Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Доброго времени суток! Меня зовут Ольга, мне 36 лет, у меня два ребенка ( 5 лет и 1.5 года), ипотека, кредиты и через 3 дня я буду уволена с работы, на которой трудилась 10 лет. Сейчас у меня даже не тревога, а прям паника, от бессилия почти постоянно плачу, до истерик. Не вижу выхода, не могу найти в себе силы для действия. Страх и ужас внутри такой силы, что стало понимать выражение " кровь стынет в жилах". Не могу спать, голова полна не решеных проблем и всё чаще появляются мысли, что закончить эту череду предательств и боли можно лишь завершив свою жизнь. Как выбраться, где взять сил и как себя успокоить?
Здравствуйте, Ольга. В настоящий момент финансовые обязательства, утрата работы и ответственность перед двумя детьми заставляет испытывать шоковое состояние, чувство ужаса и растерянности. Ольга, на первых этапах подобной ситуации то состояние, которое Вы описываете, является нормальным. Как бы не казалось странным, но дать возможность себе прожить ужас, плачь, может оказаться сейчас возможностью стабилизировать состояние и восстановить силы. Стимул-реакция. Никак по-другому. Задача – дать возможность состояться всем возникающим реакциям. О страхе полезно поговорить: Что самое страшное? Как я вижу эту картину? Что является угрожающим? Рассмотрев внимательно границы страха, а они точно есть, появляется возможность увидеть необходимые действия. Сильные чувства легче проживать рядом с кем-то Другим. В состоянии «туманности» и страха сложно увидеть и составить стратегии разрешения ситуации. Есть ли у Вас возможность обратиться сейчас за любой помощью к близким, друзьям, коллегам? Кто сейчас может разделить с Вами переживания, посмотреть на ситуацию под разным углом?
Фраза «закончить эту череду предательств и боли» предполагаю, говорит о том, что Вам уже пришлось неоднократно пережить испытания. Многие внутренние силы истощены, поэтому сейчас так сложно собраться. Мне жаль, что Вам приходится сталкиваться со множеством трудностей и чувствовать много боли... Вы – мама двоих детей. А значит – это не только ответственность и обязательство, но и безмерная любовь. Возможно она тоже может послужить источником для силы?
Не оставайтесь сейчас одна. Чтобы поговорить с психологом, в любое время Вы можете позвонить на круглосуточный телефон горячей линии +7-495-989-50-50 или создать тему в «личном кабинете».
С уважением, Екатерина
Чувствовал женские половые органы когда спал . Слышу голоса, вижу отвлекающие внимание явления в восприятии реальности . Цикличные явления в нарушениях восприятия реальности , но считаю так не думать .
Здравствуйте, Вадим. В сообщении Вы описываете свое актуальное состояние. Вы обращаетесь на сайт, я могу предположить о потребности получить психологическую поддержку. Но недостаточность информации и однократный ответ психолога в рубрике «Вопросы к психологу» не позволяет полноценно оценить Ваше состояние и предложить квалифицированную помощь. Рекомендую Вам обратиться за диагностикой состояния к психотерапевту по месту фактического проживания. Своевременное обращение позволит понять свое состояние и получить специализированную помощь.
С уважением, Екатерина
Здравствуйте,мне 13 лет,и у меня нет сил на учебу,на тренировки даже какие-то «хобби»,пыталась заняться чем нибудь,например записывалась на рисование,и все бестолку,два дня туда похожу и все бросаю,я не могу назвать это ленью,у меня правда нет сил. Нет сил даже на элементарную уборку дома,постоянно опаздываю на учебу ибо очень долго сплю, и тд слушаю просто 24/7 депрессивную музыку,у меня даже нет мотивирующих песен,я не знаю что с этим поделать. и это у меня началось еще в прошлом году,в прошлом году я вообще забила на учебу,не ходила на неё полгода,начала ходить только под конец года ибо мать вызвали к директору школы,в конечном итоге меня перевели в другую школу. Все лето на меня давили родственники и твердили что я никогда не закончу нормально школу и пойду учиться в какую
нибудь мохнашку,или же просто останусь на второй год и буду без будущего вообще,я злилась и твердила им что исправлюсь в следующем году,но,опять все начинается заново,эта апатия… сижу в закрытой комнате всегда,тут даже окона нет,и мне даже как то нравится,когда заходит мать ко мне и просто меня о помощи я ее посылаю матом,да,и кричу на неё просто,иногда бывает так что я могу просто кинуть в неё любую тяжёлую вещь чтобы она больше ко мне не заходила и не душнила и не просила о чем либо. А ещё у меня есть отец который меня постоянно бил,может преувеличиваю,но мне было больно когда он меня трогал,дергал за уши и тд,он меня мог ударить по голове например за то что ему не понравилось что я сказала,я все это помню,и мне обидно очень,даже не собираюсь слушать его,никогда. Я как то даже пыталась договориться с ним но все бестолку он агрессировал на меня. у меня были попытки суицида,я глотала таблетки но не до передоза ,рассказывала матери все это а ей будто плевать вообще,что со мной как я и тд, и отец тоже в курсе,он на меня вообще накричал и сказал что если ещё раз это повторится никаких денег шмоток и тд. В общем у меня накопилось сейчас много долгов по учебе и я тупо не могу встать с кровати даже,я просто прихожу со школы и ложусь спать сразу же,и так до утра.. нет сил вообще. Классный руководитель пытается мне как то помочь с учебой,в плане договаривается с учителями чтобы они не ставили мне двойки и постоянно краснеет за меня,я просто не знаю что со мной,у меня нет мотивации,и нет сил больше вообще ни на что. Я не знаю что мне делать,и у меня пропало желанию вообще ко всему абсолютно,не знаю как мне наладить отношения с родителями ибо все бестолку,не знаю как начать нормально учиться и где взять эту мотивацию..
