Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Добрый день! У меня сейчас очень грустная ситуация. Я потерял жизнерадостность, боюсь, что у меня вообще ничего не получится. И теперь ситуация такая, что я сегодня уже четвертый день ничего не ел и не пил. Как долго можно прожить без питья? И что делать, чтоб попробовать все еще раз заново? Спасибо.
Осталось не понятным, что же за грустная история у Вас случилась. Вы описываете своё состояние: потеря жизнерадостности, страх неудач, отсутствие аппетита.
Для того, чтобы попробовать начать всё ещё раз заново, нужно попробовать. Но, главное не терять рассудительность, верить в лучшее и свой успех.
Удачи Вам!
С уважением, Савинков Станислав.
Помогите,пожалуйста!Мне22 года с мужем и сыном живем в городе сами из деревни,В городе уже проживаем 6 лет.Не могу к нему привыкнуть,я БОЮСЬ города.Как поступить?Жить дальше в городе или лучше уехать в деревню?
Город - это большой мир, со своими особенностями к которым приходится приспосабливаться. Как вам поступить в данной ситуации, решить можете только Вы сами. Но стоит подумать, ради чего вытерпите этот страх? Для чего Вы сменили место жительства?
Страх - это эмоциональная защитная реакция организма, на тревожащие внешние раздражители. Что Вас пугает в городе? Обилие машин, суета или может быть большое количество людей?
Вы имеете право выбирать, где Вам оставаться и жить. И Вы можете изменить своё отношение к пугающему Вас городу. Для этого необходимо понять внутренние причины страха, и, возможно, устранив их, Вы сможете быть более спокойной и уверенной.
Вы также можете позвонить по телефону горячей линии МЧС 8(495)626-37-07, и обсудить с психологом то, что вас волнует.
С уважением Савинков Станислав.
Здравствуйте! У меня проблема-мой ОТВРАТИТЕЛЬНЫЙ характер. Я постоянно ругаюсь со своим молодым человеком (и не только с ним). Я постоянно к нему придираюсь без повода,мне постоянно что-то не нравится,что-то не устраивает. Я не могу контролировать свои эммоции! Я перехожу на крик. Я понимаю,что так нельзя,но когда что-то происходит не по моему,я вся взрываюсь! Мой молодой человек поставил мне ультиматум,либо я меняюсь,либо мы расстаемся. А я его не хочу терять. Я знаю,что во многом я не права,но что мне сделать,чтоб так не реагировать на все-я не знаю! Он назвал меня злой,но я то знаю,что это не так. У меня нет подруги...я почему-то не могу никому верить,я всем грублю и хамлю..И в то же время понимаю,что так вести себя нельзя! Подскажите что мне делать?? Как изменить себя?? И как спасти наши отношения с моим любимым человеком? Заранее благодарю!
Эмоции – это часть нашей жизни, и полный контроль над ними обычно невозможен. В современной психологии существуют две точки зрения на эту проблему: можно сдержать свои эмоции, для этого существуют разные техники, а можно, наоборот, продемонстрировать их, потому что сдерживать эмоции вредно для здоровья.
Вы опасаетесь, что Ваши придирки, взрывной характер разрушат взаимоотношения с молодым человеком. Необходимо разобраться, каков механизм возникновения этих эмоций. Как правило, эмоции являются индикатором. Если Вас что-то не устраивает, Вы реагируете на это эмоционально – в таком случае лучше не контролировать эмоции, а менять ситуацию. Вы можете научиться «загонять» эмоции вглубь, но ситуация от этого не изменится. Тогда Вы будете продолжать страдать. Поэтому необходимо выражать их так, чтобы не обидеть близкого человека. В случае, когда необходимо высказать свой протест или недовольство, рекомендуется вместо обвинений в адрес другого, даже оправданных, апеллировать своими чувствами. Но бывают ситуации, когда эмоции лучше, действительно, сдержать. Для быстрой борьбы с сиюминутным гневом существуют экспресс-методики - например, физическая нагрузка, которая отлично снимает раздражение и агрессию, дыхательная гимнастика.
Кроме этого, Вы пишете, что «почему-то не можете никому верить». У Вас даже нет подруги. Важно разобраться, следствием чего явилось это недоверие, что мешает относиться к людям по-доброму. Возможно, понимание причин подскажет Вам, как и что Вы можете изменить в себе. Для этого обратитесь к специалисту-психологу на очную консультацию либо на Телефон Доверия.
