Вопрос психологу - Интернет-служба экстренной психологической помощи

Добрый вечер, я один из тех людей, кто невиновный сидел в тюрьме, хоть и один месяц, но все же. Это было в городе Х. Мне всего 18 лет, я очень сильно переживаю поэтому поводу, я потерял учебу, место в одном из лучших университетов, убито здоровье, долго его восстанавливал. Живу я в доугой стране, и очень боюсь ехать обратно в город Х. Думаю, что меня опять подставят, посадят либо еще что-то. Боюсь людей, стал замкнутым человеком,коим никогда не был. Боюсь лишний раз выйти куда нибудь, погулять. Часто вспоминаю,все, что со мной происходило, м1,5 месяца ада. Не сплю по ночам прокручивая все. Как мне быть? Как мне забыть все это?

Отвечает: Консультант службы

07.12.2014 15:27

Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте, Azalii. Вы сильно переживаете по поводу очень неприятной истории связанной с тюремным заключением. Несмотря на вашу невиновность, вам пришлось до выяснения обстоятельств, в течении 1,5 мес. пребывать в тюрьме. Последствия этого пребывания крайне негативно сказались, как на социальной сфере вашей жизни, так и на вашем здоровье, в том числе, на психологическом состоянии. Вы отмечаете появление страхов, навязчивых мыслей, нарушение сна, негативное видение будущего. Azalii, то, что с вами сейчас происходит, является следствием перенесенной эмоциональной психотравмы из-за которой, вы, повторюсь, потеряли веру в себя, людей и утратили доверие к окружающему миру в целом. Azalii, ваше психологическое состояние вполне типично для ПТСР( посттравматического стрессового расстройства). На фоне ситуации общего благополучия, безмятежного, доверительного отношения к окружающему миру, происходят ярко негативные события, сильно травмирующее психику. Данный негативный опыт был "запечатлен", но не получил переработку, утилизацию и вы вновь и вновь возвращаетесь к нему в своих мыслях. Симптомы ПТСР: 1. пугающие воспоминания о пережитой ситуации. Воспоминания возникают внезапно и сопровождаются оцепенением, потливостью, сильным сердцебиением 2. человек избегает всего того, что так или иначе может напомнить ситуацию травмы (определенной улицы, обстановки, определенных типов людей), т.к. не может справиться с появляющимися тягостными ощущениями 3. человек может пробуждаться несколько раз за ночь оттого, что ему снятся кошмары, связанные с пережитой ситуацией. Azalii, что можно вам порекомендовать в данной ситуации? Самое правильное, это очное обращение к психологу специализирующемуся на психоэмоциональных травмах(ПТСР). Очень хорошие результаты по вашей проблематике дают такие направления консультирования, как ДПДГ, Эриксоновский гипноз. Эти направления относятся к краткосрочным, т.е. положительные изменения вы сможете отследить достаточно скоро. Azalii, все решаемо. Найдите в инете специалиста - психолога по вашей проблеме и возвращайтесь к активной, наполненной радостью и смыслом, жизни. Наша психика обладает, в определенной степени, своими защитными, саморегулятивными механизмами, позволяющими утилизировать подобные состояния( конечно, в зависимости от степени их тяжести) и я думаю, что и без обращения к специалисту, со временем, вы адаптируетесь и справитесь с этим состоянием. Но обращение к психологу может помочь справиться с этой проблемой достаточно быстро и без отдаленных последствий. Поэтому я рекомендую вам все-таки, найти такую возможность. Справиться же с симптомами можно попробовать при помощи приемов саморегуляции(дыхательные техники, релаксация, позитивное самовнушение - интернет полон информации), а так же с помощью успокоительных средств растительного происхождения(Миг-стресс, персен, пустырник, тенотен и т.д.). Но это все симптоматическое лечение, а чтобы выявить и устранить причину данного состояния, необходима очная консультация психолога. Важно еще то, что несмотря на тяжесть вашего состояния, сейчас вы можете приобрести бесценный опыт того, как можно справляться с подобными проблемами и выйти из данной ситуации психологически гораздо более сильным, гибким, чем были! Дополнительно, если у вас есть возможность, вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи, чтобы получить поддержку и наметить пути решения вашей проблемы. С уважением, Алексей.