Здравствуй, Яна.
Ты обратилась за помощью, описав отсутствие интереса, мотивации к выполнению привычных обязанностей по учебе, хозяйству. Тебя мучает внутренний конфликт: с одной стороны, тебе не нравится такое апатичное состояние, с другой стороны, ты не чувствуешь силы исправить ситуацию. Ты не можешь найти конструктивного выхода из этого конфликта с самой собой.
Дорогая Яна, ты большая молодец, что вовремя обратилась за профессиональной помощью для понимания и разрешения своей проблемы. Это и есть первый важный шаг для позитивных изменений и выхода из мучающего тебя состояния. Этот шаг говорит о том, что ты не желаешь больше находиться в таком положении и хочешь изменить ситуацию к лучшему.
Вначале тебе важно понять, что с тобой происходит.
Яна, в свои 13 лет, возможно, ты впервые так остро почувствовала эмоциональный, мотивационный спад. Но жизнь каждого человека состоит из своеобразного чередования спадов и подъемов. Человек не может всегда жить «на пике» своих чувств и возможностей. Нашей психике, эмоциям нужна временная передышка, в течение которой происходит накопление сил, ресурсов для последующего подъема. Но такие спады являются нормой до тех пор, пока не перерастают в критическое состояние, негативно влияющее на разные сферы жизни человека.
Причинами усугубления естественного эмоционального спада до критического могут являться личностные факторы и/или факторы внешней среды. Среди личностных факторов выделяют гормональные изменения в организме человека, периоды возрастных кризисов, стрессы, разочарования в значимых отношениях, страх перед изменением будущего и т.д. Яна, сейчас ты как раз проходишь подростковый кризис, при котором максимально обостряются имеющиеся негативные переживания в семейных отношениях, возрастает недовольство своей жизнью и собой.
Среди факторов внешней среды, негативно влияющих на эмоциональное состояние человека, можно выделить общее депрессивное состояние из-за непрекращающейся пандемии и отсутствия возможности планировать свое ближайшее будущее.
Такое наложение факторов ослабляет личные ресурсы организма для естественного выхода из состояния спада, постепенно «затягивает» человека, приводит к описанному тобой длительному апатичному состоянию, потере интереса, мотивации и возможности что-либо предпринимать.
Как выйти из этого состояния?
Яна, ты существенно помогла себе тем, что подробно описала свои эмоции в этот период. Ты сама дала ключ к разрешению своей проблемы. Этот ключ в твоих чувствах и твоем отношении ко всему происходящему сейчас с тобой. Ты оцениваешь ситуацию как крайне нежелательную. Это хорошо, потому что, если бы ты не испытывала негативных эмоций, не чувствовала дискомфорта из-за испортившихся отношений с близкими и плохих результатов в школе, было бы затруднительно помочь тебе. Нужно понимать, что тебя мучает внутренний конфликт между твоими представлениями о том, какой ты хочешь быть, и тем, как ты себя сейчас ведешь. Это значит, что одна часть тебя подавлена, апатична и не хочет предпринимать усилия по решению нарастающих проблем, а другая часть желает позитивных перемен, радости в отношениях и успехов в учебе, хочет жить радостной полноценной жизнью, поэтому и мучается сейчас от такого бездеятельного ожидания. Для преодоления внутриличностного конфликта и, соответственно, постепенного решения всей проблемы, нужно помочь этим двум частям договориться, найти компромисс, заключить внутреннее перемирие.
При этом пусть тебя не смущает такой диалог с собой, мы постоянно ведем подобные диалоги при решении текущих вопросов и не осознаем этого. Сложнее, но и намного продуктивнее, научиться делать это сознательно в затруднительных ситуациях.
Для осуществления внутреннего диалога с самой собой рекомендуется следующее. Необходимо выделить время, чтобы тебя ничто не отвлекало, сосредоточиться и начать диалог (можно вслух, можно «про себя», как удобнее). Для упрощения задачи можешь представить, что беседуют две близких подруги, которые стараются понять друг друга и прийти к соглашению относительно совместных планов. Сначала от имени одной подруги постарайся объяснить, что она чувствует, что хочет (ты будешь описывать состояние, потребности и желания одной части). Затем от имени другой подруги расскажи, что чувствует другая часть тебя. Пусть «подруги» с большим уважением отнесутся к высказываниям друг друга. Затем обдумай, как им договориться найти компромисс хотя бы на сегодня, то есть подумай, что ты сама готова предпринять, чтобы им обеим сегодня стало лучше. Например, предложение об улучшении ситуации может выглядеть так: «Давай сегодня сойдемся на том, что мы вместе выполним одно домашнее задание (или поможем матери в уборке), зато все остальное время будем спокойно лежать, ничего не делая». Возможно, вести такой диалог получиться не с первого раза. Пробуй еще. От этого во многом зависит решение проблемы. И так раз за разом, день за днем, необходимо поддерживать диалог, чутко прислушиваться к изменениям в себе, и стараться находить столь важные компромиссы, облегчающие твое состояние и обеспечивающее постепенное посильное решение накопившихся проблем.
