Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Он чем-то меня притягивает к себе, возможно проявлением характера или внешним видом, а возможно это ностальгия о своем детстве, я видел его 5 раз в жизни, а хочется узнать его поближе, т.е подружиться, но он ещё маленький и я не знаю с чего начать. Сразу скажу, я не определился со своей ориентацией. Кому интересно - я рак по знаку зодиака, а он водолей.
Здравствуйте, Георгий. В своём обращении Вы задаётесь вопросом о том, как Вам завязать дружеские отношения с мальчиком, который сильно младше Вас. Вам кажется, что он будет для Вас очень близким человеком, но остаются сомнения на счёт того, как завязать эти отношения.
Из Вашего краткого обращения достаточно сложно понять все тонкости трудности, с которой Вы столкнулись. Однако я всё равно вижу, что сейчас Вы не понимаете, как подступиться к человеку, который Вам интересен. Но Вы должны понимать, что у людей в разном возрасте могут быть разные интересы и разные предпочтения. Например, сейчас Вам 14 лет. Это подростковый возраст, который содержит в себе много особенностей, в том числе и половое созревание. Именно поэтому Вы начинаете задумываться о том, кто Вам более интересен в качестве партнёра (девушки или парни). Этот вопрос для Вас действительно важен. В то же время мальчик, с которым Вы бы хотели подружиться, может ещё только подходить к этому периоду полового созревания. Для него вопросы, которые являются актуальными для Вас, могут быть просто не интересными.
Георгий, Вы говорите о том, что не знаете, почему хотите начать это общение. Возможно, именно поэтому Вы не знаете, с чего его начать. Попробуйте ответить себе на вопрос. Почему я хочу начать это общение? Для чего оно мне нужно? Чёткие ответы на эти вопросы смогут дать Вам понимание того, чего Вы хотите от этой дружбы. А уже из этого Вы сможете понять, как её завязывать. Также Вы можете попробовать обратиться за дополнительной консультацией к психологу на детском телефоне доверия, который является бесплатным. График его работы в Вашем регионе можно посмотреть у них на сайте. Позвонив на эту линию, Вы сможете в режиме реального времени пообщаться с психологом и получить от него обратную связь. Вот этот номер: 8-800-2000-122.
Георгий, завязывание новых дружеских отношений – это всегда непростой шаг, который сопряжён с выходом из зоны комфорта. Именно поэтому ответы на вопросы, которые я писала Вам выше, могу либо дать нехватающую мотивацию, либо наоборот дадут понять, что сейчас ещё не время.
С уважением, Влада.
У меня плохо состоят общения с людьми я взамкнутый в себе человек, однажды я познакомился с девушкой приятной на внешность потом она первая начала общение я очень удивился. Мы начали гулять вместе общяться даже играли в одну игру на телефоне. Я к ней сильно привязался но у неё был парень по её словам это недопарень потом она уехала себе домой мы жили в разных посёлках. Потом как я узнал она рассталась со своим парнем я решил действовать мы общались она мне рассказывала много чего про себя это первый человек который мне понравился по душе и по внешности. И вот сегодня она опять с ним и обрывается со мной все отношения мы перестаём общяться я даже ей написать не могу и найти
Здравствуйте, Артур.
Вы столкнулись со фрустрирующей ситуацией. Вы начали общаться с девушкой, которая оказалась для вас симпатична. Вам было с ней интересно и комфортно, что послужило формированию эмоциональной связи с ней. К сожалению, она состояла в отношениях. Можно предположить, что она вернулась обратно к своему молодому человеку, так как полностью не разобралась в своих чувствах. И здесь нет никакой вашей вины или промаха. Вы сделали все возможное и поймали «момент». Это говорит о том, что вы наоборот умеете коммуницировать и заводить знакомства при желании.
К сожалению, конкретно с этой девушкой вам не повезло, и вам хотелось бы выяснить причины ее поведения, но она не предоставила вам такой возможности. Это обстоятельство лишь усугубляет ваше внутреннее состояние. Любому человеку было бы, как минимум, неприятно закончить общение в таком формате. И здесь могут возникать вопросы к себе: что я сделал не так? Но еще раз повторяю, здесь вопросы исключительно к девушке, а не к вам. Здесь важно, чтобы вы не фиксировались на этом событии и разрешали себе переключаться на другую деятельность: учеба, работа, хобби, встречи с близкими людьми, от которых вы можете получить поддержку, разделив с ними свои переживания. Таким образом, вам будет легче справиться со сложившейся ситуацией.
