Вопросы психологу

Здравствуйте, Полина!

Вы пишете о присутствии у себя чувства вины перед человеком, отношения с которым Вы очень цените. Насколько понятно, Вы пытаетесь оправдывать ожидания этого человека¸ но понимаете, что не всегда это получается.

Из обращения непонятно, с кем у вас возникли трудности взаимодействия, кем приходится Вам этот авторитетный человек, более полная информация повышает эффективность психологических услуг. К примеру, в отношениях между детьми и взрослыми ответственность за качественное общение несут взрослые. Именно от взрослого человека должна исходить инициатива в поиске наиболее конструктивных подходов взаимодействия с детьми. Дети не должны нести ответственность за то, что не оправдали ожидания взрослого, а значит, все виды наказания (эмоционального или физического) применяемые взрослым за эти так называемые «проступки», говорят о педагогической или воспитательной ошибке в общении с ребёнком. В ситуации с авторитарным и манипулирующим взрослым ребёнку важно найти поддержку у взрослого, которому доверяет ребёнок.Это может быть родственник, педагог, психолог, социальный работник. Только в ситуации ненасильственного общения и рядом с доверенным взрослым ребёнок приобретёт важные навыки конструктивного общения.   

Что касается взаимоотношений двух взрослых людей (напоминаю, что это люди от 18 лет и старше). Замечено, что качественные отношения строятся на принципах равноправия мнений, взаимоуважении и взаимодоверии. То есть в реальной жизни не может быть так, что только один партнер «украшает» отношения, а второй их « только портит и разрушает». Если один из партнёров заявляет о том, что второй партнер «не оправдывает его ожидания», «недостаточно вкладывается», «все портит», или наоборот «самый главный в паре», «должен все решать», «на него вся надежда» и другое, то паре/партнерам стоит задуматься о том, что есть нарушение баланса между ними, и ценность одного из партнеров занижается или преувеличивается. При таких проявлениях можно говорить о манипуляции в общении, и стоит рассматривать этот этап отношений как кризисный. Для преодоления кризиса партнерам рекомендуется совместно (!) искать новые способы общения/взаимодействия.

Полина, исходя из письма, Ваши отношения со значимым для вас человеком (кем бы он ни был) на этапе кризиса и требуют поиска новых стратегий общения. О возможных способах выстраивания гармоничных отношений можно почитать в литературе, к примеру, в книге Маршалл Розенберг «Ненасильственное общение» и в книге Алины Адлер «Ты в порядке». Если захотите более подробно поделиться своей ситуацией , можно открыть тему в рубрике «Личный кабинет» и в формате закрытого чата поработать вместе со специалистом с проблемными вопросами.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте. В своем обращении Вы пишите, что у Вас сильный поток мыслей. При этом Вы думаете о самых разных вещах. Зачастую перепрыгивая с одного на другое ни на чем подолгу не останавливаясь. При этом зачастую мысли так таковыми и остаются и не ведут к практическим результатам, а Вам, по всей видимости, хотелось бы немного иного. При этом такая ситуация Вас не очень устраивает, так как Вас самой хотелось видеть себя более активной и реализовывать свои идеи в практическом плане, но что-то Вам в этом мешает. Поэтому Вы решили обратиться в нашу службу, чтобы лучше прояснить для себя данное ситуацию и найти оптимальное решение для нее.

Описанная Вами ситуация может иметь несколько причин, которые я Вам сейчас обозначу, а Вы постарайтесь для себя определить какая из них подходит больше всего именно к Вашему случаю:

1) когнитивная перегрузка. Вы описываете постоянный поток мыслей, которые перебивают друг друга и создают ощущение хаоса в голове, что может указывать на состояние повышенной тревожности или стресс, что может приводить к затруднениям в концентрации и выполнении повседневных задач. Мысли о развитии, самообразовании, писательстве и других целях могут давить на Вас, порождая чувство неполноценности и недостатка успеха.