Яна, не думай далеко о будущем, потому что каждый день твое состояние способно изменится. Возможно, в ближайшее время эта проблема будет для тебя уже не актуальна, ты преодолеешь ее, но приобретенные навыки договариваться с собой и разрешать внутриличностные конфликты помогут тебе в дальнейшем лучше понимать себя, свои потребности и легче справляться с различными жизненными трудностями.
С искренними пожеланиями веры в свое счастливое будущее, психолог-консультант Наталья.
Добрый вечер. Мне не хочется раскрывать своё настоящее имя, но, пожалуй, назову себя Евгенией. Как бы тяжело мне ни было просить о помощи, сейчас я, кажется, в таком отчаянии, что вот-вот достигну самого дна. Мне опротивело всё. Родители, сколько себя помню, запрещали мне проявлять негативные эмоции, и со временем я сама поверила в то, что слёзы — это слабость, и это убеждение вылилось в то, что я стала скрывать свои истинные чувства ото всех, в том числе и от самых близких мне людей. Мне тяжело общаться в реальной жизни, и потому я предпочитаю переписываться в различных чатах, в каждом из которых веду себя по-разному: я унижаю некоторых людей, словно желая уничтожить их морально и втоптать в землю, потому что чтение слабых мест человека всегда давалось мне легко, с другими людьми я добра, приветлива и очень отзывчива, с третьими — в шутку нахальна и подкалываю их, впрочем, без тени злобы. Так, неосознанно создавая новые личности, я начала утрачивать настоящую себя, но осознание этого пришло только сейчас, и я не знаю, что мне делать. Я часто совершаю отвратительные поступки, манипулирую людьми, пропадаю из сети на несколько дней, ничего не сказав друзьям, но люди продолжают тянуться ко мне, хоть я и понимаю, что во мне нет ничего особенного. Я не могу понять, испытываю ли я на самом деле вину за свои поступки, потому что раскаяние быстро сменяется мыслью о том, что люди не заслуживают хорошего отношения к себе и глупы в своей наивности, но через некоторое время мне вновь хочется приласкать человека, а чувство вины возвращается. Я не знаю, что чувствую на самом деле и чего мне хочется. У меня есть три близких человека, которые, наверное, важны для меня, но в последнее время я всё чаще задумываюсь о том, а нуждаюсь ли я в общении с ними. Мои родители никогда не заботились друг о друге, не показывали своей любви и состоят в браке только потому, что думают, что развод расстроит меня и моего младшего брата, и я не знаю, каково это, по-настоящему любить кого-то. Я не чувствую никакой привязанности к людям и в реальной жизни ни с кем не общаюсь, потому что не испытываю в этом особой потребности. Часто у меня создаётся впечатление, что на самом деле я пуста внутри и впитываю эмоции других людей, словно губка. Мало какие вещи доставляют мне радость; мне скучно большую часть моей жизни, и меня, кажется, уже ничто не способно заинтересовать. Раньше я очень любила читать книги и писать собственные сочинения, но сейчас писательство не доставляет мне прежнего удовольствия, как и рисование и изучение языков. Я не знаю, что чувствую к близким мне людям, не знаю, испытываю ли искреннее раскаяние за своё поведение и не знаю, какая я на самом деле. Нет и прежней пустоты, давящей на грудную клетку, и моё состояние не подходит на апатичное. Я просто существую и не понимаю, почему люди продолжают обращать на меня внимание, несмотря на то, как подло я поступаю с ними, потому что жалость и сострадание к ближним давно притупились. Имею ли я своё мнение, или же просто плыву по течению жизни и стараюсь соответствовать определённым компаниям, с которыми общаюсь? Люди слишком разные, и мне не составляет труда понять их мысли, желания и намерения, но при всём этом я не могу понять себя и постоянно задаюсь вопросом: а что же я из себя представляю? Возможно, моё обращение звучит слишком нелепо, но мне тяжело описать своё состояние. Я не могу выговориться своим друзьям, потому что мне в целом довольно сложно открываться людям и не хочется казаться слабой, но здесь, на форуме, где меня никто не знает, мне несколько комфортнее делать это. Надеюсь, я не была слишком сумбурна в своих суждениях, но сейчас я буду благодарна любому отклику. Заранее спасибо за ответ!
Здравствуйте, Евгения!
В Вашей жизни наступил непростой период переживания внутриличностного конфликта. Такое случается, когда внутри нас происходит столкновение противоположных убеждений, мыслей и желаний, которое сопровождается сильным психологическим дискомфортом (раздражительность, тревога, замкнутость, снижение самооценки, отсутствие интереса к любимым занятиям). И в строках Вашего обращения очень остро чувствуются метания и противоречивость в суждениях. С одной стороны Вы считаете, что не испытываете потребности в общении с другими людьми, и в тоже время «впитываю эмоции других людей, словно губка». Вы даете негативную оценку своего поведение в отношении других людей («Я часто совершаю отвратительные поступки», «как подло я поступаю с ними»), обвиняете себя, и в тоже время считаете, что и другие «люди не заслуживают хорошего отношения к себе и глупы в своей наивности». Есть ощущение, что Вы и других людей отвергаете, и саму себя Вы также не принимаете. Внешний отказ от доверия, уважения и привязанности к окружающим, пересекается с внутренним самообвинением и порицанием самой себя за свои же мысли, чувства и действия. Ни в окружающих, ни в самой себе сейчас Вы не находите точки опоры.