С уважением, Дмитрий.
Здравствуйте! Перед тем как начать писать о своей проблеме я бы хотел сказать что, я не носитель русского языка если мои мысли будут не поняты в этом нет вашей вины. Надеюсь вы с пониманием отнесетесь к этому факту. Заранее спасибо.
Проблему которую я хочу озвучить здесь связано со мной и с моей женой. Я не могу перебороть свой внутренний страх измены которая может случится, не доверия по отношению к ней, живя всегда в сомнении, не могу отпустить свое прошлое. Это сильно меня тяготит в душе, нет стимула работать, развиваться и не давая этого делать своей жене. Всегда ограничиваю ее свободу, круг общения. Я принял свою ошибку, я виноват. Хочу избавится от этих чувств, открыться миру, не зацикливаться на этом, идти дальше. Мы любим друг друга у нас есть дети, я очень хочу сохранить нашу семью, хочу чтобы дети росли в здоровой семейной обстановке. Буду очень признателен если вы поможете.
Здравствуйте, Aman!
Вопрос, который вы подняли в своем обращении действительно, волнительный и может вызывать болезненные переживания. Недоверие в отношениях часто базируется на личном опыте в прошлом. И имея такой опыт естественно испытывать страх измены. Но когда тревога становится навязчивой идеей - это может причинять душевную боль и вам и близкому человеку и существенно испортить отношения в семье.
Желание справиться со своими мыслями и чувствами является уже первым и важным шагом для решения ситуации. Преодоление недоверия к жене может потребовать от вас большой внутренней работы над собой, мыслями, чувствами. Попробуйте откровенно поговорить с супругой о своих переживаниях, аргументируя свои опасения. Постарайтесь простроить диалог на максимальном доверии, не скатываясь в обвинения и ссоры. Обратите внимание на то, что для вас ценно на данный момент, на то, что приносит спокойствие и счастье. Ведь мнимые страхи могут нанести серьезный вред отношениям. Проанализируйте свои достоинства и недостатки. Ведь если ваша жена выбрала вас, остается с вами, значит, она сделала свой выбор и как-то его аргументировала для себя. И важно напоминать себе и ей, что даже в непростое время для вашей семьи, вы тот, кто любит и заботится о ней.
Эффективно справиться с переживаниями вам может помочь обращение к квалифицированным специалистам – психологу или психотерапевту. Также вы можете обратиться за психологической поддержкой дистанционно на наш телефон экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи).
Берегите себя,
с уважением, Анна.
Я не хочу говорить о своём поле и возрасте. Тут главное скорее то, что я мусор. Обо мне вряд ли кто-то вспомнит или запомнит. Все проблемы моей семьи заключены в моём рождение. Если бы я не родился, то мои бы родители спокойно разошлись бы, папа был бы здоров, а бабушка бы не умерла. Я во всём виноват. Мои родители хотели разойтись, когда мне было три года, но их отговорили, потому что как так ребёнок будет расти в неполной семье. Бабушка умерла, но перед смертью она звонила мне, если бы я взял трубку, то она могла бы быть жива. Мама с детства избивала меня, сколько я себя помню. Я не понимаю, что к ней чувствуя. Я не знаю люблю ли я её. Она постоянно говорит, что делает для меня всё, что я должна быть ей благодарна, что она меня любит.
Я не знаю, что мне делать.
P.S. Я надеюсь, что я не буду казаться нытиком и слабаком. Мне всегда казалось, что мои проблемы незначительны, ведь кому-то намного сложнее.
Саша, здравствуйте!
В вашем обращении чувствуется много боли от того груза, который вы несете. И естественно, что вам хочется получить поддержку и разобраться с переживаниями. У всех людей разные трудности, но это не значит, что ваши проблемы менее значимы. Они другие, но не менее важны, чем проблемы других. И поделиться своими мыслями, личным опытом достаточно непросто, но вы написали обращение и это уже говорит о том, что вы не «слабак».