Чтобы справиться с когнитивными перегрузками могу рекомендовать Вам:

– записывать собственные мысли и идеи, ведя дневник. Это поможет разгрузить мозг и систематизировать поток Ваших мыслей. При этом это поможет составить план дел, который Вы постоянно держите в своей голове, а также отслеживать их практическую реализацию и тем самым поощрять себя за достигнутые успехи;

– заняться структурированием собственного времени. То есть создать расписание, в которое вы включите время для размышления, отдыха и выполнения поставленных задач. Это поможет Вам лучше организовать свои мысли и действия;

– изучайте методы и приемы релаксации, дыхательные практике, которые помогут Вам расслабиться, снизить напряжение и отключать собственные мысли потоки;

2) сложности с мотивацией и организацией. Отсутствие стабильности и организованности в бытовых делах (как уборка и мытье посуды) может быть следствием усталости и отсутствия энергии. Это также может указывать на прокрастинацию, где желание делать что-то продуктивное сталкивается с внутренними барьерами, приводящими к чувству вины или беспокойства.

В этом направлении могу Вам рекомендовать подумать о том, что Вам действительно в жизни. Вот Вы говорите, что хотите написать собственную книгу, но при этом не считаете себя талантливым человеком. Но если чего-то очень хочется, то это обязательно сможется. Попробуйте написать причины почему Вам просто необходимо заниматься тем или иным дело, тогда его будет и легче начать выполнять, ведь Вы поймете его смысл именно для себя;

3) творческий блок. Вы упоминаете, что испытываете «арт-блок» и трудности с написанием своей книги, что может быть следствием внутреннего давления или страха перед неудачами, что и ведет к снижению уверенности в себе как в творческом человеке.

В данном случае могу рекомендовать Вам следующее:

– начните творческую практику без давления. Позвольте себе писать или рисовать просто ради удовольствия, а не для достижения результата. Выделите время для свободного творчества. Дорогу осилит идущий, поэтому нужно реализацию своей мечты начинать с самых маленьких шагов Просто начать писать, читать книги о том, как стать писателем, ходить на встречу с писателями и учиться. Совершенствовать написанное можно постепенно каждые день что-то добавляя и улучшая. А если думать о том, что ничего не получится и из-за этого и не начинать, то Вы никогда и не узнаете, как на самом деле все будет. И каждый человек талантлив по-своему. Ведь творчество – это способ выражения самого себя и у каждого для этого свои способы и приемы и в данном процессе не стоит себя с кем-то сравнивать. Ваше творчество – это Ваша индивидуальность;

4) физическое и эмоциональное утомление. Вы отмечаете, что у Вас болит голова и есть усталость, что может быть результатом морального истощения и беспокойства о собственном будущем. Постоянное переосмысливание своих действий и обязательств также может затруднять полноценный отдых.

В рамках преодоления этой причины могу рекомендовать Вам следующее:

– соблюдайте режим сна. Установите регулярное время для сна, создайте комфортные условия для отдыха. Постарайтесь избегать использования гаджетов перед сном;

– включайте краткие физические нагрузки или прогулки в свой день, это поможет улучшить уровень энергии и общее самочувствие;

5) чувство изоляции и подавленности. Ваше желание «раствориться в лесу» может указывать на желание сбежать от текущей реальности и нагрузки, которую Вы на себя сами накладываете. Это тоже может быть признаком депрессивных настроений.

Для преодоления этого могу порекомендовать Вам:

– позаботиться о своих социальных связях. Постарайтесь проводить время с друзьями или близкими, даже если Вам не хочется. Общение может улучшить настроение и дать новые стимулы для деятельности;

– проводите время на свежем воздухе, в парке или лесу, это поможет улучшить ваше эмоциональное состояние и снизить стресс.

Кроме того, важно учиться принимать себя со всеми своими достоинствами и недостатками, так как это является ключевым моментом повышения уверенности и собственного благополучия.