РазвернутьСвернуть

Автор: Карина

07.12.2014 02:48

-

Здравствуйте! Моему ребенку 2,5 года! Отец оставил нас, когда я была еще беременной! Сейчас ребенок задает вопрос: "Где папа?" Что сказать, чтобы не травмировать? Отец судьбой ребенка не интересуется и в жизни его не принимает никакого участия?

Отвечает: Консультант службы

07.12.2014 15:41

-

Здравствуйте, Карина! Вы воспитываете ребенка одна, отец ребенка оставил вас еще, когда вы носили ребенка в своей утробе. Сейчас ребенок подрос и стал задавать вопросы о папе, кто он, где он? Вы не знаете, как и что сказать, чтобы не травмировать ребенка. Можно сказать, что в наше время с такими вопросами сталкивается большое количество женщин, которые по тем или иным причинам растят малышей самостоятельно. И что же тогда сказать ребенку? Важно во время такого разговора учитывать возраст ребенка. Не стоит говорить ребенку, что у него нет отца. Из-за этого у него могут развиться различные комплексы перед сверстниками. Малыш может почувствовать свою неполноценность. Обязательно скажите ребенку, что у него, как и у всех детей есть отец. Можете рассказать малышу какие-нибудь подробности биографии его папы. Не уходите от этого важного разговора. Будьте открыты к ребенку и возможно он сам почувствует, что вас ранит тема беседы. Рассказывая ребенку о том, кто его отец, вы можете честно сказать, что не знаете, где он сейчас живет, что ваши пути разошлись. Постарайтесь вспомнить, чем же когда-то так привлек вас отец малыша. Даже если он чем-то обидел вас в дальнейшем, у него явно есть хорошие черты. Иначе он не стал бы отцом вашего малыша. Расскажите ребенку о лучших качествах его отца. Не стоит говорить о своих обидах и претензиях к отцу ребенка. С уважением, КИра

РазвернутьСвернуть

Автор: Диана

06.12.2014 23:39

Тема не указана

Здравствуйте. Я модель. Да у меня эффектная внешность. Казалось бы нет проблем. А внутри пусто, плохо и т.д. влюбилась на работе в парня, вижу его каждый день. Тяжело очень. На корпоративе он вел себя холодно и сдержано.. Может он гей? Или почему не может обратить на меня внимание как на девушку? Ссылается на то, что "как же работа"... Личной жизни не может быть, потому что есть работа.... Почему я милая, ласковая, а он холодный. Мне тяжело его видеть и понимать, что я ему не нужна, судя по его настроению с переменами и не проявлением ко мне внимания. Помогите.

Отвечает: Консультант службы

21.12.2014 18:44

Тема не указана

Здравствуйте, Диана. Вы очень переживаете из-за того, что несмотря на вашу привлекательность, МЧ, коллега по работе, не обращает на вас должного внимание. Вы теряетесь в различных догадках по поводу его холодного к вам отношения. Диана, о мотивах равнодушного к вам мужчины, можно только предполагать. Возможно, что он действительно не готов к романтическим отношениям, особенно в формате "служебного романа", не без оснований считая, что это может повредить карьере. А может, повышенное внимание красивой девушки заставляет его робеть и скрываться под маской равнодушия. Также, учитывайте, что у каждого человека за плечами может быть своя личная история, которая не позволяет открывать свое сердце другому, ну, или наконец, это сердце может быть просто уже занято. В любом случае, важно осознавать то, что отказывают вовсе не вам, а только, вашему предложению и не потому, что этот парень такой плохой или вы недостаточно хороша, а потому, что может быть масса уважительных причин для отказа. И если он не готов открыть вам свое сердце, то может быть стоит отправиться на поиски того, кто сумеет оценить вас по достоинству и сделает вас счастливой? Диана, если вам нужна поддержка и вы хотите обсудить свою ситуацию, вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи или любые другие телефоны доверия доступные вам и опытные специалисты ответят на ваши вопросы и помогут найти пути решения этой проблемы. С уважением, Алексей.

