Здравствуйте, Дана. Из Вашего обращения я поняла, что Вы испытываете чувство вины, из-за того, что часто обращаетесь к тарологам, считая это зависимостью.

Дана, чувство вины может проявляться двояко в нашей жизни. С одной стороны, оно выступает как определенный «стоп» для некоторых поступков, давая нам ощущение, что мы делаем что-то не так. Это, наверное, единственный плюс, где в этом случае, чувство вины выступает определённым инструментом самоконтроля. В остальных же, чувство вины может вызывать глубочайшее разочарование человека в самом себе, в других, в мире в целом, что негативно влияет на личность. Для того, чтобы разобраться в том, по какой причине Вы хотите отказаться от обращения к тарологам, задайте себе вопрос, в чем именно проблема? Как на Вас это сказывается? Мешает ли самостоятельно принимать решения? Как поменялись события в жизни, если Вы следовали только рекомендациям карт. Таким образом, Вам будет проще понять для себя, является ли это на самом деле зависимостью. 

Дана, после такого анализа полезно обратиться к технике, которая позволит Вам проработать чувство вины.

1. Войдите в состояние расслабления. Примите удобное положение (лежа или сидя), закройте глаза, не скрещивайте ноги и руки. Начните настраивать свое дыхание: выполните несколько циклов: глубокий вдох через нос/выдох через рот. Представьте, как Ваше тело расслабляется от кончиков пальцев ног – до макушки.

2. Работа с образами. Задайте себе вопросы: где в теле находится чувство Вины, стыда? Какого они размера? Какой они формы? Какие на ощупь? На что похоже? Что чувствуете сейчас? Далее, представьте, как Вы извлекаете эти чувства и вытаскиваете их наружу. Положите их перед собой. Теперь, когда эти чувства находятся вне Вашего тела – спросите себя: Что изменилось? Как вы чувствуете себя теперь?

3. Возвращение в момент здесь и сейчас. Сделайте цикл дыхания, на счет 10 откройте глаза. Спросите себя снова, как Вы себя чувствуете сейчас, какие образы Вы видели.

4. Изобразите на бумаге образы, затем, сожгите этот лист и мысленно попрощайтесь.

Обязательно запомните или запишите свои ощущения после практики.

Дана, вероятно, перед Вами сейчас может стоять непростой выбор, поскольку тот спектр чувств, которые Вы испытываете – может мешать принять ситуацию и наметить план дальнейших действий. Именно поэтому, важно уделить время для того, чтобы погрузиться в свой внутренний мир, в котором Вы найдете необходимые ответы, благодаря анализу себя, своих чувств и истинных потребностей.

Берегите себя!

С Уважением, консультант службы.