К сожалению, иногда родители имеют неосторожность сказать слова, которые могут обидеть, зацепить. И эти слова могут отравлять жизнь, породить чувство вины. Часто такие слова и фразы используются родителями в «воспитательных» целях, манипулируя поведением своего ребенка. Когда ваша мама говорит о несостоявшемся разводе, здоровье отца, благодарности за ее любовь - она решает собственные психологические проблемы за ваш счет. Вероятно, она говорит это не со зла, в силу причин, которые не осознает.
Проработать свои переживания, касающиеся родителей действительно тяжело. И здесь важна внутренняя готовность, силы на то, чтобы прекратить «подыгрывать» родителям, не включаться в манипуляции. Постарайтесь помнить, что у каждого человека своя жизнь, и ваша жизнь — это ваша ответственность, и вы не обязаны соответствовать чьим-либо ожиданиям.
Эффективно справиться с переживаниями и проработать чувство вины вам может помочь обращение к квалифицированным специалистам – психологу или психотерапевту. Также вы можете обратиться за психологической поддержкой очно в учреждения вашего населенного пункта или дистанционно на наш телефон экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи).
Берегите себя,
с уважением, Анна.
Хочу умереть, просто надоело это одиночество
Здравствуйте. В первую очередь, хочу отметить, что Вы смогли найти в себе силы, чтобы обратиться за помощью. Это говорит о наличии у Вас ресурса и желания менять ситуацию в лучшую сторону.
В данный момент нет однозначного понимания одиночества. Как правило, под одиночеством понимают ощущение человека, находящегося в условиях реальной или мнимой коммуникативной изоляции от других людей, разрыв социальных связей или отсутствие значимого для человека общения. При этом одиночество разделяют на положительную его форму – уединенность, и негативную – изоляцию. Как я понимаю, в данном случае, одиночество носит негативный окрас, но Вы не указываете, какие обстоятельства стали причиной его появления и в каких именно условиях одиночество протекает на данный момент.
Исходя из имеющейся информации, предлагаю рекомендации, которые характерных для преодоления одиночества в целом:
1. Не воспринимайте своё одиночество как неизменную данность. Как правило, состояния одиночество имеет не постоянный характер, а является лишь этапом в жизни человека. Ведь был в жизни период, с которым Вы сравниваете нынешнюю ситуацию, называя её одиночеством, значит будет и период, когда Вы сможете сказать, что когда-то Вы были одиноки.
2. Определите для себя цель своей жизни. Имея конкретное представление о том, в какую сторону Вам необходимо двигаться дальше – Вы начинаете занимать более активную жизненную позицию. Не обязательно, чтобы эта цель имела глобальный, вселенский масштаб. Иногда проще начать с чего-то малого - достижение которого может привести к чему-то большему.
3. Определите занятие, которым Вы можете заниматься в данный момент. Когда Ваш ум ничем не занят, в нем начинают рождаться «ненужные» мысли. Если у Вас есть возможность и свободное время – идите на прогулку, покатайтесь на велосипеде, почитайте хорошую книгу и т.д. Обязательно найдите себе какое-нибудь занятие по возможностям, и не бойтесь попробовать что-то совершенно новое.
4. Сосредоточьтесь на настоящем. Порой причиной затянувшегося одиночества могут быть мысли о возможных неудачах в прошлом или боязнь допустить ошибку в будущем. Старайтесь акцентировать все свое внимание на происходящем в сегодняшнем дне. Считайте, что прошлого уже нет, а будущего еще нет. Поэтому ищите возможности находить счастье и действовать именно «здесь и сейчас».
5. Испытайте себя, взяв на себя инициативу в социальных отношениях. Люди в большинстве своём существа социальные. Не ждите, когда люди станут обращаться к вам, попробуйте сблизиться с ними сами. Как бы вы ни были одиноки – вас всегда могут окружать соседи, коллеги, попутчики в транспорте, знакомые знакомых и т.д. Попробуйте взять инициативу в свои руки. Проявите интерес к другим людям, и тогда они тоже с большой долей вероятности проявят интерес к вам.