РазвернутьСвернуть

Автор: Лена

06.12.2014 20:51

Травмы, тяжелые заболевания, утраты

Дочка (28 лет) планировала беременность,не могла забеременеть и вот когда она забеременела,то произошел выкидыш на очень раннем сроке. 3 дня она почувствовала себя счастливой,а потом начались месячные. У нее сейчас депрессия,она боится,как бы ни случилось повтора ситуации. Что делать,как помочь. Очень переживаю.

Отвечает: Консультант службы

07.12.2014 00:41

Травмы, тяжелые заболевания, утраты

Здравствуйте Лена. Вы переживаете за свою дочь, которая потеряла долгожданного ребенка. Вы хотите ее поддержать, но не знаете как. Лучшая поддержка близких, для человека переживающего потерю - это просто быть рядом. В нужный момент, если заподозрите что что-то идет не так, Вы можете посоветовать обратиться к специалисту, врачу или психологу, который поможет вашей дочери профессионально. О том как пережить потерю Вы можете почитать в материале, подготовленном нашими специалистами, в разделе "Статьи". С уважением, Савинков Станислав.

РазвернутьСвернуть

Автор: Полина

06.12.2014 06:16

Тема не указана

Доброго времени суток. Вкратце опишу свою ситуацию. В 20 лет вышла замуж, провстречавшись с человеком всего 9 месяцев. 23.09.2014 официально развелась. Хотя с мая месяца с ним не жила. Не смогла жить с безответственным человек. Не смогла вытерпеть этого. Сама я по натуре влюбчивая и весьма меланхоличная. Появился молодой человек 26 лет, мне 21. Но он говорит что не хочет начинать серьезных отношений, так как до этого встречался 2,5 года с девушкой. У них ничего не вышло и сейчас ему не охота брать на себя ответственность. А мне он очень нравится. Я бы даже сказала с первой встречи влюбилась по уши. Терплю второй месяц такое состояние подвешенное. Хотя он очень галантный и вообще хороший и добрый человек. А мне обидно, что мне не дают шанса. И опять же... терпеть... Что мне делать? Я в отчаянии... У меня вроде бы и цели реальные - хочу семью и детей... не требую от противоположного пола заоблачных высот. А они бегут от меня... Что со мной не так?

Отвечает: Консультант службы

06.12.2014 18:02

Тема не указана

Здравствуйте, Полина. На сколько понятно из письма, Вы хотите создать полноценную семью. Но отношения не складывались с первым мужем, и сейчас молодой человек тоже не спешит делать серьезные шаги. Вам хочется понять почему же Вы, имея простые и понятные цели, находитесь в длительном ожидании. Полина, все же готовность к созданию семейных отношений – дело индивидуальное. Более того, это серьезный шаг. Мужчине, как и женщине, нужно какое-то количество времени, чтобы понять подходит ли ему этот партнер, готов ли он прожить с ним всю жизнь, растить детей, решать бытовые вопросы и т.д. Вы и сами писали в письме, что вышли замуж спустя «всего 9 месяцев», а потом развелись. Обдуманный ли это был шаг? Также Вы пишите, что по натуре Вы влюбчивая. То есть чувства разгораются довольно быстро, и Вы хотите, чтобы отношения развивались с такой же стремительной скоростью. Но давайте учитывать пожелания партнера, и степень его готовности к быстрому развитию событий. Возможно молодого человека будет пугать такой напор, тем более что он недавно пережил разрыв длительных отношений. Так как Вы были замужем, попробуйте проанализировать этот опыт. Что значит для Вас понятие ответственности? Какие ошибки допустили Вы в браке? Чего бы Вам хотелось теперь от отношений, от партнера? Стоит ли сейчас спешить с созданием семьи? Если хотите более подробно разобраться в ситуации, напишите в личный кабинет. Или позвоните на наш телефон психологической помощи. С уважением, Яна.

