Вопросы психологу

Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение

Задать вопрос психологу
Перед отправкой вопроса, пожалуйста, ознакомьтесь с правилами рубрики «Вопросы психологу»

Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»

Вопросы

Автор: Марина
21.04.2016 22:54
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте! Мне 29. Я не хочу жить уже 10 лет. Не понимаю зачем просыпаюсь, для чего открываю глаза каждое утро, зачем работать, общаться, что-то делать..Невероятное чувство от которого хочется кричать. Постоянные слезы, иногда удается контролировать, частенько приходится сдерживать,чтобы добежать до дома. Отсутствие ощущения реальности, настоящего, чего-то серьезного и важного. Пустота. Постоянная. Гуглю "куда уехать умирать" и "чем отравиться")..глупые действия,но больше просто невозможно,невыносимо. Антидепрессанты не помогают, только вводят в состояние "овоща".Личной жизни нет, увлечений нет, с друзьями нет желания общаться, да и не вижу смысл.Друзья,близкие спрашивают что со мной,я улыбаюсь сдерживая слезы,чтобы не пугать,все хорошо. Как мне быть,подскажите!

Отвечает: Консультант службы
05.05.2016 18:33
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, Марина. Уже длительное время вы пребываете в крайне мрачном состоянии духа из-за тотальной пустоты и нереализованности в важных для вас областях жизни. И нет понимания почему это происходит и как с этим справиться. В своей книге ""Драма одаренного ребенка или поиск собственного Я" Алис Миллер приводит пример женщины, которая хотела покончить жизнь самоубийством. К счастью, она прошла курс психотерапии и нашла причину того, что с ней происходит. "Теперь я гораздо лучше понимаю, почему еще с юности меня не покидала мысль о самоубийстве. А все потому, что я жила чужой жизнью: эта жизнь не представляла для меня никакой ценности, и я была готова с легкостью расстаться с ней" То, что вы описываете, похоже на непонимание, кто вы есть на самом деле, чего хотите, к чему стремитесь, нет контакта с вашим настоящим Я, поэтому вы не можете увидеть смысла в своей жизни. В жизни человека это может происходит потому, что родители с самого детства не давали ребенку самовыражаться, критиковали или обесценивали его открытия, достижения, заставляли жить не его жизнью, а той, которая была бы правильной в их представлении. Ребенок чувствует, что если он будет продолжать проявлять свое настоящее Я, то есть большой риск получить отвержение родителей. А для ребенка важно получать их любовь, поддержку и заботу. Поэтому ребенок начинает жить с тем Я, которое предлагают ему родители. В вашем письме мало информации о вас самой, чтобы более качественно помочь вам, поэтому я вам рекомендую следующее: 1. прочитать книгу Алис Миллер "Драма Одаренного ребенка или поиск собственного Я" 2. после этой книги пройти книгу-тренинг Джулии Кэмерон "Путь Художника". Это самостоятельный тренинг, рассчитанный на 12 недель, и помогающий познакомиться с собой настоящим и проявить то, что требует внутренняя природа человека 3. обратиться за психологической помощью в очном формате к психологу или психотерапевту, который будет работать не только с симптомами через антидепрессанты, но с первопричинами вашего состояния. Дополнительно, для прояснений вашей ситуации, понимания возможных путей решения, вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи или другие телефоны доверия доступные вам. С уважением, Алексей.
Автор: Александр
21.04.2016 21:56
Сложности в принятии важного решения

Не могу найти в себе силы принять важное решение о поиске более высокооплачиваемой работы ( и вообще не уверен что это поможет). долги, долги, знаю что нужно что-то менять а двигаться дальше нет сил. Знаю и прекрасно понимаю что из-за этого не могу в должной мере обеспечить своего ребенка и любимую жену, но ощущение постоянной усталости и чего-то еще не дают встать и делать. Потерян небольшой но собственный бизнес, на работе все до боли знакомо и не доставляет удовольствия, коллеги просто "убивают". Помогите найти мотивацию, ощущение собственной беспомощности и бесполезности настигло меня впервые. Ком в горле. Спасибо