Хочется отметить, что психологическая помощь становится более действенной, если известны причины, которые вызвали наблюдаемое состояние. В связи с этим, рекомендую описать сложившуюся ситуацию более подробно в формате Личный кабинет на нашем сайте (Вы сможете общаться с одним психологом на протяжении необходимого Вам времени, Ваш диалог на сайте отображаться не будет). Также Вы можете поделиться данной ситуацией, обратившись на наш телефон психологической помощи +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
С уважением, Михаил.
Приблизительно последние 2 года я абсолютно не испытываю никаких эмоций. Будь то радостное событие, то плохое - мне всё безразлично. Мне одиноко, я не могу построить отношения, у меня ничего не вызывает чувств. Я не хочу знакомиться с мужчинами, мне не хочется знакомиться с кем-то и начинать узнавать этого человека, привыкать к нему. Раньше такого не было. Если я и пыталась построить какие-то отношения, то меня предавали или общение сходило на "нет". И мне от этого ни хорошо, ни плохо, я не чувствую абсолютно ничего. С каждым месяцем мне всё сложнее с этим жить. Я не могу понять причину этого и не могу понять как всё вернуть. Раньше я была очень общительной, эмоциональной, за любой движ и прочее. Я и сейчас не против куда-то выбраться, отдохнуть, но никаких положительных эмоций мне это не приносит. У меня всё отлично в семье, у меня есть друзья, никаких сильных потрясений в моей жизни не было, что могло бы вызвать такое безэмоциональное отношение ко всему. Помогите мне, мысли уже просто пожирают меня
Виктория, здравствуйте!
Наша психика устроена таким образом, что когда человек сталкивается с непереносимым переживанием, то единственно возможное действие тогда будет перевод психики в режим «экономии», то есть, вся чувственная сфера как будто замораживается, таким образом, человек перестает чувствовать не только отрицательные эмоции, но и положительные.
К сожалению, я не знаю, что именно произошло в Вашей жизни, но вы говорите о том, что у Вас ранее не складывались отношения и вас предавали, возможно, именно этот опыт и послужил тому, что сейчас происходит с вами, а именно потеря «вкуса жизни», когда всё есть, но ничего не радует.
Да, выдерживать это состояние и правда, тяжело, но теперь Вы понимаете, что это своеобразный механизм защиты и здесь необходимо разобраться в том, что же произошло вашей жизни до появления этих симптомов. Для этого, Виктория Вам необходимо обратится за консультацией к психологу. Например, на нашем сайте вы можете, открыть тему в рубрике «Личный кабинет», и уже там, в индивидуальном формате более подробно, совместно с психологом разобраться в себе и своих переживаниях. Либо, позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора обсудить со специалистом беспокоящую Вас ситуацию.
В жизни не бывает не разрешимых ситуаций, любой тоннель заканчивается, главное вовремя увидеть свет. Хорошо, что Вы смогли обратиться за помощью, значит Вы на верном пути.
Берегите себя.
С уважением, Елена Раецких.
Чувство тревоги страх
Здравствуйте Дарья. И чувство тревоги и страх являются отрицательно окрашенными эмоциями, но они имеют между собой различия. Причины тревоги, в отличии от причин страха не осознаются. При тревоге организм подсознательно готовится к преодолению потенциально опасной ситуации, которая не осознается, при страхе же, причина чётко осознается человеком.
Вы не уточнили, какие возможные события могли стать причиной появления тревоги или страха.
Частой причиной тревоги является дефицит информации, который подменяется беспокойством и тревожным ожиданием негативного развития событий. В таком случае необходимо позаботится о поиске недостающей информации. А также прекратить перебор возможных негативных вариантов развития событий, и сфокусироваться на желаемом результате.
Если говорить о страхе, то он может быть как ситуативным (временным), в ответ на возникшую здесь и сейчас угрозу, так и хроническим, когда человек на протяжении долгого времени боится чего-либо, например это может быть страх поездок на автомобиле в результате пережитой некогда аварии. Также страхи могут быть реальными, связанными с реальной угрозой жизни и здоровью и воображаемыми, связанные скорее с возможными, ничем не подкрепленными опасениями, чем с реальной угрозой.