Ваши чувства, мысли и переживания имеют значение, и важно относиться к себе с пониманием и состраданием. Вот несколько важных моментов, которые стоит учесть на этом пути:

– признайте свои слабости и недостатки, как и свои сильные стороны. Каждый человек уникален, и это включает в себя как положительные, так и негативные качества. Постарайтесь не сравнивать себя с другими, ведь у каждого свой путь и свои обстоятельства.;

– откажитесь от самокритики. Учитесь прощать себя за ошибки или недочеты. Важно понимать, что ошибки – это возможность для обучения и роста. Вместо того чтобы зацикливаться на том, что не получилось, попробуйте взглянуть на свои достижения и то, что Вам удалось сделать;

– развивайте уверенность. Ставьте перед собой маленькие, достижимые цели и отмечайте свои успехи. Каждое маленькое достижение – это шаг к самосовершенствованию и уверенности в собственных силах. Хвалите себя за выполненные задачи, даже те, которые на первый взгляд могу показаться незначительными;

– меняйте внутренний диалог в положительную сторону. Вместо того чтобы говорить себе «Я никогда не смогу это сделать», замените на «Я учусь, и каждый шаг приближает меня к цели»;

– осознайте, что процесс личностного роста никогда не заканчивается. Успехи, стремления и достижения будут накапливаться в течение всей Вашей жизни. Каждый день – это возможность для нового начала и открытия;

– окружайте себя поддерживающими людьми, которые подчеркивают Ваши достоинства и верят в Ваш потенциал. Обсуждайте свои чувства и переживания с теми, кто сможет оказать Вам поддержку.

Помните о том, что создание уверенности в себе и принятие себя – это долгий процесс, но он того стоит. Ваши усилия будут приносить плоды, и Вы сможете смотреть в будущее с надеждой и оптимизмом. Помните, Вы достойны любви и уважения, как от других, так и от самих себя.

Как можете видеть, предложенные мной стратегии поведения не требуют кардинальных перемен, а лишь небольших шагов к улучшению Вашего состояния. Главное – быть терпеливой и настойчивой в своих усилиях. Вы заслуживаете заботы и поддержки, поэтому не стесняйтесь обращаться за помощью, когда это необходимо.

С уважением, Кристина.

Здравствуйте, Руфина!

Вы хотите побороть свою стеснительность, стать более открытой и уверенной в себе. Руфина, в первую очередь хочу отметить – то, что вы смогли сделать первый важный шаг, признать перед собой наличие определенных трудной, и выразили желание попробовать решить их, написав на наш сайт – важно и ценно. Любой путь состоит из больших и малых шагов, которые мы совершаем.

Руфина, формат данной рубрики не позволяет мне задать уточняющие вопросы и получить на них от вас ответы. У нас на сайте есть рубрика «Личный кабинет», которую я рекомендую вам открыть. Она позволяет в формате переписки общаться с психологом на протяжении необходимого вам времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет.

Руфина, попробуйте ответить для себя на вопрос: открытый, уверенный в себе человек – это какой? Каким вы его видите? Какими личностными качествами он обладает, как он ведет себя в той или иной ситуации? Что, по-вашему мнению, не хватает вам, чтобы быть такой же, как тот человек? Как вы можете к нему приблизиться? Что в вашей жизни произошло, какие размышления подтолкнули вас к тому, что вы приняли решение внутренне начать меняться?

Понимание цели изменений, осознание причин, работа над собой помогут вам начать выстраивать дальнейший план действий. Скажите, Руфина, есть ли у вас возможность поделиться вашим желанием, обсудить его с кем-нибудь, кому вы доверяете, и кто готов вас выслушать, поддержать на этом пути? Близкие, члены семьи, друзья? Возможность опереться в тяжелый момент на кого-либо поможет вам справиться со многими трудностями.

Берегите себя!

С уважением, Полина

Здравствуйте, Богдан!

Исходя из Вашего обращения я понимаю, что сейчас Вы переживаете трудный период , а те люди, к которым Вы могли бы обратиться за помощью, т.е. Ваши родители, также находятся в сложном эмоциональном состоянии, и потому они, к сожалению, не могут сейчас оказать Вам поддержку. Вас переполняют эмоции и Вы словно чувствуете себя очень одиноким из-за всего, что происходит. У Вас есть друг, но, возможно, по той причине, что сейчас Вы находитесь в подавленном эмоциональном состоянии, Вы думаете, что он не хочет общаться с Вами.