Отвечает: Консультант службы
05.05.2016 18:39
Сложности в принятии важного решения
Здравствуйте, Александр. В вашем описании ситуации я вижу следующие моменты, на которые хотел бы обратить ваше внимание. 1. Постоянное чувство усталости Согласно исследованиям физические проявления происходят на 40% из-за физиологического влияния, на 60% из-за психологического влияния. Если брать физиологию, то чувство усталости происходит тогда, когда нарушен режим сна. Нашему организму необходимо для поддержания хорошего ресурсного состояния следующее: - постоянные физические нагрузки. они дают энергию и силу - устойчивый режим сна. сон дает отдых и физиологическое очищение организма, в частности очищение головного мозга происходит только во время сна. так же сон дает возможность вырабатываться гормону мелатонину, который позволяет быть устойчивым к стрессовым ситуациям. подробнее о важности сна можно прочитать в статье http://snotvornoe.ru/sleep/melatonin/ и посмотреть в видео http://www.ted.com/talks/jeff_iliff_one_more_reason_to_get_a_good_night_s_sleep (с субтитрами на русском языке) Для того, чтобы появились психологические возможности для создания мотивации нужно обеспечить физическую силу и энергию тела. Если человек не обеспечивает это, тогда тело входит в режим экономии энергии и все, что может вызвать дополнительные расходы энергии, блокирует. Поэтому первая рекомендация вам - это обеспечить себя физическими нагрузками и наладить режим сна. Дополнительно для общего восстановления внутренних ресурсов и повышения стрессоустойчивости и адаптивных возможностей организма, можно порекомендовать прием растительных адаптогенов( продаются в любой аптеке без рецепта). Вот вдохновляющая статья на эту тему http://athlete.ru/additive/adaptogeny_bulanov.htm 2. Потеря бизнеса Для мужчины важна реализация в карьере, в финансах и бизнесе. Потеря пусть и небольшого, но своего бизнеса является травмой, которая накладывает свой отпечаток на дальнейшую мотивацию. Здесь важно научиться правильно обходиться с потерей. Сначала ее признать. Признать важность этого бизнеса для вас и как больно было его потерять. Следующая стадия называется "оплакивание". Любую значимую потерю после признания ее значимости надо оплакать. В нашей стране существует убеждение, что мужчины не плачут. Это убеждение не дает должным образом оплакать значимые потери и отпустить их. Поэтому вам необходимо оплакать потерю бизнеса в том формате, который для вас удобен: физически оплакать или выпустить свой гнев и боль по этому поводу. Когда вы пройдете этапы признания значимости потери и оплакивание, вы сможете отпустить эту потерю и она больше не будет забирать у вас силы и энергию, а будет или пройденным этапом, который вы сможете оставить позади, или источником новых знаний на тему, что делать в будущем, чего избегать, чтобы таких ситуаций больше не было. Это будут те 60% психологического влияния на создание вашей мотивации. 3. Поддержка родных и близких Если я правильно понимаю, то вам недостаточно поддержки на данном этапе вашей жизни. Поддержка необходима любому человеку, чтобы в случае упадка сил, набраться их снова. Поддержка может идти как от близких людей, например, жены или родителей, так и от более дальнего круга, например, друзей, коллег, знакомых. В случае близких людей я бы рекомендовал вам следующее: - понять, в чем именно для вас будет выражаться поддержка, что вы хотите получить в качестве поддержки от близких людей. Например, чтобы вас выслушали и желательно молча. Или чтобы вам помогли с советом или конкретной помощью. - попросить о поддержке ваших близких, помня, что просьба от приказа отличается тем, что в просьбе могут отказать. В случае более дальнего круга я рекомендую вам прочитать книги Кейта Феррации "Никогда не ешьте в одиночку" и "Ваш круг поддержки". Эти две книги помогут вам создать такой круг поддержки, который выведет вас на новый уровень отношений в разных областях жизни, включая карьеру и бизнес. Если у вас есть еще вопросы по вашей ситуации, то вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи или другие доступные вам телефоны доверия. С уважением, Алексей.
Автор: Генадий
21.04.2016 16:53
Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни

Здравствуйте.Мне14.Я хотел стать переводчиком. Но прочитав в интернете что для этой специальности требуются определённые качества,я засомневался что смогу им стать. Думаю вы сможете мне помочь.