Для того чтобы совладать со страхом, рекомендую использовать метод выражения страхов на бумаге с дальнейшим их анализом. Для этого вам необходим чистый лист бумаги и ручка или карандаш. На чистом листе бумаги начните писать свои страхи, которые приходят Вам на ум. Старайтесь глубоко не задумываться над ними и не анализировать их. Просто пишите в течение 5 – 10 минут то, что приходит Вам в голову. Старайтесь не отрываться от этого процесса в течение этого времени, а просто пишите машинально. Это очень важный момент, так как иногда страхи могут быть иррациональны (т.е. не поддаваться логике). И живут они в бессознательной части разума. Именно поэтому нужно писать не задумываясь. После того как Вы запишите свои страхи, взгляните на них. Чувствуете ли Вы, что выразив их на бумаге, их прежняя сила ослабла?
А теперь необходимо их проанализировать. Люди, как правило, бояться думать о своих страхах, не говоря уже о том, чтобы их анализировать. Однако когда Вы сталкиваетесь со своим страхом лицом к лицу – страх развеивается, его значимость в вашей жизни значительно уменьшается, вплоть до исчезновения. Для того, чтобы эффективнее способствовать процессу проработки страхов, попробуйте задать к каждому страху вопрос:
1.Насколько вероятно он может произойти?
2.Кого лично из людей я знаю, с кем такое произошло?
3. Что самое страшное случится со мной, если это произойдёт?
4. С чего я думаю, что это действительно может произойти?
5. Этот страх мой собственный или он возник, потому что кто-то когда-то мне об этом сказал?
Ответив на данные вопросы, Вы сможете понять, какие из страхов были надуманными и насколько легко Вы можете справиться с ними, поняв, что они не имеют под собой действительного основания.
Рекомендую более подробно описать причины возможной тревоги и страха, а также сложившуюся ситуацию обратившись в формате Личный кабинет на нашем сайте (Вы сможете общаться с одним психологом на протяжении необходимого Вам времени, Ваш диалог на сайте отображаться не будет). Также если Вы начинаете ощущать, что чувство тревоги и страха в данный момент усиливается, то Вы можете также позвонить на наш телефон психологической помощи +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
С уважением, Михаил.
Я не хочу умирать, даже наоборот, в какой-то мере боюсь смерти, но подобные мысли посещают меня всё чаще.
Я могу часами смотреть на упаковку таблеток или не выпускать что-то острое из рук. Иногда это внутреннее сражение я проигрываю, и на теле появляется несколько новых отметин. Но такое случается довольно редко, максимум раза два за год. А вот мысли о смерти — постоянно. Кожу как будто жжет в том месте, где нужно сделать надрез, и я устала уговаривать себя терпеть это ощущение.
Несколько лет подряд каждое утро я просила себя проснуться, встать с кровати, почистить зубы или сделать любые другие базовые вещи. В какой-то момент всё дошло до того, что я ставила будильник на полчаса раньше (а обычно я просыпаюсь в шесть утра), чтобы заставить себя подняться. Буквально пару месяцев назад это само собой прошло, но сменилось постоянным желанием умереть.
Я не знаю, почему это происходит, ведь сейчас в моей жизни не случается чего-то особенного плохого. Ссоры с мамой — давно привычка, она больше не скрывает свою нелюбовь ко мне, уход отца из семьи меня даже обрадовал (он был тираном), постоянная учёба — так к ней я привыкла ещё с начальной школы. Усталость, конечно, никто не отменяет, но у меня нет другой возможности уехать из этого дома, ибо если не поступлю на бюджет, то никто не заплатит за моё обучение в университете. Эти проблемы у меня настолько давно, что сейчас не вызывают негативной реакции. Наверное, я даже смирилась с таким положением дел.
Я жду своего совершеннолетия (а до него ещё два года), но мне страшно, что в один день я потеряю контроль и просто до него не доживу. Меня не покидает чувство, что со мной что-то не так, что я постоянно упускаю что-то важное, что помогло бы мне избавиться от этого состояния, но помощь психотерапевта мне оплатить некому.
Елена, доброго времени!