Вы спрашиваете, для чего Вам стараться и терпеть эти трудности, которые приходится проживать. Богдан, это взрослый и сложный вопрос. Но ответ на него должен быть простым и понятным. Попробую ответить так: нужно продолжать жить, чтобы дать себе шанс. Чтобы дать себе возможность попробовать: а вдруг получится создать для себя такое будущее, какое Вы хотите? Например, достигнуть своих целей, исполнить свои мечты, получить профессию, стать специалистом в своем деле, да и просто стать хорошим, добрым, сильным человеком. А если не получится с первого раза, попорбовать ещё и ещё, столько, сколько будет необходимо. Помните, что пока продолжается жизнь, очень многое может измениться. Мне вспоминается цитата писателя К.С. Льюиса: «Трудности часто готовят обычных людей к необычной судьбе». Богдан, может быть, это про Вас?

Вы пишете, что в будущем Вас ожидают одни мучения... Это может стать правдой, если Вы сосредоточите Ваше внимание именно на негативных событиях жизни, если разрешите в трудные моменты отчаянию брать верх. Но если набраться смелости и продолжать жить, трудиться, несмотря на обиду, боль и внутреннее сопротивление, а порой и на отсутствие желания что-либо делать, продолжать общаться с разными людьми, дружить, учиться, поддерживать себя и близких, Вы спустя время обнаружите, что этот трудный период завершился и Вы вышли из него, став чуть более независимым, сильным, мудрым.

Есть такая поговорка: "Посеешь поступок — пожнешь привычку; посеешь привычку — пожнешь характер; посеешь характер — пожнешь судьбу". Она учит нас тому, что если мы будем повторять какое-то действие, оно может стать частью нашего характера, а характер может повлиять на нашу жизнь. Предлагаю начать с конца: Богдан, подумайте, какую судьбу, какую жизнь Вы хотели бы для себя? Далее - какие черты характера необходимы человеку, живущему такой жизнью? Какие поступки Вам необходимо совершить, чтобы у Вас сформировались эти черты характера?

Богдан, в трудные моменты бывает важным обратиться за помощью – рассказать, что Вы испытываете, обсудить Вашу ситуацию, услышать слова понимания и поддержки. Рекомендую Вам обратиться на телефон психологической помощи для того чтобы в режиме реального времени поговорить о том, что важно сейчас. Вы можете позвонить на следующие линии: 8-495-989-50-50 (наш телефон экстренной психологической помощи), 8-800-200-01-22, 8-495-624-60-01 (это два разных детских телефона доверия), 8-499-791-20-50, 8-495-637-70-70 (это два номера медико-психологической помощи). Все эти номера работают бесплатно и анонимно.

Берегите себя!

С уважением, Александра Аф.

Здравствуйте, Стас!

Я вижу, что вы целеустремленный человек, который стремиться развиваться как личность и ищет себя в различных видах деятельности. Вы выстроили четкий план, которому хотите следовать, однако наличие определенного хобби – писательства, вызывает у вас вопросы: помешает ли оно вам в достижении цели или нет.

Стас, может ли это хобби являться одним из ваших мотиваторов? Придумывая истории, прорабатывая сюжет вашего персонажа, его историю, вы хотели быть в некоторых моментах похожи на него? Как вы считаете, Стас, без вашего прошлого смогли бы вы стать тем, кто вы есть сейчас? Ведь опираясь на наш прошлый опыт, на все достижения и ошибки, мы учимся, формируем себя как личность, становимся, возможно, лучшей версией себя.

На вопрос о том, стоит ли возвращаться к хобби – ответить можете только вы сами, поскольку именно вы проживаете вашу жизнь и принимаете решения.

Чтобы помочь вам проанализировать ситуацию и решить, что вы можете сделать для себя и на каком выборе остановиться, я рекомендую вам выполнить упражнение «Квадрат Декарта».

Инструкция: Вам понадобятся только лист бумаги, ручка и немного свободного времени.

Шаг 1. Сформулируйте гипотезу — вариант развития событий, который вызывает у вас сомнения.

Шаг 2. Разделите лист на четыре одинаковых квадрата и впишите в каждый по вопросу:

• Что будет, если это произойдет? Положительные последствия от принятого решения — в ответах на этот вопрос кроется ваша мотивация.