Отвечает: Консультант службы
05.05.2016 18:06
Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни
Здравствуйте, Геннадий. Конечно, для каждой специальности требуются профессионально значимые качества, а также, знания, навыки и профессия переводчика здесь не исключение. Из вашего письма не совсем понятно в наличии каких качеств у себя вы сомневаетесь, но хочу обратить ваше внимание на два момента: Во-первых, при наличии желания и определенном упорстве, многие из качеств можно прекрасно развить. А во-вторых, вам 14 лет и вы как человек, как личность сейчас активно развиваетесь, меняетесь и каким вы будете через 2-3 года, как сильно разовьются ваши способности, качества(особенно при их целенаправленном развитии) можно только предполагать, равно как, могут измениться ваши интересы и предпочтения в выборе профессии. Геннадий, вы можете дополнительно обсудить интересующие вас вопросы по профопределению, позвонив на детский телефон доверия 8-800-200-01-22 (бесплатно, анонимно, круглосуточно) С уважением, Алексей.
Автор: Юрий
21.04.2016 16:37
Тема не указана

Добрый день! Моя проблема заключается в том что во время конфликта между мной и супругой я могу поднять на нее руку, правда тяжелее пощечины и подзатыльника не давал, но чувствую что это только начало, так как происходит вспышка необъяснимой агрессии, потом начинаю себя винить, и не могу спокойно с этим жить, совесть мучает, а когда происходит новый конфликт как будто все забываю, и снова все повторяется, порочный круг. Мне это не нравится, желаю от этого избавится, посоветуйте как поступить.

Отвечает: Консультант службы
25.04.2016 13:54
Тема не указана
Здравствуйте, Юрий. Вы пишите, что во время конфликтов с супругой в гневе вы можете поднять на нее руку, и хотя это удары в виде пощечины и подзатыльника, вас беспокоит, что это только начало и дальше возможны побои серьезнее. В отношениях участвуют всегда двое. Если один человек находится в роли Агрессора, то второй в роли Жертвы. Агрессор, тот который нападает или, как в вашем случае, поднимает руку, реагирует на посыл Жертвы. Жертва дает Агрессору неосознанный посыл, что с ней так можно и даже нужно поступать. Если женщина находится в роли Жертвы, если в ее семье кто-то поднимал руку на женщину, то она, скорее всего, будет искать себе в пару такого мужчину, чтобы неосознанно реализовывать в отношениях сценарий из родительской семьи. Если мужчина в родительской семье не справлялся с гневом, если гнев нельзя было проявлять по каким-то причинам, тогда он будет искать того, с кем этот гнев проявлять можно и безопасно, как правило, это человек слабее. Так образуется пара: Жертва ищет Агрессора. Агрессор ищет Жертву. Жертва провоцирует Агрессора, Агрессор с готовностью идет на провокацию. Так как, подобная проблема поддерживается «усилиями» обоих участников, то ее лучше решать вдвоем, чтобы прекратить такую динамику. Самое оптимальное, что вы можете сделать, это пройти очную терапию вместе с супругой у семейного психолога, чтобы понять, что точно запускает такую динамику и проработать первопричины. По поводу рекомендаций на «здесь и сейчас» Самое лучшее для вас на данный момент, как не парадоксально прозвучит, это качественное и своевременное проявление гнева. Если вы стыдитесь вспышек гнева, то начинаете их подавлять. Вот это как раз и приводит к порочному кругу. Вы подавляете гнев - он накапливается - он взрывается - вы поднимаете руку на супругу - вам стыдно - вы подавляете гнев - он накапливается.... Как только вы начнете своевременно проявлять свой гнев, порочный круг будет разорван. Когда вы злитесь, в этот момент выбрасывается адреналин в кровь. Кровь приливает к группам больших мышц и в мозг идет сигнал "или бей, или беги". Вы выбираете бить. Если вы выбираете бить, то можно заняться боксом, сбросить таким образом накопленный гнев через тренировки или хотя бы, выбрать для битья неодушевленный предмет(боксерская груша, подушка и т.д.). Можно выбрать стратегию "беги", то есть чувствуете, что идет прилив агрессии, быстро надевайте кроссовки и бегите по дороге или через активные физические упражнения «разряжаете» гнев. Важно в этот момент утомить тело физически, дать адреналину выйти и через это, успокоиться. После этого глубоко и медленно(4 – 5 вдохов-выдохов в минуту, с акцентом на удлиненный выдох) дышать в течение 3-5 минут в одиночестве. Так вы дадите команду мозгу нейтрализовать гормон стресса кортизол, который как раз и не дает вам возможность контролировать свои действия во время гнева. Пока адреналин с кортизолом управляют телом, вы не справляетесь с гневом, контроль над действиями отключен, самоуправления эмоциями нет. Как только вы нейтрализуете через движения, а потом через дыхание действие гормонов, к вам вернется самоконтроль. Еще рекомендую вам обоим прочитать книгу Дэвида Селани "Иллюзия Любви". Она может помочь вам обоим понять природу агрессии и жертвенности между мужчиной и женщиной. С уважением, Алексей.
Автор: Ольга
21.04.2016 02:58
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Доброго времени суток. Мне 34 года. В 2001 году у меня впервые случился приступ вегето-сосудистой дистонии с приступом панической атаки (диагноз был поставлен после полного обследования), в дальнейшем к нему добавился диагноз "Скрытая депрессия". Лечилась в Клинике Неврозов 4 раза. Результат был таков: причину вашей депрессии мы определить не можем, ВСД не лечится - это хронические заболевания, вот лекарства - пейте. Я пропила, паника на несколько лет отступила, ну а к ВСД я привыкла/смирилась. В дальнейшем, было несколько рецидивов, из которых я аналогично выходила. Однако, год назад у меня случился очередной рецидив. Ничего не предвещало, по дороге на работу я потеряла сознание в автобусе, когда пришла в себя вернулась домой. Пошла ко врачу - он: у вас рецидив. Пейте лекарства. Ок. Пила. А они не помогают. Предобморочные состояния стали случаться в магазине, на улице, везде. И как-то очень резко, я оказалась "запертой дома". Я просто НЕ могу справиться с организмом и выйти из дома. Дома, тоже случаются приступы. Никогда раньше, у меня не было состояния, чтобы я не могла выйти из дома. Помочь мне некому. Родные и друзья считают, что я симулирую и осуждают (да практически не общаюсь уже ни с кем). Я понимаю, что физически (наверно) здорова и от этого не умирают, однако этот животный страх я не в силах перебороть. Два дня назад, моей единственной бабуле сделали очень тяжелую операцию и она находится на грани. Я не могу заставить выйти себя из дома и проведать ее (я ее больше года не видела). От одной мысли, что она может умереть, а я ее не навестила еще и на похороны (если что) не смогу приехать, хочется удавиться. Если меня даже это не может заставить справиться с паникой, даже не знаю куда дальше. Дальше пустота и безнадежность. Я в "ловушке": чтобы выйти из дома нужна медицинская помощь, чтобы получить помощь - надо выйти из дома. Это кошмар! Не знаю как жить дальше и где найти выход из этого ужаса. Возможно, Вы сможете мне что-то подсказать. Спасибо

