Здравствуйте, Дарья!

Вы пишите о том, что уже обращались к нам в службу и Вам это помогло и Вы хотите продолжить работу. Вы переехали в другую страну, но прошлое Вас не отпускает и Вы делитесь тяжелыми пережитыми событиями в своем блоге.

Да, делиться с другими это верное решение, но также хочу отметить, что в Блоге сложно получить ту необходимую поддержку, в которой Вы нуждаетесь. Из Вашего обращения также видно чувство обиды и несправедливости в том, как Ваш отец поступал с Вами, что требует дополнительной и продолжительной работы.

Также, любой переезд — важное и ответственное событие, подготовка к которому требует значительных сил, в том числе моральных. Однако психологическое давление, которое, казалось бы, должно снизиться после завершения процесса, в этот момент только усиливается. Всё дело в том, что большинство людей не приспособлены к столь радикальным переменам, изменение места жительства для них — сильнейший стресс.

Новые люди, новые традиции и ценности это всегда сложно. И если не прилагать в это время дополнительных усилий, ждать, что всё «само пройдет» и наладится, процесс адаптации может стать непомерно долгим и болезненным.

Есть некоторые способы облегчить и ускорить процесс ааптации.

1. Сбор подробной информации. Некоторое время после переезда следует посвятить сбору информации, например, о важных объектах инфраструктуры в окрестностях нового жилья или адресах офисов компаний, в которых можно устроиться на работу. Это, во-первых, создаст базу для более тесного знакомства с городом, а во-вторых, займет время и отвлечет от проблем

2. Знакомство с территорией. Вылазки «на местность» ускорят знакомство с новым городом\страной, уменьшат уровень дискомфорта во время дальнейших выходов в магазины или на отдых с семьей.

3. Создание новых социальных связей. Здесь подойдет всё — от новых контактов в местных группах в социальных сетях до спонтанных знакомств во время прогулок. Разрастающееся социальное окружение позволит быстрее решить проблему одиночества.

4. Сохранение позитивного настроя. Большинство проблем корнями уходит в неуверенность в себе или завтрашнем дне. Положительный настрой, уверенность в своих силах сократят базу для них и позволят предпринимать логичные шаги для их преодоления.

Дарья, рубрика "Вопрос психологу" предполагает один вопрос и один ответ, поэтому я предлагаю вам создать тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас мысли и переживания. В нашей службе Вы получите ту необходимую помощь и поддержку в тяжелых ситуациях.

С уважением, консультант службы.