Вы задаетесь вопросом «что же я из себя представляю?», и продолжаете размышлять и, скорее всего, находить временные ответы, понятные Вашему разуму, но глубинное чувство неудовлетворения не проходит. Это может быть связано с тем, что с течением жизни мы продолжаем развиваться, появляются новые потребности и желания. И вот наши новые потребности не могут реализоваться, а глубинные желания не могут осуществиться, потому что в силу старых установок (воспитание, навязанные установки и мировосприятие, а также личный опыт и убеждения), мы их подавляем, не осознаем или даже отрицаем. Пытаемся убедить себя, что нам это совсем не нужно. Но не получается. В этот период мы психо-эмоционально нестабильны, и совершенно естественно в Вашей ситуации испытывать трудности в описании своих чувств и мыслей.
Хочется отметить, что Вы сейчас проходить через тяжелый, в чем-то даже мучительный, но важный и необходимый процесс становления Вашей личности, когда человек вступает в кризис «я так не могу больше жить, а как иначе, еще не знаю». В результате преодоления кризиса, Вы сможете лучше понять себя и приобрести уже успешный опыт преодоления или принятия ситуации, разрешения собственных кризисов, которые являются отметками личностного роста человека в течение всей его жизни.
Основным способом разрешения внутриличностных конфликтов является адекватная оценка ситуации, в которой оказался человек. Она включает самооценку и оценку сложности существующих проблем. Это называется рефлексия, то есть способность взглянуть на свою ситуацию с позиции внешнего наблюдателя, одновременно осознать себя в этой ситуации и то, как он воспринимается другими людьми. Во многом, Ваши размышления о происходящем с Вами, и есть часть рефлексии. Рефлексия помогает человеку выявить истинные причины своего внутреннего напряжения, переживаний и тревог, правильно оценить сложившуюся ситуацию и найти разумный выход из конфликта. Психологическая работа по устранению внутриличностного противоречия — процесс кропотливый, требующий вдумчивости и усердия. Он включает в себя, в первую очередь, осознание проблемы и признание ее наличия. С последующим глубоким анализом, в результате которого выявляются причины проблемы, как клубок нитей в узле, для развязки которого, необходимо каждую нить нащупать и увидеть (осознать), подвыпустить (подобрать способы разрешения). С каждой «нитью» проработка идет отдельно (страхи, тревоги, изжившие себя установки).
Помочь разобраться с поступающими в процессе самоанализа вопросами более эффективно может специалист психолог, желательно, если это будут неоднократные встречи с одним психологом, с которым у Вас установился доверительный контакт, и у Вас есть ощущение, что он Вас понимает.
Также существует достаточно много книг и статей, посвященных теме внутриличностных конфликтов. Например, в книге психотерапевта Максуэлла Мольца «Я — это Я, или Как стать счастливым» можно познакомится с видением автора на нюансы решения этого вопроса:
• уметь смотреть правде в глаза;
• создавать правильный образ собственного «Я» (искать/знать о себе всю правду)
• реагировать на факты, а не на представления о них;
• не уделять повышенного внимания тому, что люди думают о вас, как они вас оценивают;
• не реагировать слишком эмоционально на внешние раздражители, уметь отсрочить свою реакцию на них («я буду волноваться только завтра»);
• не культивировать в себе чувство обиды, жалости к себе;
• уметь прощать себя и других, прощение действует исцеляюще;
• Для излишков эмоционального «пара» нужно иметь предохранительный клапан (физические нагрузки, творчество, пешие прогулки и т. д.);
• уметь направлять свою агрессию в нужное русло;
• не «сражаться с ветряными мельницами». Эмоционально реагировать только на то, что реально существует здесь и теперь.
Евгения, надеюсь, мое видение происходящего с Вами даст Вам возможность определить вектор того, куда свое внимание. И я верю, что Вы справитесь, потому что Ваша склонность размышлять и анализировать, то есть встречать проблему лицом к лицу, а не избегать ее, уже ведет Вас к жизни осознанной, к жизни в гармонии с самой собой. Идите вперед, а оглянувшись когда-нибудь назад, Вы поймете всё, что упускали.
С уважением, консультант Екатерина.
Здраствуйте. Мне 23 года. Я впала в отчаяние. Меня предали близкие люди, воспользовавшись другой ситуацией пошатнувшей меня. В итоге оказалась от части имущества в их пользу. Теперь они моих родителей выгоняют, и претендуют на эту часть имущества. Повелась я потому, что у родителей в отношениях произошли серьезные потрясения. Один из родителей набрал долгов. И под предлогом, что он ненадежен, меня убедили оказался от части жилья. (мои бабушка и дедушка) Теперь они выгоняют родителей. Моя мама за этот год пережила слишком много стресса, и тут ещё и это. Я просто не могу больше это терпеть, видеть как вонзают нож в спину близкие люди, невыносимо. И меня просто убивают переживания за маму. Все друг друга предают, а ведь родственники. Но это не основная проблема, но пожалуй добившая меня окончательно. Все мечты и стремления ускользают один за другим, а потом возникли предательство от отца, теперь от дедушки с бабушкой... В итоге я боюсь сама себя. Все мечты растоптаны. Что мне делать?
Здравствуйте, Алиса!