Отвечает: Консультант службы
23.04.2016 03:02
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, Ольга! В 2001 году Вам впервые был поставлен диагноз ВСД, позднее к нему добавился еще один диагноз – «Скрытая депрессия». Вы курсами пропивали лекарства и все было более менее спокойно, с рецидивами Вы справлялись. Но год назад случился очередной рецидив и очень серьезный, после которого Вам перестали помогать лекарства. И теперь Вы не можете выходить из дома, более того, даже дома у Вас случаются приступы паники. Ольга, Вы пишите, что не можете себя заставить выйти из дома. Попробуйте подумать об этом иначе. Например так, что мне нужно научиться управлять своим состоянием. Иначе получается буквально насилие над собой. Как будто одна часть Вас борется с другой, пытаясь ее заставить делать как нужно. Так к целостности не придешь. Здесь, наверное, нужно ни злиться на свой организм, что он так подводит Вас, а попробовать как-то взять его в союзники, прислушаться к его нуждам, возможно, полюбить его. Потому что, существует, безусловно, медицинский аспект этой проблемы, но есть и чисто психологический. И, возможно, как раз пришло время посмотреть на ситуацию с психологической точки зрения. И здесь может помочь психолог. Пока Ваше состояние не позволяет Вам выйти из дома, но Вы можете позвонить на наш или другой доступный Вам телефон доверия и обсудить со специалистом свою ситуацию более подробно. В живом диалоге с психологом Вам могут открыться возможности, которых сейчас Вы можете не видеть. Также Вы можете попробовать помочь себе самостоятельно, изучив литературу по теме и выбрав, подходящие для себя техники и практики самопомощи. Рекомендую Вам книгу итальянского психолога Дж. Нардоне «Краткосрочная стратегическая терапия». В ней описаны реальные способы, помогающие справляться с паническим расстройствами. Параллельно Вам необходимо обучиться методам релаксации. Вы можете начать с самых простых дыхательных практик, например, с практики абдоминального дыхания (https://ru.wikipedia.org/wiki/Релаксация). Есть неплохая книга Мингьюр Ринпоче «Будда, мозг и нейрофизиология счастья», в ней доступным языком объясняется, что такое медитация и как ей овладеть. Если Вы будете ежедневно заниматься практиками релаксации, медитировать, делать физические упражнения, то через какое-то время, Вы сможете заметить изменения в своем состоянии. Всего Вам доброго! Берегите себя! С уважением, Марина.
Автор: Виктория
20.04.2016 23:54
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Добрый вечер,мне 21 год.. уже долгое время сложные отношения в семье, я часто срываюсь на родственников. У меня никогда не было разговора по душам с мамой..мы никогда друг другу не говорили "люблю тебя" и т.п.,, я не могу рассказать о своих проблемах друзьям и всё всегда держу в себе. Сейчас еще проблемы с окончанием института и у меня не осталось сил, посещают различные мысли "уехать, потерять память, наглотаться таблеток и т.п.", но останавливает,что мама и так многое от меня натерпелась, заплатила за репетиторов кучу денег. плюс ко всему этому мой отчим выпивает и они часто ругаются. я очень хочу ей рассказать о своих проблемах, но не могу..