• Что будет, если это не произойдет? Нынешнее положение дел — плюсы отказа от потенциально возможного решения.

• Чего не будет, если это произойдет? У любого решения есть не только плюсы, но и минусы — вопрос поможет понять, чего вы лишитесь, если гипотеза станет реальностью.

• Чего не будет, если это не произойдет? Упущенные возможности — то, о чем можно забыть в случае отказа от гипотезы.

Шаг 3. А теперь максимально честно ответьте на каждый вопрос. Но не ограничивайтесь одним вариантом ответа — наоборот, их должно быть как можно больше. Максимум ответов = максимально осознанное решение.

Шаг 4. Посмотрите на получившиеся ответы и проанализируйте их. Для удобства можете отнести каждый ответ к аргументам «за» или «против», а затем уже принять решение.

Если вы собрали много ответов, но принять решение все равно сложно — оцените значимость каждого ответа по шкале от 1 до 5. Получившиеся значения сложите и сравните итоговые цифры «за» и «против».

Однако не всегда выбор строиться из позиции или то, или это. В мире много оттенков, полутонов. Есть ли у вас возможность совмещать это, превратить хобби в ресурсную деятельность, которая давала бы вам силы для реализации ваших целей?

Стас, принимать и любить себя – это не про остановку, это про развитие себя, собственный рост, но не из позиции недостаточности, стыда за себя и отвращения к себе, а из позиции – да, я достаточно хорош, во мне есть прекрасная суть, но есть и то, что я бы хотел сделать еще лучше, научиться новому, открыть новые грани себя. Это умение прислушиваться к себе, чувствовать себя, понимать, что важно для вас, почему вы реагируете тем или иным образом в различных ситуациях.

Берегите себя!

С уважением, Полина

Здравствуйте!

Вы пишете о том, что Вы общаетесь с парнем, который предложил Вам уехать к нему, но мать узнала о Вашем общении и запретила это продолжать далее. Вы не знаете, как лучше поступить в этой ситуации.

Вы не сообщаете свой возраст. Это важно, потому что от этого фактора зависит, в том числе, и правовой аспект: насколько правомерен Ваш уход из дома. Помните о том, что родители могут подать заявление в розыск, так как до 18 лет родители несут за Вас ответственность.

Вы пишете о том, что не смогли уехать, когда была такая возможность. Подумайте, что Вас остановило. Вернитесь к этим аргументам, подумайте о реакции Вашей семьи. Также подумайте о том, насколько Вы доверяете Вашему молодому человеку. Посмотрите на Вашего молодого человека отстраненно, как бы со стороны без участия чувств, которые Вы к нему испытываете. Что может настораживать Вашу мать? Как Вы сами видите его? Для того чтобы принять решение, необходимо обдумать все аспекты этой ситуации: правовые, аспекты отношений с родителями, парнем, Вашей личной психологической готовности к принятию последствий такого поступка.

Ситуация с тайным общением и желанием уехать к парню нарушила доверие, которое было установлено между Вами и Вашей матерью. Отсутствие доверия не позволяет спокойно принять Вашей маме ситуацию взросления и самостоятельности в принятии решений. Часто родителям сложно принять, что их ребенок уже способен к самостоятельности, хотя это и неизбежно; это может проявляться в чрезмерном контроле за жизнью своего ребенка (даже если ребенок уже давно вырос). Ваша мать пытается проявлять заботу, стараясь оградить Вас от общения, которое может привести к негативному исходу. Продолжение «тайных» отношений еще в большей степени усложнит взаимоотношения с матерью. Поэтому естественным ответом будет сообщение матери о желании продолжать общение с парнем и убеждение в верности принятого решения.

В сообщении Вы не упоминаете, был ли у Вас с матерью диалог, где Вы могли бы обсудить эту ситуацию. Это необходимо для того, чтобы Вы могли прояснить причины запрета на отношения. Уточните, что в большей степени вызвало негативную реакцию с ее стороны: скрывание общения, личность Вашего молодого человека или сам факт отношений. Спросите, что ее пугает, как Вы можете убедить ее, что Вы можете предпринимать самостоятельные действия.

