ценностям.
Даже если сейчас может казаться, что мир не слышит, то, что вы продолжаете говорить, отстаивать, искать выход, уже делает вас той самой опорой, которая удерживает и вас, и вашу дочь на этом непростом пути. Эти качества: настойчивость, разумная решимость, умение видеть главное и сохранять достоинство, могут помочь вам и дальше защищать интересы ребёнка и сохранять внутреннее равновесие.
Позвольте себе немного отпустить напряжение. Мир не всегда справедлив, но вы пример того, как сохранять человечность и стойкость даже в трудных условиях. Вы рядом с дочерью, слышите её, защищаете и ищете пути, и именно это уже создаёт для неё безопасный мир, пусть пока только внутри семьи, но именно с этого и начинается опора.
С уважением , консультант службы
что мне делать если я добезумия боюсь свое маму мне если что 15 и мой отец алкоголик уже как 4-5 лет я хочу умереть я так устала 9 уроков в день плюс репетиторы или спорт.У меня такое чувство апатии постоянно оно со мной уже давно мне бывает сложно встать в с кровати и впринцепи что то делать хочется просто лежать и тупить в телефон больше вообще ничего не хочется и я подозреваю что у меня с 11 лет межреберная невлолоргия но это не от врача просто симптомы очень совпадают я нахожусь просто в таком отчаянии что просто не возможно и тем более у меня нет друзей и я могу себя назвать медленным суецидником потому что пока все пьют энергетики по приколу я пью и надеюсь что мое сердце не выдержит и я умру ну как то так но это даже не все и да я пробовала разговаривать с матерью она мне не слышит так что же мне делать то я конечно не могу доказать но я уверенная что 9 и 11 класс моя психика просто уедет я просто устала
Здравствуйте, Ирма! Прочитав ваше обращение, я поняла, что вы стали часто думать о смерти ввиду хронической усталости, апатии, нежелании что-либо делать. Вы чувствуете себя одиноко и вам не хватает поддержки, со стороны семьи вы испытываете агрессию и насилие. Обратившись за помощью, поделившись своей историей, вы сделали первый шаг к тому, чтобы выбраться из этого состояния, значит в вас еще есть надежда, что вы сможете пережить этот непростой период.
Как правило, когда мир вокруг в черно-серых тонах, всё кажется безвыходным, неразрешимым, будто сил справляться с этим больше нет, что это никогда не закончится и теперь всегда будет так больно и тяжело. Особенно тяжело, когда нет возможности получить поддержку от тех, от кого ждешь это по умолчанию – от самых близких и родных.
Неспособность родителей обеспечить вас безусловной любовью, безопасностью и принятием – это результат того, что они сами в детстве были лишены этого, они и не задумываются об этом. Однако, не в ваших силах изменить их поведение и отношение к вам. Их стратегия взаимоотношений с вами – результат приобретенного ими опыта за всю их жизнь, а главное за их детство. То, что они транслируют в общении с вами – это то, что они получали и усваивали в своем детстве. К сожалению, все, что вы можете сделать – это принять то, что вы здесь ни при чем, с вами все нормально, вы обычный ребенок, которому нет нужды брать на себя вину за некорректные методы воспитания родителей. К сожалению, данная рубрика не предполагает ведение диалога, значит я не могу оказывать вам длительную поддержку и помощь, но у нас на сайте есть возможность создать тему в личном кабинете, чтобы вести беседу с психологом, что позволит вам, например, раз в неделю (как вы договоритесь) обмениваться сообщениями, прорабатывая вашу проблему. Поскольку вы сталкивались с насилием в вашу сторону, я рекомендую вам также обратиться на горячую линию для детей и подростков, где вам дадут рекомендации касательно вашей безопасности и в случае чего помогут в решении юридических вопросов: 8 800 2000 122.
Проживая эту жизнь, у вас есть множество вариантов и решений, ошибок, шансов исправить сложную ситуацию, найти смысл жизни, который сейчас, под гнетом постоянных тяжелых переживаний, неочевиден.
У вас впереди вся жизнь с ее множеством приключений, выборов, любви, друзей, не лишайте себя этого. В ваших силах найти себе друзей и партнера по жизни, который даст вам ту близкую связь, то тепло, которые вы хотите.
С уважением, консультант службы.