Отвечает: Консультант службы
19.05.2016 15:00
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, Виктория! В Вашей жизни сейчас непростой период. Сложные отношения в семье и трудности в учебе, невозможность рассказать о том, что с Вами друзьям и маме, все это Вас истощает настолько, что есть желание, не разбирать, а сбросить с себя груз проблем ("уехать, потерять память, наглотаться таблеток и т.п."). Чувствуете, что сил не осталось. Виктория, Вам непросто открываться и рассказывать о том, что с Вами происходит. В тоже время ощущаете, как Вас тяготит отсутствие возможности освободиться от того, что гложет. Непросто находится одному в трудный момент наедине со своими чувствами. Эмоции и переживания не находя выхода копятся, нарастают. Из-за этого справляться становится все сложнее. Когда нам тяжело – рассказать о том, что происходит, помогает сбавить градус переживаний, выпустить из себя тяжелые эмоции. Похоже, что человеком, которому Вы хотели бы довериться в этой ситуации, поделиться, является Ваша мама. Наверно каждому, в любом возрасте, хотелось бы получать тепло от самого близкого – мамы. Это человек, у которого мы в первую очередь стремимся найти утешение, заботу и опору. Возможно, Вам кажется, что ей сейчас не до Вас, она и так «натерпелась», есть страх, что мама не примет. Это то, что Вас останавливает в том, что бы открыться, рассказать что беспокоит, получить поддержку, которой так не хватает. Вы пишете, что нет теплых отношений: Вы с мамой не говорите друг другу, что любите, не ведете открытых разговоров. Виктория, что может произойти, если Вы обнимите маму и искренне скажете ей о своих чувствах? О том, что любите и хотите быть с ней ближе. Возможно, Вашей маме этого тоже не хватает. Такой первый шаг мог бы послужить началом установления доверительных отношений между вами. Возможно, что тогда Вам будет легче поделиться с ней тем, какие трудности есть у Вас сейчас. Сложно разобрать Вашу ситуацию на основе короткого сообщения. Возможно, Вам имеет смысл обратиться к психологу на очный прием, чтобы быстрее и эффективнее разрешить ситуацию. Если у Вас нет такой возможности – можно создать тему в личном кабинете или обратиться на любой доступный телефон доверия. С уважением, Veronika L.
Автор: Ксения
20.04.2016 15:48
Сложности в принятии важного решения

Здравствуйте. Мне 20 лет, я заканчиваю обучение, сейчас занимаюсь дипломом. У меня удручающее состояние. Последний год, да и больше, учеба мне дается с трудом. Я не понимаю и не хочу понимать то, что от нас требуют. Мы учимся на техническо-творческой специальности. Хочется забыть это все. То, что говорят учителя, то что я читаю в специализированных журналах меня угнетает. Со своей стороны я понимаю, что это глупость и просто пустая трата времени. За все время обучения я так и не нашла обоснование для всего того, что мы делаем. Еще мне до сих пор стыдно перед моим одногруппником в параллельной группе. Я не планировала поступать на бюджетное отделение и он тоже. Но все получилось так, что мне предложили сдать экзамены, у меня был отличный аттестат. Я поступила, а он нет. Зато он учится гораздо лучше меня (он тоже перешел на бюджет в последствие). Я всегда стараюсь делать то, что в моих силах, но я просто ничего не понимаю. Вроде бы осталось немного, а сил нет. Как мне принять эту ситуацию? Более того, дальнейшее обучение под вопросом. Я не чувствую никаких сил для занятий, чтобы сдать вступительные экзамены. И какой факультет выбрать я не знаю. Не могу быть честной с собой, как только начинаю говорить с собой честно, все валится из рук. Когда общаюсь с преподавателями вижу, что они "поставили на мне крест". Стыдно перед учителями, что не достигла нужного уровня, стыдно перед одногруппниками, стыдно перед родителями, что сейчас я не в состоянии работать по специальности. Легче мне становится только на каникулах, когда нет никаких обязательств. Я немного прихожу в себя, вроде бы принимаю ситуацию, но потом все начинает валиться. Хочется спрятаться ото всех, переварить все прожитое, но времени на это просто нет.