У меня также возникают вопросы по поводу того, что для Вас означает, что Вы «из разных миров», от кого и каким образом Вы усваиваете правила и ограничения, и в чем они заключаются. Также Вы не указываете причину страха, который испытываете Вы с Вашим парнем. Для более эффективной работы с психологом, необходима более полная информация. Вы можете написать в рубрику «Личный кабинет», где в формате диалога сможете обсудить все беспокоящие Вас вопросы с психологом.

С уважением, консультант службы!

Здравствуйте, Ангелина. Из Вашего обращения я поняла, что Вы подозреваете у себя наличие определенного состояния, которое Вас сильно беспокоит.

Ангелина, несмотря на состояние, в котором Вы находитесь, Вы совершаете шаги на пути к тому, чтобы помочь себе – это очень ценно. Если происходит так, что одно состояние сменяется другим и это вызывает страх – это повод обратить внимание как на причины происходящего, так и на принятие необходимых мер, чтобы изменить ситуацию. Как правило, в сложившихся обстоятельствах бывает затруднительно справиться самостоятельно, и, если беспокойство по этому поводу повышается – необходима поддержка со стороны. Обратить внимание на то, что с Вами происходит стоит уже сейчас, обращаясь, первоначально к близким, родным людям, которые окажут поддержку, смогут сориентировать Вас в дальнейших действиях. Помимо того, что Вы можете остро реагировать на смену своего состояния, необходимо пройти диагностику у специалистов медицинского профиля. Так, проконсультировавшись с врачом – у Вас появится возможность узнать о природе возникновения Вашего состояния, дальнейшей перспективе как справиться с тем, что Вас тревожит. Вы можете проконсультироваться по этому вопросу, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.

С Уважением, консультант службы.

Наталья, здравствуйте.

Вы оказались в тяжелой жизненной ситуации. Потеряли работу, которая давала чувство опоры и самоуважения и позволяла быть автономной от матери. Оказались в сложной финансовой ситуации. Вынуждены жить с матерью, которая не только порой странно ведет себя, но и к Вам бывает жестока. А еще воспоминание и переживание той жесткости, которую Вы увидели в том городе и только упоминаете как факт, но которая оставила следы на сердце и явно не пережита до конца …

И во всем этом Вам отчаянно не хватает поддержки. Не подталкиваний и наставлений, а сочувствия, внимания и уважения. А еще веры в Вас, в Ваши силы и способности.

Наталья, в подобных Вашим обстоятельствах естественно переживать сильные эмоции, такие как раздражение и злость, и печаль, и разочарование. Ощущать пределы своих сил и собственную хрупкость. И порой даже чувствовать отчаяние. И все же не сдаваться. И Вы не сдаетесь. Вы продолжаете искать способы изменить положение вещей и получить необходимую помощь.

Та ситуация, в которой Вы оказались, носит название жизненный кризис. Это такие обстоятельства, когда имеющихся сил, ресурсов, возможностей человека не хватает для решения внезапно навалившихся проблем, а у Вас этих проблем действительно целый список, и все весомые. В кризисе действительно крайне важна поддержка, и Вы это очень точно чувствуете, отдельной темой в своем сообщении выделяя отсутствие поддержки от близких. Действительно, так бывает, что у окружающих людей в силу разных обстоятельств не получается поддержать человека в остром жизненном кризисе. Например, они не знают, как это сделать эффективнее. Или сами никогда не получали должной помощи и не понимают, что именно нужно страдающему рядом человеку. Или просто не готовы должным образом быть рядом…

Одна из самых непростых сторон кризиса это то, что как правило старые привычные модели действия в нем не работают. И требуется взглянуть на ситуацию шире, искать новые способы поведения и новые ресурсы. Но сделать это самому крайне сложно, а иногда и невозможно. И в таком случае на помощь могут прийти профессионалы, сферой деятельности которых и являются различные психологические сложности и проблемы – психологи.