Мысли о смерти приходят чаще всего в момент наибольшего отчаяния и бессилия. Тогда, когда наша психика не справляется с тяжелыми переживаниями, присутствует неопределенность и отсутствует поддержка. Пожалуй, именно в такие моменты человек испытывает давящее чувство одиночества и отчаяния. Выйти из этого состояния самостоятельно, правда бывает очень трудно, но Вы смогли обратиться за помощью и рассказать о своих переживаниях, это значит, что Вы не одна.
Елена, в жизни очень часто мы сталкиваемся с непониманием, и в связи с этим нуждаемся в еще большем внимании, и потребности быть понятым становится приоритетной. Так как именно понимание, является огромной поддержкой и опорой для нашего личностного развития. Каждому человеку необходимо в жизни услышать две фразы: «с тобой все в порядке» и «у тебя получиться». К сожалению, в вашей семье Вы не ощущаете этой самой поддержки, в связи, с чем Вы и испытываете все те чувства, о которых пишите. Но это не значит, что так будет всегда. Любое непонимание всегда можно прояснить. Да, возможно сейчас ни Вы, ни ваши близкие не готовы к диалогу, но это не значит, что он вообще не возможен. Ведь он необходим. Еще Зигмунд Фрейд говорил свою знаменитую фразу: «Все, что не пережито - будет повторено». Поэтому, для того чтобы решить какой то вопрос, необходимо в него погрузится и в нем разобраться и тогда все что вызывает непереносимые или сложные чувства будет пережито в условиях бережности и поддержки. В идеале это должна быть работа с психологом, с психотерапевтом, так как психика всегда нас защищает и в слишком болезненные темы она нас попросту не пустит. Есть еще один не менее значимый вариант, это заручится поддержкой близких друзей, тем, кому Вы точно доверяете - это важно.
Что касается работы с психологом, в связи с тем, что у вас нет возможности получить помощь в очном режиме, вы всегда можете обратиться на наш сайт и открыть тему в рубрике «Личный кабинет», и уже там, в индивидуальном формате более подробно с психологом разобраться в себе и своей проблеме. Либо, позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора обсудить со специалистом беспокоящую Вас ситуацию.
Берегите себя.
С уважением, Елена Раецких.
Доброй ночи! Честно говоря, пишу просто потому что хочу выговориться и хоть на пару минут, пока пишу текст, отвлечься… муж попал в сизо в другом городе, а я тут на свободе теперь решаю все проблемы, долги прилетают ежедневно, то 20, то 60, то 80 тысяч, жильё ищу, с собакой сложно найти квартиры даже за 50.000 в месяц, а собаку пообещала оставить, так как это собака мужа, отправляю деньги его дочке (от прошлого брака)… в общем весело. Но самое страшное не в этом, всю эту бытовуху я разгребу… Депрессия, которую я отказываюсь признавать и принимать, вернула старые подростковые методы снятия стресса, вернулся спортивный интерес к соблазнению людей. Спать мне с ними не интересно, до секса дело никогда и не дойдёт, но просто появляется маниакальное желание добиваться того или иного человека, не важно мужчины или женщины. А после того как добьюсь (просто пойму, что он/она хотят меня или максимум поцелуюсь) эти люди становятся мне неинтересны и я ищу следующую жертву. Я пока держусь, но сложно. Если что-то и будет, то от мужа скрывать это не собираюсь, но все равно полное ощущение того, что я предаю его, хотя я и не испытываю каких-либо чувств к этим людям, в данной ситуации включаются абсолютный эгоизм и самые отчаянные методы и я просто пользуюсь доверием, чувствами людей, считаю их мясом.
В общем, заранее прошу прощения за то, что убила несколько минут вашей жизни на весь этот бред. Я понимаю, что у вас есть действительно важные вопросы и вы можете реально спасти чью-то жизнь, а я свою и сам спасу, просто загуглила психологическую помощь 24/7 и вышла ваша ссылка. Спасибо вам!
Здравствуйте, Дарья.