Отвечает: Консультант службы
21.04.2016 00:36
Сложности в принятии важного решения
Здравствуйте, Ксения! Вы заканчиваете свое обучение по технически-творческой специальности. Последний год учеба дается Вам с большим трудом. И, насколько понятно из Вашего письма, это происходит оттого, что за все время обучения у Вас не нашлось обоснования для того, чем Вы занимаетесь. Это серьезно… Если нет осознавания – зачем я это делаю, нет в душе отклика на занятие, которым занимаюсь, то, действительно, в итоге перестанешь понимать и принимать учебные предметы. Т.е., как видится, основной конфликт в том, что занятия по специальности Вы считаете пустой тратой времени, Вам попросту не нравится выбранная ранее специальность. А когда так происходит, то сколько ни старайся механически вникать в предмет, мало что из этого выйдет. Это один момент. Но есть еще один, и он в том, что Вы стыдитесь учителей, родителей, одногруппников за то, что не оправдали их надежд и не достигли «нужного» уровня. Ксения, люди, так бывает, ошибаются в выборе профессии, и это нормально. Почему так распространено сейчас получение второго высшего образования. Как раз для таких случаев, когда молодой человек ошибся сам или родители в свое время настояли на поступлении туда, куда им казалось будет хорошо для ребенка. Но мы растем и начинаем больше понимать себя, начинаем видеть свои склонности и предпочтения. И здесь мы оказываемся перед судьбоносным выбором – продолжать и дальше развиваться в профессии, которую не любишь или найти для себя занятие по душе. Да, возможно, предстоит непростой разговор с родителями и учителями, но зато Вы сами будете определять, чем Вам заниматься по жизни. Ксения, Вы пишите, что не можете быть с собой честной. Конечно, это очень тяжело в одиночку разобраться с собой. Нужен собеседник. И лучше независимый. Психолог – тот человек, который мог бы Вам помочь сейчас. Хорошо, если Вы найдете возможность обратиться за очной консультацией или позвонить на телефон психологической помощи для более подробного разговора. Также на нашем сайте в разделе СТАТЬИ размещена публикация «Проблемы самоактуализации», возможно она окажется Вам полезной. Всего Вам доброго! С уважением, Марина.
Автор: Юрий
20.04.2016 08:24
Сложности в принятии важного решения

Хотел бы поделиться своей проблемой. Мне 15 лет. Новый Год я решил встречать с друзьями, на хате. Там была одна телка, я ее не знал. А мы там были пьяные в край. Ну я решил к ней подкатить. Так и пошло. Все прошло удачно, я ушел со вписки довольный. А сейчас она приходит ко мне домой и говорит, что беременна! Я сразу же выгнал ее из дома, потому что это ребенок мне не нужен вообще! Я не хочу проблем с ее родителями, с законом, поэтому я сказал, чтобы она делала аборт. А она видите ли не хочет! Хочет ребенка. Я сразу отказался платить алименты, ПОТОМУ ЧТО Я НЕ ХОЧУ ЭТОГО РЕБЕНКА! Что мне делать? Я просто хочу пристрелить ее, чтобы она мне не мешала, у меня еще скоро экзамены, а она мне на голову свалилась