С уважением, Ольга
Здравствуйте! Я не знаю,что делать со своим характером...Произошла следующая ситуация-я поругалась со своим молодым человеком (уже даже не первый раз),я постоянно ему что-то выговариваю,мне постоянно что-то не нравится и я ничего не могу с этим сделать. Я понимаю,что я не права..часто я срываюсь на крик. К окружающим я отношусь недоверчиво и постоянно огрызаюсь или хамлю. Мой молодой человек мне все это высказал и поставил ультиматум-либо ты меняешься,либо мы расстаемся. Терять я его не хочу. Я не могу контролировать свой характер. Мне он сказал,что я злая на весь белый свет,но я же знаю,что это не так. Просто по какой-то причине я не могу довериться людям и во всем ищу подвох. Подскажите пожалуйста как мне с собой бороться??я очень переживаю по этому поводу..
У меня сложилось впечатление, что Ваша проблема на данный период времени заключается в неспособности контролировать собственное поведение. И это касается ситуаций, в которых Вы проявляете агрессию. Особенно остро эта ситуация коснулась отношений с молодым человеком, но также это проявляется и в отношении окружающих Вас людей. Это не дает Вам уверенности в том, что Вы сумеете сохранить отношения, так как молодой человек поставил Вам ультиматум. В тоже время Вы замечаете, по большому счету, Вы не испытываете осознанной ненависти к людям, однако, каждый раз Вам сложно удержать себя от какого-либо грубого ответа в их адрес, или устроить ссору. Хотя для того, чтобы утверждать, в чем истинные причины того или иного поведения, нужно его наблюдать и проанализировать.
Скорее всего, дело не в Вашей недоверчивости или нетерпимости, а в некоторой эмоциональной нестабильности, проявляющейся у Вас в последнее время. Возможно, Ваше эмоциональное состояние является результатом возникновения каких-то жизненных событий, или ситуаций в отношениях с Вашим молодым человеком. Например, неудовлетворенность чем-либо вызывает в Вас подобные бури эмоций, которые сложно контролировать. И, в итоге, Вы выплескиваете их на окружающих. Из Вашего сообщения сложно понять, что именно является причиной Вашего состояния. В том, случае, если Вы чувствуете, что справиться с этой проблемой самостоятельно Вам сложно, нужно обратиться за очной помощью психолога или в нашу службу по телефону горячей линии +7(495)626-37-07.
С уважением, Гюлумян Анна
Здравствуйте! У меня как бы всё хорошо и отлично, но недавно возникла проблема. У меня есть молодой человек нам обоим по 22 года, и через месяц у нас свадьба. Мы друг друга безумно любим, особенно я, и мне кажется что моя любовь превратилась в болезнь. Мы пока живём отдельно, и если ночью он не со мной или вообще не рядом несколько часов, у меня начинается безумная тоска, мне его не хватает, льются слёзы истерика, когда он звонит я ели сдерживаюсь что бы не заплакать, до такой степени я хочу к нему.В интиме всё отлично. Моя проблема в том что я просто не могу без него ни секунды, что мне делать, он же может подумать что я ненормальная какая то???
С уважением, КИра
Очень сильная рассеянность, потеря интереса к жизни, в последнее время появилась привычка жечь себя горящими спичками - успокаивает. Я устал.
С уважением, КИра
Здраствуйте! У меня такая проблема, Мы с женой в браке 8 лет,но 2 года назад начились проблемы в общении.ругаемся,обижаемся ,все разговоры сводяться к обидам друг на друга.помогите!
С уважением Viktoria
в 2010 году умерла мама в 75 лет. через год папа 84 года. очень тяжело переживаю их смерть. как выбраться из этого? я замужем двое детей.живу очень хорошо.но постоянная тоска по родителям изматывает.
Потеря родителей - тяжелая потеря. Теперь у вас нет опоры, которая поддерживала вас все предыдущие годы. Примите мои искренние соболезнования. И позвольте рассказать вам о том, как происходит переживание горя. «Пережить» вовсе не означает забыть, не говорить, или научиться делать вид, что ничего не произошло. Пережить — это значит осознать случившееся, осознать произошедшие изменения в жизни, адаптироваться в измененной ситуации. Это значит, не загонять внутрь чувство боли, поскольку это не избавляет от нее. Это значит, постепенно заменить чувство страдания и боли на спокойную память.