Наталья, мне кажется очень мощным и жизнеутверждающим тот факт, что, несмотря на все эти трудности, Вы продолжаете искать помощи и поддержки. И Вы ведете поиск в верном направлении. Вы написали на сайт службы психологической помощи. Это именно то место, где сейчас Вас смогут поддержать эмоционально. Помогут разобраться в ворохе чувств. Помогут сориентироваться в тех путях и возможностях, которых Вы сами из-за сильной растерянности, напряжения и усталости можете не видеть. Помогут найти источники сил и ресурсов. Но для всего этого необходима возможность диалога между Вами и специалистом. Возможность задавать вопросы и получать ответы. Возможность делать упражнения и делиться их результатами.

Такого рода диалог возможен на нашем сайте, если Вы зарегистрируете Личный кабинет. Как и «вопрос психологу», тот формат тоже гарантирует анонимность и конфиденциальность.

Наталья, Вам приходится нелегко сейчас, но Вы делаете шаги на пути улучшения ситуации. Надеюсь, Вы заинтересуетесь продолжением этой работы и решитесь открыть кабинет.

С уважением, консультант службы.

Наталья, здравствуйте.

Вы оказались в тяжелой жизненной ситуации. Потеряли работу, которая давала чувство опоры и самоуважения и позволяла быть автономной от матери. Оказались в сложной финансовой ситуации. Вынуждены жить с матерью, которая не только порой странно ведет себя, но и к Вам бывает жестока. А еще воспоминание и переживание той жесткости, которую Вы увидели в том городе и только упоминаете как факт, но которая оставила следы на сердце и явно не пережита до конца …

И во всем этом Вам отчаянно не хватает поддержки. Не подталкиваний и наставлений, а сочувствия, внимания и уважения. А еще веры в Вас, в Ваши силы и способности.

Наталья, в подобных Вашим обстоятельствах естественно переживать сильные эмоции, такие как раздражение и злость, и печаль, и разочарование. Ощущать пределы своих сил и собственную хрупкость. И порой даже чувствовать отчаяние. И все же не сдаваться. И Вы не сдаетесь. Вы продолжаете искать способы изменить положение вещей и получить необходимую помощь.

Та ситуация, в которой Вы оказались, носит название жизненный кризис. Это такие обстоятельства, когда имеющихся сил, ресурсов, возможностей человека не хватает для решения внезапно навалившихся проблем, а у Вас этих проблем действительно целый список, и все весомые. В кризисе действительно крайне важна поддержка, и Вы это очень точно чувствуете, отдельной темой в своем сообщении выделяя отсутствие поддержки от близких. Действительно, так бывает, что у окружающих людей в силу разных обстоятельств не получается поддержать человека в остром жизненном кризисе. Например, они не знают, как это сделать эффективнее. Или сами никогда не получали должной помощи и не понимают, что именно нужно страдающему рядом человеку. Или просто не готовы должным образом быть рядом…

Одна из самых непростых сторон кризиса это то, что как правило старые привычные модели действия в нем не работают. И требуется взглянуть на ситуацию шире, искать новые способы поведения и новые ресурсы. Но сделать это самому крайне сложно, а иногда и невозможно. И в таком случае на помощь могут прийти профессионалы, сферой деятельности которых и являются различные психологические сложности и проблемы – психологи.

Наталья, мне кажется очень мощным и жизнеутверждающим тот факт, что, несмотря на все эти трудности, Вы продолжаете искать помощи и поддержки. И Вы ведете поиск в верном направлении. Вы написали на сайт службы психологической помощи. Это именно то место, где сейчас Вас смогут поддержать эмоционально. Помогут разобраться в ворохе чувств. Помогут сориентироваться в тех путях и возможностях, которых Вы сами из-за сильной растерянности, напряжения и усталости можете не видеть. Помогут найти источники сил и ресурсов. Но для всего этого необходима возможность диалога между Вами и специалистом. Возможность задавать вопросы и получать ответы. Возможность делать упражнения и делиться их результатами.

Такого рода диалог возможен на нашем сайте, если Вы зарегистрируете Личный кабинет. Как и «вопрос психологу», тот формат тоже гарантирует анонимность и конфиденциальность.

Наталья, Вам приходится нелегко сейчас, но Вы делаете шаги на пути улучшения ситуации. Надеюсь, Вы заинтересуетесь продолжением этой работы и решитесь открыть кабинет.

С уважением, консультант службы.