Отвечает: Консультант службы
20.04.2016 19:23
Сложности в принятии важного решения
Здравствуйте, Юрий! Встреча Нового года завершилась для Вас известием о беременности девушки. И теперь Вы спрашиваете что делать? Давайте попробуем разобраться. Секс между мужчиной и женщиной может закончится зарождением новой жизни. Похоже, что Вы об этом даже не задумывались. Теперь Вы это точно знаете. Но даже Ваше незнание не освобождает Вас от ответственности за Ваши поступки. И пока Вы сам не сможете отвечать за свои поступки, за Вас отвечают Ваши родители. Поэтому самым разумным для Вас представляется обратиться к родным и рассказать о случившемся. Юридические аспекты, выходят за пределы компетенции психолога, Вам будет лучше обсудить их с юристом. Если генетическая экспертиза подтвердит Ваше отцовство, то хотите Вы платить алименты на ребенка, или не хотите, это будет Ваша обязанность. На сегодняшний момент принять решение и отвечать за них придется Вашим родителям. Подготовиться к этому разговору Вам может помочь обращение на наш телефон доверия, либо на детский телефон доверия 8-800-2000-122. С уважением, Светлана
Автор: Наталья
20.04.2016 03:10
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Доброй ночи всем! Я Наталья.47 лет.Несколько лет назад сильно заболела уже думала..всё..и мама так думала.Слава Богу каким то образом пошла на поправку, и в тот же период познакомилась с мужчиной(по интернету), так как совсем никуда не выходила из дома, так как было истощение и страх (панические атаки).Можно сказать, что мой знакомый вырвал меня с той бездны.Ему очень благодарна.3 года вместе.Но он го назад стал меня отдалять от родных(мамы, дочки с внуками, а теперь и сына).На вопрос почему так против настроен-отвечал, что.зачем мне чужие дети, если своих не могу видеть и растить, а с чужими что должен оющаться? Его бывшая жена не подпускает его к родным детям.и даже не даёт разговаривать по телефону, вообщем категорически против, их общения, хотя он от души их любит и помогает, как может(они очень далеко живут).Мне очень больно, что так происходит и у него и мне «жизни»нет.Я просто в отчаянии(опять вернулась сильная депрессия, со всеми её проявлениями).А он говорит -на мои попытки что то прояснить в отношениях...-что мы должны быть отдельно-ты и я и всё(хотя обо мне не очень то заботится, даже несколько равнодушен в некоторых ситуациях.Нашел работу новую, о которой мечтал-я это приветствую, подбадриваю, если что не получается.Сама потеряла работу-ему всё равно, а я в полном отчаянии, что даже заболела, всё валится из рук, живу на каплях и таблетках, и уже не понимаю-зачем вообще живу.Мама моя с очень сложным агрессивным характером-не знаю куда деться.Дети взрослые свои семьи-не до меня.А у него ещё маленькие дети-поздние.У меня в мыслях-исчезнуть как нибудь ото всех.(знаю.что так нельзя даже думать, но сил больше нет.

Отвечает: Консультант службы
20.04.2016 21:44
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, Наталья. В сложный период вашей жизни большой поддержкой для вас было общение со знакомым мужчиной, а в дальнейшем вы стали жить с ним вместе. Но сейчас ситуация складывается таким образом, что он настаивает на совместном, отдельном проживании с ним, при этом требуя полностью прекратить общение с вашими близкими. Необходимость принимать эти трудные решения эмоционально истощает вас, появляется желание просто исчезнуть. Наталья, вы затронули две важные темы в отношениях между мужчиной и женщиной. Предлагаю посмотреть на них вместе: 1. Дети Ваш мужчина не может общаться со своими детьми и ему больно наблюдать, как вы общаетесь со своими. Он отдаляет вас от них, аргументируя, что если он не может быть со своими детьми, тогда зачем ему общаться с чужими. Здесь проявляется ваша недоговоренность на тему, кто чей родитель и где чьи границы. Ваш мужчина не является родителем для ваших детей. Он имеет полное право не общаться с ними, тем более, что у него такая болезненная ситуация с его детьми. Вы должны принять это его право, так как это ваши дети, не его. Точно так же, вы имеете право общаться с вашими детьми, так как вы их мама, это ваши дети. И даже если у вашего мужчины такая болезненная ситуация, то это не повод отказаться от вашего родительского общения с вашими детьми. Здесь вам придется взять ответственность в свои руки и поставить границы: он имеет право не общаться с вами детьми, и вы это принимаете. Вы имеете право общаться со своими детьми, и ему придется это принять. Ответьте себе на вопрос. Где и как вы можете общаться со своим детьми вне вашего личного пространства, чтобы у вашего мужчины была бы возможность не встречаться с ними? 2. Ресурсы У каждого человека есть свои источники, что его наполняет, а так же свои оттоки энергии и сил. На данный момент ваши силы уходят через отношение мужчины и это отношение к вам вас не устраивает. Через агрессию вашей мамы и через то, что у ваших детей есть свои семьи и им нет дела до вас. Как вы думаете, что можно сделать, чтобы закрыть утечки ваших сил? Так же важно понимать, что вас наполняет, что вам дает силы. У кого-то это хороший, качественный сон. У кого-то это общение с близкими и друзьями. У кого-то хобби и увлечения, например, спорт, вышивание, путешествия и тд. Необходимо, чтобы вы нашли, что вам дает сил и привнести это в свою жизнь. Кроме вас это никто больше сделать не сможет. Рекомендую пройти вам самотренинг по книге Джулии Кэмерон "Путь Художника". Эта книга поможет вам начать восстанавливать баланс сил, а так же прийти к тому, что наполняет вашу жизнь и в чем ее смысл. Дополнительно, для прояснения вашей ситуации и поиска возможных ресурсов, вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи или другие доступные вам телефоны доверия и в диалоге с психологом обсудить это. С уважением, Алексей.
Автор: Татьяна
20.04.2016 02:58
Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество

Доброй ночи! Пол третьего ночи, знаете, мысли идиотские лезут. Мне если честно, больше нужно выговориться. Дело в том, что идет зачетная неделя, и я с субботы 16.04 впахиваю по 15 часов. Я очень устала, у меня панический страх, неуспеть в срок. За 48 часов до сдачи проекта, можно успеть многое, но я не могу на чистой вере в свои знания фигачить, потому что я просто потологически не уверена в своей правоте, и мне нужно буквально перепроверять каждый свой шаг, я ужасно боюсь оказаться в чем то не правой, про неумение совершать ошибки я даже говорить не буду, все априори должно быть идеально, а то, что ошибки полезны, это не важно. Мне нужно как то перестроить концепцию в своей тупой головушке, и перестать зацикливаться на пустяках. Я вроде бы сердцем чую, вроде не тупая, вроде бы и мысли живые, но разум все время вклинивается, даже не весь разум, а нечто из темных уголков, и диктует, ты медлительна( ну я даже кушаю медленно), ты туго соображаешь, Таня, ты глупая. Зачем тебе жить, если в твоей голове кирпич пустотелый? А когда я начинаю паниковать от этих мыслей, то уже ничего не спасает, только пережить/переждать. Я не эффективна в деятельности, по всем параметрам, мне нужно все перепроверять и я медляк. Что делать в таком случае? Такое ощущение, что я в полусне, и вот проснусь и мысль моя будет ясной.

Отвечает: Консультант службы
25.04.2016 12:59
Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте, Татьяна. В вашем письме я вижу два момента, которые хотел бы прокомментировать. 1. Правота и страх ошибки То, что вы описываете, очень похоже на действия саперов во время войны. Когда шли бои, нужно было срочно разминировать поля, то есть в условиях цейтнота надо было успеть в срок и не совершить ошибку, то есть оказаться правым. И если не успеть в срок или совершить ошибку, то цена этого - жизнь. Если брать нынешние реалии, то такой сценарий (если он не перешел от родителей) закладывается в детстве, когда на ребенка возлагали много надежд и требовали, чтобы он в кратчайшие сроки что-то сделал, причем правильно и если эти условия не выполнялись, тогда в качестве наказания родители лишали ребенка своего внимания, своей поддержки, своей любви, что для ребенка невыносимо. Тот уровень страха, который вы описываете, необходимо проработать на очных консультациях с психологом, важно выяснить первопричины такого отношения и устранить их. В качестве самостоятельной работы на данный момент я советую вам прочитать книгу Брене Браун "Это все из-за меня", а так же другие ее книги. Они помогут вам в какой-то степени самостоятельно разобраться со страхом ошибки и чувством уязвимости, а так же понять, что с этим можно делать. 2. Нечто, что диктует, какая вы. Когда вы слышите, как нечто говорит, что вы медлительная, что вы туго соображаете, что вы глупая и зачем вам жить, то как вы думаете, чей это голос на самом деле? Может кого-то из родителей? Или из значимых взрослых? Как правило, такие негативные установки-внушения делает человек не сам себе, это сценарии из родительско-детских отношений. Кто-то из значимых взрослых или в значимой ситуации сказал подобное ребенку. Он это впитал и уже будучи взрослым воспроизводит такие фразы как негативное убеждение, самопредставление. Когда вы сможете найти, кто вам это сказал, представьте этого человека и внутренне, с намерением, можете сказать: "Это твое мнение, а не мое. Оставь его при себе" И как в первом случае, так и в этом, я настоятельно рекомендую вам прохождение очной терапии с психологом. Подходящие направления психологического консультирования по вашей проблематике, это системная семейная психотерапия, эриксоновский гипноз, дпдг. С уважением, Алексей.