В вашей жизни произошли события, пошатнувшие представления о безопасности и доверии в родственных отношениях. И ситуации, в которых вы хотели получить поддержку близких людей и не нашли ее, оказывают большое влияние на ваше эмоциональное и психологическое состояние, нарушают жизненные планы. В вашем обращении чувствуется много боли и отчаяния. Поступки, которые расцениваются как предательство, конечно вызывают шок, изумление, злость, вину. Эти эмоции могут захлестывать и провоцировать на действия, о которых в дальнейшем можно пожалеть. Позвольте себе осмыслить случившееся, предпринимайте какие бы то ни было действия не сгоряча, а на «трезвую» голову. Постарайтесь на какой-то момент обособить себя от факта предательства и вообще от окружающих вас обстоятельств. Не фиксируйтесь сознанием на самом факте предательства. Это может привести лишь к озлоблению. Подумайте о себе, проанализируйте свои истинные желания и интересы. Позаботьтесь о себе – и физически и эмоционально. Уделите внимание питанию, режиму дня, отдыху. Можно попытаться взглянуть на ситуацию немного под другим углом, ведь саму ситуацию изменить вы уже не сможете. Изменить же свое отношение к ней вам под силу. Также попробуйте взглянуть на ситуацию со стороны отца, дедушки, бабушки – какими были их мотивы, хотели ли они вас обидеть, а может они просто ошиблись и действовали без злого умысла. Не нужно воспринимать предательство как абсолютное зло. Всё относительно в этом сложном мире. И переживание такого негативного опыта через страдания и душевную боль может сделать вас сильнее.
Если вы чувствуете, что самостоятельно справиться с переживаниями тяжело, вы можете обратиться за квалифицированной помощью к психологу очно или дистанционно на телефоны доверия.
Берегите себя,
Анна
ощущение такое, что меня бросили все именно в тот момент, когда были нужны. почти год назад мой отец умер - он был моим самым лучшим другом. самым лучшим. никогда никого такого в моей жизни уже не будет. без него я очень многое потеряла: многие увлечения, перестала заниматься многими вещами, которые обожала. то, что любила раньше, теперь избегаю. едва ли остались вещи, которые могут меня порадовать, чтобы я о нем не вспомнила. дело в том, что я достаточно сильная и я справилась в том году достаточно хорошо, и летом мое состояние даже устаканилось. но сейчас все расшатывается и становится хуже, даже хуже, чем в самом начале, когда все только случилось. теперь ощущение потери ещё сильнее выросло, а мне больнее больше всего за папу. меня мучает чувство несправедливости: почему его забрали так рано и столького лишили? почему он умер? он заслужил жить и быть счастливым намного больше, чем этого заслужила я. я даже жалуюсь не на свою боль, а именно на то, что я не могу вынести, что он ушёл и теперь он совсем один. он лишён всего самого лучшего, а не я, хотя этого заслуживаю именно я, а не он. он был в миллионы раз меня лучше и полезнее, когда как я никудышна и почему-то живу, ещё всем оставаясь какой-то занозой. я максимально стараюсь сохранять позитив, я уже ищу радость в мелочах и это спасало меня все это время. но я настолько одинока без него все же, настолько никому не нужна и не интересна, что мой лучший друг сейчас - это уже я сама. я говорю лишь с собой. и да, это просто замечательно, но до определенного момента, пока не перейдёшь одну грань. я настолько теперь сосредоточена в самой себе, настолько при этом стараюсь уже саму себя искать во всем на свете и в каждом, что уже невольно прихожу не к тем вещам. я прихожу к как бы неправильным мыслям, опасным, и это не только суицид: это желание обратиться в иную веру, возможно даже в довольно спорную и посвятить себя не тем вещам, начать верить совсем в не то. это желание сделать что-то не очень хорошее: часто я теперь хочу бросить все и пойти куда глаза глядят. это даже уже минимальным образом проявляется: я могу идти со школы и заплутать по городу на час без всяких целей. просто ходить и бродить и наблюдать. когда у меня свободный день и я гуляю одна, я ухожу все дальше по городу каждый день, захожу в каждый уголок и в каждом месте постою и помыслю. с каждым разом хочу уйти все дальше, с каждым разом строится все подробнее план, как уйти совсем далеко. вы знаете, я мучаюсь ещё от того, потому что понимаю, что семья меня любит: оттого не могу я и дать себе никакой свободы и лишь мучаюсь между выбором: быть эгоисткой и смертницей и сделать то, что хочу, или дальше жить, стараясь ради близких, потому что это то, чего они действительно заслужили. все было бы проще, если бы они меня не любили. меня кроме них никто не любит. поэтому я невольно пытаюсь заставить их меня разлюбить.