Переживание утраты имеет свои стадии, каждая из них характеризуется определенным отношением к произошедшему, характерными эмоциями и продолжительностью во времени.
1. Первая стадия — отрицание. Обычная первая реакция на извещение о случившемся: «Не может быть!» Состояние шока и ощущение нереальности происходящего. Человек постоянно думает о том, что случилось, теряет интерес ко всему, что происходит вокруг. Самые сильные чувства — тоска и скорбь, желание вернуть прошлое, а также растерянность и нежелание принимать действительность.
Длится от нескольких минут до нескольких дней, может затянуться и на несколько недель, но в среднем заканчивается к 9-му дню.
Задача этого периода пережить все сложные чувства, которые сопровождают осознание утраты и признать реальность потери. Плач помогает выйти эмоциям и начать облекать переживания в слова, что поможет перейти на следующий этап процесса горевание.
2. Стадия острого горя или ее называют стадия озлобленности. На этом этапе человек осознает случившееся и его захлестывает ощущение сильной боли и горя, которое переходит в гнев и злость на несправедливость жизни, на окружающих, на самого себя, возможно даже на самого ушедшего близкого. При этом вероятны обвинения других, и ощущение собственной вины в произошедшем, которые также сопровождаются сильными переживаниями. Также, возможны обида и другие переживания, невысказанные при жизни.
Эта стадия может длиться от трех дней, до нескольких недель (40 дней траура) и даже нескольких месяцев. Считается, что это болезненный период, сопровождающийся сильным раздражением, которое, порой, выплескивается на окружающих, не смотря на их стремление и желание помочь, этот этап может сопровождаться потерей теплоты в отношениях с близкими.
Задача этого этапа почувствовать и прожить боль потери. Начать налаживать жизнь с учетом того, что случилось. Чем более близкий человек потерян, тем более нарушается уклад жизни, события, роли, выполняемые функции и т.д.
Важно понимать, что раздражение связано со стадией переживания горя и стараться не гасить его, а принимать как элемент переживания, который имеет право быть.
3. Стадия депрессии или смирения. На этом этапе осознается необходимость построения новых отношений с окружающими с учетом произошедшего, начинается привыкание к этому и налаживание жизни по-новому.
Задача, насколько возможно, заполнить образовавшуюся пустоту, поскольку уходит не только близкий человек, но и связанные с ним обязанности, функции, роли, определенный уклад жизни.
Средняя продолжительность 6-7 недель.
Помогут в этом действия, направленные на осознания того, что теперь придется жить и общаться в среде, где нет одного из привычных близких. Помощь в налаживании контакта — поддержка, присутствие, чтобы переживающий мог говорить о том, что произошло, не замалчивать и не прятать свои эмоции, что необходимо для каждой стадии.
4. Стадия завершения переживания или восстановления. Период адаптации и уменьшения душевной боли. Уменьшается зависимость от чувства утраты. В жизни переживающего появляются новые люди и новые события.
Задача этапа замена чувства боли и страдания на память об ушедшем.
Общая продолжительность этапов переживания потери в среднем может длиться год, чем во многих культурах определяется продолжительность траура в течение года.
Время — важный фактор, кроме того, возможность постоянно рассказывать о своем горе, желательно разным людям и делиться своими эмоциями.
Со временем переживающий утрату сможет сказать ушедшему «Прости и Прощай. Ты ушел, а я еще побуду, а потом тоже уйду». И это означает не забывание прошлого и желание избавиться от мыслей и чувств о нем, а грамотное проживание горя и готовность вести нормальную жизнь.
Марина, попробуйте понять на каком этапе, вы находитесь. И постарайтесь быть милосердной к себе, ведь у вас произошло сразу две потери, в близкий период. На второй год может быть повторение всех перечисленных этапов, но в более мягкой форме. И после двух лет остается теплая память об ушедших. Хорошие результаты в вашем случае дает очная работа со специалистом.
Желаю Вам и Вашим близким мира в семье, тепла и скорейшего восстановления после понесенной утраты.