РазвернутьСвернуть

Автор: Юля

06.12.2014 00:20

Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни

Здравствуйте! У меня очень сложные отношения с родителями(с мамой и отчимом) , они относятся ко мне как к пятилетней. Заставляют ложиться в 22:00, гулять ходить только по разрешению, и то до 19:00 максимум, а мне уже 17 лет и мне стыдно за это перед друзьями. Как им объяснить что я хочу уже учиться самостоятельности? Через пол года мне 18 и я боюсь что сорвусь и буду делать все им назло. И еще, они стали часто пить, каждый день. Я их стала ненавидеть, т.к. мне это очень не нравиться. Что мне делать?

Отвечает: Консультант службы

06.12.2014 18:39

Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни

Здравствуйте, Юля. Сочувствую, что в 17 лет Вам приходится мириться с ограничениями, из которых Вы несколько выросли. Из письма понятно, что Вы хотите быть более самостоятельной. Но пока что приходится полностью подчиняться контролю родителей. Так или иначе каждый человек сталкивается в своей жизни с проблемами взросления. В какой-то момент юноша или девушка понимает, что прежние правила уже не актуальны, что хочется больше свободы. А родители по каким-то своим причинам не желают уступать, не желают видеть в ребенке взрослеющего человека. Но самостоятельность - это не значит гулять до поздней ночи, где вздумается и с кем хочется. Это также значит, что Вы готовы выполнять какую-то часть работ по дому, например. Стирать свои вещи, готовить себе еду, выбирать будущую профессию, поддерживать порядок в комнате и т.д. Возможно это позволит Вашим родителям увидеть, что Вы перестали быть маленьким беспомощным ребенком. Как объяснить им Ваши желания? Тут возникает вопрос. А пробовали ли Вы просто сказать о том, чего хотите? Если да, то в какой форме и что получили в ответ? Однако ситуацию осложняет то, что родители часто пьют. К сожалению, я не знаю какая эмоциональная атмосфера царит в Вашей семье, возможен ли диалог (когда они трезвые), готовы ли они услышать Вас. Самостоятельно Вы не сможете решить эту проблему, и родителям нужна консультация психолога или психотерапевта. А Вы можете позвонить на детский телефон доверия 8 800 2000-122, возможно Вам подскажут куда обратиться. С уважением, Яна.

РазвернутьСвернуть

Автор: Александра

05.12.2014 21:00

Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Чувство моральной "тошноты",перемены настроения буквально в считанные минуты, вижу во всем бессмысленность ,ничего не отвлекает и не интересует,но на днях отвлеклась книгой. Я пепеехала к папе полтора года назад, живу с мачехой, любимая мама осталась дома, брат со стороны мамы у бабушки, ничего такого просто так сложилось. Меня устпаивает жить у отца, но последний месяц я не гуляла совсем, только каждый день одно и то же, куча дел, и тишина дома, она меня очень угнетает, не могу сидеть в тишине, боюсь одиночества. Мой молодой человек в другом городе. Каждфй раз при приступе так сказать морального угнетения не ясно по какой прмчине мне начинет покалывать шею и тело. Вообщем я в жудком замешательстве. Помогите

Отвечает: Консультант службы

06.12.2014 11:28

Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте, Александра! Уже полтора года Вы находитесь вдали от Вашей любимой мамы, и хотя признаете, что Вас "все устраивает". Ваши слова о бессмысленности, о быстрых переменах настроения, о состоянии угнетения, которое наступает, когда Вы остаетесь дома в тишине, о страхе одиночества, о Вашем физическом состоянии говорят мне о том, что есть необходимость обследования Вашего физического здоровья. Расскажите своему папе, или маме, возможно Вы найдете поддержку у мачехи, о том что с Вами происходит и пройдите диспансеризацию. Если доктора скажут, что физически Вы здоровы, тогда будет необходимо обратиться уже к специалисту, работающему с психическим здоровьем. Очень важно, чтобы Вы, Александра, понимали, в человеке все взаимосвязано тело и душа, и если что-то начинает болеть стоит сразу же искать причину и обращаться к специалистам, а не ждать, что оно само пройдет. Иногда бывает достаточно дать своему организму подкрепления в виде необходимых ему веществ, как все становится на свои места. И чем раньше это происходит, тем лучше. С уважением, Светлана Старова