я понимаю, что никто во мне не видит совершенно ничего, и я думаю: вся это вселенная, которую вижу в себе я, воображена мною лишь или действительно во мне есть, просто она никому к черту не сдалась? а я хочу, чтобы меня видели не только как просто дочь, которая должна учиться да не жаловаться, да ещё и делать все на свете, а еще и душу, понимаете? также и с друзьями. у меня дешевая улыбка - ее слишком много. я всегда думала, что много улыбаться - наоборот хорошо, даришь радость людям и все круто. а оказывается она раздражает и вообще люди воспринимают ее как должное. а я если честно и не улыбалась бы, а я хочу и улыбаюсь, потому что очень люблю, когда улыбаются любимые. я не пойму: это я просто глупая и слепня и строю не из чего проблемы, или все же истина тут есть? что не так? где мне найти хоть кого-нибудь, кто бы меня любил и поддерживал? почему все любят эгоистичной любовью? почему они делают все как бы думая о своей выгоде от того, что они мне что-то сделают?? почему это выглядит и ощущается так? почему никто просто не будет повнимательнее и попроще в этом мире хотя бы немножко и ненадолго? почему я всегда занимаю эту роль?? почему папа не приходит в мои сны,?; почему ничего не скажет мне? почему они все меня оставили наедине с какими-то страшными непонятными вопросами, а мои попытки найти на них ответ жестоко пресекают?? неужели я не могу искать выхода и хотеть определённости? неужели я даже не могу просить об этом? с такими отношениями я лучше буду одна вот и все. а как быть, если я то их люблю всех безответно и вот так? они то никогда не ответят. а мне что выбирать?? мне себя выбирать или себя отдавать жертвою??? или я уже совсем себе навыдумывала??????? тогда у меня похоже ещё больше проблем, если я так себя лелею и жалею и выделяю. а что, нельзя что ли себя выделить??? мне постоянно себя с землей ровнять?? мне нельзя видеть в себе особенного человека хотя бы просто потому, что я рождена и жива, а я ведь при родах ещё могла помереть. что ж не померла то почему?? вот почему??? и вообще мы все особенные, мы ведь все как то дошли, мы вообще как то дожили, мы вообще разные и вот мы и особенные. так почему нельзя да?? или все же я не в том русле все интерпретирую?? или же касательно моего таланта, в коем я считала себя успешной вроде, а оказывается так совсем то и не так и никому то это и не интересно. и оказывается вовсе я не хороша в писательстве, и про меня и слова не скажут. а тут чего вы спросите?? а я просто хочу похвалы. тоже нельзя я не пойму?? можно же, всем можно ее желать, чтобы двигаться с радостью и силами вперёд. а если дальше идти: я бога боюсь, вот и на смерть не иду. а так я бы к папе пошла. я хочу и что нельзя теперь? можно же получается, но нельзя, бог меня не простит, тут меня не простят. а как быть то мне????? все, чего я хочу, все эти мелочи - нельзя, хочу сама себе все дать - нельзя, ведь грех, ведь всех предам. что мне делать то? скажите какая верная то мне роль: жертва или самой людей мучить? как быть, если есть только два этих варианта и никто вокруг не собирается менять свои действия. и все просто потому, что это не в их интересах. я не в их интересах вообще. они имеют право. а я какое право имею вообще? что мне можно все таки? не получая ничего, что мне нужно, чтобы залечить душу, от людей, я сама себя пытаюсь лечить чем выйдет. а это видите ли нельзя. помереть мне от ран этих все таки? бросить вообще любые надежды на себя и веры и себя отдать всем? чего мне делать. я ничего не знаю. я одна совсем перед всяким, что у меня внутри скопилось. все эти жуткие вопросы образы идеи мысли вся эта навязчивость - а я одна как то справляйся, да так, чтоб не нарушить жизни остальных. а они - вольны. ну и как мне это понять? что со мной? может вы мне хоть разрешите делать что то? или если нет, то я и не буду. мне все равно как уже в целом будет мое будущее. я думаю, его такого, какого бы мне хотелось - нет. поэтому все равно. я лишь чуток хочу освободится место в голове, если как то разберусь с некоторыми вещами. а то совсем тяжко будет идти по дорожке жизни и ножки от боли подкосятся да и упаду ещё. встану конечно, но падать не хочу. имею же право не хотеть падать??
Здравствуйте, Анастасия.
Меньше года назад Вы потеряли своего лучшего друга – папу. Вместе с родным человеком, многое утратило смысл и изменилось. Несмотря на то, что какой-то период Вам удавалось справляться, сейчас Вы ощущаете сильное чувство потери, душевную боль и одиночество. Состояние, которое Вы сейчас испытываете нормально в такой не простой период. Сейчас как никогда необходимо поговорить о воспоминаниях, чувствах и тревогах с родными. Но текст Вашего письма говорит о том, что желаемое общение с родными не случается, не удаётся обсудить волнующие Вас вопросы. Это происходит вовсе не потому, что Вы не значимы и не любимы. Ведь Вы сами замечаете «семья меня любит». Вероятно, взрослым больно и тяжело говорить об общей утрате, раскрывать свои чувства. Возможно, сейчас их задача сориентироваться в новой реальности, обеспечить семью безопасностью и необходимыми средствами. Мне жаль, что Вам приходиться оставаться наедине с сильными, скопившимися чувствами. Я здесь и готова разделить с Вами переживания.
В тексте слышу о чувстве рассерженности из-за несправедливости жизни, с которой Вас пришлось столкнуться «…меня мучает чувство несправедливости: почему его забрали так рано и столького лишили? почему он умер?». Анастасия, невозможно не злиться на Вселенную, жизнь, Бога, когда рушатся важные опоры, умирают родные. Чувства одиночества, печали растерянности ощущаются на протяжении всего текста. Анастасия, папы не стало рядом, но его любовь к Вам всегда будет в Вашем сердце и душе. Он дал с мамой Вам жизнь, чтобы Вы ее продолжили. Вы правы «я рождена и жива». Я уверенна, что за проведенное время вместе он во многих качествах Вас «узнал», - сказал какая Вы, заметил Вашу уникальность. Все эти знания о себе от папы остаются с Вами. Кто-то сейчас не заметит, не похвалит Вашего творчества в писательстве, но папа то точно знал, в чем скрывается Ваш талант. Возможно на это внутренне сокровище, раскрытое папой сейчас важно опираться, чтобы не падать. Пишите, когда хочется переложить мысли и чувства на бумагу. Анастасия, формат «вопросы к психологу» позволяет направить Вам однократный ответ. Сейчас важно не оставаться одной. Для продолжения общения, предлагаю Вам создать тему в «личном кабинете». Круглосуточно работает телефон психологической помощи, по которому Вы можете позвонить в любое время +7(495)-989-50-50. Я или другой психолог нашего Центра готовы разделить с Вами сложный период и чувства. Только одна возможность высказаться устно или письменно может принести душевное облегчение.
