Вопросы
объясните что со мной
я с детства была очень застенчивым и тихим ребёнком, мне было сложно самой заводить друзей и разговаривать с другими людьми. в 11 лет у меня развилась социофобия, я ненавидела ходить в школу и любой выход на улицу заставлял меня очень сильно стрессовать, часто я устраивала истерики маме, лишь бы не выходить из дома. сейчас мне 17 лет и выход на улицу для меня уже не кажется чем-то очень страшным, я даже могу разговаривать с людьми и без проблем заводить новые знакомства (хотя в больших компаниях мне все еще страшно разговаривать). но дело в том, что я не чувствую абсолютно никакой привязанности к людям, а любое общение меня очень выматывает. я не скучаю по своим друзьям и даже если вдруг мы перестанем общаться, мне будет все равно. я очень редко пишу первая и часто не отвечаю на сообщения, сливаюсь со встреч и редко сама зовут кого-то погулять. мои друзья замечательные, они очень смешные, добрые, классные, но я не хочу проводить с ними время. я продолжаю дружить с ними только потому что не хочу казаться плохим человеком. мы так долго общаемся и я не могу просто в один момент сказать, что они мне не нужны. хотя я скучаю по временам, когда мне никто не писал, не звонил, никуда не звал, ничего от меня не хотел, не ждал, что я соглашусь на встречу или на звонок, не ждал что я обязательно отвечу. в то же время я боюсь этой самоизоляции, мне очень страшно, что я никогда не найду человека, с которым мне будет легко, который будет ощущаться как отдых, а не вторая работа. я очень боюсь, что всегда буду чувствовать себя одиноко, хотя это я та, кто отдаляется от других людей.
в школе у меня особо не было друзей, мне очень тяжело давалось общение с одноклассниками даже в 11 классе. после выпуска я нашла свою первую работу и там сразу со всеми подружилась. мне очень понравился коллектив, мне безумно нравилось там находиться, я очень старалась не отмалчиваться и со всеми разговаривать, чтобы влиться и снова не стать молчаливой серой мышью. все было хорошо, но уже через месяц я выгорела. вообще я ушла с работы, потому что там было очень мало смен, но сыграло и то, что я просто не хочу больше ни с кем общаться, не хочу выходить на улицу, не хочу снова пытаться наладить контакт с незнакомыми людьми, не хочу делать вид, что я очень общительная, не хочу снова поддерживать бессмысленные пустые диалоги. я в любом случае буду искать новую работу, но все это очень меня расстраивает. я не хочу выходить на улицу, но не хочу находиться дома. я не хочу ни с кем общаться, но нуждаюсь в общении. я правда не понимаю что со мной не так. при всем этом я испытываю просто невероятное чувство одиночества, я часто плачу из-за этого и думаю о плохих вещах, потому что очень не хочу так жить. я хочу хотеть общаться с людьми, хочу нуждаться в друзьях и по-настоящему хотеть говорить, а не просто делать вид.
могу только сказать что мне сначала интересно общаться с новыми людьми, о которых я еще ничего не знаю, но после я очень быстро устаю и от них. в общем, все всегда кончается тем, что я устаю от человека и больше не хочу общаться.
Здравствуйте, Анастасия.
Из Вашего обращения понимаю, насколько сложный и запутанный клубок чувств Вы испытываете. Ваше стремление разобраться в себе, понять, что с Вами происходит, достойно самой высокой оценки.
Несмотря на преодоление детской застенчивости и социофобии, Вы не испытываете привязанности к людям, общение с ними Вас сильно выматывает. С одной стороны, Вы ощущаете эмоциональную пустоту и одиночество. Вы дружите с людьми, потому что не хотите казаться плохим человеком, но, с другой стороны, в глубине души желаете вернуться к состоянию уединения, при этом страшась полного самоотречения. Ваше рабочее окружение, которое сначала приносило радость, быстро привело к выгоранию, и теперь Вы вновь испытываете нежелание общаться и выходить на улицу, но одновременно боитесь остаться в изоляции.
Вы хотите получить объяснение, что с Вами, стремитесь к пониманию себя: "что с Вами не так". вам важно получать удовольствие от общения, а не чувствовать его как обязанность или изнурительный труд.
Динамика Ваших отношений с социальным миром не простая. Вы демонстрируете удивительную стойкость, преодолевая страхи и стараясь встраиваться в социальные группы. Но потребность в общении сосуществует с его истощающим эффектом и отсутствием эмоциональной связи. Это приводит к циклу разочарования, одиночества и страха перед будущим. Ваш страх никогда не найти человека, с которым общение будет "легким и отдыхом", а не "второй работой", является центральным в Вашем текущем состоянии.
Хочу Вам сказать, что Ваше состояние не является чем-то "неправильным". То, что Вы описываете, может быть связано с определенными особенностями Вашей нервной системы и способами обработки информации и эмоций. Преодоление социофобии – это огромный шаг, и то, что Вы научились заводить знакомства и поддерживать контакт, уже является большим достижением.
Позвольте мне предложить Вам провести небольшое упражнение на осознание Ваших внутренних ресурсов и границ. Попробуйте представить себе, что Вы находитесь на берегу спокойного озера. Вода в озере кристально чистая, и Вы видите дно. Вокруг – тихий, умиротворяющий пейзаж. Сделайте несколько глубоких вдохов и медленных выдохов, позволяя себе полностью расслабиться.
Теперь представьте, что Вы находитесь в маленькой, уютной лодке на этом озере. Эта лодка – символ Вашего внутреннего мира, Вашей личности. Вы можете управлять этой лодкой. Когда Вы хотите пообщаться с кем-то, Вы можете подплыть к другому берегу, к людям. Но когда Вы чувствуете усталость, Вы всегда можете вернуться в свою лодку, к себе. В Вашей лодке Вы можете отдохнуть, восстановить силы, побыть наедине с собой. Как Вы ощущаете эту возможность – возвращаться в свою "лодку" и отдыхать, когда это необходимо?
Это упражнение помогает осознать, что у Вас есть право на уединение и отдых, и что это не "слив" или "избегание", а необходимая часть заботы о себе. Понимание и принятие своих границ – это первый шаг к тому, чтобы общение стало менее истощающим. Вы не обязаны быть "общительной" или "интересной" для всех и всегда. Важно найти свой ритм и свой круг общения, где Вы сможете быть собой, не истощаясь.
С уважением,
Консультант службы