РазвернутьСвернуть

Автор: Сергей

05.12.2014 19:53

Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Живу обычной вроде жизнью.Учусь в училище.Но почему то стали постоянно лезть наввязчивые мысли о суициде,все чаще и чаще.Не радует ничего.Хочется заснуть и не проснутся-дома уже набор юного "самоиничтожателя"-лезвие,петля,разного калибра таблетки.Кажется схожу с ума

Отвечает: Консультант службы

06.12.2014 02:21

Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте, Сергей! Вас ничего не радует, преследуют навязчивые мысли и это пугает. Не совсем понятно связываете ли вы это состояние с каким то событием, как давно это продолжается или просто подошли вплотную к философскому вопросу смысл и суть бытия. Эта тема обычно приходит к каждому человеку особенно в вашем возрасте и тут важно, что сам человек думает по этому поводу. Правда жизни заключается в том, что смысл жизни невозможно найти - его можно только создать самому. Я бы вам рекомендовала прочесть книгу Виктора Франкла "Человек в поисках смысла". Возможно для себя вы найдете полезную информацию. Если возникнет желание поговорить на эту тему, звоните на наш телефон, мы работаем круглосуточно и анонимно. С уважением Viktoria

РазвернутьСвернуть

Автор: алексей

05.12.2014 16:37

Другая тема

Здравствуйте, мне 23 года, живу с родителями, последние несколько лет жизнь сильно изменилась - один раз получилось заработать легких денег, также легко их потратил на всякую ерунду. Начал пытаться заработать еще. но получалось с переменным успехом, все заработанные деньги очень быстро и легко тратил, стал брать деньги в долг у знакомых, брать кредиты, обманывать близких мне людей. Остановиться не могу, несмотря на хорошую работу и неплохой заработок денег все время не хватает, при этом на необходимые нужды и погашение кредита я их не трачу!!! Сам не могу понять куда уходят. Из-за этого поругался с родителями, на работе проблемы, задолженность в банке по кредиту, но несмотря на это продолжаю легко расставаться с деньгами. Что можете посоветовать?

Отвечает: Консультант службы

06.12.2014 10:49

Другая тема

Здравствуйте, Алексей! Как говорил Бенджамин Франклин: "Бойтесь мелких расходов; небольшая протечка способна потопить целый фрегат". Всегда энергия денег приравнивалась к энергии жизни. Вот и в Вашем случае вроде как и есть она, и её достаточно много, а используется она, похоже совсем не разумно. У меня сложилось впечатление, что Вы не хотите даже представлять, что что за все происходящее в Вашей жизни именно Вы несете свою ответственность: за свою не вовремя или плохо выполненую работу - можно её лишиться, за не вовремя выплаченный кредит - придется платить большие проценты и пени, а при невыплате, можно сесть в тюрьму. Алексей, Вы выросли, Вы стали взрослым молодым человеком, однако внутренне продолжаете оставаться на позиции неразумного ребенка. Ведь только ребенок не может пока осозновать последствий своих обманов, и взятых в долг денег. И я, как психолог, могу понять почему это происходит с Вами, поймут ли это окружающие Вас люди? Боюсь, что нет. Поэтому, если Вы хотите начать изменять сложившуюся ситуацию, прежде всего необходимо провести ревизию собственного бюджета. Потом наметить, достаточно жестко в конкретных суммах и временных рамках, покрытие кредитов и долговых обязательств. Уверяю Вас все решаемо! Если самому будет не просто действовать, привлеките психолога, который будет Вам поддержкой и опорой в этот период волевого становления. С уважением, Светлана Старова

РазвернутьСвернуть

Автор: Светлана

05.12.2014 11:52

Травмы, тяжелые заболевания, утраты

Девушка-водитель попала в тяжелое ДТП произошедшее по её вине. Трое пострадавших, в том числе двое в реанимации. Сама только ушиблась. Плохо спит, очень переживает. Как помочь, куда обратиться, чтобы снять напряжение.

Отвечает: Консультант службы

06.12.2014 01:26

Травмы, тяжелые заболевания, утраты

Здравствуйте, Светлана! Девушка может позвонить на наш телефон Доверия +7(499)216-50-50 круглосуточно, анонимно, конфиденциально. На линии работают опытные психологи-консультанты, которые помогут снять напряжение. С уважением, Светлана Старова