С уважением, Екатерина
Здравствуте. Мне 15 лет. Перед началом хочу сказать, что у меня нету проблем с общением, комуникацией, адаптацией. У меня просто нету никого, я как-будто один в этом мире. У меня нету друзей, мне нескем гулять, общаться. Я вообще не понимаю зачем я живу.
Да вы можете сказать у тебя есть родители, ты не один, но это и так понятно. Или можете сказать, что у меня щас такой возрас. Но нет дальше лучше не станет. Вот я один и некому не нужен. Если я пропаду этого даже никто не замети (не считая родителей)Вот я смотрю на своих ровестников и у них нармальная весёлая жизнь, они гуляют, общаются, дружат. А сомной, что не так? Что мне делать?
Здравствуйте, Омар!
Вы ощущаете одиночество. Большинство людей нуждается в общении и не только с семьей, но и с ровесниками, друзьями. Очень ценно, что Вы не миритесь с этим состоянием, а обратились за поддержкой специалистов, чтобы справиться с ним, и сделать свою жизнь более комфортной, насыщенной.
Может быть, у Вас есть негативный опыт взаимоотношений с ровесниками, и Вы боитесь быть отвергнутым. Или Вам трудно доверять людям. Если Ваше доверие уже было обмануто, мог возник страх сблизиться с другими людьми. Если Вы пережили такие отношения, не стоит переносить их на других людей, чтобы не лишать себя возможности строить новые отношения. Это можно воспринять как опыт, но помнить о том, что все люди разные, и вокруг нас есть те, кому можно доверять.
Возможно, Вы очень требовательный человек к себе и к другим, и Ваши ожидания от отношений с ровесниками не оправдываются.
Попробуйте сами проявить инициативу в завязывании отношений. Чем Вы увлекаетесь, чем интересуетесь, какую музыку слушаете, какие книги читаете? Общие интересы могут сблизить Вас с одноклассниками или другими ребятами. Можно завести знакомства с ребятами, которые разделяют Ваши интересы, в Интернете, а потом перенести их в оффлайн-режим: встречаться, гулять, проводить время вместе.
Может быть, Вы можете предложить кому-то свою помощь и поддержку, это поможет Вам ощутить свою нужность.
Сейчас в период Вашего становления как взрослого человека у Вас возникают вопросы о том, зачем Вы живете, какое место занимаете в этом мире. Это очень важно для Вашего личностного развития. Ответы на эти вопросы приходят не сразу, для этого нужно время. Скорее всего, рядом с Вами есть ровесники, которые задаются теми же вопросами. Поиск ответов на них также может послужить поводом для сближения, для развития отношений, которые могут перерасти в дружеские.
С одной стороны, Вы пишете, что не испытываете проблем с коммуникацией, с другой – что рядом с Вами никого нет, хотя Вы наблюдаете за наполненной социальной жизнью ровесников. Всегда ли так было? Или что-то произошло в Вашей жизни, после чего Вы почувствовали, будто Вы один в этом мире? Разобраться с возникшими проблемами, усовершенствовать коммуникативные навыки может помочь психолог. Консультации могут быть как очными, так и дистанционными. Например, Вы можете завести личный кабинет на нашем сайте. Или позвонить по телефону психологической помощи: 8(495)989-50-50. Также Вы можете обратиться за поддержкой на телефон доверия: 8(800)200-01-22, – или на сайт telefon-doveria.ru.
Берегите себя,
с уважением,
консультант службы Светлана
Во мне собрано все что только возможно. Мне 20 лет и я бросила техникум потому что это было мне не интересно. Мои родители не любили и не любят меня, я не получала внимания со стороны родителей, я не работаю и каждый день сижу дома. Все друзья отвернулись от меня. У меня был очень близкий и дорогой человек, но он оставил меня, он назвал меня эгоистом и жалкой. Я понимаю что возможно я эгоист, но я сама не понимаю это. У меня никого не осталось и я просто потеряла себя. Меня ненавидят слишком много людей в этом мире. Мои родители били меня все мое детство, за плохие оценки или за глупые вещи, но через какой то момент это были просто пощечины или крики что я бесполезный и никчемный ребенок. В моей школе меня избивали и я просто отдалилась от всех. Сейчас 2 часа ночи, каждый день я засыпаю утром и просыпаюсь в 2-3 часа дня. Я осталась одна, я не знаю что делать, я чувствую себя слишком пустой, и никчемной. Я не знаю смогу ли я убить себя когда-нибудь, возможно руки позволят мне сделать это. Но я правда потеряла себя, я не знаю что будет завтра, потом или через год. У меня нет людей который могут поддержать меня. У меня никого нет.
Я не знаю что возможно ответить здесь, я просто хочу слова хотя бы поддержки...
Я оставила все, и у меня нет смысла жизни, я просто боюсь что будет завтра
Здравствуйте, Надя!
Вы ощущаете одиночество и страх перед будущим. Состояние, которое Вы описали очень непростое. Важно, что Вы нашли в себе силы обратиться за поддержкой.
У Вас было очень трудное детство: ни один ребенок не заслуживает жестокого отношения к себе, не взирая ни на плохие отметки, ни на поведение. Каждый ребенок имеет право на безусловную любовь и поддержку родителей. К сожалению, в Вашем детстве отношения с родителями сложились по-другому. Возможно, это отразилось на Вашем умении выстраивать конструктивные отношения с другими людьми. Что произошло перед тем, как Вы почувствовали, что друзья отвернулись от Вас, а близкий человек Вас оставил? Разобраться в возникших трудностях и получить поддержку Вы можете, позвонив по телефону психологической помощи: +7(495)989-50-50, – или создав личный кабинет на нашем сайте.