Из текста письма понятно, что сейчас Вы проживаете далеко не простой период. Много задач, которые одновременно легли на Ваши плечи. Вы видите решения и возможности для их преодоления. Вероятно, у Вас есть опыт того, как находить возможности и пути к решению проблем. При этом есть дефицит внимания к собственным чувствам и потребностям. Вы называете свое состояние депрессией. Это название очень объемное для понимания того, какие чувства Вы испытываете, каким ощущаете своё тело. Внимательный взгляд к себе может найти ответ на вопросы « В чём я сейчас нуждаюсь? Чего хочу?». Форма отношений с людьми, которую Вы выбрали в подростковом возрасте уже помогла с чем-то справится, «выжить» в ситуации. И поэтому автоматически этот механизм включается, чтобы так помочь Вам справится. Возможно, сейчас, будучи взрослой, Вы иначе смотрите на отношения с людьми и прежний метод не совсем подходит.
Но иногда эгоизм- хорошее средство для того, чтобы справится. И может быть, пока так сложно, пусть будет так. Когда Вы почувствуете силы и время для анализа и изменений они наступят.
Дарья, хорошо, что Вы написали нам. Для консультантов нашего сайта и для меня нет НЕ важных обращений. У каждого человека своя боль, свой вопрос.
Иногда важно не только самой справляться, а с кем-то. Я готова продолжить с Вами общение в формате личного кабинета нашего сайта. Если Вы захотите, направьте следующее письмо для консультанта Екатерины или другого консультанта в личный кабинет.
Берегите себя!
С уважением, Екатерина
Мне 15 лет, уже более 2-х лет я не могу справиться с заниженной самооценкой, все время кажусь себе отвратительной. Стараюсь хорошо учиться, но у меня практически ничего не получается, из за чего в школе некоторые однокласники насмехаются, поэтому мотивация немного пропадает, а мне в этом году сдавать государственные экзамены, я не могу справиться со стрессом, бывают нервные срывы. Я очень хочу что бы мне помогли:(
Здравствуйте, Мария.
В своем обращении Вы пишите о проблемах связанных с самооценкой, отношениями со сверстниками и мотивацией к учебной деятельности. Вероятно, Мария, сейчас Вы проживаете не простой период. Здорово, что обратились за поддержкой к нам на сайт. Я готова предложить Вам помощь и разделить Ваши переживания.
Безусловно, мнение сверстников очень важно, оно помогает наполнить ответы на вопросы «Какая Я? Какой видят?». Однако важно замечать свою узнаность в глазах многих других людей: родителей, близких, учителей, наставников, друзей, соседей и т.д. Мария, предлагаю Вам упражнение. Разделите лист на две части. Выпишите в первом столбике ответы на вопрос «Какая Я». Во втором «От куда/от кого я об этом узнала». Например: Я быстрая./ Сказал об этом сосед, когда увидел, как я быстро добежала до дома из магазина. И т.д. Добавьте, если захотите и узнанность Вас от меня: Я предполагаю, что Вы умеющая обращаться за помощью» и считаю это качество замечательным.
Вы написали, что у Вас практически ничего не получается с учебой. Грустно, когда приложенные усилия не приносят желанного результата. Однако для пополнения собственных сил для движения вперед необходимо обнаружить то, что все же получается. Мария, назовите, Ваши маленькие и большие победы с начала учебного года?
Некоторые одноклассники насмехаются… Читая этот отрывок, я разозлилась на этих ребят. Ведь у каждого человека имеются победы и промахи. Более того, человек может иметь в своем аттестате 3 и 4, но быть замечательным и успешным человеком. Так же и наоборот отличник, успешный ученик может оказаться черствым человеком и не сможет найти практическое применение своим знаниям в жизни. Навык, который Вы приобретаете – добывать знания, учится отвечать, справляться со сложностями, узнавать новое – замечательный багаж для движения в перед к своему будущему. Мария, кем Вы хотите стать? В какой вуз хотите поступать?
Мария, предлагаю Вам продолжить работу с психологом в формате «личного кабинета». На протяжении необходимого Вам времени Вы сможете получать помощь специалиста. В следующем письме Вы можете прислать ответы на вопросы и результат упражнения, которые я предлагаю в тексте. Иногда для того, чтобы посмотреть на ситуацию под другим углом, заметить что-то новое нужен другой человек.
С уважением, Екатерина