Вопросы
Здравствуйте. Меня очень беспокоит мое состояние последние 3 месяца. Сейчас попробую все вам объяснить.
Началось все с первого дня осенних каникул, возможно из-за того, что появилось слишком много свободного времени, мне было нечего делать, и у меня началась апатия, я заставляла себя делать домашние дела, остальное время лежала на кровати, не спала до 4 утра а просыпалась в 2 дня. Также часто начала агрессировать, хотя по жизни человек очень спокойный. Иногда настолько сильню злюсь, что игнорирую всех, чтобы случайно не нагрубить или даже ударить. Позже, когда мои друзья начали организовывать встречи всем вместе, я отказывалась, хотя просто обожаю проводить время с ними. У меня появился триггер большого количества людей рядом со мной, то есть социофобия. Бывает какое-то чувство пустоты внутри, часто самобичевание. Я ненавижу себя настолько, что мне противно смотреть на себя в зеркало. Думала, что когда начнется все учеба, все наладится, но стало только хуже. Мне очень некомфортно в школе, потому что там много людей, хочется уйти в какое-нибудь закрытое маленькое помещение и не выходить оттуда до конца уроков. Я рассказываю друзьям о проблеме, но мне это не помогает. Начались панические атаки, опять же из-за большого количества людей, напряженной обстановки, неприятных слов в мою сторону от других, да и без причины. Сейчас они у меня почти каждый день. Иногда бывают галлюцинации, в основном слуховые, не самые четкие, но неприятные (думаю, из-за недосыпа)...часто кружится и болит голова, живот, тошнит. Иногда не сдерживаюсь и наношу себе незначительные увечия ножницами, но стараюсь от этого избавиться.
Я очень зависима от общественного мнения, и меня постоянно беспокоит то, что люди обо мне думают. Я всегда пытаюсь показать себя с самой хорошей стороны, хоть и очень не люблю себя, считаю других лучше себя. Один из главных моих страхов: сказать/сделать что-то не так, из-за чего люди разочаруются во мне, отвернутся, и я останусь одна.
Можете мне что-нибудь посоветовать?
Здравствуйте, Вика.
Вы подробно описываете, как менялось ваше состояние с определенного дня. Прослеживается четкая динамика в сторону нарастания негативных последствий. Возникшие симптомы (апатия, сниженная мотивация, агрессия, галлюцинации, панические атаки, самоповреждения, физиологические недомогания) пугают вас, вы не знаете, что с ними делать. И это естественно, так как нарушился привычный образ жизни, который не удается стабилизировать. Вы также говорите, что для вас важно мнение окружения, что свидетельствует о вашей низкой самооценке. Над всем перечисленным необходимо и можно работать со специалистами.
Сейчас вы столкнулись с несколькими проблемами сразу, но вы ищите варианты улучшения своего состояния, что важно. К сожалению, помощь близких вам не помогает. При этом не стоит отказываться от общения с ними. Когда вы рассказываете им о своем состоянии, то вы разделяете свои переживания и снижаете внутреннее напряжение. Общение может являться и способом переключения от проблем, чтобы восстановить свои силы (отдохнуть).
Сейчас вам необходима очная помощь врача (психиатр, психотерапевт). Записывайтесь на прием либо по месту жительства, либо в частную клинику в ближайшие дни. В первую очередь нужно стабилизировать ваше состояние и прекратить нарастание симптоматики. Именно поэтому вам нужен врач, который не только сможет объяснить ваше состояние, разобраться в нем, но и назначит медикаментозное лечение, направленное на стабилизацию состояния. Возможно, врач вам порекомендую параллельно начать работу с психологом, чтобы непосредственно разбираться с психологическим аспектом проблемы.
Если вы еще являетесь несовершеннолетней, то вы можете позвонить на детский телефон доверия: 8-800-200-01-22. Так у вас будет возможность поговорить со специалистом и более подробно разобрать вашу ситуацию.
С уважением, Дмитрий.