Очень важно, чтобы учеба и будущая профессия, работа были интересны для Вас. Оставив неинтересную специальность в техникуме, Вы можете выбрать другую. Прислушайтесь к себе: что Вам интересно, чем бы Вы хотели заниматься. Психолог также может помочь Вам в профессиональной ориентации.
Определив круг своих увлечений, потребностей, Вы сможете наполнить свой день интересной и полезной деятельностью, тогда наладится режим дня, появятся перспективы на будущее, появятся рядом люди, которые разделят с Вами Ваши интересы. Жизнь заиграет новыми яркими красками.
Берегите себя,
с уважением,
консультант службы Светлана
-нормально ли то что в 11 лет у меня уже была попытка суицыда?
Аня, здравствуйте! Возможно, сейчас в вашей жизни происходят события, которые трудно переживать или не с кем обсудить. Возможно, вы сделали что-то, что сильно вас напугало.
Попытка причинить себе вред - это крик о помощи, способ рассказать и показать окружающим, что вам сложно, что вам нужна помощь. К сожалению, вы не сообщаете, что происходит сейчас в вашей жизни, чтобы можно было поговорить с вами об этом. За любыми действиями всегда есть причины, есть чувства, рассказав о которых, можно помочь разобраться в произошедшем.
Аня, я предполагаю, что вы обратились на наш сайт в попытке получить ответ о нормальности своего состояния или действий. Любые проявления ваших чувств нормальны. Важнее здесь то, насколько безопасно происходящее с вами и что скрывается за желанием уйти из жизни. Возможно, сложности, с которыми вы сейчас столкнулись видятся вам невыносимыми, но для любых событий требуется время для их переживания. И со временем правда появляется возможность смотреть на вещи под другим углом. И есть другие способы преодления трудностей, даже если сейчас сложно их найти. Для этого важно обращаться за помощью.
Аня, вы обратились на наш сайт, это значит, что у вас есть желание понять себя, разобраться в происходящем и получить помощь. Хочется призвать вас не оставаться одной в тяжёлые моменты. Есть ли у вас возможность поделиться произошедшим с кем-то из близких? Есть ли рядом люди, которые могут вас услышать? Иметь рядом человека, который может вас поддержать - очень важно. Для этого вы можете также обращаться на телефоны доверия и экстренной психологической помощи. Телефон доверия для подростков 8-800-2000-122.
Берегите себя!
Психолог-консультант, Ульяна.
Ко мне как к мусору. Не знают личного пространства, на меня много кричат и могут ударить. Даже если я не вовремя подойду на меня наорут.
Проблемы в семье, проблемы в школе. Я перешла в 9 класс, я думаю что не сдам ОГЭ и меня просто изобьют и выгонят из дома. Моего отца много кто знает и я переживаю из за этого а мать подливает масло в огонь и говорит чтоб я не позорила отца... Думаю после окончания школы покончу с собой. Если честно давно хочу это сделать.
Здравствуйте, Лира!
В вашем обращении чувствуется много боли и отчаяния. Ситуация, которую вы описываете, очень непростая для ребенка. И может казаться, что унижение в семье, побои, будут всегда, и вы никак не можете изменить или повлиять на родителей. И естественно, что в безвыходной ситуации, вы ищите пути, которые помогут вам избавиться от давления родственников, своих страхов, негативных чувств и эмоций. Принимать решения относительно своей жизни, испытывая безнадежность и беспокойство, очень тяжело. Трудно придумать, разглядеть другие возможности своего будущего в обстановке непонимания и отсутствия поддержки.
Лира, конфликтные ситуации с родителями имеют место быть и обостряются в подростковом возрасте. И это нормально. Вы начинаете взрослеть, у вас появляется свой круг интересов, общения. И могу предположить, что родителям сложно перестроиться, принять к особенности вашего взросления, вашу растущую самостоятельность. Да, ваши родители могут ошибаться, не знать, как взаимодействовать с вами сейчас, хотеть вас контролировать.
Самое первое и действенное это признание в том, что вы были не правы. Даже если так не думаете, все равно произнесите это вслух. Иногда будет даже уместно извиниться, если раньше вы наговорили лишнего. Такие действия заставят взрослых слушать и ваши доводы. И начните им аргументированно объяснять, что вы хотите, почему не выполняете их требования, и каких результатов ждете. Так как вы знаете претензии родителей, вы их услышали, все ваши слова будут направлены на то, чтобы снизить их волнение, уменьшить беспокойство. Найдите оправдание на все их опасения. Будьте убедительны, и не повышайте голос. Говорите о том, что решение этого вопроса влияет на вашу самооценку, на успехи в жизни, на отношения с друзьями. Но не давите на жалость, а констатируйте факты.
Спокойный и рассудительный разговор - это признак взрослого общения. Родители увидят, что вы способны на такое общение, что можете отвечать за свои слова, что контролируете поведение, и это поможет решить вопрос.
Также вы можете позвонить на единый общероссийский «телефон доверия» для детей – 8-800-2000-122. При звонке на этот номер не нужно называть свое имя и платить деньги. Позвонить можно с любого телефона - и городского, и мобильного. По этому телефону вы сможете поговорить с психологом или социальным работником, которые окажут психологическую помощь и поддержку, и ответят на ваши вопросы.
Берегите себя,
Анна.