С уважением, Старова Светлана
Здравствуйте! Мне 21 год, я встречаюсь с молодым человеком уже 4 года. Раньше души в нем не чаяла, хотела выйти замуж, в то время, как он периодически заводил романы и даже не говорил о свадьбе. Теперь все изменилось. Это первая потеря. Я не чувствую той всепоглощающей любви, которая была раньше, которая была для меня центром всей жизни, меня многое стало раздражать в его поведении, образе жизни. В августе я поехала к сестре на свадьбу, где у меня совершенно неожиданно завязался роман с очень привлекательным молодым человеком. Мне казалось, что у него ко мне определенно бОльшие чувства, нежели обычный роман-однодневка. Он был близок моему идеалу мужчины. Я была готова уехать к нему, начать строить отношения. Но перед моим отъездом он признался, что между нами ничего быть не может, и я для него всего-лишь друг. Для меня это было ударом. Вторая потеря..Через несколько недель умирает моя бабушка. Это третья, ни с чем не сравнимая потеря. Я всегда мечтала стать писателем, но как только я приехала с похорон, услышала жесткую издевательскую критику своего произведения от лучшей подруги. Я поняла, что, наверное, это была глупая мечта. Это четвертая потеря. Я вернулась домой, к своему молодому человеку. Я не могу с ним расстаться, потому, что привыкла к нему, к нам и в общем-то все не так плохо между нами, если не считать моих угаснувших чувств. Недавно у меня стихийно закрутился роман с еще одним парнем. Но он испытывает ко мне нечто среднее, между дружбой и сильным желанием. Поэтому я не вижу смысла расставаться с мальчиком, с которым у меня уже такие долгие отношения. Настрой на лучшее у меня сменяется страшной угнетенностью. Мне кажется, что я не нужна по-настоящему ни одному человеку. Мне кажется, что как бы я не старалась быть почти идеальной девушкой, я не стою ровным счетом ничего. Я не знаю, что делать с собой и со сложившейся ситуацией. Посоветуйте пожалуйста, что мне делать, как поступить? как снова обрести себя?
От прочтения Вашего сообщения, у меня сложилось впечатление, что Вы находитесь в состоянии переживания целого ряда травмирующих событий (Вы обозначили их словом «потери»), отзывающихся как единый давящий груз.
Из письма не вполне понятна хронология произошедшего, но, в любом случае, каждое событие оставило значимый след в Вашей жизни. И пока они не стали для Вас историей.
В результате возникновения даже одного отрицательного события, часто возникает состояние, когда сложно замечать что-то хорошее в жизни. Тем более оснований для проявления негативной оценки происходящего, если таких событий в недалеком прошлом было несколько. Отсюда могут возникнуть мысли о собственной ненужности людям, хотя это далеко не так. Вероятно, весь этот груз не дает Вам сейчас смело смотреть в будущее, из-за него Вы ко всему относитесь с опасением, ждете новых трудностей и новых потерь.
Сейчас Вам тяжело настроить себя на то, что жизнь может принести Вам не только плохое, но и хорошее. И, тем более, Вам сейчас могут показаться смешными попытки найти какой-либо позитивный смысл во многих из событий-потерь, описанных Вами. Но у Вас есть шанс принять их, если Вы сумеете переоценить их значимость для Вашей жизни в целом. Вы ведь наверняка согласитесь, что, как бы ни были неприятны и сложны для нас некоторые ситуации, жизненный опыт в целом складывается из пережитых жизненных сложностей. Только в результате переживания страданий в жизни происходит какой-то личностный рост, и, по большому счету, именно за этого процесса мы начинаем обретать себя.
Очень важно правильно пережить эти события, «выучить урок». Это становится возможным, если нам удается извлечь смысл из произошедшего и затем суметь покинуть это состояние, вступить в новый жизненный этап, на пороге которого точно понимаешь, что ты и вся твоя жизнь уже не будет прежней. Для того чтобы проделать это в себе, важно найти внутренние силы, тот самый ресурс, который станет внутренней опорой и поможет справиться с накопившимися проблемами. Ваша способность и умение отслеживать собственные эмоции, чувства и переживания может помочь Вам на пути к преодолению Ваших трудностей и улучшить ситуацию, что, так или иначе, все равно произойдет.
Тем не менее, чтобы справиться с этим полностью, восстановить себя, Вам может потребоваться консультация специалиста. Мы рекомендуем Вам обратиться за очной консультацией или создать тему в рубрике Личный кабинет.
С уважением, Анна Гюлумян
Муж влез в кредитные долги. Мне врет,что не брал, а банки звонят шлют угрозы. Прожили с мужем 26 лет .Как дальше жить? Как разрешить проблемму?
С уважением Viktoria