Доброго времени суток. Мне 34 года. В 2001 году у меня впервые случился приступ вегето-сосудистой дистонии с приступом панической атаки (диагноз был поставлен после полного обследования), в дальнейшем к нему добавился диагноз "Скрытая депрессия". Лечилась в Клинике Неврозов 4 раза. Результат был таков: причину вашей депрессии мы определить не можем, ВСД не лечится - это хронические заболевания, вот лекарства - пейте. Я пропила, паника на несколько лет отступила, ну а к ВСД я привыкла/смирилась. В дальнейшем, было несколько рецидивов, из которых я аналогично выходила. Однако, год назад у меня случился очередной рецидив. Ничего не предвещало, по дороге на работу я потеряла сознание в автобусе, когда пришла в себя вернулась домой. Пошла ко врачу - он: у вас рецидив. Пейте лекарства. Ок. Пила. А они не помогают. Предобморочные состояния стали случаться в магазине, на улице, везде. И как-то очень резко, я оказалась "запертой дома". Я просто НЕ могу справиться с организмом и выйти из дома. Дома, тоже случаются приступы. Никогда раньше, у меня не было состояния, чтобы я не могла выйти из дома. Помочь мне некому. Родные и друзья считают, что я симулирую и осуждают (да практически не общаюсь уже ни с кем). Я понимаю, что физически (наверно) здорова и от этого не умирают, однако этот животный страх я не в силах перебороть. Два дня назад, моей единственной бабуле сделали очень тяжелую операцию и она находится на грани. Я не могу заставить выйти себя из дома и проведать ее (я ее больше года не видела). От одной мысли, что она может умереть, а я ее не навестила еще и на похороны (если что) не смогу приехать, хочется удавиться. Если меня даже это не может заставить справиться с паникой, даже не знаю куда дальше. Дальше пустота и безнадежность. Я в "ловушке": чтобы выйти из дома нужна медицинская помощь, чтобы получить помощь - надо выйти из дома. Это кошмар! Не знаю как жить дальше и где найти выход из этого ужаса.
Возможно, Вы сможете мне что-то подсказать.
Спасибо
Отвечает: Консультант службы
23.04.2016 03:02
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, Ольга!
В 2001 году Вам впервые был поставлен диагноз ВСД, позднее к нему добавился еще один диагноз – «Скрытая депрессия». Вы курсами пропивали лекарства и все было более менее спокойно, с рецидивами Вы справлялись. Но год назад случился очередной рецидив и очень серьезный, после которого Вам перестали помогать лекарства. И теперь Вы не можете выходить из дома, более того, даже дома у Вас случаются приступы паники.
Ольга, Вы пишите, что не можете себя заставить выйти из дома. Попробуйте подумать об этом иначе. Например так, что мне нужно научиться управлять своим состоянием. Иначе получается буквально насилие над собой. Как будто одна часть Вас борется с другой, пытаясь ее заставить делать как нужно. Так к целостности не придешь. Здесь, наверное, нужно ни злиться на свой организм, что он так подводит Вас, а попробовать как-то взять его в союзники, прислушаться к его нуждам, возможно, полюбить его. Потому что, существует, безусловно, медицинский аспект этой проблемы, но есть и чисто психологический. И, возможно, как раз пришло время посмотреть на ситуацию с психологической точки зрения. И здесь может помочь психолог. Пока Ваше состояние не позволяет Вам выйти из дома, но Вы можете позвонить на наш или другой доступный Вам телефон доверия и обсудить со специалистом свою ситуацию более подробно. В живом диалоге с психологом Вам могут открыться возможности, которых сейчас Вы можете не видеть. Также Вы можете попробовать помочь себе самостоятельно, изучив литературу по теме и выбрав, подходящие для себя техники и практики самопомощи. Рекомендую Вам книгу итальянского психолога Дж. Нардоне «Краткосрочная стратегическая терапия». В ней описаны реальные способы, помогающие справляться с паническим расстройствами. Параллельно Вам необходимо обучиться методам релаксации. Вы можете начать с самых простых дыхательных практик, например, с практики абдоминального дыхания (https://ru.wikipedia.org/wiki/Релаксация). Есть неплохая книга Мингьюр Ринпоче «Будда, мозг и нейрофизиология счастья», в ней доступным языком объясняется, что такое медитация и как ей овладеть. Если Вы будете ежедневно заниматься практиками релаксации, медитировать, делать физические упражнения, то через какое-то время, Вы сможете заметить изменения в своем состоянии.
Всего Вам доброго! Берегите себя!
С